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愛的每日叮嚀

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  愛的每日叮嚀
  作者:約翰‧格雷


  《愛的每日叮嚀》 一月

  用心經營婚姻

  ——有感於《愛的每日叮嚀》
  文:幽可
  現代社會離婚率越來越高,這是誰也不能否認的事實。其實現代人並不是缺乏愛,而是不知道如何去維持愛。每一對相愛的人,都渴望愛能天長地久,渴望能夠白頭到老,為此他們咨詢心理醫生,在夜深人靜的時候等候電台兩性問題的節目,用電話和心理醫生交流,避免了面對面和別人談論自己私生活的尷尬,他們的無奈、苦悶如何解決?
  兩人之間如何相處也是一門藝術。要想愛能夠長久,必須得瞭解男女之間的差異,善加經營自己的婚姻。語言能成就你的婚姻,也能讓愛破滅。相愛的男女要改變兩人溝通的技巧,從語言著手經營婚姻。
  聰明的女人要懂得先停下來,幫男人做一點心理準備,然後再表達自己的感受。如果她想要求什麼,也會等到兩人心平氣和的時候再委婉討論。假使男方忘了做到她的要求,她會理直氣壯地表示堅持。作為女人也得學著為男人打氣而不是說風涼話。男人最需要的是來自女人的信賴和支持。女人的求助、信賴、感激、崇拜、認可和鼓勵,都會使他們意氣風發。最重要的是女人不要試圖去改變他,要給他默默地支持和關懷。
  男人要和女人溝通,就必須努力對她表示支持,而非被動地聆聽,同時要拋開好戰的毛病,避免幫她解決問題和把她的抱怨往自己身上攬的衝動,並試著體會她的心情,疏通她的不滿,最後伺機給她一些鼓勵、瞭解或協助,表達對她的關切。男人需要學習聆聽女人說話,以滿足他們對愛的需求。男人專注地聆聽,絕對會讓女人傾倒,假如男人還留意女人的需要和願望,並慷慨支持,她會受寵若驚的。
  女伴的幸福是男人的得意,而創造一分能使彼此長久的關係,則是女人的成就。兩性也許仍然操持不同的語言,但是等他們能正確傳達彼此的訊息後,自然能夠圓滿和諧、能夠長久。
  近期國內熱銷的《男人來自火星,女人來自金星》是美國著名心理學家約翰‧格雷所撰寫的一本與異性完美相處的指南書。這是一本有非常價值的讀物,它對理解男人和女人的溝通是一個突出的貢獻。
  作為它的姊妹篇,約翰‧格雷在其新作《愛的每日叮嚀》中以聚焦男女情感溝通為命題,以一日一叮嚀的方式,從心理學視角,深入探尋男女之間差異,解析造成各種心理障礙的原因,縱論兩性相處的訣竅,字裡行間無不給人以豁然開朗般的心智啟發。365則啟示圍繞付出、體諒、和諧、寬容、創造、關愛、理解等內容,日日提醒我們必須注意兩性之間的差別,正視彼此的特點,適時有效地進行多方位的調節,用心經營自己的婚姻,讓相愛的雙方對兩性相處、溝通技巧、兩性關係不再迷茫和困惑。
  這本由華文出版社最新引進的《愛的每日叮嚀》是一本愛的聖經,值得我們去用心體會!

  作者序--建立和諧的兩性關係

  當今兩性關係最大的問題,也許是出在對彼此的誤解——誤以為異性跟自己一樣,如果對方深愛我們,便應該持有特定的想法、感覺和行為;如果對方感到苦惱,我們的解決辦法也許對你會有所幫助。所以,若能深入瞭解兩性的差異,我們便可避開不必要的困擾和失望。
  《男人來自火星,女人來自金星》一書可以幫助我們放棄成見,接納彼此,慢慢深入瞭解異性,而不必一味要求對方改變。人本來就各具天性,請牢牢記住這一點。
  本書包括了三百六十五則啟示,日日提醒你注意兩性的差別。每天讀一小段,足以指點迷津,讓你看清男女的差異,促使彼此合作,不再對兩性關係感到迷惘而困惑。
  透過兩性彼此的支持,讓愛每天成長。
  雖然男女大不相同的理論有其依循的脈絡,卻不易牢記與體現,因為它們畢竟是很新的觀念,以致我們往往在最需要時忘得一乾二淨。不過,只要有一點點的提醒,就能喚起我們對異性的信賴、接納、瞭解和感激,以更有效的方式去付出並接受愛。
  雖然在學習新事物的過程裡挫折在所難免,但是若透過練習和應用,新的知識終將變成一種本能。
  我們必須不斷熟知兩性的差異,才能掌握兩性關係的原則。
  一般說來,人在學習某種全新的事物時,一定是學過又忘,必須重複多次,最後才能成為本能。因此,我在本書裡會提醒讀者三百六十五次,你每天閱讀一篇,就等於給了自己一年的機會,去掌握兩性關係的新技巧。
  本書將為你點出最重要的兩性關係概念。我相信能幫助新讀者對兩性的差異有概括的認識。等你漸漸熟知兩性差異後,在面對無可避免的兩性關係和挑戰時,便不致手足無措,而能以更關切、更明確的態度去處理問題。
  征服愛的挑戰,使愛更為堅定。
  請聽我說,你心底深處其實渴望著愛與被愛,若能仔細閱讀本書,最後為勝利而歡呼的必然是你。況且再怎麼細水長流的愛,還是需要你的經營,所以,就讓這本書協助你創造夢想中的兩性關係吧!
  謝謝你容許我參與你的生活,為世界創造更多的愛。願你心中的愛生生不息。
  約翰‧格瑞
  John Gray

  決心═超越═渴望

  一月
  一月是萬象之始,是籌措一年,捲土重來的時機。過去一年已往,我們可以用嶄新的面貌重新來過,檢視生活全貌,矢志達成愛人與被愛的渴望。
  一月在歡度的氛圍中開始,使我們相信:「今年是我大展抱負的一年,我將找到永恆的真愛。」或「今年,我們要齊心讓彼此的關係更堅實親近」。
  我們對新的一年懷抱希望與行動,決心好好探究自己的情感,聆聽愛侶的心聲,尋覓讓彼此心意相聚的知識,並努力創造更深厚、堅實的情感。
  然而,我們知道自己今年也將面臨各種挑戰,當問題降臨時,我們應牢牢記住,兩性關係就像一座花園,需要日日澆灌。想擁有一座繁花盛開的園圃,就必須悉心照料每株草卉。
  兩性關係好比花園,需要日日澆灌。
  同樣地,在兩性關係裡,我們也得記住,伴侶的需求往往與我們的需要不同。若能牢記男女大不同的觀念,便能提醒你時時注意彼此的重大差異。惟有深入瞭解男女之間的差別,才能創造和諧的兩性關係,同時認識自己對愛與幸福的渴望。
  每個人都能創造理想的兩性關係。如果你相信愛是存在的,便能找到展現愛的力量。有了寬廣的胸懷,你一定能放手追尋愛人與被愛的最高目標。

  熟知愛的季節

  一月一日
  兩性關係猶如花園,要想種得滿園芬芳,就必須勤於澆水,依四時氣候之需,給予特別的照料,播新種、除雜草,樣樣缺一不可。同樣地,若想讓愛的馨香散溢不斷,就得明瞭愛的季節與氣候,照應其特別的需求。
  我們必須熟知不同的愛的季節,才能收穫成功的兩性關係。有時愛情來得順暢自然,有時則須努力費心;有時我們的心靈充實,有時覺得空虛無著。我們不該期許伴侶完美無缺,分分秒秒愛著我們;我們還必須給自己留有空間,包容自己的疏忽。愛的學習不僅需要聆聽和運用,同時也包含了遺忘與記起過程。
  下次你不知道如何與異性相處的時候,請記住男女大不同的準則,就能慢慢卸下批判和怨懟的心,堅持去追求理想中的愛,相信最後必能創造出你所要的愛情關係。

  切勿過於依賴

  一月二日
  當需求無法得到滿足時,我們往往會轉而批評、挑剔自己的伴侶,甚而陷溺在抗拒和憤怒的情緒中。
  事實上,埋怨伴侶是一種退縮、依賴對方的徵兆,如果我們能暫時從朋友、家人和自己身上得到安慰,就可能不會那麼挑剔了。此外,批判的態度會將伴侶從身邊推開,因此,惟有掌握自處之道,才能創造一分綿長的關係。我們若過於依賴對方,即使是自己的靈魂伴侶,也會發生衝突。
  一月三日
  尋求感情支持
  現代女性不再全部仰仗男人的「豢養」與保護,她們希望男人也能滿足她們情感上的需要;現代男性對女人的期許也不再局限於主婦和母親兩個角色上,他們更希望女人能滋潤他們的感情生活,而不是把他們當成孩子般寵愛。
  我倒不是說上一代的人不需要感情支持,只是它不是上一代對婚姻的主要期許。對上一代的人來說,如果老爸能好好工作,供養家計,老媽就會心滿意足;如果老媽肯把家裡和孩子管理教育好,不去煩老爸,老爸也就沒什麼好抱怨的了。
  然而,上一代人的需求並不能滿足我們這一代人。我們不再樂於像他們那樣去犧牲、委屈自己,而是希望從惟一的伴侶身上,得到恆久、熱情而幸福的親密關係。若是得不到,許多人寧可犧牲婚姻,置個人的私慾於家庭的完整之上。
  比上一代要求得更多,其實也沒什麼不對,這並不是自我縱容的表現。時代不同了,我們的價值觀也應不同於長輩。
  如果希望獲得令人滿足的感情生活,離婚或自我犧牲其實都不是解決的辦法,而是應該去學習、創造一種能滿足個人需求的兩性關係和婚姻。
  現代人並不是缺乏愛,而是希望能付出並接受更多的愛。
  除非學會讓愛持久的新技巧,否則兩性關係只會讓人失望,離婚率也將居高不下。

  讓愛活起來

  一月四日
  兩個人的關係走久了,往往會把對方的行為視為理所當然。男方不再精心安排給女方以驚喜的約會,女方也不再感激男方為她無微不至的體貼。蜜月一結束,我們很容易就認定,對方一定知道我們愛他、支持他,而不再那麼慇勤地設法表達關懷與感激。
  然而,聰明的女人會在男人試圖討她歡心時表現心中的愉悅。她不會計較他的錯誤,而會努力去感謝他的好。同樣地,一個睿智的男人也會用種種小動作來顯示她的魅力,體貼她的需要和希望,並不時安排約會和浪漫的獨處時光,滿足女性願被寵愛的需求。
  一月五日
  培養兩性關係
  如果想創造互賴互惠的兩性關係,有以下四大要訣:
  1.有目標的溝通——瞭解彼此。
  2.深層的瞭解——認識、欣賞,並尊重彼此的差異。
  3.拋開批判——放棄對自己的對方的負面批評。
  4.接納責任——雙方都得對這場關係負責,並學習寬恕對方。
  這四個要訣能釋放出你的潛能,創造一種全新的愛的關係,實現你的願望和夢想。它們將協助你瞭解過去的兩性問題,並提供堅實的基礎,讓你的未來建立在一種長久而穩定的感情上。
  一月六日
  請聽我說
  女人只想向男伴傾聽她吐苦水時,男人往往忙著提供解決辦法。此時如果女性有了良好的兩性關係技巧,就可以堅持自己的立場,從他身上獲得所需的支持。只要懂得打斷他,請他靜心聆聽,女人就可以繼續傾吐,不必停下來聽他大發議論。
  女人愈早表明自己不需要解決辦法,就愈能讓男人停下議論,好好聆聽。
  例如,假若男方聽著聽著,便開始發表意見了,此時女方不妨打斷他的議論,並告訴他:「謝謝你的建議,我只是想找人傾訴而已,你真的不必多說什麼。」等她說完後,也要感謝對方撥冗聆聽。例如她可以說:「我現在覺得好過多了,謝謝你聽我吐苦水。」或者,萬一話不投機,對方還是不肯閉上尊口,女方不妨表示:「我知道有些事實說不清楚,不過我真的很謝謝你花時間來瞭解我的看法,這對我蠻有幫助的。」
  一月七日
  女人的情慾
  女人愈是專心照顧別人,就愈不會把心思放在自己身上,再加上柴米油鹽等瑣事,蒙蔽了她深層的感官欲求,使她在重重壓力之下,難以放鬆享受單純的官能之樂。
  性愛能滿足男人的欲求,舒解女人長期的積壓。
  女人遇到疼她、呵護她的男人,才能再度縱情體驗自己。當女人暫時卸下照顧別人的責任時,便能感到性的萌生,此時男人溫柔浪漫的挑逗,自然能勾動她的慾火。
  女人在柔情萬種的撫摸下,將會開始嘗到慾念的滋味。有時除非遇到了,否則很多女人連自己有這方面的需要都不曉得。男人若能溫婉地滿足她的需要,將會有助於女人探掘自己的需求,讓她懂得開口去要。

  猶豫等於拒絕

  一月八日
  女伴侶若對要不要上床這件事態度遲疑,男人請先別放棄,而是應該反問她:「你有沒有一點想跟我做愛的念頭?」
  通常她的回答是肯定的,也許速度快得令他訝異:「我當然一直有這個念頭。」這話在男人聽來,簡直如悅耳銀鈴。
  也許接下來她還會談到自己為什麼不想做愛:「我不知道時間夠不夠呀,我還得洗衣服、辦點雜事。」或者她會說:「我不是特別想啦,我現在滿腦子還想著一大堆別的事,或許我應該去把某某事先做完再說。」
  女人的猶豫並不代表拒絕。
  此時男人可以一邊聽一邊提醒自己,女伴並沒有拒絕他,她只是需要談一談,把事情整理清楚而已。
  男人若是不瞭解女人,聽到她百般推諉後,可能就慾火全消了。其實只要能從她嘴裡聽到一點可能性,就會比較容易聽進她那些亂七八糟的借口。即使最後她沒有那麼想要,還是可能會對男伴說:「如果你真的想要,我們可以先匆匆做一場,以後有時間再慢慢廝磨。」
  一月九日
  愛的真諦
  人一旦對伴侶有怨,就很難去接納、瞭解,並原諒對方的過失。在困厄中,我們惟有透過愛的學習,才能一起成長。愛一個完美的人,每個人都能做到,可那是不現實的。
  指責對方時,請先反躬自省。
  當我們埋怨對方時,必須首先反躬自省,瞭解自己的感受。除非自己能從愛與寬恕的觀點出發,否則就不能期望對方必須瞭解我們。
  縱然知道對方有缺點與局限,卻依然能無悔地關懷對方,這才是愛的真諦。我們常常嘴巴上說,希望別人能愛上真實的我們,可是,我們真的能夠接納對方的原貌嗎?學習真愛其實是一個漸進的過程,需要用耐心和寬容的態度去學習與溝通。
  一月十日
  男人的責任
  男人常以為一結了婚,就不必再費心經營兩人的關係。但事實上他得瞭解,兩性關係也是工作的一部分,而且在經營的過程中,勢必會遇到波折。
  若欲維持良好的兩性關係,就得在工作與休閒中取得平衡。
  所以,如果男人想擁有良好的兩性關係,就必須修正自己的期許,不僅不該太過專注於別的事項,也應該盡量學會尊重、關懷伴侶的感覺與需要,同時保持自己的男性特質,這些都是男人的主要責任。若能學著慢慢聆聽她的感受,男人會更樂於支持女伴,同時感覺到自己對感情的需求。男人的用心,可以讓女人更從容。

  潮汐般的激情

  一月十一日
  
  男女之間的激情如潮水般起落無息,這是非常自然的現象,不必過於驚慌。正如同愛情的熱度有時候會冷卻,你對伴侶的性慾也不會永遠保持高亢。
  當你對伴侶的情慾轉淡時,就像是陽光不再的陰雨天。然而,陰天裡的太陽並沒有消失,只是一時被烏雲掩去罷了,在這段烏雲遮日的時間裡,也是誘惑最容易上門的時候。
  兩性間的吸引力一旦下降,我們往往會在不經意間寄情於他人。
  發生這種狀況時,與其困坐愁城,不如主動出擊。健康的性生活必須以滿足自己的慾念為基礎,若過於依賴伴侶,最後反而會窒息彼此的性慾。有時為了增強「慾火」,適時的自力救濟更甚於仰賴對方。
  一月十二日
  當男人心情不好
  女人情緒苦悶時,擅長以談話直接抒發心情;但男人心煩時,則需要獨自安靜整理思緒,之後才能開口談論。
  一般說來,男人之所以想進行溝通,主要是因為溝通有助於問題的解決。例如:假設有人不慎冒犯或傷害他,他會說出來,好讓對方知錯或改善問題。
  但是,男人常常會以自己的心態去面對女人的訴苦,誤以為她的抱怨就是在指責他的不是,或是在要求他做改變。事實上,女伴在分享內心世界時,不論口氣有多憤怒,言詞有多犀利,她其實只是希望男伴瞭解她的心情而已。
  男人在氣頭上時,勉強討論反而容易引發爭執。
  如果雙方能瞭解兩性處世的差異,女方就會在男方生氣時,給他保留一些空間,讓他自己去看電視或看場電影都行,而不是一味去勉強他說話。即使他當時表示願意溝通,女方也不該苦苦追問,而是應該等待日後再平心靜氣跟他交談。
  一月十三日
  一見鍾情
  有時男人的某些特質會讓女人相信:「他就是我的夢中情人,我的理想伴侶。」這種想法像咒語似的,使她對男方言聽計從,滿懷愛意地全盤接納,這種熱情自然能讓女人展現出最柔媚的一面,散發出無限的魅力,甚至使她不惜主動採取追求攻勢,結果卻反而使他興趣索然,也削弱了他對她的好感。
  聰明的女人知道如何積極爭取,但不倒貼。
  其實女人要是夠聰明,就會根據兩人的交往實際,用不同的方式去追求男人,而且即使情有獨鍾,她還是要謹記:就算對方可能是值得托付終身的理想伴侶,如果兩人關係目前仍在起步階段,她對他的認識不夠深,兩人還未論及婚嫁,她就不該一廂情願地全然付出,否則到頭來只會得到更少。

  積怨成恨

  一月十四日
  沒有人是完美的,所以即使你愛一個人,也難免會有討厭、甚至憎恨對方某些行徑的時候。對大部分人而言,「憎恨」並不是件好事,也不應該去恨自己的伴侶,除非鬧到離婚的地步,否則一般人通常並不會用到這兩個字。
  事實上,憎恨只是愛情受到阻撓時才會產生的徵候罷了。當你愛上了一個人,而對方的某種做法讓你無法去愛、去接納時,你自然就會痛恨那種行為——因為你希望能改變對方,好恢復愛的感覺。
  憤怒若未獲得緩解,就會漸漸蛻變成恨。
  於是,當你無法分享,表達心中的負面情緒時,這些情緒便會日漸累積,將你壓垮;或者你會拚命去壓抑,然而,就算你真的忘了,它們還是會影響你——由於恨,使得你在面對兩性關係時,經常反應過度,或是硬生生地將對方推開。
  一月十五日
  其實沒那麼糟
  女人在宣洩情緒時,男人常會告訴女方「你別瞎擔心」或「這又不是什麼大不了的事」,希望能借此淡化她的情緒,讓她覺得好過一點。不過,這話僅對男人有效,對女人卻行不通。
  男人只需聆聽女人吐苦水,就是一種很正面、信任而包容的態度。
  聰明的女人知道,只要不去逼迫男人,他反而會更重視她的感覺,並能放鬆心情,仔細聆聽,不再去打壓她的情緒。下次當你想主動談話時,不妨告訴他:「我心裡有很多感觸想說,只是我得先告訴你,事情並沒有我說的那麼糟,我只是需要談談,感受你的關懷,你並不需要說什麼或做什麼。」這種方式能讓男人設身處地體貼你,不再忙著幫你解決問題。
  一月十六日
  結束一段關係
  分手時,一般人常會找點各種理由,在腦海裡寫下對方的各種「罪狀」,然後找一天告訴對方:「這就是證據,你真的太爛了,我真是不值得,所以我有堂皇的理由離開你。」以便和對方說再見。
  其實,如果你能對自己坦白,拋開對伴侶的不滿,而且心懷感激與關愛,那麼,你不一定非要等到愛情熄了才能分手。所謂的分手,說穿了只是為下次的愛情做準備。
  開朗的心胸能使我們找到適合的對象,也看清了不適合自己的人。
  倘若你能瞭解,有些兩性關係的功能就是為我們鋪路,讓人從中學到教訓,繼續向前邁進。那麼即使分手,你也不會怨恨對方。其實愛一個人,並不表示得伴他一生。

  褪色的情慾

  一月十七日
  現代夫妻的做愛次數,實際上比媒體上的渲染少了許多。夫妻間性慾銳減的主要原因,不外乎是男人覺得女人總是推三阻四;而女方則是覺得男人對自己愛得不夠、瞭解不深。女人不想做愛時,無法體會男人的敏感脆弱;而男人也不懂女伴需要先有愛情的滋潤和良好的溝通,才能欣然接納男方的邀約,進入情慾的世界。
  許多夫妻在情慾轉淡時,對彼此間的問題仍渾然不覺。
  為了維繫夫妻間的性愛關係,雙方一定要建立起輕鬆自由、正面討論「性」的空間。一旦女方能不斷表示樂於與他共享魚水之歡,男人的情慾自然會健康發展,有如活龍;而女性若能覺得男方的床笫技巧純熟,又懂得呵護她,她的情慾自然就會時時燃動。無阻礙的溝通與情意綿綿的鼓勵,是女人最需要的養分。對男性而言,建立良好的關係固然重要,但性愛也是維繫兩性關係不可或缺的基石。
  經常做愛(每週二至三次)是維護幸福婚姻的重要部分。夫妻如果每週做不到幾次愛,很可能是因為溝通出現障礙,而非單純沒有性慾而已。此時若能仰仗外在的輔助,包括接受性愛咨詢等,兩性慾火必能再次熊熊燃燒。
  「不用就沒得用」最能懇切形容持續的性關係。
  想在不惑之年後仍然擁有健康的身體嗎?運動是不二法門。同理,想要永葆激情的烈焰,就要經常做愛。
  一月十八日
  自我治療
  當我們擁有一份坦然和諧的兩性關係時,過去的積怨與創痛必然會慢慢浮現。這些情緒的來襲相當隱晦,你很難覺察它們原來是「對父親的不滿」或其他舊傷,反而會把情緒直接發洩在愛你的伴侶身上,以致你一分鐘前還愛得半死,一分鐘後卻又想跟對方離婚。我們永遠會用伴侶的行為,來解釋自己的情緒擺盪,可惜那並不是主因。
  怪罪伴侶是錯誤的行為,只會使傷口更痛。
  當你因為過去的傷痛而變得相當易怒與挑剔,卻又不能隨意宣洩時,就會像孩子般無理取鬧。發生這樣的情緒反應時,我們必須學著對自己負責,並學習去愛與寬容。
  心情低落時,我們必須把自己當成孩子一樣去照料,或看看心理醫生。照顧自己是我們的責任,即使親如伴侶,我們也無權要求對方為此負責。
  此時正是進行自我治療、撫慰自己的時機,並能趁此瞭解父母失職的地方。
  別忘了,期望伴侶來安撫自己,無異於要求他們扮演父母的角色。
  我們愈是依賴伴侶來改變自己,就會陷溺得愈深。因此,惟有扛起照顧自己的責任,才能讓伴侶免於成為我們怪罪的對象。
  一月十九日
  改變是很難的
  改變有時是很困難的。然而,在逐漸改變的過程裡,慢慢地,你會覺得一切都變得越來越容易、有趣,收穫也更多了。一旦學會改善的技巧,個人在生活各層面及兩性關係上,都會活得更富足。
  在所有兩性關係的技巧中,最重要的一項就是,我們必須瞭解,技巧是屢試屢敗、屢敗屢學的,直到技巧成為本能反應為止。明白了這點,我們才能更富耐心與包容力。學習新技巧有時雖然令人心煩,但過程也相當有趣。施用新技巧後所得到的立即反饋,更會不斷帶給你希望、鼓勵與支持。
  只要肯跨出第一步,你的兩性關係便能立即出現驚人的進步,只要勤於練習,技巧必能更臻於成熟。兩人之間的濃情不但可以長久,親密感也可以獲得提升。

  等待的智慧

  一月二十日
  重新學習愛
  戀愛容易,維持困難。每個人都希望愛情能夠持久,永遠過著幸福快樂的日子。沒有人會在結婚時想到:「喂,寶貝,我在想,咱們先結婚,一起甜甜蜜蜜過上兩三年日子,然後等彼此覺得厭倦了就離婚——你覺得怎麼樣?」或「親愛的,我們住在一起,好好享受五年性生活,然後開始吵架,搞點外遇,最後分手。」但是,這種事難免會發生,最後總是弄得浮沉情海的男女終生痛苦不堪。
  假如你希望自己的兩性關係品質勝過上一代,也能獲得真正的愛,就得善加經營。首先,你得放下架子,承認自己必須學習愛的方法,感受心中對親密、感激和愛的渴望。最容易的學習辦法就是假裝自己對愛一無所知,以初學者心態一一學習。
  初學者的心態能使人敞開胸懷,學習新的事物。
  兩性關係的建構是一門藝術,也是一門科學,就像造橋、做菜或彈奏樂器一樣,都需要技巧和不斷的練習。等你抓到要領了,自然也就成了你的本能反應。
  暫且不管你以前有過什麼經驗,但推動兩性關係的技巧確實是可以學習的。
  一月二十一日
  千萬別急著上床!這樣男人才有機會把肉慾提升到更高的境界,向女方表達情意,這就是女人。
  男人在經過約會最初的三個階段(吸引、不確定、獨佔)後,原有的慾念會變成對感情的需索,進而努力討女方的歡心,對她表示真正的興趣,女人也才有機會把這份興趣轉變成愛。當男人藉著情慾來表達對女人的愛戀時,正是提升親密感的最佳時機。
  等待的形式有很多種。也許你選擇立刻發生性關係,但在情感上有所保留;或者你選擇壓制性慾,直到瞭解對方,有了感情再說。第一次約會時,若能明智地保留自己,反而更能創造機會,加深男方對你的興趣與好奇。
  每場關係都是獨一無二的,在面對「我該等多久再跟他上床」的問題時,請聆聽自己的心聲。女人請小心!就算兩人有了性關係,男人也不見得非你莫娶。
  女人常先藉著約會來培養感情,然後再選擇要不要發生關係。反之,男人最先想到的是性,接著才選擇投入感情。遲遲不肯上床或立即發生關係,其實效果並不一定。不過,女人若想以此來「拴住男人」,其實反而可能讓他退卻。女人必須瞭解這一點,自己有「選擇何時發生關係」的自由;男人也有「選擇在發生關係後,何時談感情」的自由。男人不能怪女人不肯點頭;女人也不該怪枕邊的人不想釋放感情。
  獨佔的兩性關係是長期親密關係的基礎。女性會在開誠佈公的分享中,建立親密的情感;男性則會在女方全心的支持與呵護中,體驗到漸增的愛。女人若能更開誠地表露自我,男方便能慢慢瞭解她,如果他能因瞭解而不斷去支持對方,心中的愛就有機會得到成長。
  一月二十二日
  釋放負面情緒
  發洩情緒並不難,難的是如何在不傷人的情況下,去抒發負面的情緒。
  其實要訣很簡單,就是向別人傾吐心事。如果我們全然表露自己的感受,負面情緒自然就會獲得釋放,因而騰出空間,讓正面的情緒悄悄進駐。
  不過,抒發情緒並不是萬應靈丹,有時愈常訴苦,就愈是苦個沒完,最後反而無法自拔。之所以會出現這種情形,多半是因為我們忽略了某種情緒成分。好比說,我們以為自己很生氣或是很難過,但其實真正的原因卻是恐懼。如果我們能花點心思,探索四種治療性的情緒:憤怒、哀傷、恐懼及歉疚,就一定可以找出負面情緒的根源。每一種情緒成分的重要性都不分高低,若是忽視了其中的某一項,你就會迷失在其他的情緒中,無法自拔。
  傾訴未必能夠解決問題,有時反而會讓我們愈陷愈深。
  靜下來檢視這些負面情緒,會激發我們愛與被愛的正面情緒,這種正面積極的態度又能提供我們克服人生橫逆的動力,諸如定力、恆心、希望、體諒、包容、關心、寧靜、欣賞、信任、寬容與關懷等。
  雖說有時只要情境適當,傾訴是釋放負面情緒的最佳途徑,但是在另些時候,找人訴苦反而會阻滯我們探索四種情緒的動作。因為對方的存在與反應,會令我們對自己的內心世界有所保留。比如說,如果你動怒了,聆聽者也基於自衛的本能而大發脾氣,兩人就會膠著在憤怒的情緒裡,無法從憤怒過渡到哀傷、恐懼、歉疚及愛的情緒裡。
  有了這種認識之後,你不妨嘗試另一種更簡單、更有效的解決方法,那就是心中懷有怨尤時,不妨坐下來寫一封「情緒告白書」給自己的伴侶,將內心所有的憤怒與埋怨傾吐而出,然後再表達心中的難過、恐懼與歉疚等情緒。通常寫完自己的情緒之後,愛意常會奇跡般地油然而生,使你發乎至情去原諒伴侶的過錯,重拾愛的感覺。接下來,你也才能對伴侶訴說自己的願望、感受與需求。當兩人的關係充滿愛與良好的溝通時,對方才能更輕鬆地傾聽,我們也比較容易獲得預期的回應。
  在整理自己的情緒之前,就要求伴侶來幫我們處理情緒垃圾,其實是很不公平的。
  寬容與坦然並不等於贊同伴侶的行為,但它們能化解你心中的情緒,好讓愛能像從前一樣汩流而出,讓對方不再需要負擔你的情緒,並讓你能再度為自己的幸福負責。情緒告白書不僅是舒解負面情緒的務實做法,同時也是為了坦然包容的溝通鋪路。

  男人究竟要什麼

  一月二十三日
  在兩性關係中,男人真正想要的,是那種能讓伴侶快樂的成就感。女性的心滿意足不僅讓他更快樂,也能釋去他的負擔。她的快樂使他感覺被愛;她溫暖的回應好比一面鏡子,讓他看到了自己的美好。
  然而,隨著生活壓力日增,這個目標變得遙不可及。當男人回到家時,妻子常已累得半死。於是,他便會因為自己無力帶給妻子幸福而感到沮喪,甚而變得冷漠。漸漸地,當他的努力絲毫見不到成效時,生活和兩性關係也就失去了一切的魔力和意義。
  女人溫暖的回應和感激,就像一面鏡子,讓他看到自己的美好。
  女人若能瞭解這點,自然會更樂於在男人面前表現自己的快樂。即使有時疲累不堪女人若能經常認可、感激他,也能讓他臉上有光。如此一來,女人便能充滿自信,去滿足男伴最大的需求。
  一月二十四日
  女人也需要性愛
  一般來說,男人在十七八歲時性慾最高;女人則在三十六到三十八歲之際達到狼虎之年。男人不需要太多的前奏,就能慾火熊熊;女人則需要更充足的時間與準備,才能勾動慾念。因此男人很自然地認為,女人不像他那麼喜歡性。不過,如果想要長年維持兩性關係的熱情不減,男人必須確知女伴喜歡和他做愛。
  由於女人需要更多的條件來勾動情慾,以致男人往往誤以為,她不想要或不需要性。
  此外,母親對性愛的態度也會影響一個男人。假如他在青春期時,擔心母親發現自己對性和女孩的興趣日增,也許就會覺得性慾是股邪念。以致他而後長大跟心愛的女人在一起時,這些潛在的念頭就會出來作祟,覺得「跟她在一起不能想到性,否則她會拒絕我」。
  雖然這些念頭也許不會直接抹殺男人的性慾,但是一定會讓他在面對一個看似毫無慾念的女人時,害怕受到拒絕。一旦求歡時看到她心情不好,他就會下意識地認為:「我就知道她不想做愛。」
  為了解決這種問題,女人可以不斷地委婉暗示男伴,其實自己很喜歡性,所以偶爾做做也無妨;另外還有一種方法則是,每次他一求歡,你就熱情相迎。
  一月二十五日
  避免爭執
  女人不肯承認情緒低潮,或是刻意打壓情緒時,一定會引發兩人之間許多的爭執。在這種時候,她的言詞會顯得非常強硬、固執,令男方十分不悅,甚至覺得受到威脅——她不可能接受我的想法,也不稀罕我的高見。雖然她覺得自己的做法並無不妥,他卻愈聽愈氣,以至所有的負面情緒一股腦兒全跑出來了。另一方面,假如男人只顧著發飆,而無法客觀地衡量女伴的看法,也可能使對方因為反感而變本加厲。
  若想避開傷人的爭執,乍見苗頭不對時,就該立即止住談話,暫時避開。
  兩人在和平共處時,都不見得能化解彼此的歧異,更何況是爭吵時。雖然爭執是難免的,但至少我們可以用一種互重互諒的態度來面對它。
  一旦我們開始在爭執中相互傷害,就必須各退一步,暫停擱下一切,等稍後再回來解決問題。
  爭執對兩性來說,是一件很傷人的事,縱然兩人並未大打出手,但爭執所造成的心理傷害,需得假以時日才能癒合,而且兩人的關係愈近,就愈容易受傷。

  經營愛苗的情境

  一月二十六日
  「來電」是無法安排創造的,我們只能去經營一個適當的情境,設法讓天雷勾動地火,讓對方覺得有來電的可能。你不能隨便挖口井,就期望裡頭甘泉狂湧。
  當女方從餐廳座椅上站起來,走向洗手間時。男人可以好好仔細看看她,有感覺就有,沒感覺也裝不來,而且不同的男人看同一名女子,喜歡的程度也不會一樣。
  有了良好的溝通和相處技巧,我們可以創造滋生愛苗的情境。
  因此在交往初期,你不妨安排適當的環境,以利傳達心中的情愫。當你不斷看到對方最好的一面時,就有機會敲開自己的心扉。心中有了愛,才能去包容對方的缺點,即使在沮喪失望時,依然深愛對方,這才叫做真愛。
  一月二十七日
  談話未必有用
  男人生氣想找人談話時,女人會習慣性地以為,只要把問題談開了,他的心情就會恢復平靜,但是,她卻忘了有個大前提——她必須先認同他的看法,否則往往愈談愈糟。所謂男女大不同,女性必須瞭解,談話未必是男性解決問題的最佳辦法。
  男人在氣頭上時,最好和他保持距離,避免跟他談話。
  女性喜歡向人傾訴,所以男人需要找人談話時,女人通常不會拒絕。因為她沮喪時,最希望他能在一旁傾聽,更何況分享是抒發心情的捷徑。然而問題是,女人需要找人談話時,並不會要求對方認同她的觀點。
  男性可不一樣了,他們在沮喪時更需要得到認可,確認自己是對的。其實只要給男性一點思考的時間與空間,他們自然會去審視整件事,讓心情恢復平靜。因此,當男伴生氣時,女人若無法苟同或接受他的看法,就應該設法延後交談,即使必須斷然拒絕也在所不惜。她可以對他表示:「我瞭解你的心境,讓我想想,等我查清頭緒後再跟你談吧。」這種處理技巧不僅顧及他的面子,同時也給了他消氣的時間與空間。此時千萬不能語帶責備,否則只會把事情搞砸。
  一月二十八日
  拋開錯誤的假設
  男人常以為,一旦關係定下來後,兩人就不會再有問題了;女人則覺得,男伴應該主動去滿足她的需求,不需要她再三提醒。其實這些都是不切實際的假設,惟有拋開它們,男人才會更容易覺察到問題的存在;女人也才能用更正面的方式,向男伴表明自己的需要。有了更好的溝通,兩人自然可以暢快地分享共有的責任與喜樂。
  男人請瞭解一點,兩性關係其實和工作一樣,都不能丟開不管。任何偉大的成就,都是毅力、耐心、化解矛盾,再加上不斷努力的結果。
  血汗與淚水並不是職場上的專屬品,家庭也需要你同等的投入。若想創造親密幸福的男女關係,就得努力經營。即使有時相當辛苦,然而,只要功夫下得深,就能從中享受喜悅的成果。
  血汗與淚水不是職場的專屬品,家庭也需要你同等的投入。
  至於女性,則一定要記得男女大不同的準則,男人少根筋是天生的,因此,女性不該呆呆期望對方,應該本能上就會知道或記得她所有的需求,而是應該要設法戰勝抗拒心,大膽且篤定地向男方開口要求。

  浪漫的重要

  一月二十九日
  男人渴求狂野的情慾;女性則期望卿卿我我的浪漫。即使是堅強睿智、位高權重的職場女強人,也不能掙脫追求浪漫的女性宿命。浪漫對於任何地方的女性,都有它的神效。因此,男人若想實現女性對浪漫的渴望,就得先瞭解什麼叫做浪漫。
  表示關懷的卡片、一束鮮花、雅致的禮品、燭光晚餐,不論是臨時邀約或是刻意安排,都能使女性心中充滿浪漫的情愫。
  男人不是不浪漫,只是不懂。交往初期時,他會心甘情願對女方展開浪漫的攻勢,把她捧在手掌心上,但是男人卻不明白,等兩人關係穩定了以後,為何還需要這一套。不過,若是他從小就時常看老爸對媽媽獻慇勤,也許自然就懂得如何經營羅曼蒂克的氣氛,可惜事實不盡如人意。歸根究底,如果想要建立浪漫的兩性關係,男人就得花點時間營造浪漫的心境。
  一月三十日
  理想的夥伴關係
  建立平權的夥伴關係,既是兩性關係的成功關鍵,也是兩性關係發展的阻礙。若能瞭解男女對夥伴關係的看法不同,就能有助於維持彼此的熱情;若想讓愛永不止息,就一定要使男女雙方都感到滿意才行。
  女人認為,所謂理想的夥伴關係,就是兩人基於平等的基礎,攜手為共同的目標合作努力,它並不涉及誰領先、誰主導的問題。這種密切的合作關係,全讓女人感受到雙方的參與。
  但是,男性對夥伴關係的看法則截然不同。他希望能擁有明確的分工、能夠完全掌握主控權,也希望她有自己的工作,替自己做主。他不喜歡女人從旁操縱,也未必想參與她的事情。對他而言,兩人分別承擔不同的工作與責任,才是最理想的合作情形,他也才會覺得彼此是為了共同的目標而努力。
  雖然男女對夥伴關係的看法不同,但還是有妥協的空間。
  如果兩性都能有這層認知,雙方才能攜手建立理想的夥伴關係,而其中的關鍵,就在於讓這兩種夥伴關係同時並存;有時做適當的分工,有時則一同動手。一起動手時,女性對男方的貢獻要表示感激;分工合作時,男人也要尊重女方的期許與需求。
  除此之外,為了讓夥伴關係更堅實,男女都千萬別只想到自己,而要設出共同的目標。因為想要保持熱情不減,夥伴間就必須要有超越個人的共同利益與目標才行。
  一月三十一日
  男人的目標
  支持女伴,並接受她的愛,是男人的兩性關係目標。只要他不偏離這項「本業」,兩人的關係就有繼續成長的空間,但是,如果他只顧著接受,不肯付出,就是偏離了「本業」,女方也會開始表示反彈。
  浪漫的習慣能幫助男性專心實踐目標,因為在傳統的追求儀式裡,男人是供應者,女性是優雅的接受者。這些儀式能不斷證明他的誠意,所以十分重要。其實男人只要安排一次約會、打幾次電話、花點小錢、替她撐傘等,就能搖身變成她的夢中情人。
  浪漫的儀式能不斷證明男人的誠意,因此十分重要。
  女性若能心安理得地接受男性的支持,不覺得有必要回報他的壓力,感情品質就會大為提升。男人的浪漫儀式使她感到受寵,並感知他的付出;而他自己也會在浪漫之中,再度體驗了無條件的付出所帶來的甜蜜。


