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曹開鏞談男性健康新理念

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第一部分男人是神,女人是魂

  男人被稱作家庭的主心骨,社會的頂樑柱。還有一種說法是,在家庭中,男人是神,女人是魂。可見人們把男人擺在了多麼重要的地位。    

  社會推崇的男人形象是富有獨立精神和自主能力,深沉含蓄、體魄強壯的男人;從孩提時代他們就受到鼓勵,跌倒了要自己爬起來;過分依賴別人,是男孩子的恥辱。如果男孩子擺出一副女孩子小鳥依人的嬌態,便會被人嗤之以鼻,成為被羞辱的對象。    

    

    

  男人們認為,男子漢氣概意味著要積極投身生活的激流,勇於競爭,克服重重障礙,勇往直前。社會和家長要求培養男孩子從小具備創造力和冒險精神,他們永遠受到這樣的鼓勵:「你是個男子漢,你應該有所作為」,「男兒有淚不輕彈」,這表現了男人的堅強毅力。女性的眼淚使人同情,而男人的眼淚使人厭惡。    

  曾經有人請百名大學生描述他們心目中的英雄形象,結果表明那些學生幾乎全都喜歡這樣的英雄:深沉冷峻、含而不露、單槍匹馬、體魄強健,能夠獨立自主、義無反顧地去攻破面前的任何困難。這顯然就是具有英雄氣概的男子漢的形象。    

  我國民間流傳著一首長壽歌:人活八十不稀奇,九十多來些,百歲笑瞇瞇,七十還是小弟弟,六十睡在搖籃裡。這首歌洋溢著樂觀自信的競壽精神,它鼓舞著我們不氣餒、不服老,願每一個家庭都幸福,每一位男人都向百歲目標奮進!


第一部分男人怎麼了

  令人擔憂的男性健康狀況      

  男性健康狀況不容忽視,令人擔憂。但是這個問題並沒有引起社會、家庭、親友的關注,最嚴重的是男性自己對自己健康問題的疏忽、漠視,甚至是遺忘。男人有病不願意看,男人有痛苦不願意說。男性患各種疾病的人數成倍地多於女性,可是男性比女性看病的頻率卻低了28%。僅僅陽痿這一種疾病我國就有1億多人,但只有25%的人去醫治,而有75%的人不願去看病,寧可忍受著痛苦。    

  觸目驚心的男性健康現狀    

  在中國3億多成年男性中,患有性功能障礙的有1億人。國際中醫男科學會的調查統計顯示:我國至少有5000萬育齡男性患有不育症,而男性前列腺疾病患者約有1億5千萬。以上男科三大疾病患者加在一起,已經與中國成年男性人數相差無幾。臨床調查顯示:目前成年男子精子生成量比100年前減少了一半;50歲以上男性中40%患有不同程度的前列腺疾病;成年男性中25%的人有不同程度的性功能障礙;10%的育齡夫婦患有不育不孕症;成年男性性病患者達65%。隨著社會的進步和發展,人類的疾病譜發生了很大的變化,從原來主要由於傳染病和營養不良為主轉變成為由生物菌、社會、心理等諸多因素引起的疾病。由於疾病譜的變化,男科疾病發病率像陽痿、早洩、前列腺炎、前列腺肥大、不育症等都呈現出逐年上升的趨勢。每百名男子中,就有一半患各類男科病。正如許多醫學家預言的那樣:在21世紀,男科疾病將成為繼心腦血管疾病和癌症之後危害人類健康的第三殺手。    

  現代人類的生態環境和生活方式直接影響著男性不育。人類自己創造的文明不但正在扼殺著當今的人,而且還在貽害子孫。大氣污染、核爆炸造成的核塵飛散,工業廢水夾帶的重金屬滲入地下水,殺蟲劑、洗滌劑等污水澆灌過的糧食、蔬菜,環境污染幾乎無孔不入,無所不在。美國研究人員發現,佛羅里達州的鱷魚陰莖變曲變小,而非洲雄豹的睪丸停留在腹腔裡不能下降至陰囊。一些魚類生殖器官發育不良,有些幾乎不能繁衍,因為雄魚與雌魚幾乎沒有區別。生物學家驚呼:動物世界已面臨雌性化危機,目前發達國家已有20%以上夫婦苦於沒有孩子。    

  但是,在科技日益發達、知識日益普及的今天,仍有不少人相信電線桿廣告,去游醫、騙子那裡看病,或者自己偷偷買一些所謂壯陽補腎的藥,結果傷了身體,害了自己,坑了妻子。許多男性不是死於疾病,而是死於陳腐的舊觀念、無知的性愚昧。


第一部分一個醫盲的悲劇

  李×是一個熱愛生活的人,讀大學的時候,他是班裡的「文臣武將」,論文才,他會寫詩,能唱歌,還畫漫畫,論「武功」,他是班足球隊的中場核心。大學畢業只三年的工夫,他就成為企業的技術主管,同班同學趙×也成為了李×的妻子,可謂家庭事業雙豐收。五年以後同學聚會,李×卻變了一個人。他面色蠟黃瘦得不成樣子,坐在角落裡默不作聲,任憑同學們怎麼關切地詢問,他只是淡淡地重複著沒事沒事,謝謝謝謝。趙×說也不知他怎麼搞的,人變成了現在這個樣子。此後不久,傳來李×住院的消息,他患了可怕的肝癌,半年之    

    

後就離開了人世。    

  趙×在整理遺物時,發現了李×生前的日記,那上面寫滿了他痛苦的心靈記錄。原來,婚後不久,李×發覺自己的性功能逐漸下降,他感到這樣太對不起妻子。妻子越是安慰他、關愛他,他心中就越是內疚。李×是一個極愛面子的男人,他覺得得了這病是男人最大的恥辱,沒法張口對別人說,於是就私下裡四處求醫問藥,又不好意思到大醫院去,怕被熟人看見。江湖游醫亂開的藥方、偏方,多麼令人作嘔的東西,他都強迫自己嚥下。但是,失望一次又一次地打擊著他的心靈防線。當心靈的防線被徹底衝垮之後,他便瘋狂地進食壯陽一類的「補藥」和偏方。結果長期超大劑量服藥最終導致肝臟的癌變,可憐的李×把自己拖入了死亡的絕境…… 李×的悲劇本來是可以避免的,假如他有足夠豐富的性知識。李×不是死於疾病而是死於愚昧無知,他完全可以避免死亡。李×的人生悲劇披露了一部分男性存在的思想觀念上的障礙,他們大男子主義思想很嚴重,好面子、圖虛榮,自己有了男科病怕被別人知道,認為得了這些病不光彩,見不得人,不願去醫院治療,死要面子活受罪,寧肯打碎牙往肚子裡咽。有的人甚至隱忍多年,委屈自己,也連累了親人。    

  我在醫院還遇到這麼一個早洩病人,他四十多歲,原配妻子病故後,娶了一位新伴侶。新妻子跟他過性生活時,他只進行了一分鐘就射精了。新妻子生氣地踹了他一腳說:「原來你是個半拉男人,你有病!」他不服氣地說:「我有什麼病?我結婚十幾年就這麼過來的,孩子都大了。」新妻子說:「你有早洩病,不信你去醫院看看■」他來到我們醫院就診,我說,你真的有早洩病。他問:應當多長時間才算正常。我說,一般要使妻子達到性高潮後才射精,大約是3~10分鐘。我給他開了中藥,經過一個療程的治療,他的早洩病好了,她也不罵他了。他到醫院謝我時說:「敢情夫妻生活這麼痛快淋漓,要不是您治好了我的病,我真是白來一世了,怎麼能享受人間的最大幸福。」


第一部分認識自己

  「迄今人類對睪丸的認識還不如對月球認識得那樣清楚」    

  這是國外一位醫學家說的一句很經典的話,他道出了這樣一個問題,就是醫學對男性的生理機能、疾病機理研究和瞭解得太不夠了;同時,對男性心理機能的理解與認識也同樣相差甚遠。造成這種怪現狀的原因是什麼呢?為什麼男人的健康得不到應有的重視呢?    

    

    

  從原始社會的母系社會發展到父系社會以後,男性成為主要生產力,成為社會活動的主體。我國歷史上漫長的奴隸制、封建制社會又使「夫權」觀念更加鞏固,男性是主宰者、統治者,女性成為附屬品。「男尊女卑」、「三從四德」是封建社會倫理體系的重要特徵。男性的妄自尊大,使他們對自己的「隱私病」不敢承認,也不屑治療,這就是男人諱疾忌醫的開始。不少男性疾病如男性不育症,被「男尊女卑」所掩蓋,認為生兒育女是女人的事,把不生養的責任統統歸於女性,這種情況至今在一些經濟文化落後的地區仍然存在。在封建社會,女子不生育可以被人拋棄,而男子則可以另娶與納妾。男人有病家醜不可外揚,隱忍不說;女人對男性性功能障礙疾病既不能提出治療的要求,更不敢聲張和不滿,只能默默忍受;這種不正常的情況在漫長的封建社會一直延續著。    

  醫學發展史上同樣存在著對男性健康的冷漠。男科長期沒有形成系統的專科,醫院裡有內科、外科、婦科、兒科、皮膚科、腫瘤科,唯獨少有男科。男人有病得不到專業的、有效的治療,男人的健康問題長期被忽視、被淡漠。男科疾病共有七十餘種,但臨床上以男性性功能障礙、男性不育症和前列腺疾病為常見病、多發病。從這幾種病的臨床症狀上看,除了急性前列腺疾病在急性期或反覆發作時症狀加重,患者有明顯的不適外,其他疾病患者均無明顯不適,患者肉體上沒什麼痛苦。正如一些人所講,這種病「不礙吃,不礙喝」。正是由於男科疾病的特點而使男科疾病不被重視。但是,男科病在精神上給患者帶來的痛苦卻是非常大的。    

