手機版本 加入收藏

快速搜索

搜索項:

關鍵字:

本周熱門小說

不生病的活法

TXT 全文
  不生病的活法
  作者:新谷弘實


  《不生病的活法》 題記

  作者簡介

  新谷弘實 現居紐約,美國最權威的內視鏡外科醫師。在醫學界上首次利用新谷式大腸內鏡插入法,不開腹而直接將內視鏡深入腸胃並成功切除腫瘤,為醫學界做出了巨大貢獻。他曾經在日本利用大腸內視鏡診斷了大約30 萬例腸胃病患者,並且對9萬多名患者成功實施了腫瘤切除手術。在醫學界上成為這一領域的權威。
  1935年生於日本福岡,在順天堂大學醫學院畢業後赴美學習,成為腸胃內視鏡學的先驅。現任美國艾伯特‧愛因斯坦醫科大學外科教授。其於1998年所著>(弘文堂)現在仍在熱銷當中。

  一個日本人顛覆常識

  ——《不生病的活法》
  /楊破
  中國的GDP水平到位後我們發現,人民注意力由溫飽的基本需求轉移到對高規格生活質量的追求上。雞鴨魚肉把大家給吃噁心了,牛奶酸奶不再是奢侈品。但是出於對身體健康的渴望,對「常識」中「營養豐富」食品,大家還是保持著強迫性的消耗率。究竟這些常識中的「營養」食物對身體健康有多大的決定性作用,很少有專著性質的研究。日本人新谷弘實在他的《不生病的活法》一書中,研究了這個問題。
  人們在日常生活中,面對常識性的問題往往容易習慣性的下結論,並且習慣性的按「常識」來指導行為方式。特別是應用到飲食和生活習慣上,比如:牛奶可以補鈣、酸奶有助於消化系統、人體質好是因為吃肉、水要燒開再喝等等,都成了真理。在新谷弘實的書中,顛覆了「真理」。
  在生活中,我們每天都面臨種種來自方方面面的指導性建議。實際上這些建議往往是相互矛盾,甚至有時是背道而馳的。多喝茶和少喝茶有益健康都是醫囑,運動和靜養都是養生之道,這是很可笑的矛盾。實際應用時,就形成了很多尷尬。
  這時我們需要一種有來龍去脈的因果關係指導判斷,而不是靠催眠效應堆積成的「常識」經驗。新谷弘實推翻了這些並不可靠的常識經驗,用現實的手段對因果進行實際操作。這樣就形成了比較貼近事實的邏輯。看到這些因果關係的過程,對「常識」的判斷就會有重新的認識。
  前段時間發生一件有意思的事,一批專家站出來否定中醫,另一批專家站出來捍衛中醫。兩方都以「科學」為立論指摘對方,把中醫打假的命題改成了科學打假。要我說,第一,中醫有高明之處,假中醫是刑事案件;第二,任何科學是要試驗實踐的,沒有實踐經驗的科學才是偽科學。
  出現爭議的原因,其實正是「常識」的誤區。比如針灸麻醉、診脈探病等等中醫的方法,都是來自臨床實踐經驗。這是跳過理論公式指導的方法創造,實際上是最本質的科學,而不是在形式上符合現代科學的權威常識的科學。有其應用價值,並非偽科學。我的觀點是,常識必須來源於應用,不能來源於權威。類似「某專家說」的權威常識與廣告行為無異,是最不可靠的。
  《不生病的活法》中有實踐精神和突破常識權威的精神,從這個角度說這是一本了不起的書。

  自我拯救的方舟

  作者:天津中醫學院第二附屬醫院李潔醫師
  醫學不能拯救所有的人,甚至一個人也不能拯救。因為現代醫學到今天似乎已經走進了一個被施了魔咒的怪圈。一方面可以輕鬆地進入人體任何一個部位實施任意的操作,技術的神奇讓人瞠目結舌,另一方面各種疾病的發病率卻在世界範圍內可怕地節節攀高。疾病和亞健康人群甚至多過健康人群。法律只有在犯人作惡之後才可以懲罰他,所以滯後性凸顯法律的蒼白,但今天醫學也在走同樣的路。
  當我們發現其實醫院並不能給我們帶來健康,它只是使我們延緩死亡時,我們如何自我拯救?
  ——新谷弘實《不生病的活法》。
  作為作者,他是世界上第一個運用內鏡技術不開腹而完成腹部手術的人。而作為創新者,他的一生實踐著獨立思考的創新精神。為什麼醫學不能讓人不生病?現代生活如何對人體造成如此眾多的影響?幾十年的思索與探索,終於使他成就傳奇:□。一個簡單的名字,使所有複雜的問題迎刃而解。
  研究醫學的人都會驚歎於□的神奇。我們人體,每分每秒都在進行著數量龐大的生化反應。大至一次揮拳出擊,小至呼吸道纖毛的一點擺動,都與這些生化反應密切相關。我們知道,要想順利生爐火除了需要木柴外,關鍵是必須有火柴來引火。而與之相似在人體中每一次的生化反應,除了需要碳水化合物、脂肪、蛋白質等「木柴」外,最重要的就是引火的火柴——□。這些□種類繁多,各司所職,需要的時候會大量出現,但一旦完成使命就迅速減少甚至消失。微觀世界裡□類的消長與宏觀上人體的生老病死息息相關。可以說,□的活力就是生命的活力。醫學發現,現代生活中眾多的因素會影響到□,如吸煙、酗酒、魚肉、食品添加劑、紫外線、X線和電磁波輻射等。今天當我們補充眾多這樣那樣的營養後卻依然不能阻止疾病的發生時,我們應該聽一聽新谷老人的忠告。
  這時我們慣性的思維是,既然□這麼重要,那麼怎麼補?新谷老人告訴我們答案:補充富□食物不會解決全部的問題,最大限度地避免□的過度消耗才是根本,而方法就是養成良好的飲食、生活習慣。這是「新谷飲食健康療法」的真諦,也是本書的精髓。
  另外在本書中,作者對眾多的常識進行了質疑和顛覆,如飲用酸奶有利於胃腸、牛奶可以補充鈣質、保健品可補充維他命、多喝綠茶、水要燒開喝等。毫不誇張地說,每一種習慣的取捨都決定了你生命的長度與質量。
  醫學不能拯救你,但你自己可以拯救。只要你記住新谷老人和他的《不生病的活法》。