  《愛的每日叮嚀》 二月

  體諒═擁抱═承諾

  二月
  嚴寒的二月天裡,春的訊息杳然無蹤,大自然以最嚴酷的方式考驗著我們的毅力。
  此時,我們的情緒也受到了最大的挑戰。男女雙方都必須努力去瞭解對方的內心世界,學習相愛,擁抱彼此的差異,並堅守互許的承諾。
  男人經常在這個時候抽身而退,以尋回對獨立與自主的渴望。女人若能懂得包容他這種需求,他自然會再度重拾對她的愛與渴求。
  除了男性,女性本身也有情緒上的挑戰。如果她壓抑了自己的負面情緒,或是為了討好對方而否定自己的需求,這些負面情緒和未獲得滿足的需求隨後都會開始浮現,使她陷入情緒的低潮。此時,她特別需要男人的陪伴、分享和體諒。
  無論是體諒、擁抱,還是給予承諾,我們都必須分享愛侶複雜的心緒起伏,這不是一件容易的事,然而,我們卻也因此在愛的挑戰中,展現了自己最美的一面。二月是紅男綠女在重重挑戰中致力創造愛的時節,我們若能多花點力氣,製造浪漫的氛圍,兩性關係必能逢凶化吉,創造濃情蜜意的共同回憶。
  二月一日
  家事的分工
  歷史經驗告訴我們,男人不斷奮鬥努力,在外面忍受各種競爭與衝突,不外是為了在工作結束後,得到愛侶的支持與感謝。因此,男人在家裡如果能獲得充分的休息與充電,到了辦公室才能發揮更大的抗壓能力。
  相比之下,女人則承受了更多的壓力。除了職場上的競爭,回到家後,母性的本能仍會促使她們繼續付出,絲毫沒有休息和放鬆的權利。男人則不一樣,他雖然也喜歡家裡窗明几淨,但是他不會像女人一樣,拖著疲累的身體動手打掃。男女對家事的反應其實是有天差地別的。
  女人回家時,同樣希望伴侶能倚門相迎。
  這種現代男女互動的新形式,對兩性關係的傷害雖大,卻常受到兩性的忽略。我其實並不鼓勵女人離開職場,回歸廚房,但每個人一定要瞭解自己捨棄了什麼。在打造更公允和諧的兩性世界時,我們應該緊抓那些有助於兩性實現自我的真理。予以通權達變,一則滿足兩性的本能需求;一則讓我們邁向新的目標與理想。換句話說,不論是女人多做了什麼,或是男人幫了些什麼忙,其實都不是重點。女人的疲憊或幸福,關鍵是繫於兩性關係的品質,以及男伴對她的支持。男人只要能顧及女伴對溝通與分享的需求,回家後不僅能放鬆休息,也能成功支持伴侶。
  同理,女人也應該牢記,與其希望男人自動幫忙家事,不如優雅地向他開口要求,同時不忘讚賞一番。有了良好的溝通及氣氛,兩性之間就能找到平衡點。男性若能體驗到,原來幫忙洗碗是最佳的前戲,自然就會願意參與家事。
  二月二日
  掃除疑惑
  一般人在熱戀期間、甚至是結婚以後,心中都不免會有疑慮——到底自己找對了人沒有?自己是不是根本就不該結婚?其實,就算你找到自己緣訂今生的那一半,疑慮還是難免。這是很自然的反應,而且等到澄清後,你反而會覺得更篤定,更能理解。
  當我們發現心儀的對象後,自然就會進入追求的第二個階段——設法和對方約會。一旦我們開始想深入瞭解對方,建立純屬兩人的關係時,心境就會突然發生轉變,並產生不確定感。對某些人來說,這種心境的轉變有如山崩;有些人則較能平心視之。這種心情起伏的強弱程度,有時正代表了對方值得被開發的潛能。
  即使和靈魂伴侶在一起,我們還是會有些許疑惑。
  這種不確定感的產生,其實是因為我們不信任自己,與伴侶本身的關係反而不大。就算我們正在跟自己的靈魂伴侶約會,還是有可能渾然不覺,或是心中問號連連。可惜許多單身貴族並不知道,疑惑是建立兩性關係的必經過程,還以為自己不敢肯定,是因為找錯對象之故。這些人天真地相信,只要找到正確的另一半,天堂之門就會自動開啟,從此過著快樂的日子。
  同樣地,夫妻間若彼此存有疑慮,對未來感到不確定,也會覺得驚惶失措。其實想要建立長久而穩定的兩性關係,就必須去包容懷疑和不確定的存在。愛情跟季節一樣,有一定的循環。一旦對兩性關係產生懷疑,這通常表示我們必須多愛自己一點,而不是依賴伴侶。如果你總是期望伴侶來拉你一把,那是很不健康的心態。
  我們若覺得對方不夠支持我們,就更應該放棄消極的態度,積極地從朋友、家庭或宗教中尋獲心靈的支持與慰藉。我們若能夠在不依靠伴侶的前提下,就獲得內心的滿足,那麼不確定時的低潮,自然就能被新的熱情與信心所取代。
  二月三日

  金錢買不到愛

  有錢固然能使鬼推磨,但它也會提高兩性關係的難度。我曾目睹許多夫妻在創業時相扶相持,卻在功成名就後彼此疏離憎恨。其實,如果我們能深入瞭解兩性不同的情緒需求,成功與金錢便可以成為兩性關係中的助力,而非阻力。
  男人常誤認為,財富愈多,女人就會愈快樂,所以在貧賤時,他會為餬口而奔忙,而且特別能體諒女伴的憂愁,可是等到有了經濟基礎,他便自認已經完成分內工作,從此可以高枕無憂。其實女人卻不這麼想,對女人而言,一旦物質需求獲得滿足,她就會感到更強烈的感情需求,開始講究溝通、親密關係和浪漫的氣氛。
  簡而言之,當兩性關係從物質進展到精神層次時,雙方都必須瞭解,原有的交往方式已經再也無法滿足雙方,兩人之間必然會產生新的矛盾。
  由於女人較在意感情的需求,所以就會率先體會到心中的缺憾。漸漸地,她的不悅就會影響到男伴。於是兩人的感情愈深,他就愈受不了她的不滿,最後弄得兩個人都不快樂,怨聲連連,況且雙方又都不願承認彼此間有這些新的矛盾。
  男人自以為工作已告完成時,女人卻對他有了新的期許。
  其實這些新的問題雖然無法避免,卻不難化解。如果雙方都能瞭解並接納這一事實,就不會生對方的氣,也不會懷疑彼此的關係,而會懂得檢視舊有的相處與溝通模式,齊心提升彼此的感情,更不會輕易地更換身邊的伴侶。
  二月四日
  找對時機
  男人需要獨處,以便忘卻煩惱,整理自己,並慢慢接續愛的感覺。等男人心情轉好了,他自然會走出孤獨,擁抱兩性關係。
  男人在自己的空間獨處後,可以釋盡工作壓力,迎向男女關係。
  因此,女人必須壓制自己想與男伴分享心情的動力,而且要等他走出自己的空間後,再跟他分享,如此才能獲得他的支持。如果在男人還無意聆聽時,便迫不及待地跟他談話,結果必然會令人失望。懂得等待正確時機的女人,才能與男人分享自己的感受,在需要時得到支持。
  男人若沒有時間去沉澱心情,便很難找到最初吸引彼此的感覺。同理,女人若苦無機會分享自己的情感,愛的感覺也會變淡。總之,女人必須練習讓男人獨處,男人也必須練習聆聽女人說話。
  二月五日
  別去煩他
  如果想獲得圓滿的兩性關係,女人就必須瞭解,男人在生氣或承擔壓力時,會默默回到自己的洞穴裡療傷止疼,而且任何人都不得從其門而入,就連他的好友也不例外。因此,女人別擔心是自己做錯了什麼,倒不如慢慢放手讓男人獨處,過一陣子,他們自然會走出來,然後就天下太平了。
  這項功課對女人來說很難學,因為女人的原則是,朋友有難時,自己必定隨侍在旁,所以心愛的男人有困難,當然更不能棄之不顧。不敢放他一個人,是因為關心他、想提供協助,可惜這麼做只會惹得男人更不高興。
  女人誤以為,只要絮絮發問,靜心聆聽,便能讓男人心情大好。
  因此,男女都必須停止自己一廂情願的想法,學習瞭解伴侶的觀點、感受與行為模式,從此才能和平相處。
  二月六日

  給男人時間

  女人學會暫時抑制自己的需求,去轉換心情的跑道後,便能創造一個良好的環境,讓男人去感受與付出愛。等他漸漸習慣支持女伴後,也會期待她的鼓勵。男人從女方身上得到愈多的支持,就愈不想離開她身旁。
  女性若是不懂得這種新的兩性關係技巧,便會在不知不覺中,干擾男人更換心情的跑道,害得他很難把心思從職場上調回家中。女人如果只想霸佔男人,或討厭他一個人獨處,男人就很難放鬆心情,回歸兩人世界。一旦這種惡性循環持續下去,男人也許會淡忘愛的感覺,甚至覺得自己不再愛女伴了。
  如果男人回到家裡,能夠有位溫柔體己的女伴,便會覺得疲勞盡釋,心情自然能轉換過來,轉而關心自己的女伴。事實上,根據許多連用這項技巧的女性表示,這個技巧神奇地改變了她們的男女關係。
  二月七日
  男人有如橡皮筋
  男人好比橡皮筋,當他們抽身而退時,只能離開一定的長度,然後就會彈回來。這個絕妙的比喻使我們瞭解男性對親密關係的心理週期,它包括了親近、離開、然後再度接近等三個階段。
  大部分女人都會驚訝地發現,男人即使深愛一名女子,他在貼近她之前,仍會需要定期離開一陣子。其實這並不是他的決定或選擇,也不是他或她的錯,那只是一種自然的因循而已。
  不過女人卻很難理解,男人為什麼要走開,因為對女人而言,她會基於不同的理由而離開男人。例如:當她認為男人不瞭解自己的感受,覺得受傷且害怕再度受傷時,或當男人犯錯誤而令她灰心失望時,她才會離去。當然了,男人也會為了同樣的理由而離開女人,但是,即使她沒有犯下任何錯誤,他也愛她、信任她,男人還是可能突然莫名其妙轉身離去。不過別擔心,男人就像橡皮筋,拉開一段距離後,自動就會彈回來。
  距離使人堅強。
  對男人而言,離開是為了滿足對自主的需求,等距離拉到了極限,他便會立即彈回來。他只有在分離後,才能重新體會自己對愛與親密的渴求,也才能更樂於付出並接受愛,而且男人再回頭後,會重新接續離去時的關係狀態,並不需要任何暖身的動作。
  女人若能接受男人這項需求,就能縱容他在自己的空間裡,體會對愛的渴望。如果你能支持男人出走,他必能拾回對你的愛,重新回到你的身邊。
  二月八日
  女人像波浪
  女人就像海浪,戀愛中的女人尤其像起伏不定的波浪。當她心情大好,整個人就有如高舉的浪峰,可是情緒一轉,浪頭霎時也就碎了。浪碎是暫時的,等她跌到了谷底,心情又會突然轉變,再度展現歡顏,而她的浪潮也又開始向上爬升。
  當女人處於浪巔,她覺得心中盈溢著愛;潮落時,卻又覺得空虛無比。其實女性心情低落時,正是她整理情緒的時候。男人只要瞭解女人心情的變化模式,就不會以為是自己做錯了什麼。當他能心平氣和看待女伴的壞心情時,反而更能給她支持和鼓勵。
  瞭解女人的情緒變化如浪,男人才不會一味怪罪自己。
  如果她為了表現關懷與好心情,而壓抑負面的情緒或否定自己,那麼在情緒差時,這些負面情緒與不滿就會流露出來。此時,她會特別需要與人談心,獲得瞭解。
  二月九日

  男人的「出穴」信號

  男人可以連用女人能理解的暗示,讓女伴清楚知道,他什麼時候準備「出穴」。溫柔而非關性愛的撫觸,是一種最有效且簡單的信號。當男人用肢體來表達關懷時,就表示他已經到了結束獨處的時候了。
  主動攀談也是另一種讓女人明瞭的方式。即使沒什麼話要說,也可以問問她的狀況,像「你今天過得如何」?等一般性問題雖然也不錯,但若能再深入細問,如「你跟某某人會面的情形如何」?則更理想。雖說他可能不在意女方問不問他這種事,但若能對女方表示關懷,她會覺得很開心。
  表示興趣是打開女人心房的最佳利器。
  由於現代婦女身上常有許多男性的特質,有時除非別人問起,否則連她們也不知道自己需要跟人談一談,因此,主動攀談對兩性關係幫助尤大。
  二月十日
  面對女伴的情緒
  戀愛中的女人會因愛而生光發熱,幸福洋溢。大部分男人天真地以為,女人的光華會持恆不變,並期盼她的愛能泉流不絕,這簡直跟期望天天放晴一樣,根本不切實際。事實上,生命充滿了各種律動——日夜、冷熱、寒暑、春秋與陰晴。同理,在兩性關係裡,男女各有不同的節奏與循環,男人退而後進,女人則是在愛情裡起伏跌宕。
  男女各有不同的節奏與循環,男人退而後進,女人則是在愛情裡起伏跌宕。
  男人誤以為,女人之所以會突然改變心情,都是因為他的關係。她的快樂是他的功勞,她的哀愁也是他的責任。男人常因不知如何哄女伴開心而感到懊惱。一分鐘前她明明還開開心心的,讓他以為自己的表現不錯,可是接下來她就情緒逆轉,弄得他不知所措,就好像有人把計分板上的分數改掉似的,前半場他還是贏家,怎麼一下子就輸了。
  為此,男人惟有瞭解女人的情緒波濤,才能在她心情不好時,給予更多的支持。女人情緒低落時,最討厭有人在一旁長篇大論地分析。她其實只想人陪著她,聽她吐苦水,瞭解她的感受而已。
  即使男人無法完全理解女人的情緒起伏,還是可以提供愛、關懷與支持。女人必須學著包容男人的出走獨處;男人也必須學習諒解、支援女伴的心情起落。
  二月十一日
  女人需要談話
  女人若覺得無法在兩性關係中暢所欲言,就會悶悶不樂,因為她的女性本能無法獲得滿足。更慘的是,由於現代女性陰柔的一面常受到打壓,她們甚至不知自己需要什麼,只覺得若有所失,於是只能埋怨身邊的男人。
  女人愈是與女性的本能脫節,就愈難接納男性的支持,同時,她的伴侶也會感到相當難過。因為他無法滿足她,也無力改善現狀。有些女人甚至不知道自己需要跟人談一談,還誤以為自己沒時間廢話,或是覺得談了只會更糟。
  若是缺乏好的聆聽者,談話確實會使事態惡化。不愉快的談話,會讓女人更怯於主動邀談。如何辨識並滿足這項需求,當然是女人自己的責任,不過如果有個體貼的伴侶,便會不無小補。
  現代女性的工作壓力極大,所以當她回到家時,也需要與人分享,感受伴侶的瞭解與關懷。即使她不願多說,但聰明的男人會懂得循循善誘,用關懷誘發她說話。
  二月十二日

  結婚的承諾

  在人人更加自主的年代裡,婚姻不再只是一種維繫家庭的承諾,愛的成長更加重要。人們因愛而結合,沒有什麼比婚姻的承諾,更能滋養愛的成長。
  婚姻是一種認可,認可伴侶的珍貴,允諾彼此願意在愛中攜手成長;婚姻是一種承諾,承諾終此一生,疼惜伴侶於任何人之上。這份承諾能引發出男人最美好的一面,也能賦予女人培養信賴與坦然所需要的能量。當她在困頓之時,婚姻的承諾能幫助她憶起往日的種種甜蜜。
  珍惜與感激能讓女人打開心扉,付出更多的愛。
  女人必須相信自己的需求能獲得滿足,感受到男伴對她的激賞、關懷、瞭解與尊重,知道他願意與她終生相伴,才能給予男人所要的愛、感激、接納與信任。如果男人只是排拒婚姻,付出也有所保留,兩人最後非但什麼也得不到,彼此的愛也難以得到完全的發展和表達。
  二月十三日
  浪漫的意義
  其實男人只要嘴巴甜一點,說些:「我關心、瞭解你的心情,我知道你喜歡什麼,我很樂意為你做事,你並不寂寞」之類的話,就可以大大滿足女人對浪漫的需求。若能在女伴尚未開口前,主動對她做些小事,女人會覺得備受寵愛。假如他忘了做,聰明的女人也會委婉地提醒他,不會就此罷手。
  對女人而言,不必等她開口就主動幫忙,就是一種浪漫。
  不過,男人對愛的感覺則不同,當她一再表示,跟他在一起很幸福時,男人會覺得受到疼愛。她的好心情讓他覺得被愛,就算她是因為天氣好而開心,他也覺得自己有分功勞,女人的滿足,是男人最大的快樂。
  鮮花和巧克力讓女人覺得浪漫,而女人感激的眼神,則會讓男人覺得置身雲端。當女方因為他的一些小動作而感激不已時,更是浪漫到了極點。
  對男人來說,感激他為她做的點點滴滴,就是浪漫。
  愛一個男人,最重要的一個技巧就是掌握時機,讚美他的付出,而最大的忌諱就是視之為理所當然。另一種愛他的方式,就是盡量淡化他的錯誤,告訴他「沒關係」或「無所謂」。若能以平常心面對失望,男人會願意為你賣命。
  讓男人為你服務,滿足你的需要,雙方都會是贏家。
  二月十四日
  求婚的重要
  經過初期的約會階段後,我們會慢慢知道,對方是否是自己的結婚對象。有時我們把對方視作靈魂伴侶,深愛之餘,更願意與之共度餘生。然而,這往往只是一時的情愫,儘管認定對方適合自己,但爾後卻可能懷疑或遺忘這分心情。為了確保愛情永無止息,我們必須勇於信守承諾。打鐵就須趁熱,等熱度冷卻下來,機會也錯失了。
  因此,若能許下,我們自然會去強化這分決心,並付諸行動,讓彼此的關係更堅實穩固。兩性關係就像春天的初綻的新芽,需要細心的培育與呵護。
  有了真摯的允諾作為支柱,愛就有機會茁壯。
  大多數男人都不瞭解,求婚對女人的意義有多麼重要。對女人來說,求婚是一生中僅次於婚禮、且最令人欣喜的回憶。它不僅是最珍貴的一項禮物,更能為往後的幸福鋪路——將來夫妻遇到逆境時,只要回顧當年求婚的甜美和天真爛漫,便又會想起這一路走來的情深義重。
  二月十五日

  浪漫與性

  男人常誤會女人,不知她們究竟想從兩性關係中得到什麼,而且覺得她們老愛故作矜持。當他想做愛,而她卻沒那份興致時,男方就很容易誤解,覺得自己被拒絕了。殊不知女人得先感受到愛與浪漫的氣氛,才會有情慾可言。
  女人需要跟伴侶維持良好的溝通,才能感到受寵與愛,而男人則需要性。當然了,男人也可以用其他方式去感受愛,不過最棒的方法,還是借由熱情澎湃的性愛來觸動他的靈魂。親密的對談讓女人覺得開心;性愛或對性的期待則使男人愛在心裡。
  二月十六日
  聆聽的藝術
  男人一旦掌握聆聽與詮釋女人心情的要訣,溝通就變得容易多了。聆聽跟任何藝術一樣,都需要練習,若是不夠純熟,就很難做好。除非男人抓到了聆聽的要領,否則難保演出不會走樣。女性必須記住一點,這不表示他不愛你,只是能力有待加強而已。
  有時,除非女人開始談話,否則男人無法瞭解,自己並不善於聆聽。如果他在聆聽的過程中感到不耐煩,就不該繼續勉強,因為那只會使自己更懊惱,對雙方都沒有好處。比較尊重的做法是向對方表示:「我真的很想聽你怎麼說,但我需要一點時間來消化你的話,我們以後再談吧。」
  發生誤會時,請記住男女大不同,而且不妨多花點時間,慢慢轉譯對方想表達的意思,這種技巧勢必需要練習,但絕對是值得的。
  二月十七日
  維繫性生活的品質
  婚姻之所以異於親密的友情,其中一個主要原因,就是婚姻生活包含了性。性比任何其他活動更能直接滋養男女,不僅能增加她的女人味,同時也能讓他更具陽剛氣。
  性是一股強大的力量,既能拉近雙方,亦能離絕彼此。
  不過,單憑原始的本能,並不足以創造美好的性生活。隨著時代的改變,性生活的品質也愈趨重要。對於「如何創造持恆而熱情的性生活」,上一代的長輩並不能給我們可貴的建議,況且它並不是一種常識,更不會自然發生。
  因此,如果想在床笫間滿足伴侶的需求,光憑愛情並不足夠,新的技巧也少不了。我們必須牢記,切莫將性視為理所當然,而待之輕慢。想保有甜蜜的性生活,雙方都得發揮創意與體貼心。
  二月十八日

  不想聽怎麼辦

  女人想談話時,如果男人一心想獨處,卻強迫自己聆聽,結果不是開始憤憤不平地批評她,就是一臉疲態,或心不在焉,最後反而惹得她一肚子氣。因此,當男人無法專心聆聽,用心瞭解與尊重女伴時,不妨採用以下三種做法:
  1.接納自己的極限:首先你得接受一件事——你需要離開獨處和無法付出。無論你多麼想表達關愛,反正又靜不下心來聆聽,何苦要為難自己呢?
  2.瞭解她的痛苦:接著你必須瞭解,此時她所需要的,遠比你能付出的多。千萬別小覷女伴的痛苦,別指責她、怪罪她,因為在她需要你的愛時,你卻棄她而去,這是非常傷人的。你想獨處不能怪你,她想接近你也不是她的錯。也許你害怕她將來不肯原諒你或信賴你,其實你若能關心並瞭解她的痛苦,就絕不會發生這種事。
  3.避免爭吵,讓她寬心:瞭解她的痛苦後,你就不會再責怪她了。雖然你無法提供她所需要的支持,卻可以避開爭執,以免加劇問題。你不妨向她保證,你會回到她身邊,而且屆時你將傾力鼓勵、安撫她。
  二月十九日
  不要只想改變男人
  男人有兩種,一種在女人企圖改變他時頑強抵抗;另一種則是虛與委蛇,稍後又故態復萌。換句話說,男人不是積極反抗,就是被動反抗。
  男人若覺得對方並不愛他,反而會有意無意重複對方討厭的行為,直到感覺到對方的愛與接納為止,否則不會罷手。
  男人若覺得女人愛的是他這個人,便能表現出自己最好的一面。
  男人必須感受到女方的愛與接納,才能改善自己,否則他會處處為自己辯解,執意而行。接納能使男人自動自發地改善自己,女人一旦放棄改變男人的意圖,男人反而會更願意對自己負責。
  二月二十日
  熱情不滅
  對某些人來說,一生若只有一名性伴侶,似乎太過於乏味,因為他們想追求更多的刺激。當你學會把性愛變成一種自然的產物,而不只是行禮如儀,性就不會變得無聊了。隨著時間的遞增,情慾的感覺會持續改變,熱情也可以保持成長。
  改變做愛的方式,不必更換伴侶。
  良好的溝通與性關係,是婚姻的致勝秘訣。對大多數婦女而言,一夫一妻制是維持情慾的基本條件。許多男人不瞭解一夫一妻制為什麼如此重要:為何女人非單戀一枝草,才會覺得受到疼愛。其實那是因為信賴是勾動女人情慾的基本要素,女人若感受不到愛,就很難繼續保持對男方的情感。
  男人若想在夫妻制度中體驗熱情,也必須滿足自己的特殊需求。男人一開始很容易慾火中燒,但未必能持之以恆。光是愛一名女人並不足夠,男人必須能從她身上感受到自己的魅力和她的無所保留,同時還要感知她願意與自己共創美好的性生活,不必苦苦求歡。女方的柔情、開放與熱力,能鼓舞男人熱情不滅。
  二月二十一日

  壓力下的兩性

  男女之間,若有一方期待對方跟自己保持同樣的想法、感覺和行為,問題就會浮現——因為兩性對愛的表達方式截然不同。
  由於男女在面對壓力時反應不一,於是造成了雙方的誤解。男人容易把心力投注在解決最迫切的事務上;女人則是分神兼顧各種問題。
  面臨壓力時,男人往往失之過窄,而女人則失之龐雜。
  男人過於專注的壞處是,會因此忽略其他的責任;女人忙於分身的結果,則產生無法兼顧一切,以及難以決定輕重緩急的問題。
  理想上,兩性關係應該能協助我們應付壓力。然而,雙方若不瞭解兩性的差異,往往會誤解對方的反應,加劇矛盾。女人很難理解,男人為什麼一心只顧著工作,無暇關心身邊的人。反之,男人也不瞭解,為什麼女人會對那麼多的問題大驚小怪。
  瞭解了兩性之間的這點差別後,我們就不難明白,兩性是如何誤會而彼此妄下批判的。當你認定對方應該跟自己持同樣的想法和感覺時,就很難靜下心來瞭解對方。無論我們多信守婚約,若是不能重新檢討這些成見,就不可能大幅改善兩人的關係。
  我們錯誤地認定,伴侶應該跟我們持相同的看法與感受。
  男女最大的衝突起源於一個錯誤的基本假設:男女是一致的,其實兩性在諸多方面大為不同,就像兩個來自不同的星球的人一般。如果你不瞭解兩性的差異,所有培養愛情關係的努力都等於白費。
  二月二十二日
  做一點改變
  欲改善兩性關係時,重大的改變多少會使人抑制自己的本性,使改變的成果打些折扣,此時若能做些微小的改變,則往往比重大的逆轉更能豐潤兩性關係,就像花園裡的種子,即是透過一連串細微的變化而漸次茁壯。
  比如說,男人在獨處前,若能向女伴保證,自己一定會回到她身旁,就是一種不改本色的細小變化。他必須瞭解女人需要男人的保證,才能改變做法,撫慰對方,否則他就會很難理解,為什麼自己突然不想講話時,女方會那麼憂心如焚。
  男人獨處前,若能給女伴些許撫慰,便會得到極為不同的效果。
  男人避居在自己的世界裡,或沉默下來時,意思是:「我需要一點時間來考慮這件事,請別跟我說話,我待會兒就好了。」卻不知道女人會解讀成:「他不愛我;他受不了聽我說話;他走了就永遠不會再回來了!」男人可以學著對她說四個神奇的字:「我會回來。」以免她誤會。
  二月二十三日
  感覺不等於事實
  男人在表達情緒時,很像在陳述一件他認為真實、但缺乏許多佐證的事;女人則截然不同:對女人來說,感覺與外界並沒有絕對的關係,那只是她們對外界的一種體驗而已。在女人眼裡,感覺與事實基本上是兩碼事。
  對女人來說,感覺與外界並無絕對關係,那只是她們對外界的體驗而已。
  因此,男人在聽女人談論感覺時,就應該不時提醒自己,女人的感覺不等於事實,所以犯不著跟她爭執,或為自己辯駁。如果她的感覺是負面的,不妨大方地聽她訴苦,她會慢慢產生更多的正面的感覺。聰明的男人會用心去瞭解與體諒對方,而不是只會一頭熱地幫她出點子解決問題。
  二月二十四日

  牢記彼此的差異

  欲增進兩性之間的瞭解,加深雙方關係,就必須牢記男女之間的不同,並以平常心視之。當你感到沮喪灰心時,請別忘了:
  ◎外觀未必反映事實;男女在面對壓力時,各有不同的反應。
  ◎你可以輕易開口的事,對方也許難以啟齒。
  ◎你覺得無所謂的事,在別人聽來或許非常刺耳。
  ◎對你有益的事,對別人也許是層累贅。
  ◎人們常用不同的方式來表達愛意。
  二月二十五日
  不要你幫忙
  女人請務必瞭解一點:男人其實需要愛的撫慰,需要你的關懷和鼓勵,但討厭不請自來的建議,因為這會讓他覺得,女方不相信他有化解問題的能力,所以才會把他當成孩子,處處想約束他、改變他。當然別糾正或企圖改變他也是一種幫忙的方式。
  除非男人直接問你意見,否則一味多話只會壞事。
  男人只有在自己盡過力後,才會尋求別人的建議或協助。如果協助來得過多或過早,他會覺得大權旁落而惶惶不安,或變得懶散怠惰。男人的本能是除非對方開口,否則不會亂髮議論。因此,男人在面對問題時會先試著獨立解決,倘若需要幫忙,自然會在面子與裡子兼顧的狀況下開口求援。
  二月二十六日
  不同的世界觀
  兩性看待世界的方法,就像各自戴了一副不同的眼鏡。男人將眼神投注在前方的遠景;女人則將眼光放在遼闊的平疇上。換句話說,男人習慣把事務做系列性的串聯,慢慢建立起一副完整的架構,以擬出環環相扣的未來;女人則會本能地看到全景,再慢慢發掘其中的成分,並探索這些成分與整體的關係。這種方式講究的是前後關係,而非內容本身。其實這兩種看法都沒有錯。
  兩性看待事物的方式雖然不同,但無優劣之分。
  這兩種南轅北轍的方式大大影響了兩性的價值觀和看待事物的先後順序、本能和興趣。由於女性側重人際的關聯,自然就會對愛、人際關係、溝通、分享、合作、直覺及和諧比較有興趣;而專心致志的男人則喜歡化零為整,因此對結果的追求、目標的達成、權力、競爭、工作、邏輯和效率的興趣極高。如果我們能尊重並欣賞彼此的差異,方能從伴侶身上受益。
  二月二十七日

  她需要肯定他需要認可

  付出太多很正常
  許多暢銷書常讓人以為,付出太多是不正常的行為。雖然付出太多確實會出現問題,但請別忘了,慷慨本身就是一種福氣。想感受愛,就得不斷付出自己。那些犧牲太多的女人,只是根據健康的女性直覺,毫無保留地去做罷了。
  惟有當她無法在工作和個人關係中,獲得支持她繼續付出的力量時,這種無私的做法才會構成問題。
  想改善付出太多的問題,就得勤於練習接受。
  女人必須練習去要求對方的支持,才能強補過度犧牲的問題。但是,大部分女人在成長過程中都沒有學到這項技巧,一般人只會教小女孩如何去取悅別人,而不是去享受別人的寵愛。因此,只知一味付出的女人若想求取平衡,就得練習多疼愛自己一點。你能送給自己最棒的禮物就是時間;給自己時間,做自己想做的事。
  二月二十八日
  男人若不再指責女人的感覺和需要,而能反過來予以肯定,她就會覺得被愛。男人的肯定會賜予女人抒發情感的遼闊空間,你可以肯定她的看法,同時也保有自己的觀點。女人知道男人肯定她後,必然報以他最需要的認可。
  男人的肯定會使女人成長;女人的讚賞使男人茁壯。
  所有男人的骨子裡都巴不得自己是女伴的英雄或騎士,而她的認可就是一種最佳的認證。不過請記住一點,認可不等於贊同,那只是承認他有正常理由這麼做罷了。男人一旦得到認可後,就比較容易去肯定她的感覺。


  《愛的每日叮嚀》 三月

  想像═經驗═保護

  三月
  三月是汰舊換新、重生的月份。寒涼的冬末透露著一股清新的活力,我們也開始重新想像新的可能。不久前還隱匿無蹤的春息,轉眼間卻已鬧得繁花似錦。
  這些初綻的嬌弱的花卉,適足以媲為兩性關係:女人需要去愛與被愛;男人需要去供養與呵護。她在他身上尋求愛與親密的感覺;他則意圖從她身上找到意義與目標。
  春的降臨,喚醒了我們沉睡的感官和想像。許多男人會驚訝地再次體驗到濃濃的愛意與肌膚之親的喜悅;有些女人則因為春天浪漫的氛圍,再度感受到興奮的期待之情。
  這些事使我們對細水長流的兩性關係心懷感激,因為激情可以及時培養,就像大自然得歷經寒冬的冰雪,才能於春季重新出發。我們的愛、希望與快樂,也經過了同樣的更新與再生。正當我們以為自己走到了絕處,卻又訝異地瞥見前方的柳暗花明。
  三月一日
  親密關係的四個層面
  若想體驗真正的親密關係,你必須兼顧肉體、感情、智性與精神等四個層面。性愛使兩性產生肌膚之親;感情使兩人兩情相悅;對彼此的關懷與好奇,能激發智性的交流;無私的愛,則能使兩性產生精神上的共鳴。如果我們在其中一個層面上貼近得太快,另外三方面卻無法趕上,也很難達成預期的效果。
  因此,無論兩性在約會階段,或是已婚多年,都得兼顧這四個層面,才能提升彼此的親密度。同時,若想維持某個層面的親密度,就得用心經營每一個層面。
  三月二日
  寶貴的二十分鐘
  男人每週只要用三四天的時間,每次撥出二十分鐘,把女伴當成他的優先考慮,就像對待他的頂頭上司與客戶一樣,他的支持與愛便會對她產生深遠的影響,同時在他自己回家後也能獲得感激與接納。
  在這二十分鐘裡,他應該像侍候老闆或大客戶一般,全心投注在她身上。
  如果她累了或心情不好,他更應該堅持陪在旁邊,別離她而去;談話時也要試著瞭解她的感受和一天的作息,別亂出主意,只要表示同情,就能讓女方心情大好。這種受到專寵的感覺,能挑動女人的浪漫情懷,深深受到吸引。只要能摸清女方的需求,男人可以有效地讓女人重新找回自我。
  三月三日

  分享的過程

  有時女人滿腹心事,想跟人談話時,卻未必知道自己想說什麼,或者需要更多的時間慢慢摸索,才能發掘自己想說的話。男人也有同樣的準備過程,只是他會先在心裡想清楚,做好結論,然後再公開去談。
  反之,女人只想與人分享交流,享受共處的時光。對女人而言,溝通既是信息的分享,也是人與人的交流,是一種快樂踏實的親密關係基礎。
  對女人來說,溝通既是信息的分享,也是自我的分享。
  對女人來說,分享是一種漸進式的自我展露,也許她不知道自己想說些什麼,也許她需要受到引導,但無論如何,她都希望與人交流,產生聯繫,而且溝通是她與人交流的主要方法。
  女人吐苦水時,就像把皮包亮給別人看一樣,她不希望別人批評裡頭東西太多,也不希望別人指責她連裡面有什麼都不曉得。如果此時伴侶能尊重並專心聆聽她說話,她便會放心掏空皮包(其內在的感情)。等所有囤積的東西清出了以後,她會覺得更實在,更願意去愛,同時感激伴侶的支持。
  三月四日
  浪漫的百分點
  女人覺得,男人若能幫忙安排約會、處理票務、開車,並料理大大小小的事,其實就是一種浪漫。當男人負責打點各種事務,讓女人輕鬆享受被照顧的感覺時,她會覺得彷彿度過了一次短假,而且不久就能重拾女性的魅力。
  對女人而言,浪漫就像一場短短的假期,能讓她回復原有的女人味。
  對那些怯於分享自己心事的女人來說,浪漫的幫助尤甚。在浪漫的約會中,女人就算不談心事,依然能感受到男方對他的愛慕與支持,而且她有選擇談話或沉默的權利。
  男人的浪漫行為是對女人的認可、瞭解與尊重。這些行為跟談話一樣,都能讓女人有被支持、被瞭解的感覺。
  三月五日
  引導她
  男人請瞭解一點,女人其實非常渴望能拋開一切,輕輕鬆鬆拜倒在一個能支持照顧她的男人腳下。這是女人私心的渴求,男人若能支持女人這點想法,就能獲得她的愛。
  女人常誤以為自己要求太多,怕對方無法接受,而不自覺地替之以錯誤的需求,結果反而忙著滿足別人,把別人的快樂當成自己的幸福,而忽略了自己的需要。從某個角度來看,你也可以說,她成了自己期望中那個能滿足她的理想男性。
  女人會否認自己的需要,用付出和犧牲來補償心中的缺憾。
  一旦瞭解這點,對兩性都非常有益。當女人扛下一切責任,不肯承認自己做得太多時,其實就表示她需要別人拉她一把,才能活出自己。傳統的浪漫儀式都是由男人來照顧女人,男人可以借助浪漫的行為,協助女伴安心且自在地付出與接受。
  三月六日

  察覺自己的缺失

  男人面對壓力時,若得不到需要的支持,性情必然會改。受傷的男人會變得退縮、無禮且冷漠。同理,女人若得不到關愛,缺點也會一一浮現。當她失去平衡,就會變得僵硬、固執而多疑。
  受傷的男人會變得冷漠無禮,缺乏關愛的女人則會變得固執而多疑。
  惟有覺察自己的缺失,才能動手改善負面的態度。在自己改變之前,應盡可能避免期望伴侶會先做改變。我們若能借由自己、朋友、家人和宗教的力量,要做改變就不再那麼困難。一旦能夠感受到更多的愛,我們才能為伴侶付出更多。
  三月七日
  聆聽的藝術
  在美好的兩性關係中,最重要的一個條件就是,雙方能天南地北、沒有特定目標地亂聊。在這種隨興的分享過程中,女人可以慢慢擺脫掉職場上的霸氣。
  在家中無拘無束的分享,可使女人重拾職場上所缺漏的女性特質。
  如果聆聽者能從女方漫無邊際、坦誠率真的談話中,瞭解她的心思,點出她的問題,幫助會非常大。因為就算問題無法解決,她的心情還是會好很多。
  大部分男人很難瞭解,為什麼女人可以把問題丟在一旁——因為男人拋開問題的辦法,就是絕口不提,否則多想多煩。男人在主動討論問題時,通常是想尋求解決辦法,他並不瞭解,這種訴苦而不尋求解答的做法,對女人來說有多麼重要。
  男人傾向不談,女人卻不談不快。這種南轅北轍的作風,實則是最完美的搭配,只是需要一些新技巧來為糅合。
  若欲培養聆聽的技巧,男人必須瞭解一點,女人不開心時,若表現出來一副想尋求解決辦法的樣子,千萬別上當,那只是她的男性特質在作祟而已,只要你別亂髮議論,就能幫她尋回陰柔的一面,女方也會慢慢釋懷。
  三月八日
  讀透對方的心
  兩性間的誤會,肇始於對彼此的誤解,而最常見的一種誤解就是:自以為能讀透對方的心。事實上,男女根本就不瞭解,彼此的差異到底有多大。
  的確,女人通常能精準洞悉其他女性的想法,因為她們彼此十分相似。同理,男人也能正確讀透其他男人的心。可是一旦兩性彼此揣測,問題就來了。
  男女誤為自己能正確詮釋或揣測對方的心意。
  例如,男人在對談中,有時會認定她跟男人一樣,能夠一語道出重點,於是在她把話說完之前,就表示:「我懂了,我懂了。」這一招對付別的男人可以,套在女人身上卻荒謬至極。他絕對無法猜到她想說什麼,因為很多時候,連她自己也搞不懂自己要講什麼——女人必須借由分享的過程,來發掘心中的感受、想法或渴望。
  男人必須瞭解一點,假如女人需要談話,而他也想支持她,就別把聆聽的目標設在猜出對方心意之上,而是應該協助她把心事理清。她若能暢所欲言,抒發心情,說不定講到一半,觀點就變了,甚至還會自問自答哩!
  三月九日