  精子雖然早在1677年就被發現,但由於那時科學發展水平較低,沒有先進的研究方法,所以不能對精子的產生和成熟這一相當複雜的過程有較深的認識,雖然經歷三百多年的漫長過程,但對人類精子的認識仍無突破性進展。如睪丸功能方面,雖然目前已認識到男性生殖過程基於下丘腦、垂體、睪丸性腺軸的調節作用,但是仍然未能認識到在精子產生時內分泌激素所發揮作用的全過程以及睪丸與垂體間反饋作用的詳細機理,對附睪的生理功能也尚未能完全瞭解。中醫對男性不育症雖然有一定的認識,也有很好的療法,尤其是對性功能障礙引起的不育症療效比較滿意,但對於精液異常引起的不育症的治療僅是近幾十年的事。這種情況使我們對男科疾病的生理、病理、診斷、治療的認識都處於比較落後的水平。


第一部分心想事成(1)

  樹立全新理念,擺脫健康危機      

  由於男性健康長期受到漠視,舊的傳統理念的沿襲和繼承,給男人帶來了今天健康的隱患與痛苦。因此,男性乃至全社會都要樹立正確的男性健康新理念,讓男性徹底擺脫健康危機。    

    

    

  新理念一:選擇堅強,承認脆弱    

  男性要承認自己是生理上的弱者。這是客觀存在而不是男性的恥辱,所以男性不應當誤入自己是「強者」的誤區。    

  習慣上,人們把女性稱為「弱者」,認為她們體能差,在社會競爭中處於劣勢。而科學家的研究表明,男性才是生理上的「弱者」。人類的「免疫基因」存在於X染色體上,女性有兩條X染色體,而男性只有一條。由於男性基因微弱,一旦基因出現問題,沒有後備基因,所以從胚胎時期起,男嬰的生命力就比女嬰要脆弱,死胎率高,成活率低,各類遺傳疾病的發病率也比女嬰要高;而有些疾病的併發症也比女性的要嚴重一些,比如腮腺炎會對男性的生殖系統有不良影響而對女性就沒有。    

  新理念二:諱疾忌醫未必真男人    

  男性應當關心自己的健康。對於男性特有的疾病,應當坦坦蕩蕩、理直氣壯地去醫院檢查、治療。    

  困擾男性健康的特有疾病——性功能障礙、不育症和前列腺疾病呈逐年上升趨勢,平均以每年3個百分點的速率遞增。陰盛陽衰不僅是一種社會心理的描述,也是男性健康狀況的真實寫照。面對著男性健康的日益惡化,令人不解的卻是男性對於自己健康的長期淡漠。男性有病不願就醫,據統計男性看病頻率比女性低28%。男性只在迫不得已、病情嚴重時才去醫院看病。有點小病、小傷,挺一挺就過去了。更多的時候,男性草率地自己買點藥吃下去頂一頂。80%的重病患者承認,因為長期不去醫院,小病釀成大禍,貽誤最佳治療時機。    

  諱疾忌醫誤人命    

  有一位藥業公司的總經理,開發著幾種醫學前沿的生物工程藥,事業的輝煌前景鼓舞著他夜以繼日地工作。去年冬天的一個晚上,他陪客戶吃飯、喝酒後,突然心臟劇烈疼痛,他蹲在地上,堅持讓司機先把客人送走。然後吩咐人到藥店買一種藥,吃下去頂一頂。不久,他就昏厥過去,120急救車趕來時,他的心臟已停止了跳動。男性對健康的漠視,來源於大男子主義傳統觀念的灌輸。男性從小就被告知,男子漢要剛毅堅強,跌倒了要自己爬起來,打針不許哭,病了不喊疼,累了不叫苦,只有這樣,才能顯示男人比女人強,否則就像個女人似的,沒出息。女人得了婦科病——痛經、閉經、子宮肌瘤可以大大方方去看病;男人得了陽痿、早洩、前列腺疾病卻不敢聲張,即使看病吃藥也要偷偷摸摸。    

  上邊說的那個總經理長期帶病工作,自己本是醫科大學畢業的醫生出身,卻一直不肯住院徹底治療心肌炎,他年僅40歲就過早離世,讓人痛惜。目前有為數不少的男性仍保留吸煙、酗酒等不良生活習慣,這些都會對男性健康造成極大傷害。    

  我們應當科學地、實事求是地看待男性的健康問題。關心健康並不是脆弱,生病是機體的自然調節,是機體發出的求救信號,比如發燒是白血球與病菌、病毒激戰的信號,吐血是機體的城池潰破的信號。男性看病是尊重科學,也是尊重自己。男性有權利看病,看病的男人不一定不優秀,不看病的男人不一定就崇高。只有愛護自己的身體,才能對世界作出奉獻。男性有健康的生命,才能承擔更多的責任。    

  新理念三:男人同樣需要關愛與呵護    

  全社會都應當關愛男性。男人和女人的社會角色應當平等、平權,為了健康生活,男女應當公平地分享家庭的呵護、社會的關愛。    

  在古書《說文解字》中,男字的結構是從田從力,也就是田中的勞動力。在以農業經濟為基礎的奴隸制、封建制社會裡,男性是農業生產的主力軍。沿襲至今,男性也仍是社會生產力的主要支柱,仍然是社會的棟樑和國家的保衛者,仍然是家庭的主心骨和女人的主要依靠。就憑著這些,男性也理應得到社會的關愛。可是現實生活中的男性處境卻令人憂慮。男性的親友對男性鼓勵有加,關愛不足;社會對男性期望過高,保護不足;男性對工作拚命有餘,量力不足。    

  據世界衛生組織報告,21世紀威脅人類健康的三大疾病,除心腦血管疾病和癌症之外,第三大殺手就是男科疾病。男科疾病正以每年3%的速率遞增,形勢非常嚴峻。    

  男科疾病給患者本人及其家庭帶來的痛苦和傷害是沉重的,由此引發的社會負面影響也是巨大的。據某市婦聯的調查,在該市的離婚案例中,50%左右是因為男性生殖、性功能出現問題而導致家庭失和、夫妻關係破裂的。男科疾病已成為當今社會「公害」之一,亟須引起全社會的關注。    

  隨著時代的不斷進步,男性健康應作為一個社會問題得到全社會的關注。現在社會上普遍對男性健康存有三大誤區:一是男性健康僅僅是性健康;二是男性心理健康被忽視;三是生育健康與男性關係不大甚至無關。目前,我國男性病科、男性專科醫療機構嚴重短缺,大量患者得不到正規治療,很多人沒有基本的保健意識而相信游醫、癡迷野廣告;被漏診、誤診的男性病人,尤其在治療性功能疾病和性病方面為最多。不良的生活和飲食習慣,如熬夜、嗜煙酒、嗜辛辣鹹食等越來越嚴重地威脅著男性健康。男性疾病年輕化趨勢加劇。男性健康日應該真正成為中國乃至世界的「男人節」。


第一部分心想事成(2)

  新理念四:男人哭吧不是罪    

  男人不要過分壓抑自己的內心痛苦。在巨大的生活壓力下,男人該發洩的時候就要痛快淋漓地發洩釋放,這不是軟弱無能,而是為了維護心理的平衡和健康。    

  男性除了生理上的種種弱點,在心理上也經常負擔過重,障礙較多,十分脆弱,這與男    

    

子漢的性格和社會角色定位有關係。在現實生活中,「天生強者」的社會角色定位,使男性面臨更多的壓力:生活節奏快和經濟競爭加劇,養家口的擔子和教養子女的任務重,以及對名譽的追求等等,無不使男性處在緊張和激烈的心理衝突中,對心理健康極為不利。    

  男性多數性格剛烈暴躁,爭強好勝,頑強表現自己,永遠不肯服輸。這種性格本身就是一柄雙刃劍。有兩句古詩說得好:「從來硬弩弦先斷,每見鋼刀口易傷。」意思是說,越是剛強、堅硬,就越容易遭受傷害。這兩句詩是對男性性格的絕好描繪。男性的性格決定了他們在生活中往往歷經坎坷,屢遭磨難,心靈承受種種痛苦,心理難以平衡。    

  男性卻從來沒有通過哭泣治療心理創傷的權利。從小長輩和老師就告訴男孩子:男人哭鼻子是沒有出息的表現,男人再痛苦也要忍著,那是心上面的一把刀。男人有淚要往肚子裡咽,不能讓任何人看到你的淚水。正因為受到這種傳統觀念的熏陶,當男性面對緊張和壓力的時候,更多地表現出沉悶和憂慮。男性習慣於壓抑自己的感情,有淚不輕彈,有苦不願訴,他們的心理狀況經常處於陰鬱和委屈之中,這種病態心理嚴重傷害了他們的心理健康。有一項測試表明,在壓力面前,男性的血壓升幅比女性大。男性□病患者多於女性,精神病院的男病人比女病人多。男性自殺幾率是女性的4倍多。    

  我所倡導的男性健康新理念,期望引導男性不要過分壓抑自己的內心痛苦,心有悶氣一聲吼,該出口時就出口。哭泣並不代表懦弱,當淚水沖走了心中的痛苦,我們才真正變得堅強。眼淚並不是無能的標誌,它只會說明男性也是精神正常、有血有肉的人。如果把痛苦深埋在心底,就會受到更嚴重的傷害,這種傷害還會轉嫁給他人和社會,甚至產生報復社會和他人的嚴重後果。


第二部分開啟男性健康之門的7把金鑰匙

  樹立男性健康新理念,是為了幸福生活過百年。如何才能達到幸福生活過百年呢?世界衛生組織提出決定人類健康有四大因素:第一,父母的遺傳因素占15%;第二,社會條件占10%;第三,自然環境、氣候占7%;第四,自己個人的生活方式、生活行為占60%;再加上醫療因素占8%。如果我們每個人能掌握好決定自己健康生命的68%的決定因素,達到幸福生活過百年就不是夢。如何才能掌握好自己健康生活的決定因素呢?我就把開啟男性健康之門的7把金鑰匙奉獻給大家,只要每個人都能掌握好這7把金鑰匙,就一定能健康生活過百年!


