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美胸計劃

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認識你的咪咪咪咪的大小與形狀

    1.咪咪的大小與形狀    咪咪的外表一直是美眉們除了美麗的臉蛋之外,另一個引人注意的身體部位了!但是看看自己的咪咪,「這兩團在胸前隆起的肉塊」,你又瞭解多少呢?其實,咪咪的大小與形狀,範圍非常廣,而且每個人都不一樣!很難規範出所謂的「標準咪咪」,有些人就非常大(她們常被稱為「波霸」或「大奶媽」),有些人就非常小(她們就會因此被稱為「飛機場」或是「洗衣板」),而且大多數的美眉一側的咪咪很可能會比另一側的大一些呢。    

大咪咪的美眉昂然得意    

小咪咪的美眉尷尬害羞    

    咪咪的大小是由基因決定的,也就是遺傳因素佔了大部分,所以,趕快看看你的媽媽、奶奶這些女性親屬的胸部是大還是小,她們咪咪的大小可以供你做參考哦!    

    咪咪的大小與哺乳能力無關,有人說:平胸族媽媽的小孩沒奶喝!這觀念根本是無稽之談,而且咪咪大小也與罹患乳癌或其他疾病的幾率無關,但是如果有太巨大的咪咪,可能會造成身體不適,諸如:腰酸背痛啦,胸椎、脊椎歪曲錯位等;反過來說,如果咪咪太小或兩側的咪咪大小相差太多,也會帶來心理上的不愉快呢!    

    咪咪的形狀基本上應該說是「水滴狀」,而咪咪的大小則取決於咪咪裡面的脂肪與乳房組織的多寡,通常脂肪占1/3,其餘2/3皆為乳房組織。咪咪的範圍,由鎖骨一直向下延伸到最後幾根肋骨處,左右的範圍由胸腔中央的胸至兩邊的腋下,一般乳房組織分佈於腋下及咪咪的上半部,而脂肪分佈於咪咪的中央及下半部。


認識你的咪咪乳暈與乳頭

    乳頭就是位於咪咪頂點的突起物,而圍繞在乳頭四周的深色區塊就是乳暈。乳頭與乳暈的大小與形狀因人而異!顏色則隨著膚色而有所差別,通常膚色白晰者趨於粉紅色,而膚色較深者趨於棕色;如果是黑人,那樣的黝黑膚色則乳暈就趨於深棕色或黑色,大多數的美眉們,乳頭乳暈的顏色會在第一次懷孕後加深!    咪咪的前端是乳頭、包含乳頭腔(Teat cistern)及乳頭溝(Teat canal)。乳頭腔與乳頭溝接合處有6至10層縱向的瓣膜,稱之為薔薇瓣(Furstenbergs rosette),它與乳房炎防禦有關。乳頭溝則由平滑肌纖維所環繞或稱之為括約肌(Circular muscles),它是乳頭腔與外界的惟一通道,擠乳間隔它保持緊閉,這樣才能阻止乳汁漏出還可以防止微生物侵入我們的咪咪。    

    咪咪的乳頭也是有毛囊分佈地,因此,有些美眉的乳頭會長些細小的毛毛唷,這其實是很自然的啦!當然囉,如果你不喜歡,也可以將它拔除、剃掉,或用其他方法除掉,就如同我們對付那些討人厭的腿毛或腋毛一樣!    

    嗯,乳暈上還有一些像雞皮疙瘩的小突起,它們有個長長的學名,叫『蒙歌馬利腺』(Montgomery』s  glands)。    

    乳頭四周也有皮脂分佈,皮脂腺分泌的皮脂可以形成保護膜,保護身體肌膚,因為乳頭是用來讓小寶寶吸吮母乳的,所以特別容易皴裂或受傷,所以需要這種皮脂腺體的存在。


認識你的咪咪咪咪到底裝了什麼呢?

    咪咪是女生身體最突出的部分,呈半球形向外隆起,依各人大小不一,通常對咪咪的形容詞也不少!咪咪的外圍裹著乳房組織,最外層由肌肉支持固定著,懸吊使我們的咪咪保持不墜;而其中蛋白纖維就是構成這片肌肉張力與彈性不可或缺的要件呢!    我們的咪咪主要是由脂肪與乳房組織所構成地,而乳房組織是堅實有彈性的,包括:乳管、乳小葉、結締組織等等,而脂肪就像三明治一般把這些組織包覆在周圍。    要告訴美眉們的是:咪咪裡面只有少數的肌肉,其中有一些在乳頭乳暈上,所以我們的咪咪在遇冷或受剌激時會出現收縮或突起。胸部主要的肌肉分佈於咪咪的後面,與咪咪裡的脂肪稍有連接,所以啊我們在運動胸肌時,咪咪也會跟著活動起來喲!


認識你的咪咪為什麼要有咪咪呢?

    (1)參予性活動    女生的咪咪在性行為的時候,為因親吮、愛撫而興奮,隨之脹滿增大,隨著性刺激的加大,這種反應也會加強,直到性高潮來臨時,這些變化達到頂點,消退期就會逐漸恢復正常。    

    (2)哺乳    哺乳是咪咪最基本的生理功能。咪咪是哺乳動物所特有哺育後代的身體器官,咪咪的發育成熟,都是為了將來哺育小寶寶做準備的。在生產後大量激素的作用還有小寶寶的吸吮刺激下,咪咪開始規律的產生奶奶,這樣才能供小寶寶成長髮育之需!    咪咪在人類的生殖系統中,佔有不可或缺的重要地位,人類是「哺乳動物」,所以咪咪的存在當然都是為了包覆並支撐最重要的「泌乳系統」。    乳管系統就是泌乳系統,也就是乳管跟乳小葉。乳管的功用是運輸乳汁到乳頭,乳小葉就是負責分泌製造乳汁的。成長完成的女生,乳腺有15至20個乳管系統,每一個系統組成一個乳腺葉,腺葉之間為結締組織。     每個咪咪都有許多條乳管,每條主要的乳管都會像大樹般分成小枝,小枝乳管的尾巴則連結乳小葉,形成乳管系統唷,每組乳管系統不會互相連,而由結締組織區隔開來,分別製造及運送乳汁。所以,在每個乳頭上約有5至7個乳管開口,有過哺乳經驗的媽媽們一定都知道,乳汁流出時是如同灑水壺一般,由多個開口一起滲出乳汁,而快速的在乳頭上結合成一顆大乳珠,這樣才能哺喂小寶寶喝奶奶。


咪咪長大了生命初始的胎兒期

    我們人類的乳房組織發育是相當早的,有多早呢?大約從娘胎第6周起就有乳腺突起的組織開始發展了,這些乳腺突起由腋下延伸到鼠蹊部。那麼讀者美眉們可能會認為:天哪!我們的咪咪不就像豬、狗動物一般有那麼多對嗎?不過還好啦,一般而言,這些乳腺突起會在胎兒時期第9周前迅速退去,只留下胸腔附近的那一對,其他的動物像是:羊、豬、狗等,就會保留這些突起,所以我們看到的小動物就會有許多對乳房。


咪咪長大了喜悅的青春期

從嬰兒期到青春期,咪咪的變化不大,但到了青春期的時候,咪咪逐漸因女生體內的荷爾蒙變化產生反應,剛開始咪咪像小芽般生長在乳頭下方,感覺會有一丁點兒癢或痛,基礎的乳管系統開始生長,加上身體堆積的脂肪,咪咪就會不斷長大,直到完全長成為止。咪咪長得快或慢,是因人而異的,一邊長的比另一邊快是常見的狀況,記得我小時候就是右邊咪咪長得比左邊快。對青春期的美眉們來說,咪咪的成長通常都會帶來不同的情緒與反應,像我小時候,就以為自己剛發育的咪咪是因為長了什麼怪東西,生了什麼怪病才會腫大或疼痛!據研究人員發現:有56%的少女對咪咪的發育感到高興,33%有害羞的感覺,24%感到尷尬,其他還有對10%的少女則認為發育的咪咪帶給她們許多困擾與不快樂!百分比有誤唷,請注意!在青春期與月經週期開始時,代表身體已為生殖繁衍下一代做好了的準備,咪咪也會在這個時候完成初期的發育,而荷爾蒙在咪咪的發展上扮演了非常重要的角色,荷爾蒙的循環會影響咪咪的大小,女生所產生的雌激素會導致乳管增生,黃體素則會導致乳小葉成長,這些變化都會讓美眉們的咪咪腫脹並增大。


咪咪長大了懷孕與哺乳時期

    咪咪的功能是分泌乳汁,不過只有在生了小寶寶之後才能開始這項神聖的工作。懷孕階段的媽媽們,她們的咪咪再發育明顯且相當快速!即使只是在剛剛受孕不久的時候。      以卡通娃娃的插圖表示懷孕媽咪的開心喜悅。懷孕時,咪咪會快速長大,變得非常結實!乳暈顏色會加深;乳頭變得較大而且突出,這些是為了將來泌乳做準備。而咪咪成為泌乳工廠也需要荷爾蒙來幫忙,包括雌激素,黃體素,泌乳激素,催產素,胰島素,甲狀腺素,腎上腺以及皮脂腺,再加上其他提供營養的荷爾蒙共同作用,這所有的元素與所吃的食物一起轉化為新物,變成小嬰兒用乳的一部分。


你是飛機場,還是大波霸計算一下你的咪咪大小

    相信有了前面的介紹,美眉們一定對自己的咪咪有了基本的認識,現在不妨裸著身子站在鏡子前,好好端詳自己的咪咪,到底屬於什麼樣的胸型呢?    首先,咪咪的大小,相信是美眉們最在意的,也是視覺上最先映入眼簾的一部分,不過,光是測量咪咪本身的大小或胸圍尺寸,並不能完全決定你是屬於大波或是小波美女,以下有一針對東方美眉的咪咪所設計的計算標準公式:    

1、 胸圍 ÷ 身高       小於0.49         瘦小族2 、介於0.5-0.53之間                       普通族3 、介於0.54-0.55之間                      豐滿族4、大於0.55                                波霸族PS.胸圍與身高皆以厘米為單位!    

知道了上列有關咪咪的計算公式之後,美眉們不妨動動筆或敲敲計算器,計算一下自己寶貝的咪咪到底屬於哪一個範圍呢?是瘦小族;普通族;豐滿族或波霸族的美女呢?計算出了自己咪咪的大小之後,不妨再接著往下檢視一番,你是屬於哪一胸型的波波美眉。


你是飛機場,還是大波霸你的咪咪是哪一型呢?

胸型       特徵荷包蛋型     乳房前突的長度小於乳房基部圓周半徑,側面看起來扁平,乳頭接近於胸肌上。    

尖筍型       乳房前突的長度大於乳房基部圓周半徑,側面看起來尖尖的,像一個銳角三角型。    

半球型       乳房前突的長度等於乳房基部圓周半徑,側面看起來像是一個半圓型,以乳頭為準,乳頭以上以下都很飽滿。木瓜型       乳房前突的長度大於乳房基部圓周半徑,側面看起來像是一個木瓜,以乳頭為準,乳頭以下較飽滿。水蜜桃型     乳房前突的長度等於乳房基部圓周半徑,側面看起來像是水蜜桃,以乳頭為準,乳頭以下較飽滿。


選擇一件適合你的內衣胸罩尺寸對照表

    知道自己是屬於哪一型的胸部後,接下來當然要知道自己的罩杯大小,才能正確的買到屬於你的胸罩尺寸,穿著一件合身的內衣,對於胸形有絕對的加分作用;相反的,穿錯內衣也會讓你的胸部變型!    