  恢復女人味

  現代女性在白天得擔負傳統男性的工作,被迫展現自己剛強的一面。所以女人若想放鬆心情,就必須得到男伴的協助,才能恢復原有的溫柔。
  浪漫能使女人恢復溫柔的一面。
  浪漫能使女強人變成被呵護疼愛的小女生。當男人熱情而專注於滿足她的需求時,她便能釋出照顧別人的母性。對她而言,想維護浪漫,就得擁有良好的溝通;至於對他而言,則還得加上良好的性關係。
  三月十日
  女人的煩惱
  女人心情大壞時,會需要時間來摸索內心的感覺,然後才能散發她關懷、接納與信賴的一面。若是無法理清心中的感受,她會變得煩惱不安、反應過度,搞得自己身心俱疲。走到這種地步後,她又需要更多時間來找到平衡點。
  缺乏能和自己分享的伴侶,女人會覺得責任沉重無比。
  看到女人不高興或不知所措時,男人的反應通常是批判與責怪,但她需要的其實是聆聽與支持,而非糾正或解決辦法。所以,男人必須努力壓抑給她建議或分析的行動,同時明瞭此舉會在不自覺中傷害女伴,最後自然就會變得更體貼,更懂得尊重她。
  三月十一日
  讓性更美好
  許多男人在嘗到兩性相悅、心意相契的喜悅時,往往十分驚詫,原來心靈的相通與肌膚之親同樣令人快樂。因此,男人和他的女伴若能在身體和心靈上都有一定的契合,他就再也離不開她了。
  一路攜手相伴走來,性愛會變得更盈滿和諧。
  縱使結婚多年,也要偶爾提醒自己,跟一個相知相惜、傾心相愛的人做愛,是何等的樂事。如果能在瞭解對方的優缺點後,依舊深愛彼此,這才能體會愛的真諦。
  在性生活上敷衍了事,就像捨棄大餐而選擇垃圾食品。所以你為什麼要委屈自己?也許你得多花一點時間和精力,但必能獲得堅實而持久的關係。變化多端的性生活是非常重要的,無論是在浪漫的夜晚親熱溫存,或是趁空速戰速決都可以,當男人覺得女方跟自己一樣熱衷性愛後,就會更樂意袒露他的感情。
  三月十二日

  給她十五分鐘

  壓力與冷漠
  男人的工作壓力愈沉重,在家裡就愈顯得冷漠。別人跟他說話時,也許他會拿起雜誌來看,這不是蓄意要羞辱對方,也不表示他對你沒興趣,他只是無意識地拿起雜誌,好讓自己不用專心聽你說話而已,因為他的心思還停留在工作上,而看雜誌或電視,只是一種拋開壓力的手法。
  事實上,你可別太跟他計較,倒不如好聲好氣請他專心聽你說話,如果他的心思又飄掉了,你不妨停下來,直到他發現你在等他回神為止。請記住,他的不專心是一種壓力的表徵,並非不愛你,女人一定要懂得堅持。
  此外,性愛能讓男人舒解工作壓力,即使只是匆匆辦事,都能讓男人暫時卸下煩惱,把心思調回女伴身上。如果女人能不斷滿足男人對性的需索,應該也能在其他時候,懂得開口要求對方,對自己投以浪漫的關注。
  三月十三日
  人在氣頭上常口不擇言。女人在吐苦水時,大概得等上十五分鐘後,才會想起剛才自己說過什麼話,然後才得開始感激男伴的支持,覺得:「我真的把氣發洩在他身上了,而且他還對我這麼和顏悅色,他好體貼,好棒哦!我能為他做什麼呢?」
  女人有時得過了十五分鐘,才懂得感激男伴的聆聽。
  如果男人說出「這有什麼意義?」「我們簡直是在浪費時間!」或「如果這辦法沒用,幹嗎自找麻煩?」之類的氣話,一切努力都等於一筆勾銷了。這就像送禮後又討回來一樣,對女人來說,這種反應比不幫忙還糟。
  女人在氣頭上是很脆弱的,男人若點明她的失誤,或跟她抬槓,就很難讓她看清自己的錯誤,她也無法發洩負面的情緒。
  三月十四日
  男人的自信
  男人的自信可以傳染給女人,讓她放輕鬆,相信自己能得到所需。男人缺乏信心時,女人也會開始跟著擔憂,致使陰柔的一面變得緊張慌亂,不敢放心接納對方,同時開始發揮自己剛強的一面,以求自保並取得所需。
  男人的自信使女人能安心接受他的支持。
  自信不代表完美,也不表示他握有一切答案,那只是一種篤定的態度,知道無論發生什麼事,總有辦法解決,而男人的自信態度可以讓女人對未來放心。
  三月十五日

  情緒性的自我防禦

  意見的形成
  若能瞭解兩性在意見形成過程中的差異,就能免去許多無謂的衝突。
  一般說來,女人思考及決策的時間比較長,她會慢慢考量各種看法,並收集所有可用的資訊,並委婉地讓別人知道,一旦做好決定,就會堅持到底。
  男人的方式則恰恰相反,他會依據自己所知,很快地提出看法或結論,然後大肆宣揚,再透過各種反應,重新評估正確性。如果別人同意他的看法,他會覺得更篤定;倘若別人持有異議,他也許會權衡得失,再修正自己的觀點。
  在形成意見的過程中,女人比較會廣納別人的觀點。
  在這種情形下,女人常誤會男人,覺得他也不先徵詢她的意見,就驟下結論。他那種信誓旦旦的作風很容易讓人覺得,他根本不想聽她的看法,所以她的心裡會覺得受傷,自認遭到排擠。
  因此,如果能夠瞭解兩性在作風上的差異,我們便可以更尊重異性,整合彼此。成熟的男女在意見形成與決策的過程中,會懂得分享的重要,同時也知道尊重自己的看法。這種開明的尊重態度,有助於兩性避免衝突。
  三月十六日
  現代男性在聆聽女性說話時,骨子裡那種保衛自己、捍衛家園的戰士本能常被喚起。不過,如果戰士想在沙場上馳騁,就得先學會閃躲的技巧,才能殺敵制勝。
  男人聆聽女人時若不懂得閃躲,必會一再受到她言語刺激,覺得自己被批得體無完膚。無論他多麼愛她,被戳上三回後,恐懼的情緒就會使他很難靜下心來聽她說話,兩性戰爭於此開打!
  男人若不懂得閃躲女人攻擊性的言詞,就無法用支持的態度面對女方。
  被女人的話刺傷時,男人在本能上會去威脅或報復對方,一旦這些防禦性的反應決堤而出,最後不是爭吵,就是在感情上撤兵,以免自己的侵略行為傷害到她。
  其實男人應該牢記,所有情緒都是過眼雲煙。所以實在不必太在意她的批評。如果你能容忍女人的負面情緒,就等於是給她機會發掘心中的正面感受,而女人也會報以正面的評價。
  在男人學習閃躲攻擊之際,女人則可以學著在分享自己的負面情緒前或期間,先停下來幫男方做點心理準備,告訴他:「我知道這話聽起來像抱怨,不過我希望你明白,這不全是你的錯,我真的很感謝你肯聽我訴苦。」
  如果你發現他的臉開始拉長了,不妨停下來說:「我可以瞭解你為什麼不高興,雖然事情看起來並不像我說的那樣,但是讓我吐吐苦水,會讓我心情好很多。」這些話對男人很受用,也能幫助他冷靜下來。
  三月十七日
  男性的褊狹
  男性的專心致志可以為他們帶來效率與決心,但也可能使他們輕忽別人的需求,枉顧那些次於主要目標的重要事項。結果,當男人全心投注在一項工作或問題時,往往會忽略周邊環境和人際關係中的某種跡象,甚至是自己日趨惡化的健康。
  專心致志的男人暫時不會感受到痛苦的傷害,也不會覺察別人的苦痛。他會下意識地否定跟目標無直接關聯的重要需求,假若妻兒不快樂,他會覺得他們不應該有這種感覺。這種否定的態度對別人傷害甚深,對人際關係也極具破壞力。
  男人一鉚起勁來做事,常會忘記自己拚命工作的目的。
  男人在重重壓力下若犯了褊狹的毛病,解決辦法不是換工作,也不是借助酒精或藥品來粉飾太平,而是創造必要的感情支持,評估自己真正在乎的事項與價值觀為何,同時回想當初自己為何拚命工作。
  若能牢記妻子和家人的需要,多陪陪他們,反而能使你在工作上發揮更多的創意。有時男人在為家庭付出之前,必須先給自己一點時間,去獲得鼓勵,從事自己愛做的事,而不是一心想著工作。等感覺回來了,男人自然會願意多陪伴心愛的家人。
  三月十八日

  學會好聚好散

  若想找到適合的另一半,就像在靶場射箭一樣,得花很多時間練習。有些人能一次中的,但部分人都沒這分運氣。同理,大多數人在找到另一半前,都會有幾次的交往經驗,有些人則因為方法錯誤,繞了更長的路。因此,若能仔細檢視射靶的方法,應該可以看清自己的問題。
  想像你張弓一箭,結果偏左沒射中靶心,知道自己瞄得偏左後,下次自然會調往右邊。經過不斷的練習與修正,最後必能射中紅心。兩性關係也是如此,每次發現彼此不合,就會做自我修正,下次找到的對象也更臻理想。
  因此,當一場關係結束時,千萬別唉聲歎氣,而是應該感激能有這樣的機會得以去尋找真愛。你若能原諒舊愛,好聚好散,下次命中目標的概率也會大幅揚升。如果我們承認對方並不適合自己,原諒就不再那麼艱難。
  好散向來是好聚的開始。
  在兩性關係中,我們若能諒解對方的錯,就能再次擁抱愛。懂得愛的人,才能給別人付出愛的機會,而且原諒伴侶,也等於是在修正自己的期許,以接納伴侶的缺點。這種無私的愛是一種挑戰,正因為如此,我們和伴侶才能展現出最好的一面。如果能學習原諒伴侶,包容對方的缺失,兩人必能一起在愛中成長。
  三月十九日
  積極與被動
  「追求」基本上可以分成兩種:一是積極的追求,另一種是被動的追求。積極的追求是想為對方做事;被動的追求則是希望對方為你做事。
  這兩種方式對雙方都有互惠的效果。當男人積極對女伴表示興趣,通常也會使她被動地表示好感;假如女方對男人被動地表示有意,通常能鼓勵他積極地表示追求。
  女人對男人被動地表示好感,會鼓舞他積極追求她。
  因此,女人在付出時千萬別「入不敷出」。男人得到的若多過自己的付出,往往就會變得過於被動,不再積極追求女方。
  三月二十日
  女人的責任
  縱使女人比男人清楚兩性關係需要什麼,還是不能就此把問題全推給她去解決。不過,女人仍有責任以兩種主要的方式來滿足自己的需求。首先,她必須跟伴侶表達自己的需要與願望,而且語氣不能太壞。第二,她必須善用各種資源來滿足自己的需要,不能一味怪罪或仰賴對方。
  三月二十一日

  女人的重擔

  春之愛
  戀愛有如春天,讓人覺得可以一輩子活在醉人的濃情裡,無法想像自己會有失戀的一天。熱戀中的人特別天真爛漫,愛似乎永無止境,看什麼都順眼得不得了,兩人會欣然共舞,歡慶美好的未來。
  在愛情的春光中,戀人會覺得彼此是天作之合。
  經過酣甜醉人的春日後,我們面對的是炎夏的試練,接下來才是富饒的秋收時節。夏日裡,我們似乎喪失了愛的神力;但在秋季裡,卻又再度體會了情深義重的真愛。
  然而,正當我們覺得一切無虞之際,冬天的愛又悄悄降臨了。此時愛情似乎已經遠走,但其實只是暫時性的。我們不該仰靠伴侶來滿足自己,而應探向內心深處,將愛注滿。此時也是我們放下所有怨懟,好好疼惜自己的時候。
  當愛盈滿心房,我們就能再次驚覺到春天的復返,和諧盈意的心境,能使我們感受戀愛的狂喜。記住這些美好的時刻吧!它們是支持你度過炎夏與寒冬的良方。
  三月二十二日
  女人天生懂得觀察別人的需要,可惜這份直覺未必是福氣,特別是在面對只顧自己的男伴時,覺察問題的重擔反而會落在女人肩上。
  男人若無意分擔這項責任,女方會誤以為對方滿意現狀,萬一他像個沒事人似的,她卻處處看到問題,她就會覺得自己要求太多,或是認定他根本不在乎、不想改變。
  她看到了各種問題,可是他卻像個沒事人似的,女人會覺得壓力更重。
  如果男方無意聆聽或正視問題,則女性敏感的覺察力會成為她一大負擔。男方若否認她的需要和看法,她就會覺得承擔問題的責任非她莫屬,而備感孤單無援。這也難怪男人對問題視而不見時,女人會那麼大火了。
  瞭解男人通常只看一點的毛病後,女人可以肯定一件事——男人的心滿意足,其實是因為看不到問題所致。假使他能覺察到問題的存在,必然也會不開心,或是受到刺激而設法改善。
  其實維護良好的兩性關係,男女雙方都有責任,只是扮演的角色並不相同——女人天生就比較容易覺察到兩人的需求與問題。
  三月二十三日
  從錯誤中學習
  男女在約會時,若認定每場關係都相差無幾,都不會有什麼改變,自然就會有所保留,不願涉足太深。其實這種狹隘的想法,不僅扼殺了對方的成長,更使自己滯留不前。如果我們把自身的幸福依附在對方的改變上,兩人都會受到拖累。改變關係最好、也是惟一的辦法,就是致力於改變自己。
  吸取教訓,才能改善關係。
  所謂兩個巴掌才拍得響。其中一個人做了改變,必然會牽動關係的互動,改變是可能的,但一定要身體力行。如果只想借由改變伴侶來改變關係,你絕對收不到效果。
  三月二十四日

  女人畢竟是女人

  雖然現代女性獨立而堅強,但是,女性的本質依然會促使她們尋求能保護並供養自己的強碩男子,只不過角度稍微有些不同罷了。
  現代女性要的是一個能提供給她感情空間和讓她安心自在的男人。男人若肯心平氣和聆聽女人訴苦,非但能博取她的感激,更能深得她的青睞。
  男人需要新的力量與技巧,才能給女性感情上的支持。
  若是懂得閃避女人言語中的不遜,男人就可以不動肝火,創造一片新的天地,將愛侶安置於其中。這種新的能力不單能幫助女伴,也能使男人從她身上得到渴望的愛。
  總之,安全感是現代男人可以送給女性的最佳厚禮。如何提供女伴情感上的安全感,是一種漸進的學習過程,只要女伴慢慢肯信賴你,自然會更愛你,更包容你。
  三月二十五日
  什麼能讓女人快樂
  女人若相信自己的需求可以獲得滿足,就會很快樂。女人在生氣、困惑、疲累或無望時,最最需要的,其實只是一個伴侶。她需要覺得有人陪著她、愛她、寵她,男人的體諒、認可與同情,都會讓她由衷感恩。
  面對壓力時,女人需要有人相伴,男人卻需要獨處的空間。
  在分享的過程裡,她會感到伴侶的疼愛而心滿意足,疑慮與不信任也會慢慢消除,不再把什麼事都攬到自己身上,因為她值得被愛。
  三月二十六日
  攜手同行
  即使無法一次滿足所有需求,女人也能覺得滿意。其實約會本身,就是一種漸次滿足性需求的過程。女人必須對未來的感情生活保持信心,才會心滿意足。同樣地,男人也不必馬上滿足所有的性需求,他需要的是一處希望,希望兩人能朝那個方向邁進。
  男女雙方只要知道,兩人是朝著同一目標前行,就會感到心滿意足。
  當男方對女伴表示支持時,其意義並不亞於實際的幫忙——因為她在感情上不再感覺孤單。男人為女人付出時,不僅能激動女方,自己也會覺得若有所成,同時,兩人也會因此而更確信,彼此是一同朝著正確的方向前進。
  三月二十七日

  自信的女人

  開口要求
  女人在兩性關係中,最大的敗筆就是放棄表達需求的權利,埋頭默默打理一切。就短期而言,這種做法確實比較容易,但從長遠來看,此舉反而無法建立必要的溝通與瞭解,最後女人只好包攬一切,誤以為男伴不想幫忙或參與。
  事實上,男人並不是討厭幫忙,而是因為只顧著自己的事,忽略了別人的需要。因此,只要你願意開口,即使在動手幫忙前,男人難免還是會先經過一番掙扎,你只要不予理會,他就會乖乖地再度融入兩人的關係中。
  女人常誤會男伴不肯幫忙。
  當女方不再排斥或猜疑男伴只顧自己,改以關懷與信賴的態度跟他談話,他就能覺察她的需要,進而再度去關心她。
  三月二十八日
  有些女人天生具有自信,就像某些歌手天生有副好嗓音一樣。然而對大多數女人來說,自信是需要培養的。不過,其實只要有機會發展運用,每個女人都有自信的潛能;只要能體驗自信的風采與感覺,便不難找到它,並予以表達。
  自信的態度需要練習與培養。
  自信是一種態度——相信自己可以一步步達成所求。自信讓人勇於接受協助,毋須事必躬親。不過,女人一旦太獨立、太自以為是時,反而不見得知道別人願意幫忙,以致最後只好凡事靠自己。因此,若能致力培養適當的自信,她不但能夠坦然接納別人的支持,也不至於把自己孤立起來。
  三月二十九日
  切勿放棄自我
  如果為了博取對方的愛,而壓抑自己的想法、感覺與行為,熱情終有淡去的一天。
  委曲求全不僅會消減熱情,更扼殺了愛。
  每次為了愛而委屈自己,就等於是在告訴自己,原本的你並不夠好。每次你試著去糾正或改變伴侶,也等於是在告訴他,他不值得你愛。
  借愛情之名,而行抑制自己或改變伴侶之實,其實是一種畸形的愛。健康的愛應該是自由、真誠且相濡以沫的,假若為了對方而放棄自己的本色,這絕非真愛。
  瞭解彼此的差異,可以讓我們更包容。兩性必須從這個角度出發,才能成功發揮創意,解決問題,讓雙方在擁有自我,不犧牲個人需求的狀況下,去支持對方。
  三月三十日
  談性的最佳時機
  男人若在做愛途中,問女方想要什麼,實在是很煞風景的事。男人最好在做完愛,或其他時間問這個問題,女人在行雲雨之歡時,不會想談自己的需求,她只希望好好體驗愛,在性中悠遊。
  男人如果想打探女人在床笫間喜歡什麼,最好仔細聆聽她做愛時的反應。男人喜歡女人說出她的感覺,這樣他才知道如何去滿足她。女人若能用言語表達自己的感覺,也許更能享受性生活。
  三月三十一日
  最美
  女人的態度可以勾動男人的慾火,也可以令他倒盡胃口。女人開口時,若能充滿自信地認定,男方一定會對她的話有興趣,男人往往就會表以尊重,同時也想聽她說些什麼。即使對她的談話內容興趣索然,他也會豎耳聆聽。
  女人必須牢記,自己是顆寶石,而男人是那個讓她燦爛發光的底座。
  女人必須記住:自己是顆寶石,而男人是那個讓她燦爛發光的底座。只要她真是一朵紅花,男人其實很樂於當陪襯的綠葉。換句話說,相信自己魅力的女人,往往更能吸引男人。


  《愛的每日叮嚀》 四月

  熱情═勇氣═寬恕

  四月
  四月是充滿希望的月份,包括寬恕在內。有了寬恕的勇氣,我們可以重新找回自己的熱情。在慎重檢視內心情緒、學習拋開負面想法後,你將更能感覺到正面情緒的復生,也因此點燃了愛侶間共享的熱情。
  憤怒與抗拒會使你與愛情擦身而過。因此,惟有找到釋放負面情緒的勇氣,才能發掘愛與寬恕的真諦,這也是創造真愛的基本要素。愛需要勇氣,人生最可悲者不是失去所愛,而是不懂得打開心扉,再度擁愛入懷。
  四月一日
  道歉與原諒
  男人若能努力修正自己,表示體貼,女人也能致力改變自己的態度,不去計較他的錯,兩性關係自然能夠成長茁壯。在一個接納與寬恕的環境裡,男人會更願意承認錯誤,並透過自我修正的方式來成長。
  當一方表示道歉時,另一方會比較容易去原諒。同樣地,你的寬大為懷,也會讓對方願意負起責任,表示道歉。男人若覺得女方不可能原諒他,就很難要他俯首認罪了。同樣地,男人愈不肯道歉,女人就愈難原諒他。在缺乏對方合作的情況下,只有單方面的付出,絕對無法長久。
  道歉與原諒是唇齒相依的。
  男人能做多少自我修正,得視對方的包容力而定。男人若覺得受到伴侶責罰,便很難對她的需求表示體貼。不過,一個肯道歉的男人不僅能讓女人開心,也能從她身上獲得自己最需要的信賴、接納與感激。
  女人若能練習寬恕,可以讓男人和自己展現最好的一面。懂得包容的女人能將愛發揮到極致,所以不妨勇敢點,原諒對方,你將能打開塵封已久的心扉。
  四月二日
  莫怨尤
  女人發現自己犧牲太多時,往往會將她的不快樂歸罪到伴侶身上,覺得心裡不平衡,憤恨難消。
  不過,女人之所以會無止境地付出,其實不能全怪男方。同理,男人若吝於體貼,也不該怨女方態度欠佳。怨懟,絕不是解決這兩種問題的辦法。
  其實,即使女方並未開口,男人還是可以表示同情與支持,毋須一味埋怨她的態度惡劣。縱使她的話乍聽像是抱怨,男人也要用心聆聽,同時為她做點什麼,對她表示關懷,並誘導她學習信任與坦誠。
  此外,女人也別只顧著怪他不肯付出,而應該學著原諒、接納男伴的缺失,相信他有心付出,同時藉著不斷要求來感謝他的支持,引導他去體貼自己。
  女人必須牢記一點,想擁有良好的兩性關係,不必只求付出,不求回報。男人明白她有極限後,自然會主動做得更多,產生一個合乎效益的行為模式。女人若能覺悟,自己必須在一定的範圍內多愛自己一些,便會嘗試用新的方法來要求對方支持,並進一步原諒對方。設定界限後,女人才能慢慢學著放鬆與接納。
  四月三日

  靈魂伴侶的挑戰

  女人與性
  過去,性是一種女人滿足丈夫的主要方式,那為了丈夫,而不是自己。如今教育觀念大行其道,社會上也更能接受女人有性需求的概念,婦女因為擁有更大的空間,去探索與享受性生活,同時性慾的增長,也反映出她們對內在平衡及重拾柔情的需要。
  在面對現代職場的強大壓力下,男女均需要彼此支援,也因此必須學習新的關係技巧,才能攜手解決兩性的問題。
  美好的性生活,對兩性而言都是一大滿足。
  男人溫柔的撫觸,可以讓女人感到自己的可貴;男人的熱情與全心的呵護,更能滿足她對愛的狂渴。當她再次體驗到自己溫婉柔美的一面,壓力也就暫時拋諸腦後了,因為那種愛與被愛的感覺,使她心滿意足。
  四月四日
  靈魂伴侶是最能引發我們優點的人,這也表示,我們得先攻克自己在婚姻中所有的負面傾向,包括挑剔、自私、埋怨、霸道、依賴、頑固、疑心、沒耐性等。
  靈魂伴侶不是完人,但卻最適合你。
  靈魂伴侶能提供機會,讓我們超越自己的種種缺點。當缺點浮現時,若能從愛的角度來化解矛盾,愛就會變得更堅實、更寬厚,心靈也能在這個過程中化蝶飛舞。
  四月五日
  你「性」福嗎
  以愛為基礎,且愛能不斷增長的性生活會十分美滿。女人若能獲得男伴的感情支持,性生活就能更圓滿,但男人一定得瞭解女伴不同的性需求才行。
  對男人而言,美好的性生活,就是能在床笫間滿足自己的女人,因此他得在兩性間關係及床笫技巧上同時下功夫。
  四月六日

  壓抑負面情緒

  如果你對所愛的人有所隱瞞,不肯據實以告,最後你便會保留自己的愛。
  經過一段時日的隱忍後,回首前塵時,你會不禁懷疑:過去那種快樂幸福的感覺哪裡去了?
  答案是,愛情已被層層秘而不宣的情緒封住了。
  ,也等於抑制正面的情緒。
  壓抑負面的情緒(憤怒、難過、恐懼與悲痛),絕不可能使正面的感情維持鮮活;當你故意麻痺那些討厭的情緒時,同樣也會限制其他的感受,於是所有人際關係中的熱情就漸漸被你扼殺掉了。
  四月七日
  磨煉技巧
  愈來愈多的夫妻寧可離婚,也不願維持一場索然無味的婚姻。那種男人在外偷腥、女人必須守貞的舊體制,也不再被兩性所接受。此外,艾滋病和其他性病的蔓延,也使得婚外情的風險高於以往。
  現代的男人希望伴侶能重視性生活,維持他的熱情。然而,若想達成這項目標,男女雙方都得在床笫技巧上力求精進。女人只有在感覺到伴侶的珍惜時,熱情才會被挑動;男人則除非覺得女伴對性表示高度興趣,否則也很難產生激情。
  四月八日
  拋開負面情緒
  拋開負面情緒,感覺純然的愛與寬宥是個人成長的基礎。當你不再付出愛的時候,最苦的其實是自己;當你只有滿腔的憤恨時,錯失愛的人也是你。因此,假如你願意克服負面的情緒,張開雙臂去擁抱愛,你才能成為贏家。
  深入探索並治療負面的情緒,就等於再度開啟了愛的源流。表達不滿意不是懦弱或失敗,反而是堅強的表現,這表示你決心化解阻撓愛的負面情緒。
  四月九日

  讓熱情延續終生

  兩性若能互敬互愛,各自發揮,就能使熱情維繫不墜。不過,男女雙方若是變得太過相似,彼此之間的吸引力或浪漫因子往往也就消失無蹤。和一個跟自己一模一樣的人在一起,老實說是有點無聊。
  所以,為了讓熱情繼續燃燒,你就必須努力維護彼此的差異,同時漸次融合兩人的特質。
  熱情是兩性關係的開始,通常這表示對方吸引我們的,正是我們自身缺乏中較弱的特質。例如:如果對方的溫暖吸引我們,很可能是因為我們的潛意識裡的溫暖特質急欲抬頭,想獲得完整圓滿的感覺,所以,才會深受對方的吸引。因此,當兩人彼此相愛,就等於擁有了一起成長,的機會。
  四月十日
  月亮與太陽
  女人的性生活,總是在陰晴不定中擺動。她就像月亮,有時月圓,有時月缺。女人的心情若處於弦月或半圓月階段,那麼縱使男伴是個大情聖,她還是與高潮絕緣。不過,即使無法達成高潮,她還是能從性愛中獲得滿足。
  男人在這方面就不同了。他就像太陽一樣,每早掛著一臉笑意東昇,男人想發洩性慾時若無法達到高潮,通常是很難滿意的。
  男人像太陽一樣,每早掛著一臉笑意東昇。
  女人的性週期往往持續約二十八天,有時她處於滿月期,有時是半圓月期,有時在弦月期。在每個階段及各階段的銜接期間,她對性的要求不一樣,而且你無從預測她此刻處於哪個階段,因為週期本身有長短,每個月也都會有變化。
  對女人來說,性高潮,或滿月式的性,就像去看一場煙火展;半圓月期間的性則像在悅人的春天到郊外踏青;即使是弦月期的性,女人仍能獲致有如酣睡一夜後的甦醒為男伴達到高潮而感到高興。所以男人請記住,女人不一定每次都得達到高潮才會感到滿意。對女人來說,彼此之間的親密與感情交流才是重點。
  男人如果無法瞭解這點差別,就會因為認定女伴未達到高潮而十分掃興,最後甚至連自己也會提不起勁了。
  四月十一日
  別亂髮問
  女方如果只會像連珠炮似的質問男人:「為什麼不想做愛?」不僅會立即讓他倒盡胃口,就連往後可能也很難再提起興致。以下是男人沒「性」趣時,千萬別問的問題:
  「你以前性慾不是很高嗎?你哪裡不對勁了?」
  「你不再想跟我做愛了嗎?」
  「你覺得我變胖了嗎?」
  「你還喜歡我嗎?」
  「我不再吸引你了嗎?」
  「你還愛我嗎?也許我們應該好好談一談。」
  「我們到底還要不要做愛呀?也許我們應該找時間談一下?」
  「今天晚上你一直瞄別的女人,你不想跟我在一起了嗎?」
  「你寧可跟別人在一起嗎?」
  「是不是我做錯了什麼,你才不想跟我上床?」
  「你為什麼不想做愛了?」
  當然了,有時候這些問題未必不妥,不過,最好別在你剛寬衣解帶、而他卻疲倦地轉身避開時提出來。你不妨探取不慍不火的方式向他表示,如果他有興致,你很歡迎他來找你。
  四月十二日

  性的重要

  一般說來,男人較重視性,女人則較側重浪漫的感覺。可是我們通常都不瞭解這是為什麼。如果兩性無法深入瞭解這項基本差異,女人就會經常低估性愛對男人的重要性,甚而斷章取義,批評男人心裡只有歪念。
  女人若能瞭解,男人為什麼經常一副色急的模樣,態度便會慢慢開始軟化。若能從歷史的發展及社會環境的角度,去深入探討兩性的差異,女人會比較明白,為什麼性慾是許多男人探觸及瞭解愛的渠道。
  對男人而言,他是借口由性來打開心扉,體驗愛與對愛的渴求。有趣的是,讓男人覺得對愛有需求的是性;而挑逗女人情慾的,卻是男人給她的愛。
  四月十三日
  如何避免爭吵
  兩性相處,難免會有意見不合的時候,但其殺傷力遠不如劣質的溝通方式。理想上,爭執只是各抒言論的對談,並不是為了要傷害對方。
  老實說,大多數夫妻剛吵嘴時都還有點理由,可是最後往往變成為吵架而吵,甚至在不知不覺中開始傷害對方。原本只是一場無傷大雅的爭論,到頭來竟成了呼天搶地的大鬧。其實只要雙方能瞭解、接納彼此的不同,應該不至於如此。
  在爭吵中,我們會因為拉不下臉,而拒絕接受或瞭解對方的觀點。
  如果你想化解爭執,就不能固執己見,而應融入對方的觀點。對方的感激與尊重,也可以讓你變得更寬容。如果對方一副咄咄逼人的樣子,硬逼你接受他的觀點,結果反而會有損你的自尊。
  事實上,兩人之間關係愈親密,就愈難平靜且客觀地聽取對方的意見。為了避免遭受指責,我們自然就會抗拒對方的看法,有時就算心裡同意,嘴上還是死不承認。其實只要你願意放緩步調,耐心地用心聆聽,必能使伴侶也靜下心來,聆聽你的心聲。
  四月十四日
  延後談心時段
  夫妻吵架時,如果男方為此生氣,我建議女人最好讓他獨自好好想想,等他冷靜下來後,再一起討論他到底在煩什麼。如果是女方不開心,而男方也能不動肝火,聽她訴說,那麼倒是可以主動邀她說話,問她問題,讓她傾吐怨怒。
  不過,由於現代男人的性格比較傾向中性,因此,有時煩惱或不高興時,也會想跟人聊聊。但聰明的女人會懂得把談心的時段延後,這點十分重要,尤其是兩人先前有過爭執時,更要格外小心。
  四月十五日

  性與熱情

  缺乏熱情的性生活,就像一場沉悶乏味的儀式。夫妻之間惟有以愛作為基礎,再加上床笫技巧,才可以不斷領受美妙的激情與滿足感。
  當男人注視並撫觸妻子的胴體時,他不僅會因為高漲的性慾而興奮,更會為心中的愛與熱情而雀躍。此時女方若能領會男方的熱情,便能享受他不斷的求歡,讓雙方浸淫在熱烈的激情裡。性是最能讓男人感受被愛的方式,聰明的女人就是深諳這點,懂得以性來表達她的愛意,同時為自己製造機會,接受他最濃烈的愛。
  四月十六日
  性與決策
  對兩性關係來說,性的決策過程非常重要。男人通常很清楚自己何時可以做愛;女人卻需要思索更久,而男人很難瞭解這一點,因為他們可以做愛時,也會同時想做。
  性跟許多其他生活內容一樣,當女人說:「我不知道。」其實並沒有拒絕的意思,她只是需要再想想。這點男人請千萬記住。
  男人若想確定女方的意向,不妨在她表示「不知道」後,繼續追問:「你有沒有一點點想做愛的感覺?」通常答案都會是肯定的。受到鼓舞後,男人就比較能慢慢幫她培養感覺。即使最後還是不想,他也不會覺得那麼受傷。
  四月十七日
  一夫一妻制
  女人需要浪漫的感覺,才會覺得被愛。但就長期而言,能讓熱情蔓延無盡的要件,反而是一夫一妻制。男人風流沒關係,但只能對一個人風流,否則她的熱情便無法茁壯,沒有什麼比男人的專寵更讓女人覺得備受呵護。
  女人年紀漸大後,如果能全然信賴伴侶的忠誠不渝,就更能恣意表達自己的熱情。如果她覺得自己被拿來跟別的女人比較或競爭,她的心扉也將漸漸闔上,全然封閉自己。女人就像一朵嬌嫩的玫瑰,需要忠誠的清水徐徐澆灌,才會慢慢綻放。
  一夫一妻制不單使女人受惠,男人亦然。因為若能得到妻子和家人的信任,別人也會覺得他十分可靠。忠實使男人變得堅強,讓人投以最大的信賴。
  四月十八日

  男人的驅動力

  博取女人歡心是男人最大的驅動力,這股渴望會賜給男人無限的力量。
  一開始,它先以性慾的姿態出現,而後當男人能把對女伴的愛、尊重、瞭解和關懷與性慾融合後,這股驅力變得更強大了,當他從身、心、靈三方面來表達愛時,力量更是發揮到了極致。
  四月十九日
  愉悅的性
  愉悅的性就像辛勤工作後的假期、陽春時節的森林浴或攻克頂峰,不僅是一種悅人的報酬,也能使整個人都年輕起來,同時更是一種鞏固兩性關係的最基本方式。
  美滿的性生活是創造熱情的一大因素,它讓我們心中充滿愛,滿足我們許多感情上的需求。無論是熱情的性、肉慾的性、清淡或濃烈的性、浪漫的性、有所為而為的性,乃至於色慾狂放的性,都是使愛情繼續燃燒的重要成分。
  四月二十日
  來不來═沒關係
  女人在行房的過程中,若知道自己不會來高潮,就不會再繼續往下試了,她會說:「咱們做快一點吧。」這幾個字可以造成極其不同的感受。通常要男人縮短取悅女伴的時間,專注在自己的高潮上,並不會有什麼問題。
  男人得花長時間,才能讓女人得到性的滿足,同樣地,他有時也需要她把時間縮短。
  聽到這句話時,男人若瞭解,女方沒有高潮不是因為他表現不好,只是時機不對罷了,他反而會鬆口氣,而且他的溫情與擁抱,照樣可以讓她開心。
  四月二十一日

  創造健康的親密關係

  一分特殊、親密而忠誠的男女關係,最大的樂趣就在於兩人共享的美好時光,以及在伴侶需要時,為對方付出。萬一你有所求,而伴侶卻無法幫忙時,你也可以相信,對方是因為自顧不暇,所以才無法給予支援。
  過分依賴伴侶是不健康的。
  依附伴侶,靠對方幫助我們治療失衡的情緒,是不切實際的做法。有時伴侶雖然可以做到,卻非長久之計。我們一旦開始仰賴別人來治療、修正或改變我們,對方反而會縮手不前。
  因此,如果你能瞭解,自己在面對壓力時會有什麼反應,便能從建設性的角度去做自我療傷或向外求援。一旦成功地找到新的平衡點,通常你也知道應該用什麼方法來輔助伴侶了。
  四月二十二日
  書信傳情
  家庭的壓力很容易削弱一個人的性慾,也許慾念是有的,只是需要一點刺激才能顯現出來。如果你發現自己一離開伴侶,情慾就開始蠢蠢欲動,可是一回到家裡,就又毫無興致,我建議你不妨在性慾來臨時,練習將那種感覺寫下來。
  你可以採取信件的形式,生動描述你幻想中的場景和感覺,借此向伴侶表達你的慾望。當然了,很多人並不擅長用文字來表達這種細膩的感情,不過,這並不表示那些感覺不存在。女人最愛聽甜言蜜語了,這也是愛情小說能經久不衰的緣故。
  如果你空有滿腔情意,卻不知如何表達,不妨買張充滿詩意、又能貼切表達自己心聲的問候卡,來表達自己的心意,這種做法跟親自動筆其實同樣可以感動她。
  四月二十三日
  互補的需要
  靈魂伴侶通常擁有我們身上所欠缺的特質。當一個男人展現出女伴需要的特質時,她會覺得深受吸引。
  不過對男人而言,則是反其道而行!當女伴需要他時,他才會覺得愛上對方。這種互賴的情形,通常能創造健康的觸電感。
  感情上的吸引,能使我們拋開對理想伴侶不切實的期許。尤其當男人體會到被女人需要的那種狂喜後,就不會再執守原本設定的種種條件;當他享受到自己小小的浪漫行為所引發的回應,也就不會再那麼挑剔她的外貌。
  同樣地,當女人體驗到男人對她慇勤後,便不會再斤斤計較原本的條件;在嘗到男方浪漫追求的甜美滋味後,她也能聽從自己的心意,不再自陷於夢幻式的期待中。
  四月二十四日