第二部分第一把:掌握知識,認識自己

  男性對自己生理上的特有功能的知識,由於瞭解得不多或者根本就不瞭解,所以當男性出現了陽痿、早洩、不能生育等本來是可治癒的生理疾病時,卻視為遇到了「男人的大敵」,感到「十分恐懼」,怕被別人知道了說自己是「假男人」、「廢物」,並當作笑話和話柄來傳說,十分丟面子。因此,就出現了男人患有陽痿、早洩、不能生育等疾病時,不但不能承認自己有病,還要硬著頭皮裝沒病,打腫臉充胖子,有苦不能說,強稱自己是硬邦邦的男子漢!這真是性無知的一種悲劇。正像一位先哲曾經講過的那樣:「文盲愚昧,性盲比文盲    

    

更愚昧!」    

  男性要想健康長壽,首先要學習性知識,對自己生理特有的功能與特點有一個正確認識,這樣才能使男性適應生理特點,順應自然規律,保持正常的生理功能,發揮好生理的特點,達到健康生活過百年的目標!    

  男人,你瞭解自己嗎?    

  男性獨有的生理特點的核心是睪丸與陰莖。睪丸與陰莖是正常男人的命根子、中心軸,是區別男人與女人的最根本的標誌,也是男性的象徵。男性特有的生殖器官包括睪丸、附睪、陰莖、前列腺等。男性的睪丸大小一般分1~24號,為橢圓形,鴿卵大小。正常成年男子睪丸12~24號大小為正常,重量約12克。9~11號為偏小,8號以下為小睪丸,屬於不正常。附睪是一個細長扁平的器官,與睪丸一起繫於精索下端,位於睪丸後上方。附睪主要由附睪管構成,附睪管是迂曲的小管,長約6米,直徑為05毫米。陰莖,一般正常成年男子在疲軟時長度為7~10厘米,周長為8厘米左右;勃起時長度為10~13厘米,周長為10厘米左右。陰莖的生理功能 :一是性生活的器官,二是排尿與排精的通道。睪丸與附睪的主要生理功能一是產生精子,分泌雄性激素,支持完成性生活,調節內分泌。當我們瞭解了男性特有的生理特點以後,就能自覺地保護它,正確地使用它,使它健康過百年,保持正常的生理功能,常用,常好,常滿意。


第二部分第二把:心胸寬廣,樂觀豁達

  男性總是表現出一種爭強好勝、勇敢好鬥、堅忍不拔、永不服輸的性格,以及愛生悶氣、遇事著急、暴躁易怒、競爭攀比等心理特點。男性的性格和心理特點如果發揮得適度,引導得好,有利於功成名就,也有利於家庭和社會。但是如果引導得不好,男性又常常走向極端——雄心勃勃失去控制,慾望無窮不知滿足,這樣就難免在人生的道路上摔跤和失敗,從而損害身心健康,引起早衰或滋生各種疾病。    

    

    

  研究人員對在某大學擔任過班長的四百多人進行長壽問題調查。在被調查者中,88%的人是男性。「班長」中後來有7%的人被列入名人錄,而普通同學入選名人錄的比例僅為二百分之一。班長們的平均壽命只有49歲,比普通同學短24歲。    

  我國傳統的養生學說,也非常重視人的精神狀態與健康長壽的密切關係,提出七情■喜、怒、憂、思、悲、恐、驚■為致病的重要因素之一。認為心情愉快,可以使五臟六腑功能及氣血運行正常,避免各種疾病發生;而精神壓抑、情緒緊張則往往是疾病發生的根源。    

  美國霍普金斯醫學院的兩位醫生從1949—1964年畢業生裡任意挑選了127人,按性格分成兩組,第一組性格小心、穩重、自信、適應性差、缺乏冒險精神;第二組性格活潑、主動、聰明、靈活。經分析研究,第一組的人患病率最高,死亡率也高——僅在這15年中先後有13人去世,而第二組的人全部健在。經過研究,這兩位醫生認為,脾氣的好與壞、性格開朗和抑鬱與發病率有密切關係,直接影響壽命的長短。1978年的一項調查資料表明:湖北地區125位90歲以上的長壽老人,他們的共同特點是心情開朗、樂觀和氣,有一顆平常心。    

  要在情緒上保持心情舒暢、精神愉快,就要學會迴避煩惱,寬以待人。因為人在日常生活中很難避免不順心的事,與周圍的人也難免發生誤會、刁難、中傷、不合作等矛盾和鬥爭,甚至自己的親人、朋友有時也會同自己產生衝突。懂得養生的人就能夠冷靜、理智地處理好,非原則問題,該讓的讓,該忍的忍,該諒解的諒解。俗話講得好「吃虧是福」,「得饒人處且饒人」,做到心胸開朗、豁達大度,才能保持心神清靜,幸福生活過百年。


第二部分第三把:夫妻和諧,家庭幸福

  夫妻和諧,家庭才和睦,家庭和睦了,社會才安定團結,因為家庭是社會的細胞。夫妻和諧、家庭幸福對男性的健康長壽影響很大。據日本厚生省人口調查分析的結果表明,離婚或喪偶者與夫妻和諧、家庭生活和睦的相比,男性的壽命平均短12歲,女性平均短5歲。這是多麼大的差距!    

  夫妻生活和諧是感情上的一種恩愛的共鳴,是兩個人互敬互愛,共解憂愁,共享幸福,    

    

可以避免惡性情緒的刺激和累積,有利於提高機體的免疫功能,有利於延緩衰老,使身體代謝調節到最佳狀態,這樣對健康長壽是十分有益的。而夫妻不和,經常爭鬥,家庭就不能安寧,使雙方處於情緒抑制和紊亂狀態,必然給健康帶來十分有害的影響,是誘發癌症等各種疾病的一個主要因素。因此,夫妻和諧是家庭和睦的關鍵,而夫妻性生活和諧又是夫妻和睦的核心。不能說所有的幸福都來源於性生活的和諧,但是性生活的和諧帶給人的興奮、滿足、欣慰和幸福,是其他任何享受都不能替代的。也可以這麼說,男女有性才幸福,沒有性生活,人就活得不幸福。    

  「性福」生活需要夫妻共創    

  有一對中年夫妻,結婚都十幾年了,前幾年夫妻和諧,家庭和睦。後來,只是因為小孩上學,經濟開支有些意見分歧,妻子就以性生活為籌碼來要挾丈夫,你不答應給孩子花錢上自費學校,我就不答應你過性生活的要求。結果,一次、兩次,丈夫得不到性滿足,生悶氣,逐漸也就性冷淡,不想過性生活了。過一段時間,小孩子上學問題解決了,妻子的性慾才旺盛了。女人 「三十如狼,四十如虎」,她的性慾得不到滿足,就又哭又鬧。她丈夫說■「過去你讓我餓著,把我都餓出毛病來了,現在你倒來勁了,我也讓你嘗嘗性飢餓的滋味吧!」丈夫又反過來對妻子進行性懲罰。就這樣互相懲罰,使夫妻倆的感情逐漸破裂,妻子開始尋求第三者,最後好端端的一個家庭解體了。    

  社會上不少人有一種傳統的偏見,就是認為性生活會影響老年人的健康長壽。人到老年就應當禁慾,就不能近女色;老年人喪偶就不能再婚,或者和老伴親親密密就會遭到譴責,認為是「老不正經」、「老風流」,他們的性生活權利不是被剝奪就是被誤解。造成這些現象的根本原因,一是人們對性知識的缺乏,是性盲、性愚昧,二是舊的思想觀念在作怪。    

  家庭幸福的健康老人    

  有一位60歲出頭的老人,平時身體很硬朗,天天給一家老小三代人買早點、買菜,並且給一個單位看門補差。不料老伴突然得了個急性病,去世了。這個打擊使老頭變成了一個不愛說、不愛道的孤僻的人。時過半年老人瘦了,身體不如以前結實了。這時候,有熱心人給老人介紹一個老伴,兩人一見面,互相都樂意。可是當老人跟兒子一說,兒子堅決反對,說你要續個老伴怎麼對得起我死去的媽呢?再說我都有兒子啦,再找一個後媽,多丟人呀?有我們伺候你,不缺吃、不缺穿,又不讓你幹活,你還找老伴幹嗎?老人一聽心裡不高興,又不願意得罪兒子,只好忍著老生悶氣,心情不好,就生活得無味,時間不長就憋悶得病倒了,不到65歲就離開了人世。還有另外一位老人,年齡也60歲出頭,老伴去世不久,兒媳婦十分通情達理,經常勸說老公公再續個伴。起初老人家還不同意,一是怕街坊鄰居說三道四難堪,二是怕給兒子、兒媳臉面上帶來不光彩,影響他們和睦。可是兒子和兒媳婦說,老年人再婚是自己的權利,誰也不能干涉。再說,您老人家有了老伴照顧,有說有笑不寂寞,身體好,不用我們操心,我們反倒省心和放心。老人經兒媳、兒子的勸說,就同意續後老伴。結果兒媳婦當介紹人給老公公又續了一個老伴。老兩口生活幸福圓滿,身體也比以前健壯了,還能幫助兒子照看孫子,一家三代人生活得非常融洽和睦。現在老人已經八十多歲了。這對青年夫妻也被街坊鄰里稱讚為「好兒媳和好兒子」,傳為佳話。這些活生生的事例告訴人們一條幸福生活過百年的真理,就是老伴、老伴,老來更需要有伴;「性福」、幸福,老來更需要「性福」。    

  據美國的一項對4246名50~93歲老人的調查數據顯示,大部分老年人性生活可以持續到70歲或更高。60歲以上的婦女有半數以上、70歲以上的男子有3/4仍對性生活感興趣,70歲以上的老年夫婦有的仍然過著正常的性生活。這些情況和數據都說明,老年夫妻仍保持著對性愛的需求,靠分居來強制和壓抑是不符合人體的客觀規律的。老年人應當根據自己的體質情況,保持適度的性生活,這對消除孤獨、抑鬱,驅散憂愁情緒,振奮精神都是大有益處的。


第二部分第四把:飲食合理,起居有常(1)