胸圍差(厘米)    

規格     型號    

底胸圍尺寸(厘米) 6~ 8.5 8.5~ 11 11~ 13.5 13.5 ~ 16 16 ~18.5        AA型 A型 B型 C型 D型63-68 75AA 75A   68-73 80AA 80A 80B 80C 80D73-78 85AA 85A 85B 85C 85D78-83 90AA 90A 90 B 90C 90D83-88 95AA 95A 95 B 95C 95D88-93 100AA 100 A 100 B 100 C 93-98 105 AA 105 A 105 B 105 C 98-103 110AA 110 A 110 B  103-108 115AA 115 A 115 B  108-113 120AA 120 A       

    知道自己的內衣尺寸後,也不能只是拿著尺寸隨便買一件內衣穿,買內衣的首要條件,就是要試穿!因為每一個廠牌的內衣尺寸都不太一樣,罩杯的大小也有差別呢。像我的第一件內衣就是媽媽買給我的,穿了幾天,總覺得怪怪的,後來到了內衣專櫃,請專業的銷售小姐幫我試穿才知道原來是媽媽買給我的內衣,罩杯太小了!雖然試穿內衣是一件很私密的事情,但與其穿了不合身的內衣讓咪咪變型,倒不如讓受過專業訓練的銷售小姐為你前後左右仔細的檢查,才能選擇到真正合身的內衣。


選擇一件適合你的內衣如何判斷你的胸罩是否合身?

    現在就由我來告訴各位美眉們,如何判斷才能知道內衣是不是適合自己:    (1)下胸圍是否穩定不會滑動,而且前後保持水平高度一致    下胸圍如果會上下滑動或前後高度不一樣,可能是下胸圍尺寸不合以及肩帶太鬆太緊的問題!    (2)罩杯上緣是否服貼在咪咪上    罩杯上緣塌陷到咪咪上,或鬆鬆垮垮的,那就表示罩杯的大小不合囉!一般不是很豐滿的咪咪,宜選擇3/4罩杯的內衣唷!這樣穿起來集中且效果好,而且也較容易填滿罩杯,至於很豐滿的咪咪呢,當然最好能選擇全罩式的罩杯,而且不宜選擇無肩帶式的內衣,因為這樣才能把咪咪完完全全固定包裹起來。    (3)兩個罩杯中間是否服貼在胸口    如果罩杯中間沒有服貼在胸口上,而是貼在乳溝上,這樣的胸罩表示罩杯的深度不夠唷!有些美眉們為了讓咪咪的乳溝更明顯常常會故意買小一號罩杯的內衣穿,這是非常錯誤的歡念與做法!長期穿戴Cup不夠深的話,容易導致胸部外擴變形喲!愛美的美眉們,可千萬別拿自己的咪咪開玩笑!    (4)乳頭是否對準了罩杯的頂點    乳頭如果無法對準罩杯的頂點,那這款內衣的剪裁就不適合你的型啦,趕快試穿下一件吧!    (5)腋下是否產生浮肉    穿上胸罩後的腋下如果浮出肉肉來,可能是內衣的穿法不正確,或內衣的尺寸有問題唷!但是……嘿嘿!也可能是你該運動了!    (6)肩帶會不會常掉下來呢    肩帶的鬆緊度要適中,太緊容易阻礙血液循環,太鬆了會掉下來而且也不能分散支撐咪咪的重量,這樣可是會造成內衣滑動的,而且內衣如果不能穩定,就會失去支撐固定咪咪的功能了!


選擇一件適合你的內衣不穿胸罩可以嗎?

    這個問題彷彿一直被討論著,很多人視脫去胸罩就像脫去加諸在美眉們身上的枷鎖,這代表女性意識的抬頭。幾十年過去了!雖然中國的美眉們不用再裹起小腳了,但是,胸罩卻沒有讓女人遺棄在博物館裡,反而是增加了更多的功能性與外觀的選擇性呢!也因此更加讓許多愛美的美眉們不能沒有「它」哩!    其實,如果你不想讓咪咪愈來愈長的話,就乖乖戴起胸罩吧!就生理健康而言,人類是直立行走的動物,而咪咪的內容物是脂肪與乳房組織,並且沒有任何骨骼架構,若再沒有外力的包覆與支撐,乳房是很容易來回擺動的啦(如果再加上地心引力),這樣可是很容易變型的,而且,咪咪豐滿的美眉,更容易因為不穿戴胸罩而變型的唷!如果不想讓自己的咪咪變型的美眉們,可要穿起胸罩才能保持美麗的胸型。    除了外型之外,沒有胸罩支撐的咪咪也可能產生胸部韌帶肌肉拉傷或乳管因來回牽拉而造成血液循環障礙引發血腫、組織壞死等問題,愛美的美眉們,怕了吧?趕快去挑件適合自己的胸罩吧。


選擇一件適合你的內衣你穿胸罩的方法對了嗎?

    上述由唐林我與各位美眉們分享了許多關於胸罩的種種,現在,我們再來看看,胸罩的正確穿法:    (1)雙手拿住胸罩的下胸位置,上半身前傾約45度,讓胸部的肉肉向下集中,將胸罩由下往上托住咪咪,並扣下背後的扣扣。    (2)挺直上半身,調整腋下及其他的肉肉,確定咪咪已經完全在罩杯裡,而且乳頭的位置也已經在罩杯的頂點。    (3)調整肩帶鬆緊度,兩指併攏的寬度從頭到尾順一下肩帶,平均肩帶的受力喲!    (4)記得檢查胸罩的下圍是否平整,前後的高度是否一致,不妨上下左右擺動雙手,確定罩杯不會任意滑動,就表示穿對了!      美眉們,記得下回穿胸罩的時候一定要注意以上4點唷。


選擇一件適合你的內衣什麼時候的你該穿胸罩呢?

    現在的美眉們真是太幸福啦!一打開電視機或各大媒體就能接收到市面上各種內衣的信息,各式各樣的內衣、款式花樣多得不得了,而且尺寸也都非常齊全,想當初我剛發育的時候,要買內衣根本沒有太多選擇!因為要選擇大罩杯的內衣,也只有那種媽媽型的款式。但近年來,小美眉們的發育越來越好,很多少女型胸罩,設計不但新穎可愛,也可穿出屬於自己的個性美呢!而且,尺寸從A到E甚至F的罩杯都有,讓各種體型的美眉們有更多元的選擇。    但是穿胸罩不能只考慮到流行或趕時髦唷,對青春期的美眉們而言,如果咪咪還在發育,千萬不要穿有束縛感覺的胸罩,尤其我並不十分建議有鋼圈的胸罩,太緊的胸罩會阻礙咪咪的發展。因此,青春期的美眉們,要經常注意胸罩的合身度,如果有胸罩太小的感覺,就要趕快增加胸罩的尺碼,以免因胸罩太小而阻礙了咪咪的發育空間。    至於何時該穿胸罩,客觀標準是,使用皮尺測量整個咪咪的長度,若超過16cm就應該穿胸罩保護你的咪咪了!! (乳房上底部至下底部的長度)


選擇一件適合你的內衣配合你的發育階段挑選適合的胸罩唷

    美眉們應該平均3個月就得更換內衣,而發育中的美眉們對胸罩的挑選也相當重要!正在發育中的美眉選購第一件胸罩時,應該配合自己咪咪的發育狀況,以下說明咪咪成長髮育的3個階段應該選擇的胸罩款式:    乳頭期:乳頭稍微隆起,乳暈也開始看得到,只輕輕碰觸乳頭就會覺得微微疼痛。    這時應該選擇立體剪裁,自然包住咪咪又不會壓迫乳頭的胸罩是最好的!    乳輪期:咪咪、乳暈都開始腫脹變大,可以微微看到咪咪的曲線!    這時應該選擇可以完整包容咪咪且彈性佳的胸罩唷!    成長期:乳腺不斷發育,咪咪的外表上看起來與大人們的胸部越來越像了!    這時應該選擇可以將咪咪集中,上緣服貼並向上提托剪裁的胸罩。


選擇一件適合你的內衣選對胸罩也可使咪咪看起來誘人

    (1)胸罩的襯墊設計    水襯墊、空氣襯墊、乳霜襯墊……各種不同材質的胸罩襯墊推陳出新,襯墊就可以滿足美眉們對大咪咪的需求!關於襯墊,除了材質方面的不同,還有一種特別的襯墊,就是在胸罩下緣直接加厚不可活動的襯墊和可隨意置入或抽出的活動式襯墊,想讓咪咪看起來大一點,就把襯墊放進去,想要比較自然的胸型,就把襯墊取出來,因應不同的需求給自己不一樣的咪咪胸型唷!    順便提到的是:在選購胸罩的時候,應該以罩杯較大的一邊為選購基準,例如咪咪的一側為B罩杯,另一側為A罩杯,那就應該穿著B罩杯的胸罩,而在A罩杯的那一側加上襯墊,可別因為兩側的咪咪大小不一而硬穿小號的胸罩,這樣會壓迫自己的咪咪,甚至有副乳的危機喲,愛漂亮的美眉不可不注意。    

    (2)鋼圈的形狀    要讓胸部集中豐滿,鋼圈的長短與形狀也是影響因素之一!買胸罩時,除了試穿胸罩的鋼圈形狀是不是符合自己的胸型外,斜邊加高而中央降低的鋼圈設計,更能將外擴的咪咪統統包裹到罩杯裡面,讓咪咪看起來更集中,胸型更漂亮喲!    (3)罩杯的剪裁    罩杯的剪裁片數可以從胸罩的內側判別。基本上,裁片數越多,罩杯的形狀就會越圓唷,裁片數越少,罩杯的形狀就越尖。最普遍的罩杯就是3個裁片縫合在一起的,也有2個裁片的罩杯。 3個裁片的胸型比較渾圓,2個裁片的罩杯在形狀就會顯得尖挺些。


選擇一件適合你的內衣依咪咪的大小形狀選擇適合你的胸罩

    美眉們,你穿什麼樣的胸罩呢?在瞭解胸罩的襯墊材質;鋼圈形狀與罩杯的剪裁之後,接下來就該依照美眉們自己咪咪的胸型選擇合適的胸罩款式了!    小胸型    為了修飾小巧的咪咪,玲瓏小胸的美眉可以嘗試一體成型的T-shirt Bra,一體成型的胸罩已經雕塑出胸部的完美弧度,剛好可以襯托出胸型。    

    完美型     所謂完美的咪咪曲線,必需從鎖骨中間到左右兩側的咪咪呈現正三角形(黃金三角點的乳房黃金曲線),即使咪咪的Size並不是波霸型,不過卻非常符合身材的比例,完美型的美眉們在選購胸罩上可以有很多選擇!胸型以及咪咪Size都很完美的美眉可多嘗試選購2/3或3/4型的罩杯!    

    波霸型    波霸美女雖然是許多人羨慕、欣賞的焦點,但是在胸罩的選擇上,最好選擇全罩式的罩杯,這樣才能把「波霸」的咪咪完全包裹起來!不然,在地心引力的作用下,可會讓波霸美眉的咪咪變型的喲!


胸部的比例咪咪迷人的黃金比例

    希臘神話中的女神維納斯,一直被視為美的化身,她身體的曲線及比例備受詩人與畫家們所讚賞推崇的,在學校學素描所畫的石膏像也一定有維納斯,究竟是怎樣的黃金比例讓維納斯成為公認最完美的形象呢?單單就以咪咪的比例來說,最完美的乳房曲線,由〔正面〕看來是呈現出「等邊三角形」,也就是俗稱的「黃金三角點」,這三點分別為鎖骨中間凹陷處以及兩個乳頭,這三點所連接成的直線如果是等距離的正三角形,那就符合「黃金三角點」的完美比例!    

    至於側面的完美比例,則是由手臂側面測量,如果乳頭的位置正處於上手臂的1/2處,就表示乳房高挺聳立,那麼你就是擁有如維納斯般的完美乳房唷!    

