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被忽視的衰老速度

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  打破錯誤的健康理念:年齡再造-被忽視的衰老速度  作者:李鴻鵠        
   慢性病人不但有機會痊癒,同時還能長命百歲;亞健康的真相被徹底戳穿;「高危器官」的神秘面紗也被層層揭開;無數名英年早逝、過勞死的先輩們都將因此得到安息;120歲的生命,將不再遙不可及…… 
  本書從全新的角度詮釋了健康,疾病在這裡被徹底邊緣化、變得不堪一擊,人類的健康密碼也將第一次被徹底打開。疾病將不再是人們關注的焦點,病死也不再是人們最終的結局,讓我們認清了一系列讓人震驚的健康真相,並指出「健康與否」首先是一個重大的方向問題、標準問題、模式問題!這些問題不解決,健康只會離我們越來越遠!同時,也為人類的健康指出了新的方向。             
  第一部分 感性健康時代   
  引子 「你怎麼看上去老了十幾歲?」   
  2002年,我為了做一個項目,壓力巨大,幾乎每天只能睡三四個小時,不太衛生的飲食造成我持續半個多月拉肚子,最嚴重的時候邊打點滴邊工作,這樣一過就是三個月。 
  項目完畢,朋友們見我說的話竟如出一轍 :「你怎麼看上去老了十幾歲?」到醫院檢查,結果卻是「沒病」!可再看看自己的形象,實在是困惑萬分!用慘不忍睹、面目全非形容也不過分。 
  為什麼我的身體明明沒病,卻看上去老了十 幾歲? 
  到底是什麼東西能給我的身體造成如此巨大的影響? 
  而且不知不覺、無影無蹤,居然比疾病還可怕! 
  如果再這麼下去,會不會要了我整條命!? 
  38歲的均瑤集團董事長王均瑤、36歲的清華大學教師焦連偉、46歲的清華大學教師高文煥、青年演員傅標、影后梅艷芳、笑星高秀敏、藝術家陳逸飛,還有愛立信和麥當勞的總裁、華為的兩個20多歲的年輕人…… 
  他們的英年早逝、過勞死告訴我:人離死亡其實很近,區別只在於你一次性有多少「命」可以丟!5年?10年?30年?還是整個生命? 
  當一個人承受巨大壓力、遇到挫折和不順,都會丟命。過1年丟掉3年、5年的「命」,是經常發生的!只是你根本無法察覺! 
  如果生命可以被拆分為3年、5年、10年來「丟」!你又有多少個5年、10年? 
  更可怕的是,在科技、尤其是醫療科技如此發達和繁榮的今天,我們對這種殘酷的事實竟熟視無睹!導致這種悲劇在每個人一生中重複上演…… 
  我簡直目瞪口呆! 
  如果這個關係到人類生命的「東西」不是疾病,那它到底是什麼? 
  為此,我查閱了大量中外資料,毫無頭緒。 
  但我堅信:這個「東西」才是人類健康和壽命的決定性因素! 
  之後的兩年,我拜訪了數十位世界知名專家、學者,研究了中外生命科學、健康和醫療領域所有能查到的科研成果、文獻資料、期刊雜誌、圖書內刊,查閱量數以萬計。同時我又發現,雖然我更加關注健康,但我仍然一天比一天衰老,而且由於抵抗力降低,比以前更加容易生病——是不是所有的人也都是如此?! 
  直到2004年國慶期間,我的研究才有了突破性進展! 
  那天我在朋友家中做客,巧遇了國內一位知名專家(尊重其本人意見隱去姓名),我隨口問他 :「為什麼經濟、醫療越發達,慢性病、老年病就越多?而且幾乎所有的人都是病死的?有的都不知道是病死了、還是被折磨死了……」他說:「人根本不是病死的,事實上都是由於身體器官的機能衰竭而死。」 
  這句話像一盞燈,突然間把我2年來的研究全部「點燃」…… 
  連續很多天,我激動不已!被自己震驚!被自己感動! 
  今年年初,我拿著自己編輯好的學術文本,向老專家請教時,他的鼓勵更讓我終生難忘。他說:「你知道嗎?你為人類的健康做了件大事!你給慢性病、性早衰、老年病……這麼多的問題找到了一條路,要是能作為書來發行,讓更多的人知道你的研究成果,肯定會造成巨大轟動,到時候,全世界的健康理念和健康標準都將被改寫!」 
  ——這就是《年齡再造》的誕生! 
  在老專家的幫助下,我順利組建了一支由美國留學生、德國國家癌症中心資深研究員、澳大利亞悉尼大學的數名博士共同帶領的研究團隊。 
  隨著課題研究的深入,「年齡再造」將遠不止封面上所描寫的那麼簡單!我們將會為你逐步展示生命領域各個方面的研究成果,其中的內容將更讓你震驚不已!我們也將陸續推出上百冊的相關書籍。 
  《年齡再造》僅僅是個開始……   
  前言 120歲的生命大廈在70歲轟然倒塌   
  目前公認的人類壽命至少是120歲。 
  你可以想像嗎?我們120歲的生命大廈如何建造? 
  如果把生命的成長過程比作建一座大廈、一座120歲的生命大廈,你本人無疑是這座 
  生命大廈無可爭議的「建築師」,遺憾的是----- 
  你是世上最大膽的建築師,120層的高樓,你竟然在沒有任何設計、沒有任何圖紙的時候就開始「動工」。 
  你還是世上最糊塗的建築師,自己住的高樓,而且注定是不能賣的,你竟然在不知不覺中使用了很多「假冒偽劣」材料,甚至「偷工減料」。 
  你甚至不懂太多的「建築知識」,也沒有誰教過你系統的「建築理論」,更沒有人給你計算過,屬於你的生命大廈,到底能蓋多少層,能用多少年,能抗幾級地震…… 
  你只是憑著感覺往上蓋,蓋多少層是多少層,多一層是一層。 
  如此不負責任的「蓋法」,「倒塌」只會提前降臨。 
  實際上,「有多少樓蓋著蓋著就這麼倒塌了」,這就叫做「英年早逝」。 
  這就是生命的現狀! 
  會有人這麼蓋樓嗎? 
  答案是沒有人會這麼傻! 
  這麼高的樓一定需要設計、一定需要圖紙、一定需要勘探, 
  因為樓越高就越需要精準的數據,即使是再高明的施工者,也無法憑感覺完成整座大廈。 
  是嗎?聰明又充滿智慧的人類會這麼幹嗎? 
  遺憾的是:答案是肯定的!理由是 ------歷來如此! 
  我們已經習慣了沒有圖紙來蓋120歲的生命大廈。 
  因為從沒有誰告訴我們蓋這座大廈,還要設計、還要圖紙、還要勘探!沒有誰告訴我們這是錯誤的! 
  所以,我們大都只「蓋過」了70歲(這就是中國人的平均壽命)! 
  更有甚者才「蓋」了30多年就轟然倒塌,40多年、50多年、60多年的就更為普遍。即使有人「蓋」過了70年、80年、甚至90年,也完全是一種錯誤的施工結果,只不過大家都「蓋」這麼高,也就覺得是「很不錯」的高度了。 
  這是人類的可悲! 
  人類活不到120歲的預期壽命和蓋高樓沒有圖紙而倒塌,有著驚人的相似! 
  我們都非常清楚——120年的生命大廈憑感覺是難以「蓋」成的!必須徹底改變這種現狀! 
  ——也是該改變這種現狀的時候了! 
  現在的科技對於要「蓋」120歲的生命大廈來說——易如反掌!需要的只是我們改變觀念:改變目前的「憑感覺」「施工」的傳統和習慣,按照全新的數字理念,來設計、繪藍圖、勘探、「精準施工」。 
  那麼,人人都可以「蓋」到120歲!   
  人類短命的原罪(1)   
  ------醫療健康模式的「功」與「過」 
  其實,我們之所以不能「蓋」過120歲,與我們所信仰的「醫療健康模式」,有著莫大的關聯。 
  所謂「醫療健康模式」,事實上就是「以疾病為中心」,「防病」和「治病」的無限循環。 
  醫療健康模式為人類做出過巨大貢獻,尤其是疫苗接種和抗生素的大規模使用,使得數千年來,人類談虎色變的大部分疾病都得到了有效的預防與控制,使人類的壽命延長了整整30年以上。 
  即便如此,人類還是逃不過「病死」的厄運,「醫療健康模式」下,人類都死的很慘! 
  從來沒有人知道「病死」的痛苦!因為知道的人都死了!這個殘酷的事實不能不使我們對目前的「醫療健康模式」產生強烈的疑問—— 
  人類怎麼了? 
  醫療如此發達的今天,人類的健康到底怎麼了?為什麼醫療事業發展了數千年,卻會出現越來越多的「英年早逝」「過勞死」? 
  中國每年死於「過老死」的人數達60萬,「過勞死」問題有日益嚴重的趨勢,而且呈現出向年輕人這一低齡化蔓延的態勢。 
  為什麼? 
  為什麼在醫療體系越來越完善、人們越來越關注健康的今天,人類的亞健康問題卻越來越嚴重?超過總人數的70%,也就是說有高達七成人走在過勞死的邊緣(不久的將來,這些人中的2/3將死於心腦血管疾病,1/10將死於腫瘤,1/5將死於因吸煙引起的肺部疾病和糖尿病等代謝障礙性疾病以及「過勞」和意外)。 
  為什麼慢性病越來越猖獗?心腦血管病、高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、肥胖病患者、腎、肝病患者…… 
  中國有1.3億高血壓患者、1億糖尿病患者、肥胖者超過1億、肝病超過1億、高血脂超過1億……中國心臟病的發病年齡提前了15~20歲。 
  為什麼人類在疾病的預防和治療方面已經取得了巨大成就,卻會出現越來越多的不治之症和令人震驚的傳染病?癌症、非典、禽流感、性病、艾滋病……它們掠奪了人類數以億計的生命;為什麼抗生素的藥效越來越差?而細菌病毒的變異品種越來越多?其生命力越來越強? 
  我再來告訴你一個一般人不知道的事實:艾滋病在50年代出現時並沒有那麼可怕,當時感染艾滋病毒的嬰兒,能有2/3的多數可以自動戰勝艾滋病毒,並將其從體內清除出去。可現在,由於「某種」原因,它開始變得殺傷力巨大,感染的人無一倖免…… 
  為什麼? 
  再看看一個個癌症患者:不知道到底是病死了?還是被折磨死了?治死了?著名演員梅艷芳是宮頸癌,但誰都知道她是死於肺衰竭…… 
  為什麼? 
  為什麼人類公認的壽命是至少可以活120歲,目前卻只能平均活70歲,為什麼少活了50年? 
  為什麼?為什麼?為什麼會這樣? 
  不是中國,在全世界範圍內都是如此,在經濟發達的西方,情況更加嚴重!如美國人口的61%超重、27%病態肥胖,其他各種慢性病的數字都遠遠超過中國,而且這些數字比1980年增加了一倍…… 
  以上太多的「為什麼」可以肯定的說明:充滿智慧的人類「一定是哪裡出了問題!」 
  而且「出了大問題!」 
  為了遏制「病魔」,人類不得不把「全部力量」用於疾病的研究和治療上,專注於醫療健康的專家們,總是試圖攻克一個又一個像「艾滋病」、「癌症」、「心腦血管病」等一些能把人類帶向災難的重大「疾病」,可遺憾的是人類的技術進步總是趕不上細菌和病毒的變異速度。 
  我們都相信人類最終會戰勝癌症、艾滋病這些頑症,但是新的「非典」「禽流感」卻又要耗盡新一代精銳科學家的畢生精力。世界發展到今天,對於人類的健康,我們的方向錯了!正在走入歧途、走入「醫療」模式的「疾病-治療-新的疾病」惡性循環。 
  人類因為醫療科技的發展使壽命延長了整整30年以上,但是:   
  人類短命的原罪(2)   
  1.經濟的發展,使人類越來越遠離自己需要的健康環境;2.人類的生存環境,使其生活方式越來越與健康背道而馳;3.農業、食品工業和飲食業的發展,使人類的營養越來越失衡;4.人類越來越多的攝入過多的「毒素」和身體不需要的「中間物」;5.人類的身體狀況越來越差,甚至弱不禁風;6.人類所患的疾病越來越多,終生受盡慢性病的折磨,並死於慢性病;7.癌症、艾滋病等各種不治之症、傳染病不斷湧現;8.醫療越來越發達,人類越來越依賴藥物和醫療,成為社會發展的無底洞;9.數百年來,人類的健康理念一直沒有任何變化,這是人類的最大悲哀;10.人類有50年的生命丟在「風」裡,無影無蹤。 
  各種證據表明:人類似乎在自己埋葬自己!一個個殘酷的事實,觸目驚心!聳人聽聞!是該「解放」生命、「解放」人體、「解放」人類自己的時候了! 
  把花在治病上的錢,用來享受生命;把70歲的生命,延長到120年來過,這就是「年齡再造」的誕生!   
  「年齡再造」(1)   
  「收穫」30年「黃金年齡」! 
  中國有句古話:「時間就是生命」,這句話被那些追求生命意義的人詮釋為 ------時間不等人!一天只有24小時,一年只有365天! 
  當然,對於那些玩起來總覺得時間不夠用的人、通宵熬夜打遊戲的人也一樣! 
  因此他們總覺得「沒時間」!總想分秒必爭的去實現生命的價值。 
  濃縮人生的概念就是把120歲的生命濃縮到70年來過,還有很多人濃縮到50年來過! 
  38歲的均瑤集團董事長王均瑤,就是把120歲的人生濃縮為38年來過了! 
  打造了分眾傳媒傳奇的江南春就非常「恐懼」人生的長度,尤其是生命的不確定性令他「恐懼」——他認為「人生的濃度比長度更重要」。 
  可能他沒有計算過:他每天16小時的工作時間不是把一天當兩天過,而是把兩天當一天過了。 
  如果他極度成功的心態可以從很大程度上幫助他實現某種平衡,那麼,你我都沒有和他比的資本。 
  「年齡再造」告訴你全新的「時間就是生命」的意義 ------ 
  你的確無法擁有第25個小時,但是你卻完全可以收穫下一個24小時!你的確無法擁有第366天,但你的確可以收穫下一個365天! 
  你無法改變時間,但你卻可以再造生命!年齡再造可以使你至少多「收穫」30年的生命! 
  這30年的黃金年齡你可以做多少事!你可以賺多少錢!你可以怎樣的享受生命的精彩! 
  你的人生為什麼是失敗的?因為你就缺這30年! 
  曾是中國首富的劉永好說過,他願意拿他所有的財富和年輕人交換青春。 
  這麼做可能嗎? 
  其實他完全可以換種方法實現青春! 
  假如你的年齡是30~40歲,通過年齡再造就可以使你另外「收穫」這30年,而且這30年是延長的你的30~40歲的黃金歲月。問題的關鍵是你「要不要」?只是想要?還是一定要? 
  可惜,往往卻是50歲以上的人要的心理才更為迫切!但年齡越大,年齡再造「給」你的卻沒有那麼多了!也沒那麼痛快了!質量也差遠了!「閻王」說「你要得晚了!我只能給你10~20年,也許更短!」 
  早點要!「閻王」是很慷慨的 ------ 
  「最多」也許是可以再收穫50年! 
  現代對於生命研究的最大成果就是:「人的壽命具有不確定性」。 
  也就是說,現在的科技還無法判定人最高究竟可以活多少歲。 
  但卻可以知道你至少能活120歲! 
  這就是年齡再造所追求的目標! 
  把你的28歲保持30年!最大限度延長你的「黃金年齡」。 
  使你的45歲相當於現在的35歲; 
  使你的65歲相當於現在的45歲; 
  使你的85歲相當於現在的55歲; 
  使你的105歲相當於目前的65歲; 
  ——這就是年齡再造! 
  或許你還不明白「年齡再造」的真實定義,那麼我們可以繼續深入的探討 ------ 
  如果你65歲時,性能力卻相當於現在35歲的年輕人,每週做愛3次以上,你說你多大了? 
  如果你的的體能65歲時,仍然相當於一般人30歲的體能,達到一生最大體能的90%以上,你說你多少歲數了? 
  如果你的形象、你的體態、你的容貌看起來才30多歲,而實際上你已經50多、接近60歲了,那麼,你究竟是多少歲?實際上判斷你又應該是多少歲? 
  不僅如此: 
  你的心臟的各項指標65歲時,完全和30歲相同,也就是說你65歲時擁有30歲的心臟,你的其他內臟器官肺、肝、腎等也大致如此; 
  你的心態始終保持28歲左右; 
  你的腦力是40歲,是你一生中的最巔峰時期,而你已經80歲了; 
  更為重要的是你的一生幾乎不得慢性病,重大疾病的幾率也降90%以上。現在說年齡再造可以使你「收穫」30年的黃金歲月,你明白了嗎?   
  「年齡再造」(2)   
  這些並不是口號,更不是夢想,而是一切以數字說話,完全靠再造你的各個組織器官機能數據來實現的真實變化。 
  當然,不排除不同的人,不同的器官可能沒有整體年輕30歲、或者20歲,個別器官可能只年輕了25歲、或者15歲,但這和整體的年齡再造的巨大成果相比,又有什麼關係呢,難道不可以接受嗎? 
  另外,年齡再造還可以: 
  1) 使你一生吃的藥片減少90%; 
  2) 使你上醫院的次數減少90%; 
  3) 使你浪費在疾病上的錢減少10倍; 
  4) 使你浪費在疾病上的時間減少100倍; 
  5) 使你因疾病造成的痛苦減少99%; 
  6) 使你病死的可能性下降為0。 
  而要實現年齡再造,卻異常簡單 ------ 
  你只要把「沒病就等於健康」的投資觀念改變為投資「衰老速度」!即:從「以疾病為中心」轉變為「以衰老速度為中心」。 
  沒錯,你只要改變這一觀念,你就能輕易實現年齡再造!讓你多出至少30年的「黃金年齡」。 
  而這一切,你只用 ------ 
  1) 把節約的藥費中的1/3; 
  2) 把節約的時間的1/2; 
  3) 把增長的精力的1/10 
  用於投資衰老速度,就足夠了! 
  年齡再造,並不是每個時代的每個人都有這種機會! 
  我們生活在不凡的年代! 
  感性健康時代------「健康錯誤」積累的時代 
  50年的生命被你弄丟了 
  玩命就是「拿命來玩」,意即不要命者! 
  是的,沒錯!感性健康時代,幾乎所有人都是「玩命者」! 
  那麼,你究竟有多少「命」可以「玩」?你又有多少「命」被玩丟了? 
  根據生物學的普遍規律及動物實驗結果,對人類的壽命有下列三種估算方法: 
  著名學者巴風認為:「一個動物的壽命,相當於它完成生長期的5~7倍」,人類的生長期約為23~25歲,那麼,人類的最高壽命就應該是150~175歲。 
  根據生物學的一般規律,最高壽命相當於性成熟期的8~10倍,人類的性成熟期是15歲,因而,推算人類的最高壽命應該是150歲。 
  美國老年病學家海弗利克提出,根據細胞分裂的次數來推算壽命,人體中的每個細胞分裂50次以後便死亡,平均每次分裂週期為2.44年,人的自然壽命也應在120歲以上。 
  據生物學家觀察,犬的生長期為2年,壽命10~15年;馬、牛生長期為5年,其壽命為20~30年;象的生長期為25年,其壽命便長達150年。 
  生物學家認為,哺乳動物的平均壽命為生長期的5~7倍。人的生長期25年,因此說,人的自然壽命應該是175年,甚至更長。 
  目前公認人的壽命最低可以活120歲!最高可以達到175歲! 
  這是不是癡人說夢呢? 
  人類長壽的世界記錄由法國人讓娜路易斯 ? 卡勒蒙保持,卡勒蒙(Jeanne Calment)於 1997 年去世,享年 122 歲。卡勒蒙充滿活力,100 歲時還能騎自行車,121 歲時還發行了一張配有說唱樂和其他樂曲的 CD 回憶錄。 
  吉尼斯世界紀錄2005年12月9日宣佈,現年116歲的厄瓜多爾老婦瑪麗亞 ? 以斯 ? 卡波維拉為目前世界上健在的最年長者。 
  百歲老人處處可見,已經毫不稀奇! 
  既然人確實可以活到120歲以上,有一個問題就不得不問—— 
  為什麼他們能、而你不能? 
  也許你能否長壽與基因有關,那為什麼中國人的平均壽命只有70多歲,最長壽的日本人的人均壽命是80多歲,比中國人長壽了10年,難道中國人的基因比別的民族差? 
  相對於人類120歲的科學壽命以及120歲的壽星來說,大部分人類只能活到70歲上下,這50歲的壽命差距究竟是如何產生的? 
  換句話說:人類有大約有50年以上的生命「不知道在什麼時間、什麼地方丟了!」   
  「年齡再造」(3)   
  50年的生命就這樣「沒有了」「弄丟了」「消失了」! 
  而且「不知不覺!」「無影無蹤!」 
  ——這就是感性健康時代的殘酷現實! 
  犬、馬、牛、象,甚至豬都可以活到預期壽命,唯獨聰明的人類活不到120歲! 
  因此,這丟失的50年—— 
  已經完全不是通常所說的健康問題! 
  也不是疾病問題! 
  而是生命問題!是整整50年的生命大問題!是「半條命」的問題! 
  50年的生命就這麼「不見了」! 
  如果除去20~25年的生長發育期,我們成年後的50年裡,完全是「活一天,丟一天!」 
  我們整天關注疾病、死亡,但對我們那「半條命」的丟失卻熟視無睹! 
  換句話說:人類走向死亡的速度比實際可能快了整整1倍! 
  這半條命究竟「丟」到哪裡去了?   
  第一章 衰老速度取代疾病成為新標準(   
  各個國家、眾多機構、眾多專家都已意識到目前的醫療健康模式持續下去將會是人類的災難。年輕學健康理論革命性的提出了人類健康新的方向和新的標準,必將會改寫人類的健康史,把人類的健康史重新劃分:第一次健康革命是一次醫療革命,征服了大部分細菌和病毒性疾病,人類壽命達到70~80歲;第二次健康革命必將是一次衰老速度革命,將征服大部分慢性病,杜絕生命丟失,人類壽命達到110~120歲。這就是人類的四大健康時代: 
  一、原始健康時代------以祈禱為中心 
  不要不相信,人類開始的時候,覺得疾病是不可醫的,只能祈禱和懺悔,驅除體內的病魔。在生產力低下的4000年前,也就是青銅器時期,人的平均壽命只有18歲,古羅馬時代為23~25歲,直到希臘醫生希波克拉底的出現。 
  有著「現代醫學之父」之稱的希波克拉底認為:身體是一個「完整」的生命體,而不只是個別功能器官的組合(但現代醫學卻通常把器官和疾病個別處理)。 
  再後來,法國人路易斯 ? 巴斯德於1865年發明了滅菌術,1700年至1900年期間,人類又改善了饑荒與衛生條件,這才使人類的期望壽命發生了第一次飛躍,從30歲提高到了45歲。 
  在這個健康時代裡,人類雖然有了醫療的觀念,但在眾多的疾病面前依然表現得無能為力,一些在今天看來已不算病,甚至已經絕跡的疾病,像天花、肺結核、鼠疫等,在當時卻能引起數千萬人類的死亡…… 
  這段具有「原始醫療觀念」的時期,就是人類的原始健康時代。 
  在這個時代裡,人類逐步認識到只有戰勝各種「病魔」才能生存。 
  二、感性健康時代------以疾病為中心 
  感性健康時代就是人類與疾病作鬥爭的時代。這個時代疾病橫行、醫療繁榮,一切都以疾病為中心,因此也叫「疾病」健康時代,或「醫療」健康時代。 
  從1900年至今,由於醫療技術的發展尤其是疫苗接種和抗生素的大規模使用、兒童傳染病的控制,1928年弗來明發明了青黴素,1935年磺胺問世,1941年Volkman發現鏈黴素,使結核從此由不治變為可治,使得數千年來,人類談虎色變的大部分疾病得到了有效的預防與控制,人類的期望壽命也成功實現了第二次飛躍,從45歲有望提高到80歲。 
  但是,在各種疾病肆意掠奪人類生命的時候,死亡人數時常「數以千萬人計」!又如何顧得了某個人呢? 
  某人某天又增重了100克!某人的膽固醇又升高了!某人的皮膚皺紋增加太快了!……這些決定健康主體的「人類身體狀況」的「微小變化」自然而然就被忽視了。而正是這種「微小的變化」促成了各種疾病、尤其是慢性病的產生。因此,疾病無可爭議的就成了這個時代的「主角」。 
  這就是為什麼在醫療高度發達的同時,作為主體的人類健康卻日益惡化的根本原因。 
  你如何感覺到癌細胞已經在你體內誕生!如何感覺到你的肺活量又降低了一毫升!又如何感覺到你今天又多吃了100大卡的熱量…… 
  而生命就這樣1/1000、1/10000的,在你沒有任何感覺中一點一點丟失了。 
  因此,各種「慢性病」越來越猖獗,「病死」也就成了這個健康時代的最大特徵,無論你平時多麼注重健康,你得慢性病的幾率幾乎是100%的!這就是感性健康時代的「絕對慢性病定律」 
  感性健康時代為「健康錯誤」的發生提供了良好的條件和土壤,由於感性健康時代的健康理念是「憑感覺」處理「健康錯誤」,又由於「感覺」的誤導,使得「健康錯誤」可以長時間、高密度的重複出現,造成嚴重的「健康錯誤積累」,最終暴發為感性健康時代常見的各種慢性病(更嚴重的是導致衰老速度的大幅增加)。因此,在感性健康時代,每個人一生注定會得各種慢性病、並最終病死或被慢性病折磨而死。 
  這就是為什麼現在奪取人們生命的不是各種歷史上給人類造成巨大死亡的重大疾病,而正是一點一點積累起來的各種慢性病。現在中國人死亡原因的90%以上是由慢性病導致。 
  慢性病事實上就是快速衰老的表現,靠過去對付其他疾病的方式來對付它當然是「不靈了」。可以說,慢性病本身就是「感性健康時代」的產物,要治療慢性病,就必須改變感性健康時代本身。 
  目前,我們正處在感性健康時代!簡單的說:憑感覺生存,沒病就是健康,有病就去看醫生的時代,這就是感性健康時代! 
  感性健康時代已經出色的完成其歷史使命,該是退出歷史舞台的時候了。 
  三、數字健康時代------以衰老速度為中心 
  數字健康時代是以衰老速度為中心的時代,因此,也叫衰老速度健康時代。關注精準化健康因素,關注「健康錯誤」,避免「健康錯誤積累」,因此,也叫精準健康時代、年輕學健康時代。它是減齡生活方式流行、疾病消失、醫療蕭條的健康時代。 
  在感性健康時代裡,人類成功建立了疾病的診療標準和完善的醫療體系,並大大降低了人類的偶然性死亡,使得人類的平均壽命延長到70歲以上,並有望達到80歲。 
  但是,由於感性化生活方式,人們只重視細菌病毒,卻忽略了「健康錯誤」,使「健康錯誤」 代替細菌病毒上升為人類健康的最大禍首,使衰老速度成為人類的第一殺手,奪走了人類整整50年的生命。 
  衰老速度給人類健康造成的影響已經遠遠大於疾病,人類的健康中心已經由疾病向衰老速度轉移,衰老速度成為決定人類生命質量和壽命的決定性因素。 
  換句話說,感性健康時代評價健康的標誌是你是否有病,而數字健康時代評價你健康的標準是你的「衰老速度是否正常」,是低還是高?是快還是慢?由此判斷你的生命狀態處於什麼水平。這就是年輕學健康理論。 
  感性健康時代的疾病對應的是「健康」,而數字健康時代的衰老速度對應的是生命。 
  數字健康時代是衰老速度與生命的博弈,感性健康時代是疾病與健康的戰爭,這是兩個時代根本不同的重大時代特徵。 
  也正是這個原因,人類才一直難以達到理想的生命狀態,因為我們忽略了一個嚴重的事實:病了只是健康有問題,還可以治療,不一定丟命,而衰老速度有問題,你丟的直接就是生命。因此,衰老速度問題不是健康問題,而是「生命」問題。 
  比如肺器官的衰老速度是0.5%,但你的肺器官實際衰老速度是1%,那麼雖然你的肺器官「很正常」,而實際上是處於急速衰老的「紅牌」健康狀態。這種狀態使你本來可以用100年的肺器官,實際只能用50年。 
  因此,衰老速度測試比疾病診斷對你生命的影響要重要無數倍。 
  另外,還有更為重要的一點,比如,即使你的肝臟有些炎症,但其功能卻非常強大,而你的腎臟沒有什麼疾病,但測試衰老速度時,發現你的腎臟比其他組織器官多衰老30年,那麼,你必定死於腎病而不是肝病。雖然目前看來你的腎臟很健康,而肝臟卻患病。 
  年齡再造可以輕易使你的任何器官年輕10~30年。 
  同時,年齡再造的過程是生命加減法。 
  所謂生命加減法就是個性化的數字化健康生活方式------ 
  也許你身邊存在的很多因素並不會使你迅速致病,但是,卻會大大加快你的衰老速度,這些因素我們稱它為「加齡因素」,它比細菌病毒更可怕。因為細菌病毒只是使你生病,而這些因素直接要的是你的命。 
  剔除這些使你快速衰老的「加齡因素」和「重大加齡因素」,把「加齡因素」對衰老速度的影響降到最低;增加對身體有利的因素,我們稱它為「減齡因素」,並定制個性化的「減齡生活方式」,最大限度的降低衰老速度,從而實現治病、保健、長壽、強身、美容、美體等眾多目的,這就是生命加減法。它將成為數字健康時代的主流生活方式、標準生活方式。 
  21世紀,人類壽命面臨著第三次飛躍,人類的期望壽命有望突破百歲,達到120~150歲。搜狐的張朝陽就號稱要活150歲,如果沒有新的健康時代的幫助將很難實現。 
  人類將逐步拋棄醫療健康模式,遠離醫院和醫生,看病治病的錢,將會用來享受生命,並誕生革命性的衰老速度的全新健康觀念、和以衰老速度為中心的生命健康技術和社會體系。 
  數字健康時代替代感性健康時代,就像感性健康時代更替原始健康時代那樣,是不可阻止的。 
  數字健康時代的還有一個重要的使命就是:不再使你的孩子重走我們的「老路」,直接進入數字健康時代! 
  四、生物健康時代------以基因為中心 
  生物健康時代是「基因」時代,但其「主幹」仍然是通過改變人體的衰老速度而實現健康,任何脫離以衰老速度為中心的「長生不老」,都是不現實的。 
  因此,數字健康時代是生物健康時代的基石。這個時代不是年齡再造的問題,而是實現「生命再造」! 
  在數字健康時代的生命潛力被充分挖掘的同時,生物技術的發展也將突飛猛進,尤其是人類的基因技術的突破,使得人類可以輕鬆活到180~200歲。 
  就像數字健康時代比感性健康時代有50年的壽命增加一樣,生物健康時代比數字健康時代又有50歲的「時代性」壽命增值。 
  生物健康時代,器官的再造術可以輕易的更換身體有問題的器官! 
  這個時代,人類將把提高自身的健康水平、免疫能力作為健康方向,人體自身免疫能力的提高,最後將徹底結束醫療技術和醫藥使命!疾病將逐步消失! 
  但是,我們不可能等待現代醫療的突破,來幫助我們攻克所有的疾病,更不可能等待基因時代的到來,來改變我們的基因而實現長壽,這種等待在目前看來無異於等死。如果你想改變自己的生命歷程,如果你不想等死,更不想痛苦的病死、早死50年,那麼,就從「年齡再造」開始吧。 
  從人類的健康發展史可以非常清晰地看出:只有感性健康時代戰勝了大規模的疾病,我們才有可能建立以衰老速度為中心的數字健康時代,也只有在控制衰老速度的基礎上我們才可能迎來基因時代。   
  第二章 被慾望控制的感性健康時代(1)   
  數十年來,人類上天入地,無所不能,但對於自己的身體的無知和對於生命的麻木卻觸目驚心! 憑「感覺」活著產生個人健康的「感性化」生存,人類完全被「慾望」所左右,生命成為一種購買「慾望」的貨幣—— 
  一種人跟著感覺走:抽煙、喝酒、玩通宵、對遊戲上癮、粘在網上、吃垃圾食品、不吃飯、縱慾、吸毒、賭博…… 
  一種人為了生命的意義:為人類、為國家、為科學、為社會……這些人除了工作還是工作,最終也會倒在工作台上; 
  一種人為了生活的更好:掙錢、掙錢、掙錢!錢是他們的全部生活,所謂人為財死、鳥為食亡; 
  一種人為別人而活著:為愛情、為親情、為朋友……尤其是為愛情而結束自己生命、結束自己半條命的人比比皆是; 
  一種人為了成功:要當大官、要掙大錢、要名譽、要地位……當然不惜健康; 
  還有一些人根本搞不清楚自己是為了什麼,反正我要比別人強,比別人掙的錢多、比別人當的官大、比別人名氣大、比別人面子足、比別人地位高…… 
  形形色色的人、形形色色的活法,但都有一個共同的特點,那就是把120歲的生命濃縮在60歲、50歲、40歲,甚至30歲就過完了! 
  在我將要寫完本書的時候無意中,我在一個博客中看到一篇日記,描述了一個很有才華的網絡創業者自己的健康狀況—— 
  我必須抉擇。 
  我已經難以忍受。 
  我的視力已經下降到離開眼睛,5米開外是模糊的。 
  我的腰左側經常如針扎般坐臥不安,我必須坐3個小時蹲5分鐘。 
  我的右手,握鼠標的手,難以形容那根難受的筋是如何的拽著我的手指。 
  我現在110斤,我覺得自己已經空了。 
  我也常常對自己的想法說,虛妄。 
  我才24歲,我不敢想像26歲的時候,我會變成什麼樣子。也無法想像自己的眼睛會如何…… 
  這篇博客好像是他的吶喊。請原諒,我並沒有得到此人的允許而引用,但他可能是現代網絡年輕人的典型寫照。 
  ——生命似乎是無限的,永遠用之不竭的,雖然誰都不承認。對於生命的時間性不是認識不夠,而是習慣使然! 
  ——現代醫學的發達,為身體的超限使用提供了條件。人們都「不怕」病,身體壞了去醫院,治好了繼續同樣的活法! 
  人的組成結構新解:如果用閻王的眼光來看,有的人是用錢幣組成;有的人是用香煙組成;有的人是用白酒組成;有的人是用藥片組成的;有的人是用各種毒品組成的;有的人是麻將臉;有的人是電腦臉;還有的人始終都背著一座山,從不肯放下。 
  人類的生活方式成就了人類的八種典型死法 :第一種人把自己「累」死了,第二種人把自己「懶」死了,第三種人把自己「玩」死了,第四種人把自己「吃」死了,第五種人把自己「喝」死了,第六種人把自己「抽」死了,第七種人把自己「氣」死了,第八種人把自己「殺」死了。遺憾的是,只有將死之人才明白這些道理。 
  感性健康時代就是人類被「慾望」驅動著,憑借感覺生存的時代。 
  一、 健康憑感覺的「動物級」生活方式 
  ——不知道、大約、大概、差不多、沒關係、可能、憑感覺,是這個時代人們對身體健康和生命最常用的詞彙; 
  ——對身體的各器官、系統的機能、工作狀況、各種指數、衰老程度、發展趨勢……不知道、不清楚,天經地義; 
  ——餓了吃飯,渴了喝水,困了睡覺,憑感覺生存是老祖宗傳下來的; 
  ——基本沒時間運動,運動是一種可有可無的東西! 
  ——想吃什麼就吃,只要喜歡,或者有什麼吃什麼!精心炮製的方便食品流行; 
  ——不但醫生多,而且人人都是「醫生」,頭疼腦熱,人人都知道買藥吃,尤其是吃抗生素!   
  第二章 被慾望控制的感性健康時代(2)   
  這都是感性健康時代,健康憑「感覺」的生活方式! 
  還有: 
  ——對於周圍的環境以及環境對身體的影響甚至傷害不清楚、不知道; 
  ——對於飲食、營養、攝入多少農藥殘留物、添加劑甚至致癌物不清楚、不知道; 
  ——對於各種行為習慣對於身體造成的影響不清楚、不知道,「差不多」、「可能」是他們對身體影響的最多瞭解; 
  ——終生與疾病為伴,在活著的70多年中,平均每人去醫院就診超過120次,平均吃過10000個藥片,打過60次點滴; 
  ——如果說有人非常清楚自己的身體,那他肯定是「病人」,尤其是慢性病人。而且病得越重,知道的越清楚。這就是所謂「久病成良醫」。 
  ——對於性生活,人們在「黑暗」中摸索了幾千年,今天仍然在重複同樣的方式:每個人憑著自己的感覺和經驗去做!沒有任何改變。 
  社會性的「感性」錯誤造成各種污染越來越嚴重,造成健康環境的日益惡化: 
  ——都知道水污染很嚴重,不能再污染了。但究竟多嚴重,對人類會造成什麼樣的影響?還是不知道!不清楚!因此污染還會越來越嚴重! 
  ——都知道空氣污染很厲害!不能再污染了!但究竟對人類會造成多大災難,沒人明白!因此,還會繼續! 
  ——科學家預測到本世紀末,全球溫度將提高超過5攝氏度,沒人知道這意味著什麼。 
  所有這一切,就是感性健康時代的典型的感性生活方式。 
  社會發展到今天,人類發明出了很多神奇的事物,但對於生命的粗糙、無知和麻木,從來沒有改變過,如果說有些人也有些所謂「保養保健」行動。但對於受到長期虐待和摧殘的生命來說,實在微不足道。 
  1989年聯合國世界衛生組織提出的著名的「21世紀健康新標準」,也是一種模糊的描述和感覺,難道它可以指導人類的健康嗎? 
  一些看起來非常精神的人,突然檢查出身患癌症,而且是晚期,不多久就死去了,如眾所周知的梅艷芳; 
  一些感覺不太好的人,去檢查發現是虛驚一場,沒事!「白花了檢查費」,你肯定也遇到過; 
  還有一個常見的現象是:那些身體從來不得病,和周圍的人比其健康、活力、心態都要好得多,但是,這樣的人往往一得病就迅速走向死亡,如麥當勞、愛立信的總裁。 
  很顯然,我們的感覺「粗糙了些」! 
  而這就是感性健康時代的一幅完整畫卷! 
  二、 「健康錯誤積累」才是萬病之源 
  感性生活方式把身體不需要的健康影響因素(包括身體需要的因素但在錯誤的時間和地點供給、供給的量發生錯誤)「不知不覺」或「無意有意」的強行輸入體內、而在體內產生的各種使身體偏離健康軌跡的任何「微小異常」, 被稱為感性健康時代的「健康錯誤」。 
  由於感性生活方式的特點,人體來不及或者沒能力消除這種源源不斷的健康錯誤,造成這些健康錯誤在體內不斷堆積,從而使這些「微小異常」形成累加效應,從量變到質變,使人體產生嚴重的健康偏離。這就是「健康錯誤積累」。 
  人類壽命在某種程度上,是由健康錯誤的積累程度所決定的!這幾乎是所有疾病的根源,所有的慢性病都是健康錯誤積累的結果。 
  ——體重是1克1克長上去的(產生了日益嚴重的肥胖患者); 
  ——血壓、血糖、血脂是一點一點升上去的(產生了威脅人類的最重要慢性病:三高患者); 
  ——癌症要你精心養育10年才能長到「豆子」那麼大(癌症已是人類的第一大殺手); 
  ——血管更不是一天就堵塞的(產生威脅人類的第二殺手:心腦血管疾病); 
  ——肌肉也不是一天就萎縮的(體能快速衰退,老人不能自理); 
  ——肝、腎也不是一天就出問題的(產生肝、腎病);   
  第二章 被慾望控制的感性健康時代(3)   
  更嚴重的是,我們眼睜睜地看著: 
  ——各種性病從一個人傳給另一個人(性病人數每年以30%的速度遞增); 
  ——艾滋病從一個人傳給另一個人,以醫療為源頭迅速傳播給成千上萬的人(全世界已有數千萬人死於艾滋病)。 
  不知不覺、一點一滴的「健康錯誤」就這樣形成了「傑出的健康錯誤積累」! 
  根據人類的智慧,產生健康錯誤可以理解,但是,怎麼可能產生這麼荒唐的「健康錯誤積累」?怎麼會容許產生這麼嚴重的「健康錯誤積累」?因此,可以說慢性病和很多疾病、絕症是人類身上發生的不可思議的「奇跡」! 
  為什麼一個人38歲就英年早逝,而另一個人 卻可以活90歲? 
  道理非常簡單:因為他38歲時積累的健康錯誤和另一個人90歲時積累的健康錯誤已經相同。 
  感性健康時代就是允許健康錯誤產生、並為健康錯誤積累提供良好環境的時代。因此:感性健康時代名副其實的成了疾病(尤其是慢性病)時代: 
  ——疾病多,各種新病層出不窮; 
  ——病人多,早晚都會病死,人類健康狀況不斷惡化; 
  ——醫生多,醫院一片繁榮景象。 
  感性健康時代的代價,就是人類在「不知道、不清楚」中糊糊塗塗地「粗糙」掉了整整50年健康的生命!早死50年,成了感性健康時代的必然結果! 
  三、 投資醫療必將「收穫」疾病 
  感性健康時代分為前後兩個階段:前一個階段的「醫療」健康階段,和後一個階段的「感性」健康階段。 
  在「醫療」健康階段,由於醫療的快速發展,使人類能夠戰勝大部分疾病。在這個階段,醫療對於人類健康的促進作用是無與倫比的。在這個階段,人們的保健意識極其淡漠,沒病就是健康,有病就看醫生,大部分醫療費用都用來治病。 
  在「感性」健康階段,人們開始意識到醫藥並不是解決其健康問題的唯一和最終途徑,對養生和保健的作用逐步有了認識,健康開支向養生和保健傾斜。 
  但是,從傳統的醫療體系沿襲而來的養生保健理論還是未能脫出「醫療模式」的宿命,無法阻止人類健康環境的逐步惡化,使得慢性病大面積暴發,大肆掠奪人類的生命。 
  這就是所謂的「投資醫療必將收穫疾病」。 
  在世界各個不同的地區,人們所處的健康階段是不同的。發達地區處於感性健康階段;第三世界的貧困國家基本處於醫療健康階段;而在非洲某些地區仍然處在原始健康階段。 
  中國基本都處於醫療健康階段,在發達城市,很少一部分人處於感性健康階段。 
  在美國的個人健康費用支出中,70%用於保健,30%用於醫藥,每10個美國人中就有7個人享有生命管理服務。 
  而在我國2005年的人均662.3元(不含公費醫療)支出中,約97%是醫藥費用,只有3%是保健費。 
  因此,感性健康時代就是一場「醫療」與「疾病」的戰爭,無論誰是贏家,人類都是陪葬品! 
