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大女生的尷尬記事

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  大女生的尷尬記事 作者:李淳廉

  《大女生的尷尬記事》作者簡介

  李淳廉,畢業於備育護專護理科,曾任馬協醫院恢復室護理師、內科臨床護理師,受過內、外科及心臟外科的ICU訓練。
  著有《醫生懶得說-上班族保健自己做》《非常懶,照樣瘦》《精油魔法初體驗》;「Nico保健室」網站站主、「香草魔法學苑」網站總監;「醫生懶得說」與「香草魔法」電子報主筆;「博客來網絡書店」醫療專欄及保健書籍導讀撰寫;「威連健康網」醫療顧問群及「台灣法律網」醫療保健專欄作家。

  《大女生的尷尬記事》編輯推薦

  有些事,連女生朋友都不知道怎麼向她們訴說!
  「為什麼達不到高潮」、「什麼!?懷孕了!要墮胎嗎」、「下體癢痛該不會是性病吧」、「月經遲遲不來,到底怎麼了」、「白帶怎麼會有血絲」、「一直放臭屁真是糗到極點」、「糟糕,好像得痔瘡了」……這些實在開不了口的毛病突然發生了,妳,該怎麼辦?
  從小女生到大女生,多多少少會面對身體上的種種尷尬,不論是臉紅心跳的性愛常識、難以啟齒的生理問題、還是漂亮女生絕不該有的糟糕窘狀,書中將提供實用又清楚的解決之道,讓所有的大、小女生,再也不必陷入「到底該如何開口」的苦思當中。現在,把這些惱人的尷尬大小事,通通交給我們,以後,不用再慌張得不知該如何解決囉!
  內容包括【單身女子之慾望城市】、【都是月亮惹的禍】、【麻雀變鳳凰】三大主軸。
  ■單身女子之慾望城市:解決關於女人性事的尷尬問題。包括「那話兒真的大大好用?!」、「性交疼痛」、「我也要高潮」、「達到高潮的性姿勢」、「精子不要來」、「自慰健康嗎?」、「性致缺缺=性冷感!?」、「難以啟齒的性病」、「抓娃娃失樂園!?」……等。
  ■都是月亮惹的禍:解答女性生理(身體)上難以啟齒的困擾。包括「經前症候群」、「女人的痛」、「月經總是提早到」、「遲遲等不到月經」、「調整經期請趁早」、「有色白帶的警訊」、「陰唇的顏色=性交次數?!」、「急性尿道炎」、「乳房、乳頭異常疼痛!?」、「粉嫩乳暈的迷思」……等。
  ■麻雀變鳳凰:徹底擊退漂亮女生絕不該有的糟糕窘狀。包括「不敢張嘴的口臭」、「藏不住的腋味」、「又臭又響的尷尬屁味兒」、「搔癢、脫屑、發霉的香港腳」、「東抓西抓~怪部位亂癢」、「「屎」盡全力卻出不來」、「女人竟然也得「痔「」、「怪色便便」……等。
  沒錯,這些大女生心中最私密的煩惱,在書中都能找到解答。這麼精彩豐富的內容,千萬不能錯過喔!

  《大女生的尷尬記事》自序

  翻開報紙,她們只看時尚流行趨勢;與三五個死黨在一起,她們只關心明星八卦;每天一上網,她們只忙著與朋友聊天;打開電子信箱,只為了又有什麼好的可以在e-mail間互相傳遞;朝九晚五的生活,只為了供應她們血拼的本錢。她們,就是「大女生」。
  不管處在何種階段,大女生成熟的外表包裝著青澀的內在,看似自信滿滿獨當一面,卻偶為生活的瑣事尷尬不堪。
  隨著時代的轉變,性觀念愈來愈開放,但在正統的教育體系中,性仍然是家長難以啟齒、老師點到為止的課題。大多數人對性的認識還是來自於色情影片、黃色書刊以及道聽途說,在似是而非的觀念引導下,性的話題永遠是大女生心中難解的迷。本書的「性愛篇」中,將以實例帶你剖析現代男女性愛間應有的基本認識與床上的應對進退。
  此外,大女生從「好朋友」來的那一天起,身體上多了許多小秘密,許多無解的難題,因為傳統的觀念、教育模式的桎梏,經痛、白帶、陰道搔癢、乳房腫痛……成了大女生心中難以啟齒的小秘密,常因為搞不清狀況又諱疾忌醫,莫名其妙墮了胎、摸不著頭緒地飽受女人病的煎熬;而注重外表的大女生,也難免出現足以破壞女人優雅外觀的尷尬毛病。這些醫生懶得說、自己又不好意思問,心中又疑惑著是病不是病的種種問題,在書中都做了最詳盡的解說與改善方法。
  不論是「生理篇」、「性愛篇」,還是「窘況篇」,大女生尷尬記事裡的每一篇自述與告白,都是來自「Nico保健室」留言版,非常感謝她們願意將自己的尷尬與疑慮提出來,相信不只是她們常遇到的尷尬難題,也是所有大女生難以啟齒的尷尬問題。

  《大女生的尷尬記事》目錄(1)

  自序002
  目錄004
  生理篇都是月亮惹的禍
  ■PMS經前症後群012
  如何改善經前症候群(PMS)?014
  和基礎體溫成為「好朋友」015
  ■女人的痛016
  為什麼會產生痛經?017
  緩解痛經小方法018
  經期的飲食禁忌020
  生理期比平常更要注意清潔衛生021
  ■月經總是提早到022
  如何計算月經週期?024
  月經為什麼早早來?024
  靠飲食、運動來調理不怎麼順的體質!025
  ■遲遲等不到月經026
  找出月經遲到的原因028
  沒有懷孕又等不到月經該怎麼辦?029
  不確定是否懷孕也能打催經針嗎?029
  ■調整經期請趁早030
  用對方法,調整經期沒煩惱032
  ■有色白帶的警訊034
  白帶的自我檢查036
  在哪些正常情況下,白帶會增多037
  ■陰唇的顏色=性交次數?!040
  何時陰唇的顏色會加深?042
  呵護外陰部的清潔保養042
  ■急性尿道炎044
  不想因此影響「性」趣,該如何預防?046
  陰毛該不該修剪?047
  ■乳房、乳頭異常疼痛!?048
  乳房腫痛的原因049
  如何進行乳房自我檢查?050
  哪些乳房腫瘤可能是乳癌的前身?052
  進行乳房的自我檢查時該注意什麼?053
  ■粉嫩乳暈的迷思054
  別上AV女優的大當056
  不要為了胸部的美觀而胡亂漂白、塗抹!057性
  性愛篇單身女子之慾望城市
  ■「那話兒」大的好用?!060
  Size不合造成的不適062
  Match最重要,「那話兒」並非大才好用063
  陰莖的長度大小與人種真的有關嗎?063
  ■性交疼痛064
  找出造成疼痛的生理及心理因素066
  ■我也要「高潮」!!070
  找出女性的高潮反應區072
  為何做愛完了還是沒有達到高潮?073
  ■達到高潮的性姿勢074
  製造高潮性愛的姿勢——優缺點比較076
  姿勢不在乎多少,協調最重要079
  ■自慰健康嗎?080
  健康看待,別過度沉溺082
  自慰也要注意衛生!083
  ■提不起勁=性冷淡!?084
  徹底瞭解高潮障礙086
  ■精子不要來090
  你適合哪種避孕方法?091●保險套092
  ●安全期093
  ●口服避孕藥096
  ●基礎體溫097
  ●子宮內避孕器098
  ●結紮099
  事後攔截精蟲,可行嗎?100
  ■失樂園102
  意外懷孕了,該怎麼處理?104
  人工流產綜合反應106
  真的有了嗎?生理改變告訴你!107
  當月經已過期,該先採取什麼動作?107
  ■難以啟齒的性病108
  性病檢視DIY110

  《大女生的尷尬記事》目錄(2)

  預防性病的法門112
  要如何知道性伴侶是否有性病?113
  窘況篇麻雀變鳳凰
  ■不敢張嘴的「口臭」116
  清潔口腔、改變飲食習慣118
  口臭不只由嘴巴、食道、消化道才會發出味道!119
  ■藏不住的「腋味」120
  輕者使用抑汗劑,重者建議手術治療122
  冬天是手術的最好時機123
  ■又臭又響的尷尬「屁味兒」124
  吃吃東西、聊聊天……這樣就會產生臭氣!?126
  哪些是最帶屁的食物?127
  ■搔癢、脫屑、發霉的香港腳128
  讓黴菌無機可趁的美足秘訣130
  如何趕走香港腳?130
  香港腳會一再復發!?還會變成灰指甲!?131
  ■東抓西抓——怪部位亂癢132
  保持身體乾爽清潔,才能殲滅疥瘡134
  青春期,陰毛、乳頭搔癢的原因大不同135
  ■「屎」盡全力卻出不來136
  為什麼會被便秘纏身?138生活中如何輕鬆戰勝便秘?139
  當出現以下幾種情況時,就必須要就醫!141
  ■女人竟然也得「痔」!?142
  形成痔瘡的主要原因144
  得了痔瘡要如何治療和照顧?144
  哪些情況下,需要盡快就醫?145
  ■讓人臉色大變的怪色便146
  該如何自我撿查?148
  食物也會影響「便便」的顏色嗎?149
  ■非比尋常的怪色尿150
  尿中帶血真的很嚴重嗎?152
  出現其他顏色時又代表了什麼?152
  有哪些是屬於非疾病因素造成的呢?153
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  《大女生的尷尬記事》經前症後群

  每次在月經來潮的前幾天,臉上就開始冒痘痘,也會出現莫名的情緒低潮、頭痛、失眠,男朋友也因為我的情緒起伏跟著遭殃。而現在,我也常把「那個快來了」當作亂發脾氣的借口,搞得自己也不清楚到底是因為經前症候群造成的,還是EQ管理出了問題?
  以前總認為是工作壓力太大造成的,結果換了一個不用經常加班的工作後,還是出現這種狀況。為了不讓自己和旁人一直處在隨時可能開戰的緊張狀態中,我曾看過皮膚科和婦產科,醫生都說是荷爾蒙的關係,這也算是荷爾蒙失調嗎?有可能改善嗎?

  給大女生的悄悄話

  女性自青春期初經到更年期停經期間,每次月經來潮,從本次月經來時的第一天,一直到下次月經來臨的前一天,整個週期都是由荷爾蒙所主導,這是每個女性體內為了懷孕所做的準備,雖然因此為女性帶來些許不便或煩心的事,但它也是檢驗女性身體各方面機能的最好指針。
  很多人都有這樣的經驗,就是在月經來臨前一周或前兩三天,生理上特別容易出現發熱潮紅、頭痛、噁心、倦怠、青春痘、皮膚粗糙、胸部腫脹、身體浮腫、便秘、腹瀉等身體的不適,在情緒上也容易出現莫名的易怒、暴躁、悲傷、敏感、失眠、情緒不穩、焦慮,但只要月經一來,這些情況又自然消失了。這就是因為體內動情激素在月經來臨前會達到最高峰,於月經來臨時結束,這段期間所造成的種種不適,又稱為「經前症候群(PMS)」。
  目前PMS在國內稱不上是一種疾病,因為主要是根據病人的主觀感覺去作症狀治療。例如:頭痛予以止痛藥;失眠、易怒給予抗憂鬱劑。但醫生會擔心病人對藥物產生依賴性,所以在日常生活中如能從各方面做好自我調理,便可以輕鬆愉快的渡過月經前期,避免PMS的發生。

  給大女生的貼心建議

  如何改善經前症候群(PMS)?
  ◆這個時期首要的是情緒管理,學習放鬆心情,尋求緩解壓力的方法。
  ◆三餐飲食要正常,不要任意減肥,多休息、不要熬夜。
  ◆每天堅持運動,可促進血液循環、幫助新陳代謝。
  ◆補充維生素A、B6、E和鈣、鎂、鋅等礦物質,也能有效緩解。
  貼●心●小提醒

  和基礎體溫成為「好朋友」

  不要以為荷爾蒙失調一定要靠補充荷爾蒙來改善,其實因為人體的荷爾蒙中樞在大腦的下視丘,很容易因為情緒而改變其分泌,這也就是為什麼有些人會因為過度減肥、環境改變或精神上的刺激,而造成月經過期或不到兩周月經就來了兩次的不正常狀況。
  想知道自己荷爾蒙是否失調?最簡便的方法,就是量量自己的「基礎體溫」(每天差不多同時間,醒來還未起身前測量)。因為女性的體溫會隨著荷爾蒙的反應而形成「高溫期」和「低溫期」。從月經的第一天開始到排卵日當天是低溫期,且排卵當日會出現最低溫,隨後由於體內的黃體素分泌較活躍而使體溫升高,也就是排卵後即進入高溫期,這樣的體溫變化,會以有規律的曲線出現。如果想知道自己排卵或是荷爾蒙分泌是否正常,都可以使用這個方法。

  女人的痛

  從初經到現在,幾乎每個月都不會被痛經困擾,可是最近半年來,斷斷續續出現痛經的問題,有時候痛到不管用什麼姿勢,都無法排解痛苦,甚至連呼吸都會覺得腹痛,這種感覺極不舒服並且也很可怕,像這樣經期會痛到無法做事的狀況,真的很讓人擔心。
  是子宮或卵巢長了怪東西嗎?還是生活作息和壓力造成的?到底身體出了什麼問題?有什麼方法可以改善呢?到底該看中醫還是西醫?會不會痛一輩子?

  給大女生的悄悄話

  月經來潮時最常見的症狀就是痛經,也是身為女人最常遇到的難題,過去許多人一遇到痛經,就使用止痛劑來緩解,效果立現,還能繼續上班上課,不影響正常的作息。可是,如果一有痛經的症狀就吃止痛藥,除了會造成對止痛劑的依賴性,劑量越吃越重之外,還可能造成日後經血減少、經血顏色暗沉等問題,許多經期的不適也都是來自於此。
  為什麼會產生痛經

  原發性痛經

  主要是因為子宮平滑肌強力的收縮造成子宮缺氧,常出現下腹部痙攣性的疼痛,多半在經期的第一、二天或是量多時,這種情形大多發生在初經,或是未懷孕的婦女身上,大部分的人會在懷孕生產之後,因為子宮頸擴大使經血流出順暢而獲得改善。

  續發性痛經

  主要是器質性病變所造成的,常見的有:子宮內膜異位、骨盆腔發炎、子宮肌瘤等。在月經來潮時,常會有長時間的腹痛、腰痛、噁心、腹瀉,也常會出現站立時頭昏眼花的現象,有這類困擾的患者,必須及早就醫,經過醫生診斷並以外科手術治療才能改善。
  給大女生的貼心建議

  緩解痛經小方法

  以上幾種動作在經期與非經期都可以做,除了改善因子宮收縮所帶來的疼痛,平時也能加強卵巢的功能,調節荷爾蒙的分泌,對女性很有幫助。
  ◆平躺,用厚棉被或墊子墊在小腿下,讓小腿與大腿間的膝蓋呈90度角,可邊躺邊聽音樂來放鬆心情。
  ◆正面臉朝下,胸部貼在地面或床上,屁股抬高,使大腿與小腿呈90度角。這種膝胸臥式方法,可每日進行,持續一段時間,能調整子宮前傾或後傾所造成的痛經。
  ◆平躺後兩手抱膝,用力使膝蓋往腹部貼近。可以反覆做數次,但不用太勉強。
  ◆平躺後四肢張開成大字型,將右腿舉起放向左手邊(腰部不動,只轉動下半身),左腿亦同。反覆數次。