    擁有完美的胸圍比例,相信是每個女生都期望得到的!然而天生麗質的維納斯只有一位,許多人便相信借助後天的努力是可以讓咪咪更趨於完美的,市面上有各種豐胸美胸的方法,到底這葫蘆裡賣些什麼藥呢?且讓我為各位讀者美眉們一探究竟!在稍後的章節裡將做詳細講解。


唐林的豐胸食譜唐林祖傳豐胸湯方

    在前述的章節裡,我們瞭解到,決定一個美眉是「波霸族」或是「飛機場」的因素,除了遺傳基因之外,「青春期」及「懷孕期」也會影響咪咪的大小,也就是說啊,這兩個時期對女生們來說實在太重要了!如果你天生不是波霸一族,就要好好把握這兩個時期的機會!    就拿我自己做例子,雖然我的媽媽與奶奶不是平胸族,但在我們家族近代的基因裡也沒有波霸族的女性親友存在(胖子當然不能算),那為什麼我的胸部會這麼大呢?首先啊,我可是要告訴所有讀者朋友們,「我沒有去隆乳唷!」不過,當我在青春期,甚至更小的時候就非常喜歡吃一些中藥食補,小時候奶奶會燉煮一些養生藥膳,我就特別喜歡那種中藥燉熬的味道,所以也因為這原因而常常吃藥膳,到了青春期,媽媽看我長的一副乾癟瘦小的模樣,深怕我不能順利的「轉大人」,於是就狂熬猛燉那些中藥藥膳為我的餐飯加菜,後來才知道那些藥材的配方,而且是從清朝就流傳下來呢!而且是後宮佳麗們為了豐胸養生所食用的藥膳,在這一章裡,我會提供這則祖傳的豐胸湯方給各位讀者美眉們,除此之外還有一些豐胸的食補,你們也可以試試喲!    現在,就由我來為各位愛美的美眉們介紹這些豐胸的湯方或食譜,閒暇有空的時候,不妨就在家烹飪一番,挑選你所喜愛的食譜。    

    1.唐林祖傳豐胸湯方    材料 / 雞大腿肉4支、雞爪6支    藥材 / 當歸、人參須、黃耆、枸杞子、黑棗、紅棗    

    作法 / 材料及藥材洗乾淨後,將材料用開水燙過,加入冷水及藥材煮滾燙後轉小火熬燉約60分鐘後即可食用。    這道湯方可以每天食用,雞腿肉也可替換成全雞或半雞,但重點在於雞爪,一定得多放些雞爪,煮好吃的時候也一定要吃雞爪!如果是夏天食用時也可以加入蓮藕以防止燥熱,這是我最愛的湯方了!直到現在,還是常常會喝呢!    不過,這個湯方絕對不可添加鹽或味精等調味料,但可依各人喜好加入米酒,至於為什麼不能加入調味料調味呢?這我就不知道了。


唐林的豐胸食譜山藥蛤仔排骨湯

    材料 / 排骨、蛤仔    藥材 / 山藥、枸杞子、姜絲    

    作法 / 將排骨洗淨後用開水汆燙過,加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙後慢火熬燉約20分鐘,再加入蛤仔、姜絲以及其他調味料。    這道湯喝起來跟蛤仔排骨湯差不多呢!但是山藥的天然荷爾蒙能刺激咪咪的發育,而且煮起來的湯汁甜美;沒有什麼藥味兒,是最適合害怕中藥味兒的美眉們了!


唐林的豐胸食譜木瓜養樂多

    材料 / 木瓜、養樂多4瓶     

    作法 / 將木瓜去皮去子後切塊,放入果汁機再加入養樂多攪拌即可。    

    木瓜,不用我多做介紹,相信美眉們都知道它對豐胸的功效,雖然我自己不敢吃木瓜,但許多中醫師及營養師都建議想豐胸的人,沒事就多吃木瓜,因此提供了這則飲品給喜歡吃木瓜的美眉們。


唐林的豐胸食譜蚵仔粥

    材料/蚵仔、大骨、米、蔥花、薑末、香菜    

    作法/將大骨熬成湯後加米煮成粥,再加入蚵仔及調味料即可。    

    有些美眉常在減肥時,瘦到不該瘦的地方,唐林建議美眉們在節食的時候,可以吃些蚵仔粥,除了減少米食的攝取之外,同時也補充動物性荷爾蒙,以免體重減輕了,咪咪也變小變平!


唐林的豐胸食譜花生豬尾湯

    材料/花生、豬尾巴、姜絲、蔥花    

    作法 / 將豬尾巴切塊用開水汆燙後,加入花生仁燉煮約20分鐘後調味,即可食用。    

花生豬尾湯完成圖    

    這則湯方實在太好了,花生具有催乳的效果,而且豬尾的膠質含量豐富,如果你是乾瘦體質,可將豬尾改成豬腳;如果你是怕胖的美眉,也可只喝湯並吃點花生,平常也可多吃一些水煮花生,這對於豐胸效果也很棒唷!


唐林的豐胸食譜山藥菠蘿蝦仁

    材料/菠蘿、蝦仁、薑末    藥材/山藥、枸杞子    

    作法/A.將山藥切成小段,菠蘿切成小塊,枸杞子泡水備用。   B.將蝦仁洗淨後去腸泥,加入鹽,再加入酒去腥調味後加入蛋白備用。   C.熱鍋加少許油,薑末爆香後將山藥、菠蘿、蝦仁置入鍋中炒,加入少許水,再將枸杞子炒熟後即可。


唐林的豐胸食譜生菜沙拉

    材料/結球萵苣1個,甜椒2個,色拉醬1包。    

    作法/將萵苣與甜椒洗淨後,用冷開水浸泡3分鐘。濾干水分盛入盤中,食用時拌入色拉醬即可。    想要與各位美眉分享的是:所有葉菜類食物中,萵苣是最具豐胸效果的蔬菜唷,美眉們不妨多吃萵苣,不但能豐胸,也能使身體健康。    

生菜沙拉完成圖


唐林的豐胸食譜核桃豆腐羹

    材料/核桃2兩,豆腐1塊,高湯2碗,淺色醬油適量,香麻油數滴。    

    核桃用小火干炒,炒熟後壓碎。豆腐切丁加入高湯燉煮約15分鐘,加入醬油後,再煮約2至3分鐘。起鍋前加入數滴麻油,撒下核桃屑拌勻即可。    凡是核果類的食物都具有豐胸的效果,核桃、腰果、芝麻、蓮子、花生等等,尤其是核桃,具有補腦的功效唷,想要有波又有腦的美眉們,不妨在平時多吃些核桃。    

核桃豆腐羹   完成圖


唐林的豐胸食譜萵筍炒牛肉絲

    材料/萵筍2支,牛內絲4兩,油3湯匙,醬油,料酒適量。    

    作法/將萵筍去皮刨成絲狀,然後將牛肉絲放置於醬油與料酒中浸泡約半小時。油燒熱後放牛肉絲入鍋,用大火快炒約40秒,將燙炒熟的牛肉絲自油鍋中撈起,放入萵筍絲開火用大火快炒約2分鐘。萵筍炒好熄火盛入盤中鋪底,將牛肉絲置於萵筍上面即可!    

萵筍炒牛肉絲完成圖


唐林的豐胸食譜腰果蝦仁

    材料/腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白1個、油3匙。    

    作法/A.腰果用油炸熟備用,然後將蝦仁洗淨去腸泥,瀝干水分。將醬油、蔥末、蛋白混合拌勻,再將蝦仁浸泡於醬油、蔥末與蛋白混合的汁液內,放置冰箱冷藏約1小時。    B.油燒熱熄火後,將蝦仁中多餘的調味料瀝掉,放入油中攪開泡熟,再將油濾掉,腰果與蝦仁拌勻後即可食用。    

腰果蝦仁完成圖


唐林的豐胸食譜核桃蠔油生菜

    材料/結球萵苣1個,蠔油1湯匙半,核桃2兩,油3匙。    

    作法/將結球萵苣洗淨後濾干水分,然後將核桃在小火上干炒,炒熟後壓碎。而後大火快炒結球萵苣約1分鐘,淋下蠔油,改小火煮約3分鐘。將生菜盛入碗,撒下核桃屑即可。    

核桃蠔油生菜完成圖


唐林的豐胸食譜蓮子紅棗湯

    材料/干蓮子2兩、紅棗10到15顆、冰糖2兩。    

    作法/將蓮子泡水2至3小時,紅棗泡水10分鐘。用一鍋水將蓮子以小火燉煮約3小時,將蓮子煮爛,然後放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。這道飲品不但可冷藏後食用,也可熱食,一年四季男女老少皆適宜唷!    

蓮子紅棘湯完成圖


唐林的豐胸食譜蒲公英茶及杏仁小魚乾

    現在花草茶店都非常流行喝蒲公英茶,因為,蒲公英對身體這裡酸那裡痛的都市文明病有很好的效果!古書上也有記載蒲公英具有豐胸的效果呢,蒲公英的莖葉中含有類似乳汁的黏液。    除了蒲公英之外,杏仁也有豐胸的效果,各位美眉們不妨多試試蒲公英與杏仁,就拿杏仁來說好了,它除了具有豐胸效果之外,還有祛痰、潤肺止咳的功效唷!    材料/蒲公英整株,洗淨烘乾或曬乾。    作法/以滾燙的水200cc沖泡一株蒲公英;至於杏仁或小魚乾則可買現成的!    要注意的是:蒲公英一定要整株烘乾,否則乳汁流,效果可就大打折扣!至於杏仁小魚乾極易潮解,所以,吃多少就拿多少出來,否則吸收空氣中的水分可就變軟!    小魚乾則含豐富的鈣質和磷,能促進骨骼發育以及預防骨質疏鬆,並且有助提高智力,杏仁小魚乾酥脆可口,常常是當作下酒及飲茶的最佳小菜,杏仁魚乾配蒲公英茶可是一道極方便又好吃的營養下午茶;也是一道不錯的零食,男女老少才皆適宜唷!


唐林的豐胸食譜玉女補奶酥

    材料/花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克。    

    作法/花生及黃豆連皮烘乾後磨成粉,紅棗切碎,將其充分拌勻後加入少許水,使其成形。而後揉成小球後壓擠成厚0.5厘米的圓形。烤箱預熱10分鐘後,以150度烘烤約15分鐘後即可。    黃豆、花生與紅棗製成的小餅,其黃豆含豐富的卵磷脂及蛋白,紅棗則能生津調節內分泌,以促進第二性徵的發育,花生則富含蛋白質及油脂!將以上3種食物所製成的餅乾,材料紮實不甜不膩,據說這可是清朝太醫和御膳房專為慈禧太后所研製的點心呢!這道美味的甜點再搭上一杯黃耆紅棗茶,不但能使咪咪壯闊,更能堅挺有彈性!    

玉女補奶酥完成圖


唐林的豐胸食譜黃耆紅棗茶

    材料/黃耆35片,紅棗3粒。    作法/以滾燙的水200cc沖泡,溫熱時飲用。    

    不知道這些食譜湯方合不合你們的口味呢?其實平常吃的食物裡,只要含有天然荷爾蒙的食物都有助於咪咪的發育!我所提供有助豐胸的這些食材是讓各位美眉們作為參考的,其實知道這些材料後也可以試著製作出屬於自己的豐胸食譜呢!以下概略提供一些含有荷爾蒙的動植物方面的食材項目,美眉們可自行搭配調理:    〔植物〕    蘋果、木瓜、蕃茄、櫻桃、葡萄乾、梅子、枸杞、黃豆芽、花生、山藥、馬鈴薯、苜蓿、甜菜、紅蘿蔔、玉米、胡瓜、南瓜、香菜、豌豆、燕麥、人參、綠豆、紅豆、橄欖、松子、芝麻、葵花子、蒜頭、白果、紅棗、扁豆、桂圓肉。    〔動物〕    蚵仔、豬腳、雞湯、牛奶、蝦、奶酪、魚、瘦肉、蛋、小魚乾、蹄筋、雞爪、豬尾巴、海參。


坊間的豐胸療法坊間的豐胸療法

    嗨,各位美眉們,在這一章,就由我來為大夥兒簡單介紹一些豐胸療法,愛美愛漂亮的美眉們不妨挑選適合自己的豐胸法!    