  四、「 沒病就是健康」的可怕健康模式 
  目前,國際上的健康理念分三個層面:第一層面是疾病治療;第二層面是疾病預防;第三層面是健康促進。因此,國際上更多地區使用wellness(各方面的健康指標都符合或接近健康標準的指標)這個含義更廣的詞來取代表示健康的health。也就是說,人類對健康的認識已進入新的發展階段。 
  在中國甚至在西方,「健康促進」都還是一個嶄新的詞彙。 
  在疾病治療和疾病預防方面,目前的醫療健康模式居功至偉,但對慢性病和一些層出不窮的重大疾病無技可施。 
  顯然,人類在健康促進方面還缺乏最基本的健康理論和健康技術。 
  這就是人類的健康裹足不前的真正原因。 
  世界衛生組織對健康的概念:所謂健康,就是在身體上、精神上、社會適應上完全處於良好的狀態,而不是單純的指沒有疾病。   
  第二章 被慾望控制的感性健康時代(4)   
  然而事實上,「沒病就是健康,有病就去醫院」正是感性健康時代真正執行的健康文化。 
  「有病」、「沒病」是這個時代的主流健康標準。 
  人人都非常清楚, 投資健康是世上最值得的投資。但人年輕的時候,很少有資源去投資健康,相反,人人都擁有非常豐富的「健康資源」,因此,人們往往都是透支健康去換取金錢、地位、榮譽。 
  以生命健康為代價(大約是30年的黃金年齡)換取生存的條件,甚至換取金錢地位,然後再拿錢買健康,是這個時代流行的健康模式。 
  遺憾的是:錢是買不來健康的!實際上只是用錢和疾病作鬥爭。年輕時掙錢,年老時治病就成為這一時代人的典型寫照。 
  幾乎沒有人能逃過「病」死的殘酷結局!而且一般一個人一生中90%的醫療費是用於臨死前的「搶救」。 
  社會投資「醫療」行業,個人投資「疾病」, 感性健康時代的健康投資模式實際上是一種「疾病投資模式」。 
  雖然,在感性健康時代的後一個階段,人們把主要的健康投資用於「預防和保健」,但是,這種「預防和保健」事實上是一種「疾病管理」——就是檢測疾病的發生、發展,側重於早發現、早治療。「保證不得病」是最大成果,仍然脫離不了感性健康時代的健康理念。 
  因此,在美國這樣的發達國家,其慢性病人越來越多!甚至比中國等發展中國家更為嚴重。這充分說明了:健康模式本身出了問題。   
  第三章 感性健康解決不了的難題(1)   
  一、不斷惡化的社會環境對人類的「大捕殺」 
  你有沒有覺得空中的鳥兒越來越少,自然界的動物越來越少? 
  你有沒有覺得現在的氣候有點亂套? 
  你有沒有覺得城市的空氣、水污染越來越嚴重? 
  傳統的工業化、城市化和現代化是在大規模耗費自然資源、大規模破壞生態環境、大規模惡化人類社會環境的基礎上發展起來的。以經濟發展為中心的感性時代,必然導致人類健康環境的惡化,造成社會性健康環境的嚴重錯誤積累。 
  據統計,中國目前有1.5億畝土地遭到重金屬等污染,每年受污染的糧食達到1200萬噸,直接經濟損失200億元(這些糧食大部分不為人知地上了餐桌)。 
  有關資料顯示,我國居民消費量最大的幾種蔬菜,尤其是葉菜和根菜中的硝酸鹽含量已嚴重超標,大多數城市近郊產出的糧食、蔬菜、水果等農產品中,鉻、砷、鉛等重金屬含量超標或接近臨界值。 
  空氣污染越來越嚴重:2005年, 中國排放的二氧化硫就達2500多萬噸。 
  美國研究人員最近完成的一項研究發現,全世界大約40%的死亡事件與水、空氣及土地污染有關。 
  全球目前有12億人無法享有清潔水源,80%的傳染性疾病通過飲用水傳染;全球每年因空氣污染而死亡的人數達到300萬,其中2/3是5歲以下因呼吸道感染死亡的兒童;大量土地遭受化學物質以及病菌污染,這些化學物質和病菌又通過直接接觸或食物、水等渠道感染人類,造成病菌流行、有毒物質擴散。 
  據統計,全世界每分鐘有28人死於環境污染,每年有1472萬人因此喪命。 
  由於嚴重的大氣污染,科學家解剖南極洲的企鵝,竟然在企鵝的肚子裡發現了殺蟲劑DDT這種毒素。 
  男性精子20年來明顯減少,精子密度已由1940年的1.13億個/毫升下降到1990年的0.66億個/毫升,每次射精量由3.4毫升下降到2.75毫升。英國遺傳學家瓊斯認為,有跡象表明人種在退化。發達國家已有20%以上的夫婦苦於沒有子女。中國的先天畸形嬰兒數字直線上升,目前每年約有80萬~120萬的先天殘疾新生兒,占每年出生總數的4%~6%,觸目驚心! 
  國外的最新研究表明:嚴重污染的環境使我們肥胖,是塑料等化學品激活了人體內的「肥胖基因」,導致內分泌失調,造成肥胖人群越來越多。 
  人類遠沒有認識到要為環境的破壞付出多大代價,也許在50年後,人類才能把這個問題徹底搞清楚。 
  這是感性健康時代所犯的最嚴重的錯誤之一。 
  二、你每天的食物裡都有一點點「毒」! 
  你有沒有覺得你買的蔬菜、水果甚至禽肉都越來越沒有「味道」?我們吃出來的問題也越來越多? 
  你可知道你攝入體內的化學物質比十年前增加了100倍? 
  營養是人類健康與否的關鍵。但是提供營養的食品存在兩個重大的危害人類健康的問題:一是食品中的營養流失嚴重,二是食品中的化學品大量增加。 
  首先是食品營養體系的營養流失。 
  可以說,無論你怎樣注意飲食和營養平衡都是枉然,因為現在的營養供應已不是由某個人掌握,而是由社會食品工業體系、農業體系和餐飲業決定的。 
  我們都知道,天然的東西越來越少,蔬菜個頭越來越大,卻越來越沒味了,水果樣子越來越好看,但越來越難吃了。 
  一份某地的檢驗報告顯示: 
  鈣:馬鈴薯中已減少70%、胡羅卜中減少20%、蠶豆中減少40%; 
  維生素C :蘋果中減少80%、菠菜中減少60%、草莓中減少70%; 
  維生素B6:菠菜中減少60%、香蕉中減少90%、蠶豆中減少60%; 
  這還不夠,大量營養還在食品加工環節流失:如麵粉在精製過程中,流失了98%的鉻、89%的鈷、86%的錳、85%的鎂、78%的鋅、77%的鉀、76%的鐵、60%的鈣、48%的鉬。   
  第三章 感性健康解決不了的難題(2)   
  在烹飪環節,不同的工藝又會導致10%~60%的損失。 
  因此,人類已越來越難從自然食物中攝取足夠的營養。這就是在營養(熱量)過剩的今天,為什麼還會存在嚴重的維生素和礦物質缺乏的原因。 
  最近聽說野生動物好像也會生病了。美國的一本科學雜誌上,登載了一張「草食動物長頸鹿正在啃動物骨頭」的照片,更加證實了這一點。 
  長頸鹿啃骨頭不能說不是一件稀罕事。經瞭解,嚴重的大氣污染造成大規模的酸雨,酸雨造成泥土裡的鈣含量以及植物葉子中鈣含量的降低,由此造成草食動物長頸鹿因缺鈣而得了骨頭多孔症,只得靠啃死動物的骨頭來補充鈣的不足。 
  其次是食品中的各種化學污染越來越嚴重,比20年前增加了100倍以上,使身體 的解毒器官不堪重負。 
  豬長得越來越快、雞下蛋越來越多,生長素「催」的; 
  奶製品中的抗生素殘留;肉類食物中的動物激素、瘦肉精; 
  果蔬、糧食中的農藥治蟲也治人,生長激素催長植物,也催人類; 
  各種食品中的成百上千種添加劑:防腐劑、食用香料、著色劑、增稠劑、穩定劑等、肉製品髮色劑、硝酸鹽、亞硝酸鹽、數不清的人工色素; 
  食品的重金屬鉛、汞、鎘等污染; 
  世界衛生組織(WHO)認為:環境中對兒童威脅最大的是鉛。WHO針對鉛對兒童的特殊毒性,規定兒童每週允許攝鉛量為25微克/千克,這個值為成人的一半。美國1986年對318個行政區的調查結果表明,有46%的兒童血鉛超過了0.48微摩爾/升。美國目前還有90萬6歲以下兒童的血鉛水平大於或等於100微克/升。 
  我國有關調查表明,北京市兒童血鉛含量超過0.48 微摩爾/升的有51.6%,而上海12歲兒童則有61%;在不同地區的調查研究發現,大約有50%的兒童血鉛超過此值。 
  還有,中央電視台報道的聳人聽聞的「化學豆芽事件」、「大頭嬰兒奶粉事件」、「塑料袋事件」、「有毒腐竹事件」、「服裝甲醛超標事件」…… 
  每條新聞都使人目瞪口呆! 
  人類腫瘤中70%~90%由環境和食物中的化學物質引起! 
  人類還遠沒有認識到重金屬、化學添加劑污染及其他系列「加齡因素」對健康(生命)的危害程度,其重要性將在30到50年後會被重新評估。 
  這是感性健康時代所犯的最嚴重的錯誤之二。 
  三、 「感性化」生存使人類成為醫院常客 
  你的身體機能、營養狀況處於何種水平?走勢如何? 
  你的健康走到哪裡了?你的健康之路是不是正不偏不倚的走向「疾病」? 
  你的生命走到哪裡了?壽命還有多長? 
  感性化的生活方式依賴於動物的本能感覺,是科技不發達的產物。但數千年的延續,使得這種粗放的生活方式存在極大的慣性!是當前人類實際的標準生活模式。 
  在感性健康時代,人體的健康檢查只有一個衡量標準:正常或者不正常!但是,在正常值的範圍裡,還包容了很多情況。例如一個人從處於年輕學健康狀態的時期,到疾病出現以前的亞臨床階段。對於自身狀況的無知,是感性健康時代的一個主要特徵。 
  每次的體檢,醫生告訴你「沒事!」使你無法獲得身體機能的變化信息,甚至你可能覺得根本就沒有必要知道。在疾病之外,醫生基本沒有機能變化走勢分析的概念,你怎麼可能知道你的身體機能的變化趨勢,也許你的身體機能正在「變壞」。 
  當然你也不知道自己的體能數據,不知道自己個性體能和別人有何不同,是上升還是下降,下降速度如何,下降速度是否異常。 
  一切都憑著感覺。 
  吃飯憑感覺,不知道身體需要多少營養、需要哪些營養、哪些食物中含有所需營養、含有多少營養、吃多少合適,造成嚴重的能量不平衡和營養失衡; 
  「渴了喝水」實際上是身體脫水的表現;   
  第三章 感性健康解決不了的難題(3)   
  「餓了吃飯」說明身體已經開始動用存儲的能量; 
  「吃太飽了」說明你的內臟將擔負超限的工作,熱量嚴重過剩; 
  「憑感覺」飲食,使身體一直在營養過剩和營養貧乏中間掙扎; 
  「太累了」說明體能使用超限; 
  「困了睡覺」,是人體生物鐘的超限; 
  「不清楚、不知道」本身就決定了你的健康好不了,你的生命長不了,如果長得了,那就像買體育彩票中獎,如果你的命運總是那麼好,你盡可以試試。 
  感性化生存的歸宿就是:「去醫院!」。 
  感覺會欺騙我們,我們的感覺有時離實際的結果非常遙遠。 
  一張紙疊50次的高度是多少?無論你的想像力如何豐富,你也感覺不到答案是「地球到月球的距離」。 
  「感覺」出來的的身體需求,對於健康來講都是「過時」的信息,有些甚至導致嚴重的後果:如缺維生素只有到了「疾病」狀態才能感覺出來。更大的問題是:感性化的生活方式已經造成我們的感覺系統紊亂甚至失靈,幾乎所有的慢性病都伴隨感覺失控或紊亂,而越來越嚴重。 
  肺活量是健康的重要指標,以肺活量為例,看看我們對肺功能是怎麼用「感覺」來管理的: 
  我們憑感覺可以知道的僅是「呼吸正常」!至於肺活量的大小、變化以及變化速度,不是感性健康時代考慮的事情。你根本無法感覺到你的肺活量又下降了5毫升,只有有一天發現呼吸困難了,才感覺到肺活量下降到了可怕的地步,出現呼吸衰竭乃至其他更嚴重的事情。 
  本來,健康的感性化是科技不發達的產物,只要把疾病治好就感天謝地了。但是,當科技的發展使我們已經可以動態地分析肺活量的變化時,我們的思維並沒有發生根本的變化,沒有把健康重點轉移到肺的使用年限上,而是仍然停留在肺病的治療上,在疾病發生前任其機能不斷衰退。 
  這不能不說是現代科技的巨大遺憾。 
  因此,現代醫療體系的這種以疾病為中心的模式,不是不能改變,實在是習慣使然。 
  感性生活方式對健康的危害程度被嚴重低估! 
  這是感性健康時代所犯的最嚴重的錯誤之三。 
  四、 感性化生活方式導致嚴重的「健康錯誤積累」 
  你是不是願意或正在拿你的健康、生命去換你認為有價值的東西? 
  你是不是眼睜睜的看著讓自己的身體、健康一天天滑落到「深淵」,而且很可能是「萬丈深淵」! 
  你是不是覺得你的生活目標和你的健康之間有著巨大矛盾? 
  把生活方式搞得沒邊沒沿,生物鐘紊亂,對於健康來講幾乎是災難。 
  少年時被沒完沒了的作業、評比、排名、考試拖累;青年時被生存的壓力和競爭環境拖累;成年時被「成功」拖累,各種工作、家庭、愛情、社會關係、經濟、事業壓力越來越重,心態失衡成為健康的最大障礙之一。 
  你的身體好像一個可以無限透支的銀行,調查顯示,90.6%的中國企業家處於「過勞賭命狀態」。睡眠無規律、睡眠障礙的人達80%,大都表現為亞健康狀態。對身體的超限使用成為感性健康時代的普遍現象,「身體疲勞」是丟命的開關,是感性健康時代最嚴重的健康問題。人類都是被「累死」的。 
  身體被遺忘了!健康被忽視了!而每個人都忙於工作、忙於娛樂、忙著賺錢、忙著一切該忙得事情,健康成為人人都非常重視,人人都無暇顧及、隨意丟棄的東西—— 
  使得一個個「身體」前赴後繼,走向疾病! 
  使得一個個「生命」赴湯蹈火,走向死亡! 
  顯得異常悲觀和壯烈。 
  但是,其實人類是很怕死,很不願意死的!都願意長命百歲! 
  人類的科技發展改變了整個世界,唯獨忘了人類自己。 
  生活方式越來越多元化,感性化生存的趨勢愈演愈烈!   
  第三章 感性健康解決不了的難題(4)   
  目前最流行的就是拿生命來換「有價值」的東西—— 
  拿「半條命」換來了一官半職; 
  換來了數得清、數不清的錢財、換來了榮譽; 
  甚至有少數人換來了一種叫做「成功」的稀有之物; 
  那麼就有更多的人就換來了叫做「失敗」的「母親」! 
  簡單地說就是拿「半條命」交學費了! 
  但是,由於有一點點成功的光芒樣板,現在仍然有很多人「赴湯蹈火」、「前赴後繼」! 
  如果世上有比生命(健康)更重要的東西,你盡可以拿生命去換! 
  你不要不信 :只有將死之人才知道錢財、名譽、地位是身外之物! 
  但並不是所有的人都是這樣隨意揮霍生命,褻瀆生命!然而即使是異常謹慎的感性生活方式也沒有給我們帶來想像中的健康—— 
  例如,採用自然飲食方式,為什麼還是有50%~60%的人超重甚至肥胖呢? 
  問題就出在「感覺」上。 
  一般而言,吃下食物到產生飽感之間,約需要10~15分鐘的時間,在這10~15分鐘的時間裡,你攝取的都將是過量的熱量。因此,只要你的消化系統沒問題,隨著年齡的增長,你的體重一定會增加。 
  無論你怎麼小心,在你飢餓或者遇到美味時,你控制的七八成飽,已經很難準確,不是你意志不堅定,而是你受人類感覺的局限,等你覺得七八成飽的時候,已經攝入了超過身體需要10%的熱量。如果按多10%計算,200大卡換算成脂肪就是22克,即每天就會多長22克的體重,10天就是220克,一個月就是0.66公斤,一年就是近8公斤。多麼可怕!也就是說超10%就是嚴重的熱量超負荷,而對於你日常的飲食來講,超10%是再正常不過、非常普遍的事情。 
  這就是為什麼總是由於熱量過剩造成心腦血管、高血脂、高血壓、肥胖、糖尿病等富貴病氾濫。 
  這還只是熱量,而對於身體需要的近50種營養需求,你又如何感覺到身體的需要量,你又如何感覺到哪種攝入正好,哪種攝入不夠? 
  這不是感覺可以解決的問題!出差錯是必然的!不出差錯才是偶然的! 
  你一生中要吃掉70~100噸重的食物,呼吸3億升空氣;為輸送氧氣及營養,一晝夜搏出的血液要裝一大卡車,達7噸之多。還要吃掉1萬個藥片,要化5萬~10萬元的藥費,上醫院就診100多次,一生中你會爭吵1千~1萬次並會使你衰老10年……你會得大小病1000次,你會被感染10萬次。你會浪費10年的生命專心的用於「煩惱和痛苦」,你吃的「毒素」放在一起可以使100個人同時喪命……你的消極情緒所產生的毒素足以毒死10萬隻老鼠。你抽煙所吸進肺的尼古丁可以殺死十頭大象……你所喝的酒點燃可以烤熟一群牛,麻醉5000個人…… 
  一生中你有多少時間用來保養身體?用過多少心思來考慮身體的不堪重負?——它給你過許多警告,如果人體是機器早報廢了,是頭牛早就被摧殘致死! 
  頑強的生命,不屈的生命,仍然為你支撐了70年,直到被疾病奪走最後一口氣。 
  身體超負荷運轉是感性健康時代的普遍狀況和時代特徵,超負荷的身體狀態最終使身體的衰老速度提高一倍,並使你早死50年。 
  感性生活方式越來越多元化,注定了其一定會給我們的身體健康帶來嚴重問題! 
  身體器官的超負荷狀態及其對健康的危害程度被嚴重低估! 
  這是感性健康時代所犯的最嚴重的錯誤之四。 
  五、各種慢性病、老年病是感性健康時代的必然 
  你知道自己有一天將如何死去嗎? 
  你知道自己老年的時候要和疾病鬥爭多少年嗎? 
  你知道慢性病是衰老的外在症狀嗎? 
  很少有人思考過自己將如何死去!原因是誰也不願意面對死亡!那麼我來告訴你:有99%的可能你將病死! 
  你一生得心臟病死亡的幾率為40%,得腦血管病死亡的幾率為30%,得癌症死亡的幾率為30%,得糖尿病死亡的幾率為40%,得高血壓死亡的幾率為58%……綜合來講,大約有10%是誰也不願意看到的那種,就是你沒有任何痛苦地在某個時候突然暴病猝死,無論你是30、40、50或60歲。但對你卻是最幸運的,因為你免受了疾病的折磨。   
  第三章 感性健康解決不了的難題(5)   
  雖然你把巨大的痛苦就帶給了你的愛人、親人和許多關心你的人。 
  並不是所有的人都有這樣的「幸運」! 
  有89%的可能,你死得會很不痛快,會受盡病魔的折磨,痛苦不堪。 
  在生命最後的數年、數月裡,你往往會把你周圍所有的人折騰得半死、把你自己折磨得甚至不想再活的時候,才嚥下最後一口氣。最後甚至弄不清楚你到底是什麼原因使你最後斷了氣:是疼死了、絕望致死、還是不治而死! 
  感性健康時代,誰也不知道自己將如何死去!在什麼時間死去!是死於肺癌還是心血管疾病?對於目前的科技水平來說,這是人類最不應該發生的的巨大悲劇。 
  目前的健康觀念和醫療模式本身,就是一種使人們產生「健康錯誤」並積累「健康錯誤」的模式。肥胖、三高患者、心腦血管病等慢性病是感性健康時代的「親生子」! 
  全球肥胖病人超過3億,我國超重及肥胖患者超過2億;全球糖尿病患者超過2億,我國糖尿病患者超過5千萬。我國高血壓人數和血脂異常人數均超過1.6億,成人患病率達到令人震驚的近20%。 
  全世界其他國家也大致如此,而且增長率驚人! 
  現在和20年前大為不同,2005年中國城市居民死因的前十位為:惡性腫瘤、腦血管病、心臟病、呼吸系病、損傷及中毒、消化系病、內分泌營養和代謝疾病、泌尿生殖系病、精神障礙、神經系病,前三位死因占60%以上,前十位死因合計占死亡總數的92.0%。幾乎全是慢性病和生活方式病! 
  一個癌細胞一年時間才發展成為12個細胞,6年才能堆積變成一個針尖那麼大,10年後像一顆豌豆那麼大,約有1厘米,這時候才可察覺,中間任何「打斷」都會影響其「成長」,那麼,為什麼感性健康時代會有如此之多的癌症患者呢?癌症為什麼會成為人類生命的第一殺手? 
  只能有一種方式來解釋:那就是他的生活方式本身的問題,即這種生活方式本身為癌症的產生和發展提供了良好的環境。這是感性時代本身的錯誤。 
  感性健康時代一個重要的特徵就是各種疾病隨著經濟的發展而發展,新的疾病層出不窮,這在西方經濟發達國家表現的尤為明顯。 
  20世紀60年代出現庫魯病(Kuru),70年代出現軍團病(Legionelosis),80年代出現艾滋病(AIDS)。1996年2月份發現的「瘋牛病」攪得英國人心惶惶。1997年發現「禽流感(H5N1)」,現仍在全世界蔓延。 
  數百年來,尤其是科技發達的數十年來的事實證明了,細菌和病毒的產生、變異和發展速度,總是快於醫療的發展速度。 
  人類和新的疾病的鬥爭總是表現為醫療和細菌病毒的最後「決戰」,新的疾病的不斷出現,決定了這種「決戰」的重複上演。 
  人類在對付細菌和病毒的戰爭歷史中,成績卓越。但是疾病的主體卻悄悄發生了改變——慢性病。 
  慢性病無法被徹底治癒的根本原因是:慢性病是快速衰老的症狀,而藥物等治療手段只能克制症狀,卻無法逆轉衰老速度,所以一旦停止藥物,就一定會在某一天復發。癌症和各種慢性病例在人群中的大量出現,是因為感性健康時代的健康理念給它提供了極為隱秘的、異常穩定的生長條件和生長環境,使其可以在神不知鬼不覺中悄悄「長大」。慢性病是「加齡因素」長期控制人類,使身體的某些組織器官長期超限使用、不堪重負、快速衰老的外在表現形式。如心血管病、糖尿病、風濕與類風濕等發病年齡的低齡化,正說明了人類的某些器官在過速老化。 
  因此,慢性病不是用對付「細菌病毒」的感性健康時代的醫療手段可以解決的問題。慢性病只有用解決衰老的手段才能解決。 
  老年病是「醫療健康模式」本身的產物 
  老年病首先是不健康生活方式的健康錯誤積累,更是醫療模式的健康錯誤積累!雙重錯誤積累使老年病越來越猖獗,成為一種嚴重的社會問題。成為感性健康時代的必然。   
  第三章 感性健康解決不了的難題(6)   
  我國60歲以上老人已達1.32億,佔全國總人口的10%,預計今後50年內,我國老年人口還將以3.2%的速度遞增。高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病及肥胖等「富貴病」成為老人健康的主要威脅。高齡老人自報患病率高達60%,一人多病者比例超過24%;近19%的老人在過去兩年內有過因重病住院或臥床不起的經歷;5.7%的高齡老人生病得不到及時治療。超過兩成的老人需要他人幫助。 
  美國老年人每年的老年人衛生保健費用超過1200億美元,據說還是不完全統計。 
  在中國,老年病的平均患病時間是13年,即長壽但不健康。目前,平均一個老人從健康到死亡的時間是13年。這13年無論對於社會、家庭還是個人,都是一個漫長的時間。在這13年裡,個人不但受盡疾病的折磨、痛苦不堪,還會花光一生的積蓄,甚至他的親人也將因為為他治病而欠下巨額債務。可以說整個社會已被老年病所累。 
  而近年來,老年病的年輕化趨勢越來越嚴重,我國老年病如心腦血管疾病等發病率比過去提前了15~20年,許多人在中青年時就患上心腦血管疾病,說明這一狀況正在惡化,人類的衰老正在加速。 
  晚年疾病化是身體的器官組織不平衡衰老的產物,是健康錯誤的積累暴發。 
  因此,徹底結束感性健康時代才是人類的唯一出路。 
  六、快速衰老是慢性病和丟命50年的根源 
  你會為肺活量和體能的下降而憂心忡忡嗎? 
  你知道亞健康是一種可怕的快速衰老症狀嗎? 
  是否知道:快速衰老已經使你丟失了50年的生命? 
  不單單是以上三種,這些數不清的衰老症狀,在感性健康時代的健康理念看來,都是再正常不過的現象。但是,正是這種「正常」中暗藏的「殺機」,使我們早死50年。 
  決定人的壽命和健康程度的是衰老速度,而不是疾病! 
  衰老是人類的自然現象。 
  人是病不死的,而是衰老死的 
  「衰老是指機體各器官功能普遍的、逐漸地降低的過程」。 
  包括人類在內的任何生物在發育成熟以後,隨著年齡的增加或時間的延長,機體出現組織結構變化、功能減退、適應能力減弱、器官應激能力下降、生活能力逐漸喪失,更易於死亡的過程,也稱為老化。 
  如一個老年人與青年人相比,其最重要的差別就是各器官功能的普遍降低。舉例說,如果將一個20歲的青年人的器官功能定為100%,那麼,一個70歲的老年人,其腦血流量約減少20%,心臟射血量約減少30%,肺活量約減少40%。 
  人在35歲以後,機體的功能每年約減退0.8%,基礎代謝率平均每年約以0.5%的速度下降; 
  30歲後每隔10年,身體喪失3%~5%的肌纖維,60歲後肌力喪失10%~30%,上肢到下肢的血液速度比25歲時減慢30%~60%。70歲身體靈活度降低20%~30%,介質減少20%~30%。體循環中含氧量減少29%之多。 
  40~69歲男性收縮壓由119.4毫米汞柱升高到132.8毫米汞柱,女性由114毫米汞柱升高到131.1毫米汞柱; 
  40~69歲男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升,女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升。收縮壓在中年後每增加10歲約升高10毫米汞柱; 
  30歲後,每過一年,心臟泵血功能就下降1%,血液膽固醇含量每10年約升高38.3mg,60歲的人四肢血液流速放慢30%~40%,血管變窄30%~50%; 
  30歲起,人「越長越矮」,到90歲,男性平均縮短2.25%,女性縮短2.5%。 
  30歲起,視敏度每年下降0.3%;聽力隨年齡減退,聽閾每年增加0.6%;骨皮質厚度每年下降4.4%;鈣每年流失1%。 
  70歲時神經信息傳遞速度減弱10%~15%。 
  衰老還表現為細胞數量減小。例如人腦神經細胞出生時約140億個,35~40歲後每天約丟失10萬個。20~40歲時腦重達最大值,此後隨增齡而逐漸減輕,60歲後尤為顯著,90歲老人比年輕時最高值輕90~100克。肝細胞60歲以後減少,70歲後減少明顯,85歲時的肝細胞數為45歲的1/3……   
  第三章 感性健康解決不了的難題(7)   
  這都是身體表現出的衰老現象。這樣的衰老是否正常呢? 
  目前看來,好像一切都是正常的。 
  衡量衰老是否正常的指標就是衰老速度。 
  人類壽命和生命質量的關鍵在於「速度」 
  身體組織器官單位時間內衰老的機能數據就是衰老速度,一般以每年下降的百分比來表示。 
  動物(包括人類)衰老的速度,與其壽命的長短有著密切的關係。一般來說,衰老速度越快,壽命便越短;衰老速度越慢,壽命便越長。舉例來說,鼠類的衰老速度大約比人類快30倍左右,可以認為,人類壽命比鼠類大約長30倍。 
  衰老速度的快慢極大地影響人類的壽命,那麼對人類衰老速度的控制就顯得異常重要了。 
  為什麼有的人可以活80歲、90歲、100歲,而有的人只能活60歲、50歲,甚至不足40歲?答案是由於他們的衰老速度不同造成的! 
  也許有人說是病死的!40歲、50歲的人肯定是得病死亡的。 
  但是,我要告訴你的是:「人是病不死」的——無論一個人得病多麼嚴重,但只要其器官的機能可以正常發揮,那麼,疾病對其就毫無辦法。 
  也就是說,疾病是通過迅速降低器官的機能,以至於使器官的機能不能正常發揮而導致人體死亡的。 
  再厲害的疾病對於器官機能的降低程度是有限的,機能的丟失大都是在沒有任何疾病的情況下、神不知鬼不覺中發生的,這種丟失比疾病導致的機能丟失要嚴重100倍。一旦發病,此時的器官機能已經非常低下,無法再補償疾病帶來的機能損失。此時發病,必將奪命。 
  因此說,是衰老、衰老速度決定了你的壽命,而不是疾病。 
  一個活90歲的人和一個活60歲的人的衰老速度的差距是多大呢? 
  首先排除20-25歲的生長期,若都按25歲計算,90歲的衰老期(從人體機能的頂峰時期到死亡的時間年限)是65年,60歲的衰老期是35年。65年和35年相比,他們的衰老期相差30年,即他們的衰老速度的差距是:將近1倍。 
  中國人的平均壽命目前約為70多歲,因為有很多人只活到50歲、60歲,甚至40多歲,那麼說明有很多人已經活到80歲、90歲、100歲。 
  因此,那些短壽的人衰老速度比長壽的人衰老速度存在快1倍以上的情況。 
  早衰概念------不該衰老的時候已經衰老 
  人體或人體的某些器官組織以兩倍以上於平均衰老速度的的衰老速度,走向疾病和死亡的現象,就是早衰。 
  早衰分為整體早衰和局部器官組織早衰。那些在30、40、50多歲即死亡的人,是一種整體早衰。身體的局部早衰就會造成各種慢性病。 
  到目前為止,無論是一個人在70歲、90歲死亡的,還是100歲死的,除了引起死亡的器官之外,其他器官大都是還可以使用的,而且大都可以使用很長時間。 
  也就是說人到70歲時,幾乎所有的器官組織還都能正常的發揮機能。那麼為什麼中國人的平均壽命只有73歲呢? 
  器官間的不平衡衰老------ 35歲的肺、70歲的性技能 
  身體是由眾多器官和組織組成的,各個器官的的衰老速度並不像我們想像的呈現平行的、一致的、穩定的、身體所需要的衰老速度,而是根據遺傳、生活方式、環境、職業、習慣及其他加減齡因素,表現出大相逕庭的衰老速度。往往使身體的某些器官的功能,強的更強,弱的更弱。例如,一個50歲的人其肺年齡可能只有35歲,性機能已經超過70歲,而腎年齡則是60歲。 
  人體的某些器官在不同的年齡時期,其衰老速度是完全不同的,除了其內在的規律之外,一般情況下,都存在被某些重大健康隱患所傷害從而迅速衰老的情況;某些生命階段的衰老速度可能是其他階段的2倍或者更高。這就是人體不同器官在不同階段的不平衡衰老。 
  倍速衰老現象------活一天丟一天   
  第三章 感性健康解決不了的難題(8)   
  感性健康時代,人的衰老速度是「自然」衰老速度的1倍。 
  中國人的平均壽命是73歲,而人的自然壽命應該是120歲以上,如果減去20多歲的生長發育期,也就是說,每個人應該有100年的自然衰老期,而中國人實際只用了50年,就走向死亡。即中國人的衰老速度比自然科學的規律整整快了1倍以上。這就是感性健康時代的倍速衰老現象。 
  換句話說,如果把中國人的組織器官的衰老速度降低一倍的話,中國人的壽命就可以輕鬆的活到人的自然壽命——120歲以上。 
  其他西方國家的情況也大致如此,最長壽的日本也就人均壽命80多歲。 
  因此可以說:目前整個人類的衰老速度基本成「倍速衰老」狀態。 
  急速衰老現象------一年丟掉20年 
  在某些重大健康隱患的作用下,這種重大健康隱患可能是心理壓力、身體的嚴重超負荷、增加的身體無法處理的「第三態物質」等等。使你在短時間,數天或數月內,其身體機能迅速下降5年、10年,甚至20年的現象,就是感性健康時代的急速衰老現象。 
  我們通常所說的「一夜白髮」就是典型的急速衰老。 
  急速衰老現象不是一種與你無關的偶然事件,而是幾乎發生在所有人身上的普遍現象: 
  你有沒有在某段時間,由於某些特殊事件,使你的壓力特別大,沒有食慾,沒有性慾,甚至沒有睡眠,過了一段你發現自己的頭髮白了,人也瘦了,皺紋多了,像過了10年! 
  你有沒有在某段時間,由於某些特別事件,使你在很短的時間內,增肥20多斤,血壓也高了,身體其他部件也開始出問題了! 
  你有沒有在失戀或失去你最親的人後,幾個月過不來勁,然後發現自己老了許多! 
  感性健康時代,這種被重大加齡因素所傷害而增加的衰老度大約佔人體或人體的某些器官整體衰老度的一半以上。 
  一個從沒有過急速衰老的人,其壽命會比一般人高10~30年。 
  假性衰老------小心「弄假成真」 
  一是心理性假性衰老:長期的消極心態、壓力所產生的某些有毒物質抑制身體的機能正常發揮的生命狀態,當心理因素解除,有毒物質消除後,身體機能能夠恢復(甚至全部可以恢復)的身體暫時衰老現象,叫假性衰老。 
  二是功能性假性衰老:由於長期不使用、或者突然的超負荷使用,而造成的器官組織機能的迅速降低的情況。這種情況在一定時期內一般都可以實現「逆轉」,因此也叫假性衰老。 
  七、 「醫療」------有多少人愛它,就有多少人恨它! 
  你是不是覺得看病很方便,從不害怕得病? 
  你是不是覺得病沒什麼可怕的,都能治? 
  你是不是覺得「三高」等慢性病甚至癌症、愛滋病從不會找到你? 
  以醫院為基礎,以疾病為中心的醫學體系已成為感性健康時代的社會健康體系的中心,或者說目前的醫學體系已代替健康體系,成為真正意義上的社會健康體系。 
  醫學體系本該是生命的安全帶,是一種防止健康狀況惡化的重要手段。但今天,醫學卻實際上成為健康的「代名詞」,醫院已完全佔據和控制了人們的頭腦,而目前醫院實際上是一種「等待你生病的機構」,而不是保證你健康的機構。衛生保健實際上是「疾病保健」。但「把健康問題(實際上只能把疾病)交給醫生」卻已成為一條不成文的社會健康法則。所謂的健康保健專家實際上都是疾病專家。 
  現代醫學的治病模式:「病人的身體是戰場,而疾病是敵人,醫療和醫藥則是他的武器和彈藥。」無論哪一方是勝利者,對於「戰場」——可憐的身體健康來講,其傷害是巨大的…… 
  由於在醫療衛生服務中,缺乏可持續發展觀念,濫用抗生素,使許多耐藥菌株得以繁殖、致病。抗藥性的病毒,僅感冒病毒二戰後就有4次大的變異5個亞種,每10年一次大變異,兩三年一次小的變異,難怪人們對當前感冒久治不愈,不斷復發大傷腦筋。   
  第三章 感性健康解決不了的難題(9)   
  現代藥理和病菌看起來就像是進行一場曠日持久的軍備競賽,一種新抗生素的研製,歷時10年以上,耗資2.5億美元,可是一種耐藥菌的產生,僅需2年的時間。總有那麼一天,病菌對所有的抗生素都產生了抗藥性,人類將在細菌面前束手無策。那才真正是搬起石頭砸自己的腳。 
  英國科學家已經證實,癌症可以在動物間遺傳。 
  藥物的氾濫程度還遠沒有引起世人的重視—— 
  中國已經成為世界上濫用抗生素最為嚴重的國家之一,住院使用抗生素的概率是80%,而世界平均水平是30%,每年有近10萬人死於濫用抗生素。幾乎所有的人無不被抗生素所害。大部分人把抗生素作為常備藥物。中國每年抗生素的銷售量達到數百億元。 
  藥物經濟學研究表明:目前,我國抗生素用藥金額占醫院藥品費35%,用藥排名前10位中有5位是抗生素。我國一年濫用第三代頭孢菌素浪費資源折合人民幣達7億元。 
  你吃的果蔬、糧食中幾乎都含有「農藥」,因為農藥要殺死果蔬上的害蟲。 
  你吃的肉食中都含有「抗生素」,因為動物病了會用抗生素治療,全球90%的抗生素是用在動物身上,且其中的90%是為提高飼料轉化率而作為飼料添加劑使用。 
  在廣州的一次檢驗中有20%的豬肉抗生素超標。 
  甚至你喝的牛奶中也含有抗生素,牛生病常用的當然也是抗生素。中國質檢總局在一次牛奶中檢疫中超標最嚴重的就是抗生素,其次是汞和鉛。 
  甚至有些地方的空氣中都含有各種藥物和抗生素。 
  至於大量超標的情況、或者對於「抗生素」指標視而不見的情況,至少在中國已經司空見慣。 
  攝入種種含有「藥殘」的食品不但會降低你的免疫力,當你真正生病時,發現各種藥物對你已經束手無策,因為你的身體已經產生了嚴重的抗藥性。 
  不要再亂用抗生素了,一不小心,它也許會要你的命。 
  感性健康時代成了「疾病」和「醫學」的一場競賽。造成藥物氾濫。藥物過敏、致病、藥吃死人、醫療致殘、醫治死人的事故層出不窮,「治好的人和治死的人一樣多!」 
  美國每年在醫院感染傳染病死亡的數字是近10萬人,因醫療事故死亡的數字是近10萬人。據2001年的統計,一個人死於醫療事故或感染新病的幾率遠遠大於因車禍死亡的幾率。英國醫療研究組織「福斯特醫生」 在《英國醫療雜誌》上刊載文章說,在英國全民醫療系統中,每10名患者中就有1人因為醫療事故命歸黃泉,但是其中大多數事故都被醫院隱瞞不報。中國的情況可能更糟。 
  目前的醫療健康理念導致各種絕症也不斷出現,癌症還沒有征服,愛滋病又氾濫,新的傳染病如非典、禽流感、瘋牛病也在考驗人類,慢性病橫行。各種細菌、病毒的耐藥性到了可怕的地步。醫學的發達使各種新藥好藥、先進的醫療設備不斷的被創造出來,但新的越來越殘酷的各種疾病總是勝「醫療」一籌,吞噬著越來越多的生命。 
  「非典」的傳播曾使我們觸目驚心,「禽流感」又把全世界攪得「雞犬不寧」。 
  實際上, 感性健康時代的醫學健康體系是一場「醫學體系」和「細菌病毒」的無休止的戰爭,無論誰是贏家,人都是陪葬品。 
  我們不能再把人類的生命交給現代的醫療體系。 
  回顧20世紀,有12次藥物性災難,教訓是深刻的。它們是: 
  1 清毒藥(硝酸銀等)導致「藍色人」,1900 --- 1940年歐美; 
  2 金鹽危害:治肺結核的「金鹽」; 
  3 汞中毒:治療皮膚病的汞類藥; 
  4 三硝基酚造成的白內障,20世紀30年代歐美的減肥藥; 
  5 孕激素導致陰陽人,20世紀50年代美國; 
  6 二碘二乙基錫中毒,1951年法國治疥瘡; 
  7 三苯乙醇引起白內障,20世紀50年代美國,降膽固醇;   
  第三章 感性健康解決不了的難題(10)   
  8 「反應停」導致怪胎,20世紀60年代德國,治療妊娠反應; 
  9 乙烯雌酚引起陰道癌,1966 --- 1969美國,保胎; 
  十 頭癬藥中毒,20世紀20年代醋酸鉈; 
  □ 氨基比林災害,1922年歐美,粒細胞減少症; 
  □ 減肥藥出事,1967年歐洲中部,氨苯唑咻。還有其他數不勝數的藥物致病案,如康泰克事件等等。 
  中國也有很多你可以想得起來的醫藥致病事件…… 
  醫療手段已經解決不了人類目前的健康困境。 
  感性健康時代是細菌病毒和各種疾病、尤其是傳染病與現代醫療體系的戰爭史。在人類的歷史上,各種傳染病橫行,吞噬了無數人的生命:鼠疫、霍亂、肺結核、禽流感、狂犬病……疾病甚至威脅到全人類的生存。征服這些疾病成了人類生存發展的首要使命。 
  這才是以醫學為主導的社會健康體系的真正歷史原因。 
  而今天由於整個社會的管理能力的普遍提高,和疾病的傳染病預防意識的增強,傳染病對人類的威脅已經大大降低,已經退出歷史舞台。如根據中國最近的普查,前十大死亡原因的疾病幾乎全部是慢性病。因此,找出這些病的根源,根除這些病的病因,才是當務之急。 
  傳染病的原因是病毒,和病毒作戰當然只能靠醫學手段。制服了病毒也就徹底征服了傳染病。但在目前的十大死因中,都是由於生活方式原因和衰老引起的疾病。事實證明,靠醫學手段並不能解除這些病的發生和發展。提高生命的技能和降低衰老速度,才是徹底解除這些病的唯一手段。而這些已經不是醫學手段能夠解決的範疇。 
  但是,由於歷史原因,以醫學為主流的社會健康體系仍然存在,並習慣性的繼續發揮其主流作用,不肯輕易退出歷史舞台。 
  八、 理論缺失和體系黑洞,阻礙了人類健康的發展 
  你的健康知識的來源是哪裡?是否有無所適從的感覺? 
  目前的醫療體系是自己生存重要?還是你我的健康重要? 