  在人類生活的諸多因素中,要數飲食對人的健康影響最大。古人對於養生提出:「主身者神,養氣者精,益精者氣,資氣者食,食者生民之天,活人之本也。」這一論述指明了「精氣神」對於人體的重要性和三者之間的關聯。同時也指出精氣神來源於飲食,「食」為「生民之天」、「活人之本」,可見飲食對於強身健體、延年益壽的重要性。這也就是我們經常所說的「民以食為天」的道理所在。    

    

    

  營養學專家們的研究結果顯示:目前引發我國居民死亡的前幾種疾病,都與飲食有明顯關係。所以,講究飲食養生,調整飲食結構,養成健康科學的飲食習慣,是當前養生保健的重要課題。    

  挖掘、繼承我國古代飲食養生的精華,結合我個人保健養生的體會,特提出健康飲食五字經:吃飯先喝湯,勝過神藥方;每餐七分飽,三餐「342」;粗細妙搭檔,葷素巧配合;冷熱要可口,細嚼慢咽好。    

  吃飯先喝湯,勝過神藥方    

  通過我個人的身體狀況的變化,體會出一個飲食養生的妙法。我自幼體質虛弱,經常生病,一頓飯吃不好,就反胃吐酸,肚子痛,骨瘦如柴。我母親從一位老中醫那裡得到一個偏方,就是「吃飯先喝湯,一輩子不受傷」,讓我每日三餐頓頓有稀飯■小米稀飯■,一直堅持到現在,使我的身體越來越好,越來越健康。這個方法成了身體健康的一大法寶,勝過醫生開藥方。    

  每餐七分飽,三餐「342」    

  佛家有一句飲食養生的名言:「吃得多是吃得少,吃得少是吃得多。」這句話講得既精闢又有科學哲理,意思是平時每頓飯少吃,不傷身就會長壽,而每頓飯多吃,就會傷身短壽。常言道「食飽傷人」,就會短壽。從這個意義上講,長壽者就可以多吃十幾年的飯或者幾十年的飯,如此算起來,就是少吃是多吃,多吃是少吃。真是一個養生的秘訣,也是很多長壽老人飲食養生的經驗總結。但是我們怎樣恰當地安排好一日三餐的比例,才符合人的身體各器官生理功能的正常需求呢?很多營養學家及長壽老人的經驗告訴我們,一日三餐3、4、2的比例是最佳分配。這是按每頓飯以5分為滿分來計算,早飯吃到3分為最好,午飯吃到4分最佳,晚飯吃到2分為最妥,正像我們經常講的「早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少」一樣。這是因為白天工作量大,能量消耗就大,飲食的營養應該滿足身體消耗的需要。而晚間要休息了,人體的各器官也該休息了,就應當少吃。否則,多吃,人雖然休息了,但人體內的各臟腑器官還在不停地緊張工作,這不僅不利於身體健康,還會有害身體。很多人晚上吃得多,熱能消耗不了,就儲存堆積在體內形成脂肪而發胖,還會誘發心腦血管病、糖尿病。民間有一句諺語:「晚上少吃一口,睡覺舒服一宿。」    

  美國科學家的實驗結果表明:輕微飢餓,有助於防止一些常見病,從而可延長壽命。其原因是由於,細胞死亡是衰老的重要因素,而輕微飢餓會激發體內的潛能,使之拯救細胞不死。這和我們中醫飲食養生的經驗不謀而合,就是「若要身體安,三分饑和寒」。    

  粗細妙搭檔,葷素巧配合    

  男性養生保健,一個重要因素就是飲食要多樣化,以保證身體攝取各種不同的營養素、維生素、微量元素,均衡供應,滿足需求,千萬切忌偏食與挑食。    

  在食物的搭配方面,我們的祖先很早就總結出多樣化飲食均衡的經驗。《素問·髒氣法時論》中就論述到「……五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充……」這是一份非常合理的營養食譜,它體現了全面均衡的營養和食物的多樣化,有很高的科學性。人要想健康長壽,就必須以穀物為主食,蔬菜為充食,肉類為副食,水果為輔助營養,巧妙搭配。這基本反映了我們祖先飲食養生的良好習慣。偏食挑食,只細不粗,維生素不夠;只粗不細,糖類營養不夠;只葷不素,脂肪過剩,碳水化合物不夠;只素不葷,蛋白質、微量元素不夠。所以,我們提倡合理的飲食結構,這樣才有利於健康長壽。    

  冷熱要可口,細嚼慢咽好    

  食物有寒、熱、溫、涼不同屬性。在日常生活中,我們應注意根據自己身體實際需求,調整飲食中冷熱屬性的各種食物,以免因長期偏食偏寒、偏熱的食物而導致體內陰陽平衡失調。如:偏溫熱類食物有羊肉、牛肉、狗肉、粳米、麥粉、桂圓、荔枝、生薑、大蒜、辣椒等;偏寒涼類食物有鴨肉、鴨蛋、綠豆、黃瓜、冬瓜、黑木耳等。    

  吃飯的溫度,也有冷食與熱食需求之分,這對人的身體健康也是有很大影響的。要根據每個人的身體狀況、個體差異的需求,因人而異安排飲食,力求既可口又利於健康為最好。    

  在吃飯時,如何利用好牙齒的咀嚼功能和舌頭、口腔唾液的攪拌功能,這也是一門科學,千萬不能小瞧;用不好,就會影響食物營養成分的吸收利用,使身體生病而短壽;用好了,就會使吃飯既是一種美食的享受,又是補充營養使身體除病健康長壽的好方法。    

  我有一位老戰友,吃飯時總是三下五除二,5分鐘就解決戰鬥。有的首長還表揚他吃飯像個男子漢的樣子,狼吞虎嚥。我就總給他提意見:這樣時間長了形成習慣會得病的。結果這位戰友經常飯後胃疼難受,不到40歲就患胃癌去世了。所以我總結了一條健康長壽的經驗,就是要想身體不得病,把好吃飯細嚼慢咽關。


第二部分第四把:飲食合理,起居有常(2)

  男性還應重視起居有常,過有規律的生活。起居有規律、講科學是健康長壽的重要因素之一。醫學家通過對長壽老人調查發現,有規律的作息是健康長壽的重要條件。科學研究發現,有規律的作息制度,可以在人體中樞神經系統形成一種良性刺激,促進人體組織器官的生理活動正常運行。古醫籍《黃帝內經》就說:「食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能行與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」說明了人在日常生活中, 起居有常度,生活有規律,就能健康長壽;起居無常度,生活無規律,違背人體生理常度,就會導致體弱多病,未老    

    

先衰。    

  生活如鐘擺,健康又長壽    

  上海的醫學博士馬永江教授,他現在已年近百歲,仍很健康,他的生活就非常有規律,從年輕到老年,一年四季,如鐘錶一樣作息,從不打亂規律。他每天早晨5點半起床,先到他家附近的上海衡山公園散步。繞公園走10圈,活動週身,身上微微出汗,時間大約半小時。中午定時午餐,飯後小憩,晚上8點半準時睡覺。馬老認為,人體如同一隻精準的鐘錶,需要有規律的運動,規律對於人體能形成良好的刺激,對人體正常運轉有益。當然,生活規律每個人有每個人的具體情況,不可能強求一致。


第二部分第五把:投資健康,收穫幸福

  外國人是透支金錢,儲蓄健康。中國人反過來,透支健康,儲蓄金錢。有的人主張,男人40歲以前用青春換金錢,40歲以後用金錢買健康。用青春可以換來金錢,但是用金錢買健康卻不一定能行,因為疾病對人體的損害是不可逆轉的。我認為「捨得為健康投資」的提法較為可行。投資健康的面比較廣泛,包括選擇適宜的家居環境,添置體育活動健身器材,安排休閒旅遊娛樂活動,選用保健食品、藥品等。    

    

    

  現在,廣大群眾生活水平提高,社會發展穩定,正是太平盛世、繁榮昌盛的好年景。在這種情況下,人們活得幸福舒暢,都期望有一個好的身體,作為搞好工作、增加收入與家庭和睦的本錢。所以,當代人們關注的熱點問題之一是保養身體、健康長壽。    

  在這方面,不少人注意保持健康的體魄、平衡的心理狀態、良好的社會交往和人際關係,他們往往自然年齡已經七八十歲,可是生理年齡和心理年齡卻仍然像五六十歲的人一樣,充滿活力。而有的人,因為不注意保養身體,才四十多歲,就老弱不堪,精力衰竭,甚至過早夭亡,特別是一些中年知識分子,英年早逝,給國家、事業、家庭、個人都帶來不可彌補的損失,實在令人惋惜。    

  我到過一些老人家中,那實在不敢恭維。他們為兒女們操勞一生,給兒女們買了新房、別墅,而自己卻仍舊居住在潮濕陰冷、殘破不堪的老屋陳捨。那裡陽光不足、空氣不好、環境髒亂、噪音騷擾、擁擠狹窄,他們的兒女卻說,都那麼大歲數了,還住什麼好房?這是什麼話?!人老了體弱多病,免疫力下降,更應在健康方面得到呵護,為他們投資健康,不正是體現了兒女的孝敬和社會的人文關懷嗎?    