    1、針灸法    配合中醫針灸的一種豐胸法,先清潔乳房皮膚,然後以針刺入人體通乳的穴位,並且配合傳統的按摩,激發胸腺,使咪咪再次生長發育。     2、腳底按摩法    腳底按摩是藉著刺激腳丫底部的穴道,來達到調整體內分泌及器官運作正常。    3、指壓法    指壓時搭配精油,每次壓5秒,一次進行5至6個回合。    如果你知道哪幾個穴道關係著咪咪的發育,相信你一定會很樂意進行的,如果你正值發育期,這方法絕對不會讓你失望的!至於已過青春期的美眉們也不要氣餒,這方法還是適用的,只要持之以恆,一定可以收得到效果的!    4、美容沙龍豐胸    一般美容沙龍所使用的豐胸方法相當繁眾,不同系統的美容沙龍所使用的豐胸法也不盡相同,其最常使用的大多是按摩胸部穴點或使用儀器以開啟胸部能量活化胸腺為主;再者即是使用所謂的「熱導膜」,熱導膜豐胸法即是先按摩完胸部的穴點後,用熱導膜所做成的胸部體雕覆蓋在咪咪上面,利用熱導膜的〔熱〕來達到塑型豐胸的作用,以加速胸部曲線的雕塑;豐胸產品的吸收並加速胸部血液循環等等,一般美容沙龍的豐胸療程均為10次,一次約1小時左右,可視豐胸效果調整療程。    

    5、調整型內衣    調整型內衣的發明是彙集醫學、脂肪學、人體工學與專業內衣設計的原理,它能夠維護調整身材,集中固定脂肪,並且扶正脊髓矯正體態,調整型內衣可替身材不理想的美眉做修飾並且創造身段。    調整型內衣就是常見的機能型內衣,在人體學上,脂肪是可移動的,所以穿戴正確的調整型內衣持續一段時間之後,若體型有了不同的變化而體重沒變,這種情形就是脂肪移位。    令人羨慕的身材,其實是在發育期就需要做一個正確的引導,正確的胸罩穿著能夠讓咪咪的形狀更美麗,也可以導引骨架正常發展,並且還能夠預防骨架的彎曲喲!    女人啊,沒有所謂天生的衣架子,每個美眉都有身材上的煩惱,機能型內衣運用彈性的材質將多餘的脂肪利用身體的自然律動而燃燒消耗一部分,再以脂肪移動的原理分別加壓,推移至咪咪、臀部,修飾出完美的曲線。    6、瑜珈豐胸    在印度,「瑜珈」是分成主要兩類,一類是運動瑜珈(哈達瑜珈),一類是心靈瑜珈。但現代人較熟悉的是一種當作運動來做的瑜伽。瑜珈源自於古印度,練習瑜珈的目的在去除心理與生理的痛苦,以達到一種平衡的狀態。    瑜伽的8個步驟是:持戒、精進、調身、調息、攝心、凝神、入定、三摩地,這是從最初步的調理身體開始,一步一步令人達到瑜伽(自覺)的境界。目前有很多瑜伽課程卻將調身這部分拿出來獨立教授,不斷練習各種所謂瑜伽的式子,這樣當然不可能真正達到瑜伽的目的,而那麼多的式子中,某一個式子治療某一種病與穴位,這本來就只是為了身體有毛病的人而設計的,如果將所有式子不加分辨的練習,就好像把所有的維他命都一起吃到身體裡,沒什麼用處還有可能傷害身體呢!其實,另一類的心靈瑜珈是可以同時解決生理與心理方面的問題,施行起來會更簡便喲!    7、熏臍豐胸    一般通常所談論的熏臍是傳統中國醫學外治法中相當重要的一種方法唷!市面上也賣一些熏臍所使用的精油產品。根據中醫理論選用藥物製成各類劑型,如粉狀、糊狀、丸狀、膏狀等填在肚臍中,進行艾灸或熱燙,基本上是以物理刺激將藥氣逼入體內以達到調理身體機能的一種療法。    肚臍正處於任脈上「神闋穴」的穴位,與任脈督脈同為表裡,共同掌管著人體所有的經絡氣脈,所以,中國傳統的醫學認為肚臍是五臟六腑的根本;而現代醫學也證明了肚臍是腹部最薄的地方,臍部對於外界的刺激也較敏感,是非常有利於藥物的吸收滲透的唷。    

    8、催眠豐胸    美眉的咪咪是重要的女性象徵,咪咪太小的原因多半是家族遺傳啦,發育時營養不良或太少運動等等,以上這些成因經一定的心理或生理調整,胸小的困擾便能有一定程度的改善,尤其在心理上,催眠可以提供有效的協助:    A.推動潛意識對生理調整的強大力量,讓潛意識為你重新發動必須的內分泌功能,令你的咪咪再次發育。    B.在潛意識層面上強化你的動機,因為只靠你自己的意願與意志,是不足以推動生理方面的改變,你也不會有足夠的持久力,所以呢,必須借助潛意識去運作才能有效的喲!


DIY運動法健身房練胸

    很多觀眾朋友應該都知道,我在還沒進入演藝圈前是擔任有氧舞蹈老師,雖然我從小就學舞,但當老師最大的目的其實是因為「做運動不但可以健美,還可以賺錢」,想想看對這愛美的我而言,有什麼工作比當有氧舞蹈老師更好呢?這真可說是兩全齊美呢!    不過在4年的教課過程中,讓我學習到很多維持前凸後翹好身材的運動方法,也讓我深刻瞭解到,正確的運動方法確確實實可以雕塑自己的身材曲線。而對胸部的線條而言,運動並不能增加咪咪本身的大小,前面有提到關於咪咪的構造,是由脂肪及乳房組織所組成的,但通過正確的運動,可以塑造豐滿有彈性的咪咪,因此所有的方法都不外乎是讓胸部的肌肉集中,結實托高,達成這個目的之後,就能夠讓美眉的咪咪看起來更性感,罩杯升級!    以下有幾個DIY的運動方法,除了健身房的運動需通過機器來完成,其餘的DIY的運動都可以自行在家利用瑣碎閒暇的時間來完成又能夠使身材健美,愛漂亮的美眉們不妨試試。    1.健身房練胸    A.坐姿胸推機     這部健身機器主要練的是胸大肌,副帶的肌群是三角肌,在使用的時候,當握手把時手肘不要完全打直,以微彎的方式握住手把,用力拉的時候吐氣,大致的使用重點就是這樣!    「坐姿胸推機」主要能讓胸部的肌肉練得比較結實,胸部不易下垂,能夠練出較完美的胸型線條。    

    B.垂直式蝴蝶機這部健身機器主要是訓練肌肉而使胸部集中。當調整好坐姿,使用時以雙手緊握手把,雙臂緊貼靠墊,然後呢兩手臂向前推至胸前,在往胸前用力推的時候吐氣;張開手臂的時候就吸氣,這樣反覆的訓練胸部肌肉,可使胸部肌肉變得較結實且堅挺,我特別建議美眉們可以常上健身房使用這部機器來練胸部唷,不但可以練出結實的胸部,還可以有比較美麗的線條呢!     

    C.上斜式胸部推舉這部機器的訓練,可完全訓練胸大肌、三角肌以及肱三頭,它與坐姿胸推機有些類似,但不同的地方在於它的手把所用力推舉的方向是斜向上的;而「坐姿胸推機」的推舉方向則是平行的。使用這部機器訓練胸部呢,可以有托高的效果,有興趣的美眉們不妨試試喲!     D.肩部雙軸旋轉訓練機這部機器可訓練背部的闊背肌,握把握好後,向上拉時能感覺到胸部的肌肉向上提;而向下時則感覺到背部的肌肉也跟著運動,借助「肩部雙軸旋轉訓練機」能使背部的肌耐力變得比較強,也能對咪咪有較好的影響,而使胸型變得漂亮唷!    

    一般做健身器材的運動時,教練建議初學者可做12下為一組,一次做3組,每組之間必需休息30秒到1分鐘,目的是讓肌肉收縮時能有時間休息,有機會上健身房的美眉們要記得喲!


DIY運動法啞鈴美胸式(1)

〔步驟1〕身體平躺,將手臂打直舉起啞鈴,雙手臂與身體成90度。


DIY運動法啞鈴美胸式(2)

〔步驟2〕將手臂向兩旁打開。〔步驟3〕再將手臂向上收回。〔步驟4〕將手肘彎曲,舉啞鈴的雙手收至胸前(請注意此時啞鈴的握法)。〔步驟5〕重複以上之動作。


DIY運動法毛巾練胸式(1)

〔步驟1〕可站姿著或跪坐在地,將雙手打直高舉過頭頂,雙手緊握一條毛巾。


DIY運動法毛巾練胸式(2)

〔步驟2〕右手打直並拉緊毛巾,將左手一帶往右邊拉。〔步驟3〕手部動作收回,回到步驟1將雙手打直高舉的動作。〔步驟4〕換另一邊,也就是左手打直並拉緊毛巾,將右手一帶往左邊拉。〔步驟5〕重複步驟2.3.4的動作。


DIY運動法夾書集胸式

〔步驟1〕將兩本有點厚度的書或雜誌夾於腋下。〔步驟2〕夾書的兩手握拳,盡量將書(或雜誌)往內夾,且不使其掉落。〔步驟3〕持續一小段時間,直到手臂因使力而有些疲累為止。


DIY運動法牆健胸式

〔步驟1〕面對牆面,將雙手打直抬提到與肩同高並將手指併攏掌心緊貼牆面;抬頭挺胸並縮小腹。〔步驟2〕將雙腿打開約與肩同寬,或也可雙足併攏。〔步驟3〕手臂伸直向牆面用力一推;再將手臂彎曲將身體貼近牆面。〔步驟4〕重複步驟3手臂一推一彎的動作可訓練胸大肌。


DIY運動法徒手塑胸式(1)

    常常做「美胸徒手操」可以幫助胸部集中,美眉們不妨趁空檔或看電視的時間做一做!    