  你的健康你自己管,事實上就是誰也不管,你同意嗎? 
  目前的醫療體系擔當不起健康教育的使命,目前中國的教育體系也幾乎沒有像樣的健康課程。現代科技的發達可以使人類上天入地,也開發出了越來越先進的醫療設備、藥物,但由於感性健康時代的醫學健康體系的方向性錯誤,這些先進的藥物、設備征服了一個個疾病,但人類的健康知識卻還停留在非常原始的「自產自銷」階段。 
  自己決定學不學、從哪裡(父母、朋友、書籍、網上等)學、學多少關於健康的知識,從來沒有人系統的教過我們。市場上成千上萬冊水平不同的、真假難辯的、相互矛盾的關於健康的書籍,我們得自己辨別真偽。 
  由於感性健康時代健康教育體系的缺失,造成了嚴重的健康知識的氾濫和人們實際上的健康知識貧乏的矛盾。 
  如果我們從小就學習了系統的健康知識,從小就養成了健康的生活習慣,那將是怎樣的情形?我們可以每年為國家節約2000億元的醫療費嗎? 
  長期以來,醫生和科學家一直認為,衰老是一個自然發病的生理過程,將衰老與疾病截然分開成兩種不同的概念,也就是說,疾病是可以用藥物治療的,而衰老只能讓它衰老下去,是不可抗拒的自然規律。 
  這就是為什麼感性健康時代,醫療只關注於疾病而任人體隨意衰老的根本原因,也鑄成了感性健康時代, 現代醫療的巨大方向性錯誤。 
  現代醫學把全部的精力、財力、人力和物力,投入到去攻克一個個疾病。藥廠的老闆們得意於他們的藥品有很多的消費者,他們的方向當然是生產更多的好藥;醫院的院長得意於他們的醫院有很多患者,要賣更多的藥品,增加更多的高檔醫療器械,這又成全了那些醫療器械廠商…… 
  請看下面一組數據: 
  醫生多:2005年,全國共有衛生人員562萬人,全國每千人均3.59人;   
  第三章 感性健康解決不了的難題(11)   
  醫院多:目前全國共有衛生機構30.9萬個,全國每不到5000人就「養」一個「醫院」;病床多:有床位351.1779萬張; 
  藥店多,三步一房、五步一店。 
  2005年全國衛生總費用為8659.9億元,占GDP的4.73% 其中個人衛生支出人均662.3元。2005年,全國醫療機構診療總人數24.46億次,全國平均人均就診1.9次,住院人數7906萬人,全國居民年住院率6.14%,平均花費4668.9元,平均住院9.2天。 
  其他國家更高:發達國家一般占GDP達到8%~15%,全球的醫療服務業的總費用達到4萬億美元以上。 
  隨著全球性的老齡化問題的出現,世界上將有10億人超過60歲。而老年人的衛生費用比60歲以下的費用會增加5倍,因此,人類的衛生費用的增加已經成為社會發展的負擔,成為社會發展的財富黑洞。 
  因此,必須重新理解和定義21世紀的衛生保健問題。 
  實際上,人類改變衰老速度的難度和對付疾病相比,要低得多;而衰老速度改變對於生命健康的效果,也更為行之有效! 
  只是衰老問題不能用現代醫療的辦法和觀念來解決! 
  這也是為什麼現代醫療對於衰老「從不敢言治」、「毫無辦法」,乃至完全放棄的深層原因。 
  目前,我們人類對於生命和健康的研究取得了巨大進步,但是,真正對於生命的瞭解還很少很少,我們還處於對生命健康的非常模糊的認識階段,現代醫療所做的「傑出」貢獻很可能是以「縮短壽命」為代價,而治好了我們的「病」。 
  目前我們所採用的方式是「堵」而不是「疏導」,打亂了身體的正常的生理過程,「治標不治本」:即「不管病因,只管結果」,治好了你的疾病症狀,但是引起這種症狀的「病因」卻仍然留在體內。 
  對於很多疾病,是靠身體自然的免疫力使之恢復好,還是用藥物治療好,仍然是個疑問!但有一點可以肯定,自然恢復對於身體本身,甚至對於壽命肯定是有益處的。但是,我們已經養成了依靠醫療的習慣。 
  如果說以細菌病毒為主引起的「症狀」可以治療的話,那麼—— 
  慢性病是「不能治」的,也是「治不了」的! 
  50年來,從沒有一例慢性病被征服過! 
  所有的藥物對於患慢性病的身體和器官都是「外力」,即有問題的器官在「外力」作用下,功能恢復正常,在外力消失時,身體或器官就又不正常。就必須吃藥繼續施加「外力」,使功能又恢復正常。也就是說只能用藥物來掩蓋症狀!不吃藥時,症狀又顯現出來。 
  這種不斷地吃藥的過程,除了給醫療帶來巨大利潤、成全了醫療行業之外,給你的身體並沒有帶來任何好轉。 
  目前的疾病診療越來越依靠醫療設備來確診,習慣於看到「指標」來靜態地確認「正常或不正常」。據有關統計:由於平均化,似乎同一種病就可以用同樣的藥物治好。而實際上,有時檢查指標可能相同,而病人的實際情況可能千差萬別:有的正在好轉中,有的正在惡化中。同一種藥在不同的人身上,由於體質的不同、適應性的不同、耐藥性的不同,效果也是完全不同的。 
  因此,造成醫生治好的病人和殺死的病人一樣多,西方有一本書,書名就叫《別讓醫生殺了你》。 
  靜態的診療體系已經嚴重落後,動態的指標分析診療體系,才能更準確地診療一個人的衰老和疾病變化趨勢。 
  感性化生存引發各種慢性病,並把慢性病按照醫療健康的思維模式、作為「疾病」來治療。 
  這是感性健康時代所犯的最嚴重的錯誤之五。 
  那麼我們究竟應該如何判斷自己的健康狀況? 
  如何使自己始終處於較佳的健康狀態?誰知道?誰會告訴你? 
  社會上有沒有這樣的健康服務機構? 
  治病防病的醫院和衛生機構充當健康機構,並肩負健康教育的社會責任,他們行嗎?   
  第三章 感性健康解決不了的難題(12)   
  現代醫療體系事實上是一種等待你生病的機構,甚至是一種希望你得病的機構! 
  醫學體系本該是生命的安全帶,是一種防止人類健康狀況惡化的重要手段。但今天,醫院實際上是一種「等待你生病的機構」,而不是保證你健康的機構。衛生保健實際上是「疾病保健」。所謂的健康保健專家實際上都是疾病專家。 
  醫療體系與健康的深層次矛盾,更是感性健康時代解決不了的難題 
  「醫院是希望病人越多越好,還是希望病人越少越好?」 
  「藥廠、藥店希望買藥的人越多越多,還是買藥的人越少越好?」 
  「醫療設備廠商希望客戶多,還是少了好?」 
  答案顯然會讓渴望健康的人們感到失望。 
  因此,可以認為,以醫學為主流的社會健康體系,已經成為人類健康發展的障礙,應當逐步淡出歷史舞台。 
  九、健康依賴「醫療」,我們在「疾病」的漩渦裡根本出不來 
  社會健康體系的惡性循環正是醫療體系的生存之道 
  醫院成為一種不斷「大豐收」的「守株待兔」者 
  健康理念的錯誤使現代醫療得以生存得更好的根源 
  一方面,目前的健康模式已經不適應人類健康的需求,甚至成為人類健康的直接元兇,另一方面,目前的社會健康體系卻非常適合「感性健康時代的生存」,要其退出歷史舞台幾乎是「不可能」的事情。 
  以上所有的八個方面的分析都充分說明了目前的健康觀念,為人類提供了充分的健康錯誤積累的條件和土壤。而且九大趨勢都越來越嚴重、大有不可阻擋之勢,使感性健康時代成為名副其實的疾病時代,而各種疾病的不斷暴發,就使得人類更離不開醫院,離不開醫療,離不開醫生。 
  這正是感性健康時代的生存之道。 
  首先,目前的健康體系導致人類的健康教育處於真空地帶,人類的健康實際上處於「三不管」的邊緣地帶,人類的生活方式的多元化為疾病的發生發展提供了良好的土壤。 
  由於感性健康時代的標準是「不致病」、「憑感覺」,使得很多與健康密切相關的「因素」被邊緣化了,也使得感性健康時代的健康體系極不完善,漏洞百出。 
  人類的健康大環境是各行業的「安全體系」,即無論是什麼行業只要「不致病」「不出事故」就是合法的,無論是環境、食品、工業、服務業、信息業都是如此。 
  而目前所謂的「安全」就是只對你負責「短時間內只要不致病」。至於這種外表看似安全的健康「因素」裡邊、所包含的「長期不健康因素」的刺激,致使你在10年或30年後得了不治之症,也屬於「安全」的範疇。 
  換句話說, 感性健康時代是「先讓你得病,又給你治病」的時代。因此,這樣不斷延續的結果,就是各種疾病越來越多,而醫療也越來越發達、越強大,人類也越離不開「醫療」模式。因此,感性健康時代決不會輕易退出歷史舞台, 
  有一天,當數字健康時代來臨的時候,還會和數字健康時代「爭」客戶,這是必然的。 
  但是,由於「醫療」和「健康」自身的矛盾將愈演愈烈,也會加快其自身的滅亡。 
  畢竟,感性健康時代已完成其歷史使命,該是退出歷史舞台的時候了。     
  第二部分 數字健康時代   
  第一章 以衰老速度為中心的時代(1)   
  健康重心由疾病向衰老速度轉移——以衰老速度為中心的時代 
  現在的所謂健康就是「沒邊沒沿、沒著沒落」的無病狀態。 
  衰老速度才是衡量健康的唯一標準。 
  「投資」疾病必將收穫疾病! 
  而投資衰老速度將收穫30年年輕的生命! 
  我們目前不健康的生活方式,都是在和「健康」討價還價!因為病了可以去醫院。 
  而衰老速度不可以討價還價!因為你直接失去的就是你的生命。 
  青蛙與池塘的故事 
  一群青蛙幸福地生活在大池塘的一角,池塘的另一邊是一片睡蓮。青蛙們還偶爾游到睡蓮那邊,跳到睡蓮那舒展的葉片上嬉戲。 
  一天,池塘裡流進了一些刺激睡蓮生長的化學污染物,它們可以讓睡蓮每24小時增多1倍。這對青蛙而言是個問題,一旦睡蓮覆蓋了整個池塘,他們將無處容身。 
  假定:如果睡蓮可以在50天內覆蓋整個池塘,而青蛙有一種阻止睡蓮生長的方法,但是,需要10天時間來將這個方法付諸實施,因此,為了避免無處容身,青蛙必須在第40天結束之前開始行動。那麼,第40天的時候池塘會被睡蓮覆蓋多少呢? 
  解決這個問題的最簡單方法是倒推。我們知道,到50天結束時,池塘會被睡蓮完全覆蓋,第49天,池塘將會被覆蓋1/2;第48天,被覆蓋1/4;第47天,被覆蓋1/8;以此類推。在第40天結束時,也就是青蛙們能夠採取行動的最晚時間,池塘被睡蓮覆蓋了的比例是1/2的10次方。這是一個非常小非常小的數字,還不到千分之一。這意味著,如果青蛙們要想避免陷入無處容身的危險境地,他們必須在睡蓮所覆蓋的面積還不到整個池塘的千分之一時就採取行動。也就是說,他們必須對在很遠的地方發生的非常小非常小的事情保持足夠的警惕,並及時採取行動。 
  問題:睡蓮覆蓋池塘千分之一時,青蛙會感覺到問題的嚴重性嗎? 
  青蛙靠「感覺」能夠成功的阻止睡蓮的侵襲嗎? 
  睡蓮的覆蓋速度其實是有規律的,青蛙知道利用這個規律阻止睡蓮嗎? 
  如果告訴青蛙,40天時,它必須行動,否則將無容身之處,青蛙會相信嗎? 
  青蛙能躲過這一劫嗎? 
  答案非常清楚:不可能! 
  這個青蛙就是我們的生命,這個池塘就是我們的身體。睡蓮的覆蓋速度就是我們的衰老速度,我們身體的池塘裡一樣充滿了化學污染物將加速我們的「衰老」,目前感性健康時代的「各種污染」也正好把我們的衰老速度增加了1倍。當衰老達到某種情況的時候,就像睡蓮覆蓋了整個池塘,迫使我們如青蛙一樣面臨絕境——死亡。 
  整個問題的關鍵是:青蛙必須懂得數字,懂得用數字的方法來解決問題,懂得精準計算並對微小的變化保持高度警惕,並按數字計算的精準時間來採取行動。只有這樣,青蛙才能避免被趕出池塘的命運。否則,如果靠動物的感覺,池塘在被覆蓋千分之一的時候,它必然還是高枕無憂。而此時的高枕無憂也注定了青蛙將喪失容身之地的命運。 
  也就是說靠感覺必輸無疑,而輸掉的還是整個生命——這就是目前人類健康的真實寫照。 
  其成敗的關鍵,在於用什麼方法。靠感覺、還是數字?靠感覺必輸!就像感性健康時代,因為我們無法對於微小的變化保持高度警惕。 
  因此,往往還在我們高枕無憂的時候,死神就找上門來,就像睡蓮已經猝不及防地覆蓋整個池塘,使青蛙無處容身。 
  只有靠數字的方法,我們才可以清晰的知道,「睡蓮」在第幾天會覆蓋多少池塘,我們在什麼時候採取行動,才會游刃有餘地阻止其覆蓋。 
  而且我們要非常清楚,即使晚一天,生命就將不復存在,而提前一天,命運就將徹底改變。 
  感性健康時代,我們靠「動物」的感覺無法判斷自己所面臨的危險,輕視我們周圍所面臨的「危險」,無法對周圍環境和身體的微小變化保持高度警惕,是生命早衰和夭折的根本原因。   
  第一章 以衰老速度為中心的時代(2)   
  因為受人類感覺的局限,只有靠數字的方法才能判斷和解決這種危險。而且,我們所面臨的環境要複雜得多、惡劣得多,決不只是「一片睡蓮」在侵蝕生命,而且也不只是一種「刺激睡蓮生長的化學物質」,即人類所面臨的危險要比青蛙高成千上萬倍。 
  這個故事清楚的說明:用動物式的感覺,人類的健康是注定要出「大問題」的。只有用「數字化」的方法,來精準解決人類的所有生命問題,關注身體和環境的任何「微小變化」,才是人類健康的唯一出路。 
  我們必須迎接人類的健康新時代——數字健康時代。 
  在感性健康時代,人的健康以疾病為中心,而實際上,疾病遠不是人類健康的全部,而只是人類自然衰老過程中,一個打破衰老進程的一個「很小」的因素,尤其和那些大肆「偷走」人類生命的重大「加齡因素」比起來,更是如此。 
  現代科技已經證明,人類本身是一個按照自己的生物鐘設定好的、按一定的規律和衰老進程會自然衰老的生物,這就是自然衰老。按照這個自然衰老程序,如果人類能夠「正確」地「使用」身體,那麼,人類的壽命大約是120~150歲。 
  但是,這個自然衰老程序並不是一成不變的,而是會隨著對於生命的「消耗和使用」,即生活方式的不同, 衰老程序也會隨機的發生改變,這就是「隨機衰老理論」。 
  「隨機衰老理論」解釋了為什麼目前人類的壽命只有70多歲。那就是目前人類生命的「使用、磨損和消耗」方式是「極端錯誤的」,從而大大加快了生命衰老的進程。 
  但是,「隨機衰老理論」也給了我們希望:即如果我們「科學精準」地使用生命,我們也有可能延緩生命的衰老進程,從而大大延長人類的壽命。 
  到那時我們不但可以活到120~150歲,也許我們可以活到200歲,甚至更高的壽命。 
  我們「破壞式」地「使用」生命,改變了身體自身的基因衰老程序,使我們的壽命減少了一半,那同樣的道理,如果我們「更加精準、更加正確」地「使用」生命,我們的壽命可以延長一倍嗎?如果是這樣,我們人類的壽命就可以達到240~300歲。 
  人的衰老是自然規律,是「上天」決定的,每個人都會在120~150年內,把生命衰老終結。但是,隨機衰老理論決定了一個人的衰老進程會隨著一個人的生活方式不同,呈現非常大的變化,最短的「夭折」只有30多年,而最長的達到120多年。因此,是衰老進程的「快慢」決定了人類壽命的長短。 
  這個衰老進程的快慢就是「衰老速度」,即衰老速度的快慢決定了人的壽命。 
  而決定人衰老速度快慢的,極大程度上卻是你的「生命使用方式」,即生活方式。 
  也就是說,人類生活方式決定了衰老速度的快慢,也就從根本上決定了人類的壽命。 
  以此分析,人類的壽命似乎和疾病的確關係不大。 
  我們回過頭來再來看看「疾病」是什麼。 
  疾病只不過是人類使用生命過程中的一個「意外」而已。 
  但是,有些疾病卻大大加速了生命的衰老進程,當人類的衰老進程被疾病所打破,並且疾病在人類的生命中「肆虐和猖獗」的時候, 疾病事實上就成了決定人類生死存亡的決定性因素。此時,決定生命的主流因素:衰老反而被邊沿化,也就不足為奇了。 
  當疾病在大肆掠奪人類生命的時候,你談什麼「衰老」是決定人類壽命的決定性因素,豈不是笑話! 
  這就是感性健康時代,為什麼人類的健康一直以疾病為中心的原因。當疾病成為人類生命的主宰的時候,我們無疑必須首先戰勝疾病。 
  但是,問題的關鍵在於:當人類走到今天,死亡不再是被所謂的「疾病」,而是被「衰老」所打敗的時候、人類的死亡原因90%以上是由於過度衰老所造成的時候,我們卻仍然在以疾病為中心。   
  第一章 以衰老速度為中心的時代(3)   
  如果要為此找一個理由,那是因為數千年來人類的所謂健康體系事實上就是醫療體系,這套健康體系全部是圍繞疾病建立的,它存在的理由就是為人類治病,沒有人知道除了「醫療」,除了「治病」,我們目前的社會健康體系還能幹什麼。 
  人類健康順著「疾病」的方向已經走得太遠。 
  成百上千年的人類歷史、尤其是人類健康史,哪是那麼輕易改變的!人類健康發展史的車輪慣性要比我們想像的要大得多! 
  但是,的的確確,當大部分疾病已經被我們人類征服,常規的疾病在人類壽命中的影響越來越小的時候,而衰老速度在大肆掠奪人類「半條命」甚至「整條命」的時候,我們人類的健康中心是該由疾病轉向衰老速度的時候了。 
  這就引發了一個重大問題:在人類的生命問題上、在生命的質量問題上、在生命的長短即壽命問題上,究竟是疾病重要,還是衰老速度重要?該把健康重心轉向衰老速度了嗎? 
  在原始健康時代和感性健康時代的前期,當疾病尤其是大規模的傳染病大肆掠奪人類生命的時候,當然是「疾病重要!」,因為人類首先要解決「活著」的問題。 
  那時候,要你命的往往是疾病! 
  此時完善的衛生醫療條件,永遠是人類健康的安全線。 
  這一點,毋庸置疑! 
  而在感性健康時代的後一個階段,當大部分疾病已經被征服,導致人類死亡的重要原因已不是常規意義上的細菌和病毒引起的疾病,而是由於生活方式而導致人類快速衰老的各種慢性病。 
  也就是說,這些關乎人類的生命質量和壽命的關於衰老的重要數據,是該被好好利用的時候了。因為要改變人類的衰老進程,必須最大限度地延緩人的衰老速度。 
  這個時候,顯然是衰老速度重要!因為這時候要解決如何「好好活著」的問題。 
  患病事小,因為疾病已經轉化為眾多對衰老速度進行干擾的一個重要因素而已, 衰老速度過速事大,因為衰老速度過速是「丟命」狀態。 
  問你兩個簡單的問題: 
  1 對於皮膚而言,皮膚病可怕還是你的皮膚衰老可怕? 
  尤其是當一個女性的皮膚越來越乾燥,皺紋越來越多,彈性越來越差,色斑越來越嚴重,芳華盡逝……無論是誰,無論男女可能都會認同:皮膚的快速衰老才是更為可怕的變化。 
  2 肺炎可怕還是肺的快速衰老可怕? 
  對於肺器官來講,大多數肺系疾患都會被很快治好,而且這些疾病癒後大多對於肺機能的影響微乎其微,也許就是使肺活量下降數十毫升。假設你的肺器官目前每年衰老30毫升,那麼,肺病對於生命的影響就是「丟」了大約一年的肺器官壽命。 
  而相對於你的肺機能的衰老速度,比如你的肺活量從4000毫升降到3000毫升的時間,即使以目前的衰老速度,這種衰老空間也達到35年,如果你的肺器官的衰老速度增加1倍,那麼你就丟失了17.5年的肺器官壽命,也就是說你每活一年就「丟」一年。因此,你的肺器官的衰老速度對於你的生命和生命質量的影響要比「肺病」大得多。也就是說,你的肺器官的衰老速度的增加或降低,在一定程度上意味著生命質量的高低和壽命的長短。 
  其他所有器官組織的衰老速度和疾病的關係莫不是如此。而目前的事實是,我們身體的所有器官平均以比自然衰老速度快一倍的衰老速度衰老,也就是說,100年的生命被我們50年就衰老「完畢」,這就是我們目前平均只能活70歲的根本原因。 
  身體器官機能的高低是生命質量和壽命的決定性因素,這一點我們毋庸置疑,那麼我們比較一下疾病和衰老速度哪個對於機能的下降影響更大,就一清二楚了: 
  目前來講,疾病對於機能的整體影響在一個人的一生中也許只佔10%以下,而快速衰老導致的機能下降約在90%以上。疾病和衰老速度哪個重要,也就不言自明瞭。   
  第一章 以衰老速度為中心的時代(4)   
  也就是說: 
  現在的健康模式應該從「重視疾病」轉移到「重視衰老速度」上了。 
  但是,我們轉移了嗎? 
  一個沒有轉移的重要原因,在於感性健康時代的健康理念認為,衰老是自然而然的事情!雖然現代科技已經證明「衰老可以延緩,不可以阻止」——也就是說衰老可以「部分」阻止! 
  但僅此而已! 
  因為,現代醫療對於「衰老速度」實在不是他們的強項!管不了也治不了。至於是「故意」忽視還是「慣性」忽視,其實並不重要!問題的關鍵在於「現代醫療」並不認為「衰老速度」是「他們」管理的範疇。 
  在後面的章節裡,你會越來越發現,衰老速度和醫療「水火不容」。 
  因此,還有一種可能,那就是 :早就知道衰老速度,但不願意管。因為管的結果也就預示著現代醫療行業對自己的否定! 
  現代醫療會自己都否定自己嗎? 
  顯然不會! 
  關於生命、關於健康、關於壽命,有一個事實,一個被現代醫療行業、醫療專家、醫生、醫療工作者,甚至被整個社會都忽視的驚天事實:那就是—— 
  現在真正要你命的不是疾病,而是你的「衰老速度」! 
  以我們目前的健康觀念來看,我們都不是自然死亡,那麼當然全部是病死的,人是病死的嗎?如果人都是病死的,那麼疾病當然就是第一位的。 
  但是,事實上,人是病不死的! 
  無論你病的多麼嚴重,只要你的器官機能可以正常發揮,疾病是無法置你於死地的,只有當你的器官機能低下,無法保證你身體需求的時候,才會走向死亡。疾病也是通過降低你的器官機能、使你的器官機能無法正常發揮而導致你的死亡。相反,如果你的器官機能非常強大,任何疾病也奈何不了你。在你生命的歷程中,真正影響你機能、使你的機能大幅度降低的不是疾病,而是衰老、衰老速度。衰老速度才是你機能下降的根本原因。當你的器官機能降低的時候,疾病才會有機可乘。 
  因此,你的壽命是由你的衰老速度決定的!而不是「病死」的。   
  第二章 衰老速度在生命中的精彩表演(   
  感性健康時代是人類和疾病的鬥爭年代。 
  人類在這場鬥爭中取得了重大成果,一個極為重要的事實是:你還年輕的時候,你的疾病大都可以治好,但是到了老年,由於你的身體機能嚴重下降,難以抵抗「疾病」傷害的時候,最後往往「不治而亡」,使「延年益壽」成為奢望。 
  據統計,一個人最後2~3年的醫療健康費用佔整個人一生醫療費用的90%,已成為社會的嚴重負擔,甚至有人預言,如果一直這樣下去,整個社會的保障體系都將崩潰! 
  顯然,延年益壽不是人類的抉擇,而是一種無奈之下的補救措施。況且,人類即使在和疾病作鬥爭中能成功從病魔那裡奪回10年、20年的生命,但這種與疾病鬥爭的日子,這種「不能自理」式的「病病歪歪」的活著,誰願意呢! 
  這就是我們人類目前的健康現狀。 
  因此,人類的健康遠不是靠解決老年的疾病問題就可以解決的。 
  老年身體的機能狀況才是你是否可以戰勝疾病的根本原因,即你是否有足夠的「資本」來戰勝疾病。 
  其實,任何人都清楚,人類與疾病的鬥爭遠沒有取得最終的勝利!相反,這種以疾病為中心的醫療健康模式,反而使人類丟失了整整50年的生命。甚至,這種曾為人類做出過巨大貢獻的醫療健康模式本身,已正在演變為人類很多疾病的最大「禍首」。 
  我們都是在一定的時代背景下成長和生活的,感性健康時代的健康理念和健康模式,在很大程度上決定著我們的生活方式、健康程度以及壽命。在這種健康時代為背景下的「保健吶喊」,實在顯得太「蒼白無力」,太「微不足道」了!因為「疾病」才是這個時代的真正主角。 
  因此,要改變人類的命運,首先要改變的不是人們不健康的生活方式,而是改變決定人們健康的健康模式和指導人們生活方式的健康理論。 
  如果說感性健康時代曾經為人類的健康做出過巨大貢獻,那麼到了今天,人類的「健康」該是「改朝換代」的時候了! 
  要想更健康、更長壽、生命質量更高,人類有更好的選擇嗎? 
  如果我們不但注意到感性健康時代所取得的成就,還注意到其如何取得的成就。那麼我們就可以在這個即將過去的健康時代裡學到許多東西—— 
  我們是如何戰勝各種疾病的呢? 
  ——已經可以戰勝的疾病肯定是已經徹底「弄清它」:不但弄清它的發病條件、發病機理、發病過程、發病時間、發病症狀,而且全部用數字指標來衡量,任何一個細節的「模擬化」或「感覺化」,都會使它成為「不治之症」。簡單的說就是這個疾病已經被徹底數字化; 
  ——當我們診斷這個疾病的時候,尤其是目前,我們全部是借助現代化的診療儀器、用檢測出來的「數字指標」來判斷、診療,而且越來越來依靠精密的醫療設備、檢測來確診; 
  ——我們更是用「數字手段」來檢測、監控整個治療過程; 
  ——直到有關數據指標顯示全部正常,我們才說疾病已被治癒。 
  我們已經基本不用醫生的感覺來診療疾病,而重大疾病已經完全不用醫生的經驗來診療,我們已無法想像,醫生憑感覺和經驗來對付疾病的後果。 
  也就是說,感性健康時代,我們對付疾病,用的並不是日常生活方式的「感性」方法,換句話說,感性健康時代,人類已經在享受「數字化」成果,並且被證明它是人類戰勝疾病的「重要武器」。 
  但只是限於「數字化疾病」。在沒有疾病的時候,你的身體健康是憑感覺的,包括人們的日程生活也完全是「感性化」的。 
  因此,感性健康時代實際上也就是——數字疾病時代! 
  感性健康時代的醫療健康模式無形中規定了「數字化」只管疾病,不管「健康」的健康標準。即生病之後才用數字化手段診療。 
  ——這就是目前的奇怪現實! 
  一方面是由於巨大的慣性,另一方面在於:我們受限於醫療所取得的巨大成果,人類還處於戰勝各種疾病的思維中,仍然渴望、也相信醫療能夠幫我們戰勝癌症、戰勝艾滋病、戰勝慢性病…… 
  但是,我們已經盼望了近50年! 
  在這近50年裡,醫療在治療慢性病和癌症方面,幾乎沒有任何作為、沒有任何進展。相反,更多的重大傳染病和不治之症卻接踵而來:艾滋病、非典、禽流感、瘋牛病…… 
  我們還能再等多少年?我們還能對目前的醫療體系抱多大希望? 
  我們不能再等下去! 
  縱觀人類目前的健康現狀,95% 的死亡都是由於過速衰老造成的,那麼我們為什麼不把數字化的成果用於阻止過速衰老的發生? 
  我們為什麼不可以把人類已經證明是卓有成效的「數字化手段」,往前延伸到沒有發病之前的健康階段,登上「廣闊」的衰老速度「表演」的舞台?生命會出現什麼樣的奇跡? 
  當我們這麼做的時候,我們有了驚人的重大發現——當我們開始關注衰老速度的時候,有很多關於生命的驚喜等著我們,事實上,衰老速度引起的生命變化要劇烈的多,衰老速度在生命舞台上的表演,使我們震驚不已——我們先來看看生活中的一些現象,看看衰老速度的不同會有什麼樣的結果:有的人只活了50歲,而有的人則活了90歲,不同人的壽命甚至可以相差一倍;還有一些人60歲了,看起來也就40多歲,而有些人50多歲,看起來則像個老人;那些經常鍛煉的人和那些從不鍛煉的人群相比,他們的精力、體力和活力會大相逕庭;兩個大學時代的好朋友,年輕時身體一樣健壯,體質測試在一個班只有他們兩個通過了國家的優級體質素質證書,各項身體素質指標不相上下,而過了20年以後,他們的體能卻已經相差十萬八千里;北京一個喜歡跳繩的老人,體檢證明其體能是身體鼎盛時期的90%,心臟年齡是30歲;兩個非常漂亮的女孩,在年輕的時候,皮膚一樣好,一樣漂亮,但在20年以後,一個已經成為老媽子,而另一個仍然楚楚動人;還有的人由於愛情,由於事業的成功,好像突然年輕了10歲;有的人,60歲了,心臟功能還只有35歲,而有的人30歲了,心臟功能卻已經50歲;有的人60歲了,性生活仍然保持每週2次以上,而有的人40歲就已經不行了;那些經常用腦的人,即使到了老年,他們的腦力一樣好使;而那些不經常用腦的人,到了老年,腦力則明顯下降…… 
  縱觀生命的過程,在我們發病之前,人人都知道,身體會有很多種狀態:有時很精神,但眾多的時候感覺少氣無力,疲勞不堪、沒有食慾;有時感覺好像病了;有時候覺得好像突然老了很多。相信每個人都會有這樣那樣的健康感受和經歷。 
  但是,很少人知道為什麼,也很少問為什麼,更不知道自己的狀態因何變化!好像一切都自然而然,天經地義。我們把這些沒有疾病的「第三態」現象統統歸結為亞健康。 
  所有這些現象都和疾病無關,都是衰老速度的精彩「表演」——說明不同的人的衰老速度是大相逕庭的,不同人的不同組織器官衰老速度是完全不同的。 
  也就是說,衰老速度的不同會導致生命狀態的巨大差異。 
  如果說疾病只是偶爾光顧人類的身體,那麼,衰老卻是時時刻刻都在發生。我們從沒關注過這種衰老速度的變化,沒有關注是由於變化速度的不同而導致生命狀態的巨大差異。一個時代的健康理念和健康標準對於人們的影響是巨大的!其作用甚至是人們無法想像的! 
  疾病只是影響衰老速度的因素之一衰老是身體機能的退行性改變。即隨著年齡的增長,身體的所有機能(包括體能、機能和其他健康指標)都會呈現有規律的下降,單位時間內下降的機能的百分比數值,就是衰老速度。一般情況下,以年為標準單位。即每年下降的機能的百分比。 
  疾病已轉化為眾多衰老因素之一,轉化為對衰老速度的影響。 
  在以衰老速度為中心的數字健康時代,衰老速度是生命質量和壽命的決定性因素,由於眾多不健康因素的影響,衰老速度的變化是驚人的、巨大的,疾病對生命和壽命的影響一般情況下,最後也會反映到衰老速度上,即疾病已經演變為影響衰老速度程度的因素之一,並且往往也不是最重要的因素。 
  也就是說,影響衰老速度的卻遠遠不止疾病一個因素:科學已經證明心態、睡眠、身體組織器官的使用負荷、抽煙、喝酒、環境等大都比疾病更劇烈的影響到衰老速度,或者說一個人一生中有很多因素都比疾病對衰老速度的影響更為巨大。 
  因此,在數字健康時代,疾病和心態、睡眠、抽煙、喝酒、超負荷工作一樣,都是加速衰老速度的重要因素,我們對這些因素的重視應該像對待疾病一樣,甚至比疾病更加重視,否則,生命就會在不知不覺中流失,「隱性丟命」數十年。 
  相對於非常明顯的疾病,這些因素更隱蔽、更經常,給身體組織器官造成的負荷更大,尤其是在我們沒有衰老速度觀念的時候,這些因素導致的衰老速度加快,幾乎在時時刻刻「偷」走我們的生命。 
  我們付出了50年的沉痛代價!   
  第三章 以衰老速度為中心的健康標準(   
  看看我們的生命是如何衰老的!看看我們人類的衰老軌跡! 
  生命是所有器官的有機統一,生命的衰老過程實際表現為各個器官的衰老過程,如果我們假設所有的器官衰老是平衡的,那麼,衰老速度的過速將直接表現為生命的丟失,對於衰老速度的降低將直接表現為生命的延長。 
  假定肺器官的重要機能指標是肺活量。如果一個人的肺活量在25歲時是4000毫升,假定其衰老速度目前是1%,那麼每年降低的肺活量就是40毫升,到65歲時,其肺活量就是2400毫升。如果把衰老速度降低到0.5%,那麼他的肺器官就可以多用40年,即當他105歲時他的肺活量才降到2400毫升;相反,如果他的肺器官的衰老速度增長到2%,那麼他45歲時,他的肺活量就降到2400毫升,肺器官比衰老速度是1%時少用20年,比衰老速度是0.5%少用60年。 
  其他任何組織器官莫不是如此。 
  這就是衰老速度對於生命的巨大影響,其威力是可怕的!更是疾病所無法比擬的! 
  但是,這一切在目前的醫療體系看來都是正常的,無論你的肺器官的衰老速度是1%還是3%,都不值得大驚小怪,只要你的肺部沒有出現炎症或其他疾病症狀,至於你的衰老速度是快還是慢都與目前的醫療體系無關,與醫院無關,與醫生無關! 
  醫生也會告訴你「你的機能下降快或慢不是我可以管的」、「那是你自己的事情!」 
  我們已經清楚了目前肺器官的衰老速度對於肺使用壽命的巨大影響,但是,對於每個人來講,肺器官的衰老過程從來都是「糊里糊塗」,你也從來不知道:在什麼時候、什麼地方、由於什麼原因,自己的肺活量就下降到目前的水平,你甚至就很少測自己的肺活量,不知道自己的肺活量是下降慢還是快。即使你的衰老速度在一年裡下降了3%,那麼你可能會關注你的一次感冒引起的咳嗽,卻對於以正常衰老速度的3倍下降的肺機能熟視無睹. 
  重要的是:不單單是因為你不知道這種快速下降意味著你丟了幾十年的肺生命。 
  問題的關鍵是:你恐怕就根本不知道這種快速衰老的存在! 
  這才是導致快速衰老之所以存在、導致肺生命丟失的根本原因。 
  如果我們換一種觀念,你對自己的肺機能的衰老軌跡進行實時的檢測,那麼基於目前我們對於生命的認識,不用我大書特書,你就會相信,要改變肺機能的這種衰老軌跡是非常輕而易舉的事情。只要你不要中斷鍛煉或不要使自己的身體過於超負荷的工作,就可以輕易做到。 
  如果你經過個性化鍛煉,調整你的運動量和運動方法,並通過對衰老速度的檢測控制,最後控制肺器官的衰老速度,使之降低到0.5%,並始終以0.5%的速度衰老。 
  事實證明要達到這個目標並不困難。 
  那麼,到你65歲時,你的肺機能和45歲時相同,你105歲時,其肺活量還和65歲時相同,也就是說,簡單的把肺機能的衰老速度從1%降低到0.5%,肺的生命就可以延長1倍。 
  如果我們還不能單單以肺器官的衰老速度的改變,來定義這種改變對於生命的意義,那麼,我們依次類推: 
  和肺機能一樣,你身體所有的器官組織的機能,都可以經過同樣的數字化手段來輕易改變其衰老軌跡,如果經過一系列衰老速度的數字化手段控制: 
  你的體能65歲時,也和原來45歲時相同; 
  你的血壓65歲時,也和45歲時相同; 
  你的心臟功能、肝、腎功能、性機能等等65歲時,都和原來45歲時相同。 
  那麼,你究竟是一個45歲的人,還是一個65歲的人呢? 
  簡單地說,你65歲的生命狀態完全和原來45歲的生命狀態完全相同。 
  再往後延伸,就是105歲的身體機能、生命狀態和65歲時相同。 
  也就是說,通過對衰老速度的控制,從45歲到65歲,由於衰老速度的降低,有20年的生命被延長!到105歲時,有40年的生命被延長。 
  更為重要的是:延長的是非常年輕、質量極高的生命! 
  這就是用數字化的手段控制衰老速度對於生命的巨大意義! 
  這簡直太不可思議了!我們可以輕易通過控制衰老速度而增加生命的品質,並大大延長生命!   
  第四章 控制「衰老速度」是很容易的事   
  為什麼兩個大學時代的體能幾乎完全相同的年輕人,20年後,他們的體能可以相差達1倍?有關數據變化表明,體能的衰老速度可以相差2倍以上。 
  為什麼兩個年輕的時候性能力和性年齡基本相同人,20年後,其性年齡和性能力可以相差30年?數據表明,性生活的衰老速度最多可以相差3倍以上。 
  為什麼兩個人的消化系統的機能年輕時不相上下,20年後,一個人的消化系統基本沒有很大的變化,而另一個人的胃已經處於嚴重的胃潰瘍、消化能力極其衰弱的狀態? 
  為什麼20歲皮膚年齡的兩個女性,經過20年後,一個仍然楚楚動人、魅力不減,而另一個已經是昨日黃花?數據表明,皮膚的衰老速度相差可以達到3倍。同理血壓、血脂、血糖、體型等幾乎所有器官的機能經過20年的變化,在不同的生活方式、不同的心態、不同的使用方法下,其結果是大相逕庭的。 
  也就是說,不同的生活方式決定了完全不同的衰老速度,不同的衰老速度決定了完全不同的生命質量結果。 
  也就是說,通過改變生活方式,我們完全可以改變衰老速度,從而改變生命的進程。 
  也就是說,衰老速度我們可以研究它,控制它,改變它! 
  我們再看看衰老速度是如何變化的,控制衰老速度的關鍵在哪裡。 
  我們仍然以肺活量為例:目前,25歲以後,肺活量的平均衰老速度是每年大約為:0.8%,每年下降大約30毫升,每天下降只有0.1毫升不到、數萬分之一; 
  困擾我們的肥胖是怎麼發生的呢?如果每頓你多吃兩口,一天大約就是多吃50克,按照多長30克計算,每月你就要增重約1公斤,每年你就要增重達到12公斤,幾年不知不覺下來,你的體重已經超重數十公斤。 
  再來看看高血壓是怎麼發生的:當你的正常收縮壓為110時,沒想到10年後再次測量時,你的血壓已經達到140毫米汞柱,即嚴重的高血壓,每年增高了約3毫米汞柱,可是,如果放在每天來計算,3毫米除以365天就是每天增高的血壓值。 
  太微不足道了。 
  數萬分之一、每頓兩口、每天零點零零幾毫米汞柱……正是這些每天微小的好不足道的變化,造就了幾年、10年、20年後的巨大差異。 
  在以後的章節裡,你會發現要改變這些數字是如此的容易:每頓少吃兩口,就會遠離肥胖,每天稍微鍛煉,你就會把肺器官的衰老速度降低一半,而血壓的控制更是易如反掌。 
  你會發現,控制這些微小的變化放在每天、放在每時每刻,是如此簡單、如此容易! 
  現在我們明白了:生命健康的關鍵所在——關注衰老速度的「微小變化」!   
  第五章 衰老速度是健康的衡量單位(1)   
  衰老速度是健康的衡量單位,度量失去生命的速度 
  一、 衰老是生物學問題,衰老速度是生活方式問題 
  數字健康時代關注的是衰老速度,而不是衰老。 
  衰老屬於生物學的範疇,而衰老速度在很大程度上是身體的使用方式問題,目前我們把衰老看成是理所當然的,甚至衰老並不屬於現代醫學的範疇。 
  由於受目前的科技水平所限,我們在衰老方面的突破,還顯得相對比較遙遠。但是,你不同的生活方式可以決定你的衰老速度。我們對於衰老速度的改變就是對於生命質量和壽命的極大改變。 
  遺憾的是我們把衰老和衰老速度混為一談,而忽視了衰老速度。造成了一方面我們在等待現代醫療的巨大突破,期望以預防為中心的疾病防治學能治療包括癌症、所有慢性病在內的所有疾病;另一方面,我們也在等待以遺傳為中心的衰老研究,能夠打破人類的衰老規律,使所有的人可以活到300歲。 
  可以說,我們目前正在人類健康理論的兩個極端中,靜靜的任憑生命的流逝,而完全忽視了造成我們生命流逝的衰老速度。 
  二、 沒有衰老速度觀念,「丟命」就會成為一種習慣 
  可以說,感性健康時代是人類的健康沒有標準的時代,關注和解決的是人類的疾病問題。 
  目前人類的健康狀況距離年輕學健康異常遙遠!問題的關鍵就是我們沒有衰老速度的觀念。 
  不要覺得不可思議,在健康概念裡,人們總是把時間概念和生命概念混為一潭。常規來講,感性健康時代,24小時的生命並不是生命,而是「一天」的時間概念。因此,365天的生命也就不是生命,而是「一年」的時間概念。 
  這是感性健康時代關於生命的巨大觀念錯誤! 
  時間是永恆的,但你的生命卻是極其短暫的。無論你是否活著,時間都一天天流逝,而當你活在這個世上的時候,時間對於你就是生命! 
  我們可能會為蚊子咬一口而感到「癢」,但是,我們從沒有為丟掉24小時的生命而有任何感覺,這不是生命的悲哀,而是受生命的「感覺」局限! 