  經期的飲食禁忌

  一般在月經期間,食慾會減低,對於容易出現經痛者,也要盡量維持三餐正常飲食,食物則以溫熱為主,並注意以下的飲食禁忌就可以了。
  ◆不要吃冰品、喝冰飲。食物中的西瓜、水梨、白菜、白蘿蔔、苦瓜、蕃茄、橘子、柚子、椰子、葡萄柚以及綠茶等,較涼性的食物也最好避免。忌吃生冷、油膩、酸澀的食物,因為較易阻礙氣血暢通。
  ◆少吃烤、炸、辛辣物,例如辣椒、咖哩以及麻辣鍋等,或是醃製品。
  ◆可以多吃一些低蛋白、高醣飲食,減少蛋白質、脂肪、鹽的攝取,以緩解經期的痛經及下腹悶脹。吃點巧克力或是甜點,也是很好的方法。
  ◆以紅糖煮薑湯當開水來喝。用三四片生薑,加上適量的紅糖,可以使經期的血塊順利排出,減少疼痛。

  生理期比平常更要注意清潔衛生

  ◆月經期間要注意陰部的清潔,但不需要用額外的消毒藥水清
  潔。
  ◆每天都要更換內褲。
  ◆月經期採用淋浴,不要在浴缸中浸泡。
  ◆勤換衛生棉,尤其是量少時,不要為了省錢,而延長衛生棉
  使用的時間,以免陰部在高溫潮濕的環境之下,易滋生細菌。
  ◆注意保暖,因為月經期抵抗力較低,避免受涼。

  月經總是提早到

  我的週期約31天左右,最近都很準的,可是上個月差了8日才來,完了以後又在15日左右開始出血,持續了一周才結束,這次出血完全沒有味道,而且量不多。這大約在半年前也發生一次,去看醫生說是ovulationbleeding,是正常現象。可是這一次月經又延遲了快2個月,驗孕也確定並未懷孕,不過我的月經週期不管再怎麼不准,從來沒超過45天,這是亂經嗎?
  很多人會問,我不是幾號才來的嗎,怎麼還不到半個月,內褲上又見紅了。「唉!真是,該來的時候沒來,不該來的時候偏偏又來了!」為什麼不是遲到,就是早到呢?
  很多女生都有為月經失調而傷透腦筋的時候,有的人擔心月經不順,將來會生不出寶寶;也有人因為出現的經痛、頭痛、失眠、易怒等經前症候群而感到困擾。月經不順好像整個人都不順似的,連肌膚也頓失光彩,不管是為了將來當媽媽做準備,還是想要有戀愛般的好氣色,都不可忽略每個月規則與順暢的重要性。
  想知道月經是否紊亂,光記每個月幾號來未必準確,月份有大小月之分,有時又有閏月,所以最好能算一下自己的月經週期。一般來說,週期大約介於26~40天之間,雖情況因人而異,但每個人都能得出一個平均值。一個月經週期不可少於14天,如果少於14天,可能代表沒有排卵,也可能代表排卵性出血;最好也不要超過40天,但若每個月平均40天來一次,只要有規律,其實也算正常。

  如何計算月經週期

  從這次月經來的第一天算起,到下次月經到來的前一天為止,稱之為一個月經週期。

  月經為什麼早早來?

  一般來說18歲以前的少女,因為子宮尚未發育完全,較易產生經期不准、忽早忽晚的可能性;對於20歲以上的女性,通常會比較穩定與規則;至於40歲以上的婦女,若經期出現不規則,需考慮的原因就比較複雜了,最好能到婦產科做個詳細的檢查與評估。
  除此之外,大家最常碰到的因素如下。

  排卵性出血

  不到2周,月經又開始滴滴答答的,有時還會伴隨著下腹部脹痛,通常這種出血不會超過2天,屬於,偶爾如此並不會有太大的影響,但若每個月都會這樣,恐怕就需要就醫詳細檢查了。
  緊張、壓力大若因最近更換工作環境、搬家、考試、得失心等外在因素,而引起情緒的壓力,也會反映在荷爾蒙上,而出現荷爾蒙失調、月經不規則的現象。如果是情緒環境引起的也不用太焦慮,這種情況通常是短暫的,只要原因解除或是做好情緒管理,適當的舒解壓力,自然可以恢復。

  給大女生的貼心建議

  靠飲食、運動來調理不怎麼順的體質!
  飲食均衡的飲食是最基本的原則,早餐一定要吃,食物中還可以著重一些含有維生素A、B6、E和鈣、鎂、鋅的食物,也能有效緩解經期前症候群與不順的困擾。例如,動物的肝臟、豬肉、雞肉、魚、蝦貝類、蛋、馬鈴薯、大豆、豆類、紅蘿蔔、黃綠色蔬菜、小麥胚芽、杏仁等乾果類、糙米、香蕉、橘子、燕麥、蕃茄、酵母菌、牛奶、各種乳製品、小魚乾、蝦米等等。
  運動運動是現代人容易忽略的問題,很多女性在辦公桌、電腦桌前,一坐就是整天,不但腿部容易浮腫、發麻,不利於下肢的循環,還容易造成經期的提前或延後、排出不順、血塊、血色暗、稀薄等問題,中醫所講的「冷底」,有時也是經常不動所造成的。
  喝喝優雅的玫瑰花茶經期要多休息、少勞累、不可提重物,但平時可要多運動,這種活血絡的效果,絕對比每天東補西補好得多,有時體質的調理,只要多運動就可以不藥而癒。另外,不妨喝喝玫瑰花茶。玫瑰花茶有疏肝解郁的作用,對於現代人壓力大、心情鬱悶、月經失調都有幫助,尤其可以當水喝,簡單方便又養生。

  遲遲等不到月經

  我的月經週期向來亂亂的,每次幾乎都是一個半月到兩個月才來一次,有時兩三個月都沒來,而且還是去找婦產科醫生打了催經針之後才來的,醫生說這種狀況肯定沒有排卵,我應該是屬於不容易受孕的人吧!所以跟男友在一起時,從來不戴套子,也沒有意外「中獎」過,但這次不知道是懷孕了,還是荷爾蒙又出狀況了,連打了催經針還是來。
  給大女生的悄悄話
  一般人的「月經週期」大約是26~40天左右,會因個人體質而不同,但約略能抓個平均數值,當偶爾出現短於14天,或超過60天,則表示荷爾蒙的分泌出了問題。
  若已有性行為,卻遲遲等不到月經,不管過去月經是否有規律,當然要先懷疑是否懷孕。
  對於月經有規律的人來說,一般在月經遲到後的7~10天,若已懷孕,可通過驗尿來得知是否"中獎",如果驗孕試紙也呈現(-),表示確定沒有懷孕。
  在確定沒有懷孕後,還是等不到月經來,可能需要考慮以下幾個因素。
  給大女生的貼心建議

  找出月經遲到的原因

  ●減肥、節食
  一個月內如果體重掉得太多,超過5公斤,或是營養不良、不均衡,都可能影響荷爾蒙的分泌,出現月經遲遲不來的情況,如果情況持續嚴重下去,還會變成無月經的狀態,所以請注意,就算進行減肥,也不要讓自己的體重在短時間內掉得太快,或像坐蹺蹺板一樣忽上忽下的,否則影響到的可能就是你的女性特徵。
  ●緊張、壓力大
  因環境改變而出現緊張或壓力太大的狀況,也可能出現荷爾蒙失調、月經不規則。只要確定原因純粹為外在環境而引起的,就不必太擔心,找尋舒壓解勞的管道,讓情緒回復平靜,自然就會恢復正常了。
  ●生理因素
  月經延遲,也有可能是因為卵巢功能不佳,或荷爾蒙分泌不正常而造成的,若是因為生理因素所引起的,則需要經過醫師的檢查、診斷才能確定。
  沒有懷孕又等不到月經該怎麼辦?
  ◆再等一周看看吧!有時因為壓力或緊張而造成荷爾蒙失調,也會讓月經晚一點到。
  ◆如果等不及,建議先到婦產科檢查,有的醫生會給予口服黃體素或注射催經針,一般來說都在注射後5天內月經就會乖乖來。
  不確定是否懷孕也能打催經針嗎?
  催經針其實就是高劑量的黃體素,對於沒有懷孕的人,可以催促月經早點來,若因是懷孕沒有被驗出來而打了催經針,也不用擔心,它反而有安胎的效果。不過是否打針要由醫生來決定。

  調整經期請趁早

  下個禮拜終於要出國度假了,原本安排好出發時,月經應該已經結束,正好可以無憂無慮放心地玩。可是,好不容易騰出時間準備去度假,一切都備妥了,這時才發現,月經竟然不按牌理出牌的遲到了,真害怕會在旅途中遇上月經來襲,不知道有沒有辦法可以讓月經延後或提早?吃催經藥或延經藥,對於身體會不會造成副作用或不好的影響?
  實在不希望難得的假期,因為月經而大大掃興。

  給大女生的悄悄話

  難得的假期,或參與重大活動時,若剛好遇上了生理期,內褲上一直有著厚厚濕濕的衛生棉隨行,真的太掃興了!如果還要在大熱天忍受內褲裡潮濕悶熱的棉墊,並且得跟時時的經痛奮戰,不方便的情況可想而知。所以當遇到像是結婚、旅行、考試、特殊運動比賽時,女性都會考慮讓月經提前或是延後,讓重要的活動能安心順利的進行。
  想在重要計劃中拋開月經,當然不成問題,但一定要提早想到,並且及早處理。
  若到了出國或重要活動的前一兩周,才發現跟月經撞期,這時才想讓它早點報到,其實已經來不及了,通常只能做延後的處理。
  如果能讓經期提前來,當然是最萬無一失的方法。所以,一般月經週期規則的女生,首先要計算一下,重要時期是否會與月經撞期,如果月經週期不太規則又怕撞期的人,就更應該提前去婦產科請教醫師,做月經提前或延後的荷爾蒙療法,以防月經來時措手不及。
  給大女生的貼心建議

  用對方法,調整經期沒煩惱

  避孕藥
  讓月經提前或延後,除了可以用避孕藥來調經,當然也具備避孕的功能。避孕藥本身就是一種復合性的荷爾蒙,但必須在一個月前就準備,也就是從這次月經來的第5天開始服用,一直吃到預備讓月經來的前3天才停藥。這個方法雖然成功率很高,但缺點是要天天吃藥,一連吃20多天,一旦忘記吃,還會前功盡棄。
  黃體素
  如果來不及在一個月前做好準備,還可以利用黃體素(progosteron)讓月經提前。也就是連續服用5~7天的黃體素,在停藥後第5天左右,月經就來了:或是打催經針,也具同樣的效果,也就是能讓月經提前來,這個方法的好處是服藥時間短,但如果經期一般維持7天左右的人,最好在3周前就向婦科醫師咨詢,才來得及準備。
  雌激素+黃體素
  如果是臨時決定的活動,或是活動在即,幾乎離月經期不到一周,這時以上兩種方法可能都不適用了。像這種情形醫生會開些高劑量的雌激素(estrogen)加黃體素(progosteron),從預計月經來的那一天開始吃,連續吃10天,等到停藥後月經才會來,這也是目前最多人使用的方式。
  提早準備就對了!
  以上這幾種方法,都有一定的使用時機,如果服藥的時機不對或是太晚了,即使吃再多藥,也無法阻擋月經的到來。
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  有色白帶的警訊

  通常在接近排卵期時,會在鵝黃的白帶中發現血絲,也曾為了這樣而去婦產科接受內診檢查,雖然醫生表示排卵性出血是正常的,而我也不是每次都如此,但還是會擔心,到底是否有感染的問題。最讓我擔心的是,有時候分泌物較多時,會沾滿整個護墊或小內褲,粘乎乎、濕答答的,真叫人難受,雖然分泌物沒什麼味道,也不會搔癢,但還是會害怕因為長時間附著在小內褲上而產生尷尬的異味,這樣算不算正常呢?
  給大女生的悄悄話
  其實女性的陰道平時就是保持在濕潤狀態,本來就會有一些少量透明接近白色、無臭的分泌物由陰道口分泌出,這種粘液就稱之為「白帶」。正常的情況下,它是無臭、無色接近淡色、也不會引起陰道搔癢的。
  但女性陰道陰暗潮濕,再加上溫暖的體溫,常是細菌滋生的溫床,不過,若分泌物無故增多,顏色出現黃褐色或更深的咖啡色,並出現腥臭味時,就必須要注意了。因為陰道感染(陰道滴蟲、念珠菌)或是子宮頸發炎、糜爛等狀況,都有可能使分泌物變多、顏色加深,有時還會出現搔癢。
  當白帶增多時,可以觀察一下它的顏色、氣味與是否會引起陰道搔癢等,通過非排卵期與非月經前期的觀察,做個簡單的自我檢查。

  白帶的自我檢查

  □顏色乾淨、呈粘液狀、量少或中等、沒有特殊
  的惡臭、不癢。這是正常的現象,不需擔心,
  可能是生活較緊張、壓力大或是接近排卵期。
  □像牛奶般的顏色、粘稠、中量到大量、不癢。
  有可能疑似是陰道炎或子宮頸炎。
  □白色乳酪狀、濃稠、略帶甜味、陰部有些搔癢。
  有可能疑似是念珠菌感染。
  □呈黃綠色、稀薄帶有泡沫、味惡臭、經常有陰
  道搔癢。有可能疑似是陰道滴蟲感染。
  □褐色、水狀、帶有霉味。疑似是陰道炎、子宮
  內膜炎,或是子宮內避孕器所造成。
  □灰色帶有血絲、稀薄、小量到大量、味道難聞。
  可能是子宮頸炎或陰道中感染發炎。
  當出現如上述2~6項的情況時,就必須立即就醫,由內診來判別,醫生可能會給予抗生素或用電燒來治療。
  在哪些正常情況下,白帶會增多
  正常的白帶也會隨著生理週期而有些改變,在幾種特殊的日子裡,也會感到內褲較濕。
  ◆在排卵日前一兩天,分泌會增多,且排卵日當天會
  有較濃稠如:鼻涕般的分泌物,若用手拉開分泌物,
  具有10~15厘米的彈性,表示正值排卵日(也可依
  此來判斷排卵日)。
  ◆月經來的前幾天或月經當天,分泌物會較多,也會
  有較深的顏色。
  ◆懷孕期間的婦女也會有較多量的白帶。
  給大女生的貼心建議
  較多白帶卻並非感染時,
  可從飲食、運動、生活著手!
  若白帶較多卻不是因為感染,在中醫的說法上是認為與子宮較寒、氣血循環較不順暢有關,如果是這樣的話,可以從飲食、運動及生活上來著手。
  ■飲食
  平日飲食可以避開一些較涼性食物。例如:白菜、綠茶、白蘿蔔、瓜類、橘子等。
  ■運動
  多做骨盆運動。下腹部的運動也可以有效改善子宮的血液循環,對於女性經期的順暢、痛經或是排卵的正常與否都很有幫助。
  ■骨盆運動
  上半身平躺,膝蓋彎曲,將臀部往上抬起、放下,多做幾次可以改善子宮血液循環、溫暖子宮,對於更年期婦女的尿失禁,也有很好的幫助。
  ■平常最好少用衛生護墊
  在個人衛生方面,最好的方式就是穿棉質透氣的內褲,如廁後一定要擦拭乾淨,如果使用衛生護墊,也要記得經常更換,因為多加了一片護墊在內褲裡,經常會使得陰道的溫度提高,更容易滋生細菌。

  陰唇的顏色=性交次數?!