    A.推手練乳式美胸徒手操    

〔步驟1〕雙手臂抬起與肩同高,且與身體軀幹成90度。〔步驟2〕右手在上左手在下,以雙手之虎口同握住兩手臂處,稍使力往外推(推→放鬆→推→放鬆)。〔步驟3〕兩手稍使力往外推、放大約1分鐘,即換左手在上右手在下,重複往外推的動作。〔步驟4〕雙手位置上下重複交替,再反覆做以上動作即可,一直反覆練習到手臂微酸方可停止。


DIY運動法徒手塑胸式(2)

    B.俏妞拜拜式美胸徒手操    

〔步驟1〕雙臂抬起與肩同高,雙手手心向著手心緊貼,雙手合十,一如拜拜姿。〔步驟2〕兩手心稍使力向內互推。〔步驟3〕持續兩手心使力向內互推,直到手臂手肘微酸為止。


DIY運動法徒手塑胸式(3)

    C.卜派握拳式美胸徒手操    

〔步驟1〕雙手臂打開,手肘與手臂成90度,且雙手肘、手臂與身體軀幹成一直線。〔步驟2〕手可握啞鈴或徒手握拳均可(握拳之掌心朝向自己),兩手臂向內夾,向內夾時肘關節與拳頭緊貼。〔步驟3〕將緊貼的肘關節與拳頭用力向上提,或也可手肘手臂開合的動作做10下後再向內夾並貼緊肘關節與拳頭,向上抬提。〔步驟4〕動覆以上動作。


DIY運動法徒手塑胸式(4)

    D.伸腰式美胸徒手操    

〔步驟1〕挺胸、縮小腹,將雙手伸直舉高,高過頭頂。〔步驟2〕右手肘微彎後,由左手稍用力一拉將右手往背後帶下。〔步驟3〕雙手再伸直上舉,然後重複步驟2之動作,但此時左右手已交替動作,也就是左手肘微彎,由右手稍用力一拉將左手往背後帶下。〔步驟4〕重複以上動作,並左右交替。    

    這一式的徒手操其實是很簡單的手臂與腰的伸展動作,並且可以訓練到胸部的肌肉,使胸部的線條看起來更優美唷!尤其當美眉們常常做一系列的美胸徒手操後,可能會使手臂變粗,這時候若能多做此一伸展手臂的動作,就可以使手臂的線條變得較柔美些了。


女星們的美麗見證美麗佳人:林佳儀

    站在光鮮亮麗的舞台上,每一個女明星都彷彿像天之驕女般散發爭奇鬥艷的光芒,如果你以為這些女明星是天生擁有「天使般的臉孔,魔鬼般的身材」,那可就大錯特錯啦!要知道美麗可以天生,也可以後天養成,正所謂天下沒有醜女人,有的只是懶女人!但在一些媒體上,若有記者訪問女藝人的保養之道,她們的回答通常都是:「為什麼會這麼瘦?我也不知道耶,反正就是吃不胖啊!」如果問到:為什麼咪咪那麼豐滿?則會回答「天生的吧!從小就是這樣了!」若再問:皮膚為什麼這麼吹彈可破呢?回答則是:「感謝媽媽吧!我一生下來皮膚就很好!」    這時如果你開始怨恨為何上天如此不公平,還不如聽聽我給你們的肺腑之言唷!雖然,在外型上基因占一定比例的影響,但是呢後天的養成才是維持美麗的最大因素哦!    想知道女明星們在美麗的背後,付出了什麼代價嗎?嗯,這個天大的秘密,就讓我為各位美眉們揭開吧!    

    女星們的美麗見證     

    美麗佳人:林佳儀     

    

    生日/7月6 日    星座/巨蟹座    血型/O    身高/168 cm    體重/48kg    語言/中文 英語 日語 略通法語    學歷/世新傳播學院 電視組畢業    

    唱片/1995 《一個人的我依然會微笑心動》    1996《All about love》《I love my city》    1997 《你是我心中最想離開的依戀》    1998 《沒有你的我》    戲劇/中視 《偶像一級棒之追夢一族》    華視 《愛上總經理》    舞台劇/《果陀》 《看見太陽》    廣告/佳麗寶化妝品    HONDA CITY 汽車(廣告歌曲)    SUZUKI機車-Let』s go 50    

    佳儀自出道以來一直維持纖瘦修長的身材,這種身材是唐林最羨慕的,因為穿衣服很好看的嘛!而且也不需為了絲毫的贅肉傷腦筋!訪談之間問她如何保養出好身材的方法,其實就我的感覺,除了麗質天生之外,佳儀提到平時的她一定會上健身房做運動,不過她喜歡的運動挺特別的,像是攀巖、打壁球這兩項運動可是她最推崇的!    接觸攀巖是她去澳大利亞旅遊時,與朋友最常做的消遣了!每個星期都會抽出一天的時間到室內攀巖場做練習,女孩兒們做這種運動,消耗的體力可真是很大量的,由地面往上攀爬必需謹記「三點不動,一點動」的原則。佳儀提到:攀巖對手臂、臀部的線條非常有幫助呢!如果美眉們你想瘦手臂或是擁有結實的臀部曲線,不妨考慮試試攀巖這項有趣又剌激的運動唷!    至於打壁球則會訓練到平時都運動不到的身體部位,最明顯就是大腿內側的肌群,因為打壁球的時候幾乎都要兩腿微彎蹲著馬步,以維持打球時的靈活度,而打球時候的爆發力很大,大約上場5至10分鐘後就會全身飆汗了,如果你想要快速燃燒脂肪並且訓練下半身的肌肉,打壁球會是一個很好的選擇。不過唐林要特別提醒美眉們,在從事以上兩種運動的前後,一定要做好暖身及伸展動作,除了可以防止受傷之外,也可讓所訓練的肌肉線條更完美修長,佳儀也指出:如果運動時間是1小時的話,她大約會做10分鐘的暖身操,運動後也會做大約15分鐘的伸展運動。      至於胸部方面的保養,佳儀特別注重的是:    1、以正確的方法穿內衣。    2、每天擦拭精油保養。    佳儀的身材雖不是波霸型,但如果穿對了內衣也可以讓咪咪外型更加具有吸引力,而且長期養成正確穿內衣的習慣更可以維持完美的胸型。佳儀每天會使用讓皮膚緊實的精油塗抹在咪咪上,但卻不做任何穴道按摩,原因是她患有「乳房纖微囊腫」,醫生囑咐她切不可做太多刺激性的活動在咪咪上,以免這些「乳房纖微囊腫」產生變化,甚至發生硬塊而容易造成醫師誤判成乳癌。在此也要叮嚀各位愛美的美眉們,每個月記得要做好自我胸部的檢查,如果發生異常的現象就要趕緊去找專業的醫師做診療,這樣才能夠讓咪咪健康又美麗唷!     佳儀的保養座右銘是:    「每天光著身子照鏡子,就能看到自己的改變,不論是皮膚或是身材走了樣,全可以一覽無遺唷!」    唐林在更衣室裡也有一面大鏡子,每天光著身體照鏡子真是挺重要的,除此之外我還在鏡子下方擺了一個磅秤,每天量量體重來檢視自己的體重變化,如果對於自己的身材覺得不滿意,就得趕緊想想辦法改善!所以說嘛,要常常善用美眉們的好朋友(鏡子和磅秤),這樣才能擁有好身材!


女星們的美麗見證美麗佳人:李詠嫻

    生日/6月4日                        血型/O型    星座/雙子座    身高/170㎝    體重/47㎏    語言/國語、英語    學歷/美國UCLA 社會系    電影/《玻璃樽》(香港)    《地上最強》(香港)    《龍虎太極》(美國、大陸)    連續劇/《金融大風暴》(大陸、香港)    單元劇/《美麗人生》(超視)    

    主持/危急全記錄    代言/台灣大哥大 (CF、平面、活動)    NIKE (CF、平面、活動)    

    唐林打電話採訪詠嫻的時候,她正在拍攝婚紗照,想起當初我們在一塊合作主持節目時,她與艾力克斯還只是交往中的男女朋友,一轉眼,他們也即將步入結婚禮堂,真是羨慕她已經找到自己未來的人生伴侶,在此先祝福他們能「永結同心?白首偕老」。    詠嫻給人的印象一直都是運動型的性感美女,果不其然她維持身材的不二法門就是「運動」,除了愛好騎自行車之外(她與艾力克斯的戀情曝光就是小倆口一塊騎單車出遊時被發現的),上健身房也是她的例行公事,除非工作時間不允許,否則她幾乎天天上健身房報到呢!每次在健身房運動揮汗的時間大約是兩小時,詠嫻說:因為天天都會去健身房運動,像是上了癮似的,如果幾天沒去運動的話,就會覺得沒精神,心情也會不好呢!這種經驗啊,我也有過唷!其實是運動會讓身體產生一種元素,這種元素會讓人精神振奮,而且還會有愉悅的感覺,所以說常運動會上癮真是一點都沒錯呢!此外,詠嫻還提到:每天都上健身房,若做一成不變的運動項目,身體的肌肉就會產生慣性,所以一定要常常改變運動項目,例如今天做了瑜珈,明天就改跳Hip-Hop有氧,後天就做重量訓練……這樣一來不但每天都不會膩,也不會讓肌肉群產生慣性,增加訓練的難度。    至於胸部的保養方法,詠嫻的方法還是不離運動!而且是做伏地挺身。她很貼心的告訴大家,一般女孩兒的臂力不夠強,可改做「女生式伏地挺身」,也就是下半身的膝蓋著地,其餘的步驟及動作與一般伏地挺身相同,做的次數可依個人體能負擔為依據,總之要做到筋疲力盡兩手沒力為止,每星期至少兩次,就可以讓咪咪外型維持堅挺的狀態唷!    詠嫻的保養座右銘是:    「多喝水,多吃青菜水果,每天睡足8小時。」    多喝水的確非常重要!    詠嫻是個酷愛運動的女生,在運動時排出大量汗水,此時若補充水分可加速體內的新陳代謝並有效排毒。況且人家不是都說:「女人是水做的」,想要「水當當」就得多多喝水喲!


女星們的美麗見證美麗佳人:曲艾玲

    生日/3月19日    血型/O    星座/雙魚座    身高/167.5㎝    體重/48㎏    語言/中文、英文、日文、西班牙、廣東、台語    學歷/加州柏克萊大學經濟系    主持/中視繞著地球跑    晚會活動主持統一夢公園跨年演唱會      

    中視今夜不打洋    1998廣播、電視金鐘獎頒獎典禮    ……    廣播主持/中廣午夜琴聲    台北之音愛你13點    中廣週末知音時間    中央廣播電台Groove Zone     戲劇/廣電《健康滿點》    中視《空中小姐》    《大愛日出》     台視《死去活來》    

    相較於其他藝人對於身材的保養方法,艾玲的方法多了一點訣竅,除了運動之外,她非常非常重視專業,舉例來說,艾玲所推崇的瑜珈及提拉皮斯等運動,她強調一定要找好的老師。已經學習瑜珈兩年左右的她最近迷上提拉皮斯。提拉皮斯於三四年前便已風行美國,許多好萊塢的女明星都是以這種新興的運動來雕塑身材,它是一種類似瑜珈,但比瑜珈更重視力量的運動。做提拉皮斯除了呼吸、伸展、冥想之外,還需運用到力量的使用與平衡,因此找一位專業的老師真是非常重!而艾玲主張學提拉皮斯最好可以選小班教學,因學生人數少的話,授課老師才可以正確且細膩的調整每位學員的姿勢,以達到運動完美曲線的目的。    除了運動之外,艾玲對飲食也相當講究,平常少吃紅肉(豬、牛),肉類食物以雞胸肉及海鮮為主,此可減低脂肪吸收。而且她還食用健康食品,如:海藻精華(可排毒、增加新陳代謝)、乳酸菌(可強化腸胃系統防止便秘)、酸奶(可幫助體內環保)……難怪艾玲的身材愈來愈迷人,而且皮膚也變得白皙動人,從她身上真可應驗了一句話:「天底下沒有醜女人,只有懶女人」啊!    有關胸部的保養,艾玲則會完全交給專業的美容師,不過她的美容師也是精挑細選而來的!她的美容師除了擁有專業美容師執照外,同時也是中醫護理師,這樣一來就可以為艾玲進行咪咪的SPA按摩並配合精油及經絡的推拿、穴道的指壓,如此可加強咪咪淋巴循環、促進乳腺正常發育並降低乳癌發生率,真真實實讓咪咪不論是外在的美觀或內在的健康都得到最好的照顧。    艾玲的保養座右銘是:    「要有健康美麗的身材,只有靠自己,而且要有清晰的頭腦。」    的確,聰明的女人可以讓維持身材這些事兒變得簡單,擁有清晰的頭腦可以正確判斷出哪一種維持身材的方法是適用於自己的!但不論是什麼方法,都還是得靠自己身體力行!親愛的美眉們,為了自己的美麗與健康,可得加油,再加油唷!