  我們不會為肺活量的下降而擔憂,也不會為體能的下降而警覺,所有組織器官的機能下降都是再正常不過的事情。 
  再說我們也無法感覺到肺活量又降低了1毫升,更無法感覺到體能的微小變化,等感覺到的時候,往往「木已成舟」。 而你每多降低1毫升,就表示你的肺器官的壽命就減少了10多天;你的肺活量降低30毫升,你的肺器官的壽命就「丟」了1年。 
  其他所有器官機能的降低無不預示著生命的「流失」。 
  因此,生命就這樣被分割為24小時、1個月、1年的時間單元「溜走了」、「丟掉了」!健康靠感覺會不斷「丟命」的,生命靠感覺會像是一張「大眼」的魚網,總有這種「24小時生命的小魚」會悄悄溜走。 
  把生命作為時間流逝了!人類的壽命也因此大打折扣,至少整整少活了50年! 
  這是沒有衰老速度觀念造成的巨大代價。 
  數字健康時代,速度就是時間,時間就是生命,也就是說,衰老速度就是生命。為了區別時間和生命的概念,我們把過速衰老而造成的生命丟失稱為「丟命」,每丟失一天24小時稱為一個「小命」沒了。 
  「年輕學健康理論」就是要留住這一個個24小時的「小命」。 
  三、衰老速度決定生命的質量和壽命 
  感性健康時代的健康標準是:只要身體的健康指標在正常範圍之內,無論如何變化,變高或者變低、變化快或變化慢、甚至忽快忽慢,只要各項健康指標在正常範圍就一切「OK」。 
  而只有當你的健康指標出了正常的範圍,才會被重視起來!即凡是和疾病無關的所有事情,都無關輕重! 
  你要是因為體能的降低、肺活量的下降、體重的增加或者性能力的下降而大驚小怪,可能會被認為是荒唐的!因為這些離疾病和死亡都太無關痛癢!   
  第五章 衰老速度是健康的衡量單位(2)   
  也就是說,由於感性健康時代的「感性化」健康,使得衰老速度和生命的關係沒有被建立起來,而只有疾病和生命的關係牢不可破。 
  實際上,衰老速度與生命的關係如此密切,要比疾病和生命的關係密切百倍,關注衰老速度比關注疾病要重要的多。 
  那麼,人的整體衰老速度和生命究竟是什麼樣的關係呢? 
  無論你願不願意,疾病只是身體和外界的「重大它性因素」戰鬥的外在表現形式和鬥爭的「現場症狀」。在你的生命力足夠強大的時候,一般的疾病對於身體往往是「怎麼來的,又怎麼去!」而衰老速度的增加所表示的是你的一個個「小命」「沒了」。 況且,疾病只是「偶爾」發生的事情,而衰老時時刻刻都在不停地發生。 
  比如,如果一個人的整體衰老速度是0.5%/年,而你的衰老速度是1%/年,那麼你和他比起來就是「丟」了一年的命!即你們看似都過了一年,而實際上你已經在這同時不知不覺地「丟」了一年。假如一生都是如此的衰老速度,那麼,如果你們的生長期都是25年,如果他可以活105歲,那麼你只能活65歲。 
  即它在80年裡的衰老度和你在40年裡的衰老度相同(這就是為什麼有人活90歲、有人活60歲的原因)。 
  我們以一個人的一生來衡量衰老速度與生命的關係,仍然以肺器官為例: 
  肺器官的核心機能指標是肺活量,從理論上說,當肺活量在某個絕對值以上時,就可以滿足身體的正常需求,當低於某個值時,就會由於不能滿足身體的氧氣供應和廢氣的排出而導致其他器官的機能的急劇下降,而在這個值以上時,就可以保證身體的所有器官可以正常工作、正常發揮機能。這個保證身體所需要的正常的肺活量值叫做「臨界值」, 
  而當肺活量低於臨界值時身體就會發生各種功能障礙,並阻礙其他組織器官的功能發揮,促使其他組織器官的機能快速下降,低於臨界值時身體的最弱的組織器官就會首先出現慢性病的症狀,並逐步蔓延到其他組織器官。而當機能低於某個值時,就無法保證組織器官及身體的正常運轉,就會導致生命的衰竭而死亡,這個肺活量值叫做「衰竭值」。 
  一個人從肺活量的頂峰時期到臨界值的年限,是由肺器官的衰老速度決定的,如果衰老速度比較快,那麼從肺活量的頂峰時期到臨界值可能需要50年,而衰老速度降低以後,要降低到同樣的臨界值,可能需要多衰老20年,也就是說,使肺多延長了20年的年輕生命。 
  同樣的道理,身體的所有器官都會隨著衰老速度的高低不同,性能力可以多延長50年的使用壽命,皮膚可以年輕30年,心臟可以年輕30歲…… 
  我們假設一個人的肺活量的頂峰時期是22歲4000毫升,臨界值是2000毫升,那麼從4000毫升到2000毫升的衰老期在很大程度上就決定了其生命的質量和壽命,因為生長期是20~25年是一定的,如果衰老速度是1%,那麼一年的衰老值就是大約40毫升,其衰老期就是50年,那麼其壽命就是75歲左右,如果衰老速度是0.5%,那麼一年的衰老值就是20毫升,其衰老期就是100年歲,其壽命就是120歲以上。 
  這就是衰老速度與生命的真正關係。 
  生命就像一場預設好速度的120年的馬拉松賽跑,而(衰老)速度是你可以自我調整和決定的,實際(衰老)速度的快慢決定了你所用的真正時間,即你的生命使用年限(壽命)。衰老速度越快,生命的歷程就愈短;相反,衰老速度越慢,其生命歷程就越長,壽命就越長。 
  因此,壽命就是一場馬拉松比慢運動,你只有這120年的生命,如果你以一倍的衰老速度「前進」,那麼,一年你就跑了2年的歷程,你的壽命就是70年,如果你以生命預設的衰老速度,那麼你的壽命就是120年,如果你以1/2的衰老速度,那麼,你的壽命就是200多年。況且,衰老速度的加快會大大削弱你的生命力,得病以後,你的身體的戰鬥力也會因此降低,從而使你戰勝疾病的可能性大大降低。最後要你命的表面看來是疾病,而實際上還是你的衰老速度。   
  第五章 衰老速度是健康的衡量單位(3)   
  數字健康時代,衰老速度代替疾病成為數字健康時代的核心健康標準。   
  第六章 衰老速度才是人類健康的根本(   
  數字健康時代,衰老速度與疾病對生命的重要性已經發生根本轉換,疾病已經從以前的支配地位轉化為眾多影響衰老速度的因素 
  中的一個。 
  衰老速度和疾病存在方向性重大區別,疾病是人體健康「壞到一定程度」所表現出來的症狀,而衰老速度是決定「健康好壞程度的積累過程」,所以衰老速度才是人類健康的根本。 
  一、肺活量快速下降是一件關乎生命的大事 
  衰老速度使人類第一次有了真正意義上的健康標準,和感性健康時代的疾病標準完全不同。以衰老速度為中心的健康標準,和以疾病為中心的「疾病」標準是完全不同的,其主要衡量指標是大相逕庭的,前者主要為判定衰老速度是否正常服務,而後者是為確診疾病和判定疾病的嚴重程度服務的。 
  身體的機能指標是衰老速度主流指標:像肺活量的升降、心臟搏出量的變化、視力和聽力的下降、腦力的下降等。除此之外,其功能的變化還會反應在體態和器官大小、形態、彈性的變化上;反應在體內的理化指標變化上,如激素分泌水平的下降、體內抗氧化劑水平的下降、體內毒素和重金屬的增加等,這些在目前看來對於疾病來說都無關緊要的指標,都將是「年輕學健康理論」所最為關注的。 
  感性健康時代,醫生從不會關注的生命素質指標,卻是衰老速度指標體系的重要內容。例如肺活量是衡量肺衰老速度的重要指標,但醫院一般是不用其作診斷肺病的。你身體肌肉量的減少也就意味著你的體能降低。 
  二、血糖的頻繁變動會導致器官快速衰老 
  在感性健康時代,檢測血糖時的判斷標準是「正常與不正常」。 
  年輕學健康理念的標準完全不同,追求的是血糖最佳值的相對穩定。 
  我們都知道血糖會隨著你的生活方式的不同發生很大的變化,吃了某些「血糖指數」高的食品,血糖甚至會發生異常,這些情況都會被視為正常情況,因為身體可以在很短代表時間內把它變得正常。但是,以年輕學健康的理念來衡量,就是要保證血糖指標的相對穩定,對於引起血糖指標巨大變化的食品,對於身體來講就是「超負荷」食品,因為其加重了身體器官的負荷,尤其是血糖的頻繁變化,就意味著身體的器官一直處於「降糖」的超負荷工作中。 
  再如,體溫的不正常來回波動,也是身體器官負荷增加的表現,雖然沒有到發燒的程度。 
  因此,任何組織器官的相對恆定的理化指標的頻繁變動,都意味著其組織器官的「超負荷」工作,而超負荷工作就意味著磨損的增加,就會加速衰老。 
  因此,一些標示體內環境的理化指標的頻繁變動就會引起一些器官的衰老速度主流指標的加速降低,因此,維持體內環境的相對穩定,是年輕學健康的重要任務。 
  兩個時代的重要不同在於:感性健康時代關注的指標是一種疾病的診療體系,一般只關注靜態的指標變化,關注這些指標的一系列異常變化,保證其在正常範圍,目的是保證機體的正常運轉;數字健康時代關注的是身體機能的動態變化以及變化的速度,目的是把衰老速度降到最低,即感性健康時代所放棄的、不重要的恰恰是其強烈關注的。 
  三、衰老速度可以阻隔疾病 
  機能的定期檢測、分析多次體檢之間的機能變化,判斷衰老速度的正常與否,是衡量衰老速度的重要基礎,和疾病的靜態體檢、判斷指標的正常與否,有本質區別。 
  衰老速度是隔斷疾病和身體接觸的最好武器。 
  感性健康時代,身體健康的「鄰居」是疾病 
  我們體檢的時候會發現,我們的身體不知什麼時候已經患病,但是我們還不知道。最常見的是高血壓、血脂異常、血糖太高、脂肪肝、前列腺肥大、膽結石,包括癌症,好像疾病距離我們的身體非常之近,我們已經習以為常了這種事情的發生,似乎這一切都是正常的。這就是感性健康時代「以疾病為中心」的代價。 
  然後,有病了我們就去治療,這是幾乎所有人在一生中都會經歷的、再普通不過的事情。 
  數字健康時代,身體健康的「鄰居」是衰老速度 
  數字健康時代,衰老速度才是隨時在每個人身上發生的事情,疾病只是身體受到外界的超負荷因素刺激的異常情況,一般情況下,衰老速度會把疾病和身體的接觸徹底隔斷。 
  那麼,衰老速度是如何使疾病遠離身體呢? 
  衰老速度異常是疾病的警示燈 
  在數字健康時代,關注的是一系列健康指標的動態變化,和感性健康時代的靜態的結果「正常與否」有著本質區別。 
  正常情況下,身體的衰老速度都是以恆定的速度變化的,如果檢查出衰老速度突然異常,那麼,一定是身體的某些部位出現異常情況,也就是你的身體機能突然發生異常變化,預示你的身體已經承受不住某些「負荷」,如果發展下去就是某些疾病的症狀出現。但此時,距離疾病的症狀出現還有很遠的距離,採取措施,使衰老速度速度恢復正常變動,就會避免疾病的出現。即衰老速度異常是疾病的「警示燈」,是預防疾病的強大武器。 
  例如,肺部器官在將要發生炎症或癌症時,你的肺活量以及肺機能的發揮一定會受到影響,從而及早制止肺部即將面臨的災難。 
  如果檢測結果證明你的某項健康指標顯示,經常以雙倍於正常衰老速度的情況出現,那麼證明某項或多項「超負荷」因素一直在連續刺激你的身體,這種情況也許不會使你短時期內得病,但是,卻一直在「偷走」你的生命,重要的是,如果長期如此,你的這個器官將會出現慢性病,甚至癌症等重大問題。 
  而這些情況在感性健康時代,是完全被視為「正常」的,直到有一天檢查出你得了某項「慢性病」甚至癌症。 
  身體的各種感染是隨時發生的,有時輕有時重,有時是你身體內部環境的污染,如垃圾毒素的增多,間接造成某些器官的感染。一般情況下,這些不斷發生的感染都被身體的免疫系統自動殲滅。但是,如果其原因是內部的毒素所致,當毒素沒有排出時,這個過程就會反覆發作。雖然每次都在免疫系統的「掌控」中,有時高一點(8.5×109),有時低一點(4×109),你的血白細胞是全部在正常範圍。這種情況在目前一般都被視為「正常」。但如果長期如此,免疫系統的負荷過大,其機能就會快速衰老,造成「高危器官」的出現。 
  直到有一天,免疫系統疲勞而無法完成殲滅任務時,「疾病」就會暴發出來。 
  而這種變化,在數字健康時代看來,是非常重大的變化,會分析並找出其原因,徹底避免經常反覆,避免了免疫系統的超負荷運轉,始終保持免疫系統的活力,也就很大程度上避免了「疾病」的發生,最關鍵的是避免了免疫系統的快速衰老。 
  因此,衰老速度是疾病接觸身體不可繞過的「中間人」,關注衰老速度,會把疾病和身體徹底割斷,使疾病和身體始終保持一定的距離。 
  如果一定要表示出疾病和身體的距離,他們之間的距離是「衰老速度」。 
  現在已經非常明白,疾病只是免疫系統的超負荷狀態的症狀,或者其他組織器官尤其是體內環境的超負荷造成的的外在反應。是一種身體的自我保護機制,一般情況下,疾病與人類的健康還有很遠的距離。尤其在現代醫療「護航」的情況下,很多疾病很快都可以醫好,疾病對於給身體造成的生命傷害微乎其微。況且,衰老速度可以隔離疾病。只有衰老速度增加造成人的生命丟失時,才會危及到一個人的健康。 
  因此,衰老速度的正常與否才是衡量人體健康的主流標準,才是人類健康的根本。   
  第七章 迎接數字健康時代的到來   
  簡單地說,相對於「健康憑感覺」、「以疾病為中心」的感性健康時代,「健康憑數字」、「以衰老速度為中心」的時代,就是數字健康時代。 
  數字健康時代,生命健康將圍繞以衰老速度為中心的健康標準的建立、實施,以及衰老速度的檢測、控制並達到最佳衰老速度來進行。實現生命質量最佳化和數量的最大化。 
  因此,數字健康時代事實上就是衰老速度健康時代。 
  數字健康時代包括四大主題: 
  一、年輕學健康理論 
  年輕學健康理論是以衰老速度的動態變化和控制為主體的全新的健康理論。 
  年輕學健康狀態是人們最理想的、最低的衰老速度狀態下的健康表現。此時的衰老速度叫「最佳衰老速度」。 
  所謂年輕學健康狀態就是採取數字化的健康手段、最大化的降低你的衰老速度,並始終保持最佳衰老速度的過程。 
  衰老速度的正常與否、高低好壞是評價一個人生命狀態的基礎。 
  二、生命加減法 
  「生命加減法」是數字健康時代的主流生活方式。 
  所有對人類的身體健康都可能造成影響的一切因素,皆歸類為「健康因素」,健康因素的數據化和最佳化以及進行「加減法」分類,並量化對於衰老速度的影響,即「生命加減法」。 
  「生命加減法」實現了生活方式的數字化,使你明明白白、簡單明瞭的選擇自己的生活方式 :要麼選擇「減法」,越活越年輕,要麼選擇「加法」,使生命快速流逝。 
  你選擇什麼樣的生活方式也就決定了你有什麼樣的衰老速度,也就詮釋了你有什麼樣的生命質量和壽命。 
  通過「生命加減法」,控制衰老速度,實現年輕學健康! 
  (「生命加減法」將在下冊詳細論述。) 
  三、 年齡再造 
  在感性健康時代,人們普遍存在過速衰老的過程,使人類的生命早衰50年,把過速衰老的機能逆轉,使人們變得更加年輕、無限的接近年輕學健康的過程,就是年齡再造。 
  簡單地說,就是: 
  如果你是60歲就把你變成40多歲; 
  如果你50歲就把你變成30多歲; 
  如果你是40歲,就把你變成20多歲。 
  …… 
  四、行業健康再造 
  數字化健康服務體系將逐步取代醫療體系,成為這個時代的生命主流保障體系,醫療將退居其次成為生命的最後一道安全線。 
  不但在醫療行業,年輕學健康理論將會引發社會健康體系的巨大變革和行業的數字健康再造。   
  第八章 感性和數字的巨大差異(1)   
  一、30年「黃金年齡」的巨大差異 
  當我們違背感性健康時代的文化,重建關於身體機能和器官的衰老速度的健康標準,並總結其衰老速度的規律,開創關於衰老速度為中心的「年輕學健康理論」時,人們必將把落伍的、過時的健康「憑感覺」的感性健康時代拋之腦後,也標誌著數字健康時代的到來。 
  以衰老速度為中心的健康和以疾病為中心的健康的區別在於: 
  數字健康時代,主要是控制衰老速度,並大幅度降低衰老速度的時代。 
  數字健康時代將顛覆現代醫學。 
  數字健康時代的目標是實現年輕學健康,而感性健康時代的目標是使你遠離疾病,其生命的質量和壽命是有天壤之別的。 
  當然,數字健康時代並不能完全杜絕疾病,但此時的疾病通常表現為衰老速度異常,即任何疾病的出現,衰老速度都會是敏感的「晴雨表」,可以根據衰老速度的異常更早更好的診療疾病。 
  感性健康時代,死神就在你的窗外,隨時向你招手,把你帶走;而數字健康時代,你可以準確的知道並控制死神與你的距離,主動權在你手中。 
  數字健康時代和感性健康時代的重大區別還在於: 
  數字健康時代的健康以「數字」說話,感性健康時代健康以「感覺」說話; 
  數字健康時代的目標是「年輕、美麗」,感性健康時代的目標是「沒病」; 
  數字健康時代健康體系以「人」為中心,感性健康時代醫學體系以「疾病」為中心; 
  數字健康時代的健康文化是生命加減法,感性健康時代的健康文化是疾病預防(實際是有病去醫院); 
  數字健康時代重點研究「衰老速度」, 感性健康時代重點研究「疾病」; 
  數字健康時代圍繞衰老速度,以偏離衰老速度的最佳值的多少而確立是否健康,感性健康時代圍繞有病沒病,以疾病的某種「症狀」是否出現為健康標準。 
  數字健康時代的生命管理者是數字健康師,在不知不覺中,人人享受健康專家的專業健康服務,生命管理機構是「年輕學健康服務中心」;感性健康時代的生命管理者是「自己」(醫學專家卻奢望把每個人都培養成健康專家),疾病管理者是醫生,疾病治理者是醫院; 
  數字健康時代的健康服務機構多,「數字健康師」多;感性健康時代的醫院多、醫生多。 
  投資衰老速度和投資疾病,其費用相差10倍,效果更是相差十萬八千里,一個大大提升了生命品質和壽命,一個只是想通過嚴格管理來實現「沒有疾病」的願望。 
  這樣,生命健康體系就有了真正意義上的兩大體系:感性健康時代的疾病診療體系和數字健康時代的年輕學健康體系。疾病體系是為防病治病,是人類健康的安全線;而年輕學健康體系是提升生命品質,使你更年輕、更強大。 
  數字健康時代的年輕學健康服務體系,終將取代感性健康時代的疾病診療體系,成為無可爭議的生命健康的絕對主導地位。 
  二、50年壽命的差異 
  感性健康時代是只有疾病標準,沒有健康標準的時代! 
  在「健康---亞健康---功能障礙---疾病---大病」的過程中,你在哪個環節採取行動或者說你投資於哪個環節、怎麼投資,其性質和效果是完全不同的,這也是數字健康時代和感性健康時代的重大區別之一。 
  感性健康時代,人們一般投資於後期的疾病時期或者大病時期,一般過程為:「疾病---治癒---多次疾病---多次治癒---重病---治療---死亡」。即便如此,投資疾病也為人類的發展做出了巨大貢獻,在人類投資疾病的感性健康時代,人類大約已經從40多歲的壽命增長到目前的70多歲,收穫了30年以上的生命。 
  感性健康時代「感性化」的健康文化,事實上是一種沒有健康文化的時代,執行的是「健康靠感覺,有病去醫院」的疾病文化,使人類進入了防病治病的誤區:「從醫學專業的角度來看,健康者只不過是從一個疾病到下一個疾病的旅行中暫作休息的患者。」以疾病為中心的健康模式,使人類始終在「有病」和「沒病」中徘徊。   
  第八章 感性和數字的巨大差異(2)   
  感性健康時代實際的健康標準是「沒病就是健康」,根深蒂固! 
  世界衛生組織為了扭轉人們對於健康的理解偏見,給出了一個超前的新健康標準,但依舊完全脫離不了「感性化健康」的時代烙印。其闡述無非是「沒病並不是十分健康,只有你感覺最良好」的時候才是健康。 
  事實上,在世界衛生組織所說的「感覺最好的健康」和疾病之間有另一種「感覺不太好」的不健康狀態,而幾乎所有人的大部分時間都處於這個狀態。 
  而恰恰是這個狀態,對於所有的人和目前的醫療機構都是一個大難題。 
  這個狀態恰恰就是「衰老速度」的「舞台」。因為決定人們「感覺好與不好」的關鍵因素就是衰老速度的高低! 
  數字健康時代投資於「健康期」,並把健康期往前延伸到「年輕學健康」,通過控制衰老速度把人類的「年輕學健康」最大化。 
  那麼,人類投資於「衰老速度」能收穫多少「生命」呢? 
  感性健康的衰老速度是「倍速衰老」,把衰老速度降一倍就是數字健康時代的最佳衰老速度。把感性健康時代的「倍速衰老」速度變為「最佳衰老速度」,我們就可以把成長期後的50年(目前的70歲生命)再延伸50年,輕鬆活到120歲。 
  所以,最佳衰老速度問題不是疾病,不是健康,甚至不是長壽,而是更年輕!因為到那時,你的120歲僅相當於現在70~80歲,而你現在的70~80歲,僅相當於30~40歲。 
  「更年輕」才是數字健康時代的全新健康文化,這就是——數字健康時代的全新健康文化——「年輕學」文化:年輕50年! 
  每天改變「萬分之一」,把衰老速度降低1倍,是數字健康時代的健康新概念。 
  三、 收穫「疾病」還是收穫「年輕」的差異 
  感性健康時代的健康模式是以疾病的診療為中心的,人類所有的健康行為都是圍繞「有無疾病」進行的,目的是排除疾病對於生命的干擾。 
  數字健康時代的健康模式是以衰老速度為中心的,即你的衰老速度是否正常,目標是提升生命的品質,使你更年輕。 
  疾病健康模式決定了人類終將死於「疾病」,而以衰老速度為中心的健康模式,人類卻可以徹底避免疾病,並收穫50年「年輕」的生命。 
  因此,投資「衰老速度」是世上收益最大的投資。 
  投資「衰老速度」和西方的生命管理投資有本質區別,西方的生命管理仍然是感性健康時代的第二個階段,即以疾病為中心的時代。 
  四、 「感性」與「數字」的戰爭 
  人類的生命健康從數千年前到現在為止,竟然沒有一點改變:即基本靠動物的本能感覺來完成生命的歷程。但是,目前的人類卻完全脫離了動物需要的原來純淨的自然環境,處在社會性的科技發展困局中 :社會經濟的發展已經把幾乎社會的方方面面全部科技化、數字化了,唯獨生命,人類的生命卻存在不可思議的巨大短板—— 
  即健康仍然靠感覺行事而不是憑數字技術。 
  社會的快速發展全部是科技數字化的結果,這種巨大前進的後面,卻是以破壞人類的健康環境為條件的,使得人類靠「感性」來對抗科技社會發展帶來的這種巨大破壞。這無益於一場劫難——一場現代科技的發展困境對於人類生命質量的劫難。 
  這種困境就是前面所談到的感性健康時代的九大困境。 
  以「感性」對抗強大的數字科技困境,這才是人類短命的真正原因。 
  以數字健康理念對抗數字發展困境,這才是人類生命與健康的基礎。 
  以數字健康理念征服這種困境,才是人類的唯一出路。   
  第九章 數字健康時代的兩個健康時期   
  一、 過渡時期——年齡再造時代,撿回30年生命的機會在感性健康時代往數字健康時代過渡的時期。幾乎所有的人都存在過速衰老的問題,距離年輕學健康非常遙遠。在這個時期,人們首先要改變過去的落後的健康觀念,建立以衰老速度為中心的生命新文化,把過速衰老的身體機能實現逆轉,使人們更年輕,是這個時期的重要任務。這就是數字鍵康時代的第一個階段:年齡再造時代。 
  二、 「百歲」時期——「年輕學」健康時代,人人可以活百歲此時,以衰老速度為中心的健康文化已經建立,大部分的人已經處於年輕學健康狀態,這個時期的任務就是控制衰老速度使之達到最佳衰老速度,實現生命質量的年輕化和壽命的最大化,大部分人的壽命將突破百歲。 
  年輕學健康時代,衰老速度為中心的年輕學健康服務體系已經取代醫療體系,取得絕對的主導地位。   
  第十章 數字健康時代的十大「景觀」(   
  一、不再糊里糊塗得病、不清不楚丟命感性化健康時代的「感性化生存」,使每一個人付出了極大的代價;數字健康時代,該是你明明白白活著的時候了。 
  「數字化生存」也叫「數字化健康」生活方式。「數字化生存」並不是什麼新鮮的概念。 
  把感性健康時代靠「數字」治療疾病的經驗,「前移」推廣到生命健康的所有階段,用於診療衰老速度的變化趨勢,從而實現人類健康的最佳化。 
  所謂數字化生存,就是一個人在任何情況下,無論在生命的任何時期,都非常清楚自己的身體的健康狀況及變化趨勢以及環境、生活方式等給身體造成的任何微小變化,並且這種狀態和變化趨勢全部可以用數字來精準描述——一個15歲的少年,由於超過一個月沒有鍛煉,使自己的肺活量的增長速度下降了30%;一個6歲的少年由於含鉛量超標,嚴重影響了自己的生長速度超過20%;一個25歲的青年人由於實現了最佳生長速度,使自己的器官功能達到適宜最大化;一個成年人——知道自己的真正年齡狀態是多少,是年輕了10歲,還是比生理年齡老了10歲;知道自己的心臟、肝臟或者其他任何器官的用數字表示的健康狀態,是處於最佳狀態、還是已經嚴重偏離年輕學健康偏離量達到20%;知道自己的真正皮膚年齡是30歲,比皮膚的生理年齡年輕13歲;知道自己的衰老最嚴重的器官是性器官,已經比生理年齡老10歲;知道自己由於事業繁忙、加班熬夜、心理壓力大,自己最近的整體衰老速度已經超過年輕學健康偏離量的50%,迅速需要「休整」,把這一時期的衰老進行逆轉,實現年齡再造。 
  清楚自己的生存環境和所有健康因素的「數字信息」以及這些數字化的健康因素對身體本身造成的「數據化」的影響;知道自己家裡的空氣濕度,知道辦公室的空氣裡的甲醛含量是標準的0.6倍,知道自己所在的城市的噪聲可以是我的聽力衰老速度提高千分之一;知道自己今天的飲食熱量超標300大卡,必須多游泳半個小時以消耗掉他,以保持體重;知道自己由於抽煙,需要比正常情況下,多補充500毫克的特別維生素組合;知道自己由於最近所有的事情都比較順利,快樂的心情把器官的功能放大了10%;知道自己由於應酬經常喝醉酒,使自己的身體的所有器官的衰老速度加快了20%;知道自己所吃的食品的任何營養含量以及其他任何物質的含量;知道自己身體周圍的電器、手機、家居、服飾、化妝美容品等任何健康係數。 
  一句話,所有和健康有關的因素全部「數據化」了,並且對身體造成的健康「衝擊」也有清清楚楚的「數據信息」。 
  做到了這些,你就實現了健康「數字化生存」。 
  明明白白的活著,清清楚楚的消費,消除任何不為人知的「危險健康因素」,控制生命衰老的軌跡,將成為這個時代的不成文規則,「非數字化」的、模糊的任何東西將被消費者拋棄。 
  二、 衰老速度成為主流健康標準感性健康時代是疾病健康時代,人的所有健康活動幾乎都圍繞疾病進行;數字健康時代,這一切將被徹底改變,人們將從關注疾病轉為關注衰老速度,並以衰老速度的正常與否判斷身體的健康與否。如果衰老速度過快則是不健康的標誌,需要「診療」,如果衰老速度非常理想,則是非常健康的狀態,並對衰老速度的異常保持高度警惕,通過衰老速度阻隔疾病的發生。 
  最佳衰老速度下的年輕學健康狀態成為每一個人的健康追求。通過年輕學健康標準控制生命的衰老軌跡,通過實時對衰老速度的控制,實現年輕化健康狀態。 
  三、 生命加減法流行感性健康時代,感性化生存和「隱蔽性」的「健康因素」是引起快速衰老和疾病的根本原因。感性化生存使得快速衰老可以數十年的發生著而得不到阻止;由於你無法覺察「隱蔽性的健康隱患」,而使其可以幾年、數十年的大肆傷害你的健康。 
  這些隱蔽性的因素已經超出了你的感覺能力之外,才是他們得以生存和越來越嚴重的根本原因。 
  生命加減法用數字化手段,挖掘一切隱形化的健康隱患,使其無處藏身:找到它、控制它、剔除它。剔除所有可能給你造成衰老和疾病的隱患,或者控制其給人類造成的傷害程度,最大限度的把對於生命有益的因素充分發揚光大。 
  不單單如此,生命加減法把人的生活方式劃分為異常簡單的兩種活法:「加法」和「減法」,使你輕鬆的把自己的生命質量和健康命運掌握在自己手中。如果想活得更好、活得更長壽,那麼就選擇減法、如果選擇加法,你也會清楚的知道你的生命是如何流逝的。 
  生命加減法將成為數字健康時代的主流生活方式。 
  四、飲食貴族化不是天天魚翅,而是營養的精準供應 
  由於目前的疾病絕大多數都是由於飲食而引起的,因此,標準化的飲食體系就成為數字健康時代的重要數字化健康工程。 
  感性健康時代,首先解決的是「有飯吃」,然後解決的是「有肉吃」。 
  數字健康時代,解決的是「有什麼飯吃」、「吃多少」、「何時吃」。 
  我們不得不舉一個對於人類似乎不太恭敬的例子——那就是人類所飼養的動物的營養平衡水平要比人類強若干倍——大抵實現了工廠化養殖的動物,由於實現了營養配方的標準化飼養,雞的產蛋率提高了若干倍,奶牛的產奶率提高了若干倍,豬的出欄率提高了若干倍,而且營養性疾病大大降低;相反,我們人類卻仍然採用原始、落後的任意進食方式。 
  數字健康時代,人類的標準化飲食將流行! 
  所謂標準化飲食,就是根據一個人的健康狀況、遺傳、營養需求、飲食愛好、年齡、性別等,給一個人所定的個性化食譜,解決吃什麼、何時吃、吃多少、分幾次吃的問題。徹底解決由於感性健康時代的營養環境惡化,以及感覺局限而造成的熱量供給過剩和營養不足的狀況。只有如此,才能清楚攝入的營養物質和非營養物質的總量,輕易實現以下三大目的: 
  一是當天的營養需求和最佳營養平衡; 
  二是實現當天的體內酸鹼度的最佳平衡; 
  三是實現解除、排出體內的全部毒素。 
  標準化飲食體系是數字健康時代的重要標誌之一。 
  這種貴族式飲食方式在充分尊重個性化、習慣化、口感化、嗜好基礎上的精準營養,將成為品味、時尚、酷的時代象徵,是一種身份的標誌。 
  憑感覺飲食將被視為非常冒險的不明智舉動! 
  標準化飲食由以下三部分組成: 
  個性標準化營養體系------現代生活方式以及食物環境的必然 
  完全根據身體的實際狀況(年齡、遺傳、體重、實際衰老情況、高危器官等)以及生活方式的變化(不同的心態、壓力、工作負荷、活動量以及睡眠、飲酒、吸煙、環境等)來定制個性化的營養配方,動態地確定每天攝入多少蛋白質、多少碳水化合物、多少維生素、多少礦物質等,決定供給營養的時間、次數、數量和質量等,並且弄清、限制攝入身體特別不接受或不需要的「物質」。 
  個性營養需求的精準供應,將成為數字健康時代的主流營養標準。 
  個性標準化飲食體系------消化系統和食物的精準對接很重要 
  個性化標準化飲食是根據個性化的的「營養配方」的基礎上,什麼食品、怎麼吃、何時吃將有很多選擇,在食品的選擇上將根據一個人的口感、嗜好、習慣、消化能力、食品中的營養吸收率及質量等確定「營養配食」,或葷素搭配,或全素,或添加維生素丸。再根據「營養基礎」確定個性「標準化飲食方案」:三餐、五餐或多餐,每一餐的飲食量的比例,如果三餐按攝入量是:442、343還是433等。 
  數字健康時代,沒有什麼垃圾食品。關鍵是你的所謂「垃圾」食品裡面含有什麼營養和有害物質,這種食品對你的身體健康是否合適,如果沒有害處,可以消化,那就是營養食品。關於垃圾食品有兩類:一類是「過量」的,一類是身體不需要的,才是真正的垃圾食品。 
  準確地講:沒有垃圾食品,只有垃圾飲食! 
  標準化營養食品體系------不再吃信息不對稱的食物 
  標準化食品體系是標準化營養體系和標準化飲食體系的基礎。工業標準化給工業的發展帶來巨大效益,食品營養的標準化也必將給人類的健康帶來革命性的轉變。 
  標準化營養食品只有一個標準:無論是任何食品,在攝入的時候,必須非常清楚其營養含量和非營養物質的含量,也就是他吃進的食物總共含有多少營養,滿足其需求量的多少百分比等。營養物質,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、維生素、礦物質等。 
  非營養物質,包括添加劑、化學物質、農藥殘留、細菌含量、抗菌素、生長素……(人體不需要的所有物質統稱為第三態物質)。 
  標準化營養食品也稱為數字化健康食品。 
  所有的食品,無論直接食用的、還是需要再加工的,都必須清楚的統一營養含量標識,包括飲料、奶製品、低溫製品、糕點及其他一切方便食品、生鮮果蔬、速凍食品、冷飲…… 
  還包括餐飲業的飲食供給,每份快餐、每盤佳餚、每碗湯都將標注營養含量、功能等。 
  五、 「年齡再造中心」超過醫院成為主流健康機構 
  由於年輕學健康理論成為主流健康模式,衰老速度成為人們健康的中心,人們對於衰老速度的關注遠遠超過疾病。人們將會定期的對自身的衰老速度進行診療。 
  由於目前的醫療機構無法承擔此使命,因此,一些新的專門診療衰老速度的正常與否的年輕學健康服務機構將誕生。 
  由於衰老速度對疾病的阻隔和生命加減法的流行,人們患病的幾率大大減少。一些醫院將被迫轉型成為年輕學健康服務中心。 
  感性健康時代的主導服務機構是醫院,數字健康時代的主導服務機構是「年齡再造中心」。 
  但和醫院在感性健康時代所扮演的角色大為不同,醫院是健康的「底線」,而「年齡再造中心」是數字健康時代的心臟和樞紐。「年齡再造中心」負責衰老速度的控制,醫院在數字健康時代仍然存在,仍然負責疾病治療,但將逐步淪為附屬地位,數字健康時代有一半的醫院將轉型為「年齡再造中心」。最終,醫院至少有2/3將轉型為年輕學健康服務中心,從而年輕學健康服務中心的數量遠遠超過醫院,成為主流的健康服務機構。最後「年齡再造中心」將占80%的地位,醫院占20%的底線。 
  由於各種健康因素是無處不在的,因此,未來的年輕學健康服務也將會網絡化,實現隨時、隨身、隨地的為人們提供無縫的精準健康服務,你走到飯店可以自動提供標準化飲食服務,你到健身場所可以提供數字化的運動效果監控服務,你到美容院可以提供個性化的美容方案服務等。 
  六、 數字健康師超過醫生,成為人類健康的第一功臣 
  有人說數字健康太麻煩了! 
  50年的生命!一句太麻煩了!你就放棄了嗎? 
  誰不怕麻煩,我就給你50年的生命! 
  恰恰是數字健康使你「獲得」更為簡單——「數字健康師」最佳生命管理(生命管理是以不得病為目標、生命管理是以不丟命為使命。完全不同)專業外包——數字健康時代是生命(不是健康)「外包」管理的時代。 
  人的年輕和美麗是感性健康時代「憑個人感覺自行管理」的原始落後的健康文化不可能完成的任務。這個時代人的70歲的壽命就是「大差不差」的後果。 
  而數字健康健康時代,健康的最佳化必須是由「健康專家」才可能完成的任務,精準的「數字化生存」及「方案化生活方式」,不是個人可以完成的。更不是研究疾病的醫生可以完成的任務。這就促使了精準健康時代的健康專家的誕生---------數字健康師。 
  把生命和健康的管理交給數字健康師就是數字健康時代的「外包」管理原則。 
  擁有數字健康師是一個人是否進入數字健康時代的重要標誌。是數字健康時代最時尚和最流行的職位。 
  數字健康師,包括減齡師、營養師、性體驗師、運動教練、美容師、按摩師、形象設計師、身體器官檢測師、環境檢測師、心理咨詢師等。 
  和目前的不同是他們都被「年輕學健康理論」所武裝。 
  隨著年輕學健康成為主流健康標準和生命加減法的流行,數字健康師的數量將迅速超過醫生,成為生命健康的第一守護者,「年輕學健康理論」的實施者和保證者。 
  七、 慢性病和各種絕症將逐步消失 
  隨著年輕學健康理論的實施,快速衰老將不復存在,人體的抵抗力也大大提高,器官組織的機能也在各個年齡階段實現最大化,大部分由於過速衰老所導致的慢性病將首先消失。尤其是隨著生命加減法的流行,各種隱藏的健康因患將被數字化手段而「大白於天下」,使得各種疾病,尤其是癌症、艾滋病等絕症的生存環境被摧毀,或傳播途徑被斷裂,由於沒有其生存的土壤而逐步消亡。 
  八、 人類活120歲成為普遍現象 
  由於對於衰老速度的控制,使得人類的生命質量大大提高,60歲相當於40歲,90歲相當於60歲,活120歲將成為非常普遍的現象,150歲的人也大有人在。 
  壽命越長你將越健康,美國健康保健管理局的一項研究,計算了老人們在生命的最後兩年裡所花的醫療費,對於70歲死去的老人們來說,平均費用是22.6萬美元,但是,那些活到100歲的老人來說,平均費用只有8300美元。 
  九、 各種行業的數字化健康再造 
  感性健康時代,所有的行業發展都是以經濟發展為前提的,所有的產品和服務都只有「安全標準」,使得大量的「隱性的健康因患」合理存在,隨著年輕學健康理論的實施和生命加減法的流行,一場數字化的消滅產品「不對稱信息」的變革必將上演,所有的產品必將數字化,以滿足年輕學健康理論的要求,那些沒有被數字化的產品和服務將被消費者徹底拋棄,一場圍繞年輕學健康理論的行業再造將不可避免。 
  數字健康時代新的「年輕學健康理論」所倡導的「精準健康」觀念,不但會重新設計我們的生活方式,在未來的數十年中,還會重新設計我們的許多行業、我們的公司甚至整個世界。 
  這場健康革命不僅會給有創新精神的企業家帶來無限商機,也會給社會、文化、教育、工業、農業、食品業、健康產業、服務業等各界的企業家帶來無數的機遇,它還會引發幾乎所有行業的行業標準的變革,甚至會引發行業重新洗牌的機會。 
  這種行業的數字健康再造,不是在中國範圍內的,而是會遍佈全世界。 
  十、 以人類生命品質為中心的社會發展模式 
  疾病的肆虐和經濟的發展成為感性健康時代的兩個「車輪」,在經濟高速發展的同時,疾病也在吞噬經濟發展的成果。研究結果顯示:1998年,全國居民因疾病、傷殘和早亡造成的經濟損失相當於當年8.2%的國民生產總值;僅疾病,消耗了同年我國國民生產總值的6.4%。 
  數字健康時代,這一切將會得到徹底改變,目前的單純追求經濟增長的模式將被徹底拋棄,以生命品質為中心的社會發展模式將會逐步佔據主導地位,綠色GDP的發展水平、全新的社會健康體系的發展水平、社會機構的健康品牌化發展及水平、食品的無害化和綠色化水平、所有商品的健康品牌化水平、城市的園林綠化水平、城市的環境和居民的健康化住宅率、市民的健康體系水平和「數字計劃健康生存率」、城市的運動設施和市民鍛煉率等都將成為社會發展的重要標誌。     
  第三部分 年輕學健康理論   
  第一章 人是老死的,不是病死的(1)   
  年輕學健康理論——生命的主導健康理論 
  「健康」像一個防水堤嗎? 
  「健康就像一個防水堤,當發現小漏洞時,早點補漏、早點加固就能事半功倍。等到這個堤已經出現大漏洞時,即使採用更大的努力也不可能防止堤壩的崩潰。」這是長江實業集團主席李嘉誠的看法。典型的說明了感性健康時代疾病早預防、早治療的觀念。 
  事實上,如果健康真像防水堤,那這個防水堤往往是「漏洞百出」,並且這一個個漏洞都是由於人為因素造成的,由於人為的破壞,使得這個「大堤上」會同時出現成千上萬個看不見的「小漏洞」,只是我們只關注那個出現「滲水」的漏洞,而實際上大堤已經完全「腐朽」,很難回到原來的「堅固耐用」狀態,以至於人的一生都不得不忙於「各種修修補補」,造成大堤使用年限大大低於「設計」壽命,只有區區70年。 
  目前的健康「防水堤」顯然很危險。 
  人類幾乎都是病死的 , 但為什麼病死的大都是老年人 ,而青年人極少? 
  為什麼有的人在40~60歲病死,而有的人在70~80歲病死,還有的人活到90歲以上才病死? 