  有一天,我們醫院來了一位老人,看他容光煥發、走路輕快的樣子,不過60歲,可是一經交談,才知已經82歲了,是從泰國專程來看病的。他是一位企業家,企業已經交給兒孫經營了,自己住在農場莊園,和一位40多歲的太太生活在一起。雖然已經是四世同堂,但是他對性生活的興趣仍然未減,每月都有兩次滿意的性生活。他說他像一名小伙子一樣,對太太充滿浪漫的愛慕和欣賞,他感到生活快慰,精神滿足,活得瀟灑自在。他的性功能一向很棒,太太也很滿足。不過最近半年來有些衰退,勃起不堅,想請醫生幫助他調理一番,重振雄風。我給他檢查診斷後,確認他是性功能減退,為他開了中藥,他回去服藥後效果挺好。從此,他除了不斷服用中藥外,還每隔半年來天津一次,請我診脈檢查,精心護養身體。    

  還有一位上海老人,已經78歲了,是一家民營企業的老闆,他每隔兩三個月就從上海來天津一次,到我們醫院檢查治療。他原先有前列腺肥大、尿頻的毛病,自從3年前找我看病, 前列腺肥大早已治癒。為了保持性功能不衰,他3年來一直堅持滋補調養,保持旺盛的性慾,維護健康的身體。他自稱夫妻和睦,精力充沛,一身無病。


第二部分第六把:戒煙少酒,運動進取(1)

  吸煙是有害健康的「現代瘟疫」,全球每年有300萬人死於與吸煙有關的疾病,中國每年因吸煙致死的人數約為75萬人,其中大多數是男性。世界衛生組織公佈的危害健康的十大因素中,吸煙佔第四位。因此,禁煙已成為全社會的活動,世界衛生組織為禁煙確定了「無煙日」,有的西方國家制定了禁煙的法律,因為吸煙除對吸煙者本人有害以外,對周圍的人即被動吸煙者的危害不亞於吸煙者本人,而煙對男性尤其危害嚴重。    

    

    

  法國巴黎的歐洲陽痿研究中心對平均年齡468歲的440名陽痿患者進行調查,發現53%患有器質性陽痿的患者是由於動脈血管受損引起的。而實驗證實,吸煙是引起動脈血管受損,尤其是動脈硬化常見的危險因素之一。在上述440名陽痿患者中,吸煙者占64%。成年男性每天吸30支煙,精子的存活率僅為40%;每天吸煙20支以上者比20支以下者的精子畸形發生率顯著增高。    

  吸煙不僅損害成年人的身體,而且還會影響下一代人的健康。少年兒童長時間接觸、吸入煙霧,會降低腦力活動而導致智力低下;香煙煙霧與大氣污染有加成作用,對孕婦尤為不利,它對常見的先天性畸形■如兔唇、顎裂■的發生以及新生兒今後的智力發育和精神狀態,正在起著潛移默化的負面影響。    

  吸煙就這樣毀了男性的健康    

  吸煙是怎樣引起性功能障礙而發生陽痿的呢?這要瞭解一下陰莖勃起的過程。在陰莖內有一對長而細的貯液囊,其活動類似氣球,在每一個貯液囊裡各有兩個瓣膜,一個使血液流入,一個使血液流出。在性刺激期間,人血瓣膜突然放鬆,兩個氣球膨脹並且擠壓出血瓣,使其部分關閉。由於流入的血液多於流出的血液,陰莖立即變硬。但是如果使一條主要流入的血管阻塞25%,勃起就會失敗。如果長期吸煙,會阻塞血液向四肢流動,使陰莖的血液循環受到阻礙,因而出現陽痿。煙草中的主要有毒成分是尼古丁,它對整個神經系統有刺激作用。吸入的煙,先使神經系統興奮,然後又加以抑制,最後則使神經麻痺,同樣會抑制中樞神經,影響性興奮的傳導而發生陽痿。    

  吸煙還會影響精子質量,導致不育症。精子的生成包括細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟。這個過程需要脫氧核糖核酸與蛋白質的合成,而吸煙對精子的生成、成熟都有明顯的不良影響,並會提高畸形精子的比例。酒是一種既有益又有害的飲料。不同種類的酒,含有不同濃度的酒精,高濃度的烈性酒含酒精可達60%。適量的酒精可增強血液循環,使性慾亢進;但過量飲酒反而會抑制性機能反射,導致性交力不從心。如許多新婚夫妻,由於在婚禮上喝酒過量,造成「新婚第一夜」性生活時的不愉快,以致後來男方產生不射精或者陽痿。這就是因酒精幹擾了中樞神經對性興奮激動反射傳遞,使其受到抑製造成的結果。另外,由於酒醉,男性的睪丸受到酒精的損害,雄性激素的分泌大為減少,因此酒醉後勉強同房,有害於身體健康。研究資料表明,在慢性酒精中毒者中,發生睪丸萎縮者高達65%;發生陽痿的占17%~38%;性慾減退的占34%~65%。這是因為酒精損害了分泌雄性激素的睪丸,使雄性激素顯著減少所致。    

  我國古代醫學家一致認為,醉酒入房會傷身損壽,視為性事大忌。中醫學認為,酒是刺激性很強的物質,多飲則可亂人本性,故酒後多妄為而不能自制,若酒後行房,每易導致房事過度,傷腎耗精,損神折壽。其次,醉後行房,還有可能影響後代的體質和智力。詩仙李白嗜酒如命,每於酒後詩興大發,留下千古傳唱的詩篇。正因為他過量飲酒,導致其生殖細胞酒精中毒,他所生的四個兒子都是癡呆之徒。著名詩人陶淵明,也以「造飲必盡,期在必醉」而著稱,結果陶淵明的五個孩子也都是智力低下的低能兒。    

  你知道酒精是怎樣損害男性健康的嗎?    

  酒精是一種性腺毒素,過量或長期嗜酒,可使性腺中毒,表現為血液中睪丸酮水平降低。睪丸酮的作用是維持男性第二特徵和性功能,同時還能產生雄性激素,如果血內含量不足將出現性慾減退、精子畸形和陽痿。這主要是因為酒精嚴重損害了睪丸的間隙細胞,使之不能正常地產生雄激素和精子。而精子的畸形及發育不良,常影響後代生長、發育。    

  男性酒精中毒,可引起肝臟內的一種□,即睪丸酮降解□過於活躍,使睪丸酮的分解速度加快,不能被身體組織所充分利用,導致生殖腺的功能降低,抑制精子的發生,進而出現性慾降低, 給夫妻之間的感情罩上一層陰雲,使家庭生活不幸,甚至因此導致夫妻感情破裂。所以我勸癮君子們戒除酒癖或者少飲酒,這對保持性功能和優生優育都是十分重要的。    

  過量的酒精對生殖細胞中的精子與卵子的活力有一定損害作用,並且使染色體結構或數目發生不利變化。這種畸形的生殖細胞相互結合後,就會把有病的遺傳基因傳給後代,引起胎兒「酒精中毒綜合征」;患兒表現為中樞神經發育遲緩,面容特殊,頭小,前額突,眼睛小,以及四肢畸形等。法國有一位名醫說過一句很精闢的話:「運動幾乎可以代替任何藥物,但是世界上的一切藥品,並不能代替運動的作用。」    

  科技文明帶給人們無數的方便與實惠,但是如果不能正確享用現代文明的成果,也會帶來副作用。由於有了汽車、電梯、電話、電飯煲,許多人懶得早起,懶得走路,懶得燒飯、洗衣,正如人們所說:「出門打的,上樓電梯,豪飲猛吸,蝦蟹鴨雞。」運動不足和飲食結構不合理的結果,是滋生了肥胖症、高血壓、糖尿病以及陽痿、早洩、不育症等男科病。


第二部分第六把:戒煙少酒,運動進取(2)

  治療這些現代病的良方,只有一個「勤」字。清代的曾國藩談養生之道時說過:「天下百病,生於懶也」,「戒惰莫如早起」,「起早猶千金妙方,長壽金丹」。    

  我們生存的大環境經過夜晚的自然淨化,變得空氣清潔、氧氣含量高、溫濕度都較適宜,人在這樣的環境中進行戶外運動,會增強組織細胞活力。經常參加晨練的男性,免疫力明顯高於同齡不鍛煉的人群,而且應急反應敏捷,組織器官老化緩慢,抗病能力增強。    

    

    

  我少年時期體弱,中年以後工作繁重,但是因為我常年堅持早睡早起,清晨通過跑步、游泳鍛煉身體,所以至今年逾花甲仍能精力充沛地工作、學習、生活。我從晨練中獲益很多。    

  我國著名的醫學家和養生家孫思邈在《千金方》中說:「散步者,養神之道也。四時氣候和暢之日,量其時節寒暖出門行三里二里,及三百二百步為佳,量力行,但無令氣乏氣喘而已。且行且立,須得一種閒暇自如之態,詩曰『白雲流水如閒步』是也,才得歡適,不可過度耳。水之性,不雜則清,散步所以養神也。」    

  戶外散步運動除了運動肢體,流通氣血之外,兼有融入自然,欣賞風景,呼吸新鮮空氣,調劑精神,開闊心胸,清醒頭腦,沐浴陽光等增進健康的多方面功效。    

  運動也有大學問    

  清晨戶外運動的時間,應在天亮後一兩小時內進行。太早有晨霧,空氣濕度大,含氧量低,易使呼吸不暢。太晚則空氣乾燥,有害氣體污染增加,不利養生。晨練前應飲足水,排淨二便。有低血糖等病的人應少量進食後再運動,以免虛脫暈倒。    

  晨練養生貴在持之以恆,不能三天打魚兩天曬網,要有每天堅持的毅力,養成一種良好的生活習慣,並且要克服懶惰貪床,排除身邊瑣事干擾,為健康投資時間。雖然時間就是金錢,但金錢買不來健康。    

  關於堅持運動,不少男性只理解為體育運動,其實還應當深化認識,把勤於動腦、進取養生也歸入堅持運動的內容。因為腦是人體的指揮機關,腦子常運動也會有利於它的活力不衰。進取是一種積極的心理狀態,也是一種科學健康的生活方式。有進取心的人,熱愛生活,有遠大目標,有精神支柱,身心充實,精神愉快。具有這種良好的心理狀態,就可以使人體各項機能協調運轉,功能正常,保證身體的健康。進取心強的人,勤於動腦,發奮學習,喜歡讀書,刻苦鑽研,遇到困難千方百計克服,以自己的智慧去戰勝它,同時堅持力所能及的勞動。這樣就可以延緩大腦的衰老,也可延緩機體的衰老。    