女星們的美麗見證美麗佳人:李佩甄

    出生地/屏東東港    血 型/O型    星 座/牡羊座    身 高/160㎝    體 重/42㎏    三 圍/32、23、33    語言力能/中文、英語、    教育程度/美國中央華盛頓州立大學大眾傳播系畢    (主修新聞,副修廣告)    專 長/主持、歌唱、英文、書法    近期主持與戲劇/八大GTV第一台《食在好味道》主持人      台視 八點檔戲劇《牽手向明天》    主  持/台視、中視、華視、民視、八大等電視台之綜藝節目    電視劇演出/2003年 八大電視台 戲劇《愛在蔓延之你,並不孤獨!》    台視/三立-《薰衣草》客串演出娛樂新聞主播     電台主持/環宇電台FM96.7 《三點大不同》下午茶DJ    文字作品/2002年9月《誰要去土耳其?!李佩甄的背包日記》華成出版    

    常常在上節目通告時遇到佩甄,對於她的身材,有兩句話可形容,那就是:「麻雀雖小,五臟俱全」、「增一分則太肥,減一分則太瘦」般的身材適中。我記得她曾經自嘲自己就如《魔戒》電影中的「哈比族」一樣,其實真沒那麼誇張啦!雖然她的個頭兒比較小些,不過呢,比起很多高頭大馬的女生,她可多了一份令人「我見猶憐」想捧在手掌心上呵護的柔弱氣質,就如同小鳥依人一般。    佩甄前凸後翹的身材,真是令人欽羨!而她最極力推薦訓練身材的方法即是游泳與仰臥起坐。佩甄說,游泳是利用水的浮力與阻力再加上身體所產生的力量推擠的一種溫和運動方法,在游泳時全身每個關節都用得到,所以常游泳的人身形都比較優美,而仰臥起坐則是消除小腹的一大利器。    對於美胸方法呢,佩甄的法寶就是游「自由式」,因為在游自由式時手臂會往上提並向前拉,這樣反覆的動作可訓練上手臂與胸大肌的線條,而且在洗澡時拍打或掐捏胸部,對咪咪絕對會很有幫助的!此外,平時多食用富含膠質的食物(豬腳、蹄筋、海參等),並且在月經來後食用媽媽為她燉煮的四物雞,都可達到對咪咪的保養與健美。此外,還有最忌諱的一點就是不要趴睡,因為趴睡會擠壓到咪咪,造成咪咪外擴且對心臟也不好,所以佩甄貼心建議愛美又愛健康的美眉們不要趴睡唷!    佩甄的保養座右銘是:    「吃多睡,每天四瓶水;沒事多抬腿,線條一定美。」    果然是個好辦法,睡著了就不會想吃東西了喲!難怪可以保持好身材嘛。不過話說回來,良好的睡眠習慣對身體也是有益無害。至於抬腿,我呢,每天在看電視時也會邊盯著屏幕邊抬腿,這對於雕塑下半身曲線可是很有用的呢!


女星們的美麗見證美麗佳人:丁柔安

    生日/8月7日                    血型/B    星座/獅子座                     身高/169㎝    體重/52㎏                 語言/漢語、英語、日語    學歷/Mt.SAC CITY COLLEGE L.A    主持/華視 電視聯合國、健康俱樂部;超視 野蠻遊戲;八大 親密大行動;學者 夜夜夜狂;民視 春節特別節目等    戲劇/金鼎 《甜蜜女郎》    廣電 《作伙向前行》    民視 《桃色危機》    超視 《生米熟飯》    超視 《秋天的童話》      大愛 《日出》    台視 《金鐘劇鏡子》    唱片/《紅唇族專輯》    廣告/海鳥洗髮精    電台/台北之音    好家庭電台    柔安最近除了演藝事業之外,還加入了做生意的行列,頂著「黃金蜆丹國際廣宣總監」的頭銜,每天忙進忙出的,問她會不會因此而累壞身體,她笑著說:「還好,我每天都吃了顆蜆丹,除了養生之外,它的好處很多,所以儘管工作非常忙碌,我仍然是精神飽滿!」    至於保養身材的方法,她仍然三句話不離本行:「蜆丹有助於排除身體內有害的元素,增進新陳代謝,代謝好了,體重就會維持在一定的標準了!」    看著柔安白晰的皮膚、修長苗條的身材,我不禁讚歎起「蜆丹」的妙用,但維持這麼好的身材,難道只要吃蜆丹就可以了嗎?她回答我:「除了黃金蜆丹之外,當然也有其他的方法,因為工作太忙無法定時上健身房做運動,所以平時就多走走路,爬爬樓梯!例如:三樓以下的樓層絕不搭乘電梯,走路能到的地方就不坐車了!」    而且,平常的飲食習慣是很重要的,像是吃飯前先喝杯溫開水,用餐順序為:湯→青菜→肉類→米飯,並且在進食時不要狼吞唬咽,延長吃飯的時間等,都可以避免因盲目進食而吃下太多東西造成肥胖。    至於美胸的方法呢,柔安不改一向大刺刺的說話方式說:「我一向只是利用些瑣碎時間做簡單的健胸運動,像把雙手舉高,墊腳尖走路啦,或是在腋下夾書等,但要特別注意的一點就是:『意念』,在做健胸運動時,把意念集中在胸部上,想像自己的胸肌正在做運動,而且愈來愈結實——果然真不愧是柔安姐,堪稱是集美麗與智慧於一身,如果你與柔安一樣是屬於 『忙碌型的美眉』,也可以用她的方法試試看唄!」    柔安保養身材的座右銘:    「細嚼慢咽,能動就動;永葆健康,延年益壽!」這幾句話聽來很簡單,但要真正身體力行的做到得靠些修行與意志,在此我提醒大家,改變一些生活習慣,趕跑那些讓自己偷懶的借口,要維持美好的身材其實也沒有那麼複雜那麼困難!    

    改變一些在生活上「行、住、坐、臥」的習慣,也可以讓美眉們的咪咪更加性感動人的喲!在下一個章節的部分,唐小林有些小小的提醒,只要美眉們能切實記下,然後稍稍調整你的生活習慣,花一丁點兒的心思也是可以讓你的咪咪有更加完美的形狀喲!


改變你的生活習慣也能豐胸唷養成抬頭挺胸,縮小腹的習慣

    美眉們,現在就由我與大夥兒分享一些在生活上會影響咪咪的習慣,愛漂亮的美眉們如果想要讓你的咪咪曲線更加完美玲瓏,以下的生活小習慣可是不能忽略的!    

    很多美眉覺得自己的咪咪太大或太小而感到自卑或害羞,也因此呢不知不覺地就駝背背囉!長期駝背下來就會讓咪咪的形狀下垂或鬆弛。養成抬頭挺胸縮小腹的好習慣,不但會讓咪咪的線條看起來有精神,也會讓小腹更平坦,因此,隨時隨地抬頭挺胸縮小腹是維持身材的良方,但很多人不知道什麼才是真正抬頭挺胸縮小腹的狀態,在這裡提供一個自我訓練的方法,就是「貼牆」,也可稱作「釘牆」。    什麼叫做貼牆呢?就是整個人站立而緊緊地貼在牆,至於緊貼的部分包括:頭、肩膀、腰、小腿以及後跟,每天用5分鐘的時間貼牆,可以調整自己不良的姿勢!這個方法可是那些走在伸展台的模特兒美眉以及雄赳赳氣昂昂的戰士們每天必修的功課哩!


改變你的生活習慣也能豐胸唷做運動時一定要穿內衣

    從事運動可以維持身材的健美,但如果你所做的運動是劇烈的,例如:有氧舞蹈、跑步、跳繩等等,這些容易強力震盪到咪咪的運動時,必需要穿著支撐固定作用較強的胸罩,否則可能會燃燒掉了身體的脂肪,卻影響到咪咪的外觀,造成咪咪下垂或韌帶肌肉拉傷。這點對於豐滿的美眉而言是非常的重要,屬於波霸型的美眉除了運動時一定要穿胸罩外,平常也最好不要穿無肩帶的胸罩,讓自己的咪咪得到良好的保護與支撐,咪咪的形狀才不會走樣!


改變你的生活習慣也能豐胸唷減肥時別忘了補充豐胸營養品

    減肥,對現代人而言已經變成一種全民運動了!奉勸各位愛漂亮的美眉們,平常就要注意體重的控制,每天上磅秤是必要的功課,不要等到超重時再來強力瘦身!要瞭解到:不論是飲食控制或藥物減肥,只要你在短時間(一個星期或半個月)體重急速下降3公斤以上,咪咪也會隨著體重下降而萎縮喲!因此,如果你真得需要減肥,切忌超之過急之外,還得記得時時補充豐胸的營養食材,就如我不管再怎麼節食,也一定會喝「唐林祖傳豐胸湯方」來讓自己不會瘦到不該瘦的地方呢!    

    

    唐老師的叮嚀 / 注重營養:     很多美眉因為怕變胖胖的緣故,常常這也不吃那也不吃,但是咪咪是一種充滿脂肪的器官,沒有了脂肪是不能變大的!所以要豐胸,就是要「補充營養」,你可以每天吃含有五穀雜糧的飯或全麥麵包,一天喝上一杯牛奶並且搭配一顆維他命,包你健康又美麗。


改變你的生活習慣也能豐胸唷利用洗澡沐浴的時間豐胸

    每個人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的時間來養顏美容,既方便又不會浪費太多時間,在這裡要建議的是擔心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們,在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的咪咪做個SPA,這樣可以達到讓咪咪的肌膚增加彈性,並且預防下垂唷!    

蓮蓬頭沖水  咪咪SPA示範圖例〔步驟1〕先用溫熱的水由外到內,繞圓圈噴洗咪咪的肌膚,兩側各做15次。〔步驟2〕再用冷水由外到內,繞圓圈噴洗咪咪的肌膚,兩側各15次。


改變你的生活習慣也能豐胸唷注意經期後的調養

    以中醫的角度來看「男主精,女主血」的說法,因此「血」決定了女人一生的健康,而月經就是血的變化。從古至今,老祖母的代代相傳,每個月經期過後,也正是調養身體的最佳時機哩!以補血為主,補氣為輔的中藥膳連補7天,可補足流失後的不足,也可為下次的月經做準備!當然啦,如果是不敢吃中藥的美眉啊,也可以吃些補血的營養品喲!


改變你的生活習慣也能豐胸唷盡量避免人工流產

    以前在報章雜誌上常聽到一個名詞——「9月墮胎潮」,年輕的美眉們在暑假期間偷嘗禁果,放完暑假,9月份開學後呢,哇!發現自己懷孕了,也就開始想辦法墮胎囉!    但隨著時代的進步,年輕的少男少女們性觀念是愈來愈開放了!現在幾乎每個月都是墮胎潮了!我們姑且不論施行人工流產可能造成的其他傷害,單就咪咪而言呢,有過人工流產經驗的美眉比未曾有過的美眉,罹患乳癌的幾率就偏高很多。女生在懷有寶寶的時候,體內荷爾蒙會奇妙地發生變化,其中孕激素以及催乳激素就開始大量分泌,這促使乳腺細胞快速增殖以為分泌乳汁做準備,這時候施行人工流產,會造成孕激素及泌乳激素的量下降,甚至消失,乳腺細胞就會失去後援了!     這種情形之下咧,女生的身體被迫要做大規模的修復工作,但因外力所造成荷爾蒙的大起大落,身體即使具有自我修復的能力,也很可能力有限,如果加上復元不完全,大量未成熟的乳腺細胞就有可能發生病變!如果真發生了乳癌,而要切除乳房組織,我想除了影響健康之外 ,也可能會留下醜醜的疤痕!所以,愛漂亮又愛健康的美眉們不得不警惕自己,在還不想孕育寶寶的時候,記得要保護好自己,畢竟人工流產絕對是下下之策!