  書評一:重新審視飲食與家庭

  「神奇的□」,聽起來似乎有些不習慣,簡單的說,就是我們人體原本持有的「□」。我們要杜絕減少□的飲食生活和習慣,培養積蓄□的生活習性。這是作者告訴我們的長壽的秘訣。作為全美一滴的胃腸內視鏡外科一聲的作者,提出將「胃腸的狀態」與飲食生活習慣相結合而達到人體健康,病把這一點寫入書中,即使對於那些對健康話題沒有興趣的人來說也會饒有興致的閱讀此書。
  作者斷言:「如果相信飲食嘗試,生命就會危急。」「經常喝茶的習慣不好」「沒有再比牛奶不利於消化的食物了」「牛奶喝的過多會患骨質疏鬆症」「沒有比人造植物油對人體更有害的食物油了。」「常喝酸奶對腸道不易」……似乎所有的內容都充滿了對食品業者的索賠要求。這些只是些例子,本書中還列舉說明理由的數據,這使我不得不認同書的觀點。不管怎麼說,是全美第一的胃腸內視鏡外科醫生的說明。這些把我至今為止的所有飲食常識都被替換掉了,和電視中說的不同,和別人教我的也不一樣,我不得不一口氣讀了下去。
  本書的結尾時說:「孩子之所以與父母患同樣的病,不是遺傳的原因,而是不良生活習慣誘發的結果。」這使患有高血壓的我陷入深思,在講究「食育」的現代社會,父母們都為了孩子的健康日夜祈禱,不管信與不信,家庭必須很好的考慮什麼才是真正有益的食物和飲食方法。或許你也應該為了充滿愛的家庭而讀這本書吧!

  書評二:誰都不晚

  從清晨到午夜,目不轉睛地看著電視畫面,或在紙箋上奮筆疾書的人來說,此書必須讀的。今天還是喝點綠茶,不不,還是來點牛奶吧!
  但是,《不生病的活法》新谷弘實的作者告訴我們,綠茶也好,牛奶也好對人體都有極惡劣的影響。特別是牛奶,更會促使患骨質疏鬆症,作者斷言:「應杜絕牛奶!」不止這些,牛奶不宜消化,常飲會得胃癌。
  綠茶中的丹寧對胃有刺激作用,兒茶素會破壞遺傳因子,更會引起萎縮性胃炎,這是誘發胃癌的終極根源。
  所有這些似乎看上去並不被人信服,但是,結論之後一定有理由闡述,作者的理論構成令人心悅誠服。關於兒茶素破壞遺傳因子,是日本大學發現的,並在報紙上刊登了。作者本人同事也是研究人員,工作在30萬胃腸患者臨床的最前線。醫學上有被證明的東西,有更多東西是不能被證明的(例如煙草對健康的危害)。畢竟是站在前線的人才最有發言權。
  本書滿載了長壽的秘訣,書中似乎在推介「著者是百藥之長」,好像是從「水」的話題引發的,老師提倡每日喝2升水,水可遍及體內幾十兆的細胞,對防止老化極其有益。
  當然,自來水管道的水領當別論,書中推薦的活性純淨水,因其具有去除活性氧,防癌的作用,關於水的論述極其詳細,請大家參考,畢竟喝活性純淨水並不是件難事。
  曾經接受作者診斷並對作者極為信賴的原首相中曾有這樣一段軼事。在電視採訪中,其他人都喝茶,而唯獨首相喝水,這對作者新谷弘實來說無非是一個很好的證據。
  決定人體壽命的是□。□每日被消耗,是有限的。因此,減少□的消耗是長壽的秘訣。那究竟怎麼做呢?本書對日常生活的瑣事都進行了實踐性的說明。例如:經常咀嚼是很有效的。
  近來日本的飲食生活明顯歐美化,但讀了本書之後,找到了日本人的歸屬感,不能逆天而行。
  本書極其暢銷,不僅僅是賣的好,更為關鍵的是,這本書的參考價值更大。現在的健康書氾濫,但此書受到人們的歡迎大概是因為極強的說服力是建立在充實的內容上。


  《不生病的活法》 第一部分

  慎用所謂的流行健康法

  你每天都保持著良好的飲食習慣嗎?經常會留心自己的健康問題嗎?我想很少有人會經常注意到自己所服用的藥物以及每天的飲食情況吧?在我們日常的生活習慣當中有許多被稱作對健康有利的方法,這些方法是否真的有利於健康,我建議大家還是定期做一些必要的檢查以確認自己是否健康。
  為什麼這麼說,一般情況下,那些所謂的健康活動中有相當一部分都會對我們的身體造成危害。尤其是關於飲食方面的所謂的健康法,也有很大一部分對健康不利。那麼你有嘗試過下面的方法嗎?
  ▲飲用酸奶有利於腸胃;
  ▲牛奶可以補充鈣質;
  ▲食用水果身體易肥胖,保健品可增加維他命;
  ▲食用米飯身體容易發胖;
  ▲多吃高蛋白和低熱量的食物;
  ▲多喝綠茶;
  ▲水要燒開喝。
  以上這些方法人們一般認為對健康有利,但是就從事腸胃疾病診斷醫生的我來說,這些全部都是不利於腸胃的錯誤方法。
  我從來沒見過,每天喝酸奶的人有哪個腸胃是好的。在美國有一多半人每天都喝牛奶,但有好多人都患有不同程度的骨質疏鬆症。
  每天都喝綠茶的人腸胃狀況也並不好,還有許多人大量地飲用綠茶,這容易引起萎縮性胃炎,是胃癌的前期徵兆。
  腸胃狀況不好的人,身體健康都存在著隱患。
  為什麼這些損害腸胃的東西卻被說成是對健康有利的呢?我覺得是因為人們只看到了食品中含有一種對健康有利的物質,從而盲目地認為該食品也一定對健康有利。
  就拿綠茶來舉個例子吧。
  綠茶當中有利的成分確實不少,具有殺菌和抗氧化的作用。所以有人說喝綠茶可以延年益壽,還可以預防癌症,但是我一直對這些說法持有疑問。根據我的臨床經驗每天喝茶的人腸胃狀況並不好。
  茶葉中所含有的阿仙藥成分只是具有抗癌物質的其中一部分。並且這種阿仙藥成分會合成一種叫做丹寧的物質。
  這種物質是植物、果實中含有的成分,在日本以前叫「澀」,番茄當中的籽、皮及梗就是這種物質。丹寧非常容易氧化,如果和熱水或空氣接觸就容易生成丹寧酸。而且這種丹寧酸具有使蛋白凝固的特性,所以我認為食物中所含有的這種丹寧酸,在一定程度上會損傷人體的胃黏膜。
  臨床當中,在用腸胃內視鏡給經常喝含有丹寧酸的茶(綠茶、中國茶、咖啡、紅茶、蕺菜茶、杜仲茶)的患者檢查當中能夠發現,他們的胃黏膜變薄而且出現萎縮狀態。我們都知道如果慢性萎縮性胃炎繼續發展下去的話就會導致胃癌。
  所以,為了證明這個說法,在2003年9月,日本癌症學會的三重大學的西川正佑教授發表了一篇報告,所述內容是含有阿仙藥成分的DNA具有危害作用。茶葉具有的危害作用還遠不止這些,現在市場當中所銷售的茶葉很大一部分在栽培的過程中都使用了農藥。
  含有丹寧酸的茶葉和殘存的農藥,還有咖啡因都對身體不利,所以,我們主張大家還是喝白水更好一點。
  如果有人特別喜歡喝茶最好選擇無農藥栽培的茶葉,為了避免空腹時喝茶而傷害胃黏膜,所以盡量在飯後喝,一天2~3杯為宜。
  之所以有那麼多人盲目地相信這些錯誤的信息,我認為是因為現在的醫學沒有把人作為一個整體來對待,而人體內各部分都是緊密聯繫的。對身體某一個部分有利的東西並不一定對全身都有利。所謂「撿了芝麻,丟了西瓜」,就是這個意思。只看到物質中的一種成分,是不能貿然判斷它是否對身體有利的。