  美國科學家曾經追蹤調查過73位平均年齡81歲的老人,把他們分成三組:勤於思考組、思維遲鈍組、受人照管組。跟蹤調查的結果是:勤於思考組的老人血壓、記憶力、壽命達到最佳指標。三年後,勤於思考組的人都還活著,思維遲鈍組的人死亡125%,而受人照管組的人則有375%已經死去。有科學家用超聲波測量出勤於思考組的人腦血管經常處於舒展狀態,從而保養了腦細胞,使大腦不過早衰老。還有人用正電子斷層放射照相術的方法,對大腦新陳代謝進行研究,發現腦力活動時總有較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時,老年人和青年人相比,腦內葡萄糖利用率較低,但用起腦來,腦最活躍的地方所得到的葡萄糖並不低於青年人。所以勤用腦可促進腦的新陳代謝,延緩衰老。


第二部分第七把:樹立信心,戰勝自我

  男性健康的最大敵人是男人自己。只有相信自己,戰勝自我,才能夠健康生活過百年。否則,患了這樣或那樣的疾病,就認為自己身體不行啦,不是被疾病打垮,而是自己精神崩潰,思想包袱壓垮了自己,這是最可怕的敵人。男性生長在大自然中,一生中會經受各種風雨的洗滌和霜雪的打擊,免不了要受到感冒、胃腸炎、陽痿、早洩、遺精、滑精、前列腺肥大等各種疾病的侵襲,這是十分正常的現象。    

    

    

  男性患這樣或那樣的疾病既是壞事,又是好事。壞事是得病身體難受,影響工作與學習;好事是通過患某種疾病,使機體對某種病菌、病毒產生抗體,提高機體的免疫力,反倒增強體質。疾病並不可怕,最可怕的是自己沒有信心,不能戰勝它。    

  1991年世界衛生組織指出:「人的健康60%是取決於個人的生活方式、生活行為。」這個判斷是非常正確的。男性要樹立健康新理念,破除一些人「能不能健康長壽取決於家族史、遺傳因素」以及「人的壽命由天而定」的舊觀念、舊思想。要樹立健康與壽命的長短由自己來主宰的科學新理念,就一定能夠做健康長壽的主人,幸福生活過百年!


第二部分曹開鏞信箱

  吸煙導致性無能    

  曹大夫:    

  我患陽痿兩年,現正接受治療。醫生告訴我,要治癒陽痿,必須把煙戒掉。我吸煙八年,煙癮很大,戒煙很難。請問您:吸煙真的會影響性功能嗎?    

    

    

  孫××    

  孫先生:    

  吸煙會導致性無能,這是根據大量調查事實作出的科學論斷。美國醫學專家不久前進行的調查表明,主動吸煙和被動吸煙都會導致人體動脈血管嚴重硬化,而且這種損傷是長期的。吸煙產生的毒素會損傷血管,減少動脈中的血流量,也會減少陰莖中的血流量,受害者會發現陰莖勃起困難。這是一個漸進的過程。有統計資料說,年齡在40~70歲之間的美國人有52%遇到陽痿的問題。    

  科學家的試驗表明,香煙中含有4000種有害物質,其中有害人體的尼古丁、焦油、一氧化碳、氰化物和重金屬元素等。吸煙時可將40多種致癌毒素深深吸進包括肺部在內的人體14個部位。吸煙可損害人體各種組織器官,引發癌症、高血壓、冠心病、中風、消化性潰瘍、慢性支氣管炎、肺氣腫等多種疾病,經常吸煙的人中1/3將死於這一嗜好。吸煙者的妻子因被動吸煙,也會受到傷害,其患癌症的可能性比不吸煙者的妻子高出一倍。我勸你為了你和家人的健康必須戒煙。    

  如果你堅持吸煙,等於拿你的性功能做賭注。如果你不戒煙,你的陽痿很難治癒。    

  曹開鏞    

  老年男子慎用雄性激素    

  曹大夫:    

  我是一名65歲的男性,近些年,我的性功能不斷下降,常常感到力不從心,無法完成房事。為此,我很苦惱。有朋友建議我注射補充雄性激素,也有人認為不妥,特向您請教。    

  李××    

  李先生:    

  老年男性體內睪酮分泌減少,外源性補充睪酮,無論從理論上講還是從實際調查結果看,似乎都可以提高部分人的性能力,但雙盲法的研究結果卻不能證實雄性激素對老年男性性功能有增強作用。理由是當給這些人服用無任何藥理作用的安慰劑時■並暗示受試者,使之認為他們所服用的藥就是睪酮■,同樣也能收到性功能增強的效果。因此,人們認為,給老年男性補充睪酮後取得的部分人性功能改善的現象,實際上是他們對睪酮的迷信即心理上信賴的結果。    

  老年人絕大多數是有過較長的性經歷者,不同於先天性睪丸發育不全的性功能低下者。若長期應用性激素,一則效果不會恆定,二則會對健康帶來威脅,容易引起前列腺增生以及外源性雄激素在體內被代謝為雌激素後引起的男子乳房女性化。因此,老年男性隨便使用雄性激素利少弊多。    

  當然,也有少數男子雄激素水平隨著年齡的增長而下降速度較快,至老年已降至很低。有些男性50歲以後體力漸衰,性機能減退,並有頭暈目眩、多愁善感等一系列男性更年期的臨床表現,可以使用雄激素,以減輕其更年期出現的抑鬱、頭痛、失眠、焦慮等症狀,也可以提高其性慾衝動,但要在醫生指導和嚴密觀察下使用。    

  曹開鏞


第三部分防患未然:兒童期男性5大健康殺手(1)

  兒童期是男性成長的關鍵時期,因為男性的一生健康要在兒童時期打下根基;男人許多器官的成熟和功能的完善,依賴於兒童期的養護;良好的生活方式、衛生習慣要在兒童期開始形成;男人的健康知識、養生之道要從兒童期就開始灌輸……兒童如同樹苗,根扎歪了,苗栽斜了,影響一生的健康幸福。以男性不育症為例,不少醫生對不育症患者講解得了不育症如何治療調養,其實有些人得了不育症是「冰凍三尺非一日之寒」,除了先天畸形等原因之外,大部分是因為後天不注意保護男性的生育能力,特別在嬰幼兒和少年時期沒能預防某    

    

些導致不育的疾病,在一些生活細節和衛生措施方面有所疏忽,這樣就種下了禍根。成年之後再發現不育症,已經錯過了治療的最佳時機,有的可以挽救生育能力,有的就只能終生遺憾了。所以,我一貫提倡預防不育症從小抓起。兒童期男性要注意預防5大健康殺手,使男人順利度過兒童期,成長為真正的男子漢,為幸福生活過百年打下堅實的基礎。    

  第一大健康殺手:隱睪    

  隱睪是指睪丸隱藏在腹腔而未下降至陰囊內的一種病症。胎兒在生長過程中,睪丸約在7~9個月時降入陰囊,部分可在出生後短期內降入陰囊。隱睪多發生在右側,雙側者約占10%~20%,辨認主要依據是陰囊內有無睪丸。患者陰囊較小,觸摸時陰囊內無睪丸,常可在腹股溝區摸到隱睪。隨著小兒的生長發育,部分隱睪在嬰幼兒期還有下降的可能,這期間陰囊中的睪丸無明顯的病理變化。5歲以後,隱睪的發育受到影響,體積小,質軟。青春期後,絕大多數隱睪發生萎縮,如果是雙側隱睪將喪失生育能力。另外睪丸腫瘤中的約10%發生於隱睪,部分患者可伴有不同程度的發育遲緩、頭髮稀疏等表現。    

  對隱睪應注意早期預防,從胚胎形成開始,孕婦即應加強營養,注意用藥禁忌,以免影響胎兒發育。一旦發現此病應及早治療,尤其是考慮手術治療,手術治療的年齡以3~5歲為宜。防治隱睪症的重點是早期發現、準確診斷並擇機予以手術治療。    

  隱睪是造成男子成年後不能生育的最大危險。現在很多家庭只有一個男孩或一個女孩,結婚後組成一個新的家庭,再加上雙方父母六個大人,就眼巴巴地盼著這對年輕夫妻生小孩,給雙方父母帶來天倫之樂。我在醫院門診遇到一位幹部,帶著二十多歲的兒子、兒媳找我看不育症。他兒子精液化驗是無精子症,我到檢查室,用手一摸,雙側陰囊內均無睪丸,這是隱睪症引起的無精子。我讓他趕快做手術,但是手術只能把睪丸牽引到陰囊內,再也不可能有生育能力了,他治得太晚了。    

  第二大健康殺手:腮腺炎合併睪丸炎    

  流行性腮腺炎不至於引起孩子的生命危險,經過積極治療和休息,一般一周左右即可消退。然而,令人擔憂的是,它會累及生殖系統造成男性不育。其緣由是因為腮腺炎病毒不僅侵犯腮腺,而且也在男性睪丸等處寄生、繁殖,引起炎症。腮腺炎病毒可以通過血液循環進入睪丸,使睪丸發炎,大多在腮腺炎發生後一周左右出現,醫學上稱為腮腺炎合併睪丸炎。如果成年人患了腮腺炎,那麼合併睪丸炎者可占20%左右。    

  什麼是腮腺炎合併睪丸炎?    