  我一直覺得自己的下體很醜,因為它並沒有一般人所形容的「粉紅色」陰唇,而是很深的黑褐色,也因此對於自己的性器官總覺得非常自卑。
  有人說,想知道女生的性生活是不是很氾濫,看陰唇的顏色便立見分曉,而且聽說性交次數越多,陰唇的顏色越深,可是我還沒有性經驗,但陰唇的顏色就已經很深了,怎麼會這樣?
  真的很擔心未來的丈夫,會在看到了我黝黑的陰唇後,誤以為我是一個很隨便的女生,懷疑我處女的貞操是捏造或佯裝出來的,只要一想到這裡,我就慌了,現在漂白應該還來得及吧?
  給大女生的悄悄話
  其實女性陰部的顏色是受本身黑色素沉澱的影響,而這種色素沉澱也與女性荷爾蒙有關。也就是女性從幼年時期,陰部未發育,所以整個外生殖器是被大陰唇蓋住的,陰部的皮膚呈現與其他部位的皮膚顏色相同。直到女性發育期後,受荷爾蒙的影響,女性會陰部會長毛,並且小陰唇也會較突出於大陰唇,此時的陰部顏色也會開始加深。
  當然,這種加深程度因人而異,與本身體質的色素量有關。例如,白人的色素較淡,所以出現粉色的機率就比較高;而東方人因為色素稍微深一點,通常該部位的顏色多為褐色。天生皮膚較白的女性,也會略呈粉色,天生皮膚較黑的,陰部色素也會比較深。

  何時陰唇的顏色會加深?

  ◆女性在懷孕期,通常陰唇的顏色會加深,因為本身會受荷爾蒙的影響,而產生
  色素沉澱,而且每懷一胎顏色就加深一點。當然,有些人天生色素淡,即使生
  過小孩,還是無法從外陰部來判別。
  ◆月經前期,陰唇的顏色也會比較深。
  所以,拿外陰的顏色來當作鑒定是否為處女,或性交次數的多少。是很可笑的,也容易讓男女朋友產生不必要的誤會。
  給大女生的貼心建議
  呵護外陰部的清潔保養
  既然說到女性外陰的顏色,就來看看該如何保養。
  外陰部是從陰部外面所看到的外生殖器,包含陰蒂、大陰唇、小陰唇和陰道等構造。
  女性在青春期後,外陰部開始長出陰毛,生殖區分佈了豐富的腺體,可以分泌性的氣味,陰道內也會自然出現分泌物,所以這時開始,女性要特別注意陰部的清潔,以免造成陰道與尿道的發炎。

  清潔方面該注意哪些重點?

  ◆只能用清水清洗,沖洗外陰及陰唇內的陰道(可以用蓮蓬頭往裡面衝),但不可使用鹼性肥皂或是其他的清潔用品,以免破壞陰道內的自然菌叢生態,反而增加陰道感染的機會。
  ◆上完廁所,一定要將下體擦乾淨,記得要由前往後擦。
  ◆平時不要自行使用陰道殺菌噴洗劑,以免破壞陰道的菌叢生態,失去了天然的保護作用。
  ◆平常最好不要使用衛生護墊,就算要用,也要記得最少3小時更換一次。
  ◆洗澡時最好不要與人共浴,如日式泡湯。也不要與人共享浴巾,以免將細菌傳來傳去。
  ◆月經來潮期間,原則上應每隔1~2小時,更換一次衛生棉。衛生棉的選購最好準備量多型、量少型、護墊型,根據不同的經血量決定,不要量少時還用量多的大片包,常常又因為量太少而捨不得更換,讓陰部悶在潮濕高溫的環境下,而可能受到感染。
  ◆生活上的細節也要特別注意,不要經常穿太緊的衣物,例如牛仔褲、緊身皮褲。
  內褲請選擇吸汗透氣的棉質內褲。

  急性尿道炎

  最近在小便時突然出現灼熱感,而且尿頻,雖然很怕每次尿尿時那種痛的感覺,又擔心是不是患了某種性病,一直鼓不起勇氣去看醫生,最後在朋友的勸說下求助泌尿科醫生,經診斷為,可是醫生卻一再地問,最近是否有不當的性行為,或是性行為太頻繁之類的問題,問得我當場窘得不知如何是好,難道尿道炎跟性行為有關嗎?
  給大女生的悄悄話
  很多人當一出現小便疼痛時,常會誤以為與上廁所後衛生紙擦拭方向錯誤有關,或是憋尿造成的,其實都不是,它確實與性行為的發生,有著密切的關聯。
  這種急性尿道炎最常發生在新婚蜜月期,由於新婚燕爾難免激情,急性尿道炎的患者也會普遍增多,所以又有「蜜月尿道炎」之稱。
  主要是因為女性尿道口與陰道口較接近,所以性交時陰道的分泌物,很容易被擠入尿道,陰道內的正常細菌到了尿道、膀胱,很容易變成主要的致病源而成為尿道感染。
  這時很多婦女會在性交後,或性交後的隔一天感到排尿困難,尿道口灼熱、刺痛、尿頻,每次的尿量減少,頻頻想尿卻不敢尿,這可能就是感染了急性尿道炎。有這種情況時,千萬不要因為害羞而拖延就醫的時間,這樣只會讓痛苦加深。
  其實這種急性尿道感染相當普遍,處理方式也並不複雜,只要到泌尿科門診,讓醫生診斷開了兩天左右的抗生素,按時服用,差不多2天就沒事了。
  給大女生的貼心建議
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  不想因此影響「性」趣,該如何預防?

  ◆在性交前先排空膀胱,避免因膀胱脹滿,讓性交時陰道內的分泌物有機會推
  擠到尿道。
  ◆性交時採用女上男下的姿勢,較能避免;若是女下男上,則可在女性臀部下
  墊一個枕頭使骨盆提高,避免尿道口處的推擠。
  ◆若在性交後立即感到排尿困難,可以用小蘇打水浸泡,鹼化尿液避免感染。
  解決你的尷尬

  陰毛該不該修剪?

  女性發育後,外陰開始長出陰毛,呈現出倒三角形,但很多人嫌陰毛長太多,或在A片中看到女主角的陰毛似乎相當整齊,而且還修成相當性感的形狀,自己也跟著模仿起來。但事實上修陰毛的動作,一來危險,很容易因為看不到而刮傷,再加上陰毛重新長出時,可能會刺傷到陰部,或是刺出內褲,而且還容易扎傷你的性伴侶。


  《大女生的尷尬記事》第二部分

  乳房、乳頭異常疼痛!?

  上一次和男朋友親熱的時候,當他的手在我的乳房游移時,意外的發現右邊乳房出現了一個像拇指般大小的硬塊,當時我們兩個都覺得很驚愕,因為平常很少自我檢查,對於這樣突如其來的狀況,一時之間無法判斷到底是怎麼回事?
  發現硬塊的時間剛好在月經要來之前,後來仔細想想,平常經前乳房也會出現脹痛,這是正常現象嗎?還是得了乳癌?好恐怖!因為我的阿姨也曾患過乳癌,聽說乳癌是有家族性遺傳的,雖然自己還年輕,但已經開始提心吊膽了。
  給大女生的悄悄話
  一般人在摸到自己的乳房有硬塊時,第一個反應就是「是不是得了乳癌?」,但事實上,乳房有腫痛或硬塊,不一定代表患了乳癌,這兩者之間還是有相當大的距離。

  乳房腫痛的原因(1)

  ◆乳房會感到疼痛,有一部分是受雌激素與黃體素刺激乳腺的關係,而使乳房腫脹;有時也會有乳頭疼痛及伴隨透明分泌物的發生,這種情況一般會出現在月經前期,並在月經結束後消失。
  ◆有些人會不定期腫痛,這種乳房疼痛不一定都有乳房腫瘤,即使摸得到乳房腫塊,也不一定是乳癌。因為乳癌初期很少會有疼痛的問題及其他較明顯的症狀產生,早期主要是靠乳房自我檢查,以及乳房X光攝影檢查才能得知。除非乳癌已長大到足以侵犯胸壁周圍的神經,才會有疼痛的感覺。因此大多數偶發性的乳房疼痛,是可以按部就班就醫檢查,不須太過焦慮的。
  給大女生的貼心建議如何進行乳房自我檢查?
  ■視診首先脫去上衣,站在鏡子之前,將手叉腰,注意觀察乳房組織上,是否有任何不正常的凹陷、皺折;乳房的形狀,是否兩邊對稱;乳頭處是否有不正常凹陷及分泌物。然後,再將手臂舉高,手掌放置於頭部後方,將胸部腋下廓開,以同樣的方法觀察乳房外上方1/3的部位。
  ■觸診用左手檢查右側乳房。將食指及中指併攏,從乳房基部開始,向著乳暈處均勻地畫圈。並將右手舉起,用左手食指與中指按壓,由肩膀及乳房外側向乳頭部位按壓,用指尖感覺是否有任何腫塊或不正常的組織出現。並觀察是否有任何不正常的分泌物由乳頭滲出。再用同樣的方法以右手檢查左側乳房。
  ■畫圈按摩若平時沒有時間攬鏡自照的話,也可以在洗澡全身塗滿沐浴乳之後,用指尖在乳房上畫圈按摩,檢查乳房是否有異狀。
  ■橫躺抬高乳房平時躺在床上時,可以將枕頭放在左肩或右肩下,抬高欲檢查的乳房,再以上述同樣的方式,檢查自己的乳房組織。
  哪些乳房腫瘤可能是乳癌的前身?
  ◆乳房纖維囊腫:這是最常見的良性乳房腫瘤,大多發生在30歲以上的女性,常發生在兩側乳房且是多發性的,會有脹痛及壓痛感,月經前期症狀會較嚴重。
  ◆乳房纖維腺瘤:多發現於20歲左右的女性,乳房會摸到硬塊,但並不會有壓痛。
  ◆乳管腫大:多發現於40歲左右的婦女,兩側乳頭會分泌一些粘稠的液體。病人會有灼熱感,乳暈部位會隱隱作痛,觸診時會發現乳暈下有彎曲腫大的乳管。
  近年來乳癌的防治與衛生常識普及了,只要一發現自己有腫痛、硬塊,一定要到醫院按部就班檢查。若只是良性腫瘤,也不用太杞人憂天,乳房方面的問題,如能早期發現、早期治療,通常治癒率是很高的。
  進行乳房的自我檢查時該注意什麼?
  ◆乳房自我檢查的時間,最好在每個月的月經結束後,到下次月經來之前,因為月經週期時或週期前,容易有乳房腫脹的情況。
  ◆如果正在服用口服避孕藥,乳房自我檢查則要實行於開始服用的第一天。
  ◆一旦發現乳房有硬塊或腫痛時,千萬不要慌張,可以連續觀察

  乳房腫痛的原因(2)

  幾天,如果出現壓痛、明顯的腫塊,需要就診乳房外科,請醫
  生仔細檢查一下,並與醫師做充分的溝通,才能徹底瞭解腫痛、
  硬塊的原因。

  粉嫩乳暈的迷思

  聽說,正常的乳暈應該是粉紅色的,處女的乳暈也應該是粉紅色的……可是,我好像從發育期開始,就一直是深咖啡色的,看起來既不不好看又不性感。
  有一個疑惑一直擺在我的心裡,真的大部分的人乳暈都是粉紅色的嗎?實在很想鼓起勇氣去大眾浴池一探究竟,看看粉紅色乳暈到底有多誘人!
  唉!好希望自己能擁有粉嫩嫩的乳暈,好期待在獻出第一次時,能讓男朋友得到視覺上的滿足。
  黑黑的乳暈,到底是不是可以漂白呢?
  給大女生的悄悄話
  很多人在看多了A片之後,發現A片中的女主角乳暈都是粉紅色的。於是開始審視自己,發現胸前的乳暈卻是又大又黑,開始懊惱沒有辦法向別人一樣,露出性感的雙峰,也有人因此對自己的胸部感到自卑。
  曾經有過一個研究統計,女人身體的哪個部位,最能引起男性性慾?有些人會以為是纖細的腰?修長的腿?還是渾圓的臀?其實都不是,真正的答案是——胸部。
  這也是為什麼大部分女性終其一生,都在斤斤計較胸前那「兩坨肉」。豐滿的胸部不僅是性感的表徵,更是讓男人垂涎的目光焦點。在塑身風氣鼎盛的今天,幾乎每個女性都甘願將前凸後翹的身材視為樣板,定為追求的目標,不但強調胸部的SIZE,更著重胸形的整體美感。舉凡乳頭的大小、形狀,乳暈的顏色,徹底將女性的第二特徵,由功能性的哺乳器官,演變成地道的淫具。
  不要忘了乳房是上天賜給女性美麗的禮物,也具有哺乳的天職在內,所以不管胸前是山峰還是小山丘;乳暈的顏色是粉紅還是深褐色。她的外觀固然可以激起肉體上的性慾,但隱藏在乳房底下的健康,才是最重要的。
  給大女生的貼心建議

  別上AV女優的大當

  乳房是由脂肪組織構成,表面與我們的膚色一致;乳暈的大小、顏色,則是由遺傳決定的。一般來說,白種人由於色素較淡,乳暈的顏色偏向粉色,也是現代許多東方少女恨不得去染、去畫的顏色。但東方人膚色偏黃,乳暈的部位顏色也較深,多半呈現褐色或深褐色,以每個人膚色的深淺而定。不論顏色如何,這些都是很正常的現象。
  A片中的女主角,常為了畫面的美觀,配合專業的演出,除了臉上需要上妝外,當然不會獨漏胸部了!所以為了強化美感,胸部上自然也化了妝,或是染了色,許多人看了誤以為正常的乳暈就應該是那種顏色,其實不然。
  一般來說,乳暈的顏色也會有所改變,如果在懷孕末期到哺乳期,乳暈還會增大,顏色也會變深,有些人生過小孩、乳暈變大後,就很難再恢復了。
  不要為了胸部的美觀而胡亂漂白、塗抹!
  若是只關心乳房的外型、乳暈顏色,而胡亂使用一些不當的化學物質,一旦引發乳房的癌症或腫瘤,屆時輕者則可在治療後復原,嚴重則會讓「奶奶」不保,與其關心形狀大小,對於胸部的貼心照顧,避免引發病變,應是更值得關注的事!

  「那話兒」大的好用?!

  從前,做愛對我來說,是可以很享受、很放鬆的,但現在,對於做愛總抱著一種期待又怕受傷害的心態,坦白地說,每一次真的都很痛。
  我的男朋友是白人,「那話兒」真的比較大,但是每次都很「性」急,往往在我還沒準備好的時候,他就進來了。根據以往的性經驗來判斷,這不只是因為分泌物較少而造成的,其實每次進出的動作,都讓我的肛門有種快要爆裂的疼痛!這真的是因為「它太大了嗎」?
  他非常重視「性」,認為它是生活的一部分,如果這方面不合,我們勢必會走上分手之途,每每午夜夢迴想到可能會因為「性」而分開,總讓人輾轉難眠,實在不知道該不該和他溝通?
  許多男性誤以為,女人都喜歡大號的;認為一定要聽到女性做愛時的大聲呼叫,才叫做征服!所以很多男性會將陰莖的大小,與女性的性生活滿意度劃上等號,殊不知女性可能因為性交疼痛而對性產生害怕的。
  許多人會探討男女的性器官是否也有所謂match與否的說法,也就是男人的陰莖大小與女性陰道是否相符。一般男性在未勃起時的長度大約是5~7厘米,勃起時約在8~15厘米;而女性陰道內雖然是橫紋括約肌,對於粗細的陰莖有伸縮性,而且陰道的深度約在8厘米左右,所以遇上了太長的陰莖,不但塞不進去,反而會造成女方的疼痛不適。
  根據國內外的性功能障礙統計,每100對夫妻,就有10對夫妻,會因為陰莖太長而造成夫妻間房事不協調的狀況,反倒是從來沒有因為陰莖太小太短,而讓女性不能滿足的案例,所以羨慕西方人又長又壯的「那話兒」,其實是沒必要的。男女之間的器官緊密結合比長短更重要。

  解決你的尷尬

  Size不合造成的不適◆女方有必要跟另一伴溝通,但千萬不要在床上時才溝通,建議平時將問題提出,先解釋清楚,讓男性體諒女性的感覺。
  ◆事前先來點情緒培養,延長前戲時間,別操之過急。
  ◆嘗試變換以不同的角度進入。可請男性慢慢來,找到彼此感覺比較舒適的角度再進入。
  ◆為免除女性還沒濕潤就急著進入,而造成乾澀疼痛感,不妨適時使用潤滑劑,讓兩人都有愉快又享受的性經驗。
  給大女生的貼心建議Match最重要,「那話兒」並非大才好用「性」雖然是男女相處是否融洽的重要一環,但也不要把性生活看得過份嚴重,如果男性伴侶將性看得高於一切,無法體諒你個別需求的話,想必跟他上床,相信永遠都會如經歷一場戰爭般,不但難以放鬆自己,更別提想要從性方面獲得滿足。
  「那話兒」並非大才好用,真正愉快的性經驗是靈肉合一的,不但器官要match,還要有愛、有包容。

  陰莖的長度大小與人種真的有關嗎?