  吃肉與身體素質好壞無關

  1977年,美國的參議院議員喬治‧馬克發表了一篇關於生活健康飲食的報告,該報告以他的名字被命名為「馬克報告」。在當時,美國的財政收入迫於連年增長的巨額醫療費用的壓力,而美國政府也苦於找不到解決問題的辦法。醫學在進步可是每年患癌症和心臟病的人數卻在不斷增加,與此同時由國家所負擔的醫療費用也在不斷增加,已經到了威脅財政收入的地步,問題迫在眉睫急需解決。於是美國開始著力研究國民患病率高的原因和建立應急對策,美國全國開始受到疾病的威脅。正是來自這樣的危機感,美國參議院設立了——營養問題特別委員會,由馬克擔任委員長。
  當時,委員會的成員們收集了大量來自世界各地關於健康飲食的資料,並且和當時最權威的營養學家們一同研究和調查患病率增加的原因,最終完成了五千多字的「馬克報告」。
  這份報告指出了,在當今美國國民中存在著很多問題,並且得出一個結論,即國民的患病率之所以高,都是由日常不良的飲食生活習慣造成的。就是說美國國民如果不改掉錯誤的日常生活習慣,就無法遏止高患病率。
  當時在美國,人們的主要食物就是牛排烤肉和高蛋白高脂肪的食物。蛋白質是構成體內物質最基本的物質,是人體不可缺少的重要的營養要素之一。所以,動物蛋白對於運動員和處於成長期的年輕人以及體弱多病的老年人來說都是必需的。日本人之所以認為多吃肉才有力量就是受美國當時的營養學的影響。
  然而,「馬克」報告幾乎全盤否定了當時的飲食常識。那麼什麼才是理想的和健康的飲食方法呢?這還要追溯到日本的元祿時代。
  元祿時代人們的日常飲食基本上以粗糧為主食,同時攝取少量的蔬菜、海藻類、動物蛋白和一些魚類、貝類。現在日本的飲食習慣之所以被認為是健康的而被廣泛關注的原因就在於此。
  但是,如果說不吃肉的話肌肉就發育不良這純屬胡說。我們自己看看自然界就明白了。
  就拿食肉動物的代表獅子來說,大家都會覺得獅子很強悍,身上一定都是健壯而發達的肌肉。其實,像馬和鹿等食草動物身上也有強健的肌肉,這樣才能保證它們在受到獅子和老虎的追捕時,可以長時間的奔跑。食肉動物的優勢就是在於瞬間的爆發力和衝擊力,速度決定著勝負。當然它們也知道自己在耐力方面比起以耐力和持久力著稱的食草動物來說,要遜色得多。
  不吃肉就長不高,這也是不科學的說法。大象和長頸鹿都比獅子和老虎大好幾倍,可是它們都是食草動物。
  不過,大量攝取動物蛋白可以使人類成長速度加快這倒是事實沒錯。最近小孩子們成長的速度快得驚人就是因為他們攝取了大量的動物蛋白。
  在這裡,過量的攝取動物蛋白也有不利的一面,那就是容易長過頭,就是說生長過快會導致提前出現老化的徵兆。
  所以說,加速成長的動物類蛋白就是促進老化的肉類。
  我們要提醒特別喜歡吃肉的朋友們,食用過量的肉類不僅有礙於健康,而且還會導致提前出現老化的徵兆。