  當把身體所有器官組織的機能變化都數字化的時候,我們發現隨著年齡的變化,身體所有器官組織的機能都呈現有規律的降低,也就是說,身體器官機能的降低為「病死」提供了更大的可能性。 
  我們已經知道,導致人類死亡的是身體的某個或某些器官。再仔細深入的分析,會發現所有死亡者的器官機能變化有一個驚人的相似:無論在任何年齡:40~60歲、70~80歲或者90歲以上死亡,那些導致死亡的器官的機能,都已經降到了組織器官的「衰竭臨界值」,即都已經不能為身體提供基本的功能需求,無法保證身體的基本運轉而死亡。 
  因此,組織器官機能值的下降,才是導致死亡的根本原因。也就是說,只有當身體的某些器官的機能下降到某個水平時,才為「病死」提供了可能。 
  因此可以認為:人體是病不死的——無論疾病如何嚴重,只要你的器官機能可以發揮到維持身體的基本運轉,生命依舊可以延續。 
  因此,疾病只有通過降低身體器官的機能,才能致人類死亡。 
  人類走向死亡的過程,就是組織器官機能降低過程,組織器官機能的減退是人類走向死亡的唯一道路,而不是疾病造成了人的死亡。 
  目前,那些可以迅速消減身體機能的疾病,已經不是影響人類健康的主要因素。數字健康時代,衰老速度將代替疾病成為影響人類健康的主要因素。 
  機能衰老理論概念 
  衰老是一個非常複雜的過程,涉及到機能的下降、體能和形態的變化、體內激素水平降低、體內的毒素積累增加、體內理化指標的變化、細胞受損、基因端粒體變短,甚至癌變。而實際上,我們能「感覺」到的衰老或者說衰老的實際發生,其實就是器官組織機能的明顯變化,而當器官機能之外的其他因素也存在各種變化時,並不就是衰老也已經發生,例如,體內毒素的增加和積累,只有當使大量細胞受損,積累到一定程度,影響到機能時,才表現為衰老;而很少一部分的細胞受損,只要在正常範圍內,也不會表現為器官組織功能的降低,因為細胞的不斷受損、壞死、更新,是人體新陳代謝的重要環節。還有體能的下降以及激素分泌水平的波動,只有到一定程度,才表現為機能的降低,也就是說目前的一些衰老理論:磨損和傷害理論、自由基理論、基因理論、神經內分泌理論、細胞突變理論、染色體理論、端粒理論等等,都是衰老的中間環節和某個方面,只有當身體的使用和磨損,使這些「環節的變化」影響到機能、並使機能發生實際變化時,衰老才會實際發生。 
  因此,身體器官組織機能的變化,才是衡量人體衰老及衰老速度的主體健康元素(而不是疾病),即衰老最終都表現為器官組織機能的下降,人的健康狀態是由機能的衰老速度決定的。或者說,人體健康水平的下降首先表現為身體器官機能的下降——這就是「機能」衰老理論。   
  第一章 人是老死的,不是病死的(2)   
  生命的衰老,表現為身體機能隨著年齡變化而呈現規律性的下降,死亡最終都表現為身體某些器官組織機能下降到一定程度時的衰竭。衰老的真正含義是機體每天發生的變化,「新生命」健康理論的關鍵就是對身體機能的「任何微小變化」保持高度警惕。 
  衡量衰老的是機能的變化,衡量機能變化的是衰老速度。 
  衰老速度的快慢並不取決於年齡的大小,而取決於身體機能的實際變化程度。 
  也就是說,人的真年齡是由其身體各個組織器官的機能狀況決定的。   
  第二章 感性健康時代錯誤的衰老概念   
  感性健康時代,人類的壽命已經從上個世紀的40歲,增長到目前的70多歲。增長達到30多年的主要原因是社會大環境的改變和醫療措施的改善,尤其是和平的社會環境和醫療科技的發展,25~75歲年齡段的人口比例增大了。這50年的壽命是醫療與疾病鬥爭的重大成果,但絕不是抗衰老研究的功勞。相反,人類的快速衰老現象卻越來越嚴重。 
  比如,一些老年病越來越提前,甚至青少年都存在普遍的高血壓現象、亞健康現象。 
  據推算,如果按照目前的健康模式,人類即使解決了慢性病和某些絕症,人類的平均壽命也只能延長10多年。況且,目前的慢性病和不斷出現的絕症正是由於感性健康時代本身造成的,因此,醫療的進步只能緩慢的在一定程度上抑制這些疾病的發生發展,但不能根治。 
  換句話說,感性健康時代已經走到了盡頭。只有解決了人類的快速衰老問題,人類才有可能活到120歲的自然壽命。 
  目前把衰老分為兩種:自然衰老和病理性衰老。表面上看這是一種粗糙的分類方法。實際上,這是一種感性健康時代以「症狀」為導向的非常片面的「錯誤」分類方法,即把衰老作為一種疾病來處理了。給人的印象是:所謂自然衰老,就是沒有「症狀」的衰老,衰老速度可能比較慢、接近正常的一種衰老方式;所謂病理性衰老,本質上就是具有明顯「症狀」的衰老,速度可能更快。而實際上,衰老只有快慢之分,衰老速度是區分和界定衰老類型的唯一指標,其他任何劃分衰老的方法都是不科學的。有時候沒有「症狀」的所謂自然衰老可能更快,而有些有症狀的病理性衰老可能並不加快衰老速度。 
  按照已經被自然界證明了的科學推論,人的自然壽命應該是120歲以上,但實際上,中國人的壽命目前只有70多歲。排除20多年的生長期、100年的「衰老期」,50年就衰老致死——即實際衰老速度比自然衰老速度整整快了1倍。這就是感性健康時代的倍速衰老現象。 
  換個角度,如果將那些活著的老壽星們的年齡和人類的平均壽命相比,大多數人六七十歲就死亡,其實是一種嚴重的早衰現象。 
  借用漫畫家希爾利用錯覺原理畫成的一幅漫畫(見129頁):現在70歲的女人是一個老婆婆,但將來這樣的年齡,她就是一位少女。 
  人的衰老是自然法則,最起碼目前依舊不可阻擋,但是,即使是在感性健康時代,醫療專家公認是可以延緩衰老的,並就如何延緩衰老推薦了很多健康的生活方式,但是由於受感性健康時代健康理念的局限,以疾病為導向的醫療體系根本無法完成如此重大的使命,目前倡導的「散亂而矛盾的健康知識以及所謂正確的生活方式」更無法完成這個任務!使得這個具有重大意義的「發現」並沒有作出其應有的「貢獻」。 
  數字健康時代,使得我們可以用數字化健康理念來最大限度的延緩衰老。「最佳衰老速度」就是人體的衰老達到或無限接近最理想的衰老速度的一種理想「活法」。   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(1)   
  年輕學就是以衰老速度為中心,對人類生命健康進行研究的科學。 
  年輕學健康理論是以衰老速度為中心,以衰老速度的快慢來衡量人體健康與否的核心標準的健康學理論。而衰老速度的高低快慢決不單單是健康與否的問題,而是生命問題:直接意味著一個人生命質量的好壞、意味著其一個個「小命」的存在或消失。 
  年輕學健康理論認為人類的健康主要不是疾病問題、不是醫療問題,甚至不是衰老問題、而是衰老速度問題。衰老速度是一個人生命的時間分解和質量分解,衰老速度的變化就是一個人的生命變化,就是一個人的生命質量和壽命變化。衰老速度才是人類健康和生命質量的根本。 
  過速衰老本身就是直接「丟命」狀態,因此,衰老速度比疾病要重要得多。 
  人類永遠不可能通過防病治病就達到生命的無病狀態和理想狀態。人類是衰老致死而非病死,目前奪走人類90%以上生命的慢性病恰恰是過速衰老的產物。只有解決了過速衰老問題,人類的生命才有可能從質量和壽命上得到根本改善,只有通過最大限度的降低衰老速度才能控制和消滅慢性病,並活到人類的自然壽命120歲。 
  年輕學理論追求的是一個人的最年輕化狀態,即生命質量的最大化。 
  以衰老速度為核心的人類健康標準,叫年輕學健康標準。 
  在年輕學健康理論看來,衰老速度才是決定生命質量和壽命的中心和關鍵所在,其他包括疾病、遺傳、營養、環境在內的一切其他健康因素對生命的影響,都是通過增高或降低身體的衰老速度來實現的。 
  換句話說,感性健康時代的健康重心「疾病」在這裡已經轉化為影響身體衰老速度的眾多健康因素之一。衰老速度對於生命質量和壽命的影響是決定性的,遠不是疾病或其他健康因素可以比擬的。 
  年輕學健康理論認為一個人的生活方式對於一個人的衰老速度具有決定性的影響。也就是說,決定一個人衰老速度的不是疾病、而是一個人的生活方式。其生活方式在很大程度上決定了一個人的衰老速度,也就在很大程度上決定了其生命質量和壽命。 
  在年輕學健康理論中,非常重要的一點,就是把感性健康時代的疾病,只是作為一種可能給衰老速度造成影響的眾多「因素」中的一個而已相對於一些給衰老速度造成重大影響的健康因素,很多疾病對於衰老速度的影響非常輕微,甚至對衰老速度沒有任何影響。 
  尤其是很多慢性病,以年輕學健康理論的觀點來看也已經不是「病」,而是身體對於快速衰老的一種「症狀反應」,就像很多「炎症」是身體和細菌病毒做鬥爭的「症狀」一樣。 
  慢性病也只有通過年輕學健康理論才能徹底獲得解決,並逐步消亡。 
  也就是說,年輕學健康理論的原則就是使你的身體不再和疾病、而是和衰老速度對話,把人類的生命力潛能最大限度的挖掘並實現最大化。 
  年輕學健康理論將會弄清所有健康因素對於衰老速度的影響大小和規律,量化每個健康因素對於衰老速度的影響是增加還是降級,以及增加多少、降低多少,並且找出最佳化的健康因素、指標,使其更好的為你的「年輕態」服務,這就是生命加減法。 
  生命加減法通過調整、管理、控制各個影響生命的健康因素的質和量,達到控制衰老速度的目的,最大限度的降低衰老速度、無限靠近或達到最低的理想化的最佳衰老速度,使身體在任何年齡段,任何器官組織的機能都始終處於最大化(適當)狀態,即最佳機能,使人的生命素質和生命力始終處在巔峰狀態,從而極大的延長人的「黃金年齡」的時間和壽命,使你的30歲保持30年,大大提高人的生命質量,使生命更加精彩,年輕30年。 
  年輕學健康理論使得任何人在「身體正常的情況下」,能夠精準的評估自己的健康狀態和年輕化程度,根據自己的健康狀態準確的預測自己的年輕程度和壽命;並自如地監控和掌握衰老速度以及衰老速度的走勢,把自己的生命質量和壽命最大化。   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(2)   
  年輕學健康理論按生命的不同時期分為:以衰老速度為中心的成年階段和以生長速度為中心的生長發育階段。 
  感性健康時代,真正「年輕」的人是很少的,幾乎所有人的身體都處於過速衰老狀態,實際年齡狀態往往大於其生理自然年齡,甚至慢性病纏身,身體組織器官的機能大大低於理想的最佳機能值。重新逆轉和提升其生命素質和組織器官機能,再現其應有的生命活力,使其身體無限靠近或達到最年輕化狀態的過程,叫年齡再造。 
  因降低衰老速度而重新獲得的生命,就是新生命。 
  年輕學健康理論是數字健康時代初期的健康標準,以後隨著人類健康狀況的改善,生命質量和人的壽命都還會有很大的提升空間。 
  在目前的科技水平和醫學發展的前提下,年輕學健康理論第一次提出了以衰老速度為中心的「年輕化程度」健康標準,從此結束了我們沒有真正的健康標準的歷史,成為數字健康時代和感性健康時代的分水嶺,也成為數字健康時代的重要標誌之一。 
  年輕學健康理論包含六大主題: 
  以衰老速度為中心的身體器官動態數字化狀態 
  年輕學健康標準——最佳衰老速度 
  衰老速度的同步化程度——生命質量和壽命的重要決定因素 
  身體及器官的年輕化程度以及是否處於最年輕化的年齡狀態 
  「年輕化」保障體系:生命加減法 
  數字健康時代的年齡再造 
  一、 年輕學健康理論使你對生命的丟失明察秋毫 
  一個人的身體及組織器官衰老速度的高低、快慢、勻速度以及變化規律就成為衡量一個人健康與否的唯一重要標準。 
  身體器官的動態數字化目的是:檢測衰老速度水平,診療一個人在沒有疾病情況下的健康水平和狀態,判斷你的「小命」是否在丟失狀態。如果衰老速度過快,應該採取措施,避免「小命」丟失,或者挽回丟失的「小命」。 
  所謂以衰老速度為中心的身體器官的動態數字化狀態,就是一個人在任何時候都非常清楚自己的任何器官的機能的數據以及變化趨勢、往好處變還是往壞處變,以及機能的變化速度等。 
  要實現每個人的身體動態數字化,就需定期測定身體所有器官的機能和性狀以及器官工作環境的動態數據變化,分析變化的速度。並根據你的衰老速度的高低、快慢、穩定性、以及不同器官的衰老平衡度等制定衰老速度的個性檢測方案。 
  一般情況下,根據不同的器官可制定月、季度或年度的檢測方案,在衰老速度異常時可隨時檢測。例如,心態消極或壓力太大時、沒有食慾時、性慾降低時、尤其是體能下降時等,都可能是衰老速度加速的表現,要及時進行衰老速度檢測。 
  此時的衰老速度檢測比疾病的檢測要重要得多。 
  二、最佳衰老速度是年輕學健康標準 
  最佳衰老速度概念------衰老速度的自我設定 
  感性健康時代的衰老是一種隱性衰老。所謂隱性衰老就是不知在什麼時候、什麼地方,器官組織的機能已經不知不覺的衰退和丟失。 
  如忽然有一天發現自己的體型已經悄然發生變化,體能已經大不如前,自己的肌肉萎縮而脂肪率大大增加,自己的性慾也大大減退,甚至頭髮已經變白或稀疏。 
  這種衰老究竟該不該來、該什麼時候來?是不是提前了10年,甚至30年?沒有人可以回答、沒有人可以告訴你準確的答案。 
  沒有可以度量的衰老標準是隱性衰老存在的主要原因。 
  每個人都有一個近似理想的、接近人類本身自然設定的極限值的最低衰老速度,即最佳衰老速度。最佳衰老速度是實現一個人生命力最大化、生命質量和壽命最大化,即最年輕化狀態的唯一途徑。 
  所謂最佳衰老速度就是一個人的組織器官機能值在單位時間內所能降低的最低數據。   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(3)   
  數字健康時代是以控制衰老速度為中心的時代。最佳衰老速度是數字健康時代的健康標準。始終處於最佳衰老速度的人,叫做年輕學健康狀態。 
  這是數字健康時代每個人的最理想健康狀態。 
  一個人的實際衰老速度和最佳衰老速度的差值,叫年輕學健康偏離量,一般以差值相對於實際衰老速度的百分數來表示。 
  無限的達到或靠近最佳衰老速度的過程,叫做年輕學健康偏離量控制。 
  最佳偏離量控制是數字健康時代的重要使命,也是數字健康時代的標準健康模式。 
  最佳衰老速度標準------回歸生命本質那麼,目前人類的實際衰老速度究竟比最佳衰老速度快了多少呢?最佳衰老速度的標準是什麼呢? 
  以中國為例:中國的人均壽命是73歲,即人的生命大約可以衰老50年(因為要除去20~25年的生長發育期),也就是說中國人的生命只衰老了50年,一個生命就不存在了。 
  我們把目前中國人活73歲的實際衰老速度,稱為標準衰老速度。 
  而目前公認的人類壽命是120~150歲,即人類基因設定的從出生、成長、衰老的生命時間是120~150年。除去20~25歲的生長期,人類的生命力應該可以衰老100年,這才是人類基因設定的自然衰老期限。 
  這個簡單的算術題,人人都算得出來,即100年的「命」50年就「沒有」了,剛好差1倍,也就是說標準衰老速度比理想的最佳衰老速度快了整整1倍。 
  事實上,人體的衰老有其自然規律,年輕學健康理論就是將基因自我設定的衰老速度,即自然衰老速度設定為最理想的衰老速度,這個衰老速度是標準衰老速度的1/2。 
  換句話說,把目前人類的整體衰老速度降低一半,就是數字健康時代初期人類最理想的衰老速度:最佳衰老速度。 
  但是,實際上,人類的衰老並沒有一個標準的時間表,每個年齡從生物學意義上,並沒有一個標準的機能狀態相對應,這個最佳衰老速度只是結合生物的生命法則和人類的健康現狀,推算出的人類可以達到的、實際也可以輕鬆實現的、一種指導人們健康的「最佳實用標準」。 
  從目前的科學發展程度來判斷,人類的衰老速度的降低空間遠遠不止1倍,還會有很大的餘地可以繼續「挖掘」,但是,我們的目的並不是把人類的衰老速度降到極限,追求生命的最大化,而是根據人類的衰老規律,設定一個人人都可以輕鬆達到的「最年輕的健康標準」。 
  因此,最佳衰老速度標準是一種結合實際、能夠造福於大眾的、不容置疑的、具有很大可實施性的健康標準。 
  換句話說,達到了最佳衰老速度,你就可以輕鬆活到120歲以上。整個人類更是如此! 
  最佳衰老速度與標準衰老速度的距離------ 50年! 
  最佳衰老速度並不是人類生命的極限,而是一個實用標準。 
  即使如此,把衰老速度降低一倍聽起來仍然是一個不可思議的事情,似乎是一個不可能完成的任務。 
  我們來看看「1倍」究竟是多少,為什麼人類的衰老速度會比科學的最佳衰老速度快1倍,為什麼我們可以輕鬆的實現把衰老速度降一半。 
  以肺活量為例,肺活量是關乎生命和健康的重要指標,而目前中國人的肺活量的衰老速度恰恰是所有的器官組織中衰老速度最快的,肺活量的衰老速度有關數據如下(中國人的平均數):性別年齡肺活量衰老程度每年衰老每天衰老歲ml%ml%ml%男203727.813327.350.7340.0750.002652497.22   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(4)   
  女202569.3630.717.530.680.0480.00186651780.31把肺活量的衰老速度降低一半,男性每天的改變是0.0375毫升,衰老速度0.001%/天;女性的改變是0.024毫升,衰老速度0.00093%/天。 
  這個改變太微小了,可以在不經意間流逝,也可以在關注的時候輕易「留住」。要實現這個改變,很多種方法都可以輕易實現。 
  肺活量降低的前提是身體不需要那麼多「氧氣量」了,因此才衰老,當身體任何表示需要氧氣增量的時候,肺活量都會加大而降低衰老速度。 
  因此,增大肺活量的任何事物都可以降低衰老速度,甚至使用正確的呼吸方法。例如,每天堅持練習深呼吸、睡眠呼吸、靜呼吸、運動呼吸都可以輕易的把你的衰老速度降低一半。 
  再例如,高血壓是目前非常嚴重的一種慢性病,那麼血壓是如何變化的呢(以收縮壓為例):性別年齡血壓衰老程度每年衰老每天衰老歲毫米汞柱%毫米汞柱%毫米汞柱%男20115330.3890.3380.0010660.00092665132.52女20106.530.70.5480.5150.00150.0014165131.1565 131.15如果把收縮壓的衰老速度降低一半,最佳衰老速度為:男性,0.169%/年;女性,0.2575%/年。 
  每天的衰老速度改變值為:男性0.000463%/天;女性0.0007%/天。 
  如此微小的改變,我們可以輕易的改變它,或者說,要哪種衰老速度完全看你如何選擇,換句話說,衰老速度的命運完全在你手中。 
  我們再舉一個更容易理解的例子:人們隨著年齡的增長,體重增加,甚至很大一部分人引起肥胖病,這就是體型的衰老,肥胖是引起體形年齡增加的重要因素。其實,如果我們每頓飯少吃兩口就可以輕易避免體型的肥胖。 
  如果你每頓多吃幾口,每頓也許就會多增重幾克,每天就會有10多克的增長,但是每個月大概就會胖300~500克,如果這樣3年過去增重就是10~20多公斤,這樣5年、10年積累下來,就是嚴重的肥胖病。 
  相反,如果你每頓少吃兩口,就能徹底解決你的肥胖問題。 
  解決你的體型快速衰老問題。使你的體型年齡永遠年輕。我們可以做到少吃兩口嗎? 
  因此,是你不在意肥胖,肥胖才會找你的。 
  換句話說,衰老都是在你不經意間溜走了的。 
  因此,解決人類的快速衰老問題並不是一個巨大的、複雜的、難度很大的工程,相反,我們只要用「數字化」解決人類目前存在的「健康錯誤積累」,就可以輕鬆實現把衰老速度降低一半。 
  肺活量是生命的一個重要標誌性指標,如果我們每天改變的衰老速度是0.001%/天,即每天改變十萬分之一的衰老速度,我們就可以多活50年,如果我們除去不可預測的因素,或者說再打一個折,也可以說除去老年的20年,我們提出一個年輕學健康理論的重要口號——每天改變1/100000,你就可以年輕30年! 
  年齡度概念一個人的衰老速度和壽命的長短成反比:衰老速度越快,壽命就越短;衰老速度越慢,其壽命就越長。 
  年齡度就是數字健康時代的最佳衰老速度:增高的年齡度稱為衰老度;降低的年齡度叫年輕度。年齡度是衰老速度與年齡的直接換算單位,年齡度是數字健康時代重要的年輕學健康單元。   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(5)   
  數字健康時代,所有人都根據年齡度的改變來判斷真年齡。 
  例如,肺活量,一個男性的最佳衰老速度是0.367%,我們就說肺活量的一個年齡度是0.367%。每降低一個年齡度0.367%就是年輕了一歲,每增加0.367%就是衰老一歲。如果一個人的肺活量的衰老速度是1.468%,那麼其衰老速度是年齡度的4倍,即其一年相當於衰老了四年。 
  再例如,一個男性的血壓(收縮壓)的年齡度為0.169%,一個女性的年齡度為0.2575%,即男性每降低0.169%、女性每降低0.2575%,就是血壓年輕了1歲。 
  年齡度是個性化的,不同的人、不同的年齡時期,年齡度也會不同。 
  控制年齡度的最佳生命單位是「日」,即必須在每一天做出一些生活方式的改變,才會對衰老速度的升降做到心中有數、甚至升降自如。 
  年輕學健康狀態查詢------你是越過越老還是越過越年輕 
  按照年輕學健康理論的衰老速度標準,結合中國人的實際衰老狀況,我們經過多年的研究和開發,制訂了一個全面的的衰老速度標準,在本書正式發行時完成。 
  這是迄今為止,中國人的第一個完善的衰老速度標準。 
  也可以說是世界上第一份完善的人類衰老速度標準。 
  需要說明的是,也許我們並沒有把中國人的衰老速度的規律徹底弄清楚,因為,目前的數據基礎是來自於中國的健康普查以及幾十年來現代醫學的數據積累,是目前現實的衰老速度,但是,由於40歲以後,很大一部分人呈現病理性衰老,使得實際的衰老速度數據比正常的人類的衰老速度數據,可能大大提高。 
  因此,中國人(包括整個人類)的真正的衰老速度也許還會有很大的降低空間。 
  如果你是一個對於自己的健康非常細心的人,如果你積累了你所有的健康素質體檢以及平時在醫院或健康中心體檢的數據資料,那麼,你就可以根據你手中的數據,登錄網站www.zhenage.com 對照衰老速度健康標準,檢測自己的年輕化程度和健康狀況。你可以輕易查出自己的衰老速度是處於最佳還是過速衰老了,偏離最佳衰老速度多少。 
  遺憾的是,也許你會發現竟然無法判斷自己的年輕化程度,因為幾乎所有的表達你身體器官健康狀況的數據都不全,或者只有一個數據,而無法進行衰老速度的動態分析,或者只有極少數器官可以進行大概的衰老速度計算。或者你所體檢的數據並不是衰老速度所需要的,甚至沒有任何數據。因此也就無法知曉和比對自己的衰老速度,究竟處於什麼樣的狀態。 
  這並不是你的錯誤,而是人類生命的悲哀!因為在以前的歲月裡人類已經習慣了不知道自己的衰老狀況,已經習慣了糊里糊塗走向死亡! 
  由於衰老速度數據指標體系和疾病指標體系的巨大差異和體檢目的的不同,許多器官的衰老速度可能目前你根本無法檢測。 
  沒關係,那正是我們要為你做的。 
  我們會首先改進一些地方的體檢中心,把他們的體檢設備進行信息化數字改造,首先使得一部分衰老速度的數據可以檢測出來,然後我們會逐步完善,條件成熟時,我們會在各地建立「年輕學健康服務中心」專門為你服務…… 
  如果你發現自己一些器官的衰老速度和最佳衰老速度相距甚遠,不要感歎你的健康狀態不好,那正好說明你的健康空間有50年以上的生命可以挽回! 
  你的衰老速度和一般性的衰老速度健康標準對比,只能起到參考作用,而不能作為你本人的年輕學健康標準。因為每個人的最佳衰老速度健康標準是完全個性化的。 
  由於年輕學健康理論的關鍵是關注身體器官機能的微小變化,而「平均化」的衰老速度健康標準已經把這種微小變化徹底抹平,理由是你的數據和平均數據有可能相差50%以上,甚至大相逕庭。比例如,不同人的壽命相差10年甚至30年是很正常的事情,但中國人的平均年齡是73歲。因此,每個人的衰老速度差異是很大的。   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(6)   
  因此,我們的最佳衰老速度只是一種理想的衰老速度,並不是中國人衰老速度的底限,可以肯定的是,還會有很多人可以有更低的衰老速度,甚至比最佳衰老速度低得多。 
  因此,按照平均數據開發的最佳衰老速度健康標準就像目前的營養日推薦量,除了具有參考意義外,對於你的年輕學健康而言還遠遠不夠,必須制定個性化的年輕學健康標準。每個人找到自己不同時期的的最佳衰老速度,進而建立完善自己個性化的年輕化衰老速度健康標準,是邁向最年輕化狀態的第一步。 
  這也正是我們要做的! 
  三、器官組織的均衡使用是同步衰老的關鍵 
  從整體來講,感性健康時代的衰老速度比最佳衰老速度整整快了一倍。但是,具體到每個人身上,具體到每個人身體的具體組織器官系統,你會發現自己的衰老速度並不一致。不同的人、不同的組織器官存在著嚴重的衰老速度不平衡。 
  你的皮膚的衰老速度達到最佳水平狀態;而你的肺器官的衰老速度比最佳衰老速度高60%,即處於「黃牌」健康狀態;你的心臟的衰老速度比最佳衰老速度高100%,處於「紅牌」健康狀態;還有更為嚴重的是肝臟的衰老速度甚至比最佳衰老速度高150%,處於「早衰」健康狀態。 
  如果你對比不同生命時期的同一器官組織的衰老速度,你會發現,其衰老速度也大不相同,有時很快(達到數倍於最佳衰老速度),有時很慢(比最佳衰老速度還慢),呈現非常大的波動,其衰老程序並沒有按照生命的自然衰老軌跡,這就是年輕學健康理論的重大問題——衰老不平衡問題。 
  衰老速度不平衡對於生命質量和壽命的影響,往往比衰老速度過快更為嚴重。因此,解決不平衡衰老,達到同步衰老,就成為年輕學健康理論面臨的首要任務之一。 
  人的衰老不平衡有一下兩種情況: 
  一是不同組織器官的衰老速度不平衡; 
  二是不同年齡段的衰老速度不平衡。 
  你的生命器官間的年齡可能相差30歲 
  如果衰老的終點就是死亡,從衰老對於生命的影響的角度來說,人體器官可分為兩大類:生命質量器官和壽命器官。 
  一般生命質量器官衰老並不能引起人類的直接死亡,但卻決定了身體的內外年輕度和生命質量,包括形象器官和性器官。所謂形象器官,包括皮膚、頭髮、運動器官等。性器官即生殖器官。 
  壽命器官指目前決定人類壽命的關鍵器官組織:消化系統、循環系統、內分泌系統、呼吸系統、免疫系統等。 
  不同組織器官的衰老速度並不一致,都有其各自的規律性。比如30歲以後,神經傳導速度以 0.4%下降, 心輸出量以0.8%下降,腎過濾速率以1.0%下降,最大呼吸能力以1.1%下降等等。可以理解為肺最容易衰老,其次為腎臟的腎小球,再為心臟。而神經、腦組織衰老速度相對慢一些。各組織器官功能隨增齡呈線形進行性下降。 
  但這只是感性健康時代的平均衰老水平,具體到每個人,由於每個人所受的各種加減齡因素的不同影響,使得每個人的器官組織的衰老速度並不是按其固有的規律變化,而是呈現快慢不一、非常不穩定的不規則衰老,甚至某個或某些器官呈現脫離整體衰老速度,呈急速衰老。 
  組織器官的衰老不平衡是目前人類死亡的主要原因。 
  比如一個人的腎功能的衰老速度是1%,而肺機能的衰老達到2%,而心臟的機能衰老速度達到1.5%,這就是衰老速度不平衡。 
  高危器官比整體過早衰老達30~50年 
  人類99%以上都是病死的,世界著名的許多病理學家通過解剖死者的屍體發現,真正器官的老化和萎縮者僅佔3%。也就是說死亡人體97%的器官「還都能用」,但不得不「陪葬」了。 
  問題的關鍵還在於,不同人的死亡原因和「陪葬器官」都完全不同。就是同一器官引起的死亡,其器官死亡原因也不相同。   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(7)   
  也就是說,從目前看來,沒有任何一個器官的衰老可以代表一個人的整體衰老水平,甚至同一器官也沒有一個可以完全代表衰老的指標,任何器官的任何指標都可能成為引起人類死亡的導火索。 
  因此,身體全面的組織器官的衰老速度評估和測試是年輕學健康理論的基礎,相反,如果沒有完善的健康狀態評估和分析,尤其是壽命器官的衰老健康狀態評估,那麼就有可能存在「健康死角」。而任何一個組織器官失去衰老平衡,實現年輕化狀態就成為天方夜譚。 
  個別器官快速老化造成生命終結,而其他組織器官尚「年輕」,也許只有30歲,還可以使用50年,只是跟著身體的終結而「陪葬」了:即1~2個組織器官的衰老造成了整個生命的終結,而其他97%的「依舊年輕」的組織器官也被「埋葬」了。 
  年輕學健康理論的一個重要結論就是:就像任何一種重大疾病都可以致人死亡一樣,任何壽命器官的衰老速度的長期超速,都會致人於死地。即每個人的死亡大都是由於某一個或兩個器官的超速衰老而導致的,這些器官就是高危器官。 
  身體各個器官之間的衰老速度並不相同,某個或某些組織器官的衰老速度違背其固有的衰老規律,明顯的高於身體其他組織器官的衰老速度水平、高於身體的整體衰老速度水平。由於此器官的長期超速衰老,造成此組織器官的機能值明顯的低於身體其他組織器官以及身體的整體機能值水平,成為身體健康的最薄弱環節,成為造成人體整體衰老的關鍵器官。正是由於它的首先衰老,由此引起類似於多米諾骨牌的現象,造成其他器官的機能和功能的加速下降,身體往往由於此器官的「短板」使整體的生命力大打折扣,生命往往由於此器官的過早「夭折」而少活數十年,此器官稱為高危器官。 
  感性健康時代關於死亡的重大錯誤,就是把身體很小一部分、也許只是1~2個器官的衰老死亡導致整個生命的終結——看作正常的生命死亡! 
  以年輕學健康理論的觀念來看,這是極不正常的「陪葬性」死法。由肝病引起的叫肝死亡!由腎病引起的死亡較腎死亡!由心臟引起的死亡叫心死亡!由肺病引起的死亡叫肺死亡…… 
  和自然死亡完全不同,陪葬性死亡是完全可以挽救的。 
  感性健康時代,幾乎每個人都死於高危器官。如果排除高危器官因素,那些因各種慢性病死亡的人,究竟還可以活多少年?我們無法斷定到底是10年?20年?還是30年?。 
  但是,我們的確可以說:人類肯定會活得更久! 
  例如,某人因為腎臟病而死亡,而其他器官還能用30年,如果在生命的早期發現腎是高危器官,並啟用「腎年齡再造方案」,使腎的發病年齡延長到25年以後,那麼腎的使用工作時間就可能延長25年以上,實現和其他器官的基本平衡,而且也會消除大部分因為腎功能低下造成的對於其他器官的衰老速度增高,那麼,這個人的壽命也能至少相應延長25年。 
  又如,由於某人心臟比人體的整體衰老速度快了50%,那麼這人就一定會因為心臟的早衰而早亡30年以上,現在的問題是如果消除了心臟的快速衰老問題,各種器官的同步衰老會使生命走得更遠嗎? 
  不同器官的不平衡衰老造成的結果完全不同:形象器官的衰老不平衡會大大降低生命的質量,如性器官早衰,將會影響你享受性生活;運動器官的早衰將會給你的老年造成不便;而壽命器官的衰老不平衡會使你早亡;腦及神經系統的早衰,將會造成癡呆。 
  早衰器官:身體一些組織器官的衰老速度大大高於身體的整體衰老速度,從而在某個生命階段其機能就基本完全喪失的器官,就是早衰器官。 
  早衰器官一般為頭髮、牙齒、眼睛、性器官等。這些器官的機能往往早於生命提前衰竭,表現為禿頂、陽痿、牙齒脫落、失明等。 
  不同人的早衰器官也會不同,不同的人還有一些個性化的早衰器官,如有的人由於遺傳原因,最容易衰老的是體型。   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(8)   
  早衰器官比身體的其他組織器官更容易衰老,並會大大降低生命質量,但是一般並不會危及生命。 
  衰老平衡度:高危器官衰老速度和身體其他器官組織以及身體整體衰老速度之間的的差異,叫衰老平衡度。一般以「不老器官」和高危器官的年齡數差異來表示。 
  衰老平衡度是年齡再造的基礎。 
  衰老速度不平衡給人類造成的倍速衰老大約佔整體倍速衰老的一半以上,即在中國人所丟的50年生命中,至少有25年的生命是由於衰老速度不平衡而丟失的。 
  高危器官是造成不平衡衰老的罪魁禍首。高危器官和身體整體衰老速度的平衡是數字健康時代的重要任務,是人體生命質量和壽命的關鍵因素之一。 
  「超負荷使用」是形成高危器官的根本原因 
  1 遺傳因素:遺傳因素是一個人高危器官的首要因素。 
  有些人天生消化系統不好,消化能力就差,有些人天生肝臟的機能就不好,還有些人性器官能力弱些。如果後天和其他人一樣聽之任之,那麼這些人的整體免疫能力降低的時候,所有的「衰老物質」就會往往會在此聚集,出現炎症、癌症等病變,最後生命也死於這些「高危器官」的罷工,如高血壓、高血脂、高膽固醇等,都可能遺傳。 
  2 長期超負荷使用某個器官:長期破壞式使用是造成高危器官的最重要因素。 
  長期的超負荷使用的器官必然是衰老速度最快的器官,它的功能也就喪失最快,在別的器官還很強的時候,他就出問題,從而成為生命的終結者,如吸煙者的肺、嗜酒者的肝臟、肥胖者的心血管、血壓等。 
  3 長期不使用的器官。 
  器官必須合理的、平衡的、連續的使用,否則功能會快速衰退。最後成為拖累生命的高危器官。例如,腦力如果長期不用,老年得癡呆症的比例就會大增,性器官長期不使用就會大大加快衰老進程。 
  4 營養缺乏會造成相應器官的機能快速衰退而成為高危器官。 
  5 細菌病毒感染也會造成相應器官的快速衰老。 
  6 超負荷的加齡因素大強度刺激會造成高危器官。 
  7 其他造成高危器官的加齡因素。 
  你在某個生命階段可能一年老掉30年 
  人體在不同年齡階段所呈現的衰老速度是不同的,衰老速度在穩定的環境條件和規律的生活方式情況下,一般是非常穩定的,具有一定的規律性:勻速、均勻、階段性的相對穩定。 
  一般來講,隨著年齡的增高,衰老速度也會加大。但是不同的人,由於遺傳、工作生活環境和壓力、生活方式等的不同,在不同的年齡階段,由於某些「特殊經歷」,人體的組織器官會脫離正常的衰老規律,呈現完全不同的衰老速度的情況,就是不同年齡階段的衰老速度不平衡。 
  在下列情況下,身體的衰老速度會成倍增加: 
  在生活規律有重大改變、生物鐘被打破時; 
  壓力突然增大時; 
  身體及各器官組織超負荷運轉時; 
  某些疾病狀態下; 
  某些營養缺乏時; 
  「第三態、第四態物質」增加而在體內堆積過量時; 
  其他加齡因素或重大加齡因素的刺激等 
  ——這就是衰老速度異常。 
  一般情況下,幾乎每個人都會呈現程度不同的違反衰老速度規律的情況。這主要是因為一個人在不同的生命時期所接受的各種健康因素的不同造成的。衰老速度完全受各種健康因素的左右,尤其當一些重大健康因素出現時,其衰老速度也會跟著發生巨大變化。造成衰老速度的波動和不同階段的衰老速度的巨大差異。尤其是隨著年齡的增大,衰老速度更容易出現波動。 
  比如,一個人在30歲時,衰老速度基本正常;而在40歲時,衰老速度突然整體快速增快,比正常情況下快50%;到了41歲時,又恢復正常。 
  再比如,有一個人在33歲時衰老速度達到最佳衰老速度的最佳狀態,而在34歲時突然直線上升,達到最佳衰老速度的2倍。這都是不同年齡階段的衰老速度不平衡。   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(9)   
  衰老速度異常比重大疾病更為嚴重 
  由於消極心態、以及外界因素長期或強度刺激,造成一個人的身體或某些器官在生命的某個時期出現衰老速度迅速增高和波動的情況,尤其身體的所有組織器官大面積出現衰老速度突然加速至數倍的情況、所有器官的衰老打破原有衰老平衡和衰老規律,衰老速度出現嚴重混亂、毫無規律,甚至導致器官間的功能紊亂,這就是衰老速度異常。 
  衰老速度異常比很多重大疾病對於生命的損害要嚴重得多,我們必須高度重視。 
  亞健康就是典型的衰老速度異常。 
  急速衰老是「過勞死」的元兇 
  有一種衰老速度異常,由於受重大加齡因素的控制,長時期內,一直以數倍於正常衰老速度的衰老,使得此人的壽命大大低於常人的壽命,就是急速衰老。 
  急速衰老有兩種情況: 
  1 長期的身體超負荷狀態,即長期的生理疲勞,會使衰老速度過速和波動。如長期的超負荷工作。 
  2 高強度的「加齡因素」長期刺激。如長期的消極心態、部分人的抽煙和嗜酒、 
  居室空氣毒素、睡眠不足、營養不足或體內毒素的堆積等都會產生嚴重的衰老速度異常,長期睡眠不足會把衰老速度提高1~3倍,而長期失眠可以把衰老速度提高3倍以上。 
  大部分的亞健康屬於這種類型,不但會引起急速衰老,往往引起器官間的衰老速度混亂和機能紊亂。 
  有時候,在身體的組織器官呈現快速衰老時,雖然身體的很多指標仍然處於「正常值」,處於仍然可以「正常工作」的狀態,但由於某些器官的急速衰老,身體將會在不久後出現疾病症狀,甚至「過勞死」,即此時的衰老速度異常預示身體將會出現「重大問題」。 
  因此,急速衰老速度也稱為「疾病衰老速度」,即通過衰老速度就可以判斷疾病即將出現。 
  自由落體式衰老------「一夜白頭」 
  當一個人遇到重大超限加齡因素時,在短時期內(數天或數月)會引起衰老速度以幾何級數增加,造成身體迅速衰老數年、數十年,這就是自由落體式衰老。俗話所的說「一夜白頭」就是這種情況。 
  有不少人的生命中遇到過這種自由落體式衰老的情況,例如,遇到重大的、對於你來說意義非凡甚至比「生命」還重要的事件而失敗時,嚴重的失戀、離婚、失去親人、事業失敗以及其他巨大的難以承受的心理壓力等等,都可能是你在短時期內衰老數年,甚至10年、20年的禍首。 
  一般來講,只有巨大的心理壓力才會導致「自由落體式衰老」。 
  「衰老速度動盪期」------健康錯誤積累的暴發 
  隨著年齡的增長,身體的衰老速度會在穩定的前提下呈適度加快趨勢,但是身體會盡最大的努力保持衰老速度的穩定,只有當身體無法保持某個水平的衰老速度時,才會發生衰老速度的平台變換,也叫衰老速度動盪期。 
  所謂衰老速度動盪期是一種脫離身體的原來的衰老速度變化規律,出現衰老增速的情況。即在生命的某個階段,衰老速度會脫離原來的軌跡,呈現一定的加速度衰老,這種衰老速度異常也可能是健康錯誤積累的結果。 
  一般在40歲以後和退休後兩個階段,身體各個方面的機能會有一個比較大的降幅,這就是典型的衰老動盪期引起的衰老速度波動。 
  身體經過一段時期的「努力」調整,身體到達某個「平台」後,又在新的衰老速度下實現新的衰老速度平衡和穩定,這種情況稱為衰老速度的平台「變換」。 
  可以說,只有這種衰老速度異常是身體不可避免的,我們不可以更改這種衰老變化。但是我們可以大大縮短這種衰老速度異常的變化幅度和次數。正常情況下,一個人一生中大的衰老速度異常可以不超過兩次,即「頂峰期」到「衰老期」、「衰老期」到「快速衰老期」。 
  每次的頻度即衰老速度下降的幅度也可以大大降低,保持每次衰老速度的平台變換幅度下降的最小化。   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(10)   
  感性健康時代,由於不健康的生活方式,使得衰老速度的平台變換發生的頻率大大增加,每次「平台」降低的幅度也大大提高,幾乎所有人在自己的生命歷程中,由於各種原因,都會面臨多次這樣的衰老速度異常。 
  衰老速度是疾病的晴雨表 
  ——慢性病是身體「阻止」快速衰老的一種方式和外在症狀。 
  一般性疾病用年輕學健康理論的眼光來看,就是超限因素對身體的刺激身體所表現出來的排異反應,雖然可以引起衰老速度異常,但當疾病被治服時,其衰老速度異常大都可以自動恢復,因此疾病並不可怕。 
  比如感冒時,身體的很多健康指標會被打亂而呈現不規律的變化。 
  慢性病是長期對器官組織的一種錯誤使用的外在表現,是衰老速度異常的「症狀」反應,就像炎症是身體和細菌、病毒鬥爭的結果一樣。如果說炎症是身體對細菌、病毒的一種阻止現象,那麼,慢性病也是身體器官對快速衰老的一種阻止方式。 
  即慢性病事實上是人體組織器官阻止快速衰老的一種外在「症狀」, 
  因此,慢性病並不可怕,可怕的是從健康到疾病的過程的快速衰老。正是由於這個快速衰老過程,造成了慢性病人的身體器官的機能比常人過速衰老20~30年。而慢性病的症狀穩定以後,輕度的慢性病在身體的自我調節下,即使嚴重的慢性病人在現代醫療的幫助下,其衰老速度都會重新恢復到和一般人基本相同的衰老速度。 
  當慢性病人受到加齡因素刺激時,其衰老速度也會有很大的動盪和波動,表現出比常人更急劇的加速衰老,只有在疾病趨於穩定的時候,衰老速度才會趨於穩定。 
  這也就是患慢性病的人機能整體低下的根本原因之一。 
  一般性疾病是否對組織器官的機能造成影響,是否對衰老速度造成影響,視疾病是否對器官組織造成實質性破壞。如果治癒後組織器官的機能基本得到恢復,這個疾病就沒有對衰老速度造成影響。相反,因對器官的組織造成破壞而影響到機能,疾病在患病期間所造成的機能的下降數值就是疾病對衰老速度的影響度。 
  不同疾病對於衰老速度的影響也是完全不同的。 
  身體自身有極強的平衡能力,即使是長期的慢性病患者,身體也會在藥物的幫助下,在新的條件下,逐步建立新的穩定的衰老速度平衡。 
  感性健康時代,不健康的生活方式使得衰老速度的平台變換發生的頻率大大增加,每次「平台」降低的幅度也大大提高,幾乎所有的人在自己的生命歷程中,由於各種原因,都會面臨多次這樣的衰老速度異常。 
  因此,衰老速度異常對於生命質量的影響是巨大的。 
  目前,在人類的快速衰老中,幾乎每個人身上都存在急速衰老的情況,衰老速度異常是引起衰老過速的主要三大主要原因之一,約佔整體過速衰老的1/4,即25%。也就是說,在1倍的快速衰老當中,有25%是由於衰老速度異常而造成的。在人類丟失的50年生命中,由於衰老速度異常而丟失的生命大約是12.5年。 
  由此可以得出結論:由於衰老速度異常和不平衡衰老,大約使中國人丟失了25年的生命,佔了感性健康時代倍速衰老的一半的生命「丟失」。那麼,另一半,即日常的衰老速度大約只比最佳衰老速度快了大約50%,也就是說日常的衰老速度再降低50%,就可以延長50年的生命。 
  當然,具體到每個人,其情況可能是完全不同的。一個人不同器官之間的衰老速度的同步化程度越高,其生命的質量越高,壽命也會越高。 
  四、「年輕學健康理論」的生命管理「外包」原則 
  健康到底應該交給誰?這是人類健康的重大原則問題、關係到人類健康的發展方向。 
  健康不能交給醫生,這個問題沒有任何爭議!「疾病」才交給醫生。 
  感性健康時代,主張把健康交給自己。我們看看能交給自己嗎?   