  腮腺炎合併睪丸炎以單側多見,約占2/3,兩側者少。發病情況與一般睪丸炎相同,主要是睪丸和附睪腫大,陰囊腫脹,局部觸痛,行動不便,並伴有高熱、噁心或下腹痛等全身症狀。症狀一般在7~10天後會逐漸減輕消退。倘若睪丸炎就此痊癒,那是幸運,而嚴重的後果往往是炎症會損害睪丸內專門產生精子的生精組織■曲細精管■和生精細胞,造成不同程度的生精障礙。輕者或僅一側睪丸受損害者,可能不會將全部生精組織破壞,還具有一定的產生精子的能力,仍可生育。如損傷嚴重或雙側睪丸感染,勢必會使睪丸的生精組織全部受到破壞,而發生睪丸萎縮,喪失產生精子的能力,造成不育。在診斷男性不育的過程中,有相當一部分不育症患者,在少年時期有腮腺炎合併睪丸炎的病史。少兒時期患腮腺炎合併睪丸炎的人成年後並非全部不育。因為幼兒的睪丸尚未發育成熟,直到青春發育期才開始逐漸成熟並產生精子。如果在青春期之前患睪丸炎,若損害不嚴重,到了成人一般不會影響生育能力;在青春期以至其後發生睪丸炎,就會使已經發育成熟的生精組織遭受破壞,最終會造成睪丸萎縮而不育。但是也不能一概而論,睪丸的生精能力相當驚人,只要不是將睪丸全部損傷了,仍會保存一部分產生精子的能力。    

  我在醫院曾經接診過這樣的病例:有兩位農村來的父母,帶著一對20歲出頭的夫妻到我們醫院看不育症,他們說已經去過不少醫院治療,就是不見效果。男子經化驗證實,的確是無精子症,但是觸摸睪丸發育正常。再問小時候患過腮腺炎嗎?說是七八歲時患過腮腺炎。這就是因為腮腺炎合併睪丸炎而引起的無精子症。兒子生氣地埋怨父母親。父母親十分傷心痛苦,說我們也不知道這個病就這麼厲害,害得我們家斷子絕孫呀。    

  第三大健康殺手:兒童期睪丸外傷    

  在講這個問題之前,我先講一個發生在我們醫院的真實病例。有一天我們醫院來了一對年輕的夫婦,那位小伙子28歲左右,他媳婦25歲左右,他長得細皮白肉,柔柔嫩嫩,像個大姑娘一樣,說話慢聲細語的。問診之後,我知道他們是想做人工授精手術的。按照衛生部門的規定,這種手術容易出現各種弊端,現在已經不允許一般醫院再做了。我向他們說明情況,建議他們抱養一個孩子,可是他們年紀輕輕的為什麼不自己生一個呢?


第三部分防患未然:兒童期男性5大健康殺手(2)

  他們向我講了這個男青年在嬰兒時期發生的一件事情。他家住在農村,一歲左右時,在炕上拉屎大人沒發現,也沒有及時清除。趁大人不在身邊,他家的一條大狗跑進屋裡,順著屎味跳上床,舔吃小孩屎的時候,誤把睪丸陰囊一起啃吃了。小孩長大以後,因為雄性激素分泌不足,總是女裡女氣,一副娘娘腔。更重要的是他失去了生精功能,造成終生不育。    

  這個病例雖然是特殊情況,但是它也說明,對嬰幼兒的生育功能不加以保護而喪失掉是    

    

十分容易也是十分可惜的。有一位患者由於小時候跟同學打架,被同學踩了兩下睪丸,當時引起睪丸紅腫疼痛,又不敢跟家長講,就咬牙忍痛照常上學。結果後來兩個睪丸因外傷沒有及時治療而萎縮了。直到結婚後不生孩子,才發現自己患無精子症,結果遺恨終生!    

  我們要特別注意保護少年兒童的睪丸,避免遭受意外。睪丸位於人體的陰囊內,所處比較隱蔽,而且還受兩側大腿和恥骨的保護,但是在日常生活中,睪丸又難免受到意外的傷害,比如被他人踢傷、被足球擊傷、自高處跌下或因騎跨硬物而受傷。由於人們對睪丸受傷的嚴重性認識不足或羞於開口不願去醫院就診,致使陰囊已發生明顯腫脹和淤血,仍堅持自我保守觀察,任病情繼續惡化,從而失去了及時治療的機會。殊不知,即使有時症狀逐漸在減輕,睪丸也會因為血腫凝固對正常組織產生壓迫,或因細菌侵入血腫而繼發感染,最後使受傷的睪丸遭到徹底破壞而發生萎縮,睪丸的生精功能和內分泌功能都受到影響。有時雖然破裂並不太嚴重,但是因為精子從破裂處外溢,也會成為一種抗原,可引起自身免疫反應造成不育症。所以在陰囊受傷後,若腫脹逐漸增大並伴有淤血斑,陰囊呈明顯的青紫色,局部或腹股溝部有劇烈疼痛不敢觸摸,細細地摸起來又摸不清睪丸的大小時,就應想到有睪丸破裂的可能。若有條件,最好做「B超」檢查一下,可以進一步明確診斷。不論是確診睪丸破裂或懷疑破裂,都應及時進行手術探查及修補,盡快挽救破損的睪丸。    

  但是也不要受一點傷就緊張得要命,認為睪丸已經破裂,擔心影響今後的性功能與生育;或者有時稍有一點發育缺陷或暫時性的功能障礙,就憂心忡忡而認定是睪丸損傷的後果,本來完全沒事的,也會因為過度憂慮而造成功能性障礙。事實上,睪丸是處於懸垂的位置,要使睪丸破裂,受傷的暴力必然很大,而且破裂後的症狀比一般的挫傷要嚴重得多。臨床上常見的陰囊損傷大多是因為陰囊皮下組織和內膜挫傷引起的,不會帶來很嚴重的後果。    

  再有,生殖器的發育主要是受睪丸中分泌的男性激素的控制,而睪丸對於外傷及其他環境因素影響的抵抗力,比製造精子要強得多。因此只要有一點點睪丸組織殘留,它就能代償性地產生人體所需要的男性激素。何況睪丸破裂大多發生於一側,兩側同時受傷的機會很少。因此,一般的睪丸破裂不會導致以後不育。    

  由此得知,既要認真對待陰囊部的受傷,不要忽視了對破裂的睪丸及時修補,同時又不要一遇到此類傷害就驚慌失措,顧慮重重,否則反而不利於疾病的治癒。    

  第四大健康殺手:小睪丸、小陰莖    

  睪丸先天性異常可造成兒童期男性小睪丸。睪丸先天性異常包括睪丸本身發育異常及睪丸位置異常。位置異常的睪丸同時有睪丸發育障礙。可導致男性不育最常見的睪丸先天性異常有:無睪、睪丸發育不全、睪丸融合、隱睪、多睪、睪丸附睪分離等。上述先天性異常均可干擾或破壞睪丸的正常生理功能,影響患者的性功能和生殖能力。    

  小陰莖是又一種兒童期男性生殖器發育異常。男性胎兒在第九周時,受其睪丸所分泌的男性激素的影響,生殖結節分化成陰莖,至十三周半形成包皮。此時陰莖的長度為35毫米。胎兒在生長中期及後期,其陰莖繼續在男性激素的作用下,迅速長大;至出生時陰莖的長度比原來長10倍,約35厘米。胎兒如果在早期男性激素不足便發展成陰莖畸形,中、後期不足則成為小陰莖。小陰莖多數在內分泌■下丘腦、垂體或睪丸■有缺陷的情況下發生。    

  在小孩5歲以前,家長要注意觀察男孩陰囊內的睪丸是不是發育逐漸長大。如果老是黃豆粒大小而且軟,要及時找專科大夫看,趕快治療,不然長大成人後就後悔晚矣!前不久,有一位老同志和老伴、兒子、兒媳,帶著22歲的孫子來找我看病,說他孫子以前個子矮,就讓孫子接受增高治療,個頭確實長了,但是男性生殖器不長。我檢查一看,雙睪丸才花生米大,太小啦。就是經過治療,將來結婚生孩子也沒戲啦。當時老兩口就痛哭起來:「我們就這麼一個孫子呀!」    

  第五大健康殺手:兒童肥胖症    

  現在生活好了,孩子又少,家家都是一個小寶貝,真是全家人的掌上明珠,什麼好吃就吃什麼,孩子想吃什麼就買什麼吃。尤其是爺爺奶奶、姥爺姥姥,更是疼愛有加。家長只注意給孩子補充營養,卻往往忽略了孩子的戶外運動。鍛煉身體不僅能增強抵抗力,還能平衡體內的脂肪及水分。許多胖孩子都喜歡吃肉,不喜歡吃水果和蔬菜,而蔬菜中的無機鹽和維生素含量高,熱量卻很低。如果再不注意適當運動,脂肪無法消耗,人就很容易肥胖。這不僅使男孩營養過剩,長得又白又胖,還會使內分泌失調,使男性的特徵——睪丸發育不良。這是當今社會兒童期男性的一大健康隱患。據對一個小學二百多名男孩的調查統計,其中有30%的男孩呈現女性化,這是一個多麼危險的信號!


第三部分防患未然:兒童期男性5大健康殺手(3)

  吃胖了身體,吃壞了健康    

  有一個肥胖兒童,他今年只有13歲,身高156米,腰圍卻達到15米,因為買不到合適的衣服,一年四季的衣服都得訂做。院子裡一個大鐵皮桶裡放滿了水,這個桶是專門為胖兒子訂做的,天太熱的時候,就得坐進去涼快一下,這個大鐵桶的直徑足有74厘米。上學時,胖墩的學習成績一直不太好,因為身體胖,同學們經常嘲笑他。小學一年級時,留了一次級    

    

,讀到三年級,就不再上學了,失學後就一直悶在家裡。他總是說自己餓,小燉肉一頓最少要吃15公斤,飯每天要吃6頓,一頓飯最少10個饅頭,米飯一吃就得四五碗,5個大個的西瓜一口氣就能吃光,25公斤香蕉不夠他吃一頓的。胖墩一運動就累,索性就更少活動了。有一次,媽媽讓他到距家門口十米的小店去買醬油,可等飯都熟了他還沒有回來,家人到外面去找,才發現他站在半路正氣喘吁吁地休息。胖孩的母親說:「這孩子什麼都幹不了,就連洗澡自己都洗不乾淨,在院子裡走兩步就累。他本來是個活潑的孩子,但失學後,他經常發脾氣,怕別人說他胖,甚至常為此而與別人發生爭執,怕他出去惹禍,家裡也不敢讓他出門了。」安全度過青春期


第三部分青年期男性的3大健康隱患

  由於收入增加、生活改善、攝入較多的蛋白質,我國青年的青春發育期大大提前。男孩遺精最早出現在11歲,13歲以後遺精的佔六成。青春期的變化不僅表現在生理方面,如外表、內部器官的成熟,也表現在心理方面,對外交往能力增強,獨立性和自我意識強烈,性意識也發展了。青年男性出現了許多新的心理體驗,如性夢、性幻想、性衝動以及手淫等。由於受傳統觀念的影響,我國的性教育仍十分落後,青年常常對青春期的生理、心理巨變感到手足無措,陷入深深的苦惱中,一方面他們有強烈的性衝動,另一方面社會規範、法律、道    