  服用胃藥會導致胃功能衰退

  在人類的身體當中,只有在強酸的作用下才能完成正常生理機能的兩個部位一個是胃,另一個就是女性的陰道。這兩個部位都處在PH值為1.5~3之間的強酸環境下。之所以有這麼強的酸,就是為了殺死入侵的黴菌。
  在洗澡的時候或者過性生活的時候,黴菌很容易進入女性的陰道。所以為了殺死入侵的黴菌,在陰道裡能夠分泌具有乳酸菌性質的強酸物質。
  而在胃裡面也同樣如此,大量的黴菌伴隨著食物一同進入胃部。每次飯後大約有3000~4000億的黴菌進入到胃部。數量如此龐大的黴菌在胃液強酸的作用下,大部分都被殺死了。
  所以,就是為了保護人體這兩個容易受到黴菌侵襲的部位才產生了大量的酸性物質。如果通過藥物來抑制人體當中必需的、不可缺少的這種酸性物質的話,那麼結果我們就可想而知了。大量的黴菌暢通無阻地進入到胃部之後,毒性強的黴菌還開始發揮作用,從而引起痢疾和各種腸胃疾病。
  胃藥對身體的傷害還遠不止這些,如果胃酸被過度抑制,那麼胃蛋白□和鹽酸就會分泌不足,從而難以激活消化□,最終導致消化不良。如果胃酸分泌不足還會影響人體對鐵、鎂、鈣等金屬元素的吸收。做過胃潰瘍和胃癌手術的患者多半會患有貧血,這就是因為胃被切除之後胃酸分泌嚴重不足所導致的。
  而且胃酸被過度抑制會打亂腸道中的細菌平衡,降低人體免疫力。在人體的腸道中遍佈著三百多種、上千億的細菌。在這裡,具有促進合成和消化功能的細菌被稱作有益菌,也含有像威爾什菌那樣的細菌被稱作有害菌。但是數量最多的是一些中間派,既不是有益菌也不是有害菌的中性菌。這些細菌保持著腸道內的細菌平衡,如果哪一方細菌增多它們就向哪一方靠攏。所以,有益菌與有害菌之間是否平衡決定著腸道內部環境的好壞。
  如果胃酸分泌不足,就難以激活消化□,那麼未完全消化的食物就會直接進入到腸道當中。這樣一來,本來應該在腸內被消化的食物變成了難消化的食物,在腸道內積存起來。人體腸道內的溫度接近37℃,相當於處在夏天炎熱的環境當中。所以殘存的食物就會腐爛、變質、異常發酵、產生有毒氣體。這樣的環境有利於有害菌大量增生和繁殖,最終導致身體免疫力下降。
  這些都是因為在胃中沒有被完全殺死的黴菌進入到腸道當中的結果。
  所以,越吃胃藥越傷身體。
  那麼,應該怎麼辦呢?答案很簡單,就是要盡量避免服用胃藥,在瞭解了真實情況之後,對症下藥就能夠解決問題了。
  燒心是因為胃酸倒流進入食道造成的。因為本來食道屬於鹼性環境,是比較怕酸的部位。因此平常有人如果胃酸倒流的話會無意識的吞嚥鹼性的口水,來中和倒流的胃酸。如果是因為吃得過多消化不良所導致的胃酸倒流,不能被完全中和,就會灼傷食道形成潰瘍。而如果胃酸繼續增加的話,就如同往傷口上倒酒精一樣,會產生疼痛以及燒心的感覺。服用胃藥之後會感覺很舒服,那是因為抑制了胃酸的結果。
  所以,為了防止燒心,就要盡量避免胃酸流入食道。要盡量避免暴飲暴食、吸煙、酗酒、過量飲用咖啡等等。還有更重要的一點就是晚飯最好在睡覺前4~5個小時吃,睡覺的時候最好保證空腹狀態。
  胃黏膜上有突起的小絨毛,胃酸就是由那裡分泌出來的,如果長期服用胃藥的話,會降低絨毛機能,使絨毛變短。導致黏膜萎縮、黏膜變薄,從而引起各種炎症形成萎縮性胃炎。胃酸分泌減少,容易孳生大量的幽門螺旋桿菌,這樣就加劇了黏膜的惡化,最終演變成胃癌。
  在日本90%的胃癌患者都被認為是感染了幽門螺旋桿菌,這種細菌能夠潛藏在胃液和黏膜細胞中,正常分泌胃酸的人也容易感染。
  而且幽門螺旋桿菌是通過口腔感染的,所以年齡越大越容易感染。50歲以上的日本人幽門螺旋桿菌的感染率達60%~70%。幽門螺旋桿菌的感染雖然不能直接導致癌症,但是為了避免它的增加,應盡量避免過多地服用抑制胃酸的胃藥。

  過量飲用牛奶易患骨質疏鬆症

  第一次告訴我市面上銷售的牛奶不利於身體健康的是我親戚家的孩子們。那還是在35年前,那兩個孩子從小在美國長大,在生下來六七個月的時候,都患了過敏性皮膚病。
  孩子們的母親經常帶著他們到處求醫,並按照醫生的指示服用各種藥物,在經過了長期的治療之後,病情並沒有得到緩解。孩子們到了三四歲他們又患了嚴重的痢疾,以至出現了便血的情況,於是這個母親又找到了我,在用內視鏡檢查之後我告訴她孩子們患的是早期潰瘍性大腸炎。
  潰瘍性大腸炎多由日常不良飲食習慣引起,我隨即詢問了有關孩子的日常飲食情況,終於弄清楚了孩子的病因,在孩子患過敏性皮膚病的時候,按照醫生的指示,由母乳餵養改為用牛奶。得知這一情況後,我馬上要求這位母親立刻停止給孩子們食用牛奶和任何乳製品。不久以後,孩子們的痢疾和便血,還有過敏性皮膚病都得到了徹底治癒。
  在這之後,我在對每一位患者所做的問卷調查當中加了「牛奶和乳製品的攝入量」這一條。經過臨床研究結果表明牛奶和乳製品的攝入量過多容易導致過敏性體質。而且研究結果表明,處在懷孕期的母親如果牛奶和乳製品的攝入量過多也容易導致胎兒產生過敏性體質。
  在日本,最近30年幾乎每五個人當中,就有一例是過敏性皮膚病或花粉過敏症的患者,而且患病人數還在逐年增加,為什麼患病人數會以驚人的速度增加呢?關於這個問題有很多說法,但我認為,首要原因就是20世紀60年代在全日本實行學校飯食給學生提供牛奶而造成的。
  含有過氧化脂的牛奶,容易使腸道內環境惡化並孳生大量有害菌,打亂了腸道內細菌平衡,結果在腸道內產生大量的活性氧、硫化氫和氨水等有毒物質。雖然這些有毒物質是如何產生的以及會引發什麼樣的疾病,目前尚在研究當中,但是已經有大量的研究證明,牛奶不僅能夠引發各種過敏性症狀,而且還能夠導致孩子們患白血病和糖尿病等嚴重疾病。
  這些在網上都可以查閱到,所以希望大家平時一定要對新的醫學研究成果有所關注。
  喝牛奶並不能給我們帶來健康。一直以來大家對牛奶有一個最大的誤解,就是喝牛奶可以預防骨質疏鬆症。人們都說上了年紀為了防止鈣流失以及骨質疏鬆症,應該喝牛奶。其實這是非常不科學的,過量喝牛奶反而更容易患骨質疏鬆症。
  關於牛奶當中的鈣比魚類和其他食物當中的鈣更容易吸收的說法也是不正確的。
  人類身體血液當中鈣的濃度為9mg~10mg(100ml中),並且維持恆定。然而,如果攝取牛奶的話會使血液當中鈣的濃度增加,表面上看上去好像鈣都被吸收了,可是就是因為這個濃度的增加,才導致了悲劇的發生。如果血液當中鈣的濃度持續增加,那麼維持濃度恆定的身體機能就會啟動,並且把血液當中多餘的鈣送到腎臟,最後形成尿液排出體外。為了補鈣而喝牛奶,反而會導致體內的鈣大量流失。而為什麼在美國、瑞典、丹麥、芬蘭這四個世界上農業非常發達的國家每年有那麼多患骨關節骨折和骨質疏鬆症的患者,原因就在於此。
  我們再來看看日本,最早日本人是從小魚、小蝦以及一些海藻當中攝取鈣的,而且通過這種方式攝取鈣不會使血液當中鈣的濃度迅速增加。所以在那個時代還沒有喝牛奶習慣的日本人也就不會患骨質疏鬆症等疾病。到現在為止,也沒有聽說過沒有喝牛奶習慣的人或者討厭喝牛奶的人有患骨質疏鬆症的病例。因為像小魚、小蝦、海藻這一類食物在腸道內被消化以後,身體所需要的鈣和各種金屬元素被充分吸收,所以這類食物是有利於身體健康的綠色食物。