  第三章 改變人類健康史的年輕學(11)   
  一個人的健康涉及成千上萬種因素,「自己」怎麼度量? 
  一個人的健康是世上最複雜的工程之一,「自己」怎麼能完成? 
  一個人的健康與否就在「萬分之一」的差別,「自己」怎麼搞定? 
  事實上,把健康交給自己的結果其實就是誰也不管! 
  健康自己管理和「外包」管理相比,已經注定要丟掉20年年輕的生命。 
  不要把健康交給「自己」! 
  數字健康時代,衰老速度的控制是一個複雜的數字健康工程,必須交由數字健康師來完成。這就是「年輕學健康理論」的健康「外包」管理原則。 
  你10多歲的時候,一定要把健康交給數字健康師,因為你沒能力管; 
  你20多歲的時候,一定要把健康交給數字健康師,因為你自己不管; 
  你30多歲的時候,一定要把健康交給數字健康師,因為你管不了; 
  你40多歲的時候,一定要把健康交給數字健康師,因為你管不好; 
  你50歲以後,更要把健康交給數字健康師,因為你的生命要精打細算了! 
  數字健康師,可以使你—— 
  美麗十倍、帥氣十分, 
  年輕30年, 
  達到性生活的最高境界, 
  可以使你輕鬆活120歲…… 
  而對於個人來講,幾乎是在毫無知覺的情況下,就已經完成了年輕學健康的管理。其簡單程度是你無法想像的:什麼時間做什麼自會有人告訴你,你只管做就是。從此再也不用為健康、為你的身體操心。這就是年輕學健康理論的隱性化管理原則。   
  第四章 數字健康時代的六大生命狀態(   
  衰老速度是數字健康時代的健康標準和核心。衰老速度的快慢是一個人健康與否的重要標誌。年輕學健康偏離量是數字健康時代的衡量健康與否的唯一指標。 
  因為衰老速度的快慢直接反映生命的「丟失」程度。以衰老速度來衡量人體健康與否以及健康程度的狀態,稱為生命狀態。人體一般分為六大生命狀態。 
  按照年輕學健康理論的最佳衰老速度標準,不同的人衰老速度處於不同的水平上。 
  一、 「一度」健康狀態------120歲,終身遠離慢性病 
  如果你的實際衰老速度距離最佳衰老速度的年輕學健康偏離量在20%以下,甚至超過最佳衰老速度,那麼你的器官就處於「一度」年輕學健康狀態。如果你始終處於「一度」年輕學健康狀態,那麼,你的器官壽命將在120歲左右。 
  這是數字健康時代比較理想的衰老速度,之所以可以允許20%的偏離,就是考慮到目前我們的年輕學健康控制水平可能還會有各種無法預測的因素。即使如此,由於衰老平衡度的提升,你的壽命也可能在120歲以上,生命質量大大提高。 
  二、 「二度」健康狀態------100歲,健康但並不是最佳 
  如果你的實際衰老速度距離最佳衰老速度的年輕學健康偏離量在20%~40%,那麼說明你的健康狀態需要引起關注,叫「二度」年輕學健康狀態。 
  如果你始終處於「二度」年輕學健康狀態,那麼,你的壽命在100歲左右。 
  三、 「黃牌」健康狀態------已經偏離健康 
  如果你的實際衰老速度距離最佳衰老速度的年輕學健康偏離量在40%~60%,那麼說明你的健康狀態需要非常關注,叫做衰老過速狀態,也叫「黃牌」健康狀態。如果你始終處於「黃牌」健康狀態,那麼,你的壽命在90歲左右。 
  這是一個更為偏離最佳衰老速度的水平,已經達到不能再忽視的地步。 
  四、 「紅牌」健康狀態------已經遠離健康 
  如果你的實際衰老速度距離最佳衰老速度的年輕學健康偏離量在60%~100%,說明你的健康狀態非常糟糕,叫嚴重衰老過速狀態,也叫「紅牌」健康狀態、「丟命」狀態。如果你始終處於「紅牌」健康狀態,那麼,你的壽命在80歲左右。 
  目前的衰老速度水平平均還達不到這種狀態,這就是目前人類壽命普遍低於80歲的根本原因,但事實上很多時候已經大大超過這個水平,由於某些時候的衰老速度異常導致了整體衰老速度的大大加快。 
  五、 慢性病健康狀態------「嚴重丟命」狀態 
  如果你的實際衰老速度距離最佳衰老速度的年輕學健康偏離量在100%~200%,說明你的健康狀態非常危險,稱為慢性病健康狀態,也稱為「早衰」健康狀態、「嚴重丟命」狀態。如果你始終處於「早衰」健康狀態,那麼,你的壽命在70歲以下。 
  這種水平的衰老速度將注定會慢性病纏身。例如,高血壓是由於你的血壓的增長水平大大高於正常的水平,還有高血脂、高血唐、肥胖等等,所有的慢性病都是其器官快速衰老的結果。 
  又如,目前的亞健康狀態就是一種嚴重的早衰健康狀態,衰老速度達到近200%,身體已經介於健康與疾病之間的一種狀態,這時候,機體在內外環境不良刺激下,引起心理、生理發生異常變化,但尚未達到明顯病理性反應的程度。機體組織結構的嚴重快速退化(老化)及生理功能減退是引起亞健康的主要原因。 
  從生理學角度來講,就是人體各器官功能穩定性失調尚未引起器質性損傷。因此,「基本功能逐步喪失、各種能力逐漸下降,這些屬於亞健康的身體狀態,在醫院裡無法檢查出來的,只能通過衰老速度監測來發現」。 
  六、 癌症健康狀態------死亡的邊緣 
  如果你的實際衰老速度距離最佳衰老速度的年輕學健康偏離量在200%以上,說明你的健康狀態處於異常驚險的地步,稱為癌症健康狀態,也稱為「夭折」健康狀態。如果你始終處於「夭折」健康狀態,那麼,你的壽命在50歲以下。 
  這種衰老速度是一種極度危險的水平,往往某些高危器官嚴重偏離整體的衰老速度,你隨時可能因為癌症、突發性腦溢血或者心臟病而死亡。 
  例如,在某些巨大的壓力下,當你感到不堪重負時,往往你的身體的衰老速度就是這個水平,而長期在巨大的壓力下生活,對於生命畢將是一場無法避免的巨大災難。 
  對於大部分人來講,其組織器官並不在同一個健康狀態。因此,高危器官的衰老速度就顯得至關重要。如果你的所有器官組織基本都處於同一個健康水平上,那麼,你是非常幸運的,你的生命質量和壽命將大大提高。 
  不同組織器官的最佳衰老速度和身體整體的最佳衰老速度並不一致,那麼,需要個性化的判斷不同組織器官的六大年輕學健康狀態。   
  第五章 年齡的判斷標準(1)   
  機能衰老理論說明了人的衰老是由機能引起的,換句話說,人的年輕與否是由身體組織器官的機能決定的,人的死亡不是由於疾病,而是由於機能的衰老引發的。 
  一個人看起來年輕20歲,事實上就是你身體器官的機能年輕20歲。 
  身體的各個組織器官的機能水平,決定了一個人的生命質量和年齡狀態,某種程度上說,壽命也是由機能水平,而不是疾病決定的。如果一個人的機能水平過低,例如,30歲時其機能水平已經達到常人55歲的水平,那麼,我們就說他早衰25年。相反,如果其55歲時,各項組織器官的機能達到常人30歲的水平,我們就說他年輕25歲。 
  在表面看來,可能兩人都沒有疾病,但是,二者的年齡度、生命質量和壽命卻大相逕庭、天差地別。一個人的機能水平已經遠比疾病更重要。 
  目前,我們已經從關注疾病(疾病已經不是最大威脅)轉移到關注「年輕」,而其背後的支撐就是身體組織器官的機能水平,無論是皮膚、心臟、肌肉、性器官還是其他任何器官,莫不如是。 
  一、 年輕學「young值」 
  一個人的身體及組織器官的衰老速度不但可以量化一個人的健康狀態,而且可以度量其年齡狀態,因為一個人衰老速度的積累就是其機能表現,通過度量衰老速度,可以準確的預測一個人的身體及組織器官的年輕化程度以及壽命的長短。 
  數字健康時代,任何年齡階段的身體器官組織的機能值,簡稱年齡「young值」。 
  每個組織器官都有其相應的年齡「young值」。 
  但是,由於目前衰老速度的大小不一和極端不穩定,造成不同的人不同的年齡「young值」完全不同,或者說,目前人類的各個年齡階段並沒有一個統一的「young值」標準。 
  在成長期的頂峰「young值」確定的情況下,各個年齡的組織器官的年齡「young值」的大小完全是由其衰老速度決定的。 
  身體各個組織器官年齡「young值」的大小就是生命素質。生命素質的外在活力表現是年輕度、形象年齡以及體能的高低。 
  年輕學健康理論把頂峰「young值」確定的情況下,將一個人在最佳衰老速度下的各個年齡階段的組織器官的年齡「young值」,稱為最佳「young值」。 
  最佳「young值」就成為其年輕化程度的判斷標準,最佳衰老速度下的最佳「young值」與年齡的對照關係,就是年輕學健康理論的「年輕度」(衰老度)判斷標準。 
  二、 年輕學健康狀態:年輕30年 
  假設你現在是40歲,但是你的實際肺活量只有46.781毫升/公斤,和50歲的最佳「young值」相同,說明你的肺活量老了10年; 
  再假設你現在是50歲,你的實際體脂率是17.514%,和40歲的最佳「young值」相同,說明你的體型年輕10歲; 
  又如,你的性生活的頻率40歲時的最佳值是每週3次,但你只有2次,和50歲相同,老了10歲…… 
  一個人不同組織器官的實際「young值」處於什麼樣的水平,就處於什麼樣的年齡狀態。當一個人的實際「young值」等於或大於最佳「young值」時,說明其處於最理想的年輕化狀態。一個人的組織器官始終處於最佳「young值」的狀態稱為「年輕學健康狀態」(即始終處於最佳衰老速度狀態)。 
  當一個人的實際「young值」比最佳「young值」小時,說明其實際年齡比自然年齡大,叫衰老度過大,所差異的年齡數稱為「年齡再造空間」。 
  需要說明的是,最佳「young值」並不是衰老的底線,就像最佳衰老速度也並不是中國人的最低衰老速度一樣,更低的衰老速度,其不同年齡的機能還會有很大的空間,預示著還可以更年輕。 
  我們根據中國人的衰老規律,已經開發出一個年齡判斷標準,您可以根據這個年齡判斷標準,來查詢自己的衰老度,弄清自己的實際年齡是比自然年齡衰老還是年輕,衰老多少歲,年輕多少歲,是年輕了10歲,還是老了20歲。   
  第五章 年齡的判斷標準(2)   
  請登陸www.zhenage.com網站,查詢你的皮膚年齡、形象年齡、體能年齡,以及你的心臟年齡、腎臟年齡等,所有你的組織器官都可以查詢。 
  如果你查出你的許多組織器官的「young值」和最佳「young值」不相上下,那麼你的健康狀態就是出奇的好,處於最年輕狀態。進一步分器官查詢: 
  ——如果你某個組織器官的「young值」和最佳標準相差10歲左右,已是奇跡,目前大約只有不到3%的人群具有這樣的水平; 
  ——如果你某個組織器官的「young值」和最佳標準相差20歲左右,也已經相當不錯了,目前大約只有10%左右的人具有這種水平; 
  ——如果你某個組織器官的「young值」和最佳標準相差30歲左右,甚至更高,也很正常。因為這是兩個健康時代的差距,即感性健康時代和數字健康時代的差距,這種差距就是實際過速衰老的年齡數,或者說「丟命」的年齡數。 
  當然,隨著年齡的加大可能相差的年齡也會更大.所有這些衰老過速的年齡數就是數字健康時代的「年齡再造空間」。你會發現你在醫院檢查的時候,也許你沒有疾病,但是,在年輕學健康理論中,通過查詢年齡標準,你的實際身體狀況比自然生理年齡多衰老了30年。 
  如果你在多個組織器官的「young值」查詢中,其中一個器官的「young值」和其他器官相比相差年齡數懸殊,多達10年以上甚至30年,這個器官組織就有可能就是你的「高危器官」,你的壽命也有可能就是由此決定的。 
  你會發現不同的組織器官的年齡並不相同,甚至差異巨大,例如,你的皮膚年齡是38歲,形象年齡是35歲,你的肺年齡是40歲,你的性器官年齡是55歲,而你的腎臟的年齡是50歲,你的肝臟的年齡是43歲等等。 
  不同器官組織的年齡差異度是你的器官不同衰老速度的積累,在年輕學健康體系中,我們會關注你的不同組織器官的衰老平衡度,並通過調整衰老速度來達到最大限度的平衡。 
  又如,兩個人同是30歲,一個人的肺活量的年輕學「young值」是3500毫升,另一個人是3000毫升,並不是說「young值」高的,其壽命就更長。每個人的年輕學機能標準完全是個性化的,年齡判斷標準也是個性化的。找出每個人的各個年齡階段的最佳「young值」,是年輕學健康理論的重要任務。 
  還有一個非常重要的事實,那就是這些最佳「young值」標準來自於中國目前的實際生命狀態和健康情況的設定,尤其是來自於「平均化」的數據,和人類實際的不同年齡的最佳「young值」,並不是一回事。原因就是現在中國包括世界所有人的健康狀態,並不能代表人類的真正的、理想的、最佳的生命歷程。找出每個人的實際的最佳「young值」標準更是實現年輕化狀態的必由之路。 
  目前,人們仍然處在感性健康時代,青少年的「young值」普遍偏低,成年人的「young值」普遍衰老過速,有很大的健康空間可以「投資」。 
  實際衰老過速的「young值」無限靠近或達到最佳「young值」的過程,叫年齡再造。 
  從一個年齡段的最佳「young值」到下一個年齡段的最佳「young值」的過程,就是年輕學健康理論的最佳衰老速度。年輕學最佳「young值」是由最佳衰老速度決定的。   
  第六章 不同健康時代的衰老規律(1)   
  年齡「young值」是檢驗你以前所有歲月中的衰老速度是否正常、以及檢驗你的衰老速度的階段水平的一個綜合數據,是衰老速度的積累,也是你實際年齡水平的標尺,說明你的年齡是年輕還是衰老。 
  不同年齡的「young值」連接起來就是人類的一幅完整的衰老軌跡曲線圖。 
  一生中的(適當)最大「young值」叫頂峰「young值」,每個人的頂峰值都是可以確定的。一個人的(適當)最大頂峰值越高,其壽命就可能越大。一個人從出生到頂峰「young值」的時期叫生長期。 
  生長期每延長一年就可能增加5~7年的壽命。 
  實際上,不同的人其頂峰值的大小,達到頂峰值的年齡是不同的,同一個人的不同組織器官的頂峰值的到達年齡也是不同的。 
  人死亡時的「young值」稱為底線「young值」,也稱為衰竭值。目前來講,每個人的每個組織器官的底線「young值」並無定數,也許即使到死亡時有許多器官的底線「young值」仍然是個未知數,但,從理論上講,每個器官的底線「young值」是確實存在的。從頂峰「young值」到死亡的時期叫衰老期。在衰老速度一定的情況下,頂峰「young值」的增大,可以延長衰老期,即延長壽命。 
  自然衰老的情況下,壽命的長短是由衰老速度決定的,但生死是「young值」的大小決定的,當器官組織衰老到一定程度,尤其當衰老到某個「young值」不能滿足身體的需求時就會表現為器官及身體的疾病狀態,當「young值」越靠近死亡的底線「young值」,人體也就接近死亡。 
  肺功能衰老曲線 
  觀察肺功能衰老曲線圖可以發現,如果從肺活量最低的生命衰竭值來看,兩條曲線都終止於40毫升/千克,但是二者對應的年齡分別是70歲與120歲,這說明不同的衰老速度導致實際肺年齡的根本差異。 
  簡單地說,一般情況下肺器官工作70年就接近死亡,而數字健康時代的衰老速度卻保證肺器官可以工作120年以上。 
  感性健康時代,衰老一般呈三大規律: 
  一是不規則倍速衰老,表現方式為慢性病的超負荷猝死式死亡; 
  二是衰老加速度模式,表現方式為癌症、腦溢血、心臟病等突發死亡; 
  三是衰老速度恆定論。 
  一、 不規則倍速衰老引發慢性病的超負荷猝死 
  由於不健康的、不規律的甚至是惡劣的生活方式,導致身體組織器官的長期破壞式使用,使得身體的衰老速度表現極不規律、極不正常,直到慢性病的發生,最終導致衰老速度以兩倍以上的速度走向死亡。 
  慢性病的「超負荷式猝死式」死亡的最直接表現就是身體器官的底線「young值」的增大,即在絕大部分器官組織都可以使用的情況下,由於受高危器官的影響,而被迫「陪葬」,造成生命質量和壽命的大幅下降。 
  二、 衰老加速度導致15年走完50年的路 
  由於身體連續超負荷運轉,例如,連續在巨大壓力下生活、連續工作超負荷、連續睡眠不足,以及生活方式長時期的惡化,身心長期處於疲憊不堪的狀態而得不到休整,那麼身體的衰老速度就會因累積而加快,呈現衰老加速度式的衰老。 
  例如,今年你的衰老速度是1%,50年內衰老速度都保持在1%,那麼50年後你衰老的程度也僅僅是現在的50%,但是如果你衰老加速度是1%,那麼不出15年,你衰老的程度就會超過現在的50%。更常見的一點是,容易對性生活失去信心和興趣。 
  這是為什麼很多腦溢血、心臟病、癌症等在某個時候突然導致生命死亡的原因。 
  感性健康時代的這兩大衰老模式是造成生命質量低下和壽命短的根本原因。 
  三、 衰老速度恆定論是「年輕的密碼」 
  人體具有強大的適應、平衡能力,在穩定的健康環境條件和規律的生活方式下,所有人的衰老速度都是基本一樣的,並且其衰老速度是基本恆定的,並隨著年齡的增長而呈現稍微增長的趨勢。人體會用盡身體的所有平衡能力和自身的修復能力,在生命的各個階段把自身的衰老速度最低化。只有打破生活規律時,其衰老速度才會發生變化。即使身體的負荷在某一階段加重而造成衰老速度加速,或者身體器官組織磨損積累到一定程度,無法保持這種衰老速度穩定的情況下,身體也會很快適應「這種變化」,會在新的條件下,迅速建立新的平衡,並迅速把過速的衰老速度,恢復為原來的水平或接近原來的水平,這就是衰老速度恆定論。   
  第六章 不同健康時代的衰老規律(2)   
  也就是說,只要你的生活方式保持穩定和基本規律,無論你是處於什麼樣的健康狀態,你的衰老速度基本都是完全一樣的:經常鍛煉的人和不鍛煉的人衰老速度一樣,血壓高和血壓正常者衰老速度一樣,高血脂和血脂正常者衰老速度一樣,肥胖者和體重正常者一樣,高血糖和血糖正常者一樣,即所有慢性病人和一般人的衰老速度是一樣的。 
  無論你是身體健康的人,是否經常鍛煉身體,你的身體是否健康,或者你是否患了慢性病。如果表現出不同人群的衰老速度有差異,也是不同人群的生活方式的穩定程度不同而造成的差異。 
  例如,當你從正常體重變得肥胖,從血壓正常變成高血壓、高血脂、高血糖,甚至是其他各種慢性病,這種變化期的衰老速度異常是造成正常身體的組織器官的機能值和不正常身體的機能值相差懸殊的根本原因。但是,一旦你的生活環境和生活方式保持相對穩定,身體負荷相對穩定,那麼身體就會在新的平台上,建立新的平衡,並基本保持和以前一樣的最低限度的衰老速度。 
  衰老速度恆定定律是保證人類長壽的法寶,也是目前為什麼會有人活100歲以上,甚至有人活120歲的原因。 
  四、年輕學衰老模式:活得精彩、死得痛快 
  數字健康時代的年輕學健康理論的理想目標,是人類始終以最佳衰老速度的恆定衰老速度衰老,達到生命質量和壽命的最大化,最後以「高台跳水式」衰老的方式死亡。 
  所謂「高台跳水式」衰老,就是身體器官以最佳衰老速度衰老到一定程度後,一個或多個器官在某個時間,因其機能已經降低到無法保證身體所需要的機能水平,整個身體所具有的機能水平再也無法在新的條件下建立新的平衡,身體器官的有機聯繫會被迅速打破,身體的平衡會在很短時間內迅速崩潰,沒有任何痛苦的走向死亡。也許在睡覺的時候就「睡過去」了。這是數字健康時代的一種最為理想的死亡方式,沒有疾病,沒有痛苦,沒有折磨,安安靜靜的走向死亡,也叫百歲衰老模式、幸福衰老模式。 
  這種衰老模式的人的年齡都會在100歲以上。   
  第七章 數字健康時代的年齡結構再造   
  年輕學健康理論把我們的衰老進程恢復到本來面目,目前的年齡劃分就被完全改寫,年齡結構也發生根本變化,80歲就是壯年,相當於50歲,將成為現實。 
  一、 成長期(0~25歲)二、 頂峰時期——平台期保持20年(25~45歲)頂峰時期是指生命年齡young值達到一生中的峰值並保持峰值的持續時間。一般指偏離頂峰年齡young值5%以內的階段,都稱為頂峰生命時期。一般指25~45歲(事實上一些器官從20歲就已經開始了),這個階段衰老速度處於非常穩定的階段,因此稱為衰老速度的平台期。目前的年齡階段指25~35歲的階段。 
  三、 黃金年齡期——保持並延長黃金年齡40年(45~85歲)黃金年齡1期是指生命的年齡young值偏離頂峰年齡young值15%以內的生命階段,由於這個時期處於年齡young值和人生價值的「雙料」黃金時期,因此稱為黃金年齡時期。此時的衰老速度處於非常穩定的緩慢的衰老階段,因此也叫恆定衰老期。(45~65歲,目前一般指35~45歲階段。)黃金年齡2期,是指生命中的第二個衰老速度平台階段,年齡young值偏離頂峰年齡young值25%以內的生命階段,此時,衰老速度可能比前面的稍快一些,生命活力依然不減當年。但此時的生命價值處於一生中的最大化階段。(65~85歲,目前指45~55歲階段。)四、 平滑衰老期------追求性壽命20年(85~105歲)平滑衰老期是指年齡young值距離頂峰年齡young值45%以內的生命階段。此時的衰老速度進一步加大,身體的形象器官都已經發生質的變化,典型的就是頭髮開始、鬍鬚等變白,「一頭銀髮」是其典型標誌,因此也叫銀髮期。 
  五、 快速衰老期------「高台跳水式」衰老(105歲以上)快速衰老期是指年齡young值偏離頂峰young值45%以上的生命時期。此時的衰老速度進一步加快,並在某個階段打破平衡,而走向自然死亡。(105歲以上的時期,目前一般指65歲以上的時期。)至於不同年齡階段的年輕學健康理論、各個年齡段的年輕學健康重新劃分及年齡對照、各個年齡時期的年輕學健康young值以及和感性健康時代的對比、各個時期的最佳衰老速度及感性健康時期的對比等,將在以後再詳細論述。   
  第八章 年輕學健康保障體系   
  年輕學健康保障體系------生命加減法 
  年輕學就是控制人的衰老,達到最佳衰老速度,實現理想衰老狀態的科學。 
  弄清衰老速度是由什麼決定的,什麼是影響衰老速度的決定性因素,是保證年輕化狀態的基礎。 
  首先,衰老速度並不是由年齡決定的,即你的真年齡大小並不是由你的日曆年齡決定的;還有,你的衰老速度並不隨你的日曆年齡的增大而增大。 
  那麼,衰老是如何發生的呢? 
  人的死亡有兩種方式:一是自然死亡,二是偶然性死亡。感性健康時代,由於社會、環境的改善,尤其是醫療的發展,使得人類的平均壽命有巨大攀升。如果人體內部也是一個世界,那麼構成這個世界的就是身體組織的各種細胞。 
  你是否想到,組成我們身體的各個組織器官的細胞,也和整體的生命一樣,也有偶然性死亡和自然死亡,遺憾的是組成我們身體的細胞,卻並沒有享受到我們醫療進步的成果,恰恰相反,他們的環境卻比20年前惡劣100倍,使得他們的偶然性死亡比20年前大大增加。 這就是為什麼在我們征服一個個疾病的同時,我們的衰老速度卻在增加的原因。 
  我們的衰老是細胞衰老和死亡的積累效應。那麼細胞是如何衰老和死亡的,如何減少細胞的衰老和死亡,就成為衰老速度的關鍵。 
  細胞的死亡一是使用磨損:自然衰老和死亡;二是不正確的使用:不使用或過度使用都會加快細胞的衰老和死亡的速度,也就會加快人整體的衰老速度。而且過度使用會惡化體內環境,體內環境惡化造成的細胞損傷而引起的細胞偶然性死亡。偶然性死亡有兩種情況,一是由於體內的環境惡化:如體溫太高、酸性體質、體內垃圾的積累過多或積累時間過長等,使得細胞生長的環境被破壞,造成的細胞的早衰或早亡;二是細胞直接受到毒素的攻擊造成死亡和變異,死亡的細胞帶著毒素會進一步攻擊其他細胞,而變異的細胞我們熟悉的癌變,就屬於此類。 
  「磨損」和「損傷」是引起衰老的兩大原因。因此,我們要減少衰老,就必須正確的使用人體組織器官,這就是年輕學健康保證體系——生命加減法。 
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  測試你的生命狀態 
  1. 測試你的身體及組織器官的年輕學健康狀態。 
  2.通過測試找出你的高危器官。 
  3.測試你的衰老平衡度,看看你的最年輕的器官和最老的器官是否相差30歲? 
  4.測試你各個組織器官的真正年齡。     
  第四部分 年齡再造,年輕30年   
  第一章 衡量生命的年齡體系(1)   
  鷹的故事 
  鷹是世界上壽命最長的鳥,它一生的年齡可達70歲。 
  要活那麼長的壽命,它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。這時,它的喙變得又長又彎,幾乎碰到胸脯;它的爪子開始老化,無法有效的捕捉獵物;它的羽毛長得又濃又厚,翅膀變得十分沉重,使得飛翔十分吃力。 
  此時的鷹只有兩種選擇:要麼等死,要麼經過一個十分痛苦的更新過程——150天漫長的蛻變。它必須很努力的飛到山頂,在山崖上築巢,並停留在那裡,不得飛翔。 
  鷹首先用它的喙擊打岩石,直到其完全脫落,然後靜靜地等待新的喙長出來。鷹會用新長出的喙把爪子上老化的趾甲一根一根拔掉,鮮血一滴滴灑落。當新的甲趾長出來後,鷹便用新的趾甲把身上的羽毛一根一根拔掉。 
  5個月以後,新的羽毛長出來了,鷹開始重新飛翔,重新再度過30年的歲月。 
  鷹40歲的「再生」是一次驚人的壯舉,我們看到了它成功的外在蛻變,但無法弄清鷹的身體器官是如何適應這樣的巨大變化的,可以肯定的是在其再生之後,鷹變得像原來一樣矯健,完全脫離了之前的「老態龍鍾」,並把壽命延長了近1倍。 
  我們無法想像把鷹的故事在人類身上重複,但是,人類的智慧以及科技的發展無疑可以使我們像鷹一樣,在某種程度上改變生命的質量。尤其是目前,我們對於更年輕的奢望已經遠遠大於對於壽命的追求,無論是男性還是女性,尤其是女性都希望自己的40歲像28歲,50歲像35歲,60歲像40歲,80歲像50歲…… 
  巧合的是,我們人類恰恰也是在40歲的時候,生命活力開始發生非常大的變化,開始十分顯著的顯現衰老跡象。一般性況下,一個40多歲的人,無論體型、體能、性能力、心態年齡以及各個組織器官的機能都大不如前。 
  我們可不可以找到一種個性化的生命加減法,而不是等待醫學或生物學的奇跡出現,更不是等待遺傳學的巨大突破,來實現像鷹一樣的生命奇跡呢?他的體型可以恢復到一個人30歲的水平嗎?他的體能可以恢復到一般人30歲的水平嗎?還有肺活量,心臟功能,性能力,以及其他所有組織器官的水平,都可以恢復到一般人30歲的水平嗎? 
  答案是:可以! 
  一個40多歲的人,其大部分組織器官都可以恢復達到一般人30歲的水平,如對於生命質量和壽命都非常重要的指標:體型、體能、肺活量、心臟功能、腦力、免疫力、形象、皮膚、性能力等等,而一部分組織器官甚至可能達到25歲的水平。 
  相信這個結果已經有些出乎你的預料了。 
  如果他40多歲的時候,其組織器官的機能和一個25歲和30歲的人的機能相同,那麼他的年齡該是多少呢? 
  同樣的道理,30多歲的人、50多歲的人、60多歲的人,甚至70多歲的人,也一樣可以實現同樣的生命奇跡。 
  既然如此,你是否也應該像鷹一樣,在某個「山崖上」也來一次不可或缺的「年齡再造」呢? 
  現在,我們已經非常清楚,人類的身體及組織器官存在嚴重的過速衰老問題,無論你是30歲、40歲、50歲還是60歲,至於你的身體整體衰老過速多少、你的某些器官組織都分別衰老多少年,恐怕你知道的比我多不了多少。 
  當我們說某個人很年輕(不到40歲的樣子),看不出有50多歲了!通常指的是什麼呢? 
  1 他(她)看起來年輕!即外在體型、形象很年輕,形象年齡年輕10歲! 
  2 他(她)還像個年輕人!精力體力充沛,甚至活力四射,體力好得很,似乎從不覺得累!即體能年齡年輕20歲! 
  3 他(她)事業心仍然極強,對事業的執著態度和韌勁不減當年!即心態年齡年輕30歲! 
  4 一個50多歲的人,性生活每週仍然達到每週四次,說明你的性年齡只有不到30歲,年輕近30年。 
  相反,當我們說一個人老的時候,他看上去有50多了(實際是不到40歲),通常指的又是什麼?   
  第一章 衡量生命的年齡體系(2)   
  1 他(她)看起來很老!即外在形象老,形象年齡老十多歲! 
  2 他(她)動不動就喊累,什麼也幹不了,體力、精力極差,體能年齡老20歲! 
  3 他(她)整天混日子,沒有一點追求和愛好!消極不堪!即心態年齡老30歲! 
  4 一個40歲的人,性生活已經很少,一個月一到兩次,說明你的性年齡已經70歲了,衰老30歲! 
  因此,當我們說一個人年輕或老的時候,所指的方面可能是根本不同的。因此,我們首先弄清楚身體都有哪些衡量衰老進程的年齡體系,這是衡量你的生命衰老度的第一步。 
  人的年齡有兩種基本表現形式:自然年齡和真年齡。 
  自然年齡:我們平時所說的按出生年月計算的年齡只能表明你已經活了多久,也叫曆法年齡、日曆年齡或者時序年齡,是以出生的時間(年)來計算的,不可更改,也叫不可變年齡。自然年齡是感性健康時代的通用年齡。 
  衰老會隨著自然年齡的增大而增加,但是其和衰老度關係並不大,衰老的快慢並不取決於年齡的大小。 
  真年齡:也叫生物學年齡或者生理年齡,是個體身體器官組織機能隨著自然年齡的流逝,而呈現出來的實際衰老程度變化,即實際年齡young值的狀態。 
  因此,你的身體真年齡的大小就顯得至關重要,它是衡量你身體衰老程度的一個綜合指標。真年齡比自然年齡低,說明衰老速度慢,就顯得年輕;真年齡比自然年齡高,說明衰老速度過快,就會顯得老。因此,真年齡也叫可變年齡。 
  實際上無論你的自然年齡是多大,你在社會上所顯示的、你自己要的都是你的真年齡!真年齡才是真正有意義的年齡,因此,在數字健康時代,只有一種年齡,那就是你的真年齡!自然年齡將隱性化,無論男女不問年齡將成為慣例。真年齡是數字健康時代的通用年齡。 
  若以真年齡計算,目前我們的年齡過速衰老達到50年。 
  那麼,你的真年齡是多少呢?你的各個組織器官的真年齡又是多少? 
  真年齡包括生命器官年齡體系和衡量生命品質的年齡體系。 
  各個生命器官都有各自獨立的器官年齡,如肺器官年齡、心臟年齡、腎臟年齡、肝臟年齡、消化系統年齡等,這些器官的衰老會涉及到壽命的長短。 
  生命品質包括四大年齡:心態年齡、形象年齡、體能年齡、性年齡,統稱為四大可變年齡。生命品質的衰老並不會涉及到壽命,但一個人的生命品質:其形象、體能、心態和性年齡事實上就是其生命器官真年齡的外在綜合表現,生命品質在一定程度上決定著生命器官的衰老速度。 
  真年齡還包括衡量整個身體的真年齡和各個器官組織的真年齡,身體的所有各個器官組織的衰老平衡度,決定著一個人的壽命,這個衰老平衡度就是整個身體的真年齡。而高危器官的壽命在很大程度上決定了一個人的患病時間,尤其是晚年的生命、生活品質,也是決定衰老平衡度的最重要因素。   
  第二章 年齡再造概念   
  感性健康時代,人的身體存在嚴重的衰老過速,其衰老度是人體正常衰老度的1倍以上,慢性病猖獗,老年病盛行,人的真年齡都大大超過自然年齡,使人類平均整整少活了50年,生命質量的衰老更加嚴重。把人體已經衰老的各個組織器官的機能進行逆轉和再提升,使之重新達到或無限接近年輕學健康標準、重建生命品質,把已經丟失的青春和生命活力給重新找回來的過程,就是年齡再造。 
  年齡再造的本質就是身體器官組織的機能再造和生命品質的再造。 
  年齡再造不單是健康問題,不是使你沒有疾病。也不單是壽命問題,不是使你活得更久,使你病病歪歪的多活30年。我們要再造的是你的真年齡、你的生命質量!壽命的延長只是副產品。如果非要把壽命聯繫起來,我們要增加的也是你的「黃金年齡」和「活蹦亂跳」的健壽! 
  我們要再造你的青春!再造你的美麗(帥氣)!再造你的活力! 
  簡單地講,就是35歲時的生命品質和身體狀態達到25歲時的水平,40歲時的生命品質和身體狀態達到30歲甚至28歲的水平,50歲時的生命品質和身體狀態達到35歲的水平,或者60歲時的生命品質和身體狀態達到40歲的水平等等。這就是年齡再造。 
  因此,年齡再造不是長壽方案,而是使你更年輕的方案!使你年輕30年! 
  年齡再造是數字健康時代初期的最重要任務。如果說數字健康時代,以衰老速度為中心的年輕學健康理論是人類的第二次健康革命,那麼,年齡再造就是人類第二次健康革命的奇跡。 
  為什麼不是生命再造而是年齡再造是有其嚴格意義的? 
  所謂生命再造,其實就是通過生物手段,打斷基因本來設定好的自然衰老程序,通過改變基因而大大提高人類的生命質量和壽命。這是生物健康時代的一項基本而又普遍的偉大工程。而年齡再造是在生命潛力之內的生命品質和壽命再造,即:使你的生命力達到其原來應有的狀態、或者達到其應有的生命質量,把因各種原因造成的快速衰老進行逆轉和再提升,恢復你的基因本來的衰老程序。 
  因此,年齡再造和生命再造是有本質區別的。 
  也可以說,年齡再造是生命再造的基礎,因為我們不可能在「一盤散沙」,或者說一個慢性病纏身的「豆腐渣工程」上建立300歲、500歲,甚至1000歲的「生命大廈」。 
  但是,由於感性健康時代人類的「倍速衰老」,使得年齡再造的意義重大。因為相對於生命再造,年齡再造要容易多多,但是其效果卻是50年以上的生命回報。 
  年齡再造是人類健康歷史上最重要的事件之一,是人類健康新方向的開始,也是人類獲得健康、年輕和長壽的根本之路。將改寫感性健康時代的生命軌跡,將會有數不清的人從中受益。 
  年齡再造的目的是為了實現年輕學健康,年齡再造包含四大含義: 
  1 再造你的生命質量,使你更年輕、更美麗; 
  2 再造你的年齡結構,全面提升生命品質; 
  3 再造你的壽命:高危器官組織的機能再造,就是你的壽命再造; 
  4 個性年齡再造方案——「彎腰」撿回30年年輕的生命。   
  第三章 年齡再造原理(1)   
  一、身體的自我修復能力是年齡再造的基礎 
  幾乎所有的生物都具有自我修復能力。 
  首先,在細胞層面,人體衰老首先是細胞衰老的積累效應,衰老取決於細胞損傷和細胞損傷修復的平衡。也就是說,生長的過程是細胞修復能力大於細胞磨損和損傷的過程。0~25歲,自身的修復能力大於器官組織的磨損速度, 25歲以後,先是相持,再到磨損大於修復。因此,衰老的過程也是人體的修復能力和身體的「磨損」的一個對抗過程。當身體的磨損大於身體的修復能力時,衰老就必然會發生。 
  人體總會被使用磨損的,因此,身體的自我修復能力,才是決定衰老速度的決定性因素。 
  提高身體的自我修復能力,使身體組織器官的修復速度大於身體的磨損速度。這就是年齡再造的理論基礎。 
  感性健康時代,由於惡劣的健康環境和破壞式使用,不但加快了衰老速度,重要的是破壞和降低了身體的自我修復能力。可以說,感性健康時代,是磨損速度高於修復速度的時代。 
  數字健康時代,由於數字的健康環境和「正確的精準使用」,使得人體的修復能力大於器官組織的磨損速度成為可能。 
  年齡再造是通過提高身體的自我修復能力,同時降低身體的磨損速度來實現的。當自我修復能力大於身體磨損的速度的時候,年齡再造就實現了。 
  二、破壞身體自我修復能力的因素 
  營養失衡:缺營養將會嚴重影響身體的自我修復過程,使得修復無法進行。 
  惡劣環境:攝入體內的第三態物質積累和體內的自由基及其他代謝垃圾積累,會破環身體自身修復的環境,中斷修復過程,影響修復成果;體外的環境變化超過了身體的適應能力和要求,阻礙了身體的修復能力。 
  剝奪身體的自我修復時間:減少睡眠或失眠,剝奪了身體的修復時間,也就廢棄了身體的修復能力,即只有磨損發生,而沒有修復,根據生命的「日循環理論」,生命是一種白天使用,夜晚修復的生物,生命以「日循環」而存在,否則,只有磨損和使用,沒有修復,生命也就迅速「死亡」。如果完全不睡眠,也就是說只有使用,沒有修復,人體幾天就會出「大問題」,甚至導致死亡。 
  超限使用:對於身體及組織器官的長期超限使用,使得其磨損速度和磨損程度大大高於修復速度和修復能力。 
  還有其他可能破壞修復能力的因素。 
  自我修復能力是人體固有的一種綜合機能,會隨著身體的整體衰老而衰老,細胞的活力是自我修復能力的一個重要體現。一般人體細胞的分裂可以達到50次,但是如果你衰老,那麼,你的細胞分裂可能只有20~30次。這就是自我修復能力衰老。 
  身體及組織器官的過度使用和濫用,身體的修復能力會降低並衰老,但是,如果條件適宜,修復能力還可以很快恢復。 
  只要一個人的自我修復能力沒有問題,年齡再造將是很容易的事情。 
  三、提高身體自我修復能力的方式 
  環境式修復:即身體的自我修復需要潔淨的體內環境,徹底「打掃」體內環境,並盡量避免第三態物質的攝入,減少體內代謝時的毒素產生量和垃圾存留積累時間,通過提高體內的潔淨度而達到提高身體自我修復能力的目的。 
  由於感性健康時代,體內已成垃圾場,因此,環境式修復對很多人,效果將非常顯著。 
  機能層面的修復,即使用式修復:鍛煉式使用,即80%負荷使用法則,使用的過程就是鍛煉和提高修復能力的過程,也是完成自身修復的過程。 
  營養式修復:滿足代謝過程中的營養和物質缺乏,使無法進行的修復過程得以繼續。當營養缺失造成機能降低,精準營養供應會迅速修復因此造成的細胞磨損和機能減退。 
  相對式修復:限食即熱量精準供應。限食通過降低負荷,大大降低細胞磨損,減少體內的自由基產生和垃圾的產生,提高抗氧化能力,從而間接增大了身體的修復能力。   
  第三章 年齡再造原理(2)   
  時間式修復:即給身體組織器官以「休整時間」,專門用於修復。睡眠是人體專門的修復時間,增加正常的睡眠時間就是給身體應有的修復空間,大大提高修復能力;「勞逸結合」,也是強調不但要使用身體,還要給身體自我修復時間。 
  控制式修復:即激素式修復,因為體內的各種激素水平可以直接控制和影響器官組織的機能,提高體內已經降低的各種激素水平,就可以直接提升器官組織機能。到目前為止,最為安全的還是靠各種減齡手段,自主提升體內的激素水平,而外在的注入激素有時雖然可以達到效果,但是其安全性和副作用還沒有被完全控制。 
  流通式修復:身體各種營養和物質根據身體需求在體內的流通性大小是決定修復能力的關鍵指標,經常加大體內「管道」的流動速率,增大體內「管道」的流動速度,擴大管道的「暢通性」,尤其是增加血液在各種組織器官的流通總量,是增加修復能力的重要法寶。 
  建立修復生物鐘:使身體修復規律化、自動化,建立修復生物鐘是提高身體自我修復能力的最高境界。 
  以數字化的生物鐘生活方式為原則,遵守器官組織規律化的80%使用,將大大提高身體的自我修復能力,保持身體的自我修復能力和使用磨損速度的最佳平衡,使修復能力大於使用磨損速度,是年齡再造的最佳成功之道。 
  分子層面的修復:即基因修復,直接把磨損的基因端粒體修復,無疑是簡單而又難度最大的修復方式,基因密碼的破譯為此創造了可能性。這是生物健康時代的課題。 
  年齡再造的實現就是一方面降低身體的磨損速度,同時又提高身體的自我修復能力來實現的。因此,年齡再造的空間比我們想像的要大得多! 