  讓女人感到被愛

  男人多半在回家後,心思還停在工作上,以致女伴會覺得,男方把工作看得比她重要,而且多數男人以為,只要對兩人關係沒有怨言,女伴就會覺得他很愛她、很珍惜她。因為對男人而言,女方若不嫌他,他也就心滿意足了。其實男人不瞭解,如果他擺出一副兩人相安無事就好的樣子,女方就會覺得他不重視這份關係,也不在乎她。
  如果他能學著跟女伴一起分享自己的煩憂,她就會明白,其實他是很重視、感激且需要她的。
  四月二十五日
  保持熱情的七個要訣
  以下是保持熱情的七個訣竅:
  1.差異性——接納彼此的差異,就能使愛成長。
  2.改變與成長——想要保持彼此的吸引力,就必須不斷地成長與改變,同時別否認真實的自己。
  3.感情與需求——瞭解自己的感覺,不斷針對自己的需要去提出要求。
  4.個人的責任與自我治療——隨著愛意漸增,舊時的創傷會慢慢浮現出來,希望得到撫平。每當我們抱怨伴侶時,其實更應該深入檢討自己,療養過去的創痛。
  5.愛、浪漫與忠貞——持恆的熱情不會自動產生。我們必須努力創造浪漫的機會,認女人覺得愉悅,使男人感覺成功。
  6.友誼、自主與樂趣——兩性關係不該太辛苦、太嚴肅,因此,雙方都必須騰出空間,用以原諒所有的過錯,享受相處的樂趣。
  7.合夥關係及共同的理想——兩人需花些時間,攜手追求並達成更高的理想。
  四月二十六日
  溝通與性
  溝通對女人而言十分重要;滿意的性生活對男人也非常重要。男人需要伴侶不斷地表示喜歡與他在一起。如果求歡受拒,絕對會使男人心靈受傷。
  我並不是說,男伴想做愛時,女人都有義務隨時滿足他。我的意思是,只要一談到性,女人的眼睛最好放亮一點。假如男人向她求歡,而她心情不對,也不該立即說不,而是應該婉轉地表示:「我雖然有點想,但如果能下次再做,我會更喜歡。」
  若能體貼他的感受,他就不會害怕向你求愛了。或者你可以說:「我其實不是真的很想,不過如果做快一點的話,也沒關係。」
  溝通是女人體驗愛的主要方式;男人領會愛與熱情的主要方式卻是性。
  四月二十七日

  重新燃放熱情

  雖說純純的愛情使人快樂,但有時耳鬢廝磨的性關係,更能大幅改善兩人的關係。女方的以身相許,可以催生男人對她的愛。有時即使她不那麼熱衷於性,但透過肌膚相親去感受他的愛,便能再度開啟她的心扉。
  也許雙方只是沒有固定做愛的習慣,以致一出家門,兩人的情慾可以奔流而出,可是一回到家,就又故態復萌,彼此「相敬如冰」。性一旦退居於次要地位,加上缺乏純熟的關係技巧,性慾又會被沖得更淡。若能知道雙方之間欠缺何種技巧,縱然已經消逝的熱情,也能輕易重新燃放。
  四月二十八日
  治療舊創
  親密關係是治療累積情緒的理想環境。當你找到一個愛你、讓你能安心自在的人時,所有積壓的負面情緒都會慢慢浮現出來,爭取被撫平的機會。此時不妨慢慢用日記來探索自己的情緒,這對瞭解過去創痛所造成的不快樂,會非常有幫助。
  透過誠懇而關懷的互動,你不僅能學會控制兩人之間的壓力,更能把彼此的關係當成一個治療舊創的機會,讓自己成為更懂得愛,也更值得愛的人。
  四月二十九日
  零壓力的性生活
  男人常覺得,女伴的幸福是他的功勞,而且還會用她的快樂來衡量自己對性生活的滿意程度。男人常把女人的性高潮跟幸福畫上等號,殊不知性高潮對女人的福祉而言,其實並非必要條件,男人必須瞭解這一點,才能克服自己一廂情願的想法。
  這份覺悟對雙方來說都是一種解脫,如此一來,他就不會再用高潮來衡量性生活;她也不再對高潮感到壓力。男人反而可以用女方的快樂來度量自己的表現;女方則可以放輕鬆,享受零壓力的性生活。
  四月三十日
  錯不在你
  女人在跟男人談話前,若能幫他做好充分的心理準備,將來就不必再多費唇舌。談話時,最好先從容易的問題入手,然後再「晉級」到較難的問題。若能一開始就把話講明白,男人會比較能進入狀況。
  女人心煩意亂時,可以先表示:「我希望你知道一點,你不必改變或修正任何事,我只是想跟你分享我的感覺,這樣我的心情就會好很多了。」給他一點準備。男人如果不必為自己辯解,或幫她解決問題,就能專心聽進她的話。
  男人開始瞭解女人的想法後,自然會變得更體貼。
  女人不僅可以訓練男人聆聽,而且如果話說到一半,發現對方開始懊惱或不高興了,還可以暫停一下,告訴他:「我知道這話聽起來像在抱怨,但是我絕沒那個意思。你不必對我的感覺負責,我真的很感激你能聽我訴苦,讓我心裡好過很多。」然後再繼續分享自己的感受,這樣對方就不會覺得都是他的錯,而且也會更用心傾聽了。


  《愛的每日叮嚀》 五月

  和諧═變化═感激

  五月
  五月是感恩的月份,感謝彼此各具特色,卻能和諧共處。任何長遠的兩性關係中,和諧與變化都是不可或缺的因素。
  一開始,我們常受對方獨特的氣質吸引而展開交往,可是不久後,我們卻會企圖去改變對方,因而落入憤怒、抗拒的陷阱裡,最後甚至拒絕接納彼此的差異,只希望對方能和自己有一樣的想法。
  然而,真愛是無條件的,只要求認可與珍惜對方。男女除了基本的差異之外,也享有許多共同的目標。舉凡家庭、工作、信仰、政治、金錢、特質、休閒、性等所有的價值共識,都是創造兩人和諧關係的因素。
  無論你們的共同目標為何,請必須牢記:無論對方是否符合我們的期許,愛就是接納與感激。
  五月一日
  美妙的共鳴
  靈魂伴侶之間能享有互通的價值觀,而且這種共鳴能使雙方展現出最美的一面。此外,當我們與靈魂伴侶共處時,只要是對方重視的事物,我們也絕對不會輕忽。
  靈魂伴侶的信仰、家庭、工作、休閒、政治、金錢、性和婚姻觀念,都會對你產生激盪與鼓舞,使你瞭解對方的優點,並尊重其價值觀。不過,所謂互通的價值觀,並不表示你們的看法與感受都一樣,那只是表示你懂得尊重對方的想法,也瞭解其中的緣由始末。
  五月二日
  人各有異
  我們常對彼此的差異感到憤怒與排斥,甚至會要求對方跟自己保持一樣的感覺、觀點和行為。如果他們的做法過異,我們就會設法予以糾正指責,一心只想改變他們。我們常埋怨說,對方要是肯改、肯同意或按我們的要求去做,我們就會更愛他們。
  我們常會不自覺地要求身邊的人,跟自己保持一樣的感受、觀點和行為。
  那麼,愛又是什麼?愛是惟有對方迎合我們的期許與想法時,我們才表示接納與感激嗎?還是枉顧對方的選擇,將他們塑造成我們所期望的模樣?
  這當然不叫愛了。真正的愛是無條件的認可與珍惜,只要我們誤以為對方按照我們的意思去思考、感受做事,必然會更幸福,真愛就會受到曲解。因此,惟有瞭解人各有異的事實,我們才能一一撤離真愛之路上的種種屏障。
  五月三日

  靈魂伴侶不是聖人

  為自己定位
  每個人都有他天生麗質的地方,沒有人能因為成為你,而凌駕在你之上。你在天地間擁有屬於自己的特殊地位,而發掘自己的定位,也是成長過程中不可或缺的一環——找出你能付出貢獻此生的事業,並一一去完成。這項探掘的工作將帶給你極高的滿足感,讓你的生命發光發熱。完成這項大業的惟一辦法,就是不再掩飾真實的自己,同時開始接納並關懷本色天然的你。
  五月四日
  不能光憑愛情
  在戀愛中,人們常會天真地認為,自己不會出現上一代所有的問題,不但愛火絕無熄滅的一日,也堅信兩人從此可以永遠過著幸福快樂的日子。
  然而,當愛情的烈焰消散,回歸到現實的柴米油鹽時,問題就來了:男人開始期望女人能跟他們一樣;而女人也期望男人能與她們相仿。於是溝通毛病百出,彼此猜忌排擠,愛的力量於是蕩然無存。
  當兩性能尊重、接納彼此的差異,愛就有機會綻放。
  為了建立和諧的兩性關係,我們惟有瞭解兩性的差別,才能坦然付出與接納愛,同時發揮創意,解決問題,順利達成所願。更重要的是,我們應該學習如何盡力去支持並愛護所關心的人,惟有如此,愛才能創造一種持續性的奇跡。
  五月五日
  你一定要瞭解,靈魂伴侶絕非完人,也不會符合你所有的理想條件,但是當你能寬容地瞭解他們時,對方就是那個最適合你的人。
  愛情會激勵你去尊重、感激並珍惜與你迥異的對方。在這個苦樂參半的學習過程裡,你會變得更通融,心靈也會因此獲得了成長。
  五月六日

  讓她看得起

  男人若懂得控制自己的情緒,而且能體貼、認可女伴,不必低聲下氣去討好女方,就能得到她的欽慕。
  凡事被動而屈從的男人,只會令女人不屑一顧。那是因為女人不想在親密關係裡當老闆,她只希望兩人能平起平坐。如果男人尊重女人的需求,她也會以禮相待,尊重他的願望。
  五月七日
  出於自願
  男人若能在沒有壓力的情況下選擇去付出,就會獲得成長。他想付出是因為關心、想讓女伴開心,而不是認為自己欠她的。
  如果男人只是因為女方付出太多,而想有所回饋,付出的過程通常就沒有什麼樂趣可言,因為這種回報就像是在還人情債,而且男人的付出若低於女人的期望值,她也會變得挑剔而不滿。
  五月八日
  人云亦云
  我們之所以會怯於承認彼此的差異,原因之一就是,在成長過程裡,特立獨行的人常會遭到別人的嘲笑或排擠,所以為了受人歡迎,或是集聚勢力,我們就得跟那些人緣佳、權力大的人看齊——孩提時的我們總是希望自己能和他人一樣。
  即使如今長大成人了,父母也提供大力的支持,我們還是覺得,只要跟別人不一樣,就會遭受拒絕而招致失敗。
  五月九日

  感激的傳染力

  男女有別
  性對兩性而言,是非常不同的體驗。對男人來說,性的最終目的就是達到高潮,他一勃起,就會去尋求發洩。男人的性滿足,主要來自壓力的舒解與高潮。
  從生理上來看,男人體內早已積存了一堆精子,準備伺機杼發而出,不像女人的性慾是逐次漸增的。從某個角度來看,他企圖將自己「放空」;她則想把自己「填滿」。換句話說,男人希望能結束勃起狀態;女人則希望延展性慾燃燒的時間,以便能深刻體會內心的欲求。
  女人喜歡男人撫觸她最敏感的部位,慢慢激起她的慾火,等到揭去層層束縛後,她才會渴望釋出潛沉心底的慾念。男人希望能立即滿足自己的性慾;女人則眷戀那種慾火漸升的感覺。
  五月十日
  剛柔並濟
  很諷刺的是,男人若失去女伴對他的支持,生活便會失衡;女人則是因為無法從男人身上獲取新的鼓脅,而變得方寸大亂。
  若想解決現代的兩性問題,女人必須發揮舊式婦女的賢淑美德,同時兼顧現代婦女剛毅的堅強的一面;現代男人則得努力嘗試新的方式,來支持自己深愛的女伴,力求自信與溫柔、剛強與體貼並濟。
  五月十一日
  有時候你會覺得,身邊的人並不感激你;或者你認為,如果對方愛得不夠,自己寧可轉身離開,也不願開口求憐。然而,要求並不等於乞憐,如果你得不到希望的愛與感激,就有責任為自己說話。萬一你的伴侶有心支持,卻需要一些指點呢?你不必坐在那邊枯等,因為接受讚美是你的權利。
  因此,不妨試著在每天結束前,讚美彼此幾句:「我很感激你的一點是……」若想提醒伴侶感激你,就說:「你應感激我的一點是……」
  別忘了,感激是一條雙行道,與其枯等對方來感激你,倒不如先問問自己,是否已經向他們表達了你的謝意。感激是有傳染力的,你愈向別人表示感念,他們就愈願意向你致謝。沒有人不愛聽好話的,但你一定要表達清楚,這樣才能讓你的愛更具意義與重要性。
  五月十二日

  牢記男女大不同

  我們常誤以為,如果伴侶愛我們,就會有特定的反應與行為——就像我們愛上某人時會有的反應。其實這種心態勢必會令人一再失望,也讓我們無法互相溝通。
  我們誤以如果伴侶愛我們,其反應與行為就會跟我們一樣。
  這種不切實際的期許,只會讓兩人的關係裡充滿了不必要的摩擦與衝突。因此,如果你能的鐵則,而且能瞭解並尊重這些差異,在面對異性時,不但能大幅降低心中的困惑,一切問題也會好辦許多。
  五月十三日
  互補的魅力
  兩性間的差異其實頗具互補之效,能提供雙方一個平衡的機會。如果我太激進,也許會受到一個比我更從容、寬懷的人吸引,那是因為對方的特質會軟化我的攻擊性,使我的心靈變得更為安適。從這個角度來看,互補式的差異是兩性彼此相吸、創造情愫的主因。
  因此,我們若能深入瞭解兩性差異的價值,便能欣賞它們,而不再只是誤以為伴侶跟自己的差別太大,以致永遠無法滿足我們的需要。
  五月十四日
  微妙的平衡
  性是一種極微妙的平衡關係,而男人在面對失衡狀態時,往往比女人更脆弱。如果男人的性慾高於女方,卻還能表示尊重,耐著性子一再求歡,最後必能慢慢贏得她的芳心,讓她點頭。
  可是,萬一女方的性慾一向高過於男伴,而且對他的表現不滿意,他就會覺得「性」趣大減,好像只是為了對她有個交代,才勉為其難陪她做愛。
  因此,女人在表達內心的欲求時必須非常小心,以免流於不滿或咄咄逼人。你不妨讓他知道,如果他想睡覺,她會設法取悅自己;如果他想加入,你也隨時歡迎,即使只趕上最後的結尾也無所謂。
  女人在性生活上若能採取這種自主的態度,而不是用哀兵計或苛求男方,就能讓對方更樂於參與了。
  五月十五日

  一進一退雙人舞

  愛與匹配
  所謂的匹配,意指你和伴侶有著相似的夢想和目標,而且對於達成目標的個別或共同手法,持有著相同的理念。換句話說,你們兩人的生活態度相當一致。
  不過,匹配並不表示你和伴侶完全一樣,別忘了,差異會使人產生相互吸引的力量,假如兩個人毫無差別,這場關係很快就會變得乏味不堪。可是差異若是太大,也容易造成衝突與壓力,不會帶來啟發與平衡。
  所以,愛與匹配性必須兼顧,兩人才能繼續往下發展。當你和伴侶朝著相同的方向一起成長,並分享共同的遠景時,自然能兩相幫襯。彼此的相需,可以創造兩人的激情與熱力,戀愛之初的激情固然令人神馳,但若想永遠經營一場關係,就必須以彼此相需作為基礎。
  五月十六日
  別改變他
  女人一旦愛上男人,往往會把心力灌注在改善家庭及丈夫身上,企圖去改變他,可是此舉卻讓他覺得處處掣肘,備受操縱。
  於是,女人愈想改變男人,他就愈反彈,因為他獲得的,不是激勵他改變與成長的信任和接納。
  女人愈想改變男人,他的反彈就愈強。
  問題是,這樣一來,男人的反彈也會使女方以為,他之所以不肯改,都是因為不夠愛她的緣故。其實,他之所以抗拒改變,是因為覺得她不愛他。男人惟有在覺得自己被愛、被信任、接納和感激時,才會自動自發開始改變與成長。
  因此女人請牢記,除非男人直接開口,否則他們並不需要你的建議。
  對男人來說,信任對方有自行解決問題的能力,這才是愛的表徵。
  五月十七日
  女人向後退兩步時,男伴可以往前進兩步,就像兩人共舞一樣。這種一進一退的收授狀態,是兩性關係的基本節奏。
  有時,兩人會雙雙退後,再一齊向前,就像每段關係都會遇到雙方無意付出,因而退後重新出發的情形。
  跳舞時,女人會風姿綽約地滑入男人懷裡,然後又款款離去。在一場成功的兩性關係裡,也可以看到同樣的模式,女人會欣喜地投入男人的懷抱,待他做好準備後,再自他懷裡旋繞而出,在他身邊舞動,分享自己的感受。
  有時,男人在女人舞回他懷裡時,會用雙手環住她,讓她向下仰倒。同樣地,女人在分享感覺時,男人若能給予適度的支持,她就能一路仰倒至貼近地板,然後再體驗到被撫持回來的暢快。
  在跳舞的過程裡,女士會自然地繞圈,男士則會留在原地不動。同樣地,當女人在掏心吐肺時,男人的以不變應萬變,就會讓她覺得自己的話被聽進去了。當然有時兩人也會同時轉圈,不過就像在舞蹈中一樣,兩人必須先分開個別舞動,然後才能再回來重新共舞。
  跳舞時,男士會在帶引女伴的過程裡,享受到自主與自立的感覺;女人則藉著支援自己的舞伴,滿足她對合作與交流的需求。
  五月十八日

  女人求廣═男人求專

  在兩性關係中,女人最普遍的一個通病就是忘記自己的需求,只想到伴侶的需要。女人最大的挑戰,就是在拚命照顧別人時,設法保持自我的空間。從另一個角度來看,男人最大的困難則在於克服自私的毛病。
  女人求廣,男人求專。男人就像一股向心力,只會全心全意朝向一個中心點行刺,這也解釋了何以男人跟女人溝通時,經常無法忍受她會東拉西扯說了一大串——因為男人只想談重點。
  一般說來,男人在說話時,會先在心裡默忖,直到想清自己要講什麼為止,但女人未必有這項本事,她得到藉著說話來發掘自己的觀點,探索自己的感覺,找出自己的方向與目標。
  很多時候,男人會對女人無可奈何,就是因為他們不懂得這點差別,所以只會糊里糊塗干擾女人的談話,或認為自己是在浪費時間。不過,男人一旦能瞭解這點差異,便能用寬容的聆聽態度,來支持自己的女伴。
  五月十九日
  接納異己
  接納了人的差異性,我們才能開始嚴肅探索彼此的不同,進而體悟人人各具特色,並無優劣之分。以下幾個理論,對瞭解人的差異頗有幫助。
  ◎形態學根據心理狀態的主要差異,將人分為行動型、情緒型和理智型三類。
  ◎古老的占星學以十二宮來區分人的心理。
  ◎蘇非派(註:伊斯蘭教的禁慾神秘學派)把人分成九種基本的心理形態,稱為九角圖(enneagram)。
  ◎許多現代個人成長及商業講習會,會談到人的四種特質,包括支持者、促進者、控制者及分析者。他們認為,每個人都擁有這四種特質的潛能,隨著自覺意識的提高,人可以選擇去培養並融合這些特質。
  不過,有些人並不贊成把人分成好幾類,因為粗略的分類方式容易形成偏見,造成局限。經驗告訴我們,人被歸類後,常會形成高下之分,而一般人最怕的就是被別人視為異類。
  基本上,批評與偏見的形成與人的差異有關,但是再深入一點看,我們可以很清楚地知道,這些批判是因為對異己缺乏包容與感激所造成的。
  其實認可異己未必會造成威脅,因為接納異己,就不會企圖去改造對方。當我們不再執著於想改變別人後,便能從容欣賞他們的獨特之處,這種對異己的認可,最後將使我們捐棄成見。
  五月二十日
  好施小惠
  男人對女人施點小惠,往往能收到意想不到的效果,讓她覺得受寵而愛得更深。當雙方的付出十分平衡,或接近平衡時,女人會認為自己受到疼愛,也因此更加信任並關愛對方。女人知道自己被疼後,就能毫無抗拒地去愛了。如此一來,兩人都能從中感到滿足。
  男人希望自己有能力改善現狀;女人需要覺得男伴值得信賴。
  男人得對女人好施小惠,女人則體貼地感謝他為她做的一切。一個微笑,一句謝言,都能讓他感知你的謝意,並繼續付出。如果他覺得女方把一切都視為理所當然,就會歇手不做了,因此女人千萬別吝於說謝謝。
  當然,這並不表示他只要幫忙倒垃圾,她就必須幫忙粉飾太平,女人其實只要針對倒垃圾這件事向他致謝即可,以此類推,相信雙方必能漸漸地表現出更多的關愛。
  五月二十一日

  當她不想要時

  先生若覺得,妻子不像他那麼重視性生活,就會非常沮喪,甚至會對她失去胃口,進而覺得不曾拒絕他的陌生女子更具魅力。
  就歷史來看,偷情的男人遠多過紅杏出牆的女人。夫妻若缺乏良好的溝通及調情技巧,對彼此的慾念都會大幅度削弱。
  女人可在性幻想中滿足自己;男人則以實際行動偷情。
  過去女人為了家庭,可以輕易放棄對性的需索,因為維繫家庭的重要性,遠遠超過情慾的滿足。「失樂園」式的激情,遠非女人所能負擔。不過,男人在面對性慾冷淡的女人時,解決的辦法就是偷偷另築香巢。
  不幸的是,男人一旦把精力放在別處,配偶對他的慾念就愈淡,結果家庭的架構雖然撐住了,浪漫的感覺卻蕩然無存。
  男人之所以會搞婚外情,主要是因為他們不懂得,自己有能力重新喚醒配偶的情慾。如果能對異性有更深入的瞭解,即使熱情已滅,我們依然可以再次將它點燃。
  五月二十二日
  尋求平衡
  兩性若能在事業與兩人的關係中找到平衡點,創造力就會更豐富,並獲取更大的滿足與成就。當他們能兼用感情與理智,必能以正面且充滿關懷的態度來回應對方。
  如何才能達到平衡?瞭解、接納、感激並且尊重彼此的本質,是尋求平衡的不二法門。
  尊重、關懷妻子的溫婉,有助男人找到平衡。同樣地,對男人表示信任與感激,也能讓女人平衡自己。
  五月二十三日
  尊重═再尊重
  否認彼此的差異,並不能化解兩性之間的衝突,我們僅能靠相互的尊重來平息戰火,並設法發揮創意,滿足男女不同的需求。
  每當我們用正面的辦法來面對兩性關係時,也等於是為各個家庭的和諧鋪路,因為你的每一分努力,都會使後來的追隨者走得更輕鬆。
  五月二十四日

  陽剛與嬌柔

  內在潛能
  雖然每個人的性格有許多相異之處,但我們真實的內在潛能,卻超越了性別的差異。事實上,每個人都是:
  1.有目標的。
  2.聰明的。
  3.有創意。
  4.富有愛心。
  5.有力量。
  6.有決心。
  7.仰賴自己的。
  所有人都糅合了這些基本的人類特質,同時又自成一格。當然,人都有極限,不過它並非取決於性別。一味認為性別決定我們的一切,其實是一大錯誤,這項誤解使人自陷於假想的設定中,抑制了自我的表達,也局限了自己的作為。
  五月二十五日
  在傳統的兩性關係裡,男人顯得更陽剛,女人則顯得更嬌柔。如果女人無法在他面前小鳥依人,他的魅力就大為失色;她也會為了免予一再受傷而封閉心扉,迫使自己變得更剛強。
  男人也是一樣。他們若無法做決定、求歡和為她解決問題,或是無法感受到女伴的感激,就會壓抑他剛毅的一面。太過於中性化的結果,兩人之間的吸引力就變淡了。
  雖然雙方一開始扮演著男強女弱的角色,但隨著時間逐增,在情感上的角色也許會開始互換。當男人覺得他陽剛的一面未受到支持,就會開始失衡。同樣地,女人在職場及家中若得不到所需的鼓勵,也會失去方寸。
  五月二十六日
  付出與接受
  女人常覺得,一旦兩人關係固定下來、訂婚或結婚了,男人一定就會為她們做更多的事。基於這種預期,她會覺得自己應該幫他做更多的事。
  付出一旦多於收穫,終會讓女人停止感激男人的付出。
  漸漸地,她愈做愈多,時間都以他為主,幫他安排生活、擔心他、等待他、討好他,同時對他的期望也愈來愈高,於是,她對他溫柔的小動作也不再表示感激。
  由此看來,為心愛的男人付出固然不錯,但若能學著去接受則更好。男人感受到女伴的感激,就會更投入。女人若能努力做到付出不超過所得,就等於替兩性關係打下成功的基礎;對男人的付出表示接納與感激,也等於讓兩人關係有了最好的成長機會。
  五月二十七日

  分享幽暗的情緒

  兩性的需要
  男人若重視女伴的需要,且傾力支持,她就會心滿意足。受到專寵的女人最美,男人若將她的感覺和需要,放在自己的工作、研究和休閒之上,她就會覺得受寵愛。一旦女人覺得自己是他生命裡最重要的人時,必會大力稱讚男伴。
  女人需要男人全心的投入,男人則需要女人的欽崇。女人的驚奇、愉悅和認可,都是崇拜的表示。女伴若對他獨特的性格、才華,包括幽默、力量、毅力、正直、誠懇、浪漫、仁慈、關懷、瞭解等所謂傳統的美德感到驚絕,他就會覺得自己備受崇拜,而且這種感覺還會讓男人放心關愛女伴、讚許女伴。
  五月二十八日
  本為同根生
  接納兩性的心理差異,才能領會到彼此的一致性。從抽像的角度來說,人其實都是一樣的,所有宗教也都認可人性的一致性。我們若能打開心門,不僅能深愛親近的人,內心更會感到自己與世界融合為一。
  最後,我們會打破區隔彼此的藩籬,四海一家,並瞭解天地萬象皆為人心的反映。頓悟、求道、對幸福婚姻的憧憬、找尋靈魂伴侶或創造和樂的家庭等,都是追求性靈生活的方式,而且每個人都會依據其本質,在不同的人情事物中獲得啟發。因此,惟有學習愛與被愛,我們才能達成自己在人世間最基本的精神課業。
  五月二十九日
  女人無法分享心底的負面情緒時,惟一的選擇就是逃避親密關係和性生活,或藉著吸毒酗酒、飲食無度、瘋狂工作等方式,來壓抑、麻痺自己的感覺。即使她能借這些事物來逃避,還是會定期陷入情緒低潮,最後只好用最失控的方式來宣洩情緒。
  也許你認識某些從不打架或吵嘴的夫妻,卻在突然間跌破眾人眼鏡,宣佈離婚。在這種例子中,很多都是因為女性為了避免爭執,而壓抑自己的負面情緒,結果心中的愛也被扼殺了。
  當負面情緒受到抑制,正面情緒也會受到打壓,連愛也都滅了。避免爭執當然是健康的做法,但卻不該因此壓抑情緒。雖然你不一定要把所有的不悅或不滿告知對方,但是請給自己一點時間,聆聽自己的心聲,這點非常重要。無論你是男是女,只要探觸自己的內心,不僅能使你感受到愛,同時能常保年輕健康、創意、性感和樂觀。
  五月三十日
  改善世界
  掌握製造熱情的要訣、練習寬恕,不但能為自己創造終生的幸福,更能改善世界。
  練習新的兩性關係技巧,並學習包容不同的價值觀,不僅是創造熱情的先決條件,更能對世界的和平有直接的影響。
  想像一個家庭和樂、鄰里守望相助的社會,這樣的世界其實是可能存在的。你為兩性關係所做的每件事,都能把社會朝大同世界的目標推近;世界的和平與繁榮,也因你的努力而變得更為具體。
  五月三十一日
  陰陽調和
  所有男女都是陰柔與陽剛並具的,缺乏陰陽的調和,我們就無以為繼,這兩股內在的互補力量一旦失衡,便會引發許多弊端。
  男人的男子氣概若是蓋過他的柔情,便會顯得相當以自我為中心而自私。男人的冷漠,實則肇因於無法觸探自己陰柔的一面,因此,如果能瞭解自己的感覺,男人就能輕而易舉覺察到別人的需要。
  同樣地,女人若是太柔順,往往就會過於在乎別人而輕忽自己,而且一旦需求越是無法獲得滿足,她就會更努力犧牲自己,且渾然不覺。因為不知道自己要什麼,所以也不懂得堅持,更不知如何與人分享自己的願望。
  為了避免兩性這種極端的情形發生,男女都必須去探索、培養並平衡自己的陰陽兩面。一旦融合了這兩種互補的力量,不僅能改善兩性關係,人也會變得更有創意。


  《愛的每日叮嚀》 六月

  研究═溝通═接納

  六月
  六月提醒了我們,感受愛的能力,以及愛自己、接納自己的能力,兩者是成對比的。你不妨好好研究一下自己的內心世界,找出愛情受阻的原因,然後再設法試著付出,成為更寬容的人,同時拋開過去,勇往向前。
  當你能接納、感激並尊重別人時,自然會開始珍惜自己。我們愈能擁抱真實的自我,就愈能去愛人。
  你究竟是誰?最重視什麼?希望從兩性關係中獲得什麼?這些都是值得深思的問題。改善自己是一種健康的願望,與強迫自己或別人做改變僅有一線之隔,而關鍵就在於是否能仔細研究。
  用心聆聽自己的心聲,接受自己的心靈現狀,才能掌握此刻,邁向成長。
  請你接受現在的自己,認可自己的價值。雖然我們都還在成長中摸索,卻值得被人疼愛,因為我們真的夠好。
  六月一日
  接受自己
  兩性關係的不睦,常造成許多人沉迷於自我改變,希望借此改善生活。但能否在生活裡創造更多的愛,其實跟改變自己或別人並沒有太大的關係,而且有時你愈是按「應該」的方式去修正行為,就愈偏離自我,也愈難去愛別人,或讓別人來喜歡你。
  希望改變不是壞事,但絕不可因此而扭曲自己。如果是出於自我憎恨而做改變,即使因此變得更有權勢、找到更好的工作,或結交新的朋友,你仍然不會創造出更多的愛,也不會覺得自己真的受到喜愛與接納。改變與成長雖是人生的一部分,不過你必須牢記,現在的你已經很不錯了,很值得人疼。
  六月二日
  少做多支持
  一開始就打下良好的溝通基礎,是創造成功兩性關係的最佳利器。男人若不覺得女方在指責自己,便會更願意設身處地為她著想。他肯用心聆聽後,女人若能同時表示感謝,男人就會變得處處更符合她的需要。
  若希望男伴能滿足她的需要,女人就得學會用不卑不亢的方式,向他傳達自己的需求。在大部分狀況下,男人若懂得用不同的方式去支持女伴,反而可以做得更少,而讓她覺得更幸福。
  雙方若能各取所需,就會更樂於付出,他能給她現代婦女最渴望的支持與感激,她也能回報以愛與接納。
  六月三日

  溝通而不抱怨

  女人首要溝通
  男人如果想用浪漫的舉動博取女人的感激,有時得先滿足她對溝通的需求才行。
  過去二十年來,女人的不滿大多跟缺乏溝通有關。原因很簡單:工作過量的女人需要大量談論自己的情緒,才能成功舒解壓力。
  對此,男人責無旁貸,理應慢慢學著去聆聽女伴的言語,借此協助她舒解壓力,讓她有足夠的理由去感謝他,並促使她在床笫間更放得開。
  六月四日
  男人常誤以為,女伴的埋怨或指責,自己多少也有責任,既然她不高興,而且又告訴他了。想必應該是在生他的氣吧,所以當然就把女人的抱怨當成責難了。其實男人不懂的是,女人需要跟所愛的人分享懊惱的心情。
  藉著練習與對異性的認識,女人可以學著用溫和的語氣來表達情緒。她可以在說完話後停幾分鐘,謝謝他肯聽自己訴苦,這樣就不會讓他覺得遭到責怪了。
  女方可以做出如下的評語:
  「真高興我能談談自己的感覺。」
  「能把話說出來真舒服,謝謝你。」
  「可以談論這件事,真的讓我鬆了一大口氣。」
  「真高興我能抱怨一下,這讓我心裡好過多了。」
  這個簡單的改變可以造成天壤之別。
  六月五日
  新的兩難
  現代女性在溝通上面臨著新的兩難:不是訓練自己用男人的方式說話,喪失女人快樂的談話方式;要不然就是漠視男人的不滿,任性抒發自己的情緒。然後男人在面對女方肆無忌憚的表達時,往往會停止聆聽,使她失去了男伴的愛與支持,所以這兩種辦法都行不通。
  女人對兩性溝通的需求,對雙方都是一項新的挑戰。女人若懂得使用新的技巧,便能協助男人去聆聽她的傾吐。一旦勇人有了準備,女人就能暢所欲言,而訣竅就在於先說幾句話,讓男人乖乖面對不同的溝通方式,即使她的話在男人耳裡有點批評、抱怨的味道;即使他還不善於閃躲她言語裡的攻擊,但若能先幫他做好心裡準備,就算挑明了罵他,他也不會懼怕。
  六月六日

  優質性生活

  培養愛與鼓勵的溝通關係,是擁有美好性生活的第一步。
  有了美滿的性生活,兩性關係也會突然晉級。透過親密的性關係,男人會覺得更愛女伴,而她也會開始從中體驗到暌違已久的愛。
  優質的性生活能賜予男性豐富的情感,使他對伴侶表示關懷與興趣,於是兩人之間的溝通與親密感自然就會增濃。一般來說,性不僅誘人。更是敲開男人心房的門徑,美好的性生活能讓男人觸探到內心塵封已久的柔情。至於那些對女伴失去興趣的男人,想必在性需求上並沒有獲得滿足。
  六月七日
  神奇的五個字
  有五個字,能大大鼓勵男人,那就是「不是你的錯」。
  女人在吐苦水時,不妨偶爾停下來鼓勵他說:「我真的很感謝你聽我說話,如果我的話聽起來像在怪你,那絕非我的本意,因為那不是你的錯。」
  女人可以學著去體察對方的感受,瞭解自己在宣洩時,常會讓男方覺得自己有錯。不過話又說回來,女方得真的不怨他,這些安慰鼓勵的話才能收效。
  如果想罵他,她可以跟其他能給她支持的人分享負面的情緒,或在日記上宣洩,然後等到她能釋懷面對男伴時,就能順利與他談論自己的心情。
  六月八日
  探索隱匿的情緒
  人的感覺包含了許多層次:
  ◎憤怒。
  ◎難過。
  ◎恐懼。
  ◎悲痛。
  ◎愛、瞭解、寬恕與慾望。
  通常人一次只會覺察到一種感覺,但其他情緒也會同時存在。如果能完全體會並表達出所有的感情,其實就可以輕易化解心中的不悅。然而,如果每一種情緒未能獲得全然的領會與傳達,積壓久了,反而製造出更多的情緒包袱與心結,隨後你將從一場關係裡轉戰到下一場關係裡。
  徹底表達所有的負面情緒,才能再度體會愛與包容。
  其實,在所有憤怒與受傷的負面情緒下,都深藏著愛與對親密的渴求。你若只顧著表達憤怒與受傷的心情,而忘了傳達心底的愛,問題就會浮現。因此,惟有仔細探索隱匿在負面情緒下的感情,我們才能不斷擁抱愛的感覺。
  六月九日

  男人需要被接納

  聆聽就好
  女人在為某件事煩心時,男人常會為自己的想法做抗辯。他以為,只要表現出自己已經進入聽的狀態,女伴的心裡就會覺得比較舒坦,其實不然。
  因為男人一旦開始忙著答題,就會忘記聆聽。於是他說得愈多,她的問題也接踵而來,結果弄得他心煩氣躁,她也無法抒發情緒。
  她說得愈多,男人愈聽得進去,她也會愈感激。
  其實規則很簡單,男人應該練習比女人沉默,同時盡量多發問,並延後回答的時間。等到女人覺得受到認可和尊重之後,她便能輕鬆談話,情緒也能獲得安撫。
  六月十日
  當男人受到女人真情的接納時,對自己的能力會信心大增。當他的行為受到無條件的認可時,便會安心探索改善自己的方法。基於這個理由,接納是改善男人行為關係的基本條件。
  有時女人會依據男人的潛能來認可他,但這並不是真正地接納,因為她願意接受的,是有朝一日改變後的他。不過,男人需要女方接納現在的他,而非明日的他。如果男人覺得女方在生他的氣,反而會變得固執而憤怒。因此,如果你能愛一個男人的真我,便能激勵他發揮自己。
  六月十一日
  實話實說
  常常我們在面對另一半時會有所保留,以為:「如果你不肯告訴我實話,我也不告訴你真相。」這種關係雖然輕鬆,卻無法提升自我價值和對自己的珍愛。
  因此,誠實表達自己的情緒是很重要的,這是化解情緒壓力、增長彼此關係的第一步。不過在坦誠相告之前,你得先弄清楚自己的想法,等想清楚後,才能用關懷、體貼的態度,適時適地傳達出來。
  感受愛的能力與表白的能力成正比。生活愈真誠坦然,愛的能力就愈強。沒有溝通障礙的兩性關係,正是創造愛與自尊的泉源。
  六月十二日

  聆聽而不還嘴

  浪漫與溝通
  兩人交往之初,女方其實並不瞭解男伴,只能憑空想像他瞭解她、認可她。這種正面的感受是浪漫與熱情的溫床,然而幾經失望後,初戀的迷霧也就煙消雲散了。
  不懂傾聽技巧又不瞭解女人的男人,最後都會讓她覺得自己在對牛彈琴,以致對他興趣盡失。她甚至不瞭解,他明明還是有浪漫之舉,但為什麼感覺卻已不再了。事實上,等到女人缺乏被瞭解的感覺,就連鮮花也打不動她的芳心。
  談話是女性的重要需求,因此,讓她在浪漫的儀式裡感受到「我愛你、我很關心你」,其實比千言萬語更叫她開心。有了浪漫的感覺,溝通起來也就更容易了。
  六月十三日
  聽到女伴說:「我們兩個只曉得工作,生活一點樂趣都沒有,你太呆板了。」男人很容易誤會她在怨他。
  如果他覺得女伴在發他牢騷,我建議男方不妨告訴她:「我太呆板?這話聽起來實在不太舒服,你的意思是我們兩個在一起沒意思,都是我的錯嗎?」
  或者他可以這麼表示:「你說我太呆板,兩人在一起很沒意思,我聽了很難過,你覺得那都是我的錯嗎?」
  此外,為了改善溝通方式,讓女方有台階可下,男方可以確認她的說法:「我覺得你的意思好像是,我們兩個只顧著工作,都是我的錯,是嗎?」
  或說:「你說我們在一起很沒趣,我這個人太呆板了,我覺得你好像都在怪我?」
  以上都是表示尊重的反應,給她機會收回剛才的責怪。當她表示:「噢,不,我沒有怪你的意思。」也許他就會覺得鬆一口氣了。
  我發現還有另一種絕佳的辦法,那就是牢記:女人永遠有生氣的權利,等她發洩完了,不但會心情大好,還會感激男方耐心的聆聽。男人瞭解這點後,就可以放輕鬆聽她吐苦水。而且要記住,就算她在怪他,只要等她宣洩完就沒事了。
  六月十四日
  說些體貼話
  現代夫妻面臨了兩性關係及家庭生活的新壓力,又缺乏傳統支援體系的支持,使得白頭偕老顯得格外艱難,這也是何以成千上萬的癡男怨女要選擇單身的原因。
  其實這些情況大可避免,例如,女人若能在發完牢騷後,說些體貼的話,就不會再讓男伴感覺那麼沮喪了。
  「謝謝你聽我說話。」
  「我只是需要發洩一下。」
  「很對不起,這些話你聽起來很刺耳。」
  「你可以忘掉我剛說的話。」
  「我現在已經覺得沒關係了。」
  「謝謝你幫我理清問題,讓我暢所欲言。」
  「這次談話讓我對事物抱著更正面的看法。」
  「我現在舒坦多了,謝謝你的聆聽。」
  「我心裡舒服多了,有時我只是需要把話講出來,心情就會變好了。」
  「謝謝你不厭其煩讓我透過談話來理清自己的問題。」
  這些話對男人來說簡直有如天籟,讓他非常開心,因為在男人的語言裡,這些話具有特殊的正面意義。
  六月十五日