  《不生病的活法》 第二部分

  酸奶不宜多喝

  最近,備受歡迎的「裡海酸乳」和「野生蘆薈酸乳」以及各種號稱對健康有利的乳酸製品在市場上開始熱銷,但是我認為每天喝酸奶未必對身體有好處。
  經常喝酸奶的人會告訴你,喝酸奶可以調節腸胃環境、治療便秘、減肥等等。之所以能夠產生這些效果大家普遍都認為是因為酸奶當中含有「乳酸菌」。如果都歸功於乳酸菌那就很奇怪了。
  人體當中本來就含有乳酸菌,這些細菌都被叫做中性菌,在人體當中有一套專門對付外來病毒和細菌的自身保護免疫系統。即使是作為對身體有益的乳酸菌來說,如果不屬於體內中性菌的範圍,也將被自身保護免疫系統所殺死。
  首先行動的就是胃,在強大的胃酸作用下,大量的乳酸菌被殺死,而最近聽說市場上正在銷售一種可以使乳酸菌到達腸道的乳製品,但是儘管乳酸菌能夠到達腸道也要與腸道中的自身保護免疫系統經過一番惡戰。這些在實驗室的托盤上有實現的可能性,應用到真正的人體當中就未必能實現了。因為人體的腸道可不是實驗室裡的托盤。
  我一直都不相信酸奶具有那麼神奇的功效,臨床結果表明,經常喝酸奶的人腸道狀況也並不怎麼樂觀。所以即使乳酸菌能夠到達腸道,也並不能改善腸道內的環境。
  為什麼有那麼多人認為喝酸奶有利於身體健康呢?那是因為體內缺乏能夠分解乳糖的□,乳糖是乳製品內含有的糖分,這種可以分解乳糖的□叫做乳糖□,它隨著年齡的增加而減少,這也是很正常的事情,其實乳類只不過就是給小孩子喝的,大人就不要在跟著湊熱鬧了。也就是說成年人並不需要這種乳糖□。
  酸奶當中含有大量乳糖,如果由於體內乳糖□不足,那麼就會導致輕微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之後會患痢疾並且伴有少量的滯留便,所以被誤認為是治療便秘的好方法。
  但是我認為每天喝酸奶未必對身體有好處,這是我根據診斷30萬例的腸胃病患者的臨床經驗所得出的結論。如果你們每天喝酸奶,那麼排出的便和屁就會有很強烈的味道,這說明腸道內環境惡化,並且孳生了大量毒素造成的。
  就是說,在市場上宣傳這些如何對身體有利、功能如何強大的食品當中,有很大一部分都不利於身體健康。
  在前面我們已經講過了,我們的健康是掌握在我們自己手裡的,不要輕信那些商業廣告和宣傳,要根據自己身體的實際情況有選擇的行動,如果盲目地聽信了宣傳或者親自嘗試的話,就會產生像前面舉過的例子一樣誤認為喝酸奶可以治療便秘。
  要根據自己的實際情況來有選擇的行動,經常定期的去找權威的醫院做一些腸胃方面的檢查,隨時關注自己的身體變化和健康狀況。如果要使用我的「新谷飲食健康療法」的朋友,我建議你在使用之前先去醫院做一下腸胃方面的檢查,不用來我這裡做也可以,目的就是希望大家能夠親身體驗到使用「新谷飲食健康療法」前後身體的明顯變化。
  為了能夠健康長壽,不要輕信外面的傳言,一定要根據自己的實際情況有選擇的行動,並且時常留心身體的變化。

  不宜過多食用人造油

  最容易被氧化的食物的代表就當屬油了。油是自然界很多植物種子當中所含有的物質,比如水稻的種子糙米就含有大量的油。還有我們平常食用的一些諸如菜子油、橄欖油、芝麻油、棉籽油、玉米油、葡萄子油等,都是由人工從植物的種子裡提煉出來經過加工而成的。
  在以前是用搾油機將油從植物的種子當中壓出來,現在基本上已經不用這種原始的方法了,因為既耗時又費力,而且時間長油也容易變質。
  現在市面上銷售的油是通過一種叫做「溶劑抽出法」的搾油方法製成的。這種方法的原理是,首先將原材料乙烷(化學用品)與待煉物攪拌成糊狀使其充分混合,然後加熱將油搾出,然後在經過高壓高溫加熱使乙烷溶劑蒸發,最後製成成品油。雖然這種方法效果很好,並且在加熱過程中油也不容易變質,但是在搾出的油當中含有一種叫做反式脂肪酸的物質對身體非常有害。
  而且有報告指出,反式脂肪酸是自然界當中不存在的物質,在人體中它能夠減少有益膽固醇而增加有害膽固醇,除此之外還能夠引發高血壓、心臟病、癌症等疾病。
  在歐美各國規定了嚴格的銷售制度,如果一旦發現產品中反式脂肪酸超標就禁止銷售,遺憾的是日本到目前為止還沒有這樣的規定。
  含有反式脂肪酸最多的就是人造油。有好多人認為,人造植物油要比動物油膽固醇的含量高,所以更有利於人體健康。這是不科學的說法。
  其實危害性最大的就當屬人造油了,我曾經對我的患者進行飲食健康療法時說,如果家裡有人造油,記得回去一定要扔掉。
  植物油通常狀態下呈現液體狀態,這是因為植物油當中含有大量的不飽和脂肪酸,而動物油通常狀態下呈現固體狀態,是因為含有大量的飽和脂肪酸。
  人造油雖然屬於植物油,但是在通常狀況下卻容易凝固,這是因為人工添加了氧化劑使不飽和脂肪酸變成了飽和脂肪酸。作為人造油原材料的植物油本來就是含有反式脂肪酸的油類,而繼續添加氧化劑之後,就成了變質的人造油。
  和人造油一樣含有反式脂肪酸的油類是酥油,在家庭中可能不怎麼使用這種油,但是在市面上銷售的各種甜點餅乾還有快餐和炸薯片當中,都使用了這種酥油。
  我之所以認為甜點餅乾對身體不好,就是因為其含有反式脂肪酸。

  牛奶均為變質物

  市面上銷售的牛奶和油一樣容易被氧化。
  在加工之前的生牛奶中確實含有很多有益成分,有分解乳糖等碳水化合物的□、分解脂肪的脂肪□、分解蛋白質的蛋白□等等各種各樣對人體有利的□。還有維他命B2,它具有抗氧化、抗炎症、抗病毒和調節體內免疫能力等積極作用。
  但是在市面上銷售的牛奶當中,這些有益成分已經全部消失了。
  市面上銷售的牛奶的製作過程大概是這樣的,先把牛的乳頭牽引過來用機器搾取乳汁,然後儲存在一個容器當中。然後把從各個農家收集來的生牛奶統一裝進大罐子,再平均分配各種營養成分和生牛奶中所含的脂肪顆粒。
  在生牛奶當中有1/4是脂肪並且都以被叫做「脂肪球」的顆粒狀存在。由於脂肪球漂浮在最上面,所以將生牛奶擱置一段時間之後,就會在上面形成一層奶油脂肪層。在我小的時候,我喝的都是瓶裝牛奶,在打開紙蓋子之後經常能夠發現,蓋子的裡面黏滿了乳白色的奶油小顆粒,這是因為牛奶的成分還沒有被平均化,而在搬運的過程中脂肪球漂浮上來了。
  現在為了防止這種情況,專門使用攪拌機將脂肪球弄碎,製成的牛奶叫做精牛奶。但是在經過一系列加工之後,使牛奶中的脂肪和氧氣發生反應形成過了氧化脂,就是已經被氧化的脂肪,換句話說就是已經變質的脂肪。過氧化脂對人體的傷害在前面我們已經講過了。
  然而牛奶的加工過程還沒有結束,被提取精化的牛奶還要經過一系列高溫殺菌,牛奶的高溫殺菌大概有以下四種方法:
  1.低溫殺菌法(LTLT)——62℃~65℃加熱30分鐘殺毒。
  2.高溫殺菌法(HTLT)——75℃以上加熱15分鐘殺毒。
  3.高溫短時殺菌法(HTST)——72℃以上加熱15秒殺菌,這是世界上普遍採用的殺菌方法。
  4.超高溫短時殺菌法(UHT)——120℃~130℃加熱兩秒(150℃加熱一秒)殺菌。
  世界上普遍採用的殺菌方法是高溫短時殺菌法,而日本則採用超高溫短時殺菌法。前面我們已經說過很多次了,□很怕熱,在48℃~115℃就會失去活性,所以即使在很短的時間內,□在130℃的高溫下已經完全失去活性了。
  而且,在超高溫條件下,會使過氧化脂大量增加,更重要的是,蛋白質加熱後容易變質,所以雞蛋在長時間煮過之後蛋黃會出現坑凹狀。牛奶中的蛋白質也是一樣,並且維他命B2在高溫條件下也會失去活性。
  所以在日本市面上銷售的牛奶不利於人體健康。

  牛奶只宜哺育小牛

  其實,牛奶是給小牛喝的。它的成分都是有利於小牛成長的,但是並不等於就有利於人類的成長。
  首先,看一看自然界我們就明白了,在動物當中凡是喝奶的都是剛生下來不久的「小孩」。
  而且沒有一種在長大「成人」之後還在喝奶的動物,這是自然規律。只有我們人類把別的生物的奶拿來氧化之後自己喝,這是不是多少有悖於自然規律呢?
  在日本,學校給學生們提供牛奶,認為牛奶營養豐富,有利於孩子們生長和發育,並且認為牛奶和人乳差不多,其實這是個錯誤的認識。
  確實,就所含成分來看,好像二者沒有什麼區別,都含有蛋白質、脂質、乳糖、鐵、鈣、磷、鈉、鉀、維他命等物質,但是在「質」和「量」上卻有著很大的差別。
  牛奶中蛋白質的主要成分是酪素,前面我們已經說過這是一種很難被人類腸道消化的物質。在牛奶中雖然也含有能夠提高免疫力和抗氧化作用的維他命B2,但是在人乳當中維他命B2的含量要比牛奶多很多。人乳當中的含量約0.15%,而在牛奶中的含量只有0.01%。
  所以,在給小牛喝的牛奶和給嬰兒喝的人乳當中,各種成分的含量是不同的。
  即使都是「小孩子」也會有所差別,所需要的物質條件也不一樣,更何況「成人」呢。比如說,牛奶當中的維他命B2很怕胃酸,即使大人喝了沒有經過加熱的牛奶到了胃裡也會被分解。母乳當中也是一樣的,剛生下來的嬰兒能夠從母體攝取維他命B2,是因為嬰兒的胃部還沒有發育成熟,還不發達,胃酸分泌不足的緣故。同樣道理,人在長大之後也就不用再喝人乳了。
  即使是沒有經過加工處理的鮮牛奶,人類也不宜飲用。更何況,經過高溫殺菌的成品奶了。學校就把這些不利於健康的食物提供給我們最愛的孩子們。
  還有一個問題就是,日本人體內乳糖□的含量都嚴重不足,乳糖□一般都存在於腸道黏膜上,但是隨著年齡的增加,分泌量會越來越少。
  有些人在喝過牛奶之後,肚子會咕嚕咕嚕地響或者會拉痢疾,這都是因為乳糖□分泌不足,乳糖無法被完全分解才導致牛奶不能被消化和吸收的。
  這種不分泌乳糖□或者乳糖□嚴重不足的現象叫做「乳糖不耐症」。雖然完全不分泌乳糖□的人很少,但是在日本,乳糖□分泌不足的人約占85%以上。
  乳糖只存在於哺乳類動物的乳汁當中,本來乳汁就是給小寶寶喝的。雖然大多數的日本人乳糖□的分泌量都嚴重不足,但是剛出生的小寶寶乳糖□的分泌量卻很充足。在人乳當中乳糖的含量為7%,而牛奶中乳糖的含量為4.5%。
  人在出生之後,都需要含有乳糖的母乳餵養,但隨著人長大之後乳糖□會慢慢地減少,這就說明長大後的人們已經不需要母乳餵養了,這也符合自然規律。
  如果有人確實非常喜歡喝牛奶的話,那我還是建議他偶爾喝一點沒有加工過的鮮奶為宜。
  還有不要強迫不喜歡喝牛奶的人喝牛奶,畢竟牛奶對身體健康是有損害的。

  精米沒有營養

  最近有人說,碳水化合物容易使身體發胖還是盡量少吃米飯好,其實吃米飯身體是不會發胖的。在我的日常飲食當中40%~50%都是穀類食物,維持身體平衡是不會發胖的。
  雖然都是穀類,而我從來不食用大家經常吃的精米。而在糙米、麥片、小米、玉米、莧菜、稗子、蕎麥、薏苡、蠶蛹當中每天搭配幾種食用,並選擇無農藥栽培和沒有經過加工的新鮮糧食。
  雖說是新鮮,但是根據糧食收穫時間的長短也會有所差別,所以為了防止糙米和空氣接觸,我用真空包裝袋將其密封,並且盡快食用。因為米暴露在空氣當中容易被氧化,特別是精米在剝掉皮之後,比糙米更加容易被氧化。這和剝掉皮的蘋果時間長會變色是一個道理。
  米是水稻的種子,在通常狀況下是由稻殼包著的。剝掉稻殼的部分叫做糙米,糙米的表面是由果皮、種皮、糊粉層等構成的糠。剝掉糠之後就是胚芽米,而去掉胚芽只剩下胚乳的部分就是精米。
  精米的確柔軟而且香甜可口,很多人非常喜歡吃,但就是這種精米,它已經失去了所有的營養成分,是沒有食用價值的食物。
  剝掉皮的蘋果和土豆放置時間長會變色是因為被氧化了,精米雖然不變色,但是由於皮被剝掉了,所以比糙米更容易被氧化。家裡剛加工過的精米味道香甜是因為還沒有被氧化。
  精米沒有了糠,更沒有了胚芽,所以長時間浸泡在水中不會發芽。而糙米如果在適當的溫度下,浸泡在水中,就會發芽生長。糙米之所以能夠發芽是因為它有生命,所以糙米是有營養價值的食物。而精米則毫無營養價值可言。
  植物的種子能夠在適當的環境中發芽生長,是因為種子中含有大量的□,當然也含有為防止種子過剩生長的胰朊□等。如果生吃穀類和芋類會對身體造成傷害,因為要消化、中和這些物質會消耗人體內大量的□,損失許多能量。
  但是經過加熱的方法把食物煮熟之後,這種胰朊□就會消失,而且還利於消化。
  沒有被加工過的穀類當中,含有大量豐富的營養元素,比如蛋白質、碳水化合物、脂肪、食物纖維、維他命B1和維他命E,還有鐵、磷等維持人體平衡所必需的微量元素。當然還有合成胰朊□之前的原始形態□。
  白米儘管很好吃,但是其營養含量卻不及糙米的1/4,所以我希望在加工米的過程中,至少保留胚芽,這樣才具有營養價值。
  有人可能會覺得,糙米很難烹飪。但是現在市面上銷售的烹飪鍋,具有很多功能,即使是發了芽的糙米都能夠烹飪,而且普通的烹飪鍋也能夠煮出香噴噴的糙米飯。
  沒有加工過的穀類食物中,麥子也是一樣,如果加工小麥也會失去大量的營養成分。所以喜歡麵包和麵食的朋友,請盡量選擇帶粒的小麥粉做成的麵食。

  健康的關鍵取決於□的數量

  在收集大量的問卷調查和整理各種各樣的臨床數據的過程中,我發現我們忽略了一個重要的詞那就是「□」。
  □,用科學的解釋方法來說,就是在生物體細胞內合成的具有蛋白質性質的一切觸媒的總稱。簡單地說,就是保證生物體能夠完成最基本生理活動的基礎條件。不管是動物還是植物,只要是有生命存在的地方就一定會有□的存在。比如說植物的種子從開始發芽就有了□的活動。然後芽長成葉再長出干,都離不開□的活動。我們人類的生命活動也是靠大量的□來完成的。不僅消化吸收、細胞的更新換代以及新陳代謝需要□,而且分解進入體內的毒素等也需要□的活動才能夠完成。所以,□的數量和活性程度對健康有著很大的影響。
  人體內所含有的□有五千多種,但並不是所有的□都是在人體內合成的。□分為在體內合成的□和從外界食物當中攝取來的□兩種。在體內合成的□中腸道細菌合成的□一共有三千多種。
  腸胃狀況好的人有一個共同的特點,那就是他們一直都吃含活性□高的新鮮食物。所以他們有良好的腸胃環境,有了好的腸胃環境才能使腸道內的細菌更好的合成高活性□。
  腸胃狀況不好的人也有一個共同的特點,那就是他們在日常飲食習慣中,無謂的消耗了大量的□。吸煙、酗酒、大魚大肉、食品添加劑、濫用醫藥用品等等,都會無謂的消耗大量的□。除此之外,為了分解由不良飲食引起的腸內毒素以及由紫外線、X光、電磁波輻射之後而產生的大量毒性游離基(活性氧就是游離基的一種)都需要消耗大量的□。
  那麼,從上述內容中我們能夠看出,在日常生活中我們不僅要養成良好的飲食、生活習慣,而且要在盡可能多的攝取含□高食物的同時,還要最大限度地避免由不良的飲食、生活習慣造成的□的過量消耗。這樣我們才能夠維持身體的健康。這就是我的「新谷飲食健康療法」最基本的內涵。
  雖然現在全世界都在傾力研究關於□是如何影響生物體健康這一課題,但是就目前情況看,還有好多問題尚未弄清楚。美國研究□的第一人,埃德沃德‧哈威爾博士提出這樣一個學說,即生物體一生當中體內所能合成的□的總量是一定的。這個學說非常值得研究。哈威爾博士把這些一定量的□叫做「潛在□」,如果當生命體的這些「潛在□」即將耗盡的時候,那麼它的生命也將走到盡頭。
  這個學說到底成不成立,還要等待今後的科學研究,但是體內□的含量決定著生命能否延續這是千真萬確的事實。
  體內的□如果很豐富,那麼,生命體就充滿能量,就能提高免疫力,就能有效抑制體內□的消耗,始終保證□充足的含量,這是保持健康的關鍵所在。
  就目前來看,能夠合成□的只有生物體,雖然現在人工已經能夠合成像發酵食物一樣含□高的食品,但是合成這些□的都是一些細菌和微生物。也就是說目前只能夠做到為微生物創造合成□的良好環境,而靠人工是無法合成□的。如果真是按照哈威爾博士所說生物體一生當中體內所能合成的□的總量是一定的話。為了能夠補充足夠的□,對於生活在這個環境受到污染、充滿著生活壓力的社會當中的我們來說,能夠找到從自己以外的生命體中獲取並有效利用□的方法是多麼的重要。

  牛奶均為變質物

  市面上銷售的牛奶和油一樣容易被氧化。在加工之前的生牛奶中確實含有很多有益成分,有分解乳糖等碳水化合物的□、分解脂肪的脂肪□、分解蛋白質的蛋白□等等各種各樣對人體有利的□。還有維他命B2,它具有抗氧化、抗炎症、抗病毒和調節體內免疫能力等積極作用。但是在市面上銷售的牛奶當中,這些有益成分已經全部消失了。
  市面上銷售的牛奶的製作過程大概是這樣的,先把牛的乳頭牽引過來用機器搾取乳汁,然後儲存在一個容器當中。然後把從各個農家收集來的生牛奶統一裝進大罐子,再平均分配各種營養成分和生牛奶中所含的脂肪顆粒。
  在生牛奶當中有1/4是脂肪並且都以被叫做「脂肪球」的顆粒狀存在。由於脂肪球漂浮在最上面,所以將生牛奶擱置一段時間之後,就會在上面形成一層奶油脂肪層。在我小的時候,我喝的都是瓶裝牛奶,在打開紙蓋子之後經常能夠發現,蓋子的裡面黏滿了乳白色的奶油小顆粒,這是因為牛奶的成分還沒有被平均化,而在搬運的過程中脂肪球漂浮上來了。
  現在為了防止這種情況,專門使用攪拌機將脂肪球弄碎,製成的牛奶叫做精牛奶。但是在經過一系列加工之後,使牛奶中的脂肪和氧氣發生反應形成了過氧化脂,就是已經被氧化的脂肪,換句話說就是已經變質的脂肪。過氧化脂對人體的傷害在前面我們已經講過了。
  然而牛奶的加工過程還沒有結束,被提取精化的牛奶還要經過一系列高溫殺菌,牛奶的高溫殺菌大概有以下四種方法:
  1.低溫殺菌法(LTLT)——62℃~65℃加熱30分鐘殺毒。
  2.高溫殺菌法(HTLT)——75℃以上加熱15分鐘殺毒。
  3.高溫短時殺菌法(HTST)——72℃以上加熱15秒殺菌,這是世界上普遍採用的殺菌方法。
  4.超高溫短時殺菌法(UHT)——120℃~130℃加熱兩秒(150℃加熱一秒)殺菌。
  世界上普遍採用的殺菌方法是高溫短時殺菌法,而日本則採用超高溫短時殺菌法。前面我們已經說過很多次了,□很怕熱,在48℃~115℃就會失去活性,所以即使在很短的時間內,□在130℃的高溫下已經完全失去活性了。
  而且,在超高溫條件下,會使過氧化脂大量增加,更重要的是,蛋白質加熱後容易變質,所以雞蛋在長時間煮過之後蛋黃會出現坑凹狀。牛奶中的蛋白質也是一樣,並且維他命B2在高溫條件下也會失去活性。
  所以在市面上銷售的牛奶不利於人體健康。

  「愛」能提高免疫力

  「人不能僅靠麵包存活」,這是基督教的教義,這也是自然的規律,是我從許多患者身上學到的。
  生病的人,如果有了這樣那樣的目標,有可能會奇跡般的康復。受癌症折磨而痛苦的人,因為病痛,都會有一種「感恩」的心情,所以如此多的人能夠從病痛中恢復過來,世界上有很多這樣的例子。
  不管是誰都隱藏著無限的可能性。當可能性被開發的時候,體內的□被激活,產生的能量能夠將人從死亡的邊緣拉回來。
  相反,不管擁有多麼健康的身體,如果每天總想著消極的事情,總認為自己很不幸,一個人孤單的活著,這樣□就逐漸失去了力量。
  因此我認為,癌症的治療並不是一件困難的事情。
  如果這個人相信自己能夠康復,自己的心裡面也有掛念的人,他就能克服病痛。
  就像一個人因為心愛的孫子要畢業、結婚、生子等,他會從心底產生強烈的要活下去的願望,這樣他就可能堅持下去。因此要依據生存「動機」的強烈與否開發無限的可能性。
  病的治癒不僅僅是單純的將患處切除和用藥的事兒,而是一定要讓病人能夠產生從心底高興起來的動機和想法。
  因此,好的醫生會將這樣的「動機」傳授給患者。當然我也想成為這樣的醫生。
  那麼,什麼才是最強烈的「動機」呢?
  要我說還是「愛」。
  兩性之間的愛、對孩子的愛、對朋友的愛等各種各樣的愛,不管是哪種愛,健康、高興都會因為「愛」而產生出來。
  要想健康,「愛」別人的想法是必須的。幸福的人生從對父母的愛開始,從邂逅朋友、遇見伴侶開始,就像獲得新的生命一樣,會經常充滿愛。這是一個從接受愛、相互培養愛、最後傾注愛的進化過程。
  人如果能夠真正地感覺到幸福的話,免疫功能的激活是能在血液中檢查出來的。免疫功能的提高是因為神奇的□,感覺到幸福的人,神奇的□的儲存量會很充分。
  當人感覺到幸福的時候,神經系統的副交感神經會佔優勢。應激反應會減少並抑制游離原子團的產生,接著腸內的環境會變好,這種好的狀態通過副交感神經在大腦的丘腦下部傳達,該情報被大腦接收,再次真實地感受到「幸福」。以擁有真正的幸福感為契機,(真實的幸福感→副交感神經佔優勢→應激反應的減輕→腸內平衡良好→副交感神經佔優勢→丘腦下部傳達→真實的幸福感)幸福感就會以這樣的方式開始輪迴。
  人類的身體中的免疫系統、荷爾蒙系統、神經系統,哪一個都不是單獨活動的。相互之間都有影響,如果有一個系統開始良性循環的話,其餘的系統都會向好的方向發展。
  伴隨著幸福感循環的開始,腸內的細菌就會在好的環境下活性化,開始產生大量神奇的□。因為「愛」別人而能夠感覺到幸福的人,會產生一種自愈能力,這種自愈能力就是因幸福的循環而產生神奇的□的活動。
  應該明白「愛別人」是我們人類「生命規則」的重要的一項。

<<不生病的活法>> 〔完〕

天博閱讀室

版權聲明: 本站書籍來源自網絡,屬于個人愛好收集性質,所有小說版權屬原出版社及作者所有。

對於原文小說有興趣的網友,請購買原文書(網上書店 @ 天博網),尊重出版商的權利。

若本站侵犯了您的版權,請給我們來信,我們會立即刪除. Email:info@tinpok.com