  事實已經證明:年齡再造是一件非常容易的事。   
  第四章 生命質量再造使你更年輕!(1)   
  在某種程度上說,生命質量比壽命要重要得多。談到生命品質的時候,就涉及了一個重要問題:形象年齡、體能年齡、心態年齡以及性年齡與生命的關係問題,即關乎生命品質的四大可變年齡與生命的關係問題。 
  心態年齡、形象年齡、體能年齡、性年齡,這四大可變年齡是生命質量的體現,可以說四大可變年齡的高低以及衰老的一致性,在很大程度上說明了你的生命質量高低。四大生命品質年齡的衰老速度在很大程度上決定了身體的衰老速度。 
  心態年齡是真年齡的決定性因素;社會年齡是真年齡的社會價值表現;形象年齡是真年齡的外在魅力表現;體能年齡是真年齡的外在生命活力表現;性年齡是真年齡的內在生命活力表現,是生命的引擎。因此,四大可變年齡的再造就是生命質量的再造,再造心態年齡、形象年齡、體能年齡、性年齡的過程,也是再造真年齡的過程,是再造真年齡的重要組成部分。 
  四大可變年齡不是生命質量的全部,但卻是生命質量的關鍵,是一種橫向的生命質量再造。 
  一、 生命質量的衰老加速度帶動生命器官快速衰老 
  一個不能忽視的事實是這四大可變年齡與生命的真年齡往往並不一致。 
  我們目前的身體生命器官的衰老速度已經達到最佳衰老速度的兩倍,但是,我們關乎生命質量的四大可變年齡的衰老速度比我們目前的身體的整體衰老速度更快—— 
  我們看起來總是老一些,即形象年齡總是比真年齡衰老更快; 
  我們幹起活來總在某個年齡開始感覺疲乏不堪,即體能年齡過速衰老; 
  我們的心態總是在某個年齡段開始消極起來,不像年輕的時候那麼「野心勃勃」,即心態已經衰老,幾乎每個人的一生都有這樣的轉折,是衰老的心態在前面帶領你更快地走向死亡; 
  尤其是我們的性慾望會隨著年齡的增長快速下滑,並在某個年齡徹底「陽痿」,在以後的10~30年的生命裡,不得不過著無性的日子,很多人60歲、50歲甚至40歲的時候性功能已經幾乎為零。 
  這種更為嚴重的快速衰老也許並不直接涉及到壽命,但是,卻嚴重影響著生命質量。 
  關於生命質量的四大可變年齡,由於其可變性,在感性健康時代,當我們破壞性使用生命的時候,四大可變年齡的衰老速度並沒有和真年齡的衰老速度同步,會首先脫離真年齡的衰老速度,表現出比真年齡更快的衰老速度。也就是說,在我們用四大可變年齡度量我們的生命質量的時候,感性健康時代的生命倍速衰老現象並不適宜於生命質量的衰老。相對於真年齡和壽命,我們的生命質量存在更為嚴重的過速衰老,這就是生命質量的衰老加速度現象。 
  感性健康時代,如果說我們目前的真年齡是以「倍速」的方式過速衰老,那麼,生命質量的四大可變年齡:即形象器官(形象年齡)、性器官(年齡)、體能(體能年齡)、心態年齡的衰老速度卻並不遵守生命器官的倍速衰老定律,而是存在普遍的衰老加速度的現象。即生命品質四大可變年齡更容易以衰老加速度的方式衰老,四大可變年齡正是由於衰老加速度的存在,使得生命品質的衰老比身體的整體衰老更快,這就是生命質量的四大可變年齡比真年齡更快速衰老的主要原因。 
  這就是為什麼我們的性能力在我們的身體還很硬朗的時候,卻已經更快的表現出「萎靡不振」。在你活到70歲的時候,你的性年齡可能已經100歲,甚至更低,即在你70歲的時候,你的性器官已經「毫無生機」,一點也「不管用」了,很多人在40歲的時候,性器官就已經奄奄一息,在60歲的時候,大部分人的性器官已經偃旗息鼓。 
  簡單地說,就是性器官在一般情況下,很容易以衰老加速度的方法衰老,使得我們的性器官比我們的真年齡的衰老要快10~40年。 
  這就是為什麼我們的體能在40歲的時候,體力透支嚴重,很多事已經力不從心,甚至很多20~30多歲的年輕人也存在嚴重的體力不支、全身乏力的現象,很多人在做愛的時候,由於體力跟不上而使性生活質量大打折扣,體能年齡大約比身體的整體年齡過速衰老20~50年。   
  第四章 生命質量再造使你更年輕!(2)   
  這也是為什麼我們幾乎所有的人看上去比實際年齡更加衰老。因為你的形象年齡衰老的比你的實際年齡更快,大約比身體的整體衰老過速20~40年。 
  這也是為什麼你的心態為什麼總是不那麼積極,過了40歲似乎就是生命放棄奮鬥、安於現狀的開始。而事實上,40歲才是生命的剛剛開始。大部分人的心態已經衰老到「任命」 的老年狀態,大約過速20~60年。當然,並不是任何時候,所有的關於生命品質的四大可變年齡都是以衰老加速度的方式衰老,只是在破壞性使用生命的時候,關乎生命質量的年齡更容易以衰老加速度的方式衰老。 
  二、 目前生命質量的衰老速度水平我們做一個假設,假如一個人的四大可變年齡處於同一個衰老水平。 
  生命質量和真年齡衰老曲線圖中的縱軸代表真年齡,橫軸代表壽命。從真年齡的衰老曲線可以看出:從20歲左右開始衰老,衰老曲線呈現快速下降,下降的過程就是走向橫軸(死亡)的過程,碰到橫軸時就是死亡,從中可以看出中國人目前的壽命是73歲,而此時身體的真年齡是120歲。 
  而圖中的生命質量曲線,即心態、體能、性和形象年齡呈現更為急劇的下降,說明生命質量的衰老速度比真年齡更快,在60歲時就基本上碰到生死線,就是目前我們的健壽,以後那13年就是我們目前中國人的老年病期。 
  生命質量的這種衰老速度嚴重超過了其本身應有的水平,根本無法滿足生命高質量的需求,這樣的衰老速度由於使體能快速下降,首先的表現就是幹什麼都力不從心,幾乎我們所有的人都會遇到這個問題;這樣的衰老水平,使我們的性能力過早衰竭,使晚年的性生活成為一種奢侈;這樣的衰老水平,使我們的容貌過早老化,而本來我們可以更年輕;這樣的衰老水平以及我們傳統的健康理念,更使我們的心態年齡在40歲的時候就產生老年心態。 
  正是由於生命質量曲線的快速下降才帶動了真年齡的快速下降,因此,年齡再造必須從生命質量再造開始…… 
  圖中的年輕學衰老軌跡曲線正是我們的年齡再造目標。 
  圖中的年輕學生命品質曲線也是我們生命品質的再造目標,我們可以看出,年輕學生命質量曲線的下降速度比年輕學衰老軌跡的曲線下降要慢,正是由於生命品質的改善帶動真年齡的提升。 
  生命質量的年齡狀態與真年齡、最佳衰老速度下的年齡差異對比如下:自然年齡真年齡四大生命質量真年齡25--35歲25-45歲25-55歲35-45歲45-65歲55-85歲45-55歲65-85歲85-115歲55-65歲85-105歲115歲-例如,目前你的真年齡實際是45歲,你的自然年齡是35歲,而你的生命質量的四大可變年齡可能已經達到55歲,即從25歲的頂峰時期,自然年齡衰老了10歲;年齡是35歲時,你目前的真年齡已經達到45歲,即衰老了20年,而你的關乎生命質量的四大可變年齡已經達到55歲,已經衰老了30年,也就是說你的心態年齡、性年齡、體能年齡、形象年齡都已經達到55歲。 
  由於關乎生命品質的四大可變年齡的衰老度與身體的真年齡的衰老度並不一致,一般情況下,生命質量比身體的整體衰老要快N年:10~40年,我們按照常規的邏輯不難想像,如果在我們目前的衰老速度的前提下,其差距就達到10~40年,如果我們活到120歲,那麼這種差距將會被擴大到20~70年。又由於生命品質對於生命的真年齡有極大的影響,在一定程度上決定了生命器官的衰老速度。因此,我們必須按照「倍速+N」的水平來降低四大可變年齡的衰老速度。換句話說,把目前四大可變年齡的衰老速度降低「倍速+N」的衰老速度就是生命質量的最佳衰老速度,才是生命質量應該具有的最佳水平。   
  第四章 生命質量再造使你更年輕!(3)   
  生命質量是生命的晴雨表,可以說,就是由於我們生命質量的「倍速+N」衰老,才造成真年齡的倍速衰老。因此,逆轉「倍速+N」衰老的生命質量,提升已經衰老的心態、體能、形象和性年齡的生命素質,實現心態年齡、形象年齡、體能年齡和性年齡的再造,通過四大可變年齡再造,把你丟失的生命活力給找回來,從而實現生命質量的再造。 
  生命質量再造是年齡再造的重要組成部分,也是年齡再造的前提。 
  三、再造生命質量帶動生命器官的年齡再造由於生命質量的四大可變年齡存在嚴重的「倍速+N」速衰老現象,這就為生命質量的再造留下了巨大的健康空間。當我們按照「倍速+N」的水平把生命質量的四大可變年齡的衰老速度降低的時候,我們的生命質量就逆轉到了比真年齡更加年輕的狀態,並且這種非常年輕化的生命狀態甚至可以一直保持在很高的水平,從而使得生命質量得到驚人的提升。這就是生命質量的年輕學健康理論,也稱為第二青春。 
  所謂第二青春,就是無論你處在什麼樣的年齡狀態,你是30歲、40歲、50歲、還是60歲,在你的生命質量再造的過程中,你會發現,不但你的體能的年齡再造具有無限的潛力:在你經過一定的個性化的系統運動和鍛煉後,你的體能會達到你的一生中相對很高的水平,甚至會達到或超過你一生中的頂峰值,即使是你60歲了,你也會突然發現自己的身體又回到了35~40歲的狀態。而且你會發現此時自己的很多組織器官的機能也得到很大的提升,你的精力、體力和活力達到相對前所未有的水平,性慾旺盛,性能力得到大幅度提升,胃口大開,腦袋分外好使,心態積極而輕鬆。這就是你的第二個青春。 
  第二青春是生命質量再造追求的的最理想年輕學目標。 
  從「生命質量和真年齡衰老曲線圖」可以看出:經過「第二青春」的光顧,甚至你無法判定你的身體究竟出於一個什麼樣的年齡狀態:當你90歲的時候,你的體能達到目前55歲的水平,那麼你是多少歲了? 
  當你70歲的時候,你的體能達到40歲的水平,當你這時候和40歲的人一樣的精力去工作生活的時候,會是什麼樣的景象? 
  當你40歲的時候,你的體能經過系統鍛煉很多指標又超過了你最鼎盛的時期,超過了你25歲的時候,那麼你的生命活力就有一次達到生命的頂峰時期,這將是何等的令人興奮的事情。 
  還有你的性能力60歲時,和35歲時相同,50歲時和30歲相同;心臟功能70歲時和35歲時相同,55歲時和30歲相同。 
  形象年齡55歲時和35歲時的很多指標都相同,並且更加具有成熟的魅力…… 
  四、 四大可變年齡以及年齡再造按照生命質量的最佳衰老速度是降低「倍速+N」,那麼,我們把目前25~35歲10年間的性能力、體能、形象以及心態要保持「20+N」年,才達到生命質量的年輕學健康狀態,同樣,35~45歲10年間、45~55歲10年間、55~65歲的10年間都要保持「20+N」年。 
  根據一系列的年輕學初步調查,我們把這個N設定為10年作為我們生命質量再造的基本標準,也就是說————數字健康時代25~55歲的生命質量水平相當於目前25~35歲的生命質量水平;55~75歲的生命質量相當於目前35~45歲的水平;75~95歲的生命質量相當於目前45~55歲的水平;95~115歲的生命質量相當與目前55~65歲的水平。 
  這就是我們的生命質量的年齡再造目標。 
  數字健康時代的生命質量感性健康時代的生命質量25歲之前 23歲25~55歲 23~35歲55~75歲 35~45歲75~95歲 45~55歲95~115歲 55~65歲換句話講就是——使你25~35歲間的「黃金年齡」的生命質量延長30年;   
  第四章 生命質量再造使你更年輕!(4)   
  使你65歲時的性能力相當於35歲,每週3次以上; 
  使你的體能65歲時相當於30歲;甚至達到一生中最高體能的90%; 
  使你的體態年輕50歲;女性一生保持迷人的身材; 
  使你的形象看起來年輕20歲,女性的皮膚年輕30歲; 
  使你的心態始終保持30歲; 
  使你80歲時的腦力相當於40歲。 
  心態年齡再造------心態的不老神話 
  心態年齡也稱心理年齡,即心態衰老度。 
  心態由積極心態到消極心態的過程就是心態衰老。心態衰老是由於心態長期不運動而造成的「死水一潭」的結果。封閉和拒絕開放是心態衰老的大敵。心態運動對於心態的衰老速度,比運動對於身體的衰老速度的影響要大的多。 
  每個人都有一個相對獨立的心態年齡,心態年齡不會隨著身體機能的衰老而衰老。一個60歲的人心理年齡可能是30歲,但一個30歲的人其心態年齡也可能是60歲,這就是心態不老說:人的心態是身體的「精神支柱」,它可以不會隨著年齡的增加而增加,只會越來越有智慧,20歲的激情加40歲的智慧是心態的最佳組合,可以永不衰老。或者說,心態可以永遠保持在20~40歲。永不衰老的心態對於衰老速度的降低作用極大。 
  由於心態平衡體系缺位,目前我們存在嚴重的心態過速衰老現象。 
  你的心態年齡是多少?是年輕或者已經是老年的狀態?你要改變嗎? 
  目前還有一種所謂社會年齡:每個人的社會功能和作用差異很大,社會年齡表示一個人和周圍社會環境的融洽度和和諧度。社會年齡和心態年齡緊密聯繫。社會年齡越大,顯得越成熟。社會年齡事實上也屬於心態年齡的範疇,在此不再贅述。 
  感性健康時代,整體的心態年齡的衰老速度比自然年齡衰老速度要快,這也是造成人體過速衰老的原因之一。缺乏心態平衡體系是造成心態年齡比自然年齡大的主要原因。與其他三大可變年齡不同,經過數字健康時代的心態年齡再造,可以使心態年齡始終保持在30歲,並可以擴大其他三大可變年齡再造的功效,甚至可以擴大器官年齡再造的功效。 
  生命加減法的兩個加權法之一就是心態,心態是各個器官功能的放大和縮小開關,長期積極的心態就等於年輕!長期消極的心態就等於衰老。因此,心態年齡的年輕化可以大大放大生命的品質,使形象、體能以及性年齡都更加年輕化,相反,則加速其他年齡的快速衰老。 
  到目前為止,心態年齡是唯一無法量化的年齡,只能通過理性的分析來測定你的心態年齡,但是,當你的壓力大時,可以通過測定你體內的某些激素的含量來衡量你的壓力大小,當測試出壓力巨大時,可以採取措施降低壓力對身體的傷害。 
  體能年齡再造------年輕一生 
  體能年齡:體能不是體力大小的絕對值,而是一個人對於身體力量的無障礙「感覺度」。是身體主要器官、主要機能指標的綜合機能的外在體力、精力和活力表現。人體作為一個生物體,在任何時間和年齡,其綜合身體機能和衰老度都會表現出相應的體能狀態,即體能是此時期身體器官機能的綜合表現,這就是體能年齡。 
  體能年齡是一個人真年齡的晴雨表。一般情況下,體能年齡和真年齡一致。體能年齡是真年齡最有健康價值的可以度量的外在表現形式。體能年齡是其他一切生命活動的基礎,也是可以大幅度改變的年齡之一,60歲的人可以有30歲的體能年齡,80歲的人可以有40歲的體能年齡,也可以完全相反。沒有體能就無從談生命品質和生活質量。 
  我們大部分人恰恰表現得「軟弱無力」,一些20多歲的年輕人的體能甚至不如60歲的老人的人,大有人在。 
  而改變體能年齡是最輕而易舉的事情,雖然它對於生命如此重要。當你做事、甚至做愛都沒有力氣、力不從心的時候,就是要迫切改變體能年齡的時候了。   
  第四章 生命質量再造使你更年輕!(5)   
  如果你沒有體能,你能幹什麼呢? 
  體能對於生命的意義遠比我們想像的要大! 
  工作沒有體能、沒有精力可以嗎?生活沒有體能、沒有熱情可以嗎?事業沒有激情、沒有活力能成功嗎?性生活沒有體能你會獲得異性的青睞嗎?不是你的性能力不行,而是你的體能跟不上,最後慢慢把你的性能力也荒廢了。當你胖得走不動的時候,你還能幹什麼呢?當你沒有一把力氣的時候,你還有心做事嗎?當你呼吸都不順的時候,你還能為社會甚至為自己做什麼呢? 
  沒有體能的男人,無論多大年齡都是僵死的老頭! 
  沒有體能的女人,無論多大年齡都是等死的老偶! 
  一個人在床上躺20年,即使活了90歲,是你想要的嗎? 
  即使一個人活了100歲卻與疾病鬥爭了40年,不能自理,痛苦不堪,其中20年在醫院度過,是你期望的嗎? 
  在一定程度上可以說:生命的精彩和質量完全在於體能。有了體能才能享受生命!享受生活!享受一切!完全沒有體能就是死亡。 
  幹什麼都力不從心的時候,是很無奈的!很無助的!很傷自尊的! 
  目前人類還遠沒有弄清身體的神奇,而體能作為所有人體機能的外在表現,卻是最好的可以度量的方法。一個體能好的身體一般情況下肯定沒問題,相反,若體能不好身體肯定有問題,即使我們目前的手段檢測不出來任何疾病。 
  這是毫無疑問的。 
  當然是相對而言,這並不表明誰的體能大,誰就活得更久。 
  因此,體能事實上是一個人真年齡的外在活力表現形式,也是生命質量的基礎。 
  那麼如果我們再造了你的體能,是否就再造了你的年齡呢?如果我們使你的體能年齡提升了10歲,在體能年齡年輕10歲的同時,是否就達到了使你年輕10歲的目的呢? 
  我們都知道,一個人的年齡,其身體的各個器官組織都有一個相應的「衰老度」和年齡young值,那麼,其體能是其組織器官「衰老度」的外在表現形式嗎? 
  體能的降低意味著「乏力」,而乏力是人體沒有產生足夠的能量,或是人體所要完成的任務超過了身體所能擔負的能量供給限度,此時,人體就變得虛弱,所有的器官功能都有所減弱。 
  因此,答案是肯定的!體能是一個人機能的外在表現形式,即一個體能好的人,其身體的機能一定好。身體機能差的人,體能一定不好。 
  生命加減法的加權之二就是體能加權。體能是生命健康狀態的綜合反映,各個器官的綜合功能表現,體能年齡的年輕化可以使心態、性年齡、形象年齡更加年輕。相反,則促使其他年齡的快速衰老。 
  常規情況下,以個人的體能年齡就是一個人的真年齡的外在能力體現!這就是我們的體能年齡論—— 
  體能是一個人的形象、機能和心態的綜合表現,是真年齡的外在表現形式,代表著一個人的綜合衰老程度,體能對於生命就是一切!體能是生命的見證!是年輕的符號!是活力的源泉!體能是身體健康狀態的晴雨表,體能的波動就是身體健康狀態和衰老速度的波動。從生命的質量來講,體能年齡就是一個人的真年齡。 
  因此,我們年齡再造的捷徑就是:通過體能再造實現年齡再造,實現生命質量再造。或者說,生命質量再造首先就是體能再造。 
  體能無病論:一般情況下,一個人的身體所表現出來的體能是其綜合機能的外在表現,因此,體能就成了身體器官的外在「顯示器」。當體能低於某個指標時,說明其身體組織器官的機能低下,其患病的機率就會大增!而體能快速下降正是疾病來臨的信號。相反,當身體的體能指標高於某個指標時,並且機能沒有快速下降的現象時,那麼就可以判斷此人患病的危險大大降低。這就是數字健康時代的體能無病論。 
  因此,體能年齡對於生命的意義重大。   
  第四章 生命質量再造使你更年輕!(6)   
  年齡再造從體能再造開始 
  我們體能的流失非常快而且非常容易。 
  一般情況下,20~30歲時,我們感覺到體能是基本夠用的;30~40歲時,開始感覺有些事開始力不從心;40~50歲時,感覺到體力不支;50~60歲時,感覺到做一些事就「累」;60歲以上就完全認老。 
  體能的這種流失速度根本無法滿足高品質的生活要求。你沒有想到的是,體能的失去過程就是你的身體器官的快速衰老過程,而不單單是體能的流失。因為體能本身就是身體所有組織器官的機能的外在表現形式,或者說,身體組織器官的機能事實上決定著一個人體能的大小。 
  因此,體能年齡就成為真年齡的一個度量標準。任何人都可以清楚的從體能的變化感覺到自己的衰老變化。無視自己的體能丟失,就是無視自己的組織器官的快速衰老。 
  體能再造,即體能的逆轉和再提升,把已經失去的體能經過運動或其他方式,重新恢復,甚至超過過去的體能。 
  無需過多的解釋,我們都非常清楚並相信體能再造是可以實現的。問題的關鍵在於:體能的再造過程也是年齡的再造過程嗎? 
  答案也是肯定的,雖然體能再造並不是年齡再造的全部,但是,體能年齡再造卻有著非凡的意義,因為體能再造的過程就是年齡再造的過程,確實可以大大提升幾乎所有的身體組織器官的機能。 
  如果你把自己的身體組織器官的機能經過全面的檢測,當你經過一段系統的的運動或鍛煉後,比如3個月,你會發現不但你的體能得到比較大的逆轉,而且你的身體組織器官的機能也都得到了全面的大幅度提升,無論你的心臟、肺器官、血管、神經系統、腦力,甚至分泌系統、消化系統、性器官等等。 
  這就是為什麼運動是年齡再造的第一有效途徑的原因。 
  機能和體能的雙向互動原理 
  身體組織器官的機能的大小決定身體體能的大小。如你心臟的機能、肺活量的大小、體型的好壞、體脂率的高低、肌肉的比例以及內臟的機能,在很大程度上決定了你的體能。這些組織器官機能的提升也會帶動體能的提升,其提升幅度也會影響和決定體能的提升程度。 
  不但身體器官機能的提升可以提升身體的體能,還有一個更為重要的途徑也可以把身體的體能提高、那就是經過運動和鍛煉、尤其是通過系統鍛煉,也可以大幅度提升身體的體能,而且提升的幅度和速度可能更快、更好、更易。 
  讓我們驚奇的是,體能的提升一樣可以在很大程度上提升身體組織器官的機能,即在你的身體的各個器官以及整個身體的體力、耐力、爆發力在得到提升後,身體的幾乎所有組織器官的機能,無論是心臟功能、肺活量還是肌肉比率以及體型,也會得到很大程度的提升。因此,體能的年齡再造事實上是實現整體的年齡再造的最佳途徑。 
  這就是機能和體能的雙向互動原理。 
  因此,年齡再造應該從體能的年齡再造開始,體能年齡再造是年齡再造的最佳途徑,也是最容易實現、效果最佳的途徑。利用體能再造的原理可以輕易實現你的第二個青春。 
  體能年齡再造目標------年輕30歲 
  由於體能的衰老和機能的衰老關係甚大,而目前我們的體能快速衰老和運動不足關係甚大,體能年齡是我們可以大幅度改變的一個年齡,而且體能年齡再造是最容易實現的,任何人都可以輕鬆年輕30歲,從而大幅度提升生命品質。 
  因此,我們有一個重要觀點就是:年齡再造從體能年齡再造開始。 
  我們非常清楚,只要你的體能好,那麼你的生命質量就一定會得到保證,也可以說你70歲的時候的體能如果和40歲的相同,那麼你70歲的生命質量在很大程度上就和40歲相同,這是多麼令人激動的事情! 
  我們將會利用體能年齡的第二青春理論以及體能和機能的雙向互動原理,最大限度地實現最佳的年齡再造效果。   
  第四章 生命質量再造使你更年輕!(7)   
  目前的衰老速度下,有一個常規的體能年齡指標,您可登陸網站www.zhenage.com檢測一下你的體能年齡是否達到了一般標準。即使你達到了一般標準,也並不說明你的體能就很好,因為這是在「倍速+N」於你的最佳衰老速度下的快速衰老的結果。換句話說,把目前的體能的衰老速度降低「倍速+N」就是我們的體能年齡的再造目標。 
  生命質量的四大年齡的再造目標也是體能年齡的再造目標。 
  我在這裡要說明的是:體能年齡再造是如何實現的?有什麼依據?有哪些指標? 
  例如,目前男性20~24歲的一系列體能指標為: 
  俯臥撐:23.7次;10米×4往返跑:12.5秒;縱跳:35厘米;背力:116.8千克,握力:41.9千克;坐位體前屈:10.2厘米;閉眼單腿站立:45.5秒。 
  如果一個40歲的男性通過體能年齡再造,其體能指標和以上20~24歲的基本相同,那麼我們就說其體能年齡就是20歲,年輕了20年。而要實現這個目標幾乎是人人都可以做到,其關鍵是你是否要去做,甚至一個40歲的男性的體能可以輕易的超越20歲的水平。 
  目前20~24歲女性的一系列體能指標為: 
  一分鐘仰臥起坐:21.1次;10米×4往返跑:14.5秒;縱跳:23.8厘米;背力:66.3千克;握力:26.1千克;坐位體前屈:10.5厘米;閉眼單腿站立:48秒。 
  同樣,如果一個40歲的女性經過體能年齡再造,其體能指標和以上的基本相同,那麼我們就說其體能年齡是20歲,年輕了整整20年。而要實現這個目標幾乎也是人人都可以做到,甚至40歲女性的體能可以輕易地超越20歲的水平。 
  也就是說,一個人的體能可以始終處於很高的水平。 
  當然,這個標準並不是一個不可以逾越的最高標準,事實上,體能年齡的標準是完全個性化的,無論你處於什麼樣的年齡,你的體能都可以達到你想像不到的程度,而且一直會有提升的潛力。使你輕鬆年輕20歲、30歲甚至40歲,都會是輕而易舉的事情。 
  當然,有時候身體的速度可能會趕不上20歲的水平,但是,我們平時的生活用不著跑那麼快的,只要力量和耐力足夠高,對於生命品質已經足夠了。 
  在體能再造的過程中,你還會發現,你的身體組織器官的機能並不會和你的體能完全成正比的得到逆轉,也許身體的某些機能在提升到某個數值之後,再也無法得到提升,而且越往上提升,逆轉的速度就會越慢,尤其是當你年齡偏大的時候。 
  但是,如果你處於40歲以下,那麼你的某些體能大都會提升到你的一生中的頂峰值狀態,有些指標甚至超過頂峰期的數據,如果你的年齡越偏大,那麼你的體能在得到逆轉的同時,你的組織器官的機能卻逐步和體能的提升關係偏離。年齡越大,偏離越遠。這是因為有些衰老已經固化,很難得到逆轉的緣故。 
  例如,在你的體能得到提升的同時,你的肺活量會得到較大程度的提升,會提高1000毫升以上,你的心臟搏出量也會大大提高。但是,年齡越大時,得到提升的幅度就會下降。例如,70歲的人在體能得到提升時,肺活量的提升幅度會降低,但也可以達到300~700毫升。 
  還有非常重要的一點,就是在體能年齡再造的過程中,你會發現不同的人的體能提升有著很大的差異,即使是同一年齡,從每個人不同的體能提升結果來分析,我們就可以輕易的知道你的身體組織器官的整體衰老水平,甚至可以根據體能年齡再造的效果,可以輕易地找出你的高危器官。因為你的各個身體素質指標的提升也並不是同步的,分析不同體能指標的差異度,找出最低的那個指標是什麼器官導致的,就可以知道你的哪個器官的功能處於比較弱的狀態。你還會發現,在提升一段後,越往後越需要專業的個性化的運動和針對性的組織器官鍛煉,才會使你的體能再造達到使你吃驚的效果。 
  前蘇聯學者對50位40~59歲經常體育鍛煉的人進行肺活量測量,發現72%的人肺活量增加了300毫升。堅持長跑鍛煉的老年人,其肺活量完全可保持在中年人的水平上,甚至高於中年人的水平。德國科隆體育學院循環和運動醫學研究所霍爾曙教授和他的助手採用現代醫學的各種手段,對一大批55~70歲的男子進行試驗,這些人雖然健康,但近20年來沒有從事過體育鍛煉或重體力勞動。當他們每週堅持進行耐力鍛煉3~5次,每次1小時,堅持10~12年以後,再對他們進行檢查,發現他們的心臟、循環、肺臟以及肌肉等方面的機能指標比不鍛煉的人的指標,平均年輕20年。   
  第四章 生命質量再造使你更年輕!(8)   
  有「京城繩王」之稱的65歲老人王守中是豐台區三路居小學的體育老師,身高只有1.64米。他酷愛跳繩運動,早在1960年,就取得了單人不間斷跳12345次的好成績。由於跳繩40年,65歲的王守中看上去非常年輕。據相關部門測定,他的心臟相當於36歲的年輕人,柔韌性相當於26至30歲的年齡,肺活量相當於40歲的年齡。 
  又如,兩個人在經過同一時間、同一強度的鍛煉後,一個的體能年齡年輕了10歲,而另一個人年輕了6歲,說明了兩個人的整體衰老狀況的差異,再仔細分析兩個人的不同的部位和指標就會發現他們提升的幅度也有很大差異,說明兩個人的不同部位、不同組織器官的機能差異,仔細分析這些差異對於瞭解你的組織器官的衰老程度意義重大。 
  這些個性化的狀況、個性化的器官衰老水平,需要個性化的鍛煉方案,方可以達到最好的效果,使個別器官如鍛煉某些肌群可以提高性能力,或者使整個身體的組織器官的體能、機能得到更平衡的、普遍提高。 
  因此,體能的年齡再造的意義遠比我們想像的要大得多。無論你的身體組織器官處於一種什麼樣的狀態,無論你是嚴重的形象衰老、性年齡衰老、心態衰老、所有組織器官的機能衰老,要年齡再造,請從體能的年齡再造開始吧。 
  還有每個人的身體特點以及衰老程度不同,愛好不同,實現體能年齡再造的途徑和方法也會大相逕庭,再造你的體能年齡將會比你想像得容易得多,每天幾分鐘的個性化鍛煉就可以輕鬆達到目的。 
  形象年齡再造------年輕20歲 
  形象年齡是一個綜合性的生命質量指標,包括皮膚、頭髮、五官等,甚至包括化妝以及形象設計等。按照生命質量的「倍速+N」衰老理論,目前我們的形象器官處於「倍速+N」衰老狀態,即我們的頭髮、皮膚、眼睛、牙齒以及耳朵等都比我們的真年齡要大很多。如果你的真年齡是30歲,可能你的頭髮已經40歲,皮膚已經45歲,五官已經43歲;如果你的真年齡是40歲,可能你的頭髮已經60歲了,皮膚、五官已經65歲。但是,由於形象年齡的可變性,使其有很大的年齡再造空間。 
  比如,頭髮在形象年齡中佔有非常重要的地位,白髮幾乎是老人的代名詞。如果你的頭髮的遺傳性在一定程度決定了你在40歲的時候就會白髮,甚至由於脫髮造成「地方支援中央」,以及更為嚴重的禿頂。 
  而實際上,遺傳因素並不是造成頭髮早衰的最重要的因素,那些禿頂或「地方支援中央」的人,幾乎所有人的頭髮衰老,在不同的年齡段都存在有「不為人知」的「重大加齡因素」,即這種「早衰」大都是由「不為人知的重大加齡因素」造成的,或者因為一種對你的頭髮不適宜甚至過敏的「洗髮液」,或者因為一種「染髮劑」,甚至因為你洗髮時一種刺激性強的洗髮液沒有沖淨殘留,或者因為你的營養,或者因為你的心態、壓力疾病等。 
  總之,你的頭髮大都是因為你不知道的一種或幾種重大因素的加齡刺激而導致早衰的,惡劣的環境、護髮用品與頭髮特點的錯位、營養的不足是頭髮早衰的主要原因。 
  如果你在乎你頭髮的衰老,想在70歲甚至80歲的時候仍然有一頭黑髮,那麼排除重大的使頭髮早衰的重大加齡因素、頭髮的個性化護理以及營養就可以使你輕鬆的使你的頭髮年輕20~30歲。 
  關乎形象年齡最重要的一個器官就是皮膚,我們的皮膚也存在嚴重的「倍速+N」衰老現象,主要是因為皮膚污染、紫外線的刺激、護膚品與皮膚特點的錯位以及營養不足、乾燥的空氣造成的,而個性化的皮膚護理方案可以使你輕鬆年輕20歲以上。 
  無論是我們的頭髮、皮膚、五官,還是身體形態,其不同的年齡都有一系列相對應的指標來判斷其年齡的變化。如皮膚濕度和皮膚彈性的降低、毛孔的變粗和皮膚粗糙度增加、皺紋的增加和加深以及皮膚色澤、厚度的變化等數十個指標,我們改變了這些衡量皮膚年齡的指標,也就實現了皮膚的年齡再造。同樣,身材的一系列體征以及身體的脂肪含量的數據改變就是身材年齡的改變,頭髮的數量、彈性、色澤、營養等的數據變化就是頭髮年齡的改變。   
  第四章 生命質量再造使你更年輕!(9)   
  具體請登陸網站www.zhenage.com查詢自己的一系列皮膚、頭髮、五官、身材等的年齡,衡量自己的形象器官的年齡水平。 
  生命質量的年齡再造目標也是形象年齡的再造目標。 
  形象再造就是把55歲的皮膚、頭髮、五官、身材等的一系列指標水平逆轉和再提升到35歲的水平,即把形象年齡降低20歲。 
  以皮膚為例,當你皮膚的水分含量、彈性、皺紋、色澤、光潔度、粗糙度毛孔大小等指標從55歲提升到35歲的時候,就實現了你的皮膚的年齡再造。提升的指標的數據多少,也就決定了你的皮膚的年齡再造的效果。 
  不同的人、不同的形象器官狀況,其年齡再造目標和方案也是完全不同的。 
  例如,決定我們皮膚年齡狀態的一個核心指標——皮膚濕度——無論你是干性、中性還是濕度比較高的皮膚類型,對於我們目前的模糊的皮膚保養方法來講,在我們不知不覺中皮膚中的水分就輕易流失了。而實際上,皮膚的水分流失速度的影響因素是非常清楚的,只要避免這些因素,並且經常根據皮膚特點進行皮膚補水,皮膚濕度的衰老速度會輕易地降低2倍。即使你的皮膚的濕度已經降低,只要用個性化的補水方案,也可以很好地達到逆轉的效果,使你的皮膚的濕度水平55歲達到35歲的水平,輕而易舉。 
  例如,一名男性的前額皮膚含水量40歲是49.45au,其年齡相當於20歲;一名女性其前額皮膚含水量40歲是39.31,其年齡就是20歲。 
  同樣,皮膚的其他重要指標:彈性、色澤、光潔度等,其衰老速度都可以同樣地的得到降低,已經降低的也會輕易得到逆轉和再提升。 
  數字化的個性皮膚護理方案是皮膚年齡再造的關鍵。 
  使每個人年輕20歲,並不是一個難以實現的夢想,更不需要很大的經濟支撐和投入。 
  性年齡再造------重建生命引擎,60歲相當於30歲 
  性年齡即性器官的生理機能衰老度,性年齡也是綜合性的生命內在活力表現。由於性壽命關乎生命的品質,會極大地改變一個人的心態,因此,性壽命至關重要,追求性壽命成為數字健康時代的主要標誌之一。性壽命是生命的引擎! 
  性器官的年齡狀態對於性生活的質量有決定性的作用。一個人的性能力在一個人的生命質量中佔有極為重要的地位,甚至完全左右一個人的生命狀態。但是,性器官在我們生命中的這種地位和我們日常的「破壞式」使用極為矛盾。若任憑性器官快速的衰老,使得在我們的有生之年,性壽命和我們人本身的壽命相差達到10~30年,而且在60~70歲的老年狀態,大部分人的性生活質量已經大打折扣,50歲以後的性快感成為一種稀有,長時期高質量的性生活成為一種「不可能」的事。因為對於60歲的人,性生活幾乎就是「頂峰」,這是極不正常的。 
  無論你的性生活是什麼樣的,都有很大的質量改觀餘地。性年齡可以年輕30年,性生活質量可以提升若干倍。 
  再以性愛頻率為例,目前流行的性愛頻率的理想數據是:年齡的首位數×9。例如,一個在20歲年齡段(20歲至29歲)的人,他(她)的性愛公式為2×9=18,18可以看成是10和8的組合,也就是說適合他(她)的性愛頻率為10天內過8次性生活;一個在30年齡段(30歲至39歲)的人,他(她)的性生活次數:3×9=27即20天7次。 
  從20歲年齡段的10天8次,到30歲的20天7次,40歲年齡段的30天6次,50歲年齡段的40天5次,60歲階段的50天4次,70歲階段是60天3次。 
  這就是感性健康時代的性愛衰老速度。 
  以此計算,20歲階段是每年288次,30歲階段是每年126次,40歲階段是每年72次,50歲階段是每年45次,60歲階段是每年27次,70歲階段是每年18次。 
  如果我們按照平均化的人口結構平均就是每年96次。而實際上,比較權威的調查結果是中國人的平均性生活次數每年大概是67次,也就是說以上的公式是比較理想的情況,實際的性愛衰老速度更快。60歲以上的性生活次數已經寥寥無幾,70歲以上絕大部分已經沒有性愛能力,但是,調查表明:約有5%的60歲人群還保持每週2次以上,說明不同人群性愛衰老速度的巨大差異。   
  第四章 生命質量再造使你更年輕!(10)   
  法國人平均每年的性愛次數是160多次,比中國人高1倍多。事實上在20歲階段,各國的性愛次數並無明顯差異,也就是說真正的差異還在於性愛的衰老速度,或者說,是性愛衰老速度的差異導致性愛平均次數的巨大差異。 
  中國人比較理想的性愛水平應該如下表:年齡頻率20歲10天8次288次/年30歲10天6次216次/年40歲10天5次180次/年50歲10天4次144次/年60歲10天3次108次/年70歲10天2次72次/年80歲10天1次36次/年90歲20天1次18次/年100歲30天1次12次/年110歲60天1次6次/年其他所有衡量性器官衰老速度的一系列指標也要得到同樣的改變,例如,勃起角度會從20歲階段的上仰60度,逐步下降到60歲階段的下垂60度,每個年齡階段都會涉及到角度的變化,從20歲階段的上仰60度,到30歲階段的上仰30度,到40歲階段的上仰10度,50歲的下垂30度,60歲的下垂60度等等,那麼性年齡再造當然也包括性勃起角度的改變比如把每個年齡階段的陰莖的勃起角度提升10~20度。還有勃起硬度、勃起持續時間、不應期、快感深度等指標的改變。所有這些性器官的衰老指標的改變水平也就是我們性年齡再造的目標。換句話講,這些指標的提升過程就是性年齡再造過程。 
  生命質量的再造標準同樣適用於性年齡的再造標準。 
  具體請登陸網站www.zhenage.com我們有一個衡量性年齡的標準,你可以查詢自己的性年齡水平處於什麼樣的狀態,並根據自己的年齡狀態定制自己的性年齡再造方案。 
  如果只是按照70歲階段以前的性愛水平,數字健康時代的平均性愛次數為每年168次,正好是法國人的水平,說明法國人目前的性愛已經處於一個比較理想的水平,但是,這並不是人類最為理想的性愛水平,很多人還會有更高的質量水平表現。即使按照這個標準和目前我國的67次相比,也達到兩倍多,完全符合生命質量的降低「倍速+N」的最佳衰老速度標準。如果按照120歲的理想壽命,人的平均年性愛次數為108次,即在120歲的壽命週期中的平均性愛水平也會比目前的性愛水平高很多。 
  我們性年齡的再造目標是把性壽命延長50年,把性水平提升2倍以上,把性生活質量提升3倍以上,性年齡年輕30年。 
  性年齡再造需要專業的方法,但是事實上非常簡單,可以通過各種辦法(飲食、性愛鍛煉、性幻想、性意境等)都可以輕鬆實現。   
  第五章 將28歲保持30年!(1)   
  年齡再造不但使你更年輕,而且把這種年輕保持更久的時間。徹底打破感性健康時代的年齡劃分方法,實現驚人的年齡結構再造。 
  年齡結構再造是一種縱向的生命品質再造。年齡結構再造重要的是提升生命品種,雖然年齡再造也可以大大延長壽命。 
  一個人的年齡結構是由其衰老模式決定的。 
  一、 感性健康時代,一度被壓縮的生命歷程 
  目前的醫療健康模式下,人們的壽命也在不斷提高,只是表現在醫療不斷把「疾病」戰勝,從而使你活得更長。調查顯示,中國人的鍵壽只有60歲,其餘的10多年都是在和病魔鬥爭中度過的。這是醫療的進步,但卻不是人類的幸福。甚至有的國家在策劃「安樂死」。也就是說,平均壽命的延長不是延長的「黃金壽命」,而是延長的老年期的壽命,或者說延長了和疾病作鬥爭的時間。 
  而另一方面,人類的衰老速度卻在加快。人類到60歲以後,大部分人都會有一到兩個慢性病,工作「退休」、行動得「小心翼翼」、「性器官罷工」,成了需要社會和親人照顧的「老人」。 
  感性健康時代,人的各個時期的衰老速度是極不穩定的,受各種加齡因素的影響,衰老速度存在著異常不規則的現象,有時快、有時慢、有時平穩、有時急速衰老,最終造成人體的倍速衰老,這就是目前的不規則倍速衰老模式。 
  從衰老曲線圖可以看出,衰老曲線呈快速下降趨勢,並在73歲走近死亡。目前的年齡結構,按照世界衛生組織的定義:65歲以前算中年人,65~74歲算青年老年人,75~90歲算正式老年人,90~120歲算高齡老年人。而實際上,中國人的平均年齡為73歲,18歲之前為成長期(不同的人、不同的器官可以長到23~25歲),18~30歲為人生的學習積累期(是身體器官功能的頂峰時期),31~40歲為一個人的人生價值的最佳開創期(表現為身體各器官功能的相對穩定和緩慢下降),41~50歲為身體器官的下降期(是人生最有價值的時期),51~60歲為身體機能的快速下降期,60歲之後各種疾病陸續暴露出來,可怕的晚年歲月,人人怕老,老年等於疾病等於痛苦等於折磨,直至「病死」。 
  目前很多人正在研究各種先進的藥物想克服沒有攻克的各種疾病,尤其是慢性病,並想通過基因工程改變人類的生命進程。 
  以目前我們對生命的研究,可不可以,能不能夠,找到一種直接的、既簡單有效又最大限度的提升人們的生命質量的「活法」呢? 