  給他正確的信息

  收與授
  性的兩個極端是快樂的付出與接納,兩人一收一授,便可輕輕鬆鬆累積出性的樂趣。在這樣的性生活裡,雙方會輪番採用對立的角色,來增強慾念與情趣。
  收授式的性生活有兩個階段,在第一個階段中,男人接受,而女人付出。進入第二個階段時,女人則放鬆、專心接受男人的慇勤。
  在前半段時,讓男人先學著去接受,不必花太多時間去討好女伴或滿足她的需求。他當然也希望她能喜歡,但請先把重心放在自己身上。同樣地,女方也不必期望自己能馬上跟他一樣熱情,或想趕上他的腳步。
  在第二個階段裡,便輪到女人來接受男方全心的付出。她已經付出過了,現在可以單純扮演接受者的角色。如此,兩個人最後都能獲得滿足。
  六月十六日
  女人若能充分展現自己的柔媚、包容與善解人意,便愈能刺激男人表現他剛強的一面。男人愈覺得女伴因自己而滿足,對她的興趣也就愈濃,自然對自己也就產生更多的自信,活得更有目標、更負責任。
  女人的善解人意能吸引男人,並增強他的信心。
  你的從容自若能讓他感到自信;你體貼的笑容也能讓他覺得,自己有能力帶給你幸福。因為男人以為,就是基於他能成功地迎合你的需要,所以你才會有善意的回應,於是他吏會認定,自己對你的福祉責無旁貸。
  六月十七日
  新的溝通技巧
  為了確保兩性之間能擁有最佳的溝通,雙方可以先從新的溝通技巧著手。女人只要牢記停頓、準備、延後及堅持這四個原則;男人也請記住閃、躲、疏通、表達關切這四個原則,雙方就能溝通順利。
  聰明的女人會懂得先停下來,幫男伴做一點心理準備,然後再表達自己的感受。如果她想要求什麼,也會等兩人心平氣和時再委婉討論。假使男方忘了做到她的要求,她會理直氣壯表示堅持。
  至於男人若想成功跟女人溝通,就必須努力對她表示支持,而非被動地聆聽,同時要拋開好戰的毛病,避免幫她解決問題和把她的抱怨往自己身上攬的衝動,並試著體會她的心情,疏通她的不滿,最後再伺機給她一些鼓勵、瞭解或協助,表達對她的關切。
  閃、躲、疏通與表達關切,是聆聽女人說話的重要原則。
  兩性在練習這四項技巧時,最大的障礙就是不懂彼此在語言上的差異。男人縱使在慢慢進步,但是當他忘了去聆聽或尊重女伴的感覺時,她就會覺得他無藥可救。同樣地,女人即使很努力了,可是一旦忘記先停下來幫他做心理準備,他就會覺得受到責怪,覺得一切都是枉然。
  一旦瞭解了彼此說話時不同的含義後,就會比較認識伴侶對我們的愛,也會肯定對方的努力。雖說學習新技巧的確需要時間,但若能耐著性子堅持下去,兩性溝通起來必能更得心應手。
  六月十八日

  放心溝通

  改變他
  對男人來說,真正的愛就是接納他。男人遇到自己的另一半時,會全心愛戀對方的本質,而他也需要她回報以同樣的愛,只可惜大部分女人都不瞭解這一點。
  女人在尋覓伴侶時,期望的是一個能帶給她幸福和令她深愛的人。她心裡會湧現這樣的感覺:「他很有潛力,我看得出來。我可以改變他,愛能克服一切,我會全心愛他,為他付出,他將會改變。」
  不幸的是,男人絕無可能改變女人的這種心態,但女人倒是可以學著克服這種想法。只要她能不斷對男伴表示感激,即使他覺得她想改變自己,也會比較容易接受。
  六月十九日
  何時談最好
  男人想獨處時,最好離他遠點,別跟他說話,過了一陣子後,他自然就會回到你身邊,對你表示關懷和支持,假裝什麼都沒發生,此時,才是你跟他談話的時機。
  女人想談話或需要與男伴親近時,就應該表示主動。即使對方沒什麼話要說,你也要先開口與對方分享。
  女人若能對男伴的聆聽表示感激,他會慢慢更願意與她談話。
  男人也許很樂於與女伴談話,可是一開始卻不知要說些什麼。女人並不瞭解,男人談話需要理由,他們不會單純為了分享而聊天,所以女人必須談了一些之後,男人才會開始打開話匣子,發表自己的看法。
  例如,她談到今天遇到的問題時,他或許也會想談談自己的問題,以增進彼此的瞭解。如果她談到對孩子的感受,他也許會跟著談談孩子。假如她的話不會讓他受到指責或壓力,他也會逐漸愈說愈多。
  六月二十日
  假如女人無法放心談論自己的心情,最後就會變得無話可說。如果男人能創造一個安全的情境,讓女伴不必擔心受拒、被干擾或嘲弄,她就會覺得非常幸福。而且如果男伴擅於聆聽,她也會更信任他、更愛他。
  男人若瞭解,自己的全心聆聽會讓女伴多麼感激涕零,就會覺得聽她說話是培養感情的重要手段,而不是義務。能暢談自己的情緒的女人,絕不會枯萎。
  六月二十一日

  夏之愛

  犯錯無妨
  沒有人是完美的,所以也沒有所謂完美的伴侶。愛就是接納對方和自己的極限,愛的種子若未能播種在寬廣的沃土上,就無法茁壯。我們惟有一再提醒自己,犯錯是難免的,如此一來,兩個人的關係才能愈走愈好。寬恕錯誤,接納生命的缺陷,可以強化我們愛與被愛的能力。
  六月二十二日
  在愛的夏季裡,我們會瞭解,伴侶並非如原先想像的那般完美,對方不僅與我們迥異,更是個會犯錯的人,而我們也必須努力經營彼此的關係。
  沮喪失望在所難免,在兩性關係的園地裡,我們得時時除草,在夏日的艷陽下尤其偷懶不得。此時愛與被愛都不再是件輕鬆的事——我們發現自己常有不快樂、不想愛的時候,跟預期的全然不同。
  許多夫妻在此時會覺得夢幻破滅,而心生退意,於是只會怪罪伴侶,然後甩手不管。其實他們並不瞭解,愛的路上原本就充滿了荊棘,有時還得在烈日下揮汗工作。在愛情的原野裡,我們必須呵護伴侶的需求,同時索取自己所需要的愛,這種事不會自然發生,惟有耐性、技巧和毅力的灌溉,愛的花朵才能成長綻放。
  六月二十三日
  讓我試試別種說法吧
  當女人說:「你不瞭解。」她其實真正的意思是:「你不瞭解我現在並不需要你來幫我解決問題。」
  可是這句話在他聽來,只覺得她不知好歹,於是他會氣呼呼地跳起來,在她需要談話的時候,拚命為自己解釋。
  遇到這種情況,女人可以停下來別說話,就當他是在設法瞭解她,然後對他說:「讓我試試別種說法吧!」
  男人聽到這句話,就會知道自己沒有完全弄懂她要說什麼,便不會覺得受傷,也會更樂於聆聽、考慮她所說的話,而不再認為自己受到批判與指責,所以便會願意對她表示支持。對男人來說,「讓我試試別種說法」與「你不瞭解」這兩句話根本就是天壤之別,不需要多做解釋。
  六月二十四日

  溝通與改變

  想要男人為你付出,你就得學著用不卑不亢的方式,表達自己的需求和願望。女人若能遇到一個把心力放在努力溝通、而不是悶聲埋頭做事的男人,通常都會過得比較快樂。此外,男人在深入瞭解女伴的生活經驗、領會到她的感激後,都會更願意改變自己的做法。
  六月二十五日
  方法重於內容
  女人若是對男伴劈頭指責,然後不客氣地給他一堆建議,而忘了用信賴與接納的態度來表達負面的情緒,男人也會惡聲惡氣地回應,弄得她不知所措,結果就會掀起一場兩性之爭。
  大多數女人都不知道,「不信任」對他的傷害有多大。
  為了避免傷人的爭執,我們必須牢記,伴侶討厭的不是我們說話的內容,而是說話的方式。所謂一個巴掌拍不響,只要有一方先停止惡口,另一個人也就吵不起來了。因此,終止爭執的上上之策就是苗頭不對,立刻閉嘴。當你覺得戰火將起而未起時,請封上尊嘴,鳴金休兵。
  在出場休息的時間裡,請你想想自己的說話態度,試著瞭解他為什麼會這麼不高興。等過了一陣子後,再重新以尊重的態度談話。出場休息可使雙方冷靜下來,等療傷止疼、把穩情緒後再回來溝通。
  六月二十六日
  開口要求
  有些人拒絕向伴侶索求自己的願望,只是覺得:「如果對方真的瞭解我,就會知道該怎麼做。」別以為伴侶會讀心術,為了自己,也為了對方,你還是應該老老實實把自己的願望告訴他,同時順便問問對方希望你能為他做些什麼。
  如果你的需求沒有獲得滿足,也要早早讓對方事先知道,別等到失望後再對他發標。秘而不宣的態度,絕對會造成兩人的傷害與積怨。
  兩性關係不可能永遠盡如人意,可是如果兩人很合得來,就可以努力讓彼此滿意。惟有開口要求,並勇於談判,雙方的希望才能落實,也才能創造雙贏的局面。
  六月二十七日

  女人的救生索

  瞭解與接納
  男人若能設身處地聆聽女人的表白,不妄下評斷,她就會覺得受到瞭解。體諒不是一種預設自己知道對方想法或情緒的態度,而是從對方的言語中搜羅其真正的含意,並認可對方的想法。女人愈覺得男伴瞭解她,就愈樂於接納他。
  當女人全心接受一個男人,而不意圖去改變他時,男人會覺得受到接納。這不是盲目的認可,而是相信他有自我提升的能力,不會強迫他改變。當男人覺得被接納了,就會更願意去聆聽與瞭解女伴。
  六月二十八日
  良好的溝通是現代女性的救生索。一旦缺乏良好的溝通,女人就很難去愛、去接納別人的支持,甚而失去原本溫暖柔媚的特質。因此,女人若能學會用特定的方式支持男伴,必能獲得需要的支持,而顯露出溫柔的一面。
  為了達到這種目標,她一定得瞭解,男人並不懂得如何聆聽女人說話,充分認識這件事實後,她就能耐著性子,感謝他所做的一切。
  聆聽女人說話是一種新的技巧,而且需要時間學習。
  女人總以為,男人若是愛她們,就會想聽她們傾吐。可惜男人不這麼想,因為心情的分享對他來說並不重要,而且傳統的女性並不會想跟男人分享自己的感覺。
  事實上,如果男人沒有先學會閃躲的技巧,他愈在乎女伴,就愈容易受傷。聽到女伴的不悅,男人就會覺得她在怪他,而深深自責。
  男人需要女伴的支持,才能坦然去支援她。瞭解這點,女人才能從容協助男伴,不覺得自己是在求他施捨愛情,同時也能以正面的方式來進行溝通。
  六月二十九日
  獨處時間
  當你獨自活在自己的小天地時,便能輕易壓抑或麻痺心中的不安或痛苦。畢竟待在另一個人的身邊時,你很難做到這點,這也是何以有些人要逃避兩性關係的原因。
  這些人可能只會維持短暫的交往,然後就抽身離去,關上心門,徹底鎖住自己的感情。如果你在離開對方時頓感輕鬆,那就表示你在抗拒面對某些積壓的情緒。畢竟封鎖情緒,總比逐一予以處理化解矛盾要容易得多。
  當我們覺得自己需要離開時,正是探索自己內心、舒解負面情緒的絕佳時機。
  因此別小看獨處的必要性,我們都需要離開伴侶獨處,跟自己做溝通。分享固然重要,整理自己的情緒亦十分要緊,只是千萬別拿獨處來當成隱藏自己的擋箭牌。
  六月三十日
  拉開距離
  人常有失衡的時候,因此男人偶爾會選擇獨自思索事情;女人也會談著談著,就開始天馬行空。瞭解這點後,女人就比較可以忍受男人對她們的漠視;男人也比較可以理解女人的絮絮叨叨和庸人自擾。


  《愛的每日叮嚀》 七月

  直覺═想像═主動

  七月
  成功的兩性關係需要積極主動的態度,為兩人創造新的契機,重新發掘彼此。
  不妨趁著七月(以及所有的月份),用最簡單、最有效的方式,再次點燃激情,做一場浪漫的逃離吧!
  無論是在旅館裡恣意縱情、到森林中的小木屋裡尋歡,或是在湖邊搭一座屬於兩人的香巢,都可以讓你們的想像御風而行,創造一個能重燃愛苗的場景。
  一旦有了適當的情境,你將發現,本能會帶著你們來到夢想之境,並重新找到愛。
  七月一日
  女人需要多些時間
  女人本能地知道情緒的無常,以至她必須在彼此認識的過程中,確定男方的感情不會變質才行。單憑他強烈的情緒和保證,並不能輕易讓她心安。
  所以,男人必須在每個階段裡,慢慢地做出適當的反應與行為,這樣才能增加女人對他的信任,使她願意與他進一步交往。尤其在爭執後的和解過程裡,男人往往以為早已沒事了,可惜他通常得給女伴更多的時間,她才能慢慢釋懷。
  七月二日
  男人不懂
  男人誤以為,情緒化的女人都很固執己見,卻不瞭解女人在表露心情時,其實無意下結論或表達定見。
  對女人來說,談話是為了發掘內在的情緒,而非客觀、精確地表述事實,那是男人會做的事。女人若有機會坦白情緒,就能感受到更多的愛。有時她會等到說完話後才發現,自己剛才有多麼口不擇言。但在大部分的情況下,等她能從關懷的角度去解讀後,就會把自己說的話忘得一乾二淨了。
  不過,男人卻很難理解這種情緒的轉變,因為這與他們的本性相抵——男人往往會與反對者苦戰,非得等到對方表示贊同他或找到解決辦法後才會消氣。假如他真的怒火中燒,那麼光是聽他說話、點頭表示同意是沒有用的。
  七月三日

  公平的真諦

  幫他加分
  女人有種特殊的能力,能感念生活裡的點點滴滴,這真是男人的福氣——因為大多數男人只顧著追求更大的成就,以為名利能讓自己更值得珍惜。男人心底其實渴望別人來愛與崇拜他們,卻不懂得即使只是一介凡夫,自己依然可以獲得愛與推崇。
  女人只要感激男人所做的小事,就可以化解他追求功名的狂熱。當男人開始感受到小事物也可以讓他成功時,也就不會覺得自己非闖出一番名堂不可。
  七月四日
  兩性生而平等,也都具備智慧與愛心,只是各有其培養及表達潛能的方式。
  人類最大的能力就是彼此的愛與扶持。每個人都是獨一無二和各具長才的,可惜我們以為自己必須跟別人看齊才能獲得平等。其實若能尊重並欣賞彼此的差異,就能爭取成長的機會,發掘自己真正的長處。一旦瞭解人類的相依相持,我們就可以學習發揮所有的能力。
  七月五日
  性的療效
  做了一場過癮至極的愛後,男人可以輕易掃除心中所有的不快,性是最佳的男性心理治療方式。
  對男人而言,缺乏良好而固定的性生活,會使他很容易忘記自己對伴侶的感情,即使表現得彬彬有禮,他也無法感受到兩人當初的甜蜜,而且性生活上的缺憾,會讓他開始放大女伴的小缺點。
  同時,如果女方長期對性生活不滿,就很容易在層層責任的逼壓下,變得相當冷漠,忘記自己對性與官能之樂也有欲求。缺乏愛侶浪漫的支援,她會覺得自己的時間都被剝削殆盡。
  七月六日

  魔鏡啊═魔鏡

  假如伴侶、父母、女子或朋友表現出憤怒、恐懼、悲傷的情緒,而你開始覺得很厭煩或抗拒時,也許他們只是反映出你心底積壓的東西。由於你對自己的情緒十分反感,便連帶討厭對方的反應。
  討厭伴侶的情緒反應,也許是因為你把同樣的情緒強壓在自己心裡。
  另一方面,如果伴侶表現出來的情緒非但不會惹你生氣,你還能輕易幫對方撫平,你心裡多半也就沒有這方面的問題。瞭解這點後,你可以借助自己的反應,來發掘積壓的情緒,並予以舒解。
  七月七日
  發掘不同的情感需求
  兩性通常不知道對方有不同的感情需求,因此也不懂得如何互為支持。
  男人只知按自己的需要去為女方付出,女人也一樣,雙方都覺得自己明明付出很多了,卻得不到回報,以為對方不瞭解或不感激他們的愛。事實上,兩人確實都在付出,只是力氣沒花在刀刃上罷了。
  兩性誤認為彼此有著相同的需要和慾望。
  比如說,女人會抱著善意,東問西問,以表不關切,殊不知這種做法讓男人煩透了。因為他需要空間,覺得她管得太多了。然而,他的反應卻會讓女方大惑不解,因為如果男方這樣待她,她一定會非常感謝。
  同理,女人在不高興時,男人會出於關懷且為了淡化她的問題,會說出這樣的話:「得啦,又沒什麼大不了的。」。或者完全不理她,覺得自己是在給她空間,讓她自己去冷靜一下。但他自以為是的支持,卻讓她覺得備受冷落,因為心情不好時,她需要有人來聆聽與瞭解。
  如果你不懂得兩性需求的差別何在,就無法瞭解為什麼自己的熱臉會去貼到別人的冷屁股了。
  七月八日
  談得來更重要
  男人會用他的眼光挑選感情及外觀上都能吸引他的女性,並在開始約會後,漸漸發展出彼此的話題。男人除了希望肌膚之親外,更能與她心意相連;除了外貌的吸引外,男人也希望女伴的想法、感受及生活處理方式能讓他驚羨。
  男人或許會覺得很多女性都很有意思,但只有少數擁有他喜歡的特質的女性,才能吸引他的青睞。男人若能與這些女子認識並交往,就更能提升對女性的認知,進而覺得面貌與友善的態度都不再是最重要的條件——因為她還得與他談得來才行。
  男人在婚姻中可以抑制自己的性行動,來增強對伴侶的感覺。在勃起時,若能多花點時間和女伴談話,就能提高自己對女伴和其思維的興趣,或是在事後一起聊聊,也可以增進智性上的情趣。
  七月九日

  求歡與談話

  別潑冷水
  男人在失敗時需要時間思考,慢慢理清自己的責任。不幸的是,女人在這種時候往往會衝口而出:「我早就告訴過你了。」或者「你早該……」「你明知道……」「你怎麼可以……」「你當初為什麼不……」「你從來就不會……」或是「我知道你心裡一定很難過。」
  她以為這些話能讓他牢記自己的錯,實際上卻只會徒增他的反感,迫使他為自己辯解。在這種情形下,即使他承認錯了,也會忘記該學的教訓。男人只有在不被糾正、不被拒絕的狀況下才會學乖,因為他需要支持來改進自己。
  上述那些話之所以不管用,那是因為在他還沒開口求援之前,女方就自作主張去安慰或糾正他。其實男人在面對壓力時,最聽得進去的話是:「怎麼啦?」這能幫助他更客觀地審察自己。
  七月十日
  知道女伴喜歡性愛之後,男人會經常向她求歡。如果他覺得自己受到拒絕,或得哄半天才能讓她點頭,慢慢就會變得不願再開口,而日趨被動冷漠了。
  就像女人需要男伴深情的聆聽一樣,男人也需要放心地求愛,不擔心會遭到拒絕,才能維持熱情。
  男人若不想談話,可以溫和地表示:「我很想瞭解你的心情,可是我得先獨處一下,再來跟你談。」看到他關心自己的感受,女人就會覺得被疼了。
  同樣地,女人若不想做愛,也要讓男伴知道,其實她很喜歡跟他親熱,只要等她心情對了,很快就會回來開開心心陪他做愛。
  瞭解男人害怕受傷後,女人自然會更體貼男伴,讓他不畏懼求歡。良好的溝通能增長女人的性慾,而對性的期許,也會讓男人更關愛自己的女伴。
  七月十一日
  明確的暗號
  女人需要明確的暗示,才知道何時可以跟男人談話。同理,男人也得知道女人何時需要他的建議,何時只是想傾吐心事。
  女人在要求男人或跟他談話前,應該先停下來,確認他是否需要一個人靜處。假如他沒空理你,最好稍後再跟他談。倘若女人可以用這種方式來表現對男伴的支持,他不但會縮短獨處的時間,還會更愛她。
  至於男人在靜處時,女人則千萬別苦苦相逼,不妨用一種從旁協助的心態,以溫和與信任的態度,而不是急著去改變他,這樣對男人不僅是一大吸引力,更能促使他縮減獨處的時間,兩人的關係也能獲得大度改善。
  七月十二日

  他為什麼跟她在一起

  兩性各自為了不同的理由在一起。男人最喜歡的一點,就是覺得自己有所貢獻,希望跟女伴分享自己的得意。男人在女伴面前自信愈高,就愈喜歡跟她相處。
  女人若想抓住男人的心,不妨徵詢他的看法。男人若覺得女伴很看重自己,就會更自豪、更喜歡她。女方愈是喜歡他的作為,他就愈離不開她。
  女人向男伴徵詢意見時,男人會很重視她的反應。假如她不認同或不喜歡他的看法,千萬得幫他留點面子,或是至少要裝出感激涕零的模樣。男人最會做這種事了,可是女人就不太做得來。以下是男人對男人說的客套話,女人不妨參考一下:
  「你這點子真棒,我怎麼從來沒想到?謝啦,你真是幫了大忙!」「說得好,真是一語驚醒夢中人啊!」
  「你的話很有道理,真高興我來找你談,聽聽不同的意見真的幫我理清了一些疑點,謝謝。」
  七月十三日
  男人急不得
  優質的性生活並不表示每次都有激情演出,但細心體察伴侶不同的需求是絕對必要的。理想上,每次做愛時,雙方都應該感到心滿意足才是。
  男人常會忘記如何才能在床笫間取悅女伴。一開始因為他不確定她要不要或喜歡什麼,所以他會慢慢來。等兩人有了固定的性關係後,他的速度就會加快。男人並不瞭解,溫柔關注的撫觸,最能喚起她的情慾。縱使他在書上讀過這些事,可是興頭一來,就全都拋到九霄雲外了,因為那不是他們的本能。
  七月十四日
  專情的重要
  教科書上從沒寫過專情的重要,以致男人連如何忠於妻子都沒學過。其實這很簡單,只要當他注意到路旁野花而歪念竄生時,就該立刻回想跟妻做愛的激情時光。
  如此一來,每次心生淫念之際,便能把性慾導向自己的女伴,經過五到八年的練習後,他會變得更愛老婆,同時也學會了駕馭自己的性慾,不但妻子滿意,自己的生活也更幸福成功。
  七月十五日

  先天與後天

  兩性並非僅在生物及生理上有別,就連心理也迥異於對方。比如說吧,大家都公認女人的直覺比男人強,更重視愛與人際的關係,面對壓力時會有不同的反應,對兩性關係的問題看法也不一樣。如果硬要說這些差異全是文化和幼兒教育所造成的,不但非常牽強,而且荒謬。
  雖然文化和父母的教養當然也會影響兩性的差異,但卻不是主因。從比較務實的觀點來看,人類的基因序列早已注定了男女之間的差異。只是隨著成長的過程,這些天生的差異又受到家庭及文化條件的強化罷了。
  因此,我們不可能設計出一套固定的樣板,硬套在每個男人或女人身上。一般說來,兩性應該在追求發展個人潛能的過程裡,不斷去培育並珍惜自己,而不是為了討好別人,放棄了自己的特色和性格。
  七月十六日
  開車門
  浪漫的樣式或習慣,是表達情意的簡易門徑,幫對方開車門就是其中一項,對男人來說,這更是表示愛的動作。
  出門約會時,男人應該幫女伴開車門。萬一他忽略這檔事,女方不妨挽著他的手,讓他陪自己走到車門旁,這樣他就不會忘了。
  男人在開車門後,女伴若能嬌柔地挽著他的手臂,會讓雙方感到非常親密。此時女方若表示感激,不但可以讓男人覺得更親近她,她也會更進一步地接納他。
  七月十七日
  逃避痛苦
  成人通常會借由逃避來控制負面情緒,或許是利用惡習來麻痺自己,或許是幾杯黃湯下肚,以便把愁苦暫拋一邊。但諷刺的是,你愈是逃避痛苦,它就愈能折磨你。
  我們可以學著聆聽心中的情緒,來慢慢化解心結。
  兒時的創痛很容易左右人們長大後的感覺與行為。因此,除非我們能夠以愛為出發點,用心聆聽這些負面情緒,否則它們只會不斷浮現,干擾我們的情緒與溝通能力。
  為此,你不妨把負面情緒寫出來,等到能夠啟出隱匿的正面感情後,溝通就不再困難了。當你能溫和分享心底的困擾時,伴侶也會很容易聽進你的話,並表示支持。
  七月十八日

  心靈的契合

  控制熱情
  男人若能體會心中的激情,並學會自制,女人就可以拋開束縛,盡情宣洩她的熱情。男人的自制,不僅讓女伴更滿足,也能將性的歡愉提升到更高的層次。
  我建議那些剎不住車的男人,在親熱前一天淋浴時,先自行發洩一下,以提高控制力。不色急的男人,自然比較能掌控自己。
  另一種延長勃起的方式就是鍛煉控制排尿的肌肉,在小解時控制射尿,等你明確感受到這些肌肉的運作後,每回收縮十次,一天練習三回,等這些肌肉變得更強壯了,你在床笫間的表現自然會更得心應手。
  七月十九日
  男人眼力漸高,懂得挑選身、心、靈三方面都能吸引自己的女性後,他會開始體會到心靈契合的力量。
  身、心、靈的全面吸引,可以讓人嘗到心靈契合的甘美滋味。
  他的愛會讓她瞭解,眼前的人雖未臻完美,卻最適合自己。愛使他看到她的好,而願意傾力支持。隨著感情日深,他就更清楚誰是他終生攜手的伴侶了,這項決定並非基於一連串的外在條件,因為心靈比理智看得清楚。
  七月二十日
  化解負面情緒
  負面情緒若沒有獲得化解,我們就很難去瞭解、包容別人的問題;童年創傷若能獲得徹底的治癒,我們就更能分享自己的情緒,心平氣和聆聽伴侶訴苦。
  愈是逃避痛苦,就愈討厭聽別人抱怨。假如聽別人述及童年創傷時,你只覺得心煩意亂,那很可能表示你就是用這種態度來對待自己。
  呵護自己,才能治療舊創。
  人都有千情百緒,雖然理智告訴我們,沒有理由生氣,但心理就是翻攪不已。碰到這種情況時,你應該把自己的情緒抽離,仔細關照,然後問問自己:「怎麼啦?你難過嗎?你覺得怎麼樣?什麼事讓你不高興呀?你在怕什麼?想要什麼?」
  當我們滿懷悲憫聆聽自己的心聲時,負面情緒自然會不藥而癒,我們也才能以更溫和、尊重的態度來應變世事。
  七月二十一日

  皮夾與皮包

  不要太主動
  男方停止求歡,或女方主動的次數過於頻繁,往往是夫妻不再歡好的主因之一。如果老是由女人採取攻勢,不但女方會漸感不悅,男人一陣子後也會失去興趣。
  如果女方比男方主動,他最後反而會變得被動。雖說積極向他示意無妨,但若只是一面倒的求愛,他就會興趣索然了,而且甚至連自己為什麼會這樣都搞不懂。
  如果老是由女人採取攻勢,男人會變得被動而意興闌珊。
  大部分男人都不知道女方要主動到什麼程度,才會讓他們倒胃口。有些男人一開始很喜歡女方的夠辣、夠熱,覺得自己可以因此排除被拒絕的風險,但是,一旦等他們不再感興趣,或突然發現別的女人更有吸引力時,就只能任熱情逐漸淡去了。
  七月二十二日
  把女人的皮包和男人的皮夾作個比較,就可以看出男女之間的差異:女人有時會攜帶沉重華麗、色彩鮮艷的大袋子;男人則只攜帶輕巧的深素色皮夾,裝了幾樣基本物件,包括駕照、信用卡和鈔票。
  翻開女人的皮包,你很難預料裡面會藏些什麼,有時就連她自己也不見得清楚,不過有件事倒是可以肯定:她會把所有可能需要和不需要的東西全擺進去。
  對女人而言,皮包就是她的安全毯。看看女人的皮包大小,就可以知道她要管多少事,女人無論身置何處,都會準備應付不時之需。
  七月二十三日
  耐心是神聖的
  當我們敞開胸懷,就能耐心看待伴侶和自己的極限,若是感到極不耐煩,很可能表示童年的創傷正在影響我們。
  長大後,我們學會耐心等待願望慢慢實現,耐心是一種技巧,也是一種成熟度。人一心浮氣躁,就會變得不切實際,好高騖遠。就像我們有時會因為事情的進展太慢而覺得受挫,卻不知珍惜已經完成的進度,反倒屢屢否定自己的成就。
  女人失去耐心後,不但無法瞭解男方的努力,甚至還會要求他必須立即脫胎換骨。其實,她應該花更多心思去改變自己的態度,而不是斤斤計較修正男伴。你應該打開心房,祈求上蒼賜給你充裕的耐性——因為你只能盡人事,知天命。
  七月二十四日
  浪漫的逃離
  就像我曾說過,為了重燃熱情,最簡單、也最有用的方式之一,就是離開家,做一趟浪漫的逃離,享受不一樣的場景,遠離熟知的日常作息,暫時將所有家庭責任拋諸腦後,而且新環境愈美愈佳。
  你不妨至少一個月「逃家」一晚。如果無法到度假勝地或臨近的城鎮,就到旅館去吧。有時睡在不一樣的床上,自然就會生出遐思。
  女人尤其需要不一樣的環境來挑逗情慾,環境的改變能讓女人拋開家庭責任,優美宜人的環境則更能喚醒她內在的美感。
  七月二十五日
  批評與影響
  當我們公然或私下批判別人,當事者往往會暫時變成我們所批判的樣子。例如,我們若批評別人沒愛心,也許他就會暫時表現出那副死樣子;若指責他們不開心,也許他們真的就撒手不管了。
  愈在乎一個人,就會愈重視他的著法。依賴一個人時,對方的想法和感覺就會深深影響你,親密的性關係也能加強別人對你的影響。
  七月二十六日
  男人的功勞
  男人帶女伴出去時,她可趁機捧捧他,感謝他的付出,他會覺得與她更親暱。
  兩人一起看電影,而她非常喜歡這部電影時,即使那部片子不是他導演、他拍的,他也會覺得那是自己的功勞。不過,要是女方討厭這部片子,也要體貼他的感受,不必鉅細跟他詳述片子每個不盡理想的部分,以便維持浪漫的氣氛。男人若覺得自己能讓女伴開心,就會備感得意。
  七月二十七日

  給他想要的

  慢慢療傷
  當我們覺得受到拒絕或排擠時,心裡會很難過。這種痛雖然不像療傷或割傷一樣顯而易見,卻是真真實實、需要花時間療養的。在這段療傷止痛的時間裡,我們不必期望自己表現出最寬厚的一面,而是應該多愛自己一點,等心中有了愛,傷口自然會痊癒,我們也才能再度分享心中的情感。
  七月二十八日
  男性暴力
  報復,大概是表現傷痛最低劣的手段了。
  當男人無法自行療傷時,常會衝動得想把氣發洩到別人身上,這是相當重要的一項男性心理。男人常有借助暴力來抒發痛苦、平撫心情的傾向,動手摔東西或打人的男人,下意識裡其實想說的是:「看你對我做了什麼好事!」其實男人若能學習更有效的溝通,這種傾向就會淡化。
  從另一種角度來看,受傷時把氣發洩到別人身上,可以使男人從旁觀者的立場去體驗、抒發那分苦楚。也就是說,別人的痛苦正好反映了他的心情。
  男人若學會表達痛苦,就會變得比較溫和。
  借報復的手段來宣洩痛苦,是所有暴力及戰爭的肇端。男人若能學會表達痛苦,就會變得比較溫和。不過,男人在傳達痛苦之前有個先決條件,那就是:必須先能感受自己心中的痛。
  其中最重要、也是最初的步驟,就是學習瞭解女人的痛苦。學會了這一點,男人才能與自己的情感接上線。另一種方法是參加支援團體,聽聽別人的故事,以便有效反省自己,感受自己的痛苦。
  七月二十九日
  男人的擺盪
  兩性關係若進展神速,很快有了肌膚之親,男人就不會再有那麼強烈的慾望,想跟女伴在一起。在某些狀況下,惟有女方抽身,不再主動親近他時,他才會瞭解女伴對他的重要。不過更常見的情形是,男人會有所保留,然後一旦女方放棄了,他又一副「沒有你我活不了」的態度,跑回來找她。
  這種反應常讓女人莫名其妙。他的回頭往往嫌遲,因為她已無法回到從前,也不敢相信他這突如其來的愛是真的。她不願再次受傷,誰知兩人復合後,他還會不會再變心?
  不過,女人若能瞭解男人這種毛病,就不必再為他的搖擺不定感到受傷,如果她有把握創造一個能培育愛的環境,他就翻不出她的手掌心了。
  七月三十日
  伴侶吝於付出,常是因為我們未能滿足對方的需求所致。所謂要怎麼收,就得先怎麼給,若能接納這個觀點,我們才能瞭解,自己其實擁有創造夢想的力量。
  想讓兩性關係更圓滿,就必須學習按照伴侶的需要去付出,而不是一廂情願埋頭努力。當我們成功地滿足了對方的需要後,他們也會開始以實際的支持來報答我們。
  假若伴侶對我們的付出不為所動,與其怪對方不知好歹,倒不如設法找到更有效的付出方式。
  女人若是一味犧牲而得不到回報,請別急著怪另一半,而是應該先想想自己的做法,然後把氣力用在刀刃上。男人其實寧可女方少做一點、快樂一些,也不願意聽她抱怨。只有快樂的女人,才能夠感激並接納她的男人,而這也正是他最渴望的。
  七月三十一日
  男人與情緒
  男人若想培養表達痛苦的習慣,就必須練習聆聽一個跟他境遇類似的人說話。因為在聽到了別人的痛苦之後,他就能夠去感受、分享並治療自己的傷口,而不會一心想著報復。最後,他會更懂得幫女人分憂解愁。
  女人看到男伴面無表情時,常誤會他不在乎自己。事實上,男人的冷漠是因為拒絕探觸心中的痛,感知不到自己的情緒所造成的,並不是因為不關心女伴。所以男人若學會聆聽,並感受、傳達自己的傷痛,就能拋開逃避溝通的毛病。


  《愛的每日叮嚀》 八月

  創造═達成═自信

  八月
  愛使人精神煥發,一個朝氣勃發的人總能創造並達成美好的事物。
  女人向男人求助時,他會傾力表現,因為她的信賴、接納、感激、鼓勵與欽崇,都使他走路有風。
  男人若能為女人創造一個讓她感到安全的情境,她也會自信大增,達成所有的夢想與願望。受到照顧、瞭解、尊重和疼愛的女人向來最有自信。
  我們常因為對自己持有負面評價,而無法帶給伴侶自信,負面的批判使我們不懂得惜福,最後破壞了人際關係。
  為了讓自己更有信心,就得拋開對別人的負面評價。愛人才能愛己。愛己也才能愛人,換句話說,讓別人有自信,也等於給了自己信心。
  八月一日
  愛的力量
  有了寬闊的心胸,即使伴侶不如想像中的完美,我們依然能關愛、尊重、感謝他們。愛使我們克服了批判、懷疑與霸氣的態度,即使我們的心門暫時關上,最後仍能回歸愛的途徑。畢竟彼此曾經有過許多情深義厚的美好經歷。
  在不斷回到愛的初衷後,你將獲得自信,知道自己會找到終生的伴侶,不但能在愛中做適度的調整,也能在必要時垂首道歉,並寬恕伴侶的錯誤,而不會像許多夫妻一樣苦苦拉鋸。
  八月二日
  幫他打氣
  男人需要學習聆聽女人說話,以滿足她們對愛的需求;女人也得學著去對男人打氣。男人最需要的,就是來自女方的信賴與支持。她的求助、信賴、接納、感激、欽崇、認可和鼓勵,都會使他意興風發。
  對男人打氣的要訣就在於:千萬別試圖改變他。你當然還是希望他改——只是別以行動表現。惟有當男人直接、明白地請你給他建議時,才會乖乖接受協助,自我改變。另一種方式就是祈禱,請求上帝支持我們的伴侶。這種做法不僅讓你沒有負擔,透過天上小天使的樂意幫忙,你的伴侶也會很開心!
  八月三日

  彼此影響═皆大歡喜

  兩性若能從正面的新角度去瞭解彼此的差異。學習對方的語言,並練習新的關係技巧,便能讓對方表現出最美的一面,雙方也能因此而皆大歡喜。
  女伴的幸福是男人的得意,而創造一分能使彼此成長的關係,則是女人的成就。兩性也許仍操持不同的語言,不過,等他們能翻譯且正確傳達重要的訊息後,自然能圓滿和諧。
  女人能瞭解並包容男伴的行為後,他會慢慢開始轉變,對她更用心。她那溫和的態度,會像磁石般將他緊緊吸住。男人若能懂得閃躲女伴的言語攻擊,並能正確解讀對方的情緒,就能將心比心聆聽她、瞭解她,讓她感到受寵,進而對他散放女性溫柔包容的特質。
  這些技巧一開始做起來也許不太順手,但久而久之就會成為習慣。其實它們只是人類千百年來,所使用的社交及說話技巧的延伸罷了。
  八月四日
  男人需要什麼
  被人感激、接納與信賴的男人最有自信。男人非常非常在乎性,因為女人的慾火若是高漲,便能大大滿足他上述幾項需求。
  女人渴望與男人做愛時,正處於最開放且信任的狀態,她願意卸下所有防護,在他面前裸裎,讓他進入自己的身體,因此使他覺得受到真誠的接納。當他每次的撫觸都能引發女伴愉悅的反應時,他會覺得受到激賞,並藉著這種最實質的方式來體驗自己的力量。
  他就像一個彷徨沙漠、飢渴欲死的人,終於可以在性愛的綠洲裡放鬆下來,從中汲飲感情的甘泉。
  縱使白天工作壓力繁重,若能轟轟烈烈做上一場愛,男人立刻就能又變成一尾活龍。雖然表面上看起來是因為性的關係,其實是他再度體會女伴的接納,感到自身的滿足所致。他就像一個彷徨沙漠、飢渴欲死的人,終於可以在性愛的綠洲裡放鬆下來,從中汲飲感情的甘泉。
  八月五日
  放棄批判
  對自己的負面評價會限制你的發展,使你無心享受生活,也不懂得珍惜所有。因此,如果你想拋開負面的批判,就必須瞭解兩性的差異何在,並學會成功傳達自己的感情、思想和欲求。
  一般說來,批判與苛求都是一種低自尊的徵兆。
  當你覺得自己不夠好時,同時也會不滿足自己現有的一切,舉凡時間、金錢、愛情和其他種種,你都覺得不夠,就連朋友或家庭也未臻理想。於是,負面的評判漸漸破壞了你的人際關係。
  除非能瞭解、感激並尊重人們的差異,否則難以拋開批評的心態。當我們懂得接納與感恩,便會慢慢開始接納自己。愛人才能愛己,愛己也才能愛人。有了愛的關係,我們的自尊與自我價值也會日新月異。在愛中成長,是一種緩慢漸進的過程。
  [BT3]八月六日