  根據醫學研究,陰莖的長度確實與人種有關,而且以膚色來區分,一般來說,黃種人<白種人<黑人,也就是白種人平均都較黃種人來得長,而黑人又比白人長。
  除此之外,個人的遺傳與體型,也會影響「那話兒」的長度與大小。例如,肥胖的男子因為下腹部肥胖與恥骨部位的肥厚脂肪堆積,「表面上」就會看起來比較短小。
  如果男性的尺寸太大,或是有些男性為了要壯大雄風,而特意去整型,別說會造成性交時疼痛,長久下去,女性的陰道平滑肌也會有鬆弛的顧慮。
  性交疼痛
  到底做愛是什麼感覺?是幸福還是享受?還是像很多人說的只有疼痛呢?
  對於做愛這件事,其實我也很期待,也很想體驗這般的快感,但是,雖然和男友已經在一起兩年了,到目前為止,我們也都只有用手撫摸而已,每當兩人已經沉入幾近爆發的頂點,眼看著就要一觸即發了,但只要他溫柔的提出可否進入的要求時,我體內瞬間的熱情,就會隨著腦中浮現出「做愛很痛」的字眼,而緊張得急速冷卻,所以,每次都是我緊急喊停,讓男友敗興而歸。

  做愛真的那麼痛嗎?

  給大女生的悄悄話
  在男女真正接觸性之前,相信很多人對性的知識與憧憬,以及認為性是很美、很浪漫的感覺,都是來自於電影、電視或小說的片段。
  但事實上,對於經歷過性的人來說,並非所有人的經驗都是如此,因此諸如「性交時女性其實會感到疼痛」、「性交其實只是男女之間的例行公事」,甚至「只是為了滿足男性的需求而已」等等的說法,也在大家口耳相傳之下不徑而走。
  正因為這些種種對性的負面說法,使女性在與性伴侶做愛時,自然會產生恐懼及厭惡的心情,想當然也不會有圓滿愉快的性經驗,自然也就成了男女雙方在性方面的壓力源。
  對於女性來說,心理上是否放得開,不但可能影響到彼此進入的狀況,這種現象也會反映在生理上。
  給大女生的貼心建議

  找出造成疼痛的生理及心理因素

  造成性交疼痛,主要分為兩個方面,一方面來自生理因素,另一方面則來自心理上的恐懼、畏懼感。
  CheckPoint生理因素□處女膜太緊□陰蒂外傷□產後會陰未癒合□婦科方面的疾病□陰道痙攣心理因素□擔心會懷孕□擔心關係生變□擔心患性病生理因素

  處女膜太緊無法穿破

  對於初嘗性愛的女性來說,在前幾次性交時,若在處女膜被穿破的瞬間感到疼痛,就不要再繼續進行了,之後幾次就會慢慢適應。
  貼心話
  每次性交前要延長前戲的時間,最好在陰莖進入之前,先以手指伸進陰道內試探(記得先將手洗乾淨),讓女性充分融入兩性的慾望中,才能以漸進式的方式進行完整的性交。
  陰蒂外傷
  陰蒂有可能會因為感染或外傷(騎自行車等)造成表皮擦傷,而引起性交疼痛。
  當陰蒂出現外傷時,通常只要1~2天的癒合時間即可,但正值發炎期時,還是要暫時避免性交。

  產後會陰未癒合

  生過小孩後,因為切開的會陰部尚未癒合完全,此時若進行性交,會在陰道口出現撕裂性疼痛。
  貼心話
  產後最好等到會陰的傷口拆線並完全癒合後,再進行性行為,以免傷口造成過度疼痛,而讓這種印象存留在腦海中,影響日後的性生活。
  婦科方面的疾病
  如果有其他婦科方面的問題,例如,陰道感染、子宮肌瘤或是骨盆腔沾粘等,也是造成性交疼痛的原因之一。
  這部分是屬於器質性的問題,一定要去婦科解決,以免日後造成的影響,可能不只是性生活而已。
  陰道痙攣
  就是陰道抽筋。由於過度緊張、恐懼或曾受過性侵害所造成,通常在初次經驗時容易發生,但有些是體質所致,也可能在插入後才發生。
  貼心話
  初次性交發生的痙攣,通常是因為對性行為產生抗拒,若有此想法,最好停止性行為的發生。
  心理因素
  來自心理的壓力或問題,常是造成陰道的分泌物減少、小陰唇擋住陰道以及陰道放不開等情況的原因。
  擔心會懷孕
  其實無論已婚未婚,擔心懷孕的壓力,幾乎是大多數女性無法享受性生活的主因,畢竟懷孕是女人挺著大肚子,即使不想生也得去墮胎,男人根本不用承擔身體帶來的不適,也不必承受心理及社會帶來的壓力。
  如果兩人事先沒有做好避孕措施,一直到箭在弦上時才想到,女性自然會產生擔心懷孕的壓力,因而在做愛時放不開。雖然女性可以要求男方不要在陰道裡面射精,但萬一控制不好,在沒有其他避孕的情況下,誰能保證不懷孕呢?
  貼心話
  關於這一點,事先做好避孕措施與萬全的準備,當然是惟一的解決之道,但是男性在這方面應該多幫女性分憂,可以在避孕上採取主動,或是兩人商量出一個有保障的避孕法,以體諒女性在害怕東窗事發的壓力。

  擔心彼此關係生疏

  「上了床,會不會就分手了?」男女朋友交往發展至親密關係後,女方很容易陷入一種害怕男性提出分手的壓力中。不少女性會擔心,交往是否只是一種手段,上床才是他的最後目的,而且一旦目標達到後,這段關係是否就會缺少維繫的動力,走上分手的道路,因而對性愛產生焦慮。另一種狀況是兩人的親密關係剛開始發展得不錯,但是做愛幾次後,樂趣降低,卻又找不到重燃激情的方法,因而男女雙方漸行漸遠。
  貼心話
  男女雙方在進入性行為之前的交往很重要,最好摸清楚彼此對這段感情的態度,不要因為男性用性愛要挾,就用性來換取男人的心,這樣的關係是危險的,也有很大的壓力。
  擔心患性病
  當對性方面的知識不足,又不信任對方,一方面在做喜歡的事時,一方面還要想著是否會有性病的後遺症,這同樣也是造成心理壓力的原因之一。
  貼心話
  怕性病,不信任對方,最好的方法就是使用保險套,避免過度激烈或奇怪的性行為。
  若能去除以上這些原因,相信女性在性愛的過程中能夠更放心,更無後顧之憂的享受性的歡愉與滿足,當然也可以避免性交疼痛所帶來的負面印象。
  我也要「高潮」!!
  對於性,我當然有著正常女人的慾望與渴求,但與其說享受性愛,還不如說想感受性愛。
  經常在電影裡面看到男女主角一陣激情的翻雲覆雨,小說裡面又將它形容的天花亂墜,報章雜誌上又經常看到有關高潮的種種討論,可是,為什麼我從未感受過呢?
  每次和男朋友親密的躺在床上時,剛開始還會一陣激情擁吻、撫摸,可是當他「那話兒」一放入時,我就只有忍著等結束了。

  到底高潮是什麼感覺?我也要高潮!

  給大女生的悄悄話
  長久以來社會價值觀壓抑了女性對性的慾望,傳統女性也將忽視自己的性需求,視為理所當然,甚至是把「性」拿來當作與男人交換幸福的籌碼。
  但近年來隨著性觀念的開放,女性也敢於站出來大聲高喊:「只要性高潮、不要性騷擾」的字眼。在男女平權的今天,不只是工作權益上的爭取,在性生活上,女人更要爭取享受高潮的快感。
  在性愛的過程中,男人經常是扮演主動出擊的角色,而女人多半是以被動與配合的姿態。這並不代表了男性的性慾較強,也不是男性的性能力比較好,只是男女的生理構造不同罷了!
  男性的高潮來自於陰莖來回抽動連續刺激的性愛動作,在做愛的過程中,男性只要有射精就有高潮,一般人認為是能從做愛中獲得較多快感的一方。但事實上,在同一次做愛過程中,男人最多只有10~15秒鐘的高潮期,並且每次射精後,會有一段時間的疲軟期,而女生則可一再反覆的出現多次高潮,所以不要低估女性潛在的性能力。
  給大女生的貼心建議

  找出女性的高潮反應區

  女性參與性的活動與反應,包括了外生殖器及內生殖器,從陰部外面看到的就是所謂的外生殖器,包含陰蒂、大陰唇、小陰唇和陰道等構造。
  尿道口上方有顆小核狀物,就是所謂的陰蒂或陰核。陰蒂其實相當於男性外生殖器的陰莖,為女生諸多性感帶之一,也是高潮的主要發源地,通常藉由愛撫陰蒂,即可達到性高潮,在性行為前戲中,往往扮演不可或缺的角色。
  女性的高潮是可以通過連續刺激陰蒂來達到,陰蒂在被刺激下會充血,由神經與內分泌系統的參與控制下,包括陰道、卵巢、子宮性器官都會被觸動,也會激發全身性的反應。在高潮時,會刺激陰道內的巴氏腺分泌較多的粘液,並且使全身的神經血管,瞬間達到放鬆的頂點,有人將之視為等同於男性的射精。
  女性的高潮期時間較男性長,從高潮到消退期可達數分鐘不等,並且女性不像男性,沒有什麼不應期,一夜多次高潮都沒問題。
  解決你的尷尬

  為何做愛完了還是沒有達到高潮?

  由以上所知,女性高潮的部位與實際的陰道內性交的位置不同,所以前戲對女性來說相當重要,女性藉由前戲時的身體觸摸,隨著肉體與精神的刺激,不但能使女性達到高潮,也會促使陰道分泌較多的生理性分泌液,也可以使性交時陰莖更順利放入陰道內。如果由於技巧不夠、前戲不足,在女性尚未達到充分的潤濕時,便勇往直前,不但不能讓女性達到高潮,女性還會因為疼痛,使得小陰唇向內縮擋住陰道入口,而男性也會因此感到不適,造成陰莖無法順利進入,影響兩性間的互動。
  千萬不要忽略激發女性情愫的基本要素,肉體的高潮還需要心靈上的化學觸媒,在感情成熟時,才能讓高潮達到身心合一。

  達到高潮的性姿勢

  有人用「欲仙欲死」來形容高潮;有人說「高潮是一種強烈的快感,是一種愛、能量,所有情緒交織在一起,而達到恍惚的境界」;又曾聽說女人的高潮時間比男人長,但似乎達到高潮又是很困難的。
  對於高潮,不是不曾感受過,只是實在沒辦法每次都能達到,雖然並不會因此而覺得不滿足,但是,如果能次次高潮,甚至多次高潮,那該多好呀!
  到底,什麼姿勢比較容易讓女人達到高潮呢?
  給大女生的悄悄話
  當心儀已久的男性,突然靠近並與你近距離交談時,頓時之間心跳加速、臉紅、不知所云,其實這也是一種神經肌肉緊張的生理狀態,若發生在性行為上,高潮即是女性「陰蒂」、「小陰唇」、「乳頭」等性器官逐漸充血、膨脹、肌肉緊繃,而達到某個定點的爆發狀態。
  女性與男性衝向高潮的管道不同,女性的高潮通常不是只靠陰莖在陰道內來回抽動,而是前戲時通過撫摸陰蒂來達到的。也就是不斷重複地刺激敏感帶,而產生輕飄飄的快感,頓時所有的緊繃感頓時鬆懈下來,這個過程就稱之為高潮。
  在性交的過程中,男性因為性的興奮與陰莖的勃起,較易成為性愛過程的主導,在姿勢上女性大多是隨著男性而改變。由於男性相當享受視覺性愛,所以喜歡在性愛過程中改變各種姿勢,來變換視覺上的刺激感,當男性沉浸在性的征服與駕馭的快感時,也會希望女性配合某些姿勢。但是女性對性姿勢的看法,不見得像男性有那麼直接明顯的快感,也很容易因為個人好惡,而在某些姿勢上產生不同的感覺。
  給大女生的貼心建議

  製造高潮性愛的姿勢:優缺點比較

  ■女下男上
  這就是最傳統的女性仰躺,兩腿向外張開,而男性跪壓在女性的上位。這個姿勢男性除了來回抽動外,也可以將陰莖完全插入,速度與深度由男性來掌控。這個方法雖然傳統,但男性若是可以直接趴在女性的身上,不但省力,還可以刺激到女性的陰蒂,能給女性帶來快感,或是在女性的臀部下方墊一個枕頭,更有助於插入的深度與變化角度。
  貼心話
  這種姿勢的優點是男女可以面對面,看到對方的表情,或是直接親吻對方,這個方法對於女性來說,也比較輕鬆省力。
  此外,對於想要孩子的夫妻來說,若配合在排卵日進行,也是比較容易一舉得男的方法。
  ■女上男下
  女性面對男性,跨坐在男性的鼠蹊部,雙手可以按在男性的肩膀,身體上下搖擺,利用骨盆的蠕動來增加不同的刺激,深度與速度由女性控制,這個方法也是較容易刺激到陰蒂而達到高潮。
  貼心話
  這個姿勢的優點是女性有深度及快慢的掌控權,而男性也會享受到女體在性愛中的完全呈現,對男性來說較有視覺上的快感。
  ■犬交式
  女性背對男性,膝蓋與雙手觸地,身體撐起,男性以跪姿進入。
  這種姿勢所插入的深度較深,通常較易給男性徵服感與狂野感。
  貼心話
  很多女性都不太喜歡這種背對式的姿勢,覺得比較沒有親密感,而且有種被當成動物一樣的被動式做愛。
  ■側交式
  男女面對面的側躺,或是女方背對男性側躺,這個方法很適合忙碌疲累的現代人,若是白天工作都很累了,晚上又想要親熱一下,這種方法對男女來說都是最不費力的。
  貼心話
  優點是,最省力,也很適合大腹的孕婦。
  缺點是,較沒變化,不夠刺激。
  尷尬小提醒
  姿勢不在乎多少,協調最重要
  性姿勢不重花哨,而在雙方是否能搭配協調與享受該體位所帶來的刺激。
  性姿勢的變換,沒有一定的公式或標準,完全看男女雙方的創意及默契而定,只要雙方開心,事先充分溝通、相互尊重,如果女性對某些體位有強烈的好惡,例如,不喜歡身體完全暴露在對方眼前的體位;或是對於男性的某種要求感到有道德上的罪惡感時,都必須經過彼此的溝通,以及溫柔的接觸與傾聽來達到完美的境界。
  想要有和諧的性關係,事前的溝通及體貼,才能讓身體完全的放鬆。姿勢的變化不在多,雙方的協調搭配最重要。

  自慰健康嗎?