  ——這種活法能夠大大提升和保持人們的精力和活力,在你100歲的時候,還能夠非常游刃有餘的做各種工作、享受各種生活樂趣; 
  ——這種方法能夠使你在100歲的時候,還沒有任何慢性病和其他疾病; 
  ——這種方法能夠使你在100歲的時候還能自在的享受性生活。 
  數字健康時代,這一切都將變得輕而易舉,數字健康時代由於延長人類的「黃金壽命」,從而徹底再造人類的年齡結構,年齡結構其實是對人一生的衰老速度的再造。 
  二、 數字健康時代,不可思議的生命奇跡 
  數字健康時代該是恢復人的本來健康面目和衰老途徑的時候了。把倍速衰老模式降低到最佳衰老速度模式,就會徹底改變人類的年齡結構。 
  人一生的身體機能都處於平穩的狀態,衰老速度一直處於很緩慢的下降狀態,在一個年齡段觀察,衰老曲線基本保持「水平」狀態。即你在60歲時和你40歲的身體機能相差無幾,無論從體能年齡、體型年齡、性能力以及大部分的器官機能都始終處於很高的水平,尤其是智慧,可能會更高。只有臨近生命的終點時,才會經歷目前的生命的普遍衰退過程,即我們目前從40歲就開始的明顯衰老,延長到60歲以後開始,而且60歲以後的衰老都處於非常緩慢的水平,如果你能活120歲,也許只有到100歲衰老速度才開始加快,而只有到死亡前的3~5年才快速衰老並迅速死亡。這種方式無論對於自身和社會,都是一種「幸福」的死法。這就是「高台跳水式」衰老模式。即在有生之年,保持生命活力的平穩和最大化,在生命快要終結時,衰老速度急速加大並迅速死亡的衰老方式——   
  第五章 將28歲保持30年!(2)   
  「只要活著的時候,生命質量就很高;要死的時候像高台跳水一樣!」 
  其實,只要生命質量的衰老軌跡得到提升,如衰老曲線圖所示,其衰老軌跡始終在真年齡的上面,即身體的體能、性器官、心態和形象足以支撐生命的需要,只要沒有疾病尤其是慢性病,一般人的衰老過程基本都呈「高台跳水式」衰老模式。 
  但是,由於目前慢性病的猖獗,打破了人類的衰老規律,掩蓋了人類真正的衰老模式,好像人一老,就應該是疾病纏身。 
  機能儲備理論也證實:器官功能的減退是隨著增齡呈線性下降,直到儲備功能喪失才表現出功能衰退的症狀和體征,此後改變呈Gompertz法則,即年齡愈老,功能衰退呈指數速度增快。 
  衰老曲線圖所顯示的最佳衰老速度曲線也非常清楚的說明「高台跳水式」衰老模式,生命前期的衰老曲線基本上是平穩的,只有到生命後期才陡然下降。 
  以目前中國人的平均年齡73歲來計算,衰老速度降低以後,把每10年的生命質量狀態延長一倍,保持20年,也就產生了數字健康時代新的年齡結構,也就會出現新的120歲的生命質量。這就是數字健康時代的新的年齡階段劃分。 
  按自然年齡劃分年齡結構的做法已經無法適應新的健康時代的需求,更不能反映客觀實際。數字健康時代,將按照人的真年齡重新劃分,青年、壯年和老年的劃分將被打破,而是按照衰老速度的下降水平重新劃分,而不是根據自然年齡。 
  當你的性功能「不行了,叫老了」,當你的行為受到限制、活動不方便的時候是老了,因此不同的人進入老年的時間是完全不同的。有的自然年齡到了90歲,可他的身體狀態還是壯年期! 
  三、兩個時代的年齡結構差異數字健康時代的正常年齡應該是120歲,但是,長壽並不意味著生命質量的降低,而是相反,生命質量大大提升,數字健康時代的不同階段的生命與感性健康時代的生命質量對比如下:數字健康時代感性健康時代狀態25歲之前23歲成長期延長,並且把頂峰時期的身體機能提高30%25~45歲23~35歲頂峰時期45~65歲35~45歲黃金年齡一期65~85歲45~55歲黃金年齡二期85~105歲55~65歲快速衰老期,百歲期105~120歲65~73歲急速衰老期,壽星期25歲之前是成長期,成長期年齡再造的任務是把生命力最大化,把目前的生命素質指標提升30%,以最大限度的提升頂峰機能值,「儲備」能量,以延長衰老期,並且延長生長期,把原來23歲的生長期延長到25歲。 
  把23~35歲的生命質量延長到20年,25~45歲就是頂峰時期,是一生的生命素質最大化的平台時期,或者說,年齡再造後25~45歲的生命狀態和目前23~35歲的相同,45歲相當於35歲。 
  把35~45歲的生命狀態延長20年,45歲~65歲就是數字健康時代的黃金年齡一期;把45~55歲的生命狀態延長20年,65歲~85歲 就是黃金年齡二期。這兩個階段都是一生中的生命質量和生命價值的黃金歲月,是衰老速度的平穩期,也就是說年齡再造後,45~65歲的生命狀態和目前35~45的相同,65~85歲的生命狀態和目前45~55歲的生命狀態相同。65歲相當於45歲,85歲相當於55歲,年輕30年。 
  把55~65歲延長20年,85歲到105歲是數字健康時代的快速衰老期,也叫百歲期,此時衰老速度會加快,年齡再造後85~105歲的生命狀態相當於目前的55~65歲的水平。也就是說105歲相當於65歲。 
  105歲以上的高齡期相當於65~73歲的生命狀態,高齡期會快速衰老,呈現懸崖式的跳水般的速度,並走向死亡,120歲相當於目前的73歲的水平。   
  第五章 將28歲保持30年!(3)   
  通過年齡再造,可以徹底控制慢性病和癌症,使重大疾病的發病率降低80%以上,使晚年更健康,消滅老年病,使晚年成為一生中最輕鬆、最快樂的幸福時光。 
  例如,我們通過年齡再造,把本屬於老年的60歲的老年生命,再造為相當於35時的生命力,這就使數字健康時代的60歲成為寶貴的青年時代,把數字健康時代的80歲再造為相當於50歲。這樣,我們就把80歲再造為黃金年齡,徹底改變了年齡結構。 
  以上是自然年齡和真年齡一致的再造效果,實際上,一個人的自然年齡和真年齡並不一致。如一個自然年齡60歲人,其真年齡實際上已經達到80歲,經過年齡再造使其真年齡達到50歲,實際上使其年輕了30歲。或者,一個40歲的人,其真年齡實際上已經達到60歲,通過年齡再造使其真年齡達到35歲,使他年輕了25歲。 
  需要說明的是,以上年齡再造標準只是目前的平均水平,還有很多人會遠遠高於這個水平,也就是說,通過年齡再造,有很多人將達到——1 使你的「黃金年齡」延長30年;2 使你65歲時的性能力,相當於35歲,每週3次以上;3 使你70歲時的真年齡:相當於40歲;55歲時相當於35歲;4 使你65歲時的體能相當於一生中最高體能的80%~90%,相當於30歲;5 使你的體態年輕40歲,女性一生保持迷人身材;6 使你的形象看起來年輕20歲,女性的皮膚年輕30歲;7 使你一生得重大疾病的幾率降低90%,甚至可以一生不得慢性病。 
  8 使你的心態始終保持30歲;9 使你65歲時的心臟相當於30歲;十 使你80歲時的腦力相當於40歲。 
  事實上,真年齡就是身體所有組織器官的衰老平衡度,年齡再造是通過再造不同的組織器官間的衰老平衡來實現的,但是,身體的不同組織器官的不平衡是絕對的,平衡是相對的,整體衰老速度或者說真年齡最終取決於身體不同組織器官的衰老平衡度。 
  正常情況下,衰老速度慢的組織器官以及整個身體組織器官的能量會把高危器官的衰老速度最大限度地降低,盡一切力量限制其在一定的水平,從而保持身體器官的整體衰老平衡。這種衰老平衡是保持身體衰老速度穩定的根本原因,年齡結構再造就是要再造這種平衡。但是,當身體到達某個「臨界點」時,身體沒有能力再維持身體組織器官的整體平衡,即身體衰老平衡被打破,高危器官的衰老速度迅速成10倍,甚至數十倍的增加,致使整體衰老速度也迅速增加,並在3~5年內「觸及底線」,達到死亡「底線值」 ,這就是「高台跳水式」衰老的原理。 
  因此,生命器官的年齡再造是衰老平衡度再造的前提,也是最大限度的延遲衰老平衡「臨界點」的根本。 
  年齡結構再造是通過生命器官的再造實現的。   
  第六章 生命器官年齡再造(1)   
  高危器官的年齡再造就是消滅慢性病、提升晚年生命品質和壽命再造。數字健康時代,我們可以輕易經過心態平衡體系,使一個人的心態年齡永遠保持在30歲;我們也可以輕鬆的經過專業的美容美體、形象設計等,使形象年齡年輕10~20歲;我們更可以經過鍛煉,使體能年齡年輕20~30歲;我們也可以經過實踐和訓練,使社會年齡提升,使我們顯得更加成熟和更有魅力;甚至我們經過性感訓練和心理訓練,使我們的性生活更加美滿、更加和諧,使性年齡年輕20歲,性能力提升30歲。但是這和真正的年齡再造似乎都還有不小的距離。 
  我們非常清楚,所有這些確實使我們更年輕,大大提升了生命的品質,但是如果年齡再造不能消滅慢性病,不能和壽命再造聯繫起來,好像不是多麼完美,我們該如何再造我們的晚年生命品質和壽命,尤其是徹底避免慢性病? 
  從表面看來,目前所有的人類幾乎全部是病死的,這是感性健康時代的普遍現象。有的人死於心臟病,有的人死於腦血管病,有的人死於肺病,有的人死於肝病,有的人死於腎病。他們有一個共同特徵:那就是都死於某一個或兩個器官,也就是說,都是因為某個或兩個器官不行了,而導致整個生命的終結。 
  當一個人的某個器官已經無法保障身體的正常運行時,如果其經濟條件好,又恰好找到了一個相應的器官捐獻者,那麼你就可以免除死亡的命運。現在的器官移植已經不是什麼神秘莫測的罕見手術,世界上大部分國家包括中國都可以做,可以延長你的壽命幾年、十幾年甚至更高。 
  這說明一個重要問題:你身體的某個或某些器官的壽命,決定了你的整體壽命。那個導致你最後死亡的某個關鍵器官,就是決定你壽命的「高危器官」。 
  身體的各個組織器官系統對於生命都無比重要,究竟哪個是決定你壽命的器官呢? 
  有一個毋庸置疑的事實,就是當你的某個器官「不行」了的時候,其他器官還都可以正常運行!也就是說你身體的不同的器官組織具有不同的壽命,但是,由於某個器官的死亡,導致了其他所有器官組織的「陪葬」。 
  這就是身體器官組織的獨立年齡論。 
  簡單的講,那個壽命最短的器官在某種程度上決定了你的壽命長短,決定了你的真年齡。因此衰老速度最快、表現最差的高危器官的壽命再造,某種程度上就是你身體的壽命再造。 
  一、器官的獨立年齡 
  每個個體都是由有機統一、而又相互獨立的組織器官和系統組成的,但是每個器官和組織的衰老速度並不完全一致,甚至是大相逕庭的,每個器官組織都有自己相對獨立的衰老程度,即組成身體的各個器官也都有自己相對獨立的「使用年限」,這就是獨立器官年齡概念。 
  不同的個體,不同的器官,其器官的獨立年齡也是完全不同的,可能比真年齡低,也可能比真年齡高,就是不同組織器官的衰老平衡決定了身體的真年齡。 
  由於一個人的各個組織器官的衰老速度各不相同,平衡衰老只是相對而言,最終決定人的壽命的一定是衰老最快的生命器官,此器官的衰老速度在很大程度上決定了一個人的綜合衰老速度。 
  有科學家用器官功能測定法證明身體的每個器官都可以使用150年以上,最長的甚至可以達到200年以上。為什麼器官年齡和壽命差異會如此之大?你的器官年齡和生命又有什麼樣的關係呢? 
  例如,如果某人的肺的功能在某個機能水平的時候,那麼肺壽命就可以達到150歲!為什麼最後只活到80歲呢,首先因為他的肺是「陪葬者」,在他死的時候,你他的肺功能還可以再為你的身體再工作50年也完全沒有問題,他的腦可以再工作30年,他的腎臟可以再工作40年,但是,只有他的肝臟功能只能工作80年,因此,他的壽命就只能是80年。而其他所有的器官全部是「活體器官陪葬」。   
  第六章 生命器官年齡再造(2)   
  也就是說:過去當某個皇帝死的時候要「活人陪葬」的慘劇,幾乎在所有死的人身上組織器官間都會發生。 
  還有一個原因是其他組織器官「扯後腿」的原因。因為身體是個有機的整體,那些機能比較弱的器官組織會影響比較強的器官的使用壽命。當然,機能比較強的器官也會把比較弱的器官的機能進行「提升」,以達到平衡------ 把壽命長的器官壽命縮短,把壽命短的器官壽命拉長。由於遺傳、使用方式、健康環境等因素,造成不同器官之間的壽命差異非常之大,這種體內的「自我平衡」可以在很大程度上延長高危器官的壽命,但並不能從根本上把不同器官之間的差異縮小。 
  因此,只有提高高危器官的使用壽命,才能提高整體的生命年齡。 
  生命是一個整體,但又是由獨立的器官組織系統所組成,又有極強的「協同性」。獨立器官年齡的意義在於分別鑒定出你器官的獨立年齡,從而判斷出哪個是你的「好器官」,哪個是你的壞器官,哪個是你的強器官、哪個又是你的弱器官。針對性的採取措施,提高弱器官的功能,使之由弱變強,同時利用強大的器官功能對弱器官極大的「協助」作用,幫助弱器官實現「年齡再造」,最大限度的延長其使用年限,實現器官間的功能的最佳平衡,達到實現延長整體生命的目的。 
  當一個人的形象器官和性器官過速衰老時,一般並不會危及其他器官組織;當一個人的壽命器官衰老到不能發揮正常功能時,一般就會危及其他身體組織器官系統的連鎖反應,使身體的其他壽命器官也出現功能異常並衰老,從而導致整個生命的快速衰老甚至死亡。 
  如抽煙的人比不抽煙的同齡人肺部會多衰老30~50歲,如果其自然年齡是40歲,其皮膚年齡可能是40歲,心臟可能是45歲,性器官可能是35歲,但其肺年齡可能是80歲,最後此人必將死於肺病。 
  因此,在整體降低衰老速度的同時,對高危器官的年齡再造就成為數字健康時代的一個艱巨任務。 
  二、 器官的年齡再造 
  使身體不同器官組織已經衰老的機能得到逆轉和提升,就是器官的年齡再造。不同的人、不同的器官衰老度也大不相同,需要個性化的器官年齡再造方案。包括三個方面: 
  1高危器官的年齡再造; 
  2不同組織器官的衰老平衡度再造; 
  3不老器官的年齡再造。 
  無論你處於什麼樣的年齡,任何器官在經過一定的方法和途徑年齡再造後,其機能都可以比常規情況下提高1/4到1倍,甚至更高。從而使此器官年齡再造後的年齡大大降低。 
  例如,肺活量經過鍛煉最大可以年輕30歲,性器官,經過性感訓練其各個指標(勃起角度、快感次數、射精量、感覺度等)都會有比較大的提升,最高可以年輕20歲以上。 
  高危器官年齡再造------消滅生命的短板 
  高危器官的機能水平逆轉和提升到與身體的整體機能水平相近甚至相同的過程,叫高危器官的年齡再造。 
  例如,比如一個人的其他組織器官的機能狀況都在50歲左右的水平,但由於心臟的機能水平已經達到70歲。這樣下去的結果,就會因心臟病而使生命提前20年以上終結。如果我們在其年輕的時候找出其高危器官心臟,並制定心臟的年輕化個性方案,提前消除心臟的不平衡衰老,使心臟可以多用18年,那麼就實現了18年的生命年齡再造。 
  如高血壓患者未必死於高血壓,而會死於隱藏的受高血壓刺激而承擔不了負荷的器官,該器官就是高危器官。 
  高危器官是生命的短板,是壽命的關鍵,找出一個人的高危器官是實現其年齡再造的第一步。 
  衰老平衡度再造------實現同步衰老 
  還有一個值得提出的問題是:為什麼有人死於肺,而有人卻死於肝?即使不同的人都死於腎病,其導致死亡的原因也完全不同。說明不同的人有完全不同的高危器官,就是有相同的高危器官,其導致這個器官死亡的原因也不相同,如雖然都是心臟病,但是卻有很多種心臟病導致不同的人死亡。   
  第六章 生命器官年齡再造(3)   
  這就是說每個高危器官還都存在一個個性化的短板:「高危點」。最終是這個「高危點」導致了高危器官的死亡。 
  所謂高危點,就是決定一個器官衰老速度的關鍵指標因素,是由於此因素的衰老導致了其他指標的快速下降,最終決定了此器官的衰老速度,造成整個器官的衰老速度加快。 
  高危器官的高危點事實上就成為決定一個人年齡和壽命的決定性指標,甚至這個指標就成為一個人的壽命指標。 
  因此,高危點的機能再造就成為器官再造的關鍵。 
  不同的肥胖者有其各自不同的高危點,只有找到了這個高危點才可以成功減肥; 
  不同的高血壓患者有其不同的高危點,只有找到其高危點,才可以更快的降壓; 
  不同的皮膚衰老:皺紋、失水、色斑、失去彈性、灰暗等,你要使自己的皮膚年輕,必須用數字化的方式找到自己的高危點來精準對症「治療」,其他所有老化的指標也會迎刃而解,才可以更好的再造自己的年齡。 
  例如,一個人的皮膚濕度就是皮膚衰老的關鍵。此時直接去抗皺、美白等是不會有很好效果的。 
  把不同步的、衰老速度不一致的器官恢復同步化的過程就是衰老平衡度再造。平衡度再造是一種壽命再造。 
  再造你的「不老器官」------享受生命 
  由於某些人的習性、愛好、生活習慣、遺傳、鍛煉、心態、環境等「可知或不可知」重大減齡因素的長期作用,可以使自身的某個器官或某些器官的衰老度「明顯」低於身體的整體衰老度,即低於真年齡,甚至呈現出衰老程度「異常低」的「年輕狀態」,呈現與真年齡不相符的「奇跡」健康指數,這個器官就是此人的「不老器官」。 
  每個人幾乎都會存在一或多個器官,其機能總是非常強,大大高於身體的器官組織機能的整體水平,身體的這些組織器官比身體的真年齡年輕10歲以上。 
  具體表現為一個注重鍛煉的人,其體能年齡就顯得特別「厲害」;一個性慾特別旺盛的人,其性能力就會出乎意料的強;一個注重形象的人,其外表就顯得特別年輕。 
  這就是為什麼有些人在60多歲時,性生活還像個小伙子,每週三次以上(性器官是其不老器官)。 
  為什麼有個60多歲的老人,其心臟只有30歲(心臟是其不老器官)。 
  為什麼有些明星50多了,看著只有30多歲(形象器官是其不老器官)。 
  一個人的體能年齡可以比一個人的真年齡年輕30歲。 
  不老器官的衰老定律 
  不老器官一生的某些機能指標都可以保持在很高的水平上,並在很長的年齡階段保持相對穩定:如心態、體型、大腦年齡、性年齡、心臟年齡等,60歲時甚至可以和30、40歲基本相同,始終保持很年輕。 
  歌唱家的不老器官就是其「聲帶」,明星的不老器官就是其「形象」,教練的不老器官就是其「運動系統」,專家學者的不老器官就是其「腦袋」。 
  再看看一些普通人:有的人80多歲了,仍然滿頭黑髮;有的人90多歲了,眼不花、耳不聾;有的人60歲了,心臟只有30歲……有很多這樣的例子。 
  但是,不老器官只是高於身體的整體衰老水平,遠非處於和達到數字健康時代的年輕學健康狀態,其仍然有很大的提升空間,進一步逆轉和提升不老器官的機能,使之更好的為提升生命質量服務的過程,就是不老器官的年齡再造。 
  不老器官的年齡再造就是為了享受生命——開發它是為了享受它! 
  年齡再造的一個重要法則就是再造器官組織機能,並盡力縮小各器官之間的衰老不平衡,然而,對於所有的人,並不能千篇一律的推崇衰老速度的平衡,以各器官組織的衰老平衡度為唯一法則,不同的人應該有個性化的最佳方案。對於提高生命的質量來講,再造不老器官和消滅高危器官相結合的辦法,有時可能是最有效的。   
  第六章 生命器官年齡再造(4)   
  一般來講,一個人有高危器官存在,就會有相應的機能很強的器官。如果說高危器官是一個人的壽命短板,而一個人的不老器官往往是生命的亮點。不老器官使擁有者相信,只要此器官運轉正常,生命力就在,對於一個人保持生命的自信,尤其是晚年,好處多多。對於提高生命的質量意義重大。以再造不老器官為中心的年齡再造方案可能是最行之有效的最佳方案。 
  不老器官的年齡再造也是一種異常重要的生命質量再造。 
  身體的任何器官組織在開始有規律的使用、並且在保持勻速均衡和「鍛煉式使用」情況下,都會逐步增強,或者大大低於其他器官的衰老速度。從而使此器官或組織的年齡和整體身體相比年輕數10歲。這就是器官的不老定律。 
  不老定律是塑造不老器官的不二法則。 
  不老器官年齡再造的兩大法寶,一個是生物鐘,一個是「鍛煉式使用」。 
  身體一個方面遵循規律化的使用程序,建立生物鐘,一方面堅持「鍛煉式使用」,就會創造不老器官的生命奇跡。如果身體所有器官全部使用這兩大法寶,也就是說全面的建立人體生物鐘,並全面的堅持鍛煉式使用,我們無法設想其會出現什麼樣的結果,但不老定律一定會使他比一般人年輕數十年。如果全方位的生物鐘和鍛煉式使用「雙劍合璧」,和感性健康時代的生命質量以及壽命相比,我們現在還無法想像這是怎樣的奇跡! 也許就像「民房」和 「摩天樓」的差距!   
  第七章 慢性病患者年齡再造(1)   
  一、慢性病現狀:一是機能低下,二是「超負荷」死亡 
  目前,世界範圍內的慢性病氾濫已成為感性健康時代自身無法解決的疾患。中國有高血壓患者1.6億,血脂異常患者1.6億,中國糖尿病患者已達4000萬~5000萬, 所有這些人幾乎一生都要靠藥物來維持身體的正常運轉。 
  我國35歲以上人群10個人中有近3個人患高血壓,糖尿病患者為5.5%,45歲以上糖尿病患者為16%,還有1:1的血糖高者,以此估計,我國的高血壓患者和血糖不正常者均已超過1個億。35~59歲人群腦中風發病率為3.2%,血壓高壓大於150毫米汞柱者10人中就有2人發生中風。100個腦出血病人中有93個有高血壓,1996年,慢性病死亡人數占總死亡的81%。 
  據2001年調查,高血壓患者知曉率為45%,治療率為28%,有效控制率為8%;70%的糖尿病患者不知道自己患有糖尿病,而15~64歲的慢性病患者竟然占52%,死亡人數占30%,45歲以上的慢性病患者占患者總人數的86%。 
  動脈硬化從動脈出現斑塊到形成嚴重病變需要20~50年,高血壓如不予治療,壽命為病後19年。 
  慢性病人壽命短的兩大根本原因: 
  早衰30年才是慢性病患者短壽的根本原因 
  根據2000年中國國民體質調查,高血壓患者比正常者的機能平均衰老近20年。 
  20~39歲人群,肺活量/體重:正常血壓組為52.06,而中重度高血壓組為41.71。按照正常年齡衰老度計算,41.71為60~65歲的正常指數值。52.06接近35歲的指數值。也就是說,高血壓早衰了30年。 
  20~39歲人群,正常血壓組為0.55,中重度高血壓組為0.64。0.55的平均年齡為40~45歲。0.64的平均年齡為55~60歲,衰老15~20年。 
  20~39歲的握力/體重:正常血壓組為63.45,中重度高血壓組為41.82,63.45的正常年齡為50歲,而41.82的平均年齡為80~85歲,早衰30歲。 
  20~39歲的單腿站立:正常血壓組為27.43,中重度高血壓組為15.05,27.43的正常年齡為30歲,而15.05的平均年齡應為55歲左右。衰老25年。 
  20~39歲的體前屈:正常血壓組為7.38,中重度高血壓組為4.14。7.38的正常年齡為35~40歲,4.14為55~60歲的正常值。衰老20年。 
  由於機能低下使生命質量嚴重下降。 
  「超負荷猝死」------不該死的時候死亡來臨 
  還有重要的一點:對於慢性病患者來講,衰老速度是可以控制的,也並不可怕。而真正可怕的是慢性病患者接近死亡的young底線值,要比正常人要大得多。也就說慢性病患者的組織器官由於其負荷比一般人大得多,其衰老平衡更容易被打破,當男性的肺活量是2000毫升時仍然可以使用,而慢性病人是2500毫升時已經無法滿足身體組織器官的需要,不能正常工作,甚至近乎衰竭了。按照衰老期推算,一樣的機能,慢性病患者你卻比正常人早死10年甚至20、30年。由於機能低下,使身體的衰老期大大縮短,又進一步縮短了壽命本身。這就是慢性病患者的超負荷死亡。 
  超負荷猝死式衰老至少縮短了人類10年的平均壽命。 
  二、慢性病患者年齡再造 
  提升低下的機能本身比治療「症狀」重要一百倍 
  慢性病不是病,而是長期超負荷表現出來的衰老過速的外在表現「症狀」。 
  慢性病的關鍵不在於你的疾病程度,因為大部分慢性病都是現代藥物可以控制的,因此並不可怕。可怕的是慢性病患者的身體機能低下,這才是你的生命質量和壽命降低的根本原因。 
  況且,衰老速度已經在疾病狀態下達到新的平衡。你的衰老速度和一般人是一樣的,因此,你具有和一般人一樣的生命潛力。 
  你提升自己身體機能和體能的過程,其實就是你消滅慢性病的過程。 
  提升你的身體機能和體能比治療慢性病「症狀」本身更重要。   
  第七章 慢性病患者年齡再造(2)   
  即使是嚴重的慢性病患者也可以在服藥的同時,逐步經過年齡再造提升身體器官機能,而隨著身體機能的提升也可以減少藥物的服用劑量,並在機能提升到一般正常人的水平時,在機能逐步正常的同時,逐步停藥。 
  把慢性病患者出現功能障礙的組織器官的機能恢復正常並提升其機能,使之達到和接近同齡人正常身體整體衰老水平、功能逐步恢復正常的過程,就是慢性病患者的年齡再造。 
  慢性病患者的年齡再造就成為年齡再造的重要組成部分。 
  慢性病患者年齡再造的根本之路--- 提升組織器官機能。 
  下面我們以肥胖為例,來說明慢性病的年齡再造問題。 
  三、 肥胖患者的年齡再造 
  肥胖只是衰老的外在症狀 
  肥胖已成為感性健康時代的獨特現象。作為現代社會文明病,肥胖已與艾滋病、吸毒和酒癮並列為世界四大醫學社會問題,為此而成立的世界衛生組織肥胖問題工作組的專家警告說,人們變得越來越肥胖這一趨勢,可能成為人類的一種災難。國際肥胖大會還發佈了另一個令人震驚的消息,全世界的肥胖患者已經超過3億,因患肥胖病死亡的人數已超過同期全球餓死的人數。 
  美國有1/3 成人患肥胖症,61%的人超重,每年有 30 萬人死於肥胖症。每年有 1170 億美元花在了肥胖及相關疾病治療上。 
  中國也已經被列入世界肥胖發病率排行榜。在最近10年中,中國人的肥胖增長率已接近美國50年的肥胖增長率。我國肥胖者已達9000萬人之多,肥胖和超重者達到2億以上, 
  「中國曾是擁有最瘦人口的國家之一,如今它正迅速地趕上西方國家。令人不安的是,這一切是在極短的時間內發生的。」 最令人吃驚的是中國追趕西方的速度。我國兒童中51%的人是肥胖者,1985 --- 2000年,在年齡為8~18歲的中國兒童及青少年中,體重超標和肥胖人數增加了28倍。現在全球近1/5的體重超標者或肥胖者是中國人。 
  以下是不同國家的肥胖對於壽命的調研結果: 
  「腰帶越長、壽命越短」的說法被許多人所接受。美國科學家研究出一個公式:超出標準體重10公斤,將比應有壽命少活13%;超出30公斤,少活42%。 
  胖子的壽命比常人短,超30磅的人少活7年。吸煙又超重的壽命縮短13.5年。 
  據國外報道,僅單純性肥胖者的平均壽命就比正常體重者明顯縮短,據美國科學家研究發現, 45歲以上超過體重標準10%的男子,每超過1磅(0.45千克左右)壽命縮短29天。 
  美國最新報道,40歲時就超重的人更可能比苗條的同齡人壽命短3年,根據預期壽命,這意味著中年肥胖就像吸煙一樣有害。 
  在英國,每年3萬人的死亡與肥胖有關,使他們的平均壽命減少了 9 年。 
  荷蘭研究人員進行了這項研究,不吸煙而非肥胖的超重者,平均要減壽3年。肥胖者死亡更快。肥胖的非吸煙女性平均減壽7.1歲,而男性則減壽5.8歲。 
  對於吸煙者,情況更糟。肥胖的女性吸煙者比正常體重的吸煙者早死7.2年,比正常體重的非吸煙者早死13.3年。肥胖的男性吸煙者比苗條的吸煙者少活6.7年,比正常體重的非吸煙者少活13.7年。 
  肥胖可能讓你早衰40歲 
  根據2000年的全國體檢結果, 血壓是隨著年齡的增長不斷升高的。 
  男性45歲時,肥胖者血壓比正常體重者高,正常體重的收縮壓為117.9毫米汞柱,肥胖組的收縮壓為131毫米汞柱,即45歲時的肥胖組血壓和正常組65歲時的血壓(130.1毫米汞柱)基本相同,以絕對值來計算,機能相差衰老20年。 
  女性45歲時,肥胖者血壓比正常體重者高,正常體重的收縮壓為114.2毫米汞柱,肥胖組的收縮壓為125.8毫米汞柱,即肥胖組45歲時的血壓和正常體重組60歲時的血壓基本相同(為125.5毫米汞柱),以絕對值計算,機能相差衰老15年。   
  第七章 慢性病患者年齡再造(3)   
  體重每減少1公斤,血壓一般會自動下降約1毫米汞柱;肺活量/體重是反映肺機能的重要指標。 
  20歲時,男性肥胖者的肺活量/體重比正常體重者相差懸殊,正常體重為61.3,肥胖組為45.5,肥胖組的肺機能指標大約和正常體重組60歲時相同(55歲時為48.4),機能衰老相差40歲。 
  女性肥胖者的肺活量/體重比正常體重者相差也很大,正常體重為49.4,肥胖組為34.7,胖組的肺機能指標大約和正常體重組60歲時相同(55歲時為39.3),機能衰老相差40歲,與男性相同。 
  由此可以看出,肥胖大大加重了身體器官的負荷,20歲時肥胖患者的肺機能已經嚴重衰老,尤其加重了心臟、血管和肺的負荷,使心血管、肺功能嚴重下降,不但使你生理上感到疲憊,而且導致心理的疲勞。 
  將組織器官的機能提升到正常水平-----肥胖患者一樣可以長命百歲當我們以衰老速度的角度來審視肥胖、以年輕學健康理論為健康理念來「診療」肥胖的時候,我們有了很多了不起的發現。 
  我們先看血壓的衰老速度:血壓的衰老速度體重男性收縮壓(毫米汞柱)女性收縮壓(毫米汞柱)20歲65歲每年升高衰老速度20歲65歲每年升高衰老速度正常110123.30.2960.268%106.6127.80.4710.441%肥胖125.61410.3420.272%115.5139.50.5330.462%無論是男性還是女性,肥胖組的衰老速度比正常體重稍高,但相差不大。 
  再看肺活量/體重比的衰老速度:肺活量/體重比的衰老速度體重男性肺活量/體重比女性肺活量/體重比20歲55歲每年下降衰老速度20歲55歲每年下降衰老速度正常61.348.40.3690.6%49.439.30.2890.584%肥胖45.534.60.3110.68%34.727.90.1940.56%男性肥胖組的衰老速度稍大於正常組,女性衰老速度肥胖組並不比正常組大。 
  也許這種算法有待商榷,但並不影響我們得出結論:肥胖者的衰老速度和正常體重的衰老速度沒有什麼差別,或者說二者的衰老速度基本是一樣的水平。 
  有一個重要問題:就是為什麼所有肥胖者的身體機能和體能都比正常體重者低下,而且是嚴重低下?而衰老速度卻是幾乎一樣的呢? 
  幾乎所有肥胖者都是從正常體重變「胖」的,當其從正常體重變為肥胖者的時候,身體機能和體能有一個從高到低的「急速衰老」過程,而這一段急速衰老過程,正是其機能低下的根本原因。但是,這一異常重要的變化是全國的體質素質普查所無法統計出來的。 
  肥胖者的衰老速度動盪期更頻繁、平台變換也更快,也許也是肥胖者機能低下的另一個重要原因。 
  當肥胖者的體重在新的肥胖條件下相對穩定的時候,其身體進行強大的自我調整,把從正常體重到肥胖期間的急速衰老實施「剎車」,並「在肥胖的水平上」建立新的、穩定的衰老速度,並恢復到原來的衰老速度水平,這就是體重正常者和肥胖者衰老速度一樣的根本原因。 
  換句話說,肥胖是身體的整體機能下降的外在反應。肥胖對於衰老速度的快速下降有阻止作用,使衰老速度恢復到正常水平。   
  第七章 慢性病患者年齡再造(4)   
  但是,從正常體重到肥胖的這一急速衰老過程的巨大隱患,在以後的生命段裡,會全部顯露出來,這就是為什麼肥胖患者的壽命低於正常體重者的原因,也是肥胖者的生命質量低於正常體重者的原因。 
  肥胖患者的整體機能水平和衰老速度的分析可以非常清楚的看出: 
  肥胖患者的各個年齡的整體機能和體能值年齡「young值」處於非常低的水平,比正常體重者相差15~50年,但是,其衰老速度卻和正常體重的幾乎完全一樣,從理論上講,每個人都有一個理論上的衰竭值,即器官組織機能到某個值時就會衰竭而死,再加上肥胖者的衰竭值比一般人又大,造成肥胖患者的衰老期比正常體重者就大大縮短,這就是肥胖患者壽命大大縮短的根本原因。 
  這樣的結論也給肥胖患者帶來了好消息—— 
  如果你不是嚴重肥胖,因為嚴重肥胖會伴隨其他很多慢性疾病,如果你的身體機能和體能在你變胖的過程中,保持和一般人相同的水平而不下降,甚至你的身體機能和體能在一般人之上,那麼你的生命質量和壽命就不會受什麼影響,你一樣可以長命百歲。 
  這就是肥胖患者的減齡轉化。 
  但是,現代醫學根本沒有弄清楚肥胖是什麼,只是把體重超過某個指標的時候稱為超重,把極度的超重稱為肥胖病。 
  簡單的把重量超標作為衡量肥胖的標準,不能說錯誤,但是卻嚴重偏頗,已經誤導了我們幾十年,使人們覺得減體重就是「減肥」,就是「治療」肥胖病。 
  因此,「減肥藥」滿天飛,各種減肥儀器一哄而上,給人們的健康帶來了極大傷害。 
  而事實上,肥胖只是一種「症狀」表現,其關鍵決不是重量超標,而是身體組織器官機能的整體衰老的外在表現,尤其是體能和體型的快速衰老表現。 
  肥胖的衡量指標有兩個:一個是身體結構指標的健康與否,一個是身體肌肉與脂肪的比率,這兩個指標是隨著年齡的增長呈現非常規律的變化:體型的衰老表現在腰臀比會隨著年齡逐步增大,北方:男性從20歲的88逐步增加到70歲的94.2,女性從20歲的84.8增加到70歲的93.8。體脂比逐步升高(生命後期降低),體脂率是肥胖定義的新標準,30歲以上的成年女性超過30%,30歲以下的女性超過27%,體內的脂肪比率太高,就算看起來不胖,也是屬於隱藏性肥胖。 
  一個肥胖病患者,其體形年齡已經達到70歲,而實際上他才剛剛35歲,由於體型年齡的快速衰老,是其一系列內部組織器官快速衰老的外在表現,身體的大部分機能比常人衰老30年以上。這就是肥胖病患者伴隨一系列慢性病的真正原因。 
  因此,肥胖患者的年齡再造,事實上首先是一種體型再造,而不是單單減體重。減掉體重而沒有改變體脂比和腰臀比,只是一種成功減肥的假象,是體重「反彈」的根本原因。 
  因此,改變「減肥」觀念,是實現「減肥」的基礎,更是實現體型再造的基礎。更重要的是,肥胖患者的年齡再造是一種身體組織器官的機能再造。只要組織器官的機能恢復到正常水平,那麼,你就有和一般人一樣的生命質量和壽命潛力。如著名的大胖子丘吉爾的壽命是90多歲。 
  體能幾乎是每個肥胖患者的致命弱點,因此,提升體能是肥胖患者的第三法則。 
  弄清了肥胖的關鍵,減肥就成為一件非常簡單、也非常容易的事。遵循科學的「體型+機能+體能」年齡再造法,「減肥」會變得易如反掌。 
  身體機能、體能、體型這三個指標沒有問題,對於減肥來講唯獨不重要的就是體重。 
  人人都知道減肥難,其實難就難在制定了不切實際的減肥速度,而不成功更會增加你的心理負擔,減肥也就成了不可能完成的任務。幾乎所有的人把減肥都當成「病」來處理,看看那些大胖子們減肥過程中所受的折磨,看看有的女性為了苗條而受的「洋罪」。   
  第七章 慢性病患者年齡再造(5)   
  我要告訴你;你不但白受罪,而且嚴重傷害了自己的身體。 
  身體城堡定律------任何快速減肥都是騙人的把戲 
  身體在任何年齡和時間都是一個自身非常完美的平衡個體,其最重要的特徵就是拒絕變化,無論是好的還是壞的變化。身體對任何強烈的變化和刺激,尤其是對於超限的變化和刺激,身體會迅速啟動保護機制,調動全身的所有力量來對抗和抵制這種變化。使得這種變化在身體正常情況下,根本難以完成。 
  例如,當減少飲食時,身體會發出一種比平時更為強烈的飲食信號,使得「禁食」成為一種痛苦,並且放慢身體內部的一些生理過程來對付「禁食」導致的能量攝入減少。沒有減肥經歷的人,是無法體會這種感覺的。要完成這種變化只有一種辦法,就是身體「發病」,即發病情況下,身體就無法組織體內所有的能量來完成這種對抗。因此,短時間的完成減肥是在身體正常情況下不可能完成的任務。換句話說,就是所有的特效減肥藥都會使你的身體走向病態。當減肥藥停止時,身體正常了,他的第一個任務就是維持原來的「原貌」,這就是為什麼幾乎所有的減肥藥減肥都會「反彈」的原因。身體就像一個城堡一樣不可動搖。 
  減肥必須遵循時間對等原理,肥胖讓他不知不覺地來!再讓他不知不覺地去!任何減肥藥和承諾你短時期成功減肥的人,都是騙子,或者是以你的健康為巨大代價。 
  甚至可以說用減肥藥減肥並不是一種減肥的好辦法。 
  因此,減肥必須在提升身體的機能和體能上下功夫,從體型和增加肌肉比率上下功夫,衡量減肥的重要方法是掌握身體的尺寸變化,以及肌肉的比率、體脂率等,最後才是體重的減少。增加肌肉量,就可以多燃燒脂肪,每天攝入的能量和燃燒的能量的差值就是減掉的體重。 
  還有一個重要的減肥原則是:減能量不要減營養。本書來自www.abada.cn免費txt小說下載站 
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<<被忽視的衰老速度>> 〔完〕

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