  別逼他結婚

  婚姻之於女人,就像性之於男人的意義。假如女人告訴男人,她只打算跟他拍拖,他就會覺得若有所失,因為男人希望直奔主題,達到高潮。同樣地,女人也希望在感情上一舉得分,步上紅毯。這是一出常見的悲劇——女人想結婚,而男人不想點頭。
  可喜的是,女人還有另一種選擇:往後退開一步。別訂婚,別逼婚,只要停留在親密關係上,用溫和的方式,跟他分享自己的心情就好了。男人對於女人的不急不求,反應通常會好很多。
  她可以告訴對方:「我覺得自己有時會有所保留,我希望你明白我的感受。我很喜歡我們兩個在一起,但我開始想結婚、想擁有自己的家庭。我不知道你對這件事有什麼感覺,不過我最不想做的,就是逼你或告訴你怎麼做。我不確定你是否打算結婚,所以我有點懷疑,我們兩個在一起是不是真的適合我。總之,我希望你明白為什麼我有的時候似乎顯得猶豫,其實我只是想理清自己的感覺而已,謝謝你聽我說這麼多話。」這種溫柔的表達方式非常坦誠,如果他有打算,也能刺激他採取行動。
  八月七日
  先教他聆聽
  以前的人說,會吱吱作響的輪子才會有人上油,但今天的狀況則是,嘈雜的輪子會被人換掉。要求的話說多了,男人聽了煩,女人也覺得沒意思。可是,女人若不懂得如何協助男人聽她說話,就只剩下兩種選擇:不是委屈自己,就是嘮嘮叨叨念個沒完。
  其實這兩種選擇都行不通。女人若想得到所需的愛與支持,就得先把基礎穩固,只要求男伴聆聽,別試圖去改變他。等他漸漸明白女伴的感覺後,她就可以開始提出更多的要求了。
  八月八日
  內在的懲治
  有時疾病是心理創傷的外在表現,也是身體的自我處罰。若從這個角度來看,各種病痛其實都是心靈幽暗角落的外露,也是一種內在懲治。從正面觀點來講,我們剛強的一面會負責去服務別人;陰柔的一面則會負起自我療傷及個人成長的職責。
  傾聽自己柔弱的心聲,可以治療病痛與苦厄。善良而富有愛心的人之所以常常孱弱不堪,也許是因為他們不敢大方接受別人的贊助吧!有時最擅長付出的人反而拙於接受,最後反而危害了自己的健康。
  八月九日

  相異更來電

  一廂情願
  男人接受了女人的付出後,便會更大方地需索無度,而女人一旦接受了男人的供給之後,則會更樂於為他付出。女人若不瞭解兩性在這點上的差異,就會誤以為自己付出愈多,男伴就愈喜歡她。
  男人專注的聆聽,絕對會讓女人傾倒,假如他還留意到她的需要和願望,並慷慨支持,她會覺得受寵若驚,但事情一反過來就不一樣了。女人聆聽男人說話時,他只會更顧著自說自話;若是為他做事,他就只會蹺起二郎腿,也不瞭解她為何要如此賣命。
  八月十日
  獨身者常誤以為,靈魂伴侶會與他們分享所有的嗜好,結果便四處尋覓,希望找到一個跟自己興趣相仿的人,其實可以找到靈魂伴侶的地方多得很。
  伴侶的嗜好與你不同時,兩人反而更來電。
  你當然可能找到一個跟自己志同道合的靈魂伴侶,但也可能在一群興趣迥異的人中間,找到自己的那瓢弱水。男女會步上紅毯,不見得是因為有共同的興趣,有時反而是因為雙方不同的嗜好所擦出的愛情火花。至於後來兩個人何以能和諧相處、尊重彼此的差異,這主要還是因為有了共同的價值觀和良好的溝通。
  八月十一日
  和諧共融
  真誠的兩性關係始於對「男女有別」這個觀念的瞭解與欣賞。有了這個基礎,我們可以更確切地欣賞彼此的差異,並借此激發瞭解、接納、忍讓、和諧等正面的態度,使兩性相吸,互重互愛。
  當我們能透過坦誠的分享和聆聽來瞭解彼此後,就能開始揚棄負面的批判,明白兩性的嫌隙並非來自本質的差異,而是我們對差異的偏見與誤解。
  八月十二日

  態度的力量

  分享你的愛
  男女關係會破裂,往往不是因為兩人不再相愛,而是因為缺乏技巧,不知如何運用有效的方式去分享愛。
  有時愛因為藏得太深,以致我們不敢表達——因為只要用高牆把愛圈住,自己就不會受到傷害,可是這麼一來,你也與愛情斷了線。
  因此,許多人困坐在自築的愁城裡,不知如何尋找真愛。如果我們不懂溝通與關懷的基本技巧,一生便會錯失無數愛的機會。
  八月十三日
  男人決定積極追求女人時,對她的興趣才會增濃。反之,若只是可有可無的交往,女人對他的吸引力就會變淡。
  當男人對女方表示積極追求時,她就有機會探索自己對男方的反應。女方的真誠反應,會使她在適合的對象眼裡更加迷人。瞭解這一點後,約會就成為雙方探索及評估兩人發展的大好機會。
  假如女人積極追求男性,反而會使他變得被動,即使他喜歡她的風趣與熱情,卻不會增添她的吸引力。可有可無的心態不能激發男性最好的一面,等過一陣子,他會開始受到其他更能讓他發揮的女子的吸引。
  同樣的道理也適用在婚姻上。男人過於被動時,女方就會更主動,甚而對他感到不滿。同樣,女人若過於積極經營兩人關係,反而會讓男人過分被動,以致對她失去興趣。明白這點之後,我們可以設法找到平衡點,維持一份長久逾恆的愛情生活。
  八月十四日
  愛與屈從
  許多人誤以為,屈從就是愛的表現,「如果她愛我,就會按我的意思去做」。或者「我愛你,所以即使我不願意,我還是會去做」。其實,為了得到愛人的歡心而犧牲自己的需要與願望,反而只會扼殺愛的感覺。當你不再關心自己的需要,這段關係就只剩下一個人,一個被掏空了的對象,有什麼好愛的?
  透過折中的辦法,我們可以擁有自我,同時為愛做適度的犧牲。
  愛一個人並不表示把他擺在自己之前。假如你以為吹捧對方、貶抑自己,就可以深獲對方的喜愛,那就大錯特錯了。假如你對伴侶的關心多過自己,有一天你將發現,你的伴侶也會這樣想。
  八月十五日

  負面的自我對談

  女人會以主觀的態度和來傷害自己。所謂,主要徵兆就是無助、低自尊與自憐,所以否定了自己有開創生活的能力,同時還間接把罪過推給別人,以彰顯自己的無助。
  例如,她會自怨自艾地認為:「沒有人感謝我,沒人知道我有多辛苦,犧牲有多大。」堅持這種「我很可憐」的態度,就等於否定了自己擁有改善生活、尋求快樂的潛能。因此,把自憐當成一種心理暴力其實並不為——因為它跟剝奪別人快樂的外在暴力一樣,也會局限一個人追尋幸福的能力。
  女人若能學習去感受並抒發心中的創痛,自立自強,最後必能贏得所需的同情,因而慢慢擺脫自憐的傾向。同理,男人若能學著分享並瞭解別人的痛苦,也能漸漸化去暴戾之氣。
  八月十六日
  別說不贊成
  有時,女人會覺得「反對」是讓別人聽到自己聲音的惟一辦法,其實它本身並沒有什麼不好,只是別用打斷的方式來表達,而是應該告訴對方:「我對這件事有別的看法……」或是「我的角度倒跟你不太一樣……」
  這些柔和的說法不僅讓男人容易接受,也會比較容易引起他的注意,因為這話的意思是:「我覺得你的說法有點小問題,而我有一些不太一樣的看法。」聽到這樣的話時,他會想知道你究竟想說什麼,而不會覺得遭到冒犯。
  當然,女人不該為了表示友好或禮貌,而隨便苟同男方的看法。但是,若能學著用更圓全、更和平的方式來表達反對意見,你會比較能設定界限,堅持不同的立場,而且不會擔心失去他的歡心。一個懂得溫和抒發己見的女人,往往最能獲得男人的垂青。
  八月十七日
  治療憤怒
  憤怒跟感冒一樣有礙健康。當女人開始憤怒,往往會否定男伴為自己所做的一切,因為她覺得對方只付出兩分,自己卻做了八分。
  一旦女人自覺付出超過所得時,心理上就會出現一些變化,進而在不自覺的情形下把雙方的分數扣掉,結果認為自己只做了六分,他什麼都沒做。從數學的計算上來講,這當然說得通,可是放到實際生活裡卻是錯誤的。
  男方真的什麼都沒做嗎?其實不然,他當然可能還是付出了兩分。不過,如果女方因此對他冷言冷語,擺著一張臭臉,男方就會覺得女方不懂感激,認定再做也是枉然,於是他也得了憤怒病,這麼一來,她又更氣,以此類推,兩人關係只會每況愈下。
  患了憤怒病的女人,會開始否定男人為她所做的一切。
  若想化解憤怒病,女人必須為自己的只顧犧牲負起責任,把自己當成感冒患者,好好休養生息,別再一味犧牲。她必須寵寵自己,讓男伴多分擔照顧她的工作。
  至於男人,他必須瞭解女人需要補給,才有餘力再付出。不過,當他願意從瑣事上去關懷、去愛她時,可別期望她會立即表示感激。別怪她氣量那麼狹窄,因為他忘了照顧她的需要,所以他也有一份責任。
  明白這點後,男人可以只付出而不求回報,直到她氣消為止。如果男方知道自己可以解決這個問題,便能擺脫對女方的反感。假如他繼續付出,她也能專心休息並接受他的寵愛,那麼兩人的關係就能很快恢復平衡。
  八月十八日

  愛的年代

  從聆聽中學習
  男人若學會聆聽女人的感受,就更能覺察到自己的情緒,並變得更同情、關懷、瞭解並尊重女人;女人若能感受到對方的熱情,也能更坦白表露自己,在漸增的愛、信賴、接納、寬恕、感恩與自信中,治癒心中的創痛。
  面對壓力時,你要學著照顧自己,而不是依賴伴侶,這樣才能為自己負責,享受自我發揮的美妙經驗,同時相信自己在壓力逼近時,有能力去支持心愛的伴侶。
  八月十九日
  練習生氣
  每當你情緒低落時,潛意識裡會有一股小聲音在責怪自己,而憤怒可以容許你將那些情緒發洩出來,爾後揭示出愛的力量。
  憤怒有三個步驟:
  1.表達憤怒,並責怪自己(使用「你」的人稱,以抒發怒氣)。
  2.表達自己的希望(用「我想要」的語氣)。
  3.用正面、關愛、支持的態度來說話。
  如果你能獨力操作這個過程,效果就會更佳。若是與伴侶同做,請想像對方是你,然後開始向他表達不滿,並請伴侶把每句話重述一遍。
  這個方法效果之驚人,很難訴諸筆墨,惟有你親身領會才能理解。下一次你想把心情變好,想恢復朝氣與率真的時候,就找一件跟你有關的事去生氣吧,等氣發洩完後,你也會好過很多。
  假如你找不到可以生氣的事,不妨想像或回憶過去的不愉快。如果你的情形不適合做憤怒的表達,不妨把它們寫下來,有些人會把怨言錄成帶子,在開車上班途中播放,讓自己一邊聽、一邊把每句話重述一遍。因此在錄製過程中,別忘了在句子之間留下空當,以利重述。
  八月二十日
  千禧年是兩性關係及世界和平最有希望的年代。在這之前,人類的首要目標在於求生存,但過去幾千年來,愛的重要性已經緩慢而穩健地逐漸遞增,成為所有人類的指引力量。普遍存在於兩性關係中的不滿,正是世界渴望和平的表徵;各國之間的爭端,也是因為世人無法分享愛所造成的。
  如今我們不再逃避內心的感情,反而渴望去愛,而且這種渴望已經形成了一股風氣。雖然人類生而具備愛的能力,技巧上卻仍有待學習。當我們開始知道如何去愛時,也等於是在為世界的和平鋪路,當我們能生活在愛當中,世界就有了希望。
  八月二十一日

  引發她的至善

  每個男人都有讓女伴發揮至善的力量,但很少有人知道這點。如果男人能用女人的眼光來看自己,就會知道自己有哪些特質與行為可以讓她愛戀和情不自禁。可惜男人幾乎不可能從這種角度去看自己,因此也不明白自己早已擁有女伴最渴望的東西。
  我們常以為,男人之所以吸引女人,是因為他人很好、有才華、很帥、友善、風趣、機智、強壯、富有、成功或聰明。暫且拋開這些不說,其實男人最吸引女人的一點,是他能讓她感受自己的女人味。換句話說,肯用心的男人,最能令女人傾倒。
  八月二十二日
  學會寬恕
  瞭解我們的想法和情緒會引發對方的某種反應,並不表示我們就得幫對方找借口,這只是多了一層瞭解,以便我們更體諒對方罷了。
  批判的態度會造成暫時性的關係異常;憤怒則會刺激持續性的關係失衡。男人若對妻子的情緒表示反彈,往往會使她變得非常神經質。一個對先生的冷漠感到不平的妻子,也許反倒會逼得先生更疏遠她。
  憤恨會使人執守負面的批判,因此,除非我們懂得寬恕,否則它們會在心中根植。若是拋不開批判的心態,我們就會變得苛求、挑剔。
  無論你多麼善於掩飾不平的情緒,你的行為、反應、言語、肢體語言、眼神及語氣,都會洩露你的心事。
  不過,若能化解怨怒之氣,即使對人有所批評,你也能很快地以正面評價予以取代。為了不讓積壓的憤怒破壞愛的成長,發洩怒氣的第一道步驟,就是對自己的反應負責,深入瞭解伴侶。等到兩人能好好溝通後,寬恕就不再是難事了。
  八月二十三日
  好好愛自己
  你若不在別人面前委屈自己,就能盡情發揮長才。你愈懂得珍惜自己,就愈能放得開,愈是放得開,別人就愈能欣賞真實的你,而非你刻意營造的形象或假面。
  於是,別人的欣賞與喜愛,也能提升你的自重自愛。這是一種愛與自我表達的良性循環。但是,你若不愛自己,只會拚命掩藏真實的你,就會出現相反的惡性循環。
  對每個人來說,世界就像一面大鏡子,反映出我們的真貌。每個人都從不同的角度去解讀世界,你所選擇的角度,也決定了你對自己的觀感。
  八月二十四日

  善用女性特質

  男人需要不斷體驗自己對女伴的影響。當他覺得女伴需要並欣賞他時,就會更珍惜兩人的關係。女人若能對男伴所做的小事表示回應,必能引發他更深切的愛與關心。
  女人若學會使用自信、包容和回應等三項女性特質,來反應男伴的作為,必能深獲他寵愛。
  八月二十五日
  愛不等於滿足需求
  兩性關係到了水乳交融的程度時,我們會在對方身上看到自己的身影。所以,當我們去滿足伴侶的需求時,自己也獲得了回報——因為兩人已合二為一,不分你我。在坦然的付出中,我們會體驗到此生最大的喜悅。
  然而,當愛情充滿苦楚、不再愉悅時,我們感到困惑;當愛情變得艱辛時,我們要求伴侶幫我們解決。許多人把愛與需求混為一談,以為愛就是滿足需求,而事實上,當對方接受我們的愛時,那種愛的感覺才是最無可比擬的。
  [BT3]八月二十六日
  學習放下
  也許你很想去愛,甚至也願意費盡全力去嘗試,可是,除非你能拋開心中的怨怒,否則你的愛永遠摻有雜質。沒有怨,才能不費力氣地去愛。若是愛得辛苦,就表示我們心中有怨懟。
  如果你的正面態度做得十分牽強,那就是虛構出來的。聆聽者必能覺知到你的不滿而處處設防,以免受到你的言語中傷。
  瞭解憤怒後,你就比較容易為自己的關係負責。你若坦誠自己的負面批判致使對方日趨固執或疏遠,就會更願為自己負責了。
  八月二十七日

  改變與成長

  創造小驚喜
  女人往往忙著照顧家庭,忘了找時間讓自己休息。假如此時男人能安排一些特殊活動,讓她卸下日常的重擔,她就會精神煥發。
  慶祝、派對、禮物和卡片也是很好的方法,女人最重視這些了,她們會格外感激男人對她們的禮遇。男伴能記住她的生日、週年慶、情人節等,對她更是別具意義,男人不妨趁此為她做些特別的事,讓她不僅能忘卻日常的重責,更覺得受寵若驚。
  柴米油鹽是扼殺熱情的頭號殺手,即使你十分喜歡現狀,但若能偶爾打破常規,瘋狂一下,必能創造特別美好的回憶,讓兩人常保熱情的關係。
  八月二十八日
  甜言蜜語
  女人每天都得聽點甜言蜜語,以確定伴侶深愛著她。也就是說,男人得對她說:「我愛你,我愛你,我愛你,我愛你,我愛你。」這句話的說法基本上只有一種,而且必須不斷地重複。
  然而,男人有時不是很想說這三個字,因為他們希望能說點有創意的東西,怕女人會聽膩,但「我愛你」這句話絕不嫌多,而且惟有說出來,她才能感受到他的愛。男人可以把這句話跟另一句他自己百聽不厭的話做聯想,那就是「謝謝你」。
  男人在幫別人做了事後,很少會嫌別人謝得太多。
  另外,女人還很喜歡的一句是:「我瞭解。」如果男人真的瞭解,別不好意思,就大聲說出來吧!聽到男人說「我瞭解」時,她才能肯定他聽懂自己的話了。此外,男人也很喜歡的一句贊詞是:「你說得很有道理。」這也會使他受到莫大的鼓舞。
  八月二十九日
  女人的價值
  許多女人以為,自己必須有所為,才能贏取男伴的注意與歡心。其實不然。她們只要對男伴的作為表示接納與關注,就已經是莫大的鼓勵了,因為女人的包容與接納,就是對男人的回饋。
  由於男人的服務會令女人心花怒放,男人的積極追求更吸引女人對他的好奇,以致女人誤以為男人也跟她一樣,事實上卻不然。男人更在乎的是女伴的反應,而不是她的犧牲和付出。
  事實上,女人若能坦然接納他的追求,並稱許他為了滿足她所做的努力,就是男人最大的安慰。對男人來說,能夠成就一段美好的兩性關係,是人生的一大滿足。
  八月三十日
  探索之旅
  人活著都有目標,我們愈瞭解、愈接納自己剛柔共濟的特質,就愈清楚自己和自己的才能。我們可以探索這兩股不同的能力,發掘自己的潛能。這趟探索之旅會使我們的心思更加清明,而激發出更多的自尊、自我價值、自信、幸福與祥和之氣。
  八月三十一日
  對已婚夫妻來說,保持新鮮的感覺非常重要。再喜歡的歌,連續聽上一百遍也會耳朵長繭,伴侶若是停止成長,或未曾改變,日子久了,相處起來也會變得相當無趣。
  相愛並不表示兩人非得一天到晚粘在一起,其實太過於粘膩反而會使關係變得平淡無奇,神秘感盡失。惟有各自皆有其他的朋友和活動,雙方才能時時將新事物帶進兩人的關係裡。換言之,在健康的兩性關係裡,雙方都必須擁有個別,以及與其他人一起活動的空間,然後再回到兩人世界中親密相處。


  《愛的每日叮嚀》 九月

  知識═表達═平衡

  九月
  九月是秋收的月份,回收兩人一路攜手相伴所得的知識與愛。若能靜心回首過往的風風雨雨,我們才能瞭解自己有了多少進步。此時正是坐下來,感念彼此的情深義重、泯去一切舊恨的時刻。
  如何在付出與接受中取捨,並不是黑白分明的判定,而是一種持續的過程。當我們開始覺得自己付出得太多時,就必須退一步劃清界限,要求對方給予我們鼓勵與支持。
  求取我們需要且應得的支持固然重要,但請牢記一點——愛的付出往往最使人充實。愛的體驗是一種福氣,可惜人很容易忘記惜福,而迷失在怨懟之中。我們若能在關係失衡時,學著去原諒伴侶,重新來過,必能體會愛的喜悅。
  看到伴侶的缺失,我們常會忘了他們其實不僅已經竭盡全力,而且還深愛著我們。此時若能想到他們的努力,我們的心就會軟化,感恩不已。對伴侶的關愛,不僅能幫助他們,同時也賦予了我們生活的方向和目標。
  九月一日
  你到底覺得如何
  我們在成長過程中,由於不懂得處理及表達內心真正的情緒,為了安全起見,於是便學會壓制它們,希望能不了了之。長此以往,我們也慣於打壓所有危險、難以接受困惑的情緒。
  同時,為了確保眾人能夠接受,我們只敢體驗那些不會干擾、威脅自己或別人的情感,結果對自己的情緒反而十分陌生。換句話說,我們只會用理智來告訴自己該如何反應,而不是發乎真心去感受。
  事實上,發掘深埋的情緒是個人成長中極為重要的一環,因為情緒若受到打壓,你非但無法認識真實的自己,也不知道自己究竟想要什麼。於是,你自以為需要很多東西,但得到後卻又悵然若失——因為那不是你真正想要的。因此,我們若能明白自己真實的感情,儘管情緒起伏跌宕,生活卻必定更豐富充實。
  九月二日
  壓力管理
  不論你是動用客觀還是主觀的觀點,同樣都可收到減輕壓力的效果。
  男性的減壓辦法就是改變或消除壓力的對象;女人則是修正自己的態度或想法,用寬恕、愛、感激或忍讓的方式來迴避壓力。
  其實兩種方法若能融合運用,將能帶來最好的結果。
  九月三日

  男人的婆婆媽媽

  理想上,男人應該只希望女人滿足他男性的需求,對他表示感激、接納與信任,但別期望他能包容她的婆婆媽媽。男人愈胸有成竹,就愈堅強,同時也更能體貼女伴的需要。女人最感謝男人細心體貼了,她的感激也使他覺得更堅強、更愛她。
  但是,如果男人偏偏比女伴敏感,也許就得花上好幾年才能平衡兩人的關係,重拾自己的男性雄風。在這段時間內,他不該讓自己的敏感變成她的負擔。例如,假使他覺得受傷或需要安慰時,應該去跟男性友人談,而別把她當成主要的支持與分享對象。
  九月四日
  男人沉默時
  女人最大的挑戰,就是在男人悶不吭聲時揣測他的心意,並給予支持。
  男人常常話講到一半,就突然不說了。一開始,女方也許會以為男方沒聽到她說什麼,所以才沒反應,但事實上,男人在說話或回應之前,常會先在心裡思索剛才聽到的話或體驗的事,默默在腦子裡想好最妥善的反應,然後再表達出來,這個過程可能需要幾分鐘到幾小時的時間,更慘的是,如果他得到的信息不足,也許根本就不做回應。
  因此女人必須瞭解一點,當男人默默不語時,其實是表示:「我還不知道該說什麼,不過我正在想。」
  九月五日
  女人的不平衡
  兩性關係常出現一種狀況,那就是女方往往為了保持和諧,避免衝突,而不斷地妥協、修正自己。當女人決定改變自己,頻頻犧牲或放棄自己的立場,而伴侶卻未能做同樣的付出時,她就會感到憤憤不平,進而不自覺地想改變對方。此時她所有的溝通都會讓男方覺得霸氣而厭煩,以致最後對她表示拒絕或反抗。
  長此以往,如果屢試不見效果,女人就會變得頤指氣使——因為從來沒有人教她如何才能達到目標。其實重要的是態度的轉變,而非行為或說話內容的調整。女人若能拋開對男方的不平與不信任,自然能獲得更多所需,也能坦然表達真實而溫柔的一面。
  九月六日

  體驗分享智慧的奇效

  辛苦有價
  男人一天工作下來,可能已經累歪了,不過假如女伴對他十分滿意,他還是會覺得很充實。當他感受到伴侶的感激時,壓力就會頓減。
  女人的感激使男人如沐春風,吹散他一天的工作壓力。
  不過,當女人疲累至極地下班返家,先生的歡顏卻未必能讓她開心。他能懂得感謝她的辛勞固然很好,但我們已經說過了,女人更需要的是溝通和支持,心情才能轉好。
  男人需要感激,女人需要溝通,瞭解這一點,才能創造互惠的兩性關係。
  九月七日
  男人的自我中心
  男人常令女人不解的一點是,為什麼他上一分鐘還如此深情款款,下一分鐘就突然變得自私自利了。由於女人不熟悉這種態度的切換,便誤以為都是自己造成的。
  她並不明白,男人一旦專心做自己的事,就會完全漠視旁人的存在。當他把焦點放在取悅她時,就會表現得十分慇勤;當他覺得女伴很開心了,而且自己又找到一個新的目標(如工作上的問題等)時,自然就會把所有注意力集中在新目標上。
  男人在面對壓力時,甚至會心無旁騖到不管別人死活的地步。其實他們不見得是自戀或自私,只是看似如此罷了。
  男人一鉚起勁來做事,就把其他事忘得一乾二淨。
  很多時候男人追求目標是為了別人或支持別人,心裡其實還是充滿了關懷。
  九月八日
  人愈成熟就愈長智慧,也更懂得自律。假如我們染患惡習,最後必定會厭煩自己,轉而開始向懂得安排生活的人士求助。
  若是參加支援團體,你將有機會體驗到分享智慧的奇效。
  支援團體的種類繁多,有教會贊助者、單親團體、戒酒中心等等。這些地方都非常適合結交新朋友,他們將為你開啟許多新的門徑,幫你找到自己的靈魂伴侶。
  九月九日

  擁抱情緒

  解讀女人的煩亂
  男人很容易只想著一個問題;女人則會為許多事煩心。諷刺的是,女人之所以心煩意亂,部分原因是因為一時無法辨識事態的本末,結果使自己更不知所措。她覺得自己責任繁重,必須事必躬親,卻又覺得自己辦不到,結果落得跟古人說的一樣:「女人永遠有做不完的事。」
  男人若不瞭解女人的這個弱點,看到女伴心煩意亂時,自己就會受挫,好像她的不快樂都得怪他。於是他會試圖回應,告訴她不該心煩,罵她「庸人自擾」。
  事實上,女人的心煩不見得帶有指責或埋怨的意思,她們很可能只是想談談自己的問題,讓心情好過些。此時她需要的是一名聆聽者,而不是別人的糾正。
  兩性在面對壓力時,抒發心情的方式各有不同:女人會透過談話與分享來舒解,男人則是分辨事態的輕重,然後專心針對其中一項,擬出行動的計劃或解決辦法。
  九月十日
  什麼都不必說
  女人最能讓男人乖乖聆聽她說話的招數,就是告訴他:「你什麼都不必說。」這句話不僅能讓他擺脫自衛的心態,並能溫柔地提醒他,不需要幫她解決問題。
  不過,女人通常不會想到這一點,因為如果她告訴其他女人:「你什麼都不必說。」這會是相當無禮的一件事。女人對話時,往往習慣輪番說話,因為女人之間的默契是:「如果我聽你說五分鐘,你也得聽我談五分鐘。」
  可是男人就不一樣了,如果告訴他:「你什麼都不必說。」男人不但不以為忤,反而會樂得輕鬆。
  九月十一日
  情緒是人類共有的天賦,也許你並不喜歡自己的情緒反應,可是每種情緒的產生都有目的,它就像下意識的傳訊者,把訊息傳到我們的意識層面中,除非你收到了訊息,否則傳信的人會耐著性子,在門口守候。
  以下是四種治療性的情緒捎給我們的訊息:
  「憤怒」告訴你,你討厭的事發生了,因此必須做點改變或調適。
  「悲傷」告訴你,你喪失或缺少了自己想要的東西,而且必須努力接納這項事實。
  「恐懼」警告你必須三思,否則可能會招致失敗、失落或痛苦。
  「難過」告訴你,既然無力按自己的意思去改變,就必須學習放下。
  若想瞭解自己的情緒以及情緒所含的訊息,就得去體驗、探索並表達它們。只要是說不出口的東西,你通常就很難理得清楚。
  所以你有沒有發現,有時光是跟朋友談一談,就知道自己該怎麼做了?別忘了,若能坦誠所有情緒,最後必能看清負面情緒下所隱藏的愛與瞭解。
  九月十二日

  女人的安全感

  鐵漢柔情
  一般說來,溫暖、包容、脆弱、易感、關愛與讓步是屬於女性的特質;冷漠、激進、堅持、理性、果決與一心一意則是男人的特色。一個渾身散發男人味的男人,常會藉著愛上一名充滿女人味的女人來求取自身的平衡。
  藉著愛上女伴的女性特質,男人自然更能接納自己陰柔的一面。
  當兩性的特質交會時,他的冷漠會因她的溫暖而融化,他的激進也會因她的包容而徹底展現。在這種兩相平衡的過程裡,男人也變得更完整、更圓滿。因為愛她,男人發現了自己的溫柔。同樣地,因為愛他,女人開始感受到自己的剛強。
  在任何親密的兩性關係中,都存有這種矛盾——我們既與伴侶不同,卻又深受對方吸引;正因為欽慕對方和想與之看齊,兩人才可能擁有親近而無話不談的關係。
  九月十三日
  女人苦違逆天性,用男性的方式來說話,最後便會與溫暖、包容的女性特質切斷聯繫,而無法化解外在壓力,甚至變得不敢相信、接納,也不會感激生活裡的種種。
  男人請記住,以溝通來表達情緒及整理想法是女人的本能。以前的女人光是談自己的問題,就可以跟姊妹閒聊上一整天。也就是說,乃得自於談話與友情,光是談談話,就可以讓女人覺得安心許多。
  安全感有了,她才能開始清楚地思考,有效地理清事務。事實上,對女人來說,談話可以廓清許多謎團,因此,男人的聆聽是她最珍貴的禮物。
  九月十四日
  尊重差異
  不懂得尊重、感激彼此的迥異,兩人之間的電波就會消失,不再受對方吸引。缺乏兩性上的差異,彼此的魅力也就不復存在。
  吸引力會消失,主要是因為兩種情況:一是為了取悅伴侶,而抑制真實的自己;二是意圖改造對方,以符合自己的理想。這兩種辦法都會破壞兩人之間的關係。
  改造伴侶也許能暫時滿足某些需求,但最終卻會使熱情消散。任何成功的關係,均需騰出讓彼此完全發揮的空間。我們在做妥協時,一定要確信自己的願望最後能獲得實現,同時不抑制真實的自我。
  九月十五日

  溝通═親密與浪漫

  各讓一步
  良好的溝通需要雙方參與,所以男人請牢記,女人埋怨時通常並無怪罪之意,只是想借說話來宣洩煩悶。女人也請讓男伴知道,埋怨歸埋怨,自己心裡還是很感激他。
  女人常常以為,男伴應該知道她的心意,所以並不需要特別向他表達謝意,可惜男人並不懂。聽到你埋怨連連,他真的不知道你是否還愛他、還會感謝他。
  至於男人,碰到問題時若不設法解決,他就會深受干擾,因此女伴的感激可以讓他明白,原來他只要靜心聆聽就夠了。
  女人不必為了支持男伴,而壓抑或改變自己的感覺。不過,她確實得學習用不責不怨的委婉態度來向他表達,只要做到這點小小的修正,就可以收到天壤之別的反應。
  九月十六日
  幫男人留面子
  當女人對男伴說:「你不瞭解。」他的意思其實是:「你不瞭解我現在並不需要你幫我想辦法。」
  但是,此時男人常會誤以為她不知好歹,結果拚命為自己辯解,在她只想談一談時,還會費盡唇舌去遊說她。
  發生這種牛頭不對馬嘴的情況時,女人請記得幫他留點面子,提醒他說:「你的點子很棒,不過先讓我把話講完,我們再討論怎麼做吧!」然後等苦水吐得差不多了,再告訴他:「謝謝你聽我訴苦,我想我只是說出來就沒事了。」接著她就可以拍拍屁股離開,假裝忙別的事去了。
  九月十七日
  溝通是增進親密與浪漫情調的關鍵,不過時機也相當重要。在適當的時間做委婉的溝通,才能讓愛永不止息。
  當我們有問題想溝通時,就得明智地選擇談話的時機,而且在表達自己的不滿前,也得懂得先挑伴侶心情好的時候。
  良好的互動可使雙方在溝通重大事項時更坦然。男人若能感受到女伴的感激,就會比較聽得進她的話,並能體貼地予以回應。然而,如果只是一味地聽她大談問題,反而會覺得她在怪他做得不夠。
  學會聆聽的技巧,可以敲開通往親密關係的大門。
  良好的溝通不僅可以拉近兩性的距離,也能使愛延續不絕。
  九月十八日

  愛在重點上

  男人最需要的是感謝,再次才是支持。雖然女人分擔的家計不亞於男人,但他若得不到感激,女伴的貢獻對他來說也就無意義。
  同樣地,除非男人也能在小事上幫忙,否則女人對男伴所做的大事也不會領情。若能在小處上著眼,反而會讓她覺得受寵——因為獲致瞭解與尊重才是她最主要的需求。
  男人需要女伴對他的支持表示感謝;女人則需要感受到對方的支持。
  男人必須懂得,才能讓女伴滿意,使雙方坦然相待。同樣地,女人愈懂得向男人表示關懷,他就愈願意付出,使她獲得所需的支持。
  九月十九日
  內在覺醒
  當男女兩個獨立的個體相互吸引、企圖融合為一時,會產生一種自然的緊張關係。但是在隨後的分享溝通、耳鬢廝磨的過程裡,雙方會慢慢化解這分緊張,並體會快樂、狂喜、自由、寧靜和滿足的感覺。
  這些美妙的感受是內在覺醒的結果,使我們體驗到自己的完整性。可惜這種感覺有如雪泥鴻爪,並不長久。因此,我們若想成為一個完整的人,就必須讓這些潛藏的內在特質進駐實際的生活中。
  學習在逆境和艱苦中愛我們的伴侶,就等於開啟一道體驗個人完整性的門徑。
  九月二十日
  男人別多話
  有些男人很清楚自己的情緒,也願意坦然與人分享,不過,這種做法很可能不自覺地破壞了兩性關係。
  這是因為女人必須先感受到男伴的支持,然後才能在保持自我的狀態下,鼓勵自己的男伴。如果男方對她的需求,大過她對他的需索,女人一定會覺得十分無趣。所以男人的話千萬別比女人多,否則難以創造平衡的兩性關係。
  九月二十一日

  男人的新職責

  秋之愛
  經過夏日辛勤的耕耘,我們終於可以在秋日歡喜收割。這是富饒而豐盈的黃金歲月,此時我們會體驗到更成熟的愛,接納並瞭解彼此的缺陷。這是一個感恩與分享的時節,夏日的辛勞已過,現在是放鬆下來,好好享受愛的時候。
  九月二十二日
  激怒男人
  在男人想談心事的時候,女人若不知好歹試著去「改善」他,此時她只要批評一兩句,男人就再也不想往下講了。女人遇到這種情形時,多半不瞭解自己是怎麼惹他生氣的,她們不知道這種改善他的好意,只會惹他反感。
  其實男人也有陰柔的一面,所以偶爾也需要抒發心底的想法和情緒。因此,男人在宣洩情緒時,若是遇上拙於應對的女伴,常常會弄得他談興全無,這種情形發生幾次後,他就再也不肯跟女伴分享了。
  九月二十三日
  現代婦女常因為忙碌而沒有時間跟姊妹在一起,再加上職場上就事論事的談話,常令她們渴望在下班後能與人分享自己的情緒。事實上,女人的這項新難題,正是製造情調的絕佳機會。
  女人的需求與感激是男人的主要驅力,因此女人的自力更生,反而加劇了兩性之間的問題。從實際一點的角度來看,幾千年來只有男人能做的工作已被奪走,這下子男人真的無事可做了。
  不過,女人也出現了新的需求:她們需要一個可以談心、願意關心她、聆聽她的男伴。因此,就是以聆聽的方式,提供女伴感情的支持,這種支持不但能創造兩性間新的親密關係,也打下了感情持久的基礎。
  九月二十四日

  你根本沒在聽

  女人常說一句話:「!」此話一出,常令男人當場愣住,火氣上揚——因為他多少還是聽進去了,或至少試著去聽。即使他對「你有沒有聽到」這句話聽起來還是很刺耳,因為小時候老媽生他氣時,總愛這麼罵他。
  於是長大後又聽到這句話時,就會讓他覺得女伴把他當孩子一樣教訓,既霸氣,又不尊重他,讓他覺得自己備受指責。
  女人不想當男人的老媽,男人也不想被人當孩子管。
  女人會說這句話,常是因為男人只用了一部分心力聆聽,而她卻要求他全神貫注所致。其實女人大可委婉地表示:「你能不能專心一點聽我說?」
  對男人而言,這兩句話有如天壤之別,第二句話他沒什麼可反駁的,但第一句卻會讓他更不想聽。
  此外,男人在女人說話時若表現得心不在焉,她往往會提高音量,這也是另一種「」的表示,最後得到的結果當然也一樣——弄得他更不想理會。
  負面的批判通常無效,最後逼得女人只能氣沖沖地離開。其實只要使用新的溝通技巧,女人還是有希望獲得立即的回報。
  九月二十五日
  各有所需
  男人遇到問題時,會基於本能尋求解決之道。因此,他會先窩回自己的洞穴裡,設法獨立解決問題。如果他可以想出方法或計劃,心裡會好過很多,否則就會走出洞穴,找其他自己信得過的男人談一談。
  男人對男人傾吐問題時,通常是在徵詢意見,以化解問題。如果他能獲得解決的辦法,便會立刻鬆一口氣。因此,當女伴懊惱地跟他傾吐時,他自然以為她想解決問題,卻不知她只是想找人吐苦水而已,結果在設法提供意見的同時,反而惹得她更生氣。
  女人不高興時,需要先能任性宣洩。
  女人需要的是男伴的聆聽,不是他的高論。女人只要發完牢騷,心情就會好很多,縱使問題還是沒解決,也不會那麼煩了。
  男人若能瞭解這點,便能輕鬆自在聽她傾吐,同時告訴自己:只要全神貫注聽她說話,她就會很開心了。
  九月二十六日
  吵架的原因
  兩性常為了錢、性、決定、時程的安排、價值觀、子女的教養及家事等事項吵架。有關這些事項的討論最後會變成爭執,原因通常只有一個:覺得對方不愛自己。一旦認定自己不被疼愛,人就不會快樂,當然也就很難去關懷別人。
  由於男女互異,女人很難瞭解意見衝突時,如何針對男人的需要來化解矛盾;同時男人跟女伴愈親近,也就愈無法容忍彼此在意見、感覺和希望上有衝突,於是,如果她不喜歡他的做法,他就會開始劍拔弩張,進行自我防衛。表面上他是在爭論問題(金錢、責任等等),骨子裡卻是因為覺得女伴不愛他。
  吵架的原因,往往跟我們所想的不同。
  而且,男人經常把苦水往肚子裡吞,直到兩人起爭執時,再全部爆發出來。有時即使會直接說出口,但通常他們仍是透過表情、肢體動作和語氣來表達。
  因此,兩性必須瞭解自己的苦衷,並坦然面對,再用一種能滿足伴侶感情需求的方式,討論兩人的問題癥結,屆時爭執才能成為一種解決問題、協調歧見的必要手法。
  九月二十七日