改變你的生活習慣也能豐胸唷哺乳是神奇的美乳法

    「哺乳」是一個各位美眉將來懷孕生產後豐胸美胸的保健觀念,哺乳與咪咪的健美是相輔相成的,很多專家學者指出:哺乳是「神奇的美乳法」現在越來越多的人都已經注意到親自哺育母乳的問題了,可見哺乳的好處多多!理論與實踐均證明,有些咪咪平坦、塌陷的媽媽們,經過哺乳寶寶之後,乳腺發育更加完善,咪咪更加豐隆圓滿,還可以消除咪咪的脹、硬、疼痛,促進子宮收縮,幫助孕婦恢復體形,而且寶寶在吃母乳的時候,會使咪咪懸韌帶收縮,力量加強,以防止咪咪下垂,最重要的一點還可以降低乳癌的發生率呢!    一般認為產後8個月,乳汁分泌自然會慢慢減少,乳腺逐漸復元,這時可考慮停止哺乳,但若突然斷乳就會引起乳腺內壓升高,乳汁分泌受抑止,腺體會快速萎縮,因此需要循序漸進的施行斷奶,這才會有利於保持乳房的丰韻!但是有些婦女哺乳後卻產生咪咪下垂,其實啊,這與哺乳本身沒有什麼關係,而是因為受到支撐乳房的懸韌帶及兩側的胸肌彈性所影響,因此請美眉們或准媽媽們注意下列幾點:    (1)哺乳期間:一定要穿支撐功能強的胸罩,以防足咪咪的懸韌帶過度的拉伸。    (2)哺乳期後:穿胸罩,這是一定要的啦!因為穿胸罩能防止乳腺萎縮後的咪咪下垂。    (3)睡覺時應解開胸罩:這樣能使咪咪放鬆透氣,並且使血液回流暢通。    (4)適當進行體育、健美運動:體操、游泳等運動,可增加胸部肌群體積和力量,延緩乳房萎縮下垂,經常做胸部按摩,可促進局部血液循環並有效保持胸型健美。


改變你的生活習慣也能豐胸唷注意運動及勞動的力量平衡

    在日常生活中,使用上半身的力量要均衡,不要長期只使用單邊的力量,例如:背包包時只背一側;寫字時身體歪一邊,做家務時只把力量集中在慣用的單則使勁,如果繼續這樣下去將造成一側胸肌發達,另一側的胸肌不發達,這樣呢間接會影響到兩側咪咪的不對稱!當然,在運動時更要注意兩邊的施力平均,保持用力均衡的習慣,訓練正確的姿勢就可以讓兩側咪咪差異減小,線條才會好看!    

    唐老師的叮嚀 / 按摩與運動:    有空時要多做咪咪按摩和擴胸的運動,這樣能使你的咪咪更有彈性而堅挺。只要利用瑣碎時間多多用手指輕揉咪咪,或伸展雙手就可以了


改變你的生活習慣也能豐胸唷利用瑣碎的時間DIY豐胸

    人家都說:「沒有醜女人,只有懶女人!」我是非常贊成的!但我本身又是所謂的懶女人,而且我相信大多數的女人都希望當個又懶又美的女人,想要又懶又美,就是要學「聰明」,也就是真得挪不出太多時間來養顏美容呢,就要利用一些瑣碎的時間!運用你的智慧,你會發現,很多時間是可以運用的,例如:蹲馬桶的時間啦、看電視的時候啊、洗衣服等脫水的時間啦……這些瑣碎的時間都可以讓自己在不知不覺間,做個愈來愈「波」的波濤美女,此外,在塗身體乳液時,也可以順便做個胸部的按摩,其按摩的方式如圖:    

    1.預房咪咪下垂    A.四指併攏,雙手交替往上撩撥托起一側咪咪,按摩大約1至1.5分鐘。    B.做完後換另一側的咪咪按摩,重複以上動作。       

    2.預防咪咪外擴    A.雙手置於咪咪外側,由外往內推壓。       B.雙手虎口托住咪咪,將咪咪往上抬提。     

    C.重複A、B的動作20次。    

    3.促進咪咪海綿體膨脹    A.一手四指併攏托住咪咪,另一手由咪咪外側往內按壓,不可太過使力。       B.分三段式按摩。     C.按摩大約1至1.5分鐘,再換另一側咪咪按摩。


改變你的生活習慣也能豐胸唷保養咪咪的禁忌

    最後,再次提醒各位愛漂亮的美少女們以下幾點關於咪咪的保養,在這裡做個概括性的匯整,想擁有美麗靚波,你必須——    (1)不要用力擠壓乳房。    (2)絕不穿不適合的胸罩!    (3)不要用太冷或太熱的水沖洗咪咪,用太熱的水水來沖洗咪咪,會    使咪咪的皮膚及組織變得鬆弛無力,用蓮蓬頭將溫水或冷水由下而上對著咪咪衝擊,可以讓咪咪變得更漂亮,乳暈色澤更迷人喲!    (4)不要忘了清潔乳頭與乳暈。    (5)不可長期使用豐乳膏或使用荷爾蒙藥品,豐胸可是需要經過醫師的指示哦!盡量能保持正常的荷爾蒙分泌是最好的。


胸部整形常識哪些女生適合隆乳手術?

    很多美眉才剛剛開始發育,就擔心自己成為「太平公主」一族,因此,有些美眉就會趁著暑假時去隆乳,也因此形成了一股「隆乳潮」,每年的夏天,總會吹起一股整形風,許許多多愛漂亮的美眉也會在這個季節裡開始打造自己。其實就東方人而言,咪咪的發育通常會到20歲以後才逐漸完成唷!所以,操之過急,太早施行隆乳手術揠苗助長是不可取的!如果真要隆乳,起碼要等到乳房發育期過後才來考慮。    

    通常呢,常見的豐胸有下列幾種方式:    1.隆乳手術(這是目前最有效、最迅速、最安全且最多整形外科醫師使用的方法)    2.荷爾蒙療法    3.填充物注射    4.自體脂肪移植法    那麼,究竟哪些人需要或是符合進行隆乳手術呢?一般來說,乳房先天發育不全、生產過後乳房退化萎縮、兩側乳房大小差異過甚、輕度下垂或乳房腫瘤手術後因切除部分或全部乳房組織而造成乳房變形的人,且年齡在18歲以上者,都可以考慮進行這樣的手術。    但最重要的是手術前的準備,一位專業而負責的整形外科醫師必需注意患者一些身體上的因素與狀況,諸如:是否有腫瘤,身高、胸廓、體重、乳房的形狀與大小、用藥史、手術史以及家族是否患有乳癌病史等等,再者,醫師亦有責任告知患者手術後可能的併發症,像是包膜孿縮感染、疤痕、義乳破裂滲漏、短暫的乳頭與乳房感覺異常或出血等症狀,其實,每一種手術都可能具有危險性與後遺症,而良好且充分的術前溝通,是讓手術結果更臻完美的不二法門。    現今的許多地方受到韓國整形風的影響,很多人都視「韓國」為整形聖地了!但是筆者要衷心地在此建議讀者,遠渡重洋去打造自己的女生們尤其應該考慮的是:職業醫師的資格確認及醫療信息的認知、是否有詳細的術前評估與手術後的追蹤、併發症的處理等問題。其實,因為語言及風俗民情的隔閡,想要整形的美眉們實不該捨棄本地較佳的整形水平而遠渡重洋飛到韓國去施行手術。    近年來隆乳手術發展愈來愈進步了,隆乳手術實際上也是一門人體雕塑的藝術,雖然這種手術對健康沒有直接影響,但還是需有精良細巧的技術才能達到盡善盡美的目的,所以隆乳與否一定要請教合法合格的整形外科專科醫師喲!那到底哪些女生適合隆乳呢?    (1)咪咪發育不良:    這是因為美眉在青春期的時候,咪咪對荷爾蒙剌激不良或體質遺傳、飲食等方面失調所引起的,這種情況啊,可能只是一側,大部份是兩側都有唷。    (2)輕度咪咪下垂或鬆弛:    咪咪的下垂,多發生在中年或更年期後的媽媽們身上,因為支持咪咪的彈性組織變鬆了,有時會下垂到正常位置的3至4英吋以下,哇!那可是很不美觀的哦!這時就需要考慮隆乳或乳房懸吊術!    (3)懷孕生產後乳房退化、乳腺萎縮:    由於生育寶寶以及停止哺乳後或打退奶針,部份乳房組織退化,尤其呢在咪咪上半部會扁下去的女生適合做隆乳手術。    (4)咪咪的大小或位置不對稱:    兩側的咪咪大小懸殊甚多,可考慮將較小的一側咪咪,利用隆乳手術使兩邊咪咪一樣大。    (5)減肥過度:    有些美眉因為過度減肥,結果使咪咪的脂肪組織一併消失!咪咪變小而且鬆弛,這個時後可以考慮以隆乳來修飾喲!    (6)修飾身材與體態、渴望擠身「波霸」(D Cup)之林。


胸部整形常識隆乳時的填充物

    隆乳手術所植入物幾乎都是生理食鹽水袋,這對人體是無害的,以往曾引起醫學界議論紛紛的液態硅膠袋,由於破裂後會造成液態硅膠流竄而危害健康,所以在台灣地區早已禁止使用,再來就是現在流行的一種自體脂肪移植。一般而言,隆乳的填充物大略有:    A.自體組織移植    (1)脂肪結締組織移植    (2)背闊肌皮瓣移植    (3)腹直肌皮瓣移植    (4)臀大肌皮瓣移植    (6)股外側肌及前外側股皮瓣移植。    現就一般人比較熟悉的「自體脂肪移植」概略說明一番:所謂「自體脂肪移植」就是利用自己身體裡肥胖多餘的脂肪注入到咪咪裡面。醫界曾提出警告:自體脂肪移植以多補少乾坤大挪移後,可能會造成部分脂肪鈣化,或形成囊腫、硬塊等意想不到的後遺症!少量自體脂肪移植可以創造美麗,效果看起來還不錯!因此,有很多美眉前仆後繼的跟進,但是大量脂肪的移植,例如隆乳,就得要小心美麗與哀愁是相伴而來的喲!    只要每次注射少量的脂肪到體內,脂肪的存活率自然就高,但是大量的移植,在那麼小的咪咪及胸大肌範圍裡注入超過200c.c.以上的脂肪,只有部分被移植的脂肪能靠周圍組織獲得養分而存活,其他得不到養分的脂肪就會被人體吸收代謝掉,最慘的是造成脂肪壞死而導致發炎膿瘍及纖維化或鈣化、病變。    

    B.人工合成物植入    (1)生理食鹽水袋    生理食鹽水袋在臨床上是最常使用的,這是經過美國食品藥物衛生管理局以及國內衛生署許可的,其為合法、安全的人工植入物。    生理食鹽水袋外面有一層穩定的醫學硅膠包覆,內裝生理食鹽水,一般置入咪咪裡面後,除了莢膜攣縮的後遺症外,其它是不會有什麼後遺症,但是做起來就沒有硅膠袋那麼自然了。                                

    (2)硅膠    在美國是禁止使用的,除了特定的乳癌患者,因接受乳房切除手術後才能通過醫師寫申請單而使用硅膠。用硅膠填入咪咪裡看起來比較自然,但是呢後遺症也比較多一點,有些硅膠會與乳房組織沾黏,形成莢膜攣縮,甚至會滲漏或破掉。    (3)新一代硅膠袋    針對舊形硅膠袋容易滲漏並破裂的缺點,目前運用最新生化科技應運而生的植入物,它具有許多生理食鹽水袋所無法達到的優點,尤其是自然、觸感、外形等方面都非常棒,這種填充物著實是愛美女性朋友們的一大福音,只可惜衛生署尚未通過(美國FDA即將核准);雖然在歐洲許多國家如英國,已經核准並使用在隆乳手術上,但是在台港地區尚屬非法材質。    (4)凝膠注射    不同於三四十年前風行一時的硅膠小針美容,目前在一些地區,標榜最新生化產品的注射凝膠豐胸,雖然號稱是最新研發的科技,但筆者瞭解到,很多美眉因為接受此種方法而導致乳房發炎、硬化、變形的案例屢見不鮮。此類經由直接注射豐胸的方式,不僅沒有FDA及任何醫療機構的認可,在學理上也不足採信,讀者千萬不可輕率嘗試!