  那一次,看著A片中的女主角撫摸著自己的下體,突然湧出一股對性的強烈渴望,但內心卻在道德與慾望的拉扯下,不斷地掙扎、糾結,最後仍受不住慾望的誘惑,第一次嘗試用自己的手,試探深穴的性感帶。
  那種感覺真的讓人難以形容,除了滿足性的快感之外,坦白地說,還有一份莫名的激動,因為這是我第一次體驗高潮。但是,每達到一次高潮,潛藏在內心深處被道德觀束縛而產生的罪惡感,也隨著高潮起伏,甚至對於這樣的自己也感到非常失望。
  在享受過高潮的快感後,每當夜深人靜,那股衝動總會不自覺的油然而生,雖然很想克制自己,但一切的道德感頓時也跟著拋之腦後,更讓我擔心的是,自慰的頻率如此頻繁,是否會造成性冷淡或不孕?
  給大女生的悄悄話
  在成長髮育的過程中,每個人都有探索自己身體的機會,借助手或其他器具刺激性感帶來達到快感與高潮。以往這屬於個人私密的範圍,因為層層禮教的束縛,所以自慰幾乎是只能關起門來偷偷做,不能說,並且還會帶點罪惡感。
  但根據國外統計,大約94%的男性和70%的女性,曾有過以自慰達到高潮的經驗,國內雖然還沒有這麼開放統計數值,但實際上應該也相去不遠。
  很多女性在未與異性接觸前,就發現原來也可以靠自己的手指按摩性器官,靠著想像來達到高潮,但潛意識卻又認為這種行為帶點淫蕩的意味。然而站在生理學的角度來看,自慰不但是健康的,還可以讓女性瞭解本身的性需求,以及發覺自己的性感帶,更重要的是瞭解喜歡什麼樣的碰觸。當然藉由性感帶的刺激來達到高潮,也有助於女性自我放鬆。
  對女性來說,在自慰時,可以盡情沉溺在自己的想像空間中自由探索,並適當的抒發性慾,尤其在當今多種性病、艾滋病的隱憂下,與其找一個不明底細的性伴侶,還不如自我解決來得安全。
  給大女生的貼心建議

  健康看待,別過度沉溺

  解決你的尷尬
  自慰也要注意衛生!
  自慰對女性來說,雖然不是件壞事,與是否會造成不孕或性冷淡也沒有關係,但中國自古以來,就認為男性射精太頻繁或是過度自慰會傷身敗腎,而且還會讓自己的精力提早耗損。雖然女性自慰的行為,很少被討論到是否傷身的問題,但自慰太頻繁的女性,多少也會有是否產生影響的疑慮。
  其實單就生理觀點來看,適度的自慰並不會對身體造成任何妨礙,對女性而言,反而可以促進子宮及卵巢的血液循環。不過話雖如此,也不要太食髓知味,適度地緩解就好,若是過度沉溺於自慰的快感中,難免造成心理的依賴感,並且長期下來,也會有敏感度疲乏的問題。另外,記得要避開月經期間,以免自慰不當而造成逆行性感染就不好了。
  在情趣用品店,出售著許多助興的器具,雖然也能帶來不同的刺激與新鮮感,但使用前後,記得要清洗乾淨,以免用不清潔的道具塞入下體,會造成陰道炎或尿道炎方面的問題。


  《大女生的尷尬記事》第三部分

  提不起勁=性冷淡!?

  在性方面我一直很被動,雖然婚前與先生在一起時,兩人還會愛撫親吻一番才做愛,可是結婚還不到一年,感覺在床上辦事,就像公事公辦般,既理性又冷靜,總是先生性慾來了,就直接辦事,而我也只是在床上盡妻子的本分全力配合,對那檔子事,不但沒興趣,而且是一點感覺都沒有,像我這樣對性完全提不起勁,就叫做性冷淡嗎?
  給大女生的悄悄話
  當性的滿足與快樂無法來自於另一伴時,做愛將會變成床上必做的家事及例行功課,就不能從中享受它所帶來的滿足感和親密體驗。如果情況一直持續下去,對男女來說,都會使性的慾望逐漸降低,性交的次數減少,讓人對性生活提不起勁,這也是形成心理性冷淡的原因之一,這種情況也可能是導致雙方走向憎恨與衝突的關鍵,也可說是兩性關係的殺手。
  給大女生的貼心建議

  徹底瞭解高潮障礙

  高潮障礙,是一種性交過程被心理或生理因素抑制的性反應,導致無法達到性的興奮狀態。又分為原發性高潮障礙和繼發性高潮障礙。

  原發性高潮障礙

  是指從未體驗過經由刺激而達到性器官的亢奮高潮。造成這種原因大部分是心理上對性存有負面印象,而產生恐懼或感到羞愧齷齪等不正常的心理因素等。
  例如,可能在幼年時期曾被強暴、猥褻或性虐待,因此對性產生抗拒;或是在幼年探索性器官時期,被家人強力的嚇阻,甚至傳達出觸碰性器官是骯髒污穢的觀念等,都有可能導致成年後對性產生排斥現象。
  這類原發性的高潮障礙,在男性可能造成的性障礙是陽痿、沒有「性」趣、缺乏自信,對女性來說,也可能變成性冷淡。
  如何治療
  治療這種原發性無高潮患者,最初的目標,是要讓她感受到性的滿足。大部分的女人需要一些前戲與陰蒂部位的刺激,進入性的活動。如果高潮困難,可以採用手淫的方式,只要沒有心理上的壓抑影響,通常都可以成功。這種方法可將每一對男女的焦慮感降到最低,帶來愉快的經驗而達到最大的滿足,並增加多種有效率的刺激與嬉戲,漸漸的可以讓每個女人滿足於親密關係所帶來的性高潮。

  繼發性(二度的)高潮障礙

  是指女性曾經有過高潮的經驗,但目前已經完全不能達到性的高潮。其心理因素可能來自於伴侶之間的糾紛爭吵,缺乏情緒的轉換導致性慾低落,並且伴侶之間長期無變化、無激情的性生活,也會導致對做愛產生乏味與厭倦感,而導致繼發性的高潮障礙。
  如何治療
  對於二度的性高潮障礙來說,用手淫可能就不能立即滿足了。因為這類障礙最大的問題還是在於婚姻整體的不協調,想改善因彼此關係冷淡所造成的高潮障礙,就需要走出房間,從平常的溝通、改善彼此的關係做起,因為彼此不能和平共處,也是壓抑性慾望的問題之一。有時候催眠能有助於集中注意力,克服下意識的衝突,將性交的焦慮降到最小的狀態,女性的治療團體將重心放在這個單一的事件上,發現有著很大的功效。
  曾有調查顯示,有的女性終其一生都沒有感受過高潮,這種原發性的高潮障礙佔了全部女性的10%~15%,也有33%~50%的女性,不經常有高潮的體驗,並且不能從性方面獲得滿足。在許多研究都相信性高潮障礙與心理因素有關。而且研究中發現,未能達到高潮的女性中,有90%在性交時呈現焦慮的狀態,這也說明了心理因素是造成高潮障礙的主因之一。
  除了以上的情形之外,許多藥物也可能會阻斷人體的高潮反應,而且男女都有可能受到影響。

  其他藥物性因素

  ■酒精:不要以為酒後真的能亂性,充其量不過是借酒壯膽而已。事實上,酒精會使末稍神經遲緩,使高潮的生理反應變得不那麼敏感,而且對於經常喝酒的男性來說,還會影響精蟲的活動力。
  ■荷爾蒙失調:例如女性在更年期後,動情激素的分泌減少;或是男性在60歲以後,男性荷爾蒙減少,都會影響兩者的「性」趣。
  ■慢性疾病:例如高血壓、心臟病、糖尿病,或是其他如多發性硬化症等,都有可能影響生殖器周圍的神經傳導,讓人變得提不起勁。

  精子不要來

  我們一直都用體外射精的方式避孕,每次都很擔心會不小心懷孕,最近因為月經時常晚到,才開始使用保險套避孕。
  保險套據說安全性很高,可是,我和他都不喜歡那種隔著一層東西的感覺,剛開始,還會因為加了一層薄薄的套子,而無法達到高潮,實在很煩惱。
  再加上我的月經週期每個月都不准,用安全期避孕法肯定不適合;又聽說吃避孕藥會有長痘痘、變胖的副作用,到底還有什麼可行的方法呢?
  給大女生的悄悄話
  年輕男女,因為一時激情,在完全沒有防護或任何避孕措施的情況下,就一時「性」起貿然行事是常有的。但是激情過後,擔心懷孕、害怕東窗事發的憂慮,會讓男女雙方陷入忐忑、惶恐、後悔的情緒中,而且這樣的情緒可能會持續幾個禮拜,直到女方有了「那個來了」的好消息,兩人才會因此放下心中的大石頭。
  做愛既要浪漫,更要安全,所以事前的避孕措施與準備,就是現代人不可不知的。
  給大女生的貼心建議

  你適合哪種避孕方法?

  以下針對幾種常見的避孕方法,分別說明它的原理、避孕效果與適用對象,方便各位參考!
  保險套這是一種塑料材質所製成的圓柱形袋狀物,前端有個小凹槽,方便精液射出,性交時套在勃起的陰莖上,目的是阻止精蟲進入陰道,還可以阻隔陰莖與陰道的接觸,對於預防性病或其他感染有很好的效果!
  保險套,是一般未婚年輕男女最常使用的避孕方法,也是預防性病很好的衛生安全措施,但別以為有套就萬無一失,若不懂得正確使用還是很危險的。
  *適用對像
  較適合不太會計算安全期的年輕男女,或是性伴侶複雜的對象。
  *避孕效果
  可以高達95%以上(若操作得宜,並且用過即丟)。
  小提醒
  ◆保險套是有保質期限的,在購買的時候可能要稍微看一下,一般來說保質期
  限是2年。
  ◆許多男性會將保險套放在皮夾裡,而皮夾又常放在褲子口袋裡,長時間的摩
  擦,也容易造成保險套破損。
  ◆戴上套套後,請不要在上面塗上油性的潤滑劑,以免變得容易破損,這樣就不太保險了。
  安全期安全期的避孕方法,主要是避開女性的排卵期,使精子與卵子無法結合。
  安全期的計算方式如下,請參考!但遇到危險期仍要行房時,最好能搭配保險套的使用,才能貫徹避孕效果。
  *適用對像
  月經較規則的女性,或是排卵期間分泌物會有明顯差異者。
  *避孕效果
  80%以上

  安全期怎麼算?

  安全期的避孕法,主要就是避開女性的排卵期,使精子與卵子無法結合。要避開排卵期,必須先知道月經週期。
  所謂的月經週期就是:此次月經來時的第一天開始算起,為週期第一天,一直到下一次的月經來臨前一天為止,稱之為一個月經週期。

  月經週期兩個階段

  第一階段,月經來潮的第一天算起,到排卵日為止,這段時間大約是12~22天,因每個人的體質不同而有差異,以下以28天的週期為例。
  月經大約持續3~5天左右,到第7天的時候,腦下垂體會分泌荷爾蒙,刺激卵子的發育,當卵子發育成熟後,腦下垂體開始分泌動情激素(estrogen),讓子宮組織進行增厚的動作,一直到週期的第14天開始排卵,第一階段也就結束了。
  第二階段,每個人的時間大致相同,也就是排卵日到下一次的月經來潮之間,通常在排卵後的2周,也就是14天,正是月經來潮日。
  這段時間的成熟卵子,會從卵巢經由輸卵管,再到子宮裡。到子宮裡的時候,也就是正在排卵的期間,這個期間大約是24~48小時左右,這時動情激素(estrogen)的濃度會下降,而黃體素(progesterone)會上升,目的是使子宮的內膜持續增厚,以便讓受精卵著床,若在這時,正好有精子進入,就會形成受精卵,懷孕也就是這樣開始的。但如果沒有受精,卵子在子宮內經過1~2天就會萎縮,然後大約再過2周,增厚子宮內膜就會自然剝落,又開始了下一次的月經,如此不斷地循環。
  在整個月經的週期中,卵子真正有受孕的機會只有1~2天,但是精蟲在進入子宮後,大約可以存活72小時,為了避免排卵前3天停留在子宮內的精蟲有機會與剛排出的卵子結合,所以會將危險期向前挪3天,除此之外都是安全期。

  安全期的算法(1)

  月經週期(最長與最短的天數)分別減掉14,然後再分別向前減3天,向後加一天,取出來的數值,選頭尾最長的期間,則是為危險期。
  以一個月經週期是26天的女性來說,她的排卵日就在第12天,危險期就在第9天到第13天。
  以一個月經週期大約是30~32天的女性來計算,她的排卵日約在週期的第16天到第18天,而危險期也就是第13天到第19天。(因為她月經週期有誤差,所以危險期也就必須拉長)。
  一旦遇到危險期仍要行房時,最好能搭配使用保險套,才能貫徹避孕效果。
  *適用對像
  未婚但經常有性接觸的女性、已婚還未曾有Baby者、不用擔心高血壓、不易有青春痘困擾的女性。
  *避孕效果
  如果按時吃的話,幾乎高達100%。
  *服用方法
  一盒裡面通常有28顆,上面都會標示箭頭,一般人是在月經來潮的第5天開始服用,每日吃1顆,在服用到最後5顆時,月經就會來潮。若是忘了服用,可以在12小時之內補吃1顆,若是連續忘記2天,就應該在後2天中每天服用2顆,之後再每天服用1顆。若是在產後,也要在生產後的第28天開始服用。
  基礎體溫因為女性在排卵時,體溫會略微下降,排卵後體溫又會立即上升,且高溫期會維持14天左右,直到月經來潮的第一天,體溫又會下降,這個低溫期會一直到下一次的排卵後再上升,如此一再地循環。這主要是受到荷爾蒙的影響,而出現這樣規律的差異。利用這種基礎體溫,也能準確得知排卵日,並且避開這段期間,或是在這段時間加上保險套,來達到避孕的效果。
  *適用對像
  ◆平常起床時間規律,並且體溫差異較明顯的女性。
  ◆除了避孕,基礎體溫同時運用於想要孩子的成功者。
  ◆用來觀察女性荷爾蒙的分泌是否正常或排卵與否。
  *避孕效果
  85%以上
  小提醒
  ◆最好能使用婦女專用的基礎體溫計,因為它的刻度較大,能看出差異。
  ◆將體溫計放在床頭伸手可及的位置,並且每天同一時間醒來(時間誤差最好
  不超過2小時),還未下床進行任何活動之前,就將體溫計放入舌下,3分鐘
  後將測得的體溫記錄在記錄紙上。
  ◆最好能持續記錄6個月以上,才能確實掌握自己的排卵期與生理週期。
  子宮內避孕器目前最普遍使用的是母體樂或是銅T,通常一個可以使用4~5年。它主要是在子宮內裝置一種很小的塑料製品,來干擾受精卵著床。安裝方便、省事,是許多已婚、生過小孩的婦女最常見的避孕方式。
  適用對像
  通常是在產後6周,惡露已排乾淨,並且還未開始性交之前。一般人則在月經後第5天裝置。
  避孕效果
  90%以上
  小提醒
  ◆一般不鼓勵未懷孕者裝置子宮內避孕器,因為可能影響日後懷孕的機率。
  ◆裝置後通常前一兩天會有少量的出血,必須等到沒有出血後才可以行房。

  安全期的算法(2)

  ◆在裝置避孕器時,會留一個線頭在子宮頸口,在裝置後的前幾個月,每次月經後必須檢查線頭是否存在,以免因脫落而影響避孕效果。
  結紮可分為女性輸卵管結紮與男性輸精管結紮兩種方式。不論男女,皆必須動手術,女性輸卵管結紮需要全身或半身麻痺,且要住院休息;男性輸卵管結紮只需局部麻醉,不必住院。
  適用對像已婚已有小孩,並且不想再有小孩的夫婦。
  避孕效果100%小提醒男性結紮後並無法立刻達到避孕效果,因輸精管及精囊內仍有精蟲存在,在結紮後3個月內,仍須使用其他方式避孕。
  貼●心●小提醒

  事後攔截精蟲,可行嗎?