  眼神的接觸

  女人希望別人明白她們的不悅,不希望受到忽略或獨處,所以男人千萬不能輕忽女伴的不悅。女人若覺得自己受到關注,就能更坦誠探索內心的感受。
  男人在聆聽時,常為了思索聽到的話而將眼光掉開,這點常令女人不解,因為她們在跟女友分享心事時,一定會看著對方,以表示支持。不過要是換成男人,盯著吐苦水的女伴只會讓他腦子一片空白,無法思考。
  直視對方,反而令男人無法思考。
  為了對女伴表示支持,同時抑制幫她解決問題的衝動,男人應該要學習維持——不僅要記得看著她,還要把話聽進去。
  如果男人用取巧的辦法去看對方,就可以既看又聽了:先盯著她看兩三秒鐘,然後盯住她的鼻,接著再看看她的唇、下巴、整張臉,然後再重頭來一遍。
  這個過程能讓男人把眼光放在女伴身上,卻不至於無法思考或聽不進對方的話,同時能幫他放鬆,至少有事可做,不會傻傻愣在那裡。
  九月二十八日
  男人的不平衡
  男人對兩性關係態度的演變是先客觀,再變主觀。也就是說,在交往之初,男人看到女伴不高興時,會設法改善,以滿足她的需要,讓她重展歡顏。
  男人保持客觀時,態度最為正面。
  如果他覺得自己無處施力,就會失衡而態度歪變,變得主觀,自認有理,憤怒、挑剔、好指責,結果反而更顯得懦弱、易怒、不安且被動,甚至養成亂發脾氣的壞習慣。失去客觀性的男人,常常很難擺脫負面的情緒。
  其實男人具有客觀的天性,因此,如果他們能逃脫自己,就能理清並解決問題。例如,男人若坦誠自己的某些行為會傷害別人,他就會變得更體貼、更敏感。瞭解自己該如何解決問題後,男人會突然拋開負面態度的羈絆,主動修正自己,以化解矛盾,問題解決了,他的正面感覺也將再度復甦。
  九月二十九日
  女人的改變
  女人會用一種非常自然的方式去改變自己,以順應壓力。從某個角度來說,她其實不是在改變,只是展露出更多的本性罷了。天生主觀的女人會用分享及表達情緒、想法和願望的方式來調整自己,因此她需要別人專注的聆聽、瞭解與尊重。這些關愛能滋養一個女人的心,讓她找回自己。
  如果她把感覺壓在心裡,後來慢慢也會封閉自己,因而變得膚淺僵硬,無法適應生活、工作及人際關係的壓力。她會為了博取別人的愛,而疲於奔命修正自己的言行,可是接著又企圖去改變別人,以獲得她需要的愛。女人走到這種田地,就會失去適應壓力的能力,而變得如同槁木死灰,無法展現關懷與正面的態度。
  自尊低的女人在面對壓力時,很容易為了拉攏關係而調整自己的言行,可惜心底的情緒並不會因此得到轉化。也許她表現得既仁慈又慷慨,但心中卻隱忍著極大的憤怒與不滿,這些負面情緒將使她很難妥善經營自己和人際關係。
  若知道如何借由溝通或談話治療,來轉化自己的負面情緒,女人就能戒除自我破壞的行為模式,再次領會心中的愛。
  九月三十日
  認可你的男伴
  男女吵架時,意見不同通常不是主因,而是因為男人覺得女方反對他的看法或說話態度;女人則是因為男方不認可她的觀點或語氣太硬而反對他。其實兩性若能學著認可對方,用談判的方式進行討論,就不必一天到晚吵架了。
  女人需要確認,男人需要贊同。男人愈愛女伴,就愈需要她的認可,這從兩人一開始交往就是如此。女方若不贊成他,他就會拼了命去爭取她的認可。
  女人常在不知不覺中否定男伴,而且做得理直氣壯,女人之所以會如此粗心,常是因為她們不懂得認可對男人的重要。於是,當她們為了讓男伴學到教訓,而採取反對的語氣來質問他的行為時,常常只會造成男方的恐懼與憤怒,進而愈發抗拒改變。
  女人的反對,是男人心頭的大痛。
  其實認可一個男人,就等於瞭解他的善意,即使他有偷懶或不尊重的時候,女人若是愛他,總還是可以找出一些優點,予以認可。


  《愛的每日叮嚀》 十月

  吸引═調情═尊重

  十月
  吸引、調情與尊重這三個複雜的動作,就能決定男女的分合。
  兩性間的吸引不是我們能控制的,但能確定的一點是,當兩人相愛時,必然有課業要修,有嘗試要做。由於我們受到跟自己相異的人吸引,因此認可對方的差異,是培養感情的基礎。
  對男人來說,女人的熱烈回應是非常過癮的一件事,因為男人為了表示自己有一定的能力,他喜歡讓女伴幸福。男人追求女人,以及女人受男人寵愛,這兩種情形對男女個別的樂趣是不相上下的。
  最後,尊重一個人,就表示支持他,並認可他的特性。尊重是對別人的需求、願望、價值觀及權利的敬重,並賦予對方同等、甚至是更大的重視。人人有權獲得支持,不必曲意承歡,若能接受這點,就是一種尊重了。
  雖然我們無法控制兩性的吸引,卻可以努力維持來電的感覺。想讓愛情永不止息,就必須積極創造浪漫的機會,而且還要不斷迎合伴侶的感情需求。若想創造浪漫的感覺,女人千萬別忘了主動與男伴調情;男人則必須繼續向女方獻慇勤,同時雙方都要尊重並珍惜彼此。
  十月一日
  愛的挑戰
  異質性的事物雖能吸引我們的注意,但最困難的一點,就是如何去瞭解、接納並感激它們,並使其自然而然地與我們糅合。
  這種融合的過程往往充滿了艱辛。對某個人愈來電,就表示兩人之間需要協調的地方也愈多。愛一個人,不是我們所能控制的,惟一能確定的一點是,當兩個人來電時,必然有課業要修,有嘗試要做。由於我們受到跟自己相異的人吸引,因此,認可對方的差異成了培養感情的基礎。
  十月二日
  維持吸引力
  雖然吸引力是一種自然發生的東西,然而,若想保持兩性關係的鮮活,我們就得有技巧地展現自己,一則吸引對方,一則表示體貼。「我在這裡,愛不愛隨你」的態度並無法創造愛情,因為愛情是一種收與授的微妙平衡。
  維持兩人相吸的原因,往往是因為預期自己能從關係中滿足所需。不過,若我們無法確知自己能否達成願望,吸引力就會消失。兩性的差異很容易使雙方誤解對方的行為與反應,因而變得興致勃然。兩性關係初期最大的挑戰之一,就是維持來電的感覺,並隨著瞭解日深,讓愛獲得成長的機會。
  十月三日

  女人與慾念

  女人跟心儀的男子約會後,會開始對他產生慾念,不僅希望與他心靈相契,更希望他能撫觸自己。在這個階段中,當男伴握著她的纖手、擁她入懷或親吻她時,她都會覺得情不自禁。
  女人若屬意男方,就會開始對他產生情慾。女人也許覺得許多男人都很有魅力,但能激起她心智和情感火花的人並不多,而且只有少數男人能同時在身、心、靈三方面去吸引她。因此,若能在身、心、靈三方面去要求,女人的眼光必能愈磨愈准。
  十月四日
  男人先看外表
  男人遇到靈魂伴侶時,幾乎都會先受到對方外貌的吸引。如果沒有,很可能是因為不瞭解自己的標準何在,只是跟著感覺走而已,不過,這種做法並不會讓他更懂得選擇。男人若故意追求明知不適合自己的女人,那麼,在他面對最適合自己的靈魂伴侶時,也會渾然不覺,完全不來電。
  一般而言,年輕男人都會先著眼於肉體的吸引,即使是成熟的男人,在形單影雙時也會降低標準,至於飢渴的男人就更不必說了,他們幾乎是來者不拒。
  女人千萬記住,肉體的吸引是男人眼光的基準點,而非大腦。他就算只知道她的長相,對她仍一無所知,還是可能突然對她產生慾念。這跟她個人無關,也不表示男方想瞭解她或跟她走一段,他只是想多跟她接觸而已。
  十月五日
  男人別多心
  有時男人會問女人這樣的問題:「你願不願意去愛?」「你想做愛嗎?」或是「你有心情做嗎?」
  如果她的回答是「我不確定」或「不知道」,他就以為她不願意了,殊不知她是真的不知道。男人很能理解這點,因為他若被問到同樣的問題,答案絕對會很明確,因為他很清楚自己想不想做愛。
  女人不確定時,其實是需要一點時間關注和討論來想清楚。男人若能明白這點,就可以輕易克服受傷跟懶得開口的問題了。
  十月六日

  女人的期許

  適時而適度的要求,可以讓男人甘心為你多做一些。只要花幾個月的時間,好好溝通、不強逼、勤感謝,任何男人都會願意為你做事。只不過男人的「多做」,跟也許有段差距。
  如果男伴向來滴水不碰,就不能期望他會突然分擔半數的家事。同樣地,如果他是悶不吭聲的人,也別巴望他能馬上掏心吐肺。
  女人若知道不必NFDA1嗦或抱怨,也能達成所願,就會主動傳達需求,對男伴的付出表示感激,而不會期望他能自動看透她的心了。
  十月七日
  修正期許
  女人別以為男伴會主動聆聽她的感受,分擔所有家事;男人也別預期女伴看到他回家就心滿意足,和顏悅色,不再多做要求。基本上,女人不能期望男人會滿足自己所有要求;男人也不該期許女人永遠表現關愛或一臉幸福。
  男人若能練習新的技巧,就不會再因女伴的不滿而煩心,反而能將之視作一種機會,為她帶來更多幸福。而女人在未能得到支持的時候,也可以把它當成轉機,負責照料自己的需求,練習溫和地表達自己。
  男人若能在女伴抱怨時多予體諒,認清不是自己無能,而是因為現代文化未能充分滿足女性需求所致,他就會諒解她的感受,不再抗辯,也會清楚自己該怎麼做了。
  當女人對男伴感到失望時,不妨換個角度,去認可他的好意與支持,修正自己的期許,最後必能更包容男伴的缺點,擁抱生活,知足常樂。
  十月八日
  錯誤的預期
  女人常誤以為,只要愛一個男人,對方就一定會為她付出。換句話說,女人如果相信他將來會滿足她的需求,就會甘願先為他付出,因為她相信將來必能盡數回收。
  女人若一廂情願地付出,而不是依男人的作為來適應,反而會削弱她的魅力。
  有些女人以為,惟有三從四德,才能博取男人的愛,因為三從四德的人若是男方,她肯定吃這一套。可惜對男人來說,這種女人的魅力反而不大。
  其實男人也會活在預設中,當他愛上一名女子時,會覺得自己是她賴以終生的人,也是她的幸福之泉。由於預期自己能帶給她快樂,因此看不到她的缺點。不過,男人如果太積極,在短期內許下過多承諾,反而會令女人卻步。
  因此,兩人如果能一起慢慢度過約會的各個階段,並在婚後時時保持溝通,兩性必能減少錯誤的預期。
  十月九日

  如何吸引男人

  心靈相吸
  女人的辨識能力增強後,她會發現可愛的男人雖然不少,卻未必都適合自己。
  她可以對他們產生不同程度的喜愛,但最後仍會挑出最合適的靈魂伴侶。即使對方並不完美,也無法全然滿足她的需要,然而開放的心胸,卻仍能使她認清伴侶的好的方面。
  隨著愛意漸濃,女人將能感知自己的終生良伴,因為她那不設限的愛將告訴她:「這就是我許以終生的男人。」這種感覺倒不是因為他會是個模範先生,也不是比較出來的,她反正就是知道。
  雖然已婚夫婦不免經歷種種挑戰,但心靈的契合會幫助他們克服兩性關係的衝突、挫折和失望。
  十月十日
  常有獨立幹練的三四十歲女性問我,怎麼樣才能吸引男人?
  此時我會反問她們:「你為什麼需要男人?」這個問題常令她們詫異,而給我諸如此類的回答:「我不清楚自己是不是真的需要一個男人。」或是「我不是真的需要男人,我只是希望有伴而已。」
  由於需求與依賴之間的差異實在很難辨別,因此,許多婦女乾脆全盤否定自己的需要。
  如果這女士想維繫一段長久的感情,就得先發揮女性的本質,大膽表示:「我確實需要一個男人。」同時慢慢培養自己的女人味,並借由女性朋友間的支持,培養出不必依賴男人,但隨時歡迎男性支持的開朗胸襟。
  漸漸地,她就會感受到自己對男性的渴求,並相信將在適當的時機和地點,覓得自己的另一半。
  十月十一日
  放緩步調
  我們必須牢記一點,讓女伴幸福,是男人維繫感情的主要方式。每次他順利滿足女伴的需求後,就會覺得自己與她更親密。我們也別忘了,女人被疼愛時,才會覺得跟男伴相近,這是兩性間極重要的差異。假如女人無法放緩步調,讓男伴來引發她的嬌柔,她就很難創造出親密的情感。
  例如,一男一女走向門邊,過於積極的女人會加快腳步,禮貌性地幫男士開門,讓他先過。這是她按自己的需求而做的,結果反而強化了付出的動作,忘記了接受。
  女人若想培養女人味,就該練習放緩步調,先讓男士抵達門邊,他幫忙開門,然後大方地走過去,再回頭謝謝他,這也等於給他一個支持你的機會。
  十月十二日

  他要性═她要愛

  愈美麗的女人,就愈覺得男人煩,因為追求者往往只看重她的美貌。雖然男人的眼光一開始會讓她沾沾自喜,但經過一連串的失望後,男人的目光反而令她厭煩。
  這些女人生氣不是沒有道理的。她們一開始只是天真地接受男人的追求,等到發現對方根本無意談感情時,又會有種失望、被騙的感覺。她們不瞭解的是,事情最後會變成這樣,其實自己也有責任,因為她們不瞭解男女的差異。
  男人不談感情,照樣可以有性關係,這點跟大部分女人不同。女人感受到強烈的性慾時,也會渴望跟對方建立感情,因此男人想要性時,女人誤以為他也要感情,可惜許多男人只有在發生性關係後,才會決定是不是要進一步定下來。
  即使兩人在床笫間乾柴烈火,男人還是可能不想碰感情。不瞭解這點差異,女人就會覺得受騙、被佔便宜了。女人若不想受傷,就得確定自己不會對性伴侶抱太多期許。如果兩人只是玩玩,就別奢望他認真。
  十月十三日
  友情═自主與樂趣
  如果兩人之間有一方願意為了對方而壓抑自己,兩人固然能相安無事,但熱情也將消散。
  雖說女人常為了配合男伴而犧牲自己,但男人的犧牲也不少。男人為了避免衝突,便會有所保留。夫妻間若缺乏良好的溝通技巧,最後往往會選擇維持友誼,而犧牲掉感情的部分。其實壓抑負面情緒的結果,也會抑制一般情緒的感受力。
  女人若只顧著照料男伴,不敢為自己要求,反而會破壞兩人的關係。男人只有在滿足女伴的需求時,才會愛得更深。如果他偽裝幸福,他會認為自己也很滿足,而不知道自己錯失了什麼。
  男人只有在滿足女伴的需求時,才會愛得更深。
  男女若想當真正的好友,就得在自主與依賴間取得良好的平衡。「需要對方」是激發熱情的基礎,但我們若不夠自主,那麼在伴侶無暇付出時,就會覺得十分無助,進而心生怨懟。
  如果你能練習承擔自己的責任,並自我療傷,便能在伴侶無力幫忙時照料自己。如何成為伴侶的好友,同時不求回報的付出,是愛情的一大考驗,如果我們能時時感受到伴侶的支持,做起來就會容易許多;當我們相信伴侶一定會設法找時間支持我們,就不會在對方無暇顧及我們時跟他計較了。
  十月十四日
  先有愛═才有性
  對性的正面態度,是優質性生活的必要條件。男人若想對女伴保持高度興趣,就得感受到女伴對性的同等熱情。男人常因誤解女伴,以為她不像他那麼喜歡做愛而沮喪不已。其實他之所以感到受挫,那是因為他不瞭解男女對性的態度有別。
  女人跟男人一樣喜愛甜蜜的肌膚之親,但問題是,她惟有先滿足對愛的需求,否則就難以產生強烈的情慾,而且最重要的是,她得先感受到男人的愛與專寵,才能燃起跟男人一樣程度的慾火。對女人來說,愛情比性重要,不過,一旦愛的需求獲得滿足,性的重要性也會大幅揚升。
  十月十五日

  男人其實只要愛

  主動邀談
  女人愈努力逼男人說話,男人的嘴巴就閉得愈緊。苦苦相逼不是最好的辦法,尤其當男人只想暫時離開時更是如此。因此,與其想著如何讓他開口,不如考慮:「如何才能跟他更親密、更有話聊?」
  如果女方覺得兩人需要多談談,就先主動開口吧!但請記住,有時他不見得想談話,甚至會轉身離去。不,當男方願意一談時,女人千萬別問他一堆問題,或頻頻要求他說話,你不妨先向他表達感激。即使他什麼都沒做,只是聆聽而已,你也不要忘了表示謝意,這樣反而能促使他多做聆聽。
  女人若吝於感激與鼓動,男人會變得興趣勃然,因為他會覺得聆聽「根本起不了作用」,而且他本來就不瞭解聆聽對女人的重要。幸好,男人的聆聽若能得到女人的感激,他就會更尊重談話的價值了。
  十月十六日
  女人的秋波
  想培養感情,女人最好別倒追男人,只要對他的追求有所回應就行了,其中送秋波就是一種接納的表示。當女人對男人頻送秋波時,也等於是在告訴他,也許他能為她帶來快樂,也許他就是此生尋覓的良伴,也許他能滿足他的需求,也許她想與他共度特別的時光,或者是,她覺得他很有意思。
  女人的眼波是男人的一大鼓舞,因為男人總是設法找尋機會去取悅女人,這是對他能力的一種肯定。
  十月十七日
  女人常以為男人只要性,但其實男人真正要的是愛。
  男人對愛的渴求並不亞於女人,只不過女人是先談感情再談性,男人則是反其道而行。換句話說,女人的感情需求得先獲得滿足,才會渴求性的接觸;男人則是通過性愛,去填滿自己的感情。
  其實男人比女人色急,那是因為他能通過性來體驗感情。白天裡他一心只顧著工作,把愛的感覺拋在一旁,而性能敲開他的心扉,促使他去付出並接納愛。
  女人若明白這項差異,對性的看法將有所改觀,就不會再把男人的性慾視為純粹的慾念,而能當它是男人尋愛的方法了。
  十月十八日

  付出不求多═但求貼心

  先做朋友
  男人若其貌不揚,無法吸引女方青睞,請不必太灰心,因為女人就像烤箱一樣,是要慢慢加熱的。如果她一開始只想交朋友,那並不是表示你已經被淘汰出局。不少找到靈魂伴侶的女性表示,一開始他們只是朋友,後來才發生感情。不過她們的先生通常都說,自己一開始就被妻子的外貌所吸引。
  十月十九日
  愛情會失敗,常是自己一廂情願付出所造成的。由於女人最需要的是被疼與被瞭解,自然會極盡所能去關切瞭解男伴,但他卻會因此覺得不被信任。
  於是,當他對她的關切沒什麼好反應時,她會無法理解為何他這般不懂感激。當然了,男人也是按自己的想法去愛女方,結果兩人都無法滿足對方的需要,甚而分手。
  其實我們若能瞭解伴侶的主要需求,相處起來會輕鬆很多。付出不求多,但求貼心。因此,你必須學會把愛花在重點上,才能讓伴侶滿意。
  十月二十日
  別說什麼
  最能讓男人專心談話的辦法,就是先告訴他不必多說什麼。這種事先的告知,可以讓男人放鬆心情聆聽,不必傷腦筋想著該說什麼。畢竟,你才是想說話的人。
  這是一個非常重要的認知,男人縱使樂意談話,也不見得有話想說,因為他本來就沒有這種需要。
  不過,女人要是發現他無話想說,卻又要求他聆聽自己說個沒完時,總會覺得怪怪的。因為她會認為,如果告訴男伴「你不必說什麼」,是很無禮的一件事,不過事實上,雖然這句話很直接,但並不魯莽,所以男人根本不會掛心。
  有了這層心理準備,男人就不必抗拒聆聽的過程,因為女方已經說得很清楚了:「你不必說什麼。」
  十月二十一日

  打開心內的窗

  尊重的重要性
  與對方分享時,一定不能失去自己。尊重,就別試圖改變或操縱伴侶,而應鼓動對方發揮自己,保有自己的權利;尊重,就是肯定對方的需求、希望、價值觀和權利,並信守彼此的承諾,賦予對方同等、甚至更高的重視。
  被尊重是一種需求,好讓自己在對方面前隨意自在,不受扭曲。當一個人覺得受到尊重時,他非但不必去力爭自己的權利,而且也會感受到自己的價值,覺得受到公平的對待與認可。
  十月二十二日
  若因不滿而責怪伴侶,這表示我們需要的是伴侶目前無力給我們的東西。
  為了探討問題的癥結,你自己的心情要自己扛,別將問題推給對方,如此我們才能讓自己更寬懷地回歸到兩人的關係中,不再斤斤計較。
  責怪使兩性步上歧路。
  當我們無力去愛時,不妨利用這段「低潮期」做自我療傷的工作,別深陷於負面的批判中。與其借指責來改變伴侶,不如致力修正自己。當我們能敞開心門去寬恕對方,便能重新找出方法,來化解或修正原本干擾我們的問題。
  十月二十三日
  設定界限
  女人與其一直生伴侶的氣,期望對方來幫她平衡,倒不如設定自己願意犧牲的範圍,就像把自己當成一名長跑者,分配跑步的速度,才不會一下子全部被掏光。
  有時,有所保留反而是健康的做法。
  男人若能知道女伴的極限,他自然會檢視自己的行為模式,開始做些調整。
  女人若瞭解自己得設出界限,才能有所回收,就會原諒男伴,設法採取新的方式,去要求並接受男伴的支持。
  十月二十四日

  觸摸的力量

  你為何與眾不同
  男人受女人的外貌吸引時,女人會覺得自己與眾不同。不過請記住,你其實也沒那麼不同,因為許多女人都能吸引他的注意,他把眼光放在你身上,這是個好的開始,但也僅止於這樣而已。對男人來說,在觸電的那一刻,你也許是他夢寐以求的對象,於是他自以為愛上你了,可是給他機會認識你後,事情不見得能圓圓滿滿。
  當男人發現女方不僅外貌吸引他,而且還深得他喜愛時,她才會變得更特別。他可以喜愛許多女人的長相,但僅能與一小群女人為友,如果女人能在智性上吸引他,那就更特殊了。若能在三個層面上觸動他,那更是少如鱗爪。
  他如果能在看清她的缺點後依然愛她,感受到自己對她的愛,那麼她的地位簡直就是無與倫比。在這極少數的特殊女子中,他只選擇了一瓢弱水與自己共度一生,此時,這名女子才是他最在乎的一位。
  十月二十五日
  被男人牽著小手,往往能觸動女人的情愫。男人通常只在約會階段去拉女伴的纖手,過一陣子就不這麼做了,其實這真是男人的一大損失。
  男人若希望女伴喜歡性,就必須利用每天自己並無慾念的時候,多多溫柔地撫觸她。他可以拉著她的手、抱抱她、撫摸她的香肩和雙臂,不必滿腦想入非非。如果他只有在想做愛時才去摸她,她非但不會感覺到愛,反而還會有種被利用的感覺。
  女人需要男人每天以不同的方式,經常去撫觸她。
  當他握著她的手時,切記要用心,不要讓她覺得仿若拉著一條蹄膀。如果他必須轉移注意力,就先放開她的手,因為她其實只想借此表示親暱,而不是想黏著不放。
  觸摸不僅是一種拉近距離的辦法,更是緩和低潮期,讓兩人破鏡重圓的法門。
  十月二十六日
  女人的笑臉
  女人感激的態度,是吸引男人的秘訣。懂得感恩知足的女人,往往魅力無窮。當她能坦然感恩生命的圓滿,男人就會有自信為她帶來幸福。所以,你不妨每天花一點時間向男伴表示感謝,不僅能敦促他更實力地付出,也能讓自己安心自得。
  十月二十七日

  愛═浪漫與忠誠

  個性的互補
  感情的相吸,主要取決於個性。個性是你跟外界互動的方式。兩性的相吸有無數種可能,我們可能喜歡某個跟自己相似的人,但通常與自己截然不同的人最具吸引力。
  例如:穩健有序的人,也許喜歡熱衷變化刺激的人;直率大膽的人,也許喜歡害羞內向的人;主觀的人,也許喜歡柔順的人;隨和的人,也許喜歡嚴肅剛直的人。
  事實上,風趣的人未必比其他個性者更具魅力。所謂來電的感覺,跟個性的互補有關。當我們更懂得挑人後,自然會去接近那些合得來的人。
  十月二十八日
  記住兩性的差異
  記住男女大不同,對兩性都有極大的幫助。改變兩性關係其實不難,也不必多花氣力,除非我們能把精力用在伴侶最能領受的地方,否則感情會談得很累。
  十月二十九日
  面對誘惑
  男人在面對誘惑時若能忠於妻子,他將更能悠遊於魚水之歡中。男人若能拋開對其他女人性的幻想,便能學會控制性慾,為他延展勃起的時間。縱使他心中飛掠過一些念頭和影像,但只要不斷將心思灌注在伴侶身上,他的熱情和控制力就能持續增長。
  十月三十日
  惟有對自己的反應和行為負責,才能真正在兩性關係中付出與接受。若不瞭解伴侶需要什麼樣的愛,我們也許會錯失許多可貴的機會。
  男伴的感情及實際支持,可以讓女人感覺被愛,對女人來說,重要的是不斷對她表示關切,而不是他能給她什麼。若不瞭解女人,男人往往會一次給足,然後把她丟下好幾個星期,完全不理不睬。
  良好的溝通能提供雙方健康幸福的感情基礎,並在其中點綴浪漫。
  十月三十一日
  聰明的男女
  男人若能瞭解自己忽遠忽近的行為,對女人的意義何其重大,他不但會更專注於聆聽,也會更瞭解自己並關心她,同時在不需要離開時,花時間主動探問女伴,與她交談。
  此外,聰明的男人會更瞭解自己的週期反應,並向她保證離開後一定會再回來。他可以說:「我需要給自己一些時間,之後我們再相會吧!」如果女伴想談話,他卻打算離開,他不妨表示:「我需要一些時間想想,我們稍後再談。」
  等他回來重談時,女伴也許會想知道他為什麼離開,如果他不甚確定(這種事常發生),就告訴她:「我不確定,我只是想一個人靜一靜,不過我們可以繼續談話。」
  聰明的女人與男人談話時,不會要求他說什麼,而是只要他聆聽就好。這種態度能盡釋男人的壓力,她也可以同時學著敞開心扉,分享感受,不會要求他依樣畫葫蘆。
  她相信,只要他覺得被接納,並能聆聽她的心緒,接著就會慢慢有話說了。因此,她絕不會苦苦催逼。聰明的女人會耐心等待,不輕言放棄。


  《愛的每日叮嚀》 十一月

  信任═快樂═寬容

  十一月
  伴侶的信任是一種認可,表示對方相信你是個善良的人。若是缺乏信任,就會曲解對方的意圖,因此,信任能排開疑慮所帶來的種種問題。當雙方相信對方無意傷害自己時,而只是想幫忙時,信任感就會增強。
  女人的信任能吸引男人接近她,並引發他最好的一面。當然了,如果她認定他完美無缺,必然會失望。不過,假使她相信男伴可以幫忙、也願意幫忙,他就會覺得對自己備受重視,深獲她的接納與感激,而能盡情發揮自己。
  男女感情中若缺乏信任或寬容,將很難持久。事實上,若想彼此交心,共享一輩子的愛,寬容是最重要的技巧。原諒伴侶的錯誤不僅能讓你再度去愛,也容許你原諒自己的缺失。寬容是拋開傷痛的做法。
  女人有一點令男人十分費解:她需要別人瞭解她的情緒低潮,否則永遠無法獲得真正的快樂。女人必須偶爾陷入谷底,去釋放、治療並淨化自己的情緒,才會獲得快樂,這是一個自然而健康的過程。
  相信過程所能產生的奇跡吧!同時別忘了,要對兩人許多攜手成長的機會表示感恩。
  十一月一日
  愛的保證
  當男伴一再表示關切、瞭解、尊重、認可與投注,女人就會心滿意足。
  男人的再三保證,使女人感受到持續不斷的愛。
  男人常誤以為,一旦自己迎合女伴的需求,讓她感到安全而幸福後,她就應該知道,他以後會一直愛著她了。其實不然,因為女人需要男人的一再保證。
  同樣地,男人需要女伴的鼓動,女人的支持能賜予男人希望與力量。當女人表現信任、接納與感激時,男人才能發揮自己,並付出她所需要的愛的保證。
  十一月二日
  男人的健忘
  專心是把事做好的必要條件,但有時專心過頭也不好。男人常會因為太過投入於單件事物而忘卻了其他所有,這種行業對兩性關係尤其沒有好處。
  例如,即使他深愛妻子,如果他無法剛柔並濟,也許會忘記結婚紀念日、老婆生日等重要日子,或忘了幫忙買雜貨、聽取電話留言。但是事實上,他不是不在乎,而是心思不在這上頭。
  瞭解男人為什麼會健忘後,女人會比較容易原諒並接納他。
  男人一旦健忘,女人就會覺得他根本不在乎,對自己的事情也不感興趣,她不相信一個忘掉她生日和結婚紀念日的男人會真的愛她,畢竟,這種行為在女人的經驗裡是相當不可思議的。不過其實男人是依照自己的目標安排先後次序;女人則是依據其關係的重要性來決定事態的緩急。

  關心與信任

  若能瞭解這點,就不難明白為什麼男人會這麼不經意地就傷到女人的心了。
  十一月三日
  當男人對女人的感受表示關注時,她會覺得備受疼愛。男人若懂得寵女人,就能成功地滿足她需要被關心的主要需求,她自然也會更信任與接納他。
  女人坦然而接納的態度,會讓男人覺得受到信賴。信任一個男人,就是表示你相信他已盡力為你創造幸福了。
  當女人用信賴的態度來回應男人,他會覺得失復何求,因此自然也會更關心她的感受和需要了。
  十一月四日
  男人犯錯時
  男人在面對壓力時,需要時間來整理自己的想法和感覺,直到能瞭解並找到改善問題的方法為止。接下來,他才能坦然而自在地去談論發生的事情和緣由,男人在這個階段上,會更願意為錯誤負責,並從容地糾正自己。
  除非男人能找到改進的辦法,否則很難承認自己的錯誤。
  當他瞭解:「假如我當初知道的話,做法一定會不一樣。」這樣他才會明白自己犯了錯。
  十一月五日
  更高的目標
  每個人都有與生俱來的天賦可與人分享,也有越乎個人之上的高遠目標需要達成,它們未必驚天地、泣鬼神,但確實存在。不過,若想讓愛與熱情持續增長,就必須將兩人之間的小愛導向更崇高的大愛。
  生養子女就可以自然滿足這種需求。父母為了照顧子女,便會彼此資助。等孩子長大離家後,夫妻就需要再找到一個新的目標。若能一起為家庭、社區或世界服務,我們的愛便可以不斷成長,無止無盡。
  十一月六日

  男人為何如此敏感

  也許你要問,要求男伴支持時,他們為什麼總會反應過度。其實倒不是因為男人懶惰,而是因為他們渴望女伴的接納,所以任何要求都會讓他們以為女伴不接受他們。
  如果她想要更多,他就以為自己不夠好。
  女人在分享心事時,很在乎男伴是否瞭解她,是否聽進她的話。
  男人也一樣,他也很在乎女伴能否接受他。男人的座右銘是「除非有問題,否則別管它」。
  女伴若因不滿而企圖改變男人,他會覺得她把他當「瑕疵品」,而且並不愛他這個人。
  因此,女人若學會以更委婉、正面的方式來提出要求,不僅可以讓他感到被愛,更確保自己能獲得他的鼓勵。
  十一月七日
  瞭解兩性關係的潛能
  兩性之所以會拒絕對方,常是因為發現對方有缺點,而不是因為對方不適合自己。
  此時若能用一種更溫和、包容的態度來結束兩人的關係,我們才能繼續去貼近自己理想中的人。
  瞭解這點,我們就會變得不挑剔,也更能面對可能的感情發展。
  十一月八日
  感激與尊重
  我們常把「感激」與「尊重」這兩種需求混為一談。感激是承認別人的行為或表達方式對你十分有益;另一方面,我們需要獲得別人的尊重,以認可自己的需求、感受、價值觀和權利。換句話說,感激是種評估的動作;尊重則是去認可對方。
  雖然女人需要得到感激,但男人尤其求之若渴。因此,能對他們表示感謝的女人,最容易吸引他們。
  感激是對行動、立意、結果和決定的肯定。一般人都會從別人的回憶中得知,自己的行為達成了某種目標,別人的感激會讓我們覺得自己的立意、決定和行動極具價值,也能激勵我們重複相同有用的行為,改變失敗的做法。不過一旦少了別人的感激,我們就很難再去付出;缺少別人的尊重,我們也許會覺得自己不配接受別人的支持。
  十一月九日

  沒有目標的談話

  女人若能漫無邊際地與人聊聊,就能拋開職場上的殺氣與壓力,重拾女性的男人如果企圖在談話中幫女伴解決問題,反而會妨礙她宣洩。若是能放任她暢談問題,別急著幫她解決,並以同情和瞭解的態度去回應,女伴就會覺得十分開心。有了這樣的支持,她就能拋開負擔,抒發煩憂,慢慢重整旗鼓,同時滿心感激與愛意,並能回復女性的溫柔與談話方式。
  假如女人能用溫柔的方式來宣洩負面的情緒,男人也會更願意面對她。有時不妨由男人主動邀請女伴談話,幫助會很大,因為現代婦女常得像男人一樣衝鋒陷陣,除非別人主動,否則她甚至不清楚自己需要與別人談談。如果從前她在與人分享時又有過不愉快的經歷,也許更不會認為自己需要談話。因此,男人若能坦然邀約,她就不必擔心對方會嫌她煩了。
  十一月十日
  坦認自己的感覺
  愛一個人,並不表示你得喜歡對方的所有言行。
  對女人而言,她可以表達懊惱、失望、生氣、受傷和恐怖的情緒,同時兼顧愛與接納。她可以有時快樂,有時煩悶,對他又氣又愛。女人若能坦認自己的感覺與需要,就會十分快樂且心懷感激,因為那些情緒都是真的。女人的情緒有如天氣,無時不在變動。然而,若無陰雨霏微,我們豈會感激朗麗的晴陽!
  十一月十一日
  情緒如浪
  男人若不懂得包容女人的不快樂,有時她就真的永遠快樂不起來。女人必須抒發、治療並淨化自己的情緒,才能獲得真正的喜樂,這是一種自然而健康的過程。
  如果我們想擁有愛、快樂、信賴和感恩等正面情感,就必須體會憤怒、悲傷、恐怖與難過等情緒。女人惟有陷入情緒的谷底後,才能治療這些負面的情緒;男人也必須退居到自己的洞穴中,才能清理心靈的垃圾,領會正面的感覺。
  女人有如潮水,情緒高漲時,她滿足於自己的擁有,看到的淨是美好事物;浪碎時,她才會覺知到自己錯失的東西,而且只會一心想著自己沒有的東西。
  若不瞭解女人的本質如浪,男人就很難理解或包容她們的心情變化,不懂何以外在環境轉好了,兩人的感情卻愈來愈糟。
  若能牢記上述這項差異,男人便能掌握竅門,在女伴最需要愛時,滿足她的需求。
  十一月十二日

  健康的相互信任

  學會原諒
  寬容是兩人能坦誠相對、廝守終生的首要技巧。惟有原諒對方的錯誤,才能寬容自己的缺失。
  如果你在某段關係中的怨恨未解,即使還愛著對方,你付出愛的能力也會比較受限;而且當心靈在一種關係中遭到封閉時,其他的人際關係也會遭受波及。尤其愛得愈深,傷害愈大,許多人就是因為無法原諒所愛的人而備受折磨,最後只有以棄世收場。其實我們之所以會陷溺在苦厄與憤恨中,並不是因為不愛,而是因為我們不懂得寬容。試想:如果不愛,又怎麼會痛呢?
  人類最大的痛苦,就是憎恨我們所愛的人。
  所以請你記住,寬容的取決權本來就掌握在我們的手裡。寬容跟所有技巧一樣需要練習,入門時得先花點時間,等到熟練後,就能成為自然反應了。
  每當你寬容了別人,天堂裡就有天使為你歡歌。當你選擇愛、不再封閉心靈,便等於為自己幽暗的心裡射進一道靈光,不僅減輕別人的負擔,也協助他們去學習原諒。
  十一月十三日
  何謂信任
  認定一個人的能力、正直和可信度,就是信任。伴侶的信任,是對個人人格的肯定;缺乏了信任,我們會不斷對一個人的立意做出錯誤而負面的判斷。因此,信任可以掃除任何疑慮,使人相信「會發生這種事情,對方一定有合情合理的解釋」。
  當雙方認為對方無法傷害自己,並能鼎力支持,兩人之間的信任便能茁長。
  女人對男人的信任,會使他樂於靠近她,同時發揮自己最棒的一面。當然了,如果她認定男伴是個有缺點的人,她注定會感到失望。不過,假如她相信男伴願意幫忙,他便會覺得自己備受重視,受到她全然的接納與感謝。有了女人的信賴,男人才會瞭解自己的能力、技巧與長才。
  十一月十四日
  當男人擁有女人渴望的特質,她就會有來電的感覺,但男人剛好相反。當女伴需要他所提供的東西時,他才會觸電。這種相互依賴的關係,創造了健康的感情吸引。
  感情上的吸引使我們能拋開呆板的理想條件,當男人體驗到被女人需要的快樂時,就不會斤斤計較女伴的長相。因為她的反應,能使他拋開對外貌的要求;當女人感受到男伴的寵愛時,也就不會苛求他的外觀,因為男伴的追求,讓她樂於跟隨自己的心意,不會沉溺在白馬王子的不實幻想中。
  十一月十五日