胸部整形常識隆乳手術的方法有那些?

    (1)從乳房下皺折處開個切口,從這裡可以很直接看是要放在乳腺下,或是胸大肌的下面。對於比較下垂或有較多乳房組織的患者,可以選擇放在乳腺的下面;對乳房組織很少的患者,可以選擇放在胸大肌的下面。     

    (2)乳暈的下緣掀開放入填充物,這樣傷口可以藏在乳暈的下緣。事實上,對東方人來說,在乳暈下緣切開,乳暈的傷口也會很明顯,因為在乳暈周圍兩個顏色交界處,疤痕常常會暈開。     

    (3)由腋下切開,這種方式的手術疤痕,有時候會被看到,但大多會藏在皺折中,所以患者都還算滿意這樣的疤痕,從腋下的切開時,生理食鹽水袋可以放在乳腺下面,也可以放在胸大肌下面,這是看患者體型或需要做決定的!    

    (4)從肚臍切開或利用腹部整形手術時同時進行隆乳手術。


胸部整形常識乳癌的發生

    (1)以生理食鹽水袋植入豐胸,在醫學上已證實並不增加任何乳癌或乳房病變的發生率,也不會增加乳癌篩檢的困難度。    (2)以往硅膠袋隆乳或小針注射液態硅膠隆乳,會造成乳房組織慢性病變(纖維化囊腫)、局部感染、壞死、鈣化,進一步增加乳癌的發生率。    (3)至於自體脂肪組織移植,一般都是合併腹、腿或上臂抽脂後將脂肪細胞萃取出來,再以針管均勻注射植入豐胸,只要過程嚴謹細心,不要貪圖大量脂肪植入,改以階段式多層次注射,根據筆者的經驗,確實能夠達到幾近完美的乳房雕塑!但術後的併發症則包含:脂肪壞死、感染,甚至囊腫、鈣化的情形發生,但目前為止並沒有醫學論文左證關於抽脂豐胸是否會增加乳癌的罹患率,但臨床上的觀察確實發現一些術後的個案在乳房篩檢上會增加難度以及醫師誤診率,因此讀者們務必尋求合格的整形外科醫師並且與醫師深入溝通討論後再決定是否接受此一目前仍具有爭議性的整形手術。    

    提到了咪咪的許多整型手術,順道也提一提咪咪的保健檢查吧!每個月月經過後自我檢查咪咪,為的是能夠防止乳癌的發生,若能早期發現早期治療,而且能在「原位癌」(零期癌,屬於非侵略性乳癌)的時期發現治療的話,那麼轉移機會就很小囉,不但愈後良好,而且治療後復發率也很低。    乳癌的發生     是由於乳管細胞或乳小葉細胞變性或異常增生而形成的。     乳癌發生部位     常見於咪咪外上方,但乳頭和其他部位也很可能會發生唷!乳癌被發現時常見的症狀是摸到硬塊,而糟糕的是硬塊通常不會痛,所以容易被美眉們給忽略!乳癌可能會轉移到遠處的器官,像是:骨骼、肺、肝、腦……造成身體健康的損害而且還會危及生命,這可是相當可怕地。


胸部整形常識乳房自我檢查

    乳房是女性的第二象徵,在時空的演變與觀念的更迭下,曾幾何時,女人的咪咪已經從傳統的哺育功能蛻變成為「社交工具」,從著重實用性與功能性的生理結構搖身一變成為裝飾性與自我性的女性主義!越來越多女人懂得並且在意如何保養胸前這一對甜蜜的負荷,而在目前林林總總的美胸精品及汗牛充棟的豐胸偏方中,筆者還是必需提醒所有愛美的美眉們:「你今天檢查咪咪了嗎?」    

    (1)檢查時間    每個月月經來的第7至10天做自我胸部檢查,停經後的婦女或懷孕中的媽咪每月采固定日子持續地作自我檢查。     (2)檢查方法    從觀察咪咪外觀以及以手觸診來完成咪咪及腋下的檢查。     A.淋浴前    站在浴室鏡子前舉起兩手高於頭頂,將兩隻手手壓在頭後。    然後觀看咪咪和乳頭的大小以及形狀有沒有改變?或皮膚有沒有皺折凹陷或乳頭有無不正常的分泌物。    將雙手放下,以手插腰,仔細重複先前的動作。    B.淋浴的時候    咪咪上頭先抹上肥皂,使易於滑動檢查,右手枕在腦後,左手食指、中指、無名指併攏伸直,藉著手指指腹的觸覺以順時鐘方向螺旋進行,由外向乳頭方向仔細的輕輕觸壓咪咪的每一部分,感覺有無硬塊發生,記得兩側咪咪都要檢查喲!    用食指、中指、無名指的指腹輕輕按壓腋窩,感覺一下是有無硬塊?    用拇指及食指輕輕擠壓乳頭,觀察有無任何滲出的液體,尤其是紅色或粉紅色滲出液。    用拇指及食指輕輕地夾起乳頭,感覺乳頭下及其周圍是否有腫塊。    C.沐浴後的你    躺在床上,以小枕頭墊在右肩下將右手輕鬆地枕放在頭下,使用左手檢查右側的咪咪。    由外往內輕壓咪咪,用環狀方式觸檢整個右側的咪咪,包括腋窩及右側的乳頭。    用右手檢查左側咪咪,耐心仔細的重複上面的步驟唷!    

    (3)檢查要領    A.檢查範圍:兩側皆包括鎖骨上方、胸骨中線、肋骨下緣及胳肢窩。    B.指法:    錯誤(以指尖按壓)    正確(以指腹按壓)    C.力道則先輕輕觸壓,然後再稍稍的深壓。    D.仔細重複每個檢查步驟。    

    (4) 咪咪所檢查的項目    檢查項目    1.有無每個月定期作咪咪的自我檢查?    2.有無每年定期至醫院請專科醫師檢查?有無做咪咪X光攝影以及咪咪超音波檢查?    3.咪咪的皮膚有無起了變化,像:紅腫潰瘍、脫皮、凹陷、橘皮樣的變化。    4.有無摸到咪咪的腫塊?或摸到腋下淋巴腫大、頸部淋巴腫大?    5.咪咪是否有凹陷狀呢?    6.咪咪有無異常的分泌物呢?


特殊美胸整型巨乳症

    女人的外表之所以吸引人,完全在於女人的身體曲線玲瓏有致,尤其是咪咪,更是魅力的焦點,但是「大」不一定就是美唷,咪咪應該要集中上鋌而結實的胸型才是引以為傲的雙峰!所以,在這一章我們要討論的是除了咪咪大小之外,每個美眉都切身重視的「女人話題」!    

    過分龐大的咪咪又大又沉重,通常一邊就超過1kg,而且會不斷拉著肩膀,造成疼痛!常見的有頭痛,肩痛,脖子痛等等。在歐美這些手術其實可被歸入保險給付的範圍,因為這些症狀已經廣泛地造成病人的困擾。而且,胸罩的肩帶會略陷入肩膀的皮膚,有時會導致脊椎變形,這種情況就得考慮做縮胸手術。巨乳症的治療有兩種選擇,第一種是乳房內脂肪抽除:利用抽脂,減少乳房體積。這種方法疤痕約1厘米以內,適合中度及輕度的巨乳症患者。第二種方式為部份乳房組織切除法:將過多的乳腺及脂肪切除掉,並將增大的乳暈縮小,傷口在乳暈周圍及乳房下,此法能很有效的矯正有乳房下垂的重度巨乳症,讓胸部的負擔減輕。


特殊美胸整型咪咪下垂

    地心引力是女人最可怕的敵人,隨著年齡的增長,咪咪的確會慢慢往下發展,但是如果咪咪過大或懷孕生產後急速斷奶所引發咪咪萎縮,都會加速咪咪下垂的速度!什麼樣的情形才叫咪咪下垂呢?真正的咪咪下垂是乳頭離開了胸部原來的位置往下移,甚至於移到原來下乳溝水平線或其下方,最嚴重的是乳頭移位到乳房最下方!這時可考慮做整型手術來改善咪咪下垂的情況。提乳手術,也稱為「乳房懸吊術」,顧名思義就是把萎縮下垂的乳房組織重新往上固定,這個手術也可同時縮小過大的乳暈和乳頭。


特殊美胸整型咪咪外擴和不勻稱

    先前的章節有提到關於女生咪咪的黃金比例,如果咪咪外擴的情形很明顯的話,的確會使咪咪看起來很不好看,很不完美,像這種時候就必需借助外力來幫助改善了!    常見咪咪不勻稱的狀況有兩側大小不一,或左右高低不平,這些通常是先天形成的,少數為後天的狀況。一邊乳房發育不正常,並非身體荷爾蒙有問題,通常單側乳房發育不完全的原因有三:第一種是乳腺先天發育不全,第二種是胸部發育異常引起的,第三種是胸部上有燙傷或其他外傷拉扯的疤痕。    如果咪咪大小與高低相差不多,可視為正常現象。一般可通過隆乳手術來重新塑造下胸線,胸形及新的乳溝,徹底改變這個上帝賦予的不公平。


特殊美胸整型多乳症或副乳

    所有的哺乳動物都有多對乳房,人類也是,不過人類真正長成的通常只有一對,其他的乳腺組織會慢慢的退化,不過,有時遇到上帝開玩笑的話,胸前超過兩個咪咪的人,也得要求助於整形手術來解決麻煩!比較常見的是副乳,也就是穿無袖衣服時在腋下附近、雙手自然下垂時,多出的兩塊小贅肉,跟著月經週期也會有脹痛及變大的問題,可以在腋下附近開個小洞利用抽脂法吸除。


特殊美胸整型乳頭凹陷或乳頭過長

    前面的章節也有提到關於乳頭的問題,乳頭凹陷的原因是由於乳頭在發育期乳腺管及其周圍的纖維沒足夠同步發育增長所造成。由於連接乳頭及乳腺的乳腺管太短,加上周邊纖維組織的限制,使乳頭無法伸展而陷在乳房組織內。由於凹陷的乳頭容易使細菌寄生,應該經常拉出來清洗,避免感染。若有不嚴重的乳頭凹陷,會因日後生產哺育貝比而改善!但是如果下陷的狀況嚴重的話,就會造成嬰兒吸吮的困難!這時可考慮以整形手術來解決這個惱人的問題!乳頭凹陷有各種不同的矯正手術方式,這些手術基本上是將乳頭下太短的乳線管及纖維組織予以放鬆,使乳頭不致再度凹陷。    乳頭如果不成比例的過長甚至下垂,對於乳房的整體美就會有些缺憾!所以隆乳手術常會合併乳頭縮小整形手術,一舉兩得道理在此。乳頭過長及乳頭不成比例的增大,它發生的原因目前不是很清楚,和嬰孩吸乳不一定有關,也許和咪咪本身的發育狀況較有關係。乳頭太大太長的整形手術,一般以部份切除,再加以縫合即可達到明顯的改善效果,一般而言,東方人的乳房較西方人為小,乳頭的理想大小也比西洋人小,約為直徑1厘米,高度0.5至1厘米左右。


特殊美胸整型乳暈大小

乳暈跟乳頭是好朋友,大小是因人而異的,但一般說來,若擁有小巧精緻的漸層乳暈是較具有大眾美感的,如果乳暈過大(直徑超過3cm以上),那就不太好看啦!可借助手術切除過大的部分乳暈,如此即可達到縮小乳暈的效果。


特殊美胸整型乳暈顏色

乳暈的顏色與膚色有絕對的關係!但如果曾經懷過寶寶的美眉就會加深乳尖的顏色呢!所以啊,乳暈顏色略深的美眉常會給人一種不夠單純的聯想!

<<美胸計劃>> 〔完〕

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