  激情過後會想辦法試試各種奇怪的方法來攔截精蟲的進入,常見的錯誤的方法如下:◆用水沖:很多人做愛後,用強力水柱往陰道內沖,企圖將體內的精液沖洗掉,但事實上在男性射精的那一剎那,精蟲的爆發力相當快,如果遇上女性排卵期陰道分泌物粘稠且偏鹼,更利於精蟲通過,所以想要在做愛後以洗澡或沖洗陰道來達成事後避孕,通常成效都不大,所以還是算了吧!
  ◆跑步或站起來跳一跳:其實這個方法就像不孕夫婦在做愛後,太太會採取膝胸臥式(屁股抬高,頭放低)的姿勢是一樣的,有人以為利用改變姿勢,就能幫助或阻礙精蟲的路徑,其實這些都是很可笑的作法。因為精蟲有一根長長的鞭毛,可以主動運動,是很容易逆流而上的,且陰道的分泌物多且粘稠,都可以幫助精蟲快速游動,所以即使再激烈的運動,都無法將精蟲震出來的。
  ◆可樂沖洗法:有人說,做愛後用可樂沖洗陰道,能達到殺精的避孕效果。其實早期為了求子心切,又苦無科學的方法,在民間流傳一種小偏方,當時的作法是性交前用蘇打水沖洗陰道,有助於得男,因為蘇打水是鹼性的,有助於精蟲中比較脆弱的Y精蟲通過,所以得男的機率較高。但現代人在做愛後用可樂或汽水沖洗陰道,根本無法達到殺精蟲的效果,更別提避孕了。

  失樂園

  從來沒想到,墮胎這種事竟然會發生在我身上。
  或許是因為我的觀念很保守吧!對於未婚懷孕這種事,總覺得是很見不得人的,也一直會用異樣的眼光看待這件事,也因為從不覺得自己會陷入這般的境界,所以也完全不瞭解事後避孕與墮胎有什麼差別,心中感到非常的害怕,連進出婦產科都不敢抬頭。
  「不經一事,不長一智」,現在已經漸漸瞭解這些事了,只能慶幸沒有因為之前排斥及不正確的觀念,讓自己遺憾終生。
  給大女生的悄悄話
  隨著社會風氣的開放,貞操觀念的解禁,取而代之的是性自主與追求性愛的享樂主義,不但性行為的發生稀鬆平常,初嘗禁果的年齡也在逐漸下降,在婚前性愛的過程中,除了要有兩情相悅以及對性愛的共識之外,安全性行為及別留下讓自己套牢的「後顧之憂」,也是非常重要的。
  但若不慎在兩人身心尚未準備妥當時就懷孕了,這時該怎麼辦?很多人在驚慌失措,害怕讓長輩知道,又不願意曝光的情形之下,經常讓錯誤的墮胎信息、不當的墮胎偏方危及生命安全。
  所以現在要告訴你,目前醫學上有哪些墮胎方法?又該在什麼時候做哪些處理動作?以下依發現時間的早晚,不妨評估一下自己的狀況,找出最適當的對應方式。
  給大女生的貼心建議

  意外懷孕了,該怎麼處理?

  3天以內:事後避孕藥
  性交後72小時以內,若遇上排卵期之疑慮時,可以請婦產科醫生開事後避孕藥。它主要是採用較高劑量的荷爾蒙,有的是只有高劑量的黃體素,有的則是含有黃體素、動情激素等,來干擾受精卵著床(通常受精卵著床需5~7天)。可使子宮內膜迅速覆蓋,還能改善月經過量。它的劑量通常是一般避孕藥的3~6倍,所以也會有一般避孕藥引起的副作用,又因劑量比較高,因此所引起的身體不適,讓許多服用過的人都大喊吃不消。一般會有腹脹、腰酸、容易噁心、嘔吐的現象,通常在服藥後的2~4天,陰道會有少量出血,在服用此藥時,要請婦產科醫生開處方並依照醫生指示服用。
  這類藥物有時效限制,必須在行房後72小時之內服用,離行房後時間越久,效果越差。
  4天~1周內:裝置子宮內避孕器
  若已超過72小時的補救時機,但還在1周內,可以請婦產科醫生裝子宮內避孕器,以防止受精卵著床,直到下次月經來時再取出。
  但這種方法的成功率不高,有時還會發生子宮外孕,即使子宮內有避孕器,胚胎仍同時在子宮內長大的現象,且這種方法不適合未懷孕生子的女性,因為未曾懷孕過,子宮較小,避孕器裝在其中,容易引起疼痛不適的現象。
  3天~2個月:RU486
  此藥需要醫生處方才能使用,行房後72小時服用可有效干擾受精卵的著床。
  如果是直到月經延遲後2個月才發現,此藥仍然有效。它可使用於初期懷孕,讓已著床的胚胎早期剝離,雖然用口服就能達到墮胎效果的確很方便,但為了自身的安全與權益,還是不要自行使用為宜。
  5周半以上:人工流產(墮胎)
  使用人工流產當然是最下下策,通常是月經延遲一兩個月了,才發現自己已經懷孕,這時使用其他方式都為時已晚。
  人工流產不但要進手術室、需要全身麻醉,而且順利成功與否,還要視醫生的技術而定。如果只進行一兩次人工流產,且已慎選合格的醫院、由有經驗的醫生來進行,加上自己體質還算健全,或許對身體來說不會有大礙;若是次數多了,就會造成不小的後遺症,對女性來說也非常傷身。
  墮胎方式
  ◆月經規則術:懷孕在5周半以前,利用吸管,吸取子宮內膜及胎兒。
  ◆子宮內膜刮除術:懷孕12周以內,吸取加上刮除子宮內膜。
  ◆胎兒摘取術:懷孕於12周以上,用產鉗夾出胎兒。
  ◆引產:懷孕超過16周以上,在子宮內放置導管,以前列腺素刺激子宮收縮催生。
  ◆子宮切開術:懷孕16周以上,若引產失敗才採取手術的方式取出胎兒。

  墮胎應注意的事項

  一般墮胎都是屬於門診手術,採取點滴內注射的暫時性全身麻醉,手術進行約半小時,手術後休息2~3小時即可回家休息,隔天就能恢復正常的作息。
  但一般由於流產手術後,婦女的身體可能會比較虛弱,應多休息。另外,手術後如有月經不規則者,必須間隔3個月以上才能再懷孕,這樣對母親的身體較不會造成影響。但在手術後,也不要過於食補,很多民間流傳認為墮胎等同於生產,所以也要進行做月子的食補,結果反而造成身體負擔。
  以前有些女性因為不慎懷孕而感到驚慌失措,不是用各種偏方讓自己墮胎,就是躲躲藏藏找一些未經合法的醫生隨意進行墮胎手術,其實這是對身體的極大傷害,所以還是要到合法的婦產科就診,不要因為害怕而危害到自身的健康。
  貼●心●小提醒

  人工流產綜合反應

  有少數孕婦在施行負壓吸引或鉗刮人工流產過程中或手術剛結束時,出現心跳減慢、心律失常、血壓下降、面色蒼白、全身出冷汗、肢體末端冰冷、頭暈、噁心、嘔吐及胸悶等症狀,嚴重者會發生昏厥和抽搐。這種情況被稱為「人工流產綜合反應」。它是由負壓吸引或手術器械操作時對子宮頸、子宮壁的強力刺激引起的迷走神經興奮所致。

  真的有了嗎?生理改變告訴你!

  懷孕檢視表Checkit!!
  是否容易脹氣、放屁、食慾不振。
  胸部是否有隆起、乳房變柔軟的情況。
  遲遲等不到月經來。

  當月經已過期,該先採取什麼動作?

  ◆先驗孕:在月經遲到5~7天左右,可以用驗孕試紙驗尿,若呈現「+」,則表示有懷孕;呈現「-」,表示沒有懷孕。
  ◆如果驗出來是「-」,但還是遲遲等不到月經來,可能要考慮是否因壓力過大,或因感冒生病的藥物,使月經造成失調;建議可在一個禮拜後再驗驗看,或直接去婦產科抽血檢查更準確。
  給大女生的貼心話……
  若月經過期,也確知有懷孕,千萬別利用催經針或催經藥來墮胎。因為催經術是針對未懷孕但月經晚到的人才有效,若是真的懷孕了,催經的荷爾蒙黃體素,反而有安胎的作用。若是子宮外孕,打催經針就會造成危險。


  《大女生的尷尬記事》第四部分

  難以啟齒的性病

  有件事一直困擾著我,更苦惱的是不知該問誰才好?
  最近我的下體老是發癢,已經將絲質性感內褲換成了棉質內褲,可是情況越演越烈,竟然流出膿狀的分泌物,嚇得趕緊去婦產科檢查。看診時醫師做了檢體採樣,雖然現在還在等報告,但醫生一直暗示要性伴侶一起檢查,若有問題最好同時治療,聽完差點沒昏倒,難道我真的得性病了嗎?
  給大女生的悄悄話
  其實,當聽到自己的情況可能是由性行為傳染來的疾病時,相信大家都會驚慌失措,其實除了少數令人聞之色變的性病如艾滋病或梅毒第三期之外,一般來說,早期發現早期治療,性病大多都可治癒的。
  其實只要是通過性行為傳染的疾病,就稱為性病,種類相當多,有些疾病還會反反覆覆的發生,症狀也各不相同。以下介紹幾種常見的性病與症狀,方便各位檢視彼此。
  給大女生的貼心建議

  性病檢視DIY

  ◆陰虱(Pubiclice)也就是長在陰毛上的虱子,大多都是由性行為所傳染的,陰虱會寄生在陰毛上,女性外陰部陰毛的皮膚,會出現異常的搔癢。
  ◆陰道滴蟲陰道分泌物會增多,且呈現黃綠色帶有泡沫狀,同時會發出惡臭,並伴隨陰道搔癢與外陰部發癢,嚴重的有灼熱感或性交疼痛,排尿時也會感覺疼痛。男性通常沒有症狀。
  ◆白色念珠菌感染女性外陰嚴重搔癢、刺痛,有陰道分泌物,陰道被白色乳酪狀的黴菌菌落覆蓋。男性通常沒有症狀,或是有輕微的尿道分泌物,龜頭與包皮可能會出現發炎、糜爛、起水泡、水腫等情況。
  ◆披衣菌(Chlamydia)女性大多沒有症狀,部分會出現小便時疼痛、陰道周圍搔癢、陰道分泌物呈黃色、非經期陰道出血或下腹痛。會導致女性不孕。男性則會有小便時灼熱,尿道有牛奶狀分泌物,睪丸會腫痛等症狀。
  ◆皰疹(Herpes)陰道、陰莖會刺痛、搔癢,出現小水泡後破裂,產生灼熱感。
  可能會在小便時疼痛、淋巴結腫大、發燒、身體酸痛。水泡會再復發。
  ◆菜花(Genitalwarts)又稱為尖銳濕疣,是人類乳突病毒(HPV,Humanpapillomavirus),女性的濕疣通常長在陰道或子宮頸內,外表看不出來。
  ◆淋病(Gonorrhea)淋病發生在女性時,初期常常沒有明顯的症狀,最多是覺得自己的陰道分泌物增多,所以不易察覺,是需要取分泌物檢體在顯微鏡下才能診斷出。之後會有小便疼痛、發燒、月經量多等症狀。口交時則會感染喉嚨,造成喉嚨痛。男性會有黃色濃稠的尿道分泌物,小便時疼痛,尿道口出現潰爛。
  ◆梅毒(Syphilis)初期在女性陰道、男性陰莖、舌頭或喉嚨出現不會疼痛的潰爛,周圍的淋巴結可能會腫大。幾個月後,全身會出現紅斑,會發燒、喉嚨痛、頭痛或關節痛,手心、腳底會發紅、脫皮。如果不治療,梅毒會造成中樞神經病變。
  ◆艾滋病(AIDS)艾滋病又稱為後天免疫不全症後群。簡單的說就是病毒會侵害人體的免疫系統T細胞,使人體失去對抗疾病的重要防線,失去了抵抗疾病的能力,導致即使一個普通的感冒,或是細菌感染,都可以輕而易舉的侵入人體,最後導致死亡。這也是AIDS恐怖的地方。它的潛伏時間長,免疫力減退、體重下降、容易感染、疲倦、夜間盜汗等症狀,通常要在數年後才會出現。
  給大女生的貼心話……
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  預防性病的法門

  看了上述的各種常見性病的症狀後,你是否也開始警覺到要為自己多做點防護了。
  在享受魚水之歡之前,不管你的他(她)是否clear,還是要先小人後君子,先防衛再說吧!
  預防性病的感染,最根本的方法還是要有固定的性伴侶以及戴保險套。不然不慎「中標」,這檔事雖不一定致命,但只要一沾上就很難纏,復發率極高,這一點恐怕是一般人始料未及的。
  貼●心●小提醒

  要如何知道性伴侶是否有性病?

  有些性病或許會在外表上呈現異樣,但大多數的性病在潛伏期時,由外表未必能夠看得出來,但有幾種人是你必須提高警覺,並做好防護的。
  ◆經常出入色情場所者◆擁有多位性伴侶者◆有注射毒癮的人◆過去曾患有性病的人以上都是性病的高危險群,請務必小心。如果你或你的他,任何一方有多重性伴侶的情況,或是並沒有每次全程使用保險套,最好多多觀察自己的徵兆,以便早期發現、早期治療。

  不敢張嘴的「口臭」

  從小就酷愛甜食,又有吃零食的習慣,也不知道從什麼時候起,嘴巴漸漸開始變得臭臭的、氣味難聞,朋友都不喜歡跟我近距離說話,她們這樣明顯的動作,我當然都感覺得到。可是不管怎麼刷牙都沒有用,有人說這只是因為火氣太大,睡眠充足就可以改善了,可是就算睡飽了,就算正在吃東西時,嘴巴還是很臭。因為有自知之明,所以在跟朋友聊天時,都會有意無意的用手稍微擋住嘴巴。唉!難道口臭真的會跟著我一輩子嗎?
  給大女生的悄悄話
  「有口臭的人,自己通常都不知道,別人也不好意思說。」
  口臭雖不是什麼病,只不過是身體所反映出來的症狀而已;雖無關人品,也不是外觀的問題,但口氣的好壞,的確關係著人際交往與禮貌的問題。
  男女朋友見面時,若在近距離親熱時,突然有一股難聞的口氣迎面而來,想必是大煞風景;而口氣的好壞,也是個人重要的傳媒之一,不但關乎個人形象,甚至還會影響到商業利益。此外,藉由口臭也能反應出身體狀況,因此一定要找出根源、徹底解決。
  有口臭的人,通常舌頭會呈現較紅的顏色,同時會出現黃色或白色的舌苔,嘴巴也會感覺苦澀。如果因為吃了刺激性食物,造成消化道機能失調,而在隔天出現口臭,這個時候只要吃幾天清淡的食物,緩和一下腸胃的刺激,即可改善。若是由其他方面引起的,就必須對症下藥,才能完全改善症狀。
  給大女生的貼心建議

  清潔口腔、改變飲食習慣

  口腔內的衛生問題
  大多數有口臭的人,若沒有牙痛的症狀,並不會懷疑這樣的氣味是源自於口腔內部。其實,發生口臭大多數與口腔衛生有關,可是卻是最容易被忽略的。不管是舌頭、牙齒間的縫隙,吃東西後都容易殘存食物、滋生細菌,而當細菌分解食物後,就會產生難聞的氣味;若本身有蛀牙、牙周病、齒槽膿腫,都應該先找牙科醫師檢查。此外,想要避免口臭,平日就要做好口腔衛生的維護,除了刷牙外,也要勤於使用牙線;另外,舌頭上也可能滋生細菌,不妨用較軟的毛刷,順便清一清舌頭上的舌苔。

  由食物所引起的口臭

  ◆易發酵的食物大蒜、洋蔥、青椒、蔥、姜、辣椒等易發酵的食物,食用後更易產生氣體,也容易造成口臭。
  ◆油膩食物經常喜歡吃油膩又具動物性脂肪食物的人,比較容易上火,而且脂肪類食物停留在胃中的時間會延長,不好消化。
  ◆吃得過飽胃腸負擔太大,消化功能受到影響,因而造成急性、慢性腸胃炎,這也是引起口臭的來源。
  ◆煙、酒的刺激抽煙、喝酒後,反應在外部的影響,最直接的就是引起壞口氣,不但容易上火,影響腸胃蠕動及肝功能,也會引起咳嗽。

  胃火旺更是主因

  很多人會把口臭當成是肝火旺,以為是肝出了問題,其實未必。造成口臭最直接的應該是胃火旺,即使並沒有消化道潰瘍或慢性發炎的症狀,但事實上,腸胃的蠕動較差,消化不全,就會造成氣體逆流,形成口臭。
  消化性問題對於本身體質就容易出現消化道機能不良的人來說,幾乎隨時都有口臭的問題,雖然吃太多刺激的食物或腸胃問題,都可以靠藥物來改善,但因為依然維持著生活中的不良習慣,要徹底改善並不容易。
  生活習慣現在人生活壓力大,加上熬夜、三餐不正常,都會影響消化道的蠕動,如果長久一直處於這樣的生活形態下,自然也會其影響腸胃的機能。
  貼●心●小提醒口臭,不只由嘴巴、食道、消化道才會發出味道除了以上這些情況之外,與口腔相近的部位,例如鼻腔、咽喉、牙齦也要注意有無任何發炎症狀。例如咽喉炎、牙齦炎、鼻竇炎等,也可能會讓你口氣大壞,這就要請醫生來診斷了。
  為了不讓口臭拉開她與他人之間的距離,長時間生活與飲食的改善,自然特別要留意,但是遇到約會或與人交談時,還是可以靠嚼口香糖或口腔清新噴霧來暫時解決這個尷尬。

  藏不住的「腋味」

  我的一位長得不錯的女性朋友,許多男生第一眼見到她,多半會產生好感,可是只要經過單獨約會後,幾乎沒有一個人展開追求,這麼多年來,也從未交過男朋友。她常開玩笑的叫大家幫忙介紹男朋友,雖然心裡清楚知道問題出在哪裡,只是很難開口說。心裡真的感到十分可惜,這樣的美女,怎麼會這麼湊巧,有著令人退避三舍的嚴重狐臭,像這樣美中不足的大遺憾,真不知該如何幫忙。
  給大女生的悄悄話
  每當擠在人群中,或搭上公車時,最怕遇到難聞的異味——「狐臭」。而偏偏有狐臭的人往往自己不清楚,別人也不好意思說,但這股難聞的氣味常使周圍的人退避三舍,雖然這不是他們所願意的,但還是有可能因此而影響到人際間的交往。
  狐臭其實是有家族遺傳傾向的,只要父母親中的其中一人有狐臭,子女之中就有患上狐臭的可能性,而且通常是發生在青春期之後,與荷爾蒙的分泌也有關聯。
  狐臭主要發生在體內幾個主要的大汗腺(頂漿腺),例如腋下、外陰部、乳暈、肚臍等處,當然最普遍常見的還是在腋下。只要汗液經細菌分解後,就會發出難聞的氣味,一年四季都會有味道,而夏天因為穿著較清涼,更容易使味道擴散出來。它的嚴重程度因人而異,所以也需要根據個人的需求,來採取不同的處理方式。
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  輕者使用抑汗劑重者建議手術治療

  ◆輕微狐臭可以在腋下塗抹或噴上抑汗劑,通常只要在洗澡後或出門前塗抹,就能有效抑止腋下出汗,但必須每天塗抹。
  ◆若是光用抑汗劑還沒有辦法止汗,目前很多醫院採取口服藥或局部塗抹抗生素加上止汗劑的方式治療,但也都是只能治標,並不能根除。
  ◆如果不想像前述兩項那麼麻煩,也可以乾脆採用手術的方式一了百了。手術主要是在兩側腋下各開一個約2~3厘米左右的小洞,切除頂漿腺即可。只需要忍受1~2周,過了傷口復原期就可以了。
  ◆也可採用內視鏡交感神經切除方式。利用內視鏡手術,將支配上半身汗腺分泌的交感神經切除,主要是治療手部多汗症,也會用在有狐臭又有手汗症者,不僅治療了狐臭與手汗,上半身也都不會再流汗了,但很容易出現代償現象,也就是下半身或背部反而會更容易出汗。因為狐臭不只與交感神經有關,與荷爾蒙也有關,所以對於狐臭的治療效果也很有限。
  貼●心●小提醒

  冬天是手術的最好時機

  如果想利用手術來解決狐臭的問題,建議你最好能在冬天時處理。一來是冬天血管收縮,流血量較少,且較不易流汗,手術後能忍受傷口癒合期不能碰水的不便。

  又臭又響的尷尬屁味兒(1)

  以前我的腸胃系統不太好,經常便秘,可是在接受了醫生的建議,開始多吃高纖食物及蔬菜水果後,反而覺得很容易放屁,在人多的辦公室裡,都會刻意讓自己的屁不發出聲音,並且裝作若無其事;但下班後,我可是和男友同住的,一旦放了屁,在只有兩人的空間中,實在難逃被發現的命運。雖然放屁乃人之常情,但實在不是件高雅的行徑,不但破壞形象也是挺丟臉的。我已經努力避開易產氣的紅薯、馬鈴薯之類的食物了,但放屁的問題,好像還是沒有辦法改善。這樣尷尬的問題需要就醫嗎?會不會是自己太要求完美了呢?
  給大女生的悄悄話
  雖然放屁不過是人體的正常生理功能,而且誰不放屁呢?就算再不食人間煙火的大美女,也會放屁的,可是萬一被人發覺了,頓時的難堪與無地自容,想必在所難免。
  放屁是日常的生理機能,根據國外的醫學研究「一般人一天平均放屁13次」。相信看到這裡,很多人一定會瞪大眼吃驚地想:「什麼!這麼多,那還得了,豈不造成另一種空氣污染了嗎?」。其實,這數據的個別差異還是頗大的,有的人一天只放一次屁,有些人則一天要放個二三十次左右。
  放屁是肛門排出氣體的自然現象,而氣體最主要是因為不易消化的食物,在大腸內接受大腸桿菌的分解作用而產生的。其中最主要以氮、氫、二氧化碳及氧為主,這些氣體混成一體,造成所謂的臭氣。氫氣與二氧化碳主要由食物中的蛋白質與碳水化合物而產生,目前各界提倡多吃蔬菜、多補充膳食纖維,有助於降低大腸癌的發生率,但是這些蔬菜中的纖維,往往不易消化吸收,也因此而增加放屁的機會;另外,喜歡吃油膩食物的人,由於脂肪也不易消化,自然放屁次數也就增多了。
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  吃吃東西、聊聊天……這樣就會產生臭氣!?
  一起檢視自己吃了哪些易產氣的食物?又怎麼讓不必要的空氣塞入肚子裡?找出屁因,才能徹底改善。
  ◆產氣的食物:豆類是最容易讓人產氣的食物,因其含有不易消化的糖類,所
  以包括黃豆、碗豆、毛豆、綠豆、豆類製品等,都是產氣一族的食物。除此
  之外,一般我們常食用的米、麥、芹菜、胡蘿蔔、洋蔥,也是易產氣的食物。
  ◆吞入氣體:當我們吃東西、喝飲料時,會不自覺將空氣連同食物吞下。所以
  經常不斷開口嚼動口香糖、吃得太快、邊吃飯邊說話,都可能會增加體內的
  「氣」量。甚至緊張時吞口水,也有嚥下空氣的機會,而這些空氣,都會藉
  呃氣或放屁排出。
  ◆體內組織:少數腸胃氣是由血液和組織擴散至胃腸而來的。不過這樣的數量
  並不多。
  不論脹氣的原因為何,以每人每天產生400~2000cc氣體份量看來,都在正常的範圍內。放屁的問題雖然可以靠藥物治療,但只是治標無法治本,因為藥物的作用多是將腸中的細菌殺死,這樣一來也容易影響腸道益菌的生態,反而會降低腸道的抵抗力,倒不如多喝乳酸菌飲料,例如優酪乳、優格之類的食物來幫助消化,減少腸內害菌滋生,減少腸內惡氣的產生。所以最好還是能從飲食習慣來改善。

  又臭又響的尷尬屁味兒(2)

  貼●心●小提醒

  哪些是最帶屁的食物?

  放屁的多少,雖然與遺傳無關,但體質問題確實與家族有關。如果家人也有這種易放屁的體質,為避免尷尬,還是檢查一下對哪些食物較敏感,提醒自己少吃為宜。
  ◆豆類:豆漿、豆乾、豆腐、紅豆、綠豆等。有些人對於豆類所含不易消化的醣類特別敏感,吃了太多的豆類,就會頻頻放屁。
  ◆水果類:蘋果、葡萄、香蕉、瓜類(如西瓜、香瓜)、柚子等。
  ◆蔬菜類:洋蔥、高麗菜、菜花、韭菜、青椒、蒜頭、蘿蔔、芹菜等。
  ◆主食類:玉米、洋芋、紅薯、芋頭等。有些人吃了麵包或任何麵粉制的食品,也會有產氣現象。
  ◆飲料類:牛奶、可樂、汽水等。如果一定要喝牛奶,可考慮以優酪乳來取代。東方人及黑人由於腸內乳酸菌的缺乏,喝了牛奶,就容易增加放屁的次數,宜多加避免。

  搔癢、脫屑、發霉的香港腳

  常常被工作壓得喘不過氣來,現在更是沒心思在穿著打扮上,腳下的這雙球鞋,已經連續穿了好幾天了,腳趾縫間開始發癢,用手一抓,還會出現水泡破裂的現象,即使如此,還是非抓不可,尤其一定要抓到由癢轉痛了才甘心,這是不是就是香港腳呢?如果是的話,那可麻煩大了,雖然我不是絕世美女,但也是不少人追求的中等美人。豈能忍受腳上出現香港腳呢?再說,只要一脫掉襪子,立即原形畢露,多尷尬!這麼難堪的疾病,需要看醫生嗎?還是可以到開架式藥店買些藥回來擦呢?
  給大女生的悄悄話
  如果兩隻腳經常成天包在密不透風的運動鞋裡,或是下雨天走過路面的水窪,還是堅持穿一整天略帶濕氣的鞋子,那麼你的腳就有機會無預警地發霉。
  當腳趾間出現水泡、脫屑、局部癢、痛、脫皮、腳趾裂時,不要懷疑,那就是香港腳。
  在台灣這種濕熱的氣候下,有香港腳是很常見的,但很少人會因此就醫,尤其當香港腳出現在年輕女孩的腳上時,總讓人有種不雅的感覺。很多人把它當作難以啟齒的隱疾,根本不想上醫院,也有人因為坊間治香港腳的藥膏隨處可得,只要腳上出現搔癢水泡的症狀,就用足爽泡一泡或藥膏塗抹個幾天來暫時止住。雖然香港腳看似簡單,但黴菌的種類很多,如果處理不慎,嚴重時還會並發全身性細菌感染而發生中毒,所以千萬不可輕視。
  香港腳的成因是腳部皮膚受到黴菌感染。黴菌特別喜歡在潮濕悶熱的環境中滋生,夏天雙腳擠在密不通風的鞋子裡;腳底潮濕多汗;或在下過雨後穿著濕濕的鞋襪,這些都是黴菌的溫床。所以日常生活中如何預防就非常重要了。
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  讓黴菌無機可趁的美足秘訣

  ◆預防香港腳的原則,就是保持雙腳的清潔與乾爽。
  ◆遇到下雨天或因涉水而讓鞋子與雙腳都有浸濕現象時,最好一回到室內,就
  能立即脫下鞋襪,清洗雙腳並擦拭乾淨。
  ◆最好平時在辦公室多放一雙鞋和襪子,一旦下雨,才能方便替換。
  ◆不要每天穿同一雙鞋子,讓鞋子內的濕氣有機會蒸發。
  ◆選擇吸汗、透氣的棉襪,並且每天更換清洗。
  ◆平時避免穿不透氣的運動鞋,夏天時,涼鞋是避免香港腳的最佳選擇。
  ◆不要跟別人共穿一雙鞋,家中的室內脫鞋最好也能分開。
  ◆洗完澡後,用毛巾把腳上的水分完全吸乾。

  如何趕走香港腳?

  ◆最初,醫師通常會給予抗黴菌的外用藥膏以塗抹患部;若是口服的香港腳藥物,必須由醫師先檢查患者的肝功能,才能處方治療。內服藥絕對不要任意去藥房買來吃,免得因肝臟功能不佳而吃出問題。
  ◆即使症狀已經好了,還要持續擦藥一段時間,最好依照醫師的指示用藥,不要任意自行停藥,以免日後復發。
  ◆洗澡後把腳趾間擦拭乾淨,清除皮屑,如果出現水泡,可以用無菌的針頭將它刺破,讓液體流出來,待幹掉後再上藥。
  ◆腳底或腳後跟若因為感染而出現粗硬皮,千萬不要用剪刀硬是把它剪掉,必須先將腳充分洗淨,繼續用溫水浸泡約15分鐘後,再用浮石去除硬皮角質。
  貼●心●小提醒

  香港腳會一再復發!?還會變成灰指甲!?

  ◆香港腳最惱人的問題就是容易復發,很多人一旦染上了,就很難斷根,只要一遇到溫暖潮濕的氣候,或是成天悶在密不通風的鞋襪裡,很容易就一發再發,所以一旦發現香港腳的蹤跡,一定要盡早就醫治療,以免感染擴大。
  ◆通常有香港腳的人,也容易感染灰指甲,除了靠近香港腳部位的腳指甲會受到黴菌感染外,有時用手去抓也會感染手指甲,指甲會變厚變碎,顏色也變得灰灰的。所以腳底、腳趾間發癢時,千萬不要用手去抓,以免傳染到手指。

  東抓西抓——怪部位亂癢

  最近老覺得身上像出現跳蚤或是螞蟻般的到處亂癢,而且偏偏還出現在奇怪的地方,例如腋下、乳頭、陰毛等部位,讓人抓也不是,不抓也不是。之前曾看過醫生,因為在身上並沒有找到明顯的紅疹,只能初步斷定疑似疥瘡,這到底是什麼?醫生只叫我回去多洗澡,被說得好像不注重個人衛生似的,可是天天洗頭洗澡是每天必備的事啊,但到底是怎麼了,這種怪東西怎麼會找上我呢?
  給大女生的悄悄話
  很多人在穿著厚重的衣服,或蓋在厚棉被裡時,在腋窩、乳房、陰毛等部位會感到特別癢,若在大庭廣眾之下突然癢了起來,雖然會讓人有股想去抓的衝動,可是要隔著褲子、裙子抓下體,或是隔著上衣撓癢,這些尷尬的動作,很容易讓人出醜的,所以常有讓人抓也不是,不抓也不是的難熬。
  出現在腋下、手肘、乳頭、肛門口、陰毛部位的搔癢,最常見的就是疥瘡,而疥瘡的原凶就是疥蟲感染,本身具有傳染性,大多是接觸性傳染,所以也與個人衛生與環境有關。
  一般來說,疥瘡喜歡侵犯柔軟的皮膚,因此,腋窩、陰部下體毛、乳頭、肛門口、手指縫等有皺折處的皮膚,最容易受到侵犯。如果剛感染到疥蟲,沒有接受適當的治療,有可能會蔓延到小腿或身體其他部位。疥瘡有可能是直接接觸感染,跟長疥瘡的人有身體上的接觸就很容易得到;此外,環境也是個主要感染源,例如團體生活或是人口密集的住宿場所,例如,學生宿舍、軍營、不乾淨的旅館、醫院等,遇到這樣的環境,就要注意個人衛生,避免因接觸而受到傳染,最好的方式還是勤洗澡,一旦發現感染,必須將衣物全部換掉,才能徹底根除。
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  保持身體乾爽清潔才能殲滅疥瘡

  ◆治療疥瘡其實並不難,常見的方式是以外用油膏或懸浮液塗抹全身,也有醫生會給予洗澡用的清潔洗劑來清潔皮膚,大約3~5天即可消除發癢的症狀,約一個月左右就可以完全根除了。
  ◆一旦發現感染疥瘡,所有個人的衣物與被褥,都需要經過高溫煮沸消毒,才可有效去除疥瘡感染的途徑。
  ◆疥蟲最喜歡溫暖潮濕的環境,所以最好讓自己身體保持乾爽清潔,貼身衣物最好以棉質透氣的質料為主,也可以預防尷尬部位的搔癢。
  ◆出入不清潔的場所,要記得勤洗澡,才不會讓疥瘡有機可乘。

  青春期陰毛、乳頭搔癢的原因大不同

  除了疥瘡之外,若是正值發育期,這些尷尬的部位,也會因為開始發育長毛,而出現搔癢的情況。例如陰毛髮癢,主要是因為剛長出來又硬又短粗的毛髮,常會造成陰部刺癢。此外,生活上的細節也要特別注意,不要經常穿太緊的衣物,例如牛仔褲、緊身皮褲。平常非必要不要長期使用衛生護墊,如果非用不可,最少3小時就要更換一次。
  如果在青春期出現乳頭搔癢,則大多與發育時乳房漲大變硬、乳頭突出有關,最好的方法是穿著吸汗透氣的棉質胸罩,就能減少衣物對乳頭的刺激。

  「屎」盡全力卻出不來

  以前幾乎每天吃完早餐後,就會想大便,可是自從換了新公司後,因為每天9點就得開會,而且一開就是一個小時,會議結束後,我的便意也結束了。就因為這樣,原本天天解便的習慣,變成三天兩頭才大一次便,而且每次都要勉強用力,才能完成這件大事。為了想解決排便困難的毛病,曾去看過門診,也拿了軟便劑來吃,可是還是不出來。到底有什麼方法可以讓這變得規律又順暢。
  給大女生的悄悄話便秘雖然不是什麼大毛病,卻會造成生活上的困擾。這些在體內經過消化吸收後所代謝出的廢物,在該排出的時候沒有排出,留在體內會經過大腸的再吸收功能,使這些廢物中的毒素再次被吸收入體內,不但阻礙了新陳代謝,更是美容的大敵,表現在臉上就會出現了青春痘、粉刺、黑斑等肌膚問題,而且若是長期排便困難、疼痛,還會引發痔瘡。

  多久排便一次算是正常呢?

  有些人天天排便,有些人兩三天排一次,也有人是一天上兩三次,到底誰是正常的?這就要視個人的年齡、飲食與生活習慣而定,一般來說,正常成年人如果3天沒有排便,就要注意了,至於小孩通常是4天極限。但如果體質一直都是規律的3天排一次便,倒也無所謂。
  如果有時一天兩三次,有時一個禮拜都沒排便,或是排便時總是花很多的時間,並且需要很用力才把「便便」擠出來,那麼就要特別小心了。堅硬的「便便」容易造成肛門口血管擴張、破裂,如果長期使用通便劑,也會使肛門口因受「便便」的刺激而破皮,這些都是導致痔瘡的元兇。
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  為什麼會被便秘纏身?

  ◆因忙碌而錯過便意:其實這是現代人最常見的情況,常常因為忙碌,而錯過了出現便意的時間。當便意來的時候,必須要有足夠的時間坐在馬桶上,慢慢醞釀。一旦便意錯過之後,就不再想了,等到過了今天,明天要大的時候,可能會更困難了。
  ◆外在環境的改變:有些人有認馬桶的習慣,只要不在家裡就排不出便來,一旦遇上出外旅行、住校,足足一星期都沒有排便的情況也大有人在,無形中的推延,就形成了習慣性便秘。
  ◆食用過度精製的食物:飲食中纖維質太少也是造成便秘的主要原因之一,現代人的飲食較精緻,多是白米飯配上肉類的主菜,青菜水果等纖維質較多的食物,反而變成配角。
  ◆太少喝水:經過代謝後,欲排出的廢物在經過大腸時,會有水分再吸收的過程,這樣才能使排出的糞便成形,如果平時水分喝得太少,體內會由欲排出的廢物中再吸收較多的水分,所以就會造成糞便堅硬不易排出了。
  ◆較少運動:大部分的人平常除了上下班之外,都坐著不動,回到家中吃完後飯後,依然坐著看電視,連起來走動都不願意,當然也就影響到胃腸的蠕動,不但會有便秘,經常還會伴隨著腹脹的情形產生。
  ◆過度減肥:有些人為了減肥,而食物吃得很少,這樣很容易造成堆體不足,也會出現好幾天都沒有便意的情形。
  ◆某些特定的藥物:有些藥物本身就會引起便秘、胃腸不適的副作用。除此之外,因便秘而經常使用通便劑所造成的依賴性,以致於在未使用藥物的狀況下無法自行排便。
  ◆其他疾病所引起:例如腸躁症、結腸癌等疾病,都會出現便秘的情況。

  生活中如何輕鬆戰勝便秘?

  ◆每天一早起床還沒有進食前,先喝一大杯500cc冷開水或蜂蜜水,可以有效刺激腸胃蠕動,幫助一早的便意,並且早餐一定要吃,可以喚醒腸胃的運作功能。◆早餐或午餐後,可以喝杯咖啡來幫助排便。
  ◆最好養成固定時間「便便」,不妨選擇早晨或固定的工作空檔,記得要留一點時間完成一天的大事。
  ◆若主食是米飯,可多加入一些糙米、全麥等粗穀類食物,不但營養價值高又富含纖維質,可以幫胃腸蠕動、促進消化,或是多吃蔬菜水果,而水果中又以香蕉、柚子、西瓜等,最能刺激便意。
  ◆多喝水。每天至少喝2000cc的水,尤其是在每天傍晚以後喝杯茶,有利於隔天的排便。
  ◆多運動。就算平時沒時間運動,吃完飯後也不要呆坐在沙發上看電視,起來洗個碗筷,或是走一走倒個垃圾也好,都可以刺激腸胃的蠕動。如果要實行得更徹底,平時可以多鍛煉自己的腹肌,並且多做一些腹部運動都很有效。
  ◆洗澡時,以蓮蓬頭用溫水對著肛門口沖2分鐘左右,可以舒緩肛門括約肌,對排便也很有幫助。
  ◆睡前躺在床上時用手按摩肚皮,以順時針方向,由左向右,以畫圓的方式按摩,可以刺激胃腸的蠕動。
  ◆每晚傍晚以後,可以做一個運動:1.上身平躺(地板或床上),兩膝曲起。
  2.兩腳離地,將曲起的大腿靠近肚皮,用雙手互扣環抱住小腿。
  此動作維持約10~15分鐘,剛吃飽飯後1小時避免進行,可以有效促進腸胃蠕動,幫助隔天的排便。
  貼●心●小提醒當出現以下幾種情況時,就必須要就醫!
  ◆如果持續以上的生活方式,還是連續有兩個星期都沒有獲得改善時可能就要看醫生了。
  ◆若排便時發現有血,除了可能是肛門有裂傷之外,還有可能是痔瘡,當然更嚴重的還可能是結腸癌。這時也必須就醫。
  ◆若是因為服用某種藥物而造成的,必須跟醫生商量減量或改藥。
  ◆如果家中有老年人或行動不便者,發生超過一個星期沒有排便的情形,主要是因為腸胃蠕動有問題而造成糞便堆積,此時必須立即就醫。
  試試看用以上的幾種方式來改變排便習慣,最好不要一有便秘就使用通便劑,這樣很容易養成依賴性,以後要自行排便都會變得困難。

  女人竟然也得「痔」!?

  最近在上廁所時發現有顆像肉瘤似的東西,會因為用力解便而掉出來,如果用手去推,還可以推得進去,這樣的東西真的是痔瘡嗎?
  這一陣子,總是輾轉難眠,只要一想到自己可能得到了痔瘡,更是窘得想鑽個洞躲起來,至今還沒有提起勇氣去求診,除了實在不知如何踏進醫院的大門之外,說穿了,其實是沒辦法接受自己真的得痔瘡的事實。可不可以不用手術的方法解決呢?因為我真的不想讓別人知道我有痔瘡,而且還得去開刀。
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  「痔瘡」常因為讓人難為情而遲遲不肯就醫,寧可相信坊間的偏方!其實痔瘡也是一種靜脈曲張,只是發生的部位在肛門。之所以會有痔瘡,當然就是靜脈血液回流不順暢所致。如果你也是高危險群或已出現了前兆,可得注意了!那麼,要如何知道自己得了痔瘡。

  痔瘡,可分為內痔和外痔。

  外痔就是在肛門口可以看得到、摸得到,症狀以肛門外疼痛搔癢及摸到腫塊為主。
  內痔則隱藏在直腸內。內痔以大便有鮮血(糞便夾帶鮮血的原因很多,除了痔瘡外,還有直腸或結腸部分的腫瘤,或其他潛伏病因等),或解便後會覺得排不乾淨,排完大便還想再上,嚴重的還會有痔瘡脫出的問題。

  形成痔瘡的主要原因

  ◆經常便秘或是過度用力解便。
  ◆經常的腹瀉或是過度使用輕瀉劑,造成排便次數過多,增加肛門的負荷。
  ◆懷孕:很多婦女在懷孕期間容易引發痔瘡,主要因為懷孕時因骨盆腔內有胎
  兒會擠壓造成肛門壓力加重容易造成痔瘡。
  ◆工作須久坐或久站者容易引起血液循環不良。
  ◆刺激性食物,如辛辣類等刺激肛門粘膜。
  給大女生的貼心建議

  得了痔瘡要如何治療和照顧?

  可就直腸外科就診,醫生會針對局部症狀給予適當的療程。輕微時通常會提供痔瘡塞劑或藥膏,並建議病患以溫水坐浴。較嚴重者,有的需要以手術來治療。例如:開刀切除、橡皮筋結紮法、局部注射收斂劑、冷凍療法、紅外線、激光等。
  如果痔瘡不是太嚴重,除了配合藥物治療,還可以在生活與飲食中多加留意。從生活中做起
  ◆溫水中坐浴。坐入裝了略熱溫水的臉盆中,時間約維持10~15分鐘,尤其以
  排便後坐浴最佳,每晚洗澡後也可以進行。
  ◆上廁所時,不要坐在馬桶上超過10分鐘,或是太過用力解便。如果發現有解
  便困難的問題時,可以多喝點水、多吃些纖維質的食物,或請醫生開軟便劑。
  ◆排便之後,最好能用清水洗淨肛門口,如果家中有沖洗式馬桶的設計更好,方
  便每一次便後使用,洗完後只要用紙或毛巾拍干即可,不可用力擦洗皮膚。
  ◆在肛門口周圍抹些凡士林類的軟膏,以減少排便時的疼痛。
  ◆肛門口若覺得癢不要去抓,否則會愈來愈糟。
  ◆不要久坐,不管是否已患痔瘡,都要多利用喝水或上廁所的時間站起來走一
  走、動一動,也是預防痔瘡最好的方法。
  ◆灌腸劑與瀉藥之使用,容易養成習慣,造成日後排便困難或形成便秘,所以除
  非有醫生處方,否則不要自行購買使用。
  從飲食方面做起
  ◆日常飲食方面要多吃高纖的穀類、蔬菜和水果,可以使糞便保持軟質。
  ◆少吃豬肉、牛肉等肉類。另外,酒類、辛辣、油炸等刺激性食物,最好也盡量
  減少攝取。
  ◆多喝水,才能夠確保攝取足夠的膳食纖維。
  貼●心●小提醒
  哪些情況下,需要盡快就醫?
  當排便夾帶著鮮血,而且已經持續好幾天時,一定要立刻就醫,因為除了痔瘡以外,也有可能是其他更嚴重的問題,例如,結腸、直腸癌。
  如果疼痛持續不退,或是很劇烈,有可能需要以外科手術去除。

  讓人臉色大變的怪色便

  前幾天的上廁所時,發現大便是黑色的,而且帶有粘液,不知道是不是出了什麼問題?再加上近來也經常感到胃痛,所以在朋友的勸進下去了一趟醫院,醫生說有可能是胃潰瘍出血,或是十二指腸出血,開了幾天的藥之後,也安排了胃鏡檢查,要我回去再多觀察大便的情況,實在很令人緊張,到底這是怎麼回事呢?
  給大女生的悄悄話
  上完廁所後,你可曾觀察過自己「便便」的顏色?有時候「便便」出現的顏色,代表了體內某種疾病的警訊。
  食物在進行消化時,肝臟會分泌膽汁進入腸胃道,進行消化脂肪的動作,因為與膽汁所分泌的黃綠色混和,所以經過整個腸胃道的消化吸收後,所留下來的廢物——大便,一般都是黃色和咖啡色。如果發現「便便」異於平常的顏色時,可能會懷疑是不是身體出了狀況。
  與「便便」顏色有關的疾病,大多是腸胃及肛門方面的問題,因此治療也需先找出病因,再對症下藥,為了能由每天的排便掌握自己的健康,接下來就要告訴你該如何用顏色來判斷。
  給大女生的貼心建議

  該如何自我撿查?new

  ◆如果血絲是分佈在「便便」外圍,可能是糞便經過直腸或肛門時沾到了血液,通常造成這種情況是因為痔瘡出血,或便秘時用力解便造成肛裂而出血。
  ◆如果血絲夾雜在糞便中,而且呈現鮮紅的血絲,則可能是下腸胃道、直腸、大腸方面出現潰瘍出血的情況。
  ◆「便便」出現黑褐色且呈現瀝青狀時,則可能是上腸胃道出血所造成。例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍,甚至是出血性胃炎或胃癌等。
  ◆如果「便便」呈現灰白色,通常是膽道阻塞所造成。這是因為膽汁無法進入腸胃道中,大便就會排出灰白色,常見的有阻塞性黃膽、膽結石、胰臟癌。
  ◆另外,醫院針對體內腸胃道檢查會事先給予鋇劑,如果剛做完使用鋇劑的造影術,在檢查後的第一次排便,會將鋇劑排出,也會呈現灰白色糞便。
  貼●心●小提醒

  食物也會影響「便便」的顏色嗎?new

  造成糞便的顏色異常,有時候是因為飲食所造成的。例如含大量鐵質的食物,在胃中與胃酸中和之後排出體外,也會呈黑色。通常吃了含有黑色素的食物,例如豬肝、豬血糕、豬血湯、黑芝麻等,糞便也會變成黑色,只要確定是食物引起的,就不必太在意了。

  非比尋常的怪色尿new

  每天一早起床上廁所時,都會發現尿液的顏色很深,幾乎快接近橘色了,而且有時候尿中還會出現泡泡。剛開始我並不以為意,覺得沒什麼大不了,因為也只有第一泡尿才會這麼黃,其他時候尿液的顏色也還算正常,應該跟我最近很晚睡有關。可是聽同事說,尿液的顏色很深,表示有肝炎的傾向,我的老天,這是真的嗎?難道這是身體發出的警訊嗎?那麼尿的顏色這麼怪異,有可能是什麼疾病的前兆呢?
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  一般人就算很少仔細察看尿液的顏色,也都知道尿液是黃色的,只是隨著飲食、喝水量多少,尿液會出現深淺的差異。通常喝較多水,尿液的顏色也會較淡;喝水較少的時候,尿液的顏色就會較深。而且每個人對顏色深淺的主觀判定一定有些差異,正常的尿液清澈的,無懸浮物或沉澱物,如果有時顏色稍有改變,也可能與攝取的食物不同有關,並不需要太擔心,但是如果尿液顏色變深變濁,而且持續一段時間,這時就要注意了,可能是出現疾病的徵兆了。
  一般而言,如果是因為腎臟或其他泌尿系統出血,或急性膀胱炎、急性尿道炎,甚至因為輸尿管結石、急性腎臟病、腫瘤等疾病,造成尿中帶血的情況,是肉眼便可以察覺的。
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