    

德又不允許他們將性衝動表達出來。這種普遍存在的矛盾狀況,使青年期男性的生理健康和心理健康出現種種隱患。青年期男性只有注意和預防3大健康隱患,才能順利度過青年期,茁壯成長為真正的男子漢,幸福生活過百年。    

  第一大健康隱患:遺精引起的恐懼    

  青春期,這是每個青年男子都要面對和經過的一個正常生理階段。如果男孩在青春期不遺精,反倒是不正常的事情了。男孩遺精和女孩來月經是一個道理,都是走向性成熟的標誌。但是,由於現在生活條件好,飲食營養豐富,再加上有些黑心人為了使蔬菜、水果、肉類生長快,就在種植和飼養中添加含有激素的催生素和催肥劑,使激素滲透到蔬菜、水果、肉類中。男孩吃了這些含有激素的食物就會出現早熟。現在小男孩12歲甚至10歲就會遺精。這就需要家長及時發現,及時給孩子講清楚性知識,讓男孩消除恐懼,正確瞭解自己,順利度過青春期。有一位男青年第一次出現遺精後,十分害怕,他不知道這是怎麼回事,於是一個人在那裡胡猜:是不是身體裡有了病,流出膿來了?是不是性病呀?是哪一種性病呢?他不敢問老師、家長,也不敢和同學交流,最後苦惱得沒辦法,偷偷到醫院掛號看病,才知道這是正常的青春期遺精。    

  第二大健康隱患:手淫    

  現在由於電影、電視、報紙、雜誌,特別是一些網吧和色情作品的誘導,使一些青年人看了以後,引起性衝動,學會了手淫。第一次獲得了快感,就想第二次。我在這裡說明一點,男孩到了青春期偶爾有一次自慰,發洩一下,是正常現象。但是青年人一旦染上手淫習慣,大多數人難以自拔,有的人甚至天天手淫,尋求快感,這樣既損傷身體,又摧殘心靈,有損身心健康。我收到全國各地來的上萬封求醫問藥的信,其中有50%的信是青年人因手淫引發的各種疾病,要求我給予治療和挽救,真是讓我痛心啊!    

  有一封來信說:「我是一名24歲的男青年,剛剛參加工作。從10歲左右我染上手淫習慣,一直到現在。近兩年,我患了慢性前列腺炎,尿頻、尿不淨、尿流細,陰囊潮濕,兼有耳鳴,注意力不集中。我正值青年,卻為此病黯然神傷,十分苦惱。請您幫我早日除掉這塊心病!」    

  手淫是讓青年感到煩惱和困惑的重要健康問題之一。關於如何看待手淫,也是一個爭議較多的問題。1991年6月在荷蘭召開的第十屆世界性科學大會上,就手淫無害取得了一致的認識。認為手淫是人類的一種正常生理現象,是青少年青春期性成熟的一種生理表現,是解除因性緊張而引起的不安、躁動的一種自慰方式。手淫的「危害」恰恰是宣傳「手淫的危害」造成的。    

  正確看待手淫有助於消除對手淫存在的種種誤解,並從焦慮恐懼的心理狀態中解脫出來。但是,任何事情都有一個「度」,過了度就會走向事物的反面。比如吃飯是好事,打球是好事,但過了度都對健康不利,手淫也是如此。青年人性慾旺盛,一個月有兩三次手淫不妨礙健康。但是長期、頻繁的手淫則是不利於健康的,在我們醫院就接診過不少因手淫引起某些男科疾病的患者。    

  首先,頻繁手淫容易造成內心衝突和思想矛盾,明知不好,又改不掉,怕損害身體,於是內心緊張、焦慮,每次手淫後不免要後悔、恐懼與悲觀。經常處於性快感與由此產生的不良後果的矛盾中,天長日久,就容易產生意志消沉、記憶力減退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多夢、頭昏、頭痛、耳鳴、心悸等症狀。    

  其次,過度手淫會造成一些泌尿生殖系統的病症,如尿頻、尿後流白、下腹會陰部不適、陰囊潮濕發涼、睪丸墜痛、後腰部酸痛和四肢乏力等;還可以引起一系列的炎症,如慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎及慢性盆腔充血和精索靜脈曲張等疾病。長期、經常、頻繁的手淫,如同房事一樣都容易縱慾過度,長期頻繁地使勃起中樞與射精中樞興奮過度而產生疲勞,久而久之,便造成兩個低級性中樞的「消極怠工」,從興奮轉向抑制,而引起陽痿或勃起不堅。    

  對於那位來信咨詢的青年,我在回信中說:「為了你的身體健康,我建議你樹立手淫一定會被克服掉的信心,並從思想上正確、科學地認識頻繁手淫對工作、學習和身心健康的不良影響;要主動熱情地參加正當的文娛和體育活動,培養廣泛的興趣和愛好,養成集體主義精神,使精神愉快,意志更加堅強;生活要有規律,按時睡眠,按時起床;避免刺激性食物,如煙、酒、辛辣食品;不要看『黃色』小說、淫穢畫報或色情電影。睡眠以前不要過度興奮,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖或過重。要注意生殖器的清潔衛生,常常清洗,除去積垢的不良刺激。男子包皮過長時,應設法就醫手術。另外,內衣、襯衫也應時常更換、洗曬,同時,內衣襯衫最好用質地柔軟的布料來做,切忌過於緊小。總之,去除你的『心病』還需要你自己的堅強意志和豁達積極的情緒。」    

  第三大健康隱患:早戀    

  青年人早戀有的十七八歲,有的十二三歲。早戀一是耽誤學業,影響前程,還有就是過早開始性生活。男性在22歲之前生殖器官還沒有發育健全,過早性生活會損傷元氣,耗傷腎精,有害健康。我在醫院臨床治療中,碰到好多年輕人陽痿是因為恣情縱慾,性生活過早、過頻導致的。    

  為了青年人能順利度過青春期,為健康幸福生活過百年奠定基礎,千萬要注意防範這三個健康隱患。


第三部分把握自己的健康:中年期男性的3大誘惑

  中年人正處於承上啟下的時期,在事業、家庭等方面都是頂樑柱,負擔重、壓力大,往往忽視對自己身體的保健。中年搞垮了身體,到老年就過不去了。常見一些人剛到60歲出頭就過世了,忙碌了一輩子,卻沒能享受晚年的幸福,實在是遺憾。    

  中年這個階段又是夫妻和睦、家庭穩定幸福的關鍵時期。中年人的夫妻情愛雖然經歷了十幾年二十幾年的婚姻生活,奠定了比較穩固的基礎,但是在性愛方面卻出現了錯位,夫妻    

    

對性慾和性愛的追求出現了分歧,如果不能很好地調節,就很容易導致感情不和,家庭破裂。    

  中年期男性一定要抵制3大誘惑,過好美酒關、金錢關、美女關。只有順利過好這「三關」,度過中年期,才能真正成長為一個成熟的男人,為幸福生活過百年提供可靠的保證。    

  第一大誘惑:美酒    

  不少中年男性因為人際關係、發展事業,需要頻繁應酬,吃飯請客。常言說「無酒不成宴席,無色路斷人稀」,酒色不可缺,但對酒色的誘惑一定要提防,不可過度。男子漢千萬要懂得,酗酒最嚴重的後果是傷腎,包括對男人命根睪丸的損傷,還容易造成性功能障礙和不育症。所以,為了健康長壽,一定要抵制美酒的誘惑,少飲或不飲酒。常言道:「只要感情有,喝什麼都是酒。」    

  第二大誘惑:金錢    

  中年男人有四大追求:事業、金錢、愛情、健康。不少人為了事業的成功,為了金錢的積累,每天工作12小時甚至16小時,他們是用健康的身體換取金錢,這是當前社會上中年男人時尚的一種生活方式。我身為一名男科醫生、男性健康的衛士,要鄭重地提醒廣大中年男性:這招棋使不得,絕對使不得。男人的四大追求中,健康是核心,是基礎,健康是「1」,其他都是「0」,有了這個「1」,其他的「0」可多可少,沒了這個「1」,其他的「0」再多,也僅僅是0而已,沒有任何價值。所以,只有健康才是最大的本錢、最大的財富。中年人一定要抵制發財的誘惑,處理好發憤工作與透支健康的關係。    

  第三大誘惑:美女    

  中年男人經過十幾年或幾十年的拚搏奮鬥,既有豐富的經驗和知識,又有社會上如何處世做人的閱歷,事業有成,魅力大增。有的中年男子,因為有了點錢,或者有了點權,就經不住美女的誘惑,經常泡歌廳酒吧,燈紅酒綠,尋歡作樂。他們求新歡、換性伴,追求新奇的性刺激,這是很危險的。我們不僅要從道德上譴責這些人,而且單從性生活的衛生、和諧方面,也要指出它的危害。在夫妻性生活之外的性活動都是不正當的,因此,在進行這些不正當的性活動時,往往是提心吊膽,精神緊張,並不能真正達到性的和諧美滿,對人的身體也沒有益處。而且,因為頻繁變換性夥伴,還容易沾染性病,給自己和配偶帶來終生不可彌補的痛苦和不幸。有一位老闆,因為找美女尋歡作樂,結果染上性病,找我看病。他還瞞著妻子,結果把性病傳給他妻子,他妻子和女兒一起洗澡,又把性病傳給女兒,真是有錢找罪受。所以我要忠告中年人不要去幹尋花問柳的風流事,要遵守社會道德的規範,和自己的妻子過好性生活,這種有規律的,心情平和、舒暢的性生活才能真正有益於身心健康。    

  為了男性順利度過中年期,幸福生活過百年,就要在中年期注意保養好自己的身體,為健康長壽打好基礎。

<<曹開鏞談男性健康新理念>> 〔完〕

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