  自我麻痺

  瞭解改變
  女人常認為自己的付出沒有獲得回報,但是只要深入瞭解,便不難瞭解男伴已經盡力了,只是他不是清楚她到底要什麼而已。
  若能瞭解男人的改變對兩性關係的影響,不僅他更樂於從之,她也可以創造渴望的改變。除了學習正確解讀男伴的變化,女人也該覺察自己在感情關係裡的轉變。男人如果變了,就不再對女性獻慇勤;女人若是變了,則會把男伴的貢獻視為理所當然。
  十一月十六日
  當我們得不到愛,而且還一再遭到對方的傷害時,心裡就會很苦,於是,許多夫妻都會用的方式來應付這種情形,告訴自己:「沒關係,反正我不在乎。」或封閉自己,認為:「我不相信他會陪著我,所以我也不會去依靠他。」
  與一個不愛你,而你也愛不到的伴侶共枕而眠,是一件最痛苦且寂寞的事。
  人們常為了躲避缺愛之苦而染上惡習,這種做法固然能讓人暫時拋開苦痛,卻同時也會扼殺心中的熱情,使我們連自己要什麼都不清楚了。
  此時惟有學習追求愛,並具技巧性地要求自己想要的東西,才會根除心中的苦厄。
  十一月十七日
  突然破滅的幸福
  我們常可以看到這種故事:一個自認婚姻幸福的女人,十年後有天醒來,卻發現自己活得很苦,然後她開始抒發積怨,埋怨老公,但這種做法實在有欠公允。先生看到老婆如此不快樂,簡直無法置信,他說他願意改,可是她說已懶得再等了。
  她的疲累肇因於長期的粉飾太平:明明心中怨恨日深,卻極力表現關懷與溫柔。
  一個快樂知足的女人,也許在多年後會突然感到憤恨不平或沮喪萬分。
  有些女人長年活在對未來的憧憬裡,極力否定眼前的痛苦,她們心情的擺盪可能是一周、一個月兩次,或是在十年、二十年後才心情大逆轉,從幸福的雲端跌落到沮喪的泥淖中,而且女人否定痛苦的時間愈長,沮喪的強度也愈大。
  在大部分情況下,女人發現自己的需求並未獲得滿足後,往往以受害者的身份自居,一味怪罪先生,不肯負起責任。這是因為她必須等到滌淨心裡的髒污後,才能找到新的平衡,才能檢討自己。
  十一月十八日

  女人的接納

  女人的包容使男人成長,她的反應也使他備覺得親密。當男人覺得彼此相近時,自然會更想瞭解女伴。是培育男人好奇心的沃土。
  十一月十九日
  壓力症候
  男人承受壓力時,會出現三個徵候:退縮、埋怨與封閉。遇到這些情況時,女人常覺得男方不愛她了,擔心兩人的感情出了問題。其實不然,如果女人能清楚辨認這三種徵候,便能輕輕鬆鬆協助男伴應付壓力,恢復平衡。
  同樣地,女人受到壓力時,也會出現男人經常誤解的三大指標:煩亂、反應過度與疲累。女人生氣時,男人常常也會跟著不開心,但又不懂如何協助她,於是,就會鬧得更僵。此時男人若能辨識女人的這些壓力反應,就能學習不再緊張,好好支持她。
  十一月二十日
  天分═教育和練習
  尋找伴侶的技巧跟任何其他生活技能一樣,都需要天分、教育與練習。獲得的信息、訓練和經驗愈多,你的勝算也愈大。若能三者兼修,技巧的熟練度自然大增。
  婚姻也一樣,有些夫妻一開始就很順利;有的得花長時間來克服並融合彼此的差異,進而體驗到愛的喜悅。
  十一月二十一日

  適時抽離

  自責與指責
  每次發生問題、衝突或負面情緒,女人都會先認定是自己的錯,把責任往自己身上攬,然後才發現別人也有錯。反之,男人則會先指責別人,然後才覺知自己的不是。
  男人不是不負責,只是會先挑剔別人,然後再看自己的毛病。
  這是因為男人將麻煩視為達到目標的障礙,所以會把任何干擾先推到別人頭上,而女人看問題的方式則較不褊狹,只當它是一種需要糾正的成果。由於女人從這個觀點出發,因此能很快看出各種可能的做法,相對地也就比較容易把問題攬到自己身上,接受別人的指責。
  這些基本的差異會造成兩性間的困惑,男人看到問題而出聲責罵時,女人會以為他跟自己一樣反省過了,最後才認定錯都在她。因此,男人的指責在女人聽來格外沉重。假如她能學會為自己抗辯,就能給男人機會去冷靜下來,檢討自己的責任。
  十一月二十二日
  女人想「努力培養感情」時,男人通常會覺得很煩,因為他不想「培養」感情,只想輕鬆地浸沉其中。
  男人有時需要能輕鬆面對感情,不用擔心自己犯錯。他希望能自由自在,不必改變。當女伴表示「沒關係」或「不要緊」時,男人總會很開心。
  女人若能以平常心看待自己的問題,男人就會覺得自己做得很好。
  男人的友善態度,即表示他能平靜面對女伴的壞心情。如果他能心平氣和表示同情,女人也能比較冷靜轉換自己的情緒。對女人來說,男伴的支持或援助,就是友情的表現;對男人來說,女伴的隨和與不多做要求,也是一種友善。
  因此,身為伴侶的朋友,千萬別企圖改變他們的情緒,或在對方心情不佳時,把責任往自己身上攬。若能學會自己,絕對有利於轉化兩人的關係。
  十一月二十三日
  女人的責任
  女人的責任,就是再三向男伴表示信任;男人的責任,則是去贏取女人的信賴。
  假如男人傷害女伴卻不肯道歉,就會在無意中築起心靈的高牆。
  男人常不瞭解補償或道歉的重要性,聰明的女人會讓死鴨子嘴硬的男人知道,她有權聽他說「對不起」。
  十一月二十四日

  壓力之下═男女有別

  保持開朗
  女人的一大挑戰,就是當她對男伴失望或覺得不被愛時,仍能保持開朗的心境。信任、接納伴侶是極端重要的一件事,否則,女人往往會忘了自己的需要與柔弱。
  增強信任的要訣就在於:別期望伴侶完美無缺,而要相信他對自己的關懷。若能瞭解兩性的差異,女人就會相信,即使男伴不像自己那般溫柔體貼,他還是深愛著她。
  慢慢地,她就可以瞭解男伴愛的方式。最重要的是,她可以技巧性地提醒男伴去支持她。
  女人需要下功夫去信任;男人則應努力去關心女伴。
  如果男人想卸下心牆,就需關懷女伴,多做努力,才能挽回兩人的熱情。但是,他若是把女伴視為理所當然,心牆就會開始堆疊。每次他覺得努力得不到感激,牆上就又添加了一塊磚頭,於是他會再次感到憂心與抗拒,只想一個人獨處。
  如果男人夠努力,最後總會克服冷漠的習性,走出孤獨,變得更堅強,生命之路將不再那麼崎嶇難行。最後他將會因為女伴的喜樂,而感染到前所未有的盎然生氣。
  十一月二十五日
  男性的覺察力主要專注於外在世界,因此他們會設法改變客觀的外在環境,以減輕壓力。男人在面對壓力時,會借重自己的想法,來決定用什麼方法舒減壓力。
  男人若從情緒面來切入問題,往往會受負面情緒的牽制,而變得具有破壞性、不穩定和以自我為中心。雖說負面的情緒不盡然是壞事,它們也有治療或減輕壓力的功能,然而,當男人體會到自己的負面情緒而失去客觀性時,常會變得凶暴而冷漠。
  女性則較側重主觀的內心世界,因此常會借由改變自己來舒解壓力。女人會發洩情緒,以求平衡與調適。例如,假如某件事讓她不高興,為了減壓,她可以改變自己的心態,變得更靈活、包容、寬宥、耐心與體貼,以便讓心情轉好。
  女人只要能維持正面的情緒,想法上就能保持清明與靈活;男人只要在思維和態度上保持正面,他就能付出關懷與支持。
  十一月二十六日
  犯錯乃人之常情
  在尋覓良伴的過程中,每個人難免犯錯,即使兩人關係已經固定下來了,你還是可能做錯事。感情的成敗,依賴我們是否能從錯誤中學習,並提高自己的辨識能力。如果你希望感情能比上一代人走得更圓滿,就必須學習新的技巧。
  想跑得快,跌倒的幾率也相對增高。成功的竅門就在於能不能爬起來,繼續向前。其實每一個人都絕對可以辦到。等目標達成之後,回顧前塵,你將瞭解過去的失誤都有它不可磨滅的理由。
  十一月二十七日
  男人表達憤怒時
  男人生氣時很容易失控,而變得火爆冷酷,或摔東西,或口不擇言,這是男人的缺點。男人千萬要自制,否則女人最好別鼓勵男伴恣意表達情緒。
  男人若想表達憤怒,最好跟一個他們不氣的對象做分享。如果他一肚子怨怒,別人又不想聽他說話,最後他常會說出或做出令自己後悔的事來。換句話說,男人的節制力比女人差,所以常會用肢體來表達情緒。不過男人縱使再氣,也應該為自己的行為負責,而不是拿這項理由來搪塞。
  男人生氣時,應該學會讓自己冷靜。
  男人應該記住一個基本原則:如果在氣頭上說了些話或做了決定,就永遠也無法挽回了。一旦瞭解這點,女人便可以在男伴生氣時,小心地給他許多空間,別逼他談話或做決定,等他冷靜後,再跟他談。
  十一月二十八日
  拒絕的自由
  兩人若能在沒有壓力的前提下要求或拒絕對方,關係就算很健康了。
  我們只有在知道伴侶能大方地拒絕時,才會沒有顧忌地提出自己的要求。雙方可以借此學習依賴對方,同時相信彼此的盡心盡力。
  十一月二十九日
  適度的依賴
  隨著兩人感情與信任日增,我們就會更坦然、更感到彼此的相互需要。一旦我們相信,只要有任何需要,對方一定會陪伴在側,心中的感情也會熊熊燃燒。但是,如果我們太過於依賴對方,最後反而會吝於付出信任與關注,甚而自毀感情。
  期望伴侶能無時無刻地付出,是一種天真且不智的想法。有時他們無可分享,我們卻拚命要求,這就像對一名坐在輪椅上的人說:「如果你愛我,就會站起來走路。」都是不合情理的期許。
  此時惟有修正自己的期許,才能更成功地滿足並信任對方。有了信任,即使伴侶偶爾令人失望,我們也能體諒他們的盡心,這種明智的態度能使人變得更寬容。
  十一月三十日
  好散才有好緣
  分手的方式與對伴侶的評估態度,攸關我們尋覓良伴的能力。若想讓自己在分手後,順利轉戰到下一位更適合自己的對象,全都取決於你能否跟對方好聚好散。
  分手的方式,攸關下一段感情的品質。
  好的結束可以創造成功的開始。當你憤憤不平或滿懷罪惡地結束一段感情,在遇到下一位更適合自己的人時,你反而不容易去接受對方。可惜人在分手時,常會怪罪對方無法滿足我們的期許。
  女人最容易覺得自己一味付出,而未能得到需要的回報,結果把自己搞得跟怨婦一樣。反之,男人往往在分手時滿懷罪惡,對女伴的不滿十分內疚。
  雖然這些情形相當普遍,但也可能反其道而行。總之,覺得被拒或遭到背棄的那一方常會怨責不已;而拒絕的一方則愧疚難當。不管是哪種情況,結果都是一樣——感情結束了,我們的心也封起來了。
  打開心扉,才能再次擁抱愛情。
  只有當我們打開心扉,才能吸引、甚至愛上適合的人,或至少能慢慢找到接近理想的對象,讓自己步步逼近目標。如果心靈是閉鎖的,我們往往會重蹈覆轍。
  婚姻也是一樣的道理。我們若無法化解痛苦,拋開怨怒和罪惡感,愛的成長就會受到妨礙。當愛停滯不前時,我們就會開始懷疑伴侶。為了激發對方最好的一面,將之視為自己的良伴,我們必須消除自己設置的心靈障礙,拋開怨氣與罪惡感,才能再一次感受並體驗持久的真愛。


  《愛的每日叮嚀》 十二月

  付出═滋養═愛

  十二月
  一年又即告終,希望你在這一年裡能感受到更深刻的愛,因為生命本身就是一條成長與瞭解之路。
  愛是我們的核心需求,一切的感情,均始於對自己的珍愛。在我們能夠無所保留地付出愛之前,必須先學習從別人和自己身上接受。
  即使我們懂得珍惜自己了,兩性的相處畢竟還是不易。人類有數不盡的需求,共同生活並維持浪漫的感覺,不僅需要發揮自己最善的一面,更要輔以新的認識與技巧。
  愛是人類最珍貴的天賦,千萬別輕言放棄。把生活的每一刻視為付出與接受愛的機會,你將很快發現生活的樂趣俯拾皆是。當你心中充滿了愛,人生將如一場歡樂假期。
  只要能用心經營愛,收穫將無可估量。信守愛的允諾,呵護自己的伴侶,你的心門將一再為愛而開。
  從心靈的角度來看,想結婚,是因為我們的靈魂記起了前世許下的承諾,感受到上帝的旨意。信守婚約,就是遵循了上帝的旨意。
  當我們打開心門,生活裡的點點滴滴就都生出了意義。惟有信守承諾,我們才能把精神生活納入婚姻裡。體現愛,才能把平凡的人間化為天堂樂土。
  十二月一日
  愛是核心需求
  人類是一種極其複雜的動物。有著無止無盡的身心需求,而且只要有一個層面不夠圓滿,都會造成痛苦。尤其在這些需求中,只要有一項最基本的需要出現缺憾,必會拖累其他方面——那就是對愛的需求,對別人和自己的愛。
  缺少了愛,我們會遭遇各式各樣的問題。
  人類的缺憾與挫折,主要是因為缺少愛所造成的。這項基本的需求凌駕於任何需要之上,愛是基本的安全感,也是成功的基礎。無論你擁有什麼,除非你能愛自己,並與親友分享,否則難以全心享受功名財富。聲名爵祿,沒有一樣能取代人類對愛的需求。
  十二月二日
  與靈魂伴侶相遇
  靈魂伴侶具備的特質,常是我們自己具備卻未能察覺的那部分。惟有愛上對方,我們才能開始接納、喚醒沉潛在體內的相同特質,這種自我的發掘過程,將使我們的人生更臻圓熟。
  當我們日臻圓熟之後,就會更加篤定兩人的關係是前生注定。縱使伴侶並不完美,我們卻覺得對方是上天的恩賜。
  十二月三日

  性與兩性關係

  打掃情緒
  女人情緒低落之際,正是清理心緒的時候。若是缺乏這項疏導工作,女人會慢慢喪失愛,以及在愛中成長的能力,於是,她情緒擺盪的本質便會受到阻礙,久而久之,她也會變得麻木而欠缺熱情。
  男人常以為,如果女伴的事業非常成功,就不會有情緒的起伏,其實正好相反。女人在職場上得面對大量的壓力和情緒污染,所以,打掃情緒的需求只是延後而已。女人一穿上上班服,便能將自己從情緒的雲霄飛車上抽離,可是一回到家,她就會需要男伴溫柔的支持,這是所有女人需要且感激的。
  雖然打掃情緒並不會影響工作表現,但低落的情緒絕對影響她跟親人的溝通。
  十二月四日
  美好的性能使雙方想起初遇時的柔情蜜意,它不僅能刺激腦部和身體的化學反應,使我們充分享受對方的陪伴,同時也強化了我們對彼此的吸引,激發更高昂的活力,甚至有益健康,使我們更富朝氣,感知伴侶和世界的美好。
  美好的性生活,是上帝賜給那些在生活中努力實踐愛的人的回饋。
  十二月五日
  目標與過程
  女人一心煩,就很難放鬆下來達到高潮,此時,她最需要的是男伴的擁抱與溫情。當男伴能溫柔地擁著她,卻不求與她做愛,她反而能放鬆下來,回應男伴的需求。這對她來說是最棒的經驗,也跟男人高潮後的感覺其實非常相像。
  瞭解女性對柔情的需求是非常重要的,否則男人不會懂得耐著性子溫柔待她。女人對這種無關乎性、沒有特定目的的肉體碰觸,推崇的程度早已超乎男人的理解範圍。撫觸之於女人,就像性之於男人那般重要。
  十二月六日

  成功的付出與接受

  男女曾以非常奇妙的方式來互補:成功照料女伴,會使男人感到幸福;男伴的寵愛則使女人快樂。當然了,女人也很喜歡照顧自己的男人,不過她們更需要被疼。我從沒聽過女人說:「我的男伴完全忽略我,不過我還是很喜歡為他付出。」
  改善溝通的技巧後,男人可以學著用更有效的方式來支持女伴。她的感激能督促他在每一階段付出更多。男人既不必做重大犧牲,也不會覺得受制於她,因為女人的感激是他們最渴望的愛與鼓勵。
  十二月七日
  男人與愛
  男人達到目標後,心中的情緒也會跟著活起來,當他剛強的一面完全獲得發揮後,就會恢復柔情,表現各種情感。當他能滿足自己的夢想和女伴後,就能放輕鬆,享受更多的寧靜、愛與喜樂。
  從性的角度來看,男人幫女伴達到高潮後,會覺得自己完成任務,而且女伴的感激和愛會讓他感覺收穫良多,兩人也能享受對方的陪伴與愛。性的愉悅,最能讓男人體會對女伴與自己的愛,同時信守對女方的忠貞。
  十二月八日
  愛能激勵男人
  戀愛中的男人為了討好女伴,會表現出自己最棒的一面。當他的心門大開時,他相信自己能做脫胎換骨的改變。因此,你不妨給男人機會去證實自己,他就會盡力而為,惟有當他自認無法辦到時,才會恢復舊有的自私。
  戀愛中的男人對女伴的關心不亞於自己。他會在突然間不再只為自己做事了,而能出於至情去關懷別人。此時的他會將女伴的滿足視為自己的快樂,為了讓她開心,他可以忍受任何折磨。於是,種種掙扎都變得容易忍受了——因為他有了更高的目標。
  年輕男孩光為自己做事就能得到滿足,可是等到長大成熟後,自我滿足就已經不再足夠。為了體驗圓滿的感覺,他必須在生活中納入愛的元素。惟有學會以無私的方式去付出,男人才能擺脫自私的習慣。雖然他仍需要愛,但他最大的需求是去付出愛。
  十二月九日

  值得受人珍惜

  兩性關係是一種持續收授與分享的過程。如果想要維繫成功的兩性關係,雙方就必須以珍愛自己、為自己付出作為基礎。此外,付出的能力也會直接影響我們接受的能力——除非一個人能得到支持,否則無法不斷付出。
  關懷的態度使我們能敞開心懷,相信自己。因此,伴侶能否盡力回應並關注我們的需求,是非常重要的。
  十二月十日
  男人需要獨處
  男人會透過行動去探觸自己的情緒,因此,當行為受到認可與感激時,他便會覺得被愛,並報以更多的關切,但女人並不瞭解這點,因為她是直接以談話來表達感情。
  女人會從別人待她的方式去領會愛,因此,當她認為對方瞭解她、肯聽她說話時,愛的感覺就會油然而生。當她的需求獲得認可與支持,她就會覺得被愛。
  於是,女人把自己的需求硬套在男人身上,只要看到男伴不高興,就拚命叫他開口,並覺得這是一種愛他的舉動。殊不知自己最該做的,是給他大量的空間獨處,等他平靜下來,再熱烈歡迎他歸隊。如果女人能瞭解男人對愛的感受,便能用男伴側重的方式,對他表達支持。
  十二月十一日
  熟能生巧
  若想創造浪漫的感覺,男人就必須設法聆聽、回應女伴的需要,而女人則最好對男伴的貢獻表示感激。當然她也會有沒感覺的時候,就像男人有時也會對女伴的需求視若無睹,不過,若能覺察到這些基本的互動狀態,感情之路就不會走偏了。
  其實,感情的維繫只會愈練愈順手。男人若預期女伴會感激自己的某些作為,他就會做得更帶勁;當女人預期男伴會聆聽她說話,並體貼地回應時,她就會表示更多的感激與肯定。於是,當他犯錯、自私或偷懶時,女伴就比較願意去原諒他。
  男人若預期女伴會感激自己的某些作為,就會做得更帶勁。
  浪漫的儀式需要用時間培養,女人若能不斷讚美男人的體己,他便會繼續為她服務,展現自己最大的優點。缺乏女伴的鼓勵,男人也許又會走回頭路,只顧著專心賺大錢、做大事。男人若能為女伴做事,就等於一再給她機會去體驗對他的愛。
  十二月十二日

  十二種愛

  體諒之心
  當我們千辛萬苦想去瞭解伴侶迥異的思緒與感覺之際,也會漸漸體悟到,對方在瞭解我們時有多麼困難。當我們覺得挫折、失望,不妨依據自己的經驗,想像一下對方的感受。惟有明白感情的培養對兩性都是一大挑戰,我們才能學著體諒對方。
  沒有人是完美的,即使兩性的相處之道十分簡單,卻是知易行難。長期的改變需要時間來養成,當伴侶令你失望時,先別生氣,不妨給自己一點空間,也給對方一點喘息的機會,讓體諒之心促使你包容伴侶的極限與錯誤。
  十二月十三日
  女人付出較多
  現代婦女自覺付出更多,因為也期望男人能報以等量的奉獻。此話雖然不假,卻另有新解。男人的付出或許的確比女人少,但卻不比過去的男人做得少。若能從雙方的角度去解讀這件事,不怨不尤,兩性才能攜手解決共有的問題。
  想化解這項基本問題,就得先瞭解,其實問題的癥結不在於女人究竟付出了多少,而在於她有哪些需求沒有得到滿足。姑且不管女人做了多少犧牲,如果兩人溝通關係良好,她仍會覺得更平衡、更有活力與愛。所以,惟有把重點放在瞭解女人的心聲,才是明智的做法,而不是一味去計較男人到底做了或沒做什麼。
  女人若能體驗到良好的溝通與美滿的性生活,男人究竟幫忙了多少家事,就不再那麼重要了。
  當男人懂得以新技巧來支持女伴,她才會更加心懷感激,努力表現友善,使浪漫與性愛之門為之大開。有了良好的溝通和固定美滿的性生活,女人也就不再那麼計較男人究竟能幫忙多少家事了。
  有趣的是,當女人真心表達感激後,男人會更樂於幫忙家務,可是,這種改變需要時間,就像舉重者必須慢慢添加重量來增強肌肉一樣,男人也可以漸次改變自己。首先,他得改善溝通的方式,接著創造固定而美滿的性生活,最後再找尋驅力,督促自己多幫忙家事。
  十二月十四日
  人類種種複雜的情感需求,可以總歸為對愛的渴望。男女各有六項愛的需求,其重要性不分軒輊。男人的主要需求是伴侶的信任、接納、感激、尊崇、認可與鼓勵;女人的主要需求是男伴的關心、瞭解、尊重、投入、認可與保證。而且,這具有相輔相成的功能。例如,當男人表達關心與瞭解時,女人自然會報以他最想要的信任與接納。同樣地,當女人表達信任後,男人自然也會更關心她。
  只要瞭解這,就不難瞭解我們的伴侶需要什麼了。
  十二月十五日

  愛的表徵

  前戲的重要性
  由於女人憂心的事太多了,因此很容易受到環境的影響與干擾,尤其事情一旦與她直接有關,她會慌得更厲害。例如,當她應該放鬆享受時,卻會擔心某筆錢還沒繳,或想著家裡有沒有發生什麼事。
  男人務請瞭解,女人非常在乎做愛的環境。浪漫的場景絕對能使愛情發酵,無論是舞動的燭火、芬芳的氣息、幽暗的燈光,還是輕柔的音樂,都可以帶來驚人的效果。
  十二月十六日
  女人需要,例如,男人送花給女伴時,就是對她的認可。女人需要不時收到愛侶的花束,因為對女人來說,花就是男人示愛的具體表徵,可惜男人怕女伴生膩,所以常常就不再買花了。
  無論禮物厚薄,都能製造浪漫的情調。禮物使女人明瞭自己在男伴心中的獨特性,由於他對她特別禮遇,因此讓她感到安心。
  小紙箋也是一種有效的示愛方式,你不必字字珠璣,也不必靈思泉湧,只要不斷寫下你最單純的感受就行了。例如,我愛你;我想你;你是我生命的喜悅;只是想告訴你,我很在乎你。
  十二月十七日
  讓男人為你服務
  女人必須記住:自己是紅花;而男人是襯托自己的綠葉。別因為男伴可以令自己快樂,就拚命為他犧牲、討好他,反倒是應該讓他繼續取悅你、對你多獻慇勤才是。
  任由男人為你小做犧牲,不僅能讓自己感覺受寵,更能讓他感受你的與眾不同。當男人將愛化為行動時,對愛的感覺必然更強烈。換句話說,放手讓男人為你服務,反而更能吸引住他。
  男人在追求女人時,女方只要泰然自處,就足以吸引他了。他做得愈多,女方接受得愈多,他的興致也愈高昂。女人若不瞭解這點,就常會因為給得太多、太急於討好他,而在不知不覺中減低他的興趣。男人若覺得自己得努力爭取,才能奪得佳人芳心,她的魅力也會大增。
  十二月十八日

  強悍的女人

  女人若太具有男子氣概,最好的解決辦法,就是發展一段能讓她散發女性的感情。然而,如果她整天跟男人一樣在職場上衝鋒陷陣,就必須刻意培養自己的女人味。對許多婦女而言,表現強悍的一面並不難,恢復女子的嬌美態反而十分不易。
  當女人回到家中,還沒轉換心情時,也許會想獨處,根本不想說話。她會比男人更需要自己的空間,因為她需要解決問題,沒時間多費唇舌。她寧可一個人做事,而且還會覺得男伴不懂感激她對家裡的付出。
  由於她男性的一面希望得到感謝、接納和信賴,所以也會想跟男伴一起爭功。其實這對兩人都沒有好處,就像男人跟女人爭著要對方聆聽自己一樣。每個女人都知道,如果男伴滔滔說個不停,希望她閉嘴聆聽,一定會令她倒足胃口。同理,女人若搶著居功,也會讓男伴興致全消。
  與男伴爭功,對兩人都沒好處。
  女人若渴望獲得感激,就表示她的雄風在作祟。骨子裡,女人最想做的其實是提供協助,她需要一位合作、關心而支持她的伴侶。改善溝通是讓女人獲得支持、恢復溫柔的最快辦法。
  專心溝通,女人才能轉換心情的跑道,不再想著解決問題的事,而能坦然分享。當她能放開襟懷,與人分享,女性的特質就會復生,進而覺得自在滿足,不再渴求別人的感謝,並能轉而感激男方的陪伴。
  若想避免跟男人爭功,女人應該設法從男伴身上尋找關懷、瞭解與尊重,這些愛的特質會使女人更顯嬌柔。當那些需求得到滿足、對男伴的感謝也與日俱增後,男人自然會回過頭來對她表示感激。在這段調適期間內,你不妨跟其他女友相處,讓友人來滿足您對被感謝的需要。
  十二月十九日
  因無知而犯錯
  如果你不瞭解異牲在乎什麼,就常會在無意間傷害伴侶。兩性若得不到自己需要的愛,便會很容易受傷。就像女人通常並不瞭解,自己說話的方式會傷到男人,即使她想表示體貼,卻仍會在無意中潑他滿頭冷水。
  瞭解男人的主要需求後,就更能體察他不滿的原因了。[HT]
  女人常因無知而犯錯,男人亦然。通常男人並不瞭解,其實自己的談話方式很不尊重女伴。也許他知道女伴生他的氣,但是,惟有理清女人需要些什麼,他才能更體貼、更尊重她的需求。
  十二月二十日
  患難相扶持
  每一段感情都可能會因為一方或雙方遭逢失業、家人的死亡或疾病、花費無度、負債、壓力、過勞等不幸,而沒有喘息的機會。在這些艱苦時期,最重要的是,雙方必須用關懷、認可的態度去進行溝通。
  我們必須接納並瞭解,彼此都會有犯錯的時候,因此,若能學會以溝通來化解兩人之間的小摩擦,你將發現,在面對突如其來的重大挑戰時,雙方會更容易平安度過。
  為了讓雙方各退一步,找出最適合彼此的解決方式,不妨趁兩人平心靜氣時,坐下來一起討論。你可以採用一些套好的說詞,在需要冷靜時,產生立即的效用。
  有時最能避免爭執的辦法,就是一見苗頭不對,立刻避開,讓自己靜下心來,然後再回過頭來用更包容、更認可的態度進行溝通。
  十二月二十一日

  塞翁失馬═焉知非福

  每場關係都是一份贈禮,它能提供我們機會,為尋找靈魂伴侶做好鋪路的工作。每次你盡力去愛對方,並保持寬容的態度分手時,下次挑選的伴侶的眼光就會愈精準。通常良好的結束都能締造成功的開始。
  每一段感情都能使你更接近目標。當感情告終時,最好能花點時間深入反省,然後再重新起步。當你能心懷感激時,就能再次出發。
  即使離婚也能提高我們的識別力,我們若願意原諒伴侶和自己的錯,下一段關係將會更貼近理想。從正面的角度去解讀每一份感情,最後必能尋得美夢。
  同樣的原則可以運用在所有的人際關係上,學會了寬容與放下,我們的愛心能持續在所有人際關係中茁長。
  十二月二十二日
  冬之愛
  在荒寒的冬季裡,萬物潛蟄,這是休養生息的時節,也是檢討感情問題的時候。痛苦的情緒在此時喧騰而出,我們需要做的是個人的省思,而不是仰賴伴侶來迎合自己的需求。在此自我治療的時段裡,男人需要潛回自己的洞穴中;女人則需潛落自己的情緒在幽谷中。
  想要在寒冬中維持愛的成長,就必須為自己安排大量親友的支持。如此一來,當伴侶無力提供支持時,我們仍可以支持自己,並從別人身上求取援助。惟有自給自足,才能安度寒冬,讓春天的愛再度降臨。
  有了沉潛時期的自我檢討和愈療,我們才能再次開啟心扉,感受暖如春日的愛。
  十二月二十三日
  天助自助者
  人們認為,能否覓得靈魂伴侶,全靠因緣運氣,這是因為他們常不瞭解事情是怎麼發生的。人生的好運當然得靠老天爺幫忙。但問題是,老天只會幫那些願意幫助自己的人。每天都有人剛巧找到靈魂伴侶,那是因為他們讓自己出現在適當的時間和地點奇跡才會發生。
  就像即使是熟透的果子,也不會自己掉到你嘴裡,我們還是得先找到它,摘下來,然後才能送進嘴中。因此,若想找到自己的靈魂伴侶,就得改變自己的習慣和作息,出現在適當的場合,以提高成功的幾率。
  同樣的道理也可以運用在婚姻中。也許我們深愛對方,卻任由日常作息扼殺熱情,不知如何表達。所以,不妨改變習慣和作息,到不同的地點和其他人一起或單獨做點不一樣的事吧!
  十二月二十四日

  愛的禮物

  解開愛情的迷霧,可以說是此生最刺激的冒險——因為你必須勇於擁抱自己的感情,坦然面對自己和他人。一旦你能對生命誠實,就能信任並享受自己的感情。透過練習,你可以學著隨心所欲,不會困頓或壓抑自己的任何情緒。
  愛的能力是人類最大的福氣,所以別輕言放棄,而是應該將此生的每一刻視為付出與接受愛的機會,相信你將很快發現,人生不再是一種苦厄。
  如果你知道如何發揮愛,愛就能散發力量,現在既然你已明白了,就致力讓愛在生命及世間發光吧,你將獲得無盡的回報。
  十二月二十五日
  分享生活
  與人分享生活,是人類心靈的渴望。因此,若能下定決心,達成這項目標,我們就能發揮力量,在婚姻和人生路上獲得成功。
  從心靈的角度來看,想結婚,是因為靈魂想起了此生的神聖允諾,感受到神的旨意。因此,當我們全心實踐自己的承諾時,也等於服膺了上帝的意旨。
  我們若能敞開心懷,人生所有片段就都產生了意義。信守愛的允諾,將伴侶視為萬人之上,我們就能時時打開心扉,在物質世界中,注入精神的意趣。有愛的人間,就是極樂的世界。
  十二月二十六日
  請求支持的要訣
  如果你無法從伴侶身上得到所需的支持,很可能是因為你要求得太少,或方法不對。要求愛與支持,是感情成功的基礎。想要有所得,就得有所求。
  要求男人支持你的五項要訣如下:
  1.適當的時機:別要求他做他正想去做的事。例如,他想去倒垃圾,你就別問:「你能幫忙倒垃圾嗎?」這樣他會覺得受命於你,因此時機非常重要。還有,如果他專心在做一件事,也別期望他能立即回應你的要求。
  2.和緩的態度:請牢記,要求不是命令。如果你惡聲惡氣,不管措辭多麼婉轉,他都會覺得你不知感謝,甚而可能因此拒絕你。
  3.簡短:別說一大串理由說服他幫忙。解釋得愈多,他就抗拒得愈厲害,長篇的解釋只會讓他覺得,你並不相信他肯支持你,所以才會這麼苦苦相逼。
  4.直接:女人常以為自己已經表達得很明白了,其實卻不然。女人需要支持時,也許會把問題提出來,卻不直接開口要求,以為這樣男伴就應該曉得幫忙了。其實這些間接的要求會讓男人覺得她不懂感激。
  5.正確的措辭:女人要求協助時,最常犯的錯就是說錯話,不問男方「願不願」,而問他「能不能」。「能不能幫我倒垃圾」?是一種問話方式,而「願不願意幫我倒垃圾?」則是一種請求。對男人來說,「能不能幫我倒垃圾」?簡直有點侮辱的味道,他當然「能」倒垃圾,問題是他「願不願」!由於不高興,他很可能因此斷然拒絕你。
  所以,女人若能在要求男伴協助時,平心看待他的拒絕,下次他反而會更樂意幫忙。反之,假如你默默犧牲自己的需求,不肯開口,他根本不會知道你有多需要他,你不問,他怎麼會知道?
  十二月二十七日

  真愛不渝

  愛與需求
  付出能使人感到滿足,為所愛的人付出則更感充實。我們若能敞開心懷,付出必能有所回收,因為伴侶的喜悅成了我們的歡樂,生活的趣味也將因此大增。
  當愛造成了痛苦,我們會感到惶惑;當愛變得艱辛疲憊,則表示我們對伴侶的要求太多。我們常很容易把愛與需求混為一談,以為愈是依賴伴侶,就表示愈愛對方,但其實並非如此。
  真正的愛不是要求,而是開明與仁慈、自由與接納。
  我們若過於依賴並苛求伴侶,即使看似深愛對方,卻仍稱不上是愛。愛不是要求,而是一種包容、接納與寬宥。也許我們深愛伴侶,然而,當我們的需求超乎他們的付出能力時,愛就失去了意義,因為我們會沉溺在自己的需求裡。
  因此,惟有檢討自己,才能將愛找回來。我們若能坦然愛對方,自然能坦誠要求對方滿足我們對感情的期許。主動找回愛的感覺,常能激勵伴侶付出更多。
  十二月二十八日
  平凡中的不凡
  認識、表達並信守自己的允諾,是萌生不凡力量的種子。實踐自己的言論,是一股力量;支持我們最關心的人,是一股力量;正直地實踐自己的原則,又是一股力量;而最高的力量則是行動與感受,並以開明的心胸去思索。當我們能接納別人,便能依據人生的最高目標——愛——去行動了。
  只有在言行合一的前提下,我們才能慢慢找到實踐夢想的力量。若能展現自己最好的一面,就能創造運氣,吸納自己需要的機會。當我們以按心靈的本意去行動、感受並思索時,就可以在日常生活中活出不凡的格局。
  信守心靈的承諾,便能為生活挹注意義與目標,婚姻即是對那份承諾的認可;努力經營婚姻,更是對終極心靈目標的實踐。因此,惟有信守婚約,才能發揮內在的力量,讓愛之樹永遠常青。
  十二月二十九日
  讓他負責
  女人喜歡由男人負責打理事務,不會把責任丟給她。這對女人來說非常重要。因為大多女人都有肩負太多責任的傾向。她們的生活愈複雜、愈有壓力,人就愈煩亂疲累。
  對女人而言,舒緩壓力的最佳方式,就是跟一個自己所愛的人分享一切。如果她能與人談心,就會修正想法,不再覺得一切都得由自己負責。
  一旦她覺得有人肯聽她說話,就可以放鬆心情,相信他的支持。最重要的是,只要她能在他面前傾吐心事,對她來說,這就是男伴最大的支持了。
  十二月三十日
  學習接受
  「需求」是一種用信任的態度,公然要求男伴支援的做法,並相信他會盡力而為,這種方式會讓男人樂於幫忙;「需索」則是不計手段地要求支援,但這只會讓男人卻步,覺得自己被佔便宜。
  女人不僅不確定是否該向別人表達自己的需求,更討厭那種失望或被遺棄的感覺。對女人來說,依賴一個人、然後又被他忽略或拋棄,是很難接受的一件事,因此她會覺得,需要別人會使自己被置於非常不利的地位。
  被忽略或失望的感覺往往帶來更大的傷害,因為這會讓她覺得自己非常不值。
  女人若明瞭自己值得珍愛,才能坦然接納男人的付出。當她在婚姻中犧牲十年後,才發現自己應該得到更多時,她常會封閉自己,不想再給對方機會,「我為你付出那麼多,你都視而不見,我給過你機會,我不能再相信你了,我太累了,已經沒有力氣再給,也不想再受你傷害。」
  通常,當一方有所改善後,另一個人也會跟著改變。當伴侶做了正面的修正,也請你相信他。改變需要受到鼓勵,不是測試,別讓過去的包袱或不信任趕走男伴,也別排斥他的正面改變,這樣你才能像磁石般,引發出你想要的特質。
  生命中有些美好的巧合是可以預期的。只有提出問題,才可能得到答案;當我們能坦然接受,我們的需求才會受到注意;當女人準備接受時,男人也才能開始付出。
  十二月三十一日
  即使找到了逾恆的真愛,也不見得能無時無刻活在愛裡。世事皆有循環輪替。夜晚接續白晝,潮汐升漲退落,而繁華,終也有落盡的時候。同樣地,心懷既有開敞,也會有封閉之時。婚姻的許諾,使我們能再次開啟自己的心扉。每次我們據此行動及適應,就能再度打開心扉,回歸愛的最高目標。

<<愛的每日叮嚀>> 〔